WZDĘCIA, Dyskomfort, Gazy - dieta i produkty je wywołujące i zaostrzające IBS, SIBO, Crohna, itd.

Duża część naszego społeczeństwa regularnie narzeka na różnego rodzaju kłopoty gastroenterologiczne - wzdęcia, dyskomfort jelitowy, wzdęty brzuch, częste oddawanie gazów. Niewiele osób zadaje sobie natomiast pytanie - jak i z czego produkujemy gazy, i jak ma się do tego nasza dieta? W odcinku omawiam, jak nasze "kochane" wytyczne dietetyczne potęgują produkcję gazów i nasilają kłopoty jelitowe przy schorzeniach typu SIBO, zespół jelita drażliwego (IBS), choroba Crohna, itd.
==================================
SPONSOR ODCINKA - MIĘSNA PACZKA ⤵️
miesnapaczka.pl/
Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10.
===========================================
WSZYSTKIE LINKI ⤵️ linktr.ee/bart...
Dla Twojej wygody pod poniższym adresem znajdziesz wszystkie użyteczne linki:
- kursy (o jeden włos za daleko, Vocabulary Labs, Experts Incubator i inne)
- patronat
- newsletter
- moje strony internetowe z formularzami kontaktowymi
- wszystkie media społecznościowe (Fb, Twitter, Instagram)
linktr.ee/bart...
=========================
SYGNATURY CZASOWE:
00:00 - Wstęp.
01:16 - Ciekawostki o gazach.
03:52 - Co produkuje gazy?
04:56 - Co produkuje wodór?
08:21 - Jak ciało pozbywa się wodoru?
10:46 - Skąd bierze się dwutlenek węgla?
12:31 - Jak powstaje metan w jelitach?
13:34 - Jak metan wpływa na zdrowie jelit?
14:48 - Czemu zalecania dietetyczne są po prostu głupie?
16:39 - Jak węglowodany wpływają na ilość gazów?
17:49 - Koniec.
=========================
ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE:
Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie.
====================
MINIATURKA i MONTAŻ
Autorką miniaturki, jak i większość materiałów graficznych na kanale jest Julia Czekała. Jeśli chciałbyś zamówić materiały graficzne skrojone dla Twoich potrzeb, możesz wysłać zapytanie ofertowe na juliaaczekala (małpa) gmail.com
Montaż: [e-mail]
=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:
✔️ universeofmemo...
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️
Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:
✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( universeofmemo... )
✔️ VOCABULARY LABS - Naucz się dowolnego języka od A do Z ( universeofmemo... )
✔️ KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego ( universeofmemo... )
==============
BADANIA I INNE MATERIAŁY ⤵️
✔️ Intestinal gas production by the gut microbiota: A review (www.sciencedir...) (2023)
✔️ www.foodnaviga...

[@BartoszCzekala]

Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂 ✔ Yngwie Malmsteen - Gimme! Gimme! Gimme! (kzbin.info/www/bejne/sKCWoZmkocmfepI&ab_channel=fedevilla) ✔ Aerosmith - Full Circle (kzbin.info/www/bejne/hXWvhGOJfa2jgM0&ab_channel=Aerosmith-Topic) ✔ Loverboy - That's Where My Money Goes (kzbin.info/www/bejne/l6XQe4OFlMRkhrs&ab_channel=VillageIdiot)

[@agatas9320]

Znam! Lubie tą wersje tego hitu Abby :D

[@JohnyBrravo]

Od kiedy ograniczyłem węglowodany i podwyższyłem białko praktycznie nie wiem czym są wzdęcia. Posiłki zaczynam spożywać od mięsa/jajek/nabiału, a potem dopiero reszta makroskładników. Trenuje siłowo oraz tlenowo, a białko podniosłem do 3-3.5g/kg także sporo. Węglowodany staram się trzymać na poziomie 100-150g (tyle, żeby starczyło na aktywność). Gdy jadłem typowo "naukowo" czyli 50-55% węgle, 20-25 białko, reszta tłuszcz to myślałem, że rozsadzi mi dupę. Obracam się w środowisku osób świeżo po dietetyce i gdy pytam ich o zdanie to jedyny argument to powoływanie się na "literaturę naukową". Gdy mówię na czym czuję się najlepiej to łapią się za głowę i odradzają mi takie żywienie. Najśmieszniejsze jest to, że sam nie mam studiów. Dzień w dzień od 12 lat liczę kalorie, przerobiłem praktycznie wszystkie diety oprócz ścisłej keto i mam doświadczenie, ale i tak zostaje wyśmiewany bo nie mam papierka hahah. Nie słuchajcie teoretyków tylko kogoś kto przerobił nawet najprostsze metody na sobie. Ludzie po studiach to teoretycy gawędziarze z oporem na jakiekolwiek nowe informacje. Nie mówiąc o zmianie swojego stylu odżywiania i konsekwencji w działaniu.

[@hullak5298]

Na co Ci tyle białka na kg masy ciała? 1,5-2kg w zupełności wystarczy, reszta pójdzie na węgle. Chyba że ćwiczysz 2x dziennie i się kłujesz to może wtedy to ma jakiś sens.

