Co (poza dietą) wydłuży lub skróci Twoje życie - 15 czynników pozadietetycznych

Wielu specjalistów oraz kanałów YT, łącznie ze mną, skupia się w swoich materiałach edukacyjnych na roli diety w zachowaniu zdrowia. Jest to słuszne podejście - dieta jest kluczowa dla zapewnienia zdrowego i długiego życia. Istnieje jednak mnóstwo innych czynników, które są w stanie wpłynąć pozytywnie na długość życia, nawet jeśli czyjaś dieta pozostawia dużo do życzenia. Mowa tu m.in. o statusie socjoekonomicznym, wykształceniu, aktywności fizycznej, itd.
========================
SYGNATURY CZASOWE
00:00 - Wstęp
01:51 - Na czym bazuje wiedza z tego odcinka?
03:27 - 1. Aktywność fizyczna.
05:29 - Wpływ nadmiernej aktywności fizycznej.
06:10 - 2. Jak bardzo palenie skraca życie?
08:38 - 3. Kiedy alkohol jest szkodliwy?
12:17 - 4. Sen.
14:21 - 5. To jak radzimy sobie ze stresem.
16:13 - 6. Jak relacje społeczne wpływają na zdrowie?
20:09 - 7. Czy genetyka jest wyrokiem dla człowieka?
22:30 - 8. Wpływ środowiska.
23:42 - 9. Zdrowie psychiczne.
24:35 - 10. Dostęp do służby zdrowia.
25:27 - 11. Jaka praca szkodzi zdrowiu?
27:24 - Jak bycie kierowcą wpływa na długość życia?
28:17 - 12. Zarobki i status socjoekonomiczny.
30:34 - 13. Wykształcenie.
32:39 - 14. Poczucie