Keto mity: STRES, podwyższony KORTYZOL i "wycieńczenie" NADNERCZY w organizmie

Diety ketogeniczne (w tym carnivore) oraz low-carb są otoczone mgiełką różnych mitów, które wiele osób powtarza bezrefleksyjnie. Jeden z najbardziej opornych mitów dotyczy tego, że niespożywanie węglowodanów jest stresorem dla organizmu i prowadzi do permanentnego podwyższenia kortyzolu, a tym samym do nadciśnienia, insulinooporności i tym podobnych objawów. Filmik jest swoistym wachlarzem, który pomoże przepędzić te pierdy intelektualne.
==================================
SPONSOR ODCINKA - MIĘSNA PACZKA ⤵️
miesnapaczka.pl/
Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10.
===========================================
WSZYSTKIE LINKI ⤵️ linktr.ee/bartekczekala
Dla Twojej wygody pod poniższym adresem znajdziesz wszystkie użyteczne linki:
- kursy (o jeden włos za daleko, Vocabulary Labs, Experts Incubator i inne)
- patronat
- newsletter
- moje strony internetowe z formularzami kontaktowymi
- wszystkie media społecznościowe (Fb, Twitter, Instagram)
linktr.ee/bartekczekala
=========================
SYGNATURY CZASOWE:
00:00 - Wstęp.
01:02 - Czemu mam podbite oko?
01:44 - Skąd wziął się mit na temat keto?
05:26 - Co oznacza, że kortyzol jest wysoki?
07:28 - Czym się różni hiperkortyzolemia od tymczasowego podwyższenia kortyzolu?
09:13 - Jak kortyzol wpływa na metabolizm?
11:23 - Jak kortyzol wpływa na organizm?
14:05 - Czy hipoglikemia wywołuje podwyższony poziom kortyzolu?
16:40 - Czy diety niskowęglowodanowe wywołują hipoglikemię?
17:38 - Czy produkcja glukozy podwyższa poziom kortyzolu?
19:40 - Czy można mieć ukrytą hiperkortyzolemię?
21:06 - Czy dieta keto wywołuje otyłość?
21:53 - Czy osteoporoza może zostać wywołana przez diety niskowęglowodanowe?
22:36 - Diety keto vs nadciśnienie.
22:50 - Jak dieta keto wpływa na masę mięśniową?
25:22 - Jak diety niskowęglowodanowe wpływają na hiperkortyzolemię?
29:24 - Spożycie soli na diecie keto.
32:57 - Koniec.
=========================
ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE:
Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie.
====================
MINIATURKA i MONTAŻ
Autorką miniaturki, jak i większość materiałów graficznych na kanale jest Julia Czekała. Jeśli chciałbyś zamówić materiały graficzne skrojone dla Twoich potrzeb, możesz wysłać zapytanie ofertowe na juliaaczekala (małpa) gmail.com
Montaż: [e-mail]
=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:
✔️ universeofmemory.pl/pamieciow...
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️
Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:
✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( universeofmemory.pl/kursy-int... )
✔️ VOCABULARY LABS - Naucz się dowolnego języka od A do Z ( universeofmemory.pl/o-kursie-... )
✔️ KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego ( universeofmemory.pl/jak-uczyc... )
==============
BADANIA I INNE MATERIAŁY ⤵️
✔️ Znajdziesz je przypięte w pierwszym komentarzu pod filmikiem

[@BartoszCzekala]

MUZYKA + BADANIA Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂 ✔ Paul Laine - We Are The Young (kzbin.info/www/bejne/rZaaaIpqfZKZnq8&ab_channel=PaulLaine-Topic) ✔ Ozzy Osbourne - I Just Want You (kzbin.info/www/bejne/fWXRemWMZZyLbM0&ab_channel=OzzyOsbourne) ✔ Femme Fatale - Waiting For a Big One (kzbin.info/www/bejne/j3PYZp-Cbs5opJY&ab_channel=FemmeFataleVEVO) BADANIA - Effects of Dietary Composition During Weight Loss Maintenance: A Controlled Feeding Study (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3564212/) (2013) - Aging, adiposity, and calorie restriction (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17341713/) (2007) - Anti-inflammatory mechanisms of dietary restriction in slowing aging processes (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17341720/) (2007) - Can short-term dietary restriction and fasting have a long-term anticarcinogenic effect? (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17341632/) (2007) - Neuroendocrine Factors in the Regulation of Inflammation: Excessive Adiposity and Calorie Restriction (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19059547/) (2009) - Do glucocorticoids indicate stress? Meta-analysis reveals a tight association between glucocorticoids and metabolic rate (elifesciences.org/reviewed-preprints/88205v1) (2023) - Dietary Macronutrient Content Alters Cortisol Metabolism Independently of Body Weight Changes in Obese Men (academic.oup.com/jcem/article/92/11/4480/2598960) (2007) - Neuroendocrine Factors in the Regulation of Inflammation: Excessive Adiposity and Calorie - Restriction (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2652518/) (2010) - Meta-analysis reveals glucocorticoid levels reflect variation in metabolic rate, not 'stress' (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37889839/) (2023) - Dietary Macronutrient Content Alters Cortisol Metabolism Independently of Body Weight Changes in Obese Men (academic.oup.com/jcem/article/92/11/4480/2598960) (2007) - The effects of carbohydrate variation in isocaloric diets on glycogenolysis and gluconeogenesis in healthy men (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10843182/) (2000) - Effects of very low-calorie ketogenic diet on hypothalamic-pituitary-adrenal axis and renin-angiotensin-aldosterone system (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10349006/) (2023) - The ketogenic diet initially masks the symptoms of hypercortisolism in Cushing's disease (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36355116/) - Very low-calorie ketogenic diet: a potential application in the treatment of comorbidities of hypercortisolism (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35745118/) (2022) - Body composition and hormonal responses to a carbohydrate-restricted diet (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12077732/) (2002) - Effects of the ketogenic diet on bone health: A systematic review (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36817595/) - The Influence of Ketone Bodies on Circadian Processes Regarding Appetite, Sleep and Hormone Release: A Systematic Review of the Literature (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35406023/) (2022) - Effect of carbohydrate restriction on body weight in overweight and obese adults: a systematic review and dose-response meta-analysis of 110 randomized controlled trials (www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2023.1287987/full) (2023)

[@joannarossa8272]

Bartku ,mógłbyś zająć się choroba Tako tsubo Mam 40 % drożności żyły przy sercu. Wiem ,że nie ma leku na te chorobę ,być może ty coś wyszperałes na angielsko - jezycznych forach? Załapałam te chorobę od silnego wzburzenia. Byłabym wdzięczna.

[@BOB-hi9cd]

Bart jak jesteś bity w domu mrugnij twierdząco dwa razy 😁💪

[@BartoszCzekala]

;) ;)

[@adams6622]

A jednak 😮

[@sylwiap.3252]

😂😂😂😂😂😂

[@pasja8211]

😀 😀 😀

[@7777sean]

😂

[@dadsbabygirl8827]

Mam ChAD, jeszcze przed diagnozą mialam taki kortyzol, że miałam urazy i gips. Od roku na keto, zmniejszyły się wahania nastroju, jeszcze przez pierwsze pol roku objawy były dość nieznośne. Od stycznia naprawdę czuję stabilny nastrój, jestem spokojna, nie denerwuje się, nie jestem płaczliwa. Jestem radosna, mam tylko pozytywne myśli, myślę racjonalnie, nie robię głupot, nie zakochuje się w 5 minut. Wychodzę na 2h spacery do lasu od roku, nie każdego dnia się udaje rzecz jasna. To moja forma aktywności, może kiedyś dodam inne aktywności, ale w ciągu roku poczyniłam duży progres. Nigdy wcześniej w życiu nie czułam się tak dobrze psychicznie, no i sen, w końcu zasypiam w 3 minuty.

[@damiangrabarczyk9257]

Jaki rodzaj pracy wykonujesz? Umysłową czy fizyczną?

[@dadsbabygirl8827]

@@damiangrabarczyk9257 mieszaną - kierownik sklepu

[@_Pat_1111]

Co to jest ChAD?

[@dadsbabygirl8827]

@@_Pat_1111 choroba afektywna dwubiegunowa

[@_Pat_1111]

@@dadsbabygirl8827 dzieki za odpowiedz. Gratuluje powrotu do zdrowia. Fascynujace, jak sie tego typu choroby poprawiaja lub nawet zanikaja na keto i karniworze.

[@swippraca4104]

A oko spoko 😁. Moja babcia mówiła ładnemu we wszystkim ładnie. 😅 No i wiadomo sport to zdrowie.

[@dagaczerna9522]

Panie Bartku może pora napisać książkę na temat wszystkich problemów, które pan porusza . To by było zwieńczeniem całej pana wiedzy i pracy . Pozdrawiam .

[@BartoszCzekala]

Kiedys ja urodze, obiecuje. Na razie to taka oprona wieloletnia ciaza i nie chce wyjsc ksiazka za cholibke :)

[@Norbert_Pap]

I takie coś bym kupił

[@GreenSylaMoss]

Czekam z namiętnością

[@dungeokeeper2fan241]

Nawet pomimo oklepu odcinek zrobiony. To się szanuje.

[@gabrysiabasia7247]

Dziękuję za merytoryczne-jak zawsze-argumentowanie. Jestem naLCHF od 2 lat. Stan zapalny stawów wygaszony, spadek wagi o 16 kg(teraz48 kg.),Leki na nadciśnienie odstawione po 6 tygodniach. Dużo energii. A słyszałam,że ta dieta może mnie zabić bo ktoś z dalekiej rodziny był na takiej diecie i zmarł na zawał, który wystąpił z powodu tej diety😮 Słuchając min.Ciebie, nawet na minutę nie zwątpiłam w tą dietę 👍

[@patrykbartkow8939]

Fajnie by było jakbyś kiedyś zdementował to straszenie ludzi kazeiną i mlekiem. Bo u prof Cichosz nigdy nie słyszałem qyjaśnienia tematy kazeiny.

[@GreenSylaMoss]

Nasze dobro narodowe 😊😊

[@kubasochacki9815]

Dziękuje za materiał ! Mam nadzieje że oczko nie powstało w skutek ataku jakiegoś fanatyka warzywniaka :D

[@robertryba5807]

Trudno dokopać się rzetelnych badań, za wszystkim stoją pieniądze. Ale na szczęście mamy wiele osób które pomagają dbać o zdrowie, choć zauważyłem że też zbaczają z kursu.

[@lucasbck]

Że niby ten z filmu opera się o rzetelne badania, tak? Chyba pęknę ze śmiechu ...

[@rosol_polski]

Dziękuję Bartku za wartościową treść jak zawsze. Rozjaśniasz mroki😊

[@beatawojciechowska5125]

Potwierdzam: metabolizm na keto poprawia się i to na stałe. Po póltora roku, nawet po dlugim urlopie z grzechami, nawet w przypadku grzechów w trakcie keto, waga stoi albo wzrasta tylko o kilogram. Jestem niesamowicie zaskoczona, bo spodziewałam się wzrostu wagi (całe życie miałam.nadwagę i insulinooporność). Dbam jednak o białko cały czas.

[@BartoszCzekala]

Bialko to klucz, czesto zaniedbywany! Super :)

[@beatawojciechowska5125]

Dokładnie. Na początku ciężko wchodził nawet 1 g na kg, teraz sama go szukam 😀 Dziękuję za kolejny inspirujący film ♥️

[@WiesiekSzybki]

Bartku a czy mógłbyś powiedzieć jaki jest właściwy poziom białka w diecie keto dla osoby trenującej 5x w tygodniu(wysoka intensywność, kalistenika, boks) Chodzi mi o proporcję. Moje aktualne proporcje to 19%/76%/5% (B/T/W). Co daje 1,75 białka na kg masy ciała. Ważę ok 76kg. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc 😁

[@dadsbabygirl8827]

@@WiesiekSzybki zwiększ węgle do 10% 50g białko 25% I reszta tłuszcz

[@joannat2273]

Ja juz 3 rok zaczynam bez efektu jojo, i mogę jeść wszystko i nawet jak przesadzę to wiem jak szybko wrócić do formy, klucz to naprawienie metabolizmu, jak ktoś tego nie doświadczył na własnej skórze to nie zrozumie

[@annemariefitness]

Kolejny super filmik, myślę że dużo osób chętnie też posłuchałoby trochę o nabiale kozi, owczy, kazeinie i alergiach

[@tigerisback5296]

Dobrze że jesteś Mistrzu takiego człowieka nam brakowało 😁

[@slawkalakomska2275]

Bartek ty nigdy nie zanudzasz. Łoł !!!ile ciekawych rzeczy się dowiedziałam . Wielkie dzięki . Nie miałam pojęcia że niespokojne nogi które mnie męczą od dłurzszego czasu mogą być efektem niskiego sodu . Pozdrawiam

[@169Mulek]

Bo zupa była za słona, dzieki jak zawsze merytorycznie i ciekawie

[@tomekmackiewicz710]

Gdy wywaliłem większosć węglowodanów z diety, to zauważyłem, że po ćwiczeniach mam mniejsze zakwasy.

[@beatabea1]

@@tomekmackiewicz710to prawda. Mam tak samo.

[@halinaszlendak6441]

Super, dobrze, że jesteś, rozjaśniasz mroki. Pozdrawiam i czekam na więcej. Keto fanka, Twoja fanka

[@daga4510]

Co to za pomysł dawać super filmiki w słoneczny niedzielny poranek 😉? Teraz sloneczko, śniadanko, uziemianie, spacery, ruch itp. A na wieczór filmiik😍 dzięki, łapka już jest, mam nadzieję, ze chociaż trening byl udany 😅

[@BartoszCzekala]

Nie ma zlego dnia na nauke! Oj byl... :D

[@daga4510]

❤️

[@mariank9935]

U kogo słoneczko u tego słoneczko. U mnie leje i 11 stopni... Bartek jest mi lepszy od najlepszej kawy po irlandzku!

[@iwonna61]

Dziękuję proszę o niewydolności nerek

[@reniaK]

Wielkie dzięki Bartek, jak zawsze bezcenne wiadomości ❤

[@besta7174]

Bartku, serdecznie dziękuję za kolejny wartościowy film. Przesyłam Ci ogrom serdeczności ❤

[@luk8075]

Pozdro Bartek, dzięki za kolejny materiał. Jesteś gość 💪

[@BartoszCzekala]

Dziękuję serdecznie! Pozdrawiam! :)

[@Sikdor]

I znowu zagadka rozwiązana 💐❤️ Dziękuję Mistrzu

[@GreenSylaMoss]

Oj chloooopie. Jak Ty mi robisz dobrze 😅😅😅💪🔥 dziękuję!!! Serio nie dość, że fajnie się Ciebie słucha to JESZCZE czasem się uśmiecham jak fajnie się przejęzyczasz😊😊😊slodkie to

[@BartoszCzekala]

Dzieki piekne! JAkby zrobili z moich przejezyczen gre na impreze, ze co lapsus trzeba walic shota, to impreze trzeba by bylo w domu pogrzebowym robic :D

[@GreenSylaMoss]

🤣🤣 dobre

[@adria_de]

Ojej :( Współczuje podbicia oka. Dzięki za świetny materiał! :)

[@BartoszCzekala]

To juz ktorys filmik z mniej lub bardziej pobitym okiem, wiec dla mnie norma :) ALe dziekuje!

[@GreenSylaMoss]

Oj tak Kojarzę,że już miałeś liiimo😅

[@romandebiec8370]

Dzięki za kolejny ciekawy film 😎

[@marcinkoodziejski8938]

Bartek w akcji, wielkie dzięki za sporą porcję nowej wiedzy :) pozdrawiam

[@sool10]

Lchf + regularna aktywnosc fizyczna to genialna dieta przy aytmii. Uspokoily mi sie nasilone wcześniej skurcze dodatkowe serca.

[@damiangrabarczyk9257]

Jaka to aktywność?

[@Norbert_Pap]

Możesz rozwinąć, co jesz i ile, i co ćwiczysz?

[@laura_tmszk]

A u mnie na odwrót niestety, od kiedy zachorowałam na nerwicę nie jestem w stanie wrócić na lchf bo zaraz arytmie, kołatania i pauzy w biciu. Nie wiem czy u mnie to adrenalinę podnosi może

[@sool10]

​@@damiangrabarczyk9257zwykle bieganie 3x30min w tyg

[@annafaltynska105]

@@laura_tmszk moze poprostu za malo elektrolitow dostarczasz? Ja mialam takie objawy przy niedoborach sodu, magnezu I potasu

[@Greczien]

Panie Bartoszu: maść z arniki, albo po prostu z apteki Heparin😊😉Na przyszłość😊😉szybciej zejdzie. Jak zawsze fantastyczna audycja. Dziekuje i pozdrawiam 😊🍀

[@BartoszCzekala]

Uzywam na potege, ale dziekuje za rade! :) Pozdrawiam!

[@Greczien]

😊😉

[@wyskun]

Kurczę pieczone, ciekawe informacje. Dzięki

[@poznaniaklat6073]

miło sie słuchało

[@annawolak3857]

Dzięki Bartku!

[@Leo-lm3fn]

Super materiał👍❤️

[@hubertgawlik2438]

Dziękuję bardzo za materiał 👌

[@rodaroda1043]

Jak zwykle.Brawo Bartek.👍

[@ewelamela]

Super nagranie - ogromna wiedza! Możesz nagrać coś na temat właściwości oleju castor ? 🙏

[@adamz2726]

Z tym okiem, to już mi ciśnienie podniosłeś, bo myślałem, że jesteś ofiarą przemocy domowej 😉 A co do meritum, to jak zwykle obalasz mity przez podawanie faktów. Tak trzymać. Dobra robota 👍

[@robertkiszka9854]

Może to przemoc domowa w stylu jujitsu ?

[@adamz2726]

No w sumie Bartek nie mówi z kim ćwiczy.🙃 Jest jeszcze opcja, że to nagły wzrost kortyzolu przywalił...😱

[@DARKxXxDRAGONx]

Świetna wiedzą Bartosz! Dzięki za przekaz, bywaj zdrów:)

[@patrykbartkow8939]

Niesamowita wiedza jak zawsze

[@danutaizdebska3756]

jak zwykle mega ciekawy i wartościowy wykład ❤❤❤

[@pstachu988stachu9]

Super materiał 👍 pozdrawiam wszystkich

[@gtm1231987]

Dzięki Bartek za to co robisz! Bardzo ciekawy i merytoryczny 'wykład' 😉

[@kanikula22]

Naprawde jestem pod wrazeniem, dziekuje rowniez konkretnie. Za te super wiadomosci w pigulce.😊

[@przemysawukawski4741]

Świetny materiał!

[@BartoszCzekala]

Dziekowac!

[@Krzysztof_Kwiatkowski]

👍Niechaj Ci się darzy Bartku 🙂

[@jolantakubajek1064]

Myślałam, że to klub czarnego oka🤔😉😊

[@evab1188]

❤❤❤❤❤❤❤❤ wielka wdzięczność

[@magdasii1596]

❤dziekuje❤

[@magdalenamarek2705]

Dziękuję 😊❤

[@kinga603]

Dziękuję bardzo za kolejne ciekawe informacje. Życzę jak najmniejszej ilości siniaków i jak największych sukcesów w treningach 🙂

[@kanikula22]

Dziękujemy.

[@BartoszCzekala]

Ja rowniez dziekuje slicznie!

[@marcinmisztal5614]

Hej będę pierwszy z komentarzem :). Dzięki @Bartosz

[@BartoszCzekala]

Hej! Gratki :D

[@marcinmisztal5614]

Taki gratis z rana :). Pozdrawiam Cie

[@PPP-on3vl]

Kto Ci podbił gałę? 😂

[@GIBZ1966]

super!

[@marta-dp1cy]

Na czystym keto fatalnie spałam. Budziłam się po kołku godzinach „ trzeźwa „ i pobudzona. Czułam taką sytuację kiedy człowiek jest jednocześnie pobudzony i senny. Nie byłam w stanie dalej spać więc wstawałam ale do 2 h na nogach czułam potworne zmęczenie, jak sadze po prostu po zbyt małej ilości godzin. Najwyraźniej rzekome pogłębienie snu też nie wystarczało by się zregenerować. Ta przez wszystkich wychwalana trzeżwosc umysłu była po prostu stanem w którym czułam się w permanentnym stresie. Za mało pobudzenia układu przywspółczulnego. Na Keto się wytrzymałam prawie rok. Wpadając wypadając niej regularnie ale przez większość czasu faktycznie mierzyłam sobie wystarczający poziom ciał ketonowych…. Na diecie niskowęglowodanowa j z lokowaniem węglowodanów bliżej wieczora takich problemów już nie mam….

[@Kociara...]

BJJ family 👊😅. Dzieki za dawke informacji!

[@kazimieragesek-szpiech3079]

Proszę wyjaśnić skrót BJJ... 😉☺️

[@Kociara...]

Brazylijskie jiu-jitsu. To odnośnik do podzelowanego oka Bartka :)

[@jakubrumatowski9414]

Thanks!

[@BartoszCzekala]

It means a lot. Thank you!

[@fiona3095]

Co się otworzy jakiś kanał to mięsna paczka wyskakuje 😅

[@filipnerman1002]

Owoce + mięso / organy + jajka wystarczy jeść czyli to co naturalne i nieprzetworzone i masz 99% lepsze zdrowie niż większość. W owocach masz wodę która jest bez zanieczyszczeń i z minerałami których organizm potrzebuje. Jedząc carnivore to zaprzeczasz trochę swojej naturze bo gdybym cię teraz wysłał na pustynię na 3 dni i miałbyś do wyboru soczystego arbuza albo wołowinę to rzuciłbyś się na arbuza czy jakieś czereśnie od razu że względu na wodę i minerały w niej.

[@przemek7315]

Dzień dobry, jak zwykle Świetny materiał bardzo ci za to dziękuję, jednocześnie chciałem zapytać jeżeli możesz powiedzieć dlaczego nie prowadzisz już konsultacji dietetycznych?

[@Aneta_Skarzynski]

Dziękuję za tę porcję wiedzy. Na każdy odcienek zawsze czekam niecierpliwie. I każdy przyjmuję w ogromną wdzięcznością. 🌹🌹🌹Akurat tego nagrania musiałam słuchać w dyżym zwolnieniu, by jako laik ogarnąć temat. Chcę się jednak odnieść do usłyszanej w filmie wypowiedzi i upewnić czy dobrze zrozumiałam: na diecie carni/keto jeśli będzie się przyjmować sól to poziom aldosteronu się obniży i nadmiar wody z organizmu zacznie schodzić?

[@gabrysiabasia7247]

A dodam, ze rowniez poczatek cukrzycy t2 wycofany. Od tego zaczelam 2 lata temu. Pozdrawiam😊

[@wyskun]

Dzwonimy na 112, że nam Bartka pobili😅 powiedz kto Ci to zrobił to wyślę swoją córkę która trenuje judo 😃

[@BartoszCzekala]

:D Moze zapisze sie do niej na treningi w takim razie :D Trzeba stojke usprawnic, a judo jest do tego swietne :)

[@MagdaM771]

Bartku dzieki za super wiedze❤ czy mozesz cos poradzic na siwe wlosy? To juz nawet nie chodzi p kolor tylko o strukturę… sa sztywne, trudno sie ukladają czy jest cos czym mozna opoznic ten proces?

[@henrymalak5034]

Super prezentacja promujaca diete keto. Interesujace bylo by dowiedziec sie co bedzie na keto diecie po dwoch, trzech latach?

[@annaa.1151]

Prawie uwierzyłam w tą szkodliwości diety roślinnej i pandę 😂

[@annasylwant3674]

Świetny wykład. Bardzo dziękuję tego mi brakowało.

[@marcinmisztal5614]

Hej Bartosz :), jeśli mogę zapytać trochę okolo tematu. Czy jeśli po treningu siłowym do 60 minut zjem węglowodany to czy 1) lepiej zregeneruje się po treningu? (Tak mówi mój trener) i 2) czy wtedy mogę bezkarnie jeść te węgle - nie wypadne z keto plus nie utyję, 3) nie podbije mi to mocno insuliny?

[@mikeanna1978]

Witam Bartek czy wiesz cos na temat tluszczakow, probowal juz glodowki 4 ro tygodniowe ,keto I teraz muscle and karniworem.prosze daj znac jesli dasz rade , dzieki Michal

[@domidomi3253]

❤❤❤

[@7777sean]

Mnie z chłopa 82kg i sporej masie mięśniowej keto zrobiło kucyka ok 65kg, co prawda na żyle, ale centymetry na obwodzie łapy spadły strasznie więc wydaje mi się, że keto, treningi hiit na czczo jednak mają negatywny wpływ na masę mięśniową

[@nattie4127]

prośba o filmik wszystko o AAKG :)

[@ineska9462]

Bardzo prosze o filmik nt. wirusowego zapalenia wątroby. Przy okazji robienia kontrolnych badan przed operacja wyszlo mi....nie wiem co dalej z tym robic... chciałabym naturslnymi sposobami to zwalczyc

[@bono7192]

Kto opłacił te badania? Spożycie mięsa jest niezgodne z "zielonym ładem", więc głupot związanych z dietą keto czy niskoweglowodanową będzie publikowanych znacznie więcej.

[@olatylinska]

❤. Bartku, co Ci stało ? Biłeś się z kimś 🥺🥺

[@westbambam4857]

Picie Yerba Mate przyspiesza metabolizm, a ja zauważam że również czasami podnosi lub potęguje stres/kortyzol. Więc w praktyce zauważam, że w tym kontekście jest to też powiązane.

[@DARKxXxDRAGONx]

Bartosz, czy w któryś z odcinków rozwinąłeś moze temat węgli pod kątem szkodliwości, mniejszego zła etc? Bo są węgle lepsze i gorsze. Jeśli tak to prosiłbym o namiary na odcinek:)

[@BartoszCzekala]

Nie bylo omawiane jeszcze :)

[@mariank9935]

18:20 właśnie to mnie frapuje. Może lepiej dołożyć troche węgli?

[@lwieserce1899]

Bartek, jak było na zawodach? :)

[@BartoszCzekala]

Pierwsze zawody i wpiernicz na calego dostalem :) Musialem prawie 4 kg zbic w tydzien z haczykiem, zeby zmiescic sie w kategorii wagowej i udalo sie, ale strasznie slaby bylem. Pierwsze koty za ploty i mam nadzieje, ze nastepnym razem bedzie lepiej :)

[@Mo-yj3wf]

Cześć Bartku :) Może akurat lookniesz i pomożesz mi rozwiązać mała zaglostke: niska insulina (4,8) + jednocześnie niski glukagon (7,8). Wydaje mi się to nielogiczne 🤔. Czy wg Ciebie takie wyniki są ok? Co to może ew. znaczyć? Glukoza była na poziomie 101, ładne lipidy, TG.

[@iwonaromek1675]

Mam pytanie, bo słucham roznych specjalistów i taki np prof. Andrzej Frydrychowski twierdzi, ze właśnie dieta wysokotluszczowa z niewielką zawartością białka jest najlepsza. Być moze słowo "niewielka" jest tu słowem klucz. Tak wiec ile konkretnie białka należy przyjmować zakładając, że nie jest się altetą? P.S. podziwiam ogrom wiedzy, dziękuję, że dzielisz się nią w tak przystepny sposób:)

[@bladadupa8774]

czy na low carb( < bo nie wiem czy keto ) może sie człowiekowi przestac pić chcieć , absolutnie wmuszam w siebie te 1,5 l h20 /dobę , czy coś zmienic? ile tej soli dodać ? czy to może coś innego się dzieje? (jem dość często np wedzone ryby one są mocno solone, ale wiadomo nie co dzień ) podczas przygotowywania innych mięs nie mam az tak potrzeby solenia ... Piękne LIMO

[@MargiApartments]

Bartek, a co jesli ja nie chce jesc miesa ze wzgledu na zwierzeta. Po prostu nie chce i nie będę. Owoców tez nie mozna, nie trzeba. Więc co moge dla mojego zdrowia?... Jak, myslisz, mogłabym, i co jeśc then :) Dodam iz jestem długo na vegan, 10 lat. Lipidowo wzorowo, nie wiem jak tam z wtrobą bo nie badałam pod względem stłuszczenia. ...Jadłam długo same owoce... Zdrowa i czuje sie dobrze. Od dłuższego czasu jestem na poscie przerywanym, jem raz dziennie No... i tylko białe krwinki na dolnej granicy normy.

[@annasnieg3325]

Tak myslalam, ze była napierniczanka na macie 😂 ale szkoda, że doczytałam się o solidnym oklepie. Nastepnym razem roznieś przeciwnika na amen ❤ Ps. Idę oglądać dalej

[@inaoona2365]

👍👍❤❤

[@sokodzu]

❤

[@user-dj2ff2iu7v]

Bartku, wspominasz tutaj o tym, że badani mogli jeść bez limitu. Czy to oznacza, że nie trzeba się przejmować tzw. deficytem lub niedoborem kalorycznym? I jeszcze jedno pytanie: jeśli wzrasta aktywność dehydrogenazy w wątrobie, czy może to powodować jakieś dolegliwości jak np uczucie dyskomfortu lub wzrost bilirubiny?

[@52gocha]

👍👏👏👏

[@gzrest]

Historia z pandą mnie urzekła

[@ragnarlodbrok4214]

Witam, wchodzę na keto za miesiąc będę miał badania wątrobowe czy jest powód żeby się martwić ?

[@pietrek05]

👍👊

[@RadekK1995]

moje leczenie glikokortykosteroidami bedzie trwało dwa lata od dawki 40 mg i dawki beda zmniejszane. Co sie stanie z moim organizmem jak przez długi czas bede je brał i po leczeniu. Czy po leczeniu wszystko sie unormuje?

[@BartoszCzekala]

Zalezy od reakcji indywidualnej. U niektorych dochodzi np. do znacznego ubytku masy miesniowej, osteoproozu i nawet cukrzycy posterydowej. To czy sie unormuje tez zalezy od dane josoby i jak jest prowadzona, bo leki to jedno, a dieta, styl zycia, itd. to drugie.

[@adakklopas7936]

Tłuszcz też jesteśmy w stanie sobie wytworzyć to mamy go nie spożywać? Chyba tylko białko trzeba, ale czy na pewno?

[@Ciesu]

Czyli koniec końców, trzeba zredukować zbędną tkankę tłuszczową

[@user-vy9dh7kv4v]

Bartku, czy możesz przybliżyć zagadnienia związane z przyczynami i leczeniem ADHD?

[@swippraca4104]

Bartek u młodego chopaka w rodzinie ujawniło się WZJG. Może materiał o tej chorobie?

[@BartoszCzekala]

Dodam na liste, ale lista temato jest juz naprawde dluga, wiec sporo czasu minie zanim taki filmik powstanie, chociaz niedlugo beda o produkcji gazu i wzdeciach, co wplywa na leczenie i komfort rowniez takich chorob. Filmik bedzie w nastepnym tyg o tym.

[@anettakazan3642]

Super,czekam

[@swippraca4104]

Dziękuję

[@wiesawnycz3423]

Hej Bartek pozdrawiam.A propos pytanie czy naprawdę istnieje coś takiego jak zespół niespokojnych nóg ? ,i jak się to objawia kraulowaniem czy może pedałowaniem.Żart. A może nie

[@BartoszCzekala]

Hej! Naprawde istnieje. Objawia sie doslownie niespkpojnymi nogami :)

[@slowikJH]

Istnieje. Mam to. Męczarnia.

[@slowikJH]

Bardzo dziękuję za to nagranie. Od wielu lat cierpię na RLS. Mój Ojciec również. Nikt inny w mojej rodzinie nie zmaga się z tym. Od kilku lat pomaga mi L-tyrozyna (3-4 razy dziennie po 500mg). Wychodzi na to, że to jakiś problem z dopaminą. Żaden magnez, żelazo nie pomagają, tylko L-tyrozyna. W czasie ketozy (takiej od 1,1 mmol/L) objawy się znacznie nasilają. Muszę wstawać w nocy i brać L-tyrozynę, inaczej nie śpię w godzinach 03:00-07:00. Spożywam więcej soli na diecie niskowęglowodanowej. Nie ruszam się nigdzie bez kryształków soli kłodawskiej. W ciągu całego dnia "zjadam" (trzymam pod językiem) około pół łyżeczki. Do tego solę jajecznicę, mięso, wywary... Najwyraźniej jeszcze za mało. Czy potrafi Pan nakierować mnie na proces, który prowadzi do zespołu niespokojnych nóg? Chciałabym w końcu zrozumieć, dlaczego na to cierpię. Martwię się, że ta L-tyrozyna brana dzień w dzień przez wiele lat może w końcu zrobić mi "kuku". Z góry dziękuję! 💝

[@skiniomira]

Co jest złego w duolingo?

[@jolantawozniak2132]

Suchy post bardziej zwiększa kortyzol niż post z piciem wody, czyli wygląda na to że jest korzystniejszy dla organizmu….

[@Aneta_Skarzynski]

Tak. Byłam 10 dni na suchym poście. Wodę organizm pozyskuje z tłuszczu, ale jest to hradcor`owe doznanie. Nadmiar wody pięknie schodzi, ale po zakończeniu postu orgaznim tak gromadzi wodę, że człowiek ma wrażenie napomopowania wodą. Ja od tamtgego czasu nie mogę pozbyć się nadmiaru wody

[@jolantawozniak2132]

@@Aneta_Skarzynski10 dni? Nawet sobie nie potrafię wyobrazić….Tak, wiem że woda pozyskiwana jest z tłuszczu. Toleruje lepiej krótsze suche posty niż posty na wodzie. Wiele cennych informacji podał Dr. Sergey Filonov. Także książka „ The Phoenix Protocol” ( August Dunning) jest interesująca, bo wyjaśnia szczegółowo co się zadziewa w organizmie. Dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem. Pozdrawiam serdecznie.