[@piotrjanik5678]

@@hullak5298 a skąd ta wiedza? widać że praktykiem nie jesteś :)

[@JohnyBrravo]

@@hullak5298 Z przyczyn sytości, regeneracji i zwyczajnego łakomstwa. Lubię duże ilości chudego mięsa i nabiału. Dobrze się czuje, jestem najedzony praktycznie cały dzień, a w kwestii regeneracji to nie odczuwam żadnych zakwasów. Na wartościach białka o jakich wspomniałeś miałem różnego rodzaju bóle i sztywności. Niczego nie biorę.

[@mariaorawczak4783]

Po co Ci tyle węgli? 😅 Moje treningi i energia po przejściu na carnivore wystrzeliły w kosmos, spróbuj z ciekawości 🙂

[@JohnyBrravo]

@@mariaorawczak4783 Byłem. Jak jadłem poniżej 100g węgli to trening trwał max 1h. Ale dieta sama w sobie zajebista 👍

[@wojciechbogusawski9163]

No nareszcie film o pierdach :P To jest jedna z największych w moim życiu zalet keto - bardzo mało pierdów. Jak mam dzień tylko odzwierzęcy to praktycznie 0 gazów. No i oszczędności na srajtaśmie kosmiczne. Chcą żeby mniej mięsa jeść bo krowy pierdzą ale po makaronach i strączkach ludzkość chyba więcej gazów produkuje czyli zgodnie z logiką tych parszywców z Brukseli i pseudoekologów należy zmniejszyć ilosć ludzi na świecie :P

[@izabelanaturalny573]

@@wojciechbogusawski9163 ale ilość jedzenia ta sama to skąd oszczędność w wydalaniu?

[@wojciechbogusawski9163]

@@izabelanaturalny573 oszczędności są na srajtaśmie bo niewiele jej trzeba używać. A co do ilości wypróżnień to w sumie też jest różnica bo na tradycyjnym modelu wszystkożerności to pamiętam jak nawet 5 x dziennie tron się odwiedzało a teraz 1 x na dzień lub raz na 2 dni.

[@Akzylus]

Jako chory od lat na IBS-C byłem ofiarą tych głupich zaleceń, czyli jedz razowe/pełnoziarniste pieczywo, ciemny ryż, warzywa itd. W dodatku mam nadwrażliwość na ból w jelitach (już nie wiem jak to się poprawnie nazywa) to taka dieta wegetariańska czy wegańska to istny koszmar. Niestety ale jak się poczyta w internecie pierwsze z brzegu artykuły na temat tego jak sobie radzić z zaparciami to właśnie każą tak się odrzywiać. Ja tu węszę jakiś spisek i propagandę ;). Pół roku temu stwierdzając, że już gorzej nie będzie i przeszedłem na odżywianie niskowęglowodanowe tak do 50g dziennie, mieszkając na wsi mam dostęp do naprawdę wysokiej klasy produktów mięsnych oraz jaj. Jak to możliwe, że coś co miało nie działać sprawiło mi taką ulgę tak przynajmniej z 50% IBSu się nie pozbyłem bo to grubsza sprawa ale mimo wszystko. Jak można takie bzdury ludziom doradzać w kwestii odżywiania.

[@annasnieg3325]

Dlatego właśnie najlepiej się czuję na dirty carnivore, albo keto z mocnymi restrykcjami. Zero wzdęć, problemów trawiennych, wiatrów.

[@marzenaskalska-kaczmarz34]

Dzięki 👍 Nie każdy chce poruszać "takie" tematy pomimo że każdego z nas to dotyczy. Edukacja najważniejsze 👍💪 Dobra robota.

[@katarzynak2437]

Latami walczyłam z bólem i wzdęciami.Odrzuciłam całkowicie zboża i zmniejszyłam ilość węglowodanów i wszystko minęło🙈A lekarze brali mnie za hipochondryczkę😊

[@lukaszsternak9214]

A to cwele

[@krystynadytkowska4046]

Oj, o dwutlenku węgla nie można mówić bo jeszcze nam zabronią😀 Pozdrawiam.

[@coquette34]

Będziemy płacić opłatę klimatyczną za wprowadzanie do środowiska gazów cieplarnianych 😂

[@annarakowska5189]

Algorytm 🤩 juz mi wszystkie czapki wyszły, żeby je z głowy ściągać w podziwie do wiedzy Twojej ❤

[@wmalinowymstylu7670]

Jak dla mnie super temat, bo to są moje klimaty. Od dziecka cierpiałam na wieczne biegunki z byle podowdu gdzie właśnie towarzyszyły wstydliwe pierdy, wzdęcia....randkowanie było do bani😂. Potem przeprowadziłam się do Hiszpanii i tam skolei dostałam zaparcia przez stres i dopiero wtedy show pierdzący się zaczął hahaha więc ten temat towarzyszy mi całe życie. Długo byłam na diete warzywno- owocowej i wdecia były permanente. Przeszłam na keto po stwierdzeniu IMO i faktycznie ulga. Są zaparciuchy takie badziewie ale tych gazów nie ma tyle. Da się lepiej żyć. Fajnie że w końcu ktoś to tłumaczy, bo wszystkich nas to dotyczny a większość wstydzi się o tym mówić. 😁 A szczególnie my kobiety kiedy jeszcze mamy nasze sprawy kobiece co miesiąc, to wtedy najlepiej w domu bezp. Zostać. Pozdrawiam i dzięki za video.

[@aluette1]

Za każdym razem, gdy mówisz Mięsna Paczka, myślę, że powiesz Mięsny Jeż! 😜

[@djamilka30]

Ty go zjesz🤣

[@Krzysztof_Kwiatkowski]

👍Niechaj Ci się darzy Bartku 🙂

[@ineska9462]

Kiedys mialam straszny problem zecwzdeciami, biegunksmi itp..... jestem teraz na niskich weglach. Odsrawilam pszenice....i po problemie 😊

[@mariaorawczak4783]

Uwielbiam Twoje wykłady na tematy dietetyczne, są niezwykle wartościowe. Od kilku lat jestem na carnivore i zawsze się cieszę, że potwierdzasz moje doświadczenia. Pozdrowienia i uściski!

[@dungeokeeper2fan241]

Zawsze poważne tematy, a dziś pierdy ;) A tak poważnie-super.

[@aluette1]

Bardzo ważny temat. Dzięki, jak zawsze.

[@kateczechowska7187]

Jestem po 50 co najmniej pół życia swojego szukałam świętego Gralla i znalazlam😂przez 5 lat byłam na diecie wege i rozwaliłam swój system., Po drodze oczywiście tysiące innych diet🤬Wróciłam do podstaw do mięsa, nabiału ale oczywiście z warzywami.Ale nadal jest kiepsko wzdęcia, bóle brzucha ciągle zmęczenie szukam więc dalej ..i trafiam Bartek na Ciebie🙏W połowie życia wracam do samego początku do masełka, śmietanki i słuchaniea własnego wewnętrznego głosu czy jest coś dobre dla mnie czy nie. Bo jak widać to każdy z nas musi sam odnaleźć drogę do siebie. Dzięki ❤

[@AnWoj]

To pewnie jeszcze nie znasz diety dobrych produktów dr Ewy Bednarczyk Witoszek. Jeżeli jesz nabiał, to koniecznie sprawdź. Polecam. Dodam jeszcze, że dla mnie to jest właśnie święty Graal żywieniowy.

[@rafalbroncel5792]

Bardzo dobry temat bo inni nie chcą go poruszać. Dzięki wielkie

[@Barbara-ep3nz]

Bartek, co sądzisz o połączeniach krzyżowych i obciążaniu szlaków metabolicznych? Są jakieś podstawy naukowe, bo teoria jest ciekawa. Pisała o tym Ewa Bednarczyk-Witoszek.

[@sylwiaj1643]

Mój problem. Zabieram sie za słuchanie. 👍

[@BasiaWolszczak]

Bartek obejrzałam chyba wyszykie twoje filmy związane z żywieniem i nie znalazłam tematu o RZS . Może Cie temat zainteresuje i znów pomożesz nam jakoś z tą chorobą żyć ?

[@dungeokeeper2fan241]

Carnivore

[@stoszczykizabella2304]

Bartoszu super informacje uwielbiam twoje filmy . Prosze moze cos na zylaki.❤ Pozdrowienia

[@aleksandrawojciech5771]

Bartek dzięki... wielkie dzięki❤ ja od lat borykam się z przewlekłymi zaparciami...to jakiś koszmar...do tego mam wrażenie że nie trawie spożywanych pokarmów...wielki brzuch i uczucie zalegania pożywienia... pozdrawiam wszystkich słuchaczy❤

[@michaelturname2749]

Dobry Temat Też odstawiłem warzywa (chodź ogòrek kiszony wskoczy) Nic z żołądkiem sie nie Dzieje ☺️ Teraz tak mieszanka Keto-carnivore i jest Spoko

[@swippraca4104]

Dzięki wielkie

[@elcia22]

Jak zawsze film ciekawy i bardzo pouczajacy. Zawsze czułam,ze z ta dieta bogatoresztkowa to ściema. Terazam dowody na tacy. Dziękuję

[@ketozaur8552]

Z nadzieją i niecierpliwością czekam na filmik poruszający temat przyczyn występowania skurczów mięśni u osób stosujacych dietę niskowęglowodanową/carnivore. Jest to problem, z którym nie mogę sobie poradzić od bardzo długiego czasu mimo stosowania suplementacji elektrolitami.

[@marekizak1680]

Miałem podobnie ograniczając węgle do minimum będąc na diecie optymalnej okresowo wchodząc w ketozę. Problemem jest drastyczne odwodnienie komórek z niedoboru glikogenu mięśniowego. Z tego co pamiętam to 1 cząsteczka glikogenu wiąże 5 cząsteczek wody. Po zwiększeniu podaży węgli zapomniałem o skurczach ale ja zasuwam fizycznie i robię ponad 1000 km rowerem miesięcznie więc przepalam nadmiary i zdrowie metaboliczne mam.

[@irenabushong6494]

A ile pijesz wody / płynów dzienne ?

[@ketozaur8552]

​@@irenabushong6494Staram się postępować według zasady, że piję wtedy kiedy odczuwam pragnienie. Z obawy przed wypłukaniem elektrolitów przy niskich poziomach insuliny nie piję za dużo wody i dodatkowo żeby za często nie latać do toalety. Dziękuję za tę sugestie. Postaram się zwiększyć podaż płynów 🙂

[@ketozaur8552]

​@@marekizak1680Też jestem osobą aktywną fizycznie. Może faktycznie zbyt radykalnie ograniczam węglowodany. Słyszałem, że organizm po okresie adaptacji zyskuje zdolność do sprawnego uzupełniania glikogenu mięśniowego na drodze neoglukogenezy. Dzięki za podpowiedź. Będę musiał przeprosić się z ziemniakami, ryżem i makaronem 🙂

[@marekizak1680]

@@ketozaur8552 neoglukogeneza przetwarza białka w glukozę ale w minimalnej ilości, która jest na bieżąco zużywana a glikogen to zapas w mięśniach i wątrobie. Przy intensywnej aktywności na wysokim tętnie spalamy cukry, z braku węgi spalisz mięśnie a tłuszcz w organizmie zostanie. Tłuszcze spalamy przy niskiej aktywności.

[@patrykbec5237]

Hej, zgadzam się z 10 lat sobie z takimi dolegliwościami żyje, głównie jak trzymam dobrą dietę opartą w niskie węglowodany i nie jem rzeczy przetworzonych jest całkiem wporządku, oczywiście stres związany z pracą, gorsze momenty w życiu mają wpływ, ale da się żyć :) Aerosmith - Full Circle kozaczek :) Pozdrawiam byku :)

[@krzyzak3465]

Od kiedy jestem na low-carb (carnivore), zero gazów, zero wzdęć, brzuch płaski, żadnych problemów. Po posiłku lekkość w brzuchu, można od razu ćwiczyć, zero senności.

[@mad.ame.b9609]

Mega temat... Kawa i słuchamy

[@bono7192]

Kawa też może powodować takie objawy😅

[@mad.ame.b9609]

@@bono7192 oj tak ale trudno sobie jej odmówić

[@bono7192]

@@mad.ame.b9609 wiem coś o tym...nawet przy refluksie

[@irenabushong6494]

Dziękuje za nowy film, śmierdzący temat , ale nieslychanie Wazny, dziękuje !

[@McRipstik]

Czy jest szansa, żebyśmy ujrzeli na tym kanale materiał dotyczący kleszczy i chorób odkleszczowych? Obecnie bardzo się tym starszy społeczeństwo i myślę, że przydałaby się jakaś obiektywna ocena tego problemu dokonana przez osobę, która spojrzy na to chłodnym okiem.

[@sawek2669]

Dokładnie

[@gushuman]

Dzięki za kolejny odcinek. Jako celiak często mam różne rewelacje, lekarze mówią tylko, że „taka uroda” albo, hicior - „proszę pana, przy celiakii to mogą być takie te!” 🤦🏻‍♂️ A może odcinek o celiakii? 🤔 Wszystkiego dobrego :)

[@BartoszCzekala]

Na pewno bedzie. Zdrowka! :)

[@aleksandrawojciech5771]

Hej czy masz może informacje jak dobrze zdiagnozować celiakię... chodzi mi o rodzaj badań

[@Greczien]

Jako genetyczna blondynka powinnam jeść warzywa, mięso. Ale po warzywach zawsze mam wzdęcia, mimo odpowiednio dobranych probiotykow, zero nietolerancji. Lepiej czuje się w żywieniu bez warzyw🤔a moznaby przypisać to tylko brunetom czy szatynom. Mamy gorąc i jak lecieć na zwiększonej ilości warzyw? Kiepsko...oczywiście znam Pana Bartosza wcześniejsze audycje i na szczęście. Zero gazow przy żywieniu w stronę carnivore😊

[@aluette1]

Blondynki powinny jeść warzywa i mięso? Coooo?

[@Greczien]

@@aluette1 tak wynika z teorii. Stepowcy myśliwi i coś tam....

[@annasnieg3325]

Zgadzam się. Sama jestem bardzo jasną blondynką, karnacja ultra jasna, warzywa toleruję wybiórczo, także praktycznie ich nie jadam. Też najlepiej się czuję na dirty carnivore

[@Ormikuś]

​@@GreczienTa teoria zostala obalona. Nigdy nikt nie zrobil badan w tym kierunku.

[@aluette1]

@@Ormikuś No tak sie domyślam. Pewnie dowody anegdotyczne, patrz wyżej. Dziala na mnie i na mojego szwagra, to znaczy, że to prawda. Makao i po makale.

[@Mirka-dg3bw]

Bartek nasze dobro .💞👍

[@ewamichaowska5927]

Dzięki za ten materiał, pomocny w zrozumieniu procesów z brzucha. Czyli albo krowy będą pierdzialy albo ludzie na dietach roślinnych.

[@paulinaurbanek755]

Dzięki za filmik, możesz poruszyć kiedyś temat kazeiny i mleka, chętnie bym posłuchała

[@genghis666]

oj tym aerosmithem to mnie zaimponowaleś! odcinek też dobry, zauważyłem po sobie, że im mniej węgli tym mniej problemów z kiszkami

[@malgorzatabaranowska2369]

Dzięki! Sama prawda!:)

[@pawep.1049]

Super, dzieki 😊

[@BartoszCzekala]

Nie ma za co! :)

[@pawep.1049]

​@@BartoszCzekalajest, jest... oglądam filmy od dłuższego czasu - super wiedza, super robota 😉

[@bobkan8861]

Smacznego dla tych co też jedzą śniadanie 😂

[@marost9090]

Dziękuję.

[@aniakantoch87]

Część Bartku 🤗 zrobisz odcinek o histaminie jak się jej pozbywać z organizmu. Co zrobić żeby lepiej ją tolerować .

[@BartoszCzekala]

W planach juz jest. :)

[@basiar.3887]

Też bym chciała. Pozdrawiam

[@Pozytywna-strona]

Dziękuję za materiał.

[@bogdanmonet9765]

Pozdro🤗👌👍i czekamy na kolejny material

[@slawkalakomska2275]

Dzięki za wiedzę

[@0skila]

Bartku, coś o kawie bezkofeinowej. Czy ma własciwości algologiczne jak z kofeiną, czy w procesie usuwania kofeiny następuję jakieś niekorzystne procesy, czy można pić do woli :), dzikuję

[@ferrum11dr99]

Ciekawy materiał

[@Micz82]

Czyli wegetarianie/veganie powinni płacić opłaty emisyjne za nadmiarowe co2 xD

[@kazimierzl.1739]

A jaki wpływ na mikrobiotę mają inhalacje wodoru molekularnego i picie wody wodorowanej?

[@jakubrumatowski9414]

Thanks!

[@BartoszCzekala]

You're spoiling me! Thank you so much once again!

[@magdasii1596]

Swietny odcinek❤, puszczam w swiat❤

[@halinahalina4953]

Tak to prawda zmieniłam na keto i problem zniknął ❤

[@hubertgawlik2438]

Dziękuję bardzo za materiał 💪👌

[@reginaprzeslak6248]

Dziękuję, świetny materiał 😊

[@ciszekelzbieta8505]

Bardzo ciekawe informacje, dziękuję.

[@kasiaolczak5032]

Od stycznia nie jem węglowodanów,żadnych owoców,warzyw,nabiału tylko mięso jajka.Dodam,że nie mam biegunek,zaparć tylko mega wzdęcia jak tylko wstanę z łóżka.25 lat temu po kolonoskopii lekarz powiedział,że jelita mi głupieją i muszę nauczyć się z tym żyć.Nie zalecił żadnej diety o mkrobiomie nawet nie wspomniał zasugerował wizytę u psychologa .Ciężko chodzić przez całe życie w ciąży.Pozdrawiam

[@piotrkowalski5818]

A jajka jesz gotowane czy smażone?

[@kasiaolczak5032]

Jajecznica lub na miękko

[@barbara3212]

To temat dla mnie, dzięki Bartku. Od tygodnia mam silne bóle w jelitach, boję się cokolwiek jeść. Mam stwierdzone SIBO, nie wiem czy można mieć również zespół jelita drażliwego, kiedy zaczęły się kłopoty z jelitami lekarz powiedział, że mam IBS. Nie jestem pewna czy wynik SIBO jest prawidłowy, bo tydzień przed badaniem brałam antybiotyk (nie wiedziałam, że musi być dłuższa przerwa).

[@BartoszCzekala]

Przyczyna IBS jest bardzo czesto SIBO wlasnie. Wynik nie jest prawidlowy z powodu zbyt krotkiej przerwy miedzy antbyiotykiem a testem.

[@barbara3212]

Dzięki Bartku, muszę do Ciebie odezwać się na grupie.

[@vibo69]

Bartek, może zrób coś odnośnie C i B w kontekscie kaca. przetrenowane i sprawdzone :) jak się zasilę wspomnianą konfiguracją to ....czy ja wczoraj pilem? :D

[@renatadrozdowska2991]

❤❤❤

[@anettaborna7720]

👏👏👏👍👍👍💪💪💪🌹💯 Czekam na kolejny odcinek😄😄🔥🔥

[@slejslej1245]

czy moglby Pan nagrac film o chorobie Candida

[@przemekzmuda3515]

Ja jak przyjmę za dużo białka, jem dużo mięsa a jak dowalę jeszczę odżywkę białkową, baton proteinowy po treningu siłowym to walę takie smierdzące bąki że nie idzie wytrzymać , więc u mnie z białkiem też nie ma co przesadzać bo wiem czym to się kończy :)

[@iwonafurmaniewicz1427]

Dziękuję serdecznie Bartku za kolejną porcję wiedzy ,jak zwykle świetnie się słucha, a czy nagrasz odcinek na temat chorob autoimmunologicznych żołądka ,dlaczego nie wchłania się w nim wit.B12 i żelazo ii trzeba przyjmować iniekcje ? Co jest przyczyną tego gastritis ? Dodam ,że mam od 20 lat usuniętą tarczycę i znów są guzki na tych strzępach, co pozostały? Dziękuję jeszcze raz serdecznie i życzę miłego dnia

[@BartoszCzekala]

Nie ma za co! Dodam do listy :)

[@olgaursa1256]

Posłuchaj Jakuba Mauricza pt Jakich probiotyków nie kupuj wyjaśni Ci dlaczego Możesz mieć też jakieś bakterie w jelitach oczywiście chorobotwórcze np coli lub dużo pasożytów one też pochłaniają b12

[@majakozowska5527]

Podbijam! Co należy jeść przy zapaleniu zolądka, czym się suplementować?

[@iwonafurmaniewicz1427]

Super ,wielkie dzięki

[@iwonna61]

Dziękuję, proszę o niewydolności nerek

[@wiolettac2244]

Wywar z pietruszki, tak z korzenia jak z natki, zagotować, pogotować na małym ogniu 5-10min, pić 1 litr dziennie ciepły wywar, pięknie leczy nerki. Pokrzywa, przytulia, skrzyp, nawłoć również, pić leczniczo do 2litrow dziennie pokrzywy lub przytulii przez miesiąc.

[@iwonna61]

@@wiolettac2244 dziękuję

[@annakremis582]

Wdzięczności ❤Szacun 👍Proszę powiedz czy kawa jest zdrowym napojem ? Kupuje certyfikowaną w ziarnach.Wszystkiego dobrego 🤗

[@henrymalak5034]

Dobra kawa to początek. Ważne jest jak ja zaparzasz i z czym ja pijesz aby była zdrowa. Polecam włoskie espresso.

[@luk8075]

Dziękuję za nowy film, pozdrawiam 👍

[@Robert-ck8zx]

👍👍👍

[@renataseibel82]

❤

[@nacalosc]

Na karniworze od 1,5 roku. Oczywiscieze duzo i znacznie poprawila ta dieta , ale nie problem z zatwardzeniami ani wbref obietnicom z artroza.. A zaczelam nie od grypy (rozwolnien) a od rekordu -potwornego zatwardzonka, Co dzien MUSZE doprowadzic do wydalenia , mam juz cala serie rytualow, Musze bo kazda przerwa jest ... bolesna i odnawia jakies stany zapalne w jelicie. Choc przedtem i na blonniku moglo byc wrazenie czasem ze rodze jakas zyletke. Slowem jak zadne sztuczki nie pomoga, zostaje mala lewatywa . W sumie latwe . Na zadne leki mnie nie nabiora.

[@gapa44]

Dla mnie fascynujące było gazowanie jak również kolor kupek u córek karmionych wyłącznie piersią.

[@agnes8897]

Jak jem mięso nie wypróżniam się przez tydzień... tak mam od dziecka... brzuch wysadzony . Natomiast warzywa i ziarna mega na mnie działają. Dlatego nie słucham nikogo tylko swojego organizmu. Dobrymi radami piekło wybrukowane.

[@nattie4127]

dokładnie mięso = zatwardzenie

[@lukeduke9304]

👏

[@RadekK1995]

Przyjmuje glikokortykosteroidy juz ponad rok i na poczatku leczenia juz zaczeły sie bóle w nadbrzuszu, wzdęcia, zaleganie pokarmu w żołądku, problemy z psychiką to znaczy lęki, wypryski na plecach i szyi, częste odbijanie sie i gazy. Czy to moze byc spowodowane grzybica układu pokarmowego?

[@xenaiii]

Chętnie obejrzałbym odcinek na temat lipopolysacharydu w przypadku diet wysokotłuszczowych i kwasów nasyconych. W niektorych kręgach mówi się żeby głównie pić oliwe i mct, zagryzajac to orzechami i nasionami, a masło czy tłuste mięsa odstawić na bok... 🤔 Pozdrawiam

[@annasnieg3325]

Orzechy i nasiona to ogromne źródło potencjalnej pleśni.

[@BartoszCzekala]

Ilosc mykotoksyn w tych produktach jest rzeczywiscie porazajaca. Straszna rada.

[@ketozaur8552]

Odnoszę wrażenie, że tego typu opinie wygłaszają osoby prowadzące sklepy internetowe, w których można nabyć te zalecane produkty.

[@magdalenazydzik6766]

❤❤❤❤❤

[@Buzzan1804]

Po diagnozie SM w zeszłym roku - przerzuciłem się na dietę mocno warzywną. Do tamtej pory byłem na low FODMAP (z powodu IBS), jednak było sporo mięsa, jajek, nabiału (było niemal 100% super). Po SM stwierdziłem, że ograniczam nasycone

[@Sikdor]

Na keto- brak 😂 Dziekuje❤💐

[@wodzimierzhaat6463]

Bartku a co z siarkowodorem? Wodór dwutlenek węgla , metan są gazami bezwonnymi. Metan jest gazem palnym i wybuchowym. Onegdaj naukowcy wpadli na pomysł aby w kopalniach metanowych wtlłaczać spirytus w ściany wyrobiska, efekt był taki, że górnicy chodzili w oparach spirytusu.

[@kamilmonticolo]

Wodór też

[@anonimanonim8665]

Co myślisz o systematycznym przyjmowaniu węgla aktywowanego w przypadku problemów z nadmiernymi gazami i zaburzeniami flory. Pomaga, ale czy nie będzie rodzić jakiś problemów w dłuższym okresie?

[@BartoszCzekala]

Co uwazam o leczeniu symptomu, a nie przyczyny? Bez sensu.

[@annemariefitness]

Bartku, da się jakoś wyjaśnić to że trawienie poprawia się znacząco przy rozdzieleniu białka i węglowodanów? Ponoć naukowo to nie ma podstaw

[@BartoszCzekala]

Ma naukowe podstawy. Bialko zawiera wegiel alfa. Weglowodany rowniez zawieraja w sobie grup wegla. Duze ilosc naraz tych makroskladnikow moga m.in. wywolywac zatwardzenia u wielu osob bez dostatecznej ilosci tluszczy.

[@annemariefitness]

Dziękuję za odp, to ma sens... czytałam też że pH trawienia cukrów i białek jest inne ale to niby zostało obalone (teoria dr Haya)

[@henrymalak5034]

Obserwuje latwiejsze trawienie białka i to bez gazów gdy nie ma węglowodanów.

[@inaoona2365]

👍👍❤❤

[@wojciechpastuszczyn7989]

Temat bardzo fajny. Może zrobisz sequel i dopowiesz co jemy w fodmap?

[@BartoszCzekala]

Dzieki! Mozna wygooglowac to w 30 sekund. Nie lubie takich tematow specjalnie.

[@tomaszeksqn]

Zauważyłem na diecie carnivore, że mam dużo mniej gazów oraz mniej mnie kąsają komary i inne meszko muszki. Czy jest to spowodowane mniejszym wydalaniem CO2? Bo podobno komary wyczuwają CO2.

[@BartoszCzekala]

Ciezko powiedziec. Tak, komary sa bardzo wyczulone na CO2. Natomiast reaguja na naprawde tone innych czynnikow - od kwasu mlekowego w moczu, cial ketonowych, ruch, grupa krwi itd. Nie wiem, czy okreslono precyzyjnie, co ma najwiekszy wplyw przy takiej mieszance czynnikow.

[@tomaszeksqn]

Czytałem na różnych forach i kilka osób spotkało się już z taką zależnością. No nic, trzeba dalej drążyć temat. Dzięki za wartościowy materiał!

[@tomaszsokoowski4771]

Czy ten temat moze miec też związek z żółtym nalotem na języku i żółtej śliny codziennie rano ..?

[@BartoszCzekala]

Nie. Zolty nalot moze wskazywac czesto np. na klopoty z watroba. Polecam pojs cpilnie do lekarza.

[@tomaszsokoowski4771]

No właśnie, brat był , miał już wszystkie badania wątrobowe , USG , kolonoskopię, wymazy cuda wianki i nic , badania z krwi w normie szukamy przyczyn dlatego pytam i to .

[@BartoszCzekala]

Kolejny trop to infekcja grzybicza uklad u pokarmowego.

[@tomaszsokoowski4771]

Dzięki Bartku ! Dobrego dnia 💪 Pozdrawiam serdecznie

[@katarzynarozynska-utnik1704]

A jak sprawdzić nietolerancję laktozy ??

[@BartoszCzekala]

Test genetyczny LCT i/lub test oddechowy wodorowy z lkatulozą.

[@katarzynarozynska-utnik1704]

Dziękuję 😊

[@pw8162]

Ok ale czy na przyklad ryż, tez powoduje wytwarzanie gazow ?

[@BartoszCzekala]

Oczywiscie. Natomiast jest czescia diety low FODMAP, bo ze wzgledu na bardzo duza zawartosc cukrow prostych nie jest specjalnie fermentowany. Fermentacja produkuje wiecej gazow niz sama glikoliza. Takze gazy sa produkowane, bo dochodzi do glikolizy, ale mniej niz w przypadku bardziej fermentujacych produktow

[@pw8162]

Ale w którym miejscu glikoliza powoduje wytworzenie gazow ? Czy glikoliza jest wytwarzana w jelicie cienkim lub grubym, chyba nie.

[@BartoszCzekala]

Badanie masz w opisie. Polecam poczytac. Od tego sa materialy zrodlowe :)

[@FreeLensImage]

Wyxiąc wegle... A co z blonnikiem. Bez blonnika byly mega Atwardzonka, z blonnikiem o wiele lepiej ale ju brzuch apuchnięty 🤷

[@marlenamarlena160]

Ja z chęcią dowiedziałabym się jaki wpływ na zdrowie człowieka ma bycie tzw. sową czyli spanie w dzień zamiast w nocy np. kładzenie się o 8, 9 godz. rano i wstawanie po ok. 7 h snu o 15-16.00? Jedni piszą, że to normalne a inni że zwiększa się prawdopodobieństwo chorób nowotworowych.

[@elzbietab5804]

Zaburzone będzie całkowicie rytm dobowy i w dłuższej perspektywie rozreguluje się cała gospodarka hormonalna. Jedno na drugie ma ogromny wplyw

[@anettakazan3642]

Trzeba się przeprowadzić na drugą półkulę i będzie ok. ;)

[@Norbert_Pap]

Też jestem sową, idę spać po północy, wstaję koło południa, czy się na siłę przestawiać, bo??? Czy olać. Przynajmniej jestem wyspany i nie potrzebuję drzemki w ciągu dnia. Nie boli głowa, tak jak przy innych godzinach snu, takich wymuszonych.

[@daga_mara]

Heh właśnie wczoraj po mleku z laktozą miałam. Rzadko mi się zdarza i podkusiło mnie dolać mleka do kawy 🙈🙈🙈

[@dannymagic3816]

O regluksie gardłowo krtaniowym coś było? Jak nie to poproszę 😉

[@joannajasinska3432]

A jak się to ma do układu sympatycznego i parasympatycznego? Jestem bardzo ciekawa , słucham zaleceń pewnego dietetyka, który wyleczył tysiące ludzi ( ale go usunęli z wiadomych przyczyn), według niego jeden z układów jest bardziej przygotowany do warzyw, mało tluszczy i biale mięso a drugi wręcz przeciwnie na mięso, tłuszcz i malo warzyw. Może cos w tym temacie ? Pozdrawiam z Hiszpanii

[@Dedal123456]

A co w przypadku diety carnivore, poranne pierdy? Wydaje mi sie, ze w niektorych przypadkach nawet ten kto przejdzie na diete miesna i tak moze nadal miec problem pierdow. Mysle,se moze to byc spowodowane niedoborem enzymow, lub slabym kwasem żołądkowym. Co o tym sadzisz? Jak to ewentualnie naprawic

[@henrymalak5034]

Jedzenie carnivoure trawi się jeszcze w jelicie grubym i dlatego są te ranne gazy.

[@wojciechbogusawski9163]

czasami jak przypadkowo popijasz kawą jajecznicę :P

[@TheNepotis]

Bartek Ty jesz węgle?

[@BartoszCzekala]

Pewnie. Ja jestem na low-carb wiekszosc czasu.

[@mgonecmgonec3055]

super wykład tylko ja na carni od 1,5r mam wzdęcia i zatwardzenia, ciekawe czemu? ostatnio nawet krew w kale mam. no i skąd się to bierze?

[@BartoszCzekala]

Gastroenterolog z miejsca. Krew w kale moze byc spowodowana np hemoroidami, ale przy takiej diecie moze oznaczac raczej duzo powazniejsze klopoty, szczegolnie z jelitem grubym.

[@mgonecmgonec3055]

dzięki za odp. wynik mojej kolonoskopii j grube bez zmian, sama widziałam. za to przed badaniem miałam 3 dni postu i wciąż wzdęcia aż nie możliwe. i to raczej z j cienkiego bo okrężnica puściutka. i fakt małe hemoroidy są. pozdrawiam serdecznie małgorzata

[@mmazyz]

Jaki nieprzyjemny zapach? Ja tam lubie swoje pierdy

[@iwonahautz5869]

Panie Bartoszu, jakie to są węglowodany fermentowane?

[@MrFenix192]

Poszukaj o diecie lowfodmap tam są wymienione źródła węglowodanów fermentujących

[@adria_de]

Hej! Co w sytuacji, gdy na diecie carnivore pojawiają się wciąż problemy jelitowe? Wzdęcia, zaparcia? (Tylko posty 36h na wodzie pomagają) Są na to jakieś odpowiedzi? (Carnivore od ponad 2 lat, czysta wersja, minimalna ilość nabiału - tylko niepasteryzowany i w formie deseru raz na dłuższy okres czasu)

[@BartoszCzekala]

Najczesciej oznacza to istniejace klopoty z ukladem pokarmowym (i nie tylko). Wtedy trzeba szukac przyczyny i ja wyeliminowac.

[@aleksandrawojciech5771]

Problemy hormonalne?

[@origami5070]

Może pan opowie o procesach gnilnych zachodzących w jelitach. Jakie gazy powstają ze zjedzonego mięsa w procesie rozpadu gnilnego w jelitach? Nie można tak nieobiektywnie przedstawiać procesów trawiennych nawet jeżeli znalazł pan sobie sponsora sprzedającego mięso.

[@BartoszCzekala]

Prosze moze posluchac uwazne bez swojego filtru emocjonalnego. Omowilem 3 gazy z racji tego, ze stanowia one 99% generowanych gazow w jelitach. Mozesz oczywiscie dorabiac do tego filozofie, ale nie zmienia to faktow, skad jest generowana praktycznie calosc gazow i zwiekszonego cisnienia w jelitach. Reszta gazow ma znaczenie marginalne.

[@jurand500]

A skąd to gnicie? Jeżeli kwasy żołądkowe mają prawidłowe pH, to nie ma mowy o gniciu. No chyba, że w nieżywym organizmie😀

[@BartoszCzekala]

@jurand500 To takie piekne slowo klucz, ktore z miejsca pokazuje, poza malenka wiedza, z jaka ideologia mamy do czynienia. W takich przypadkach jakiekolwiek argumenty i tak rozbijaja sie o mur opornosci.

[@aleksandrawojciech5771]

​@@jurand500w nieżywym organizmie 😁😁😁

[@patrykgrudziadz]

Limo znika 😂😂 Taki stary a taki luj 😂😂😂 Nie bij sie juz tyle 😃👍😃😃😃

[@BartoszCzekala]

"The society that separates its scholars from its warriors will have its thinking done by cowards and its fighting by fools" - Tukidydes ;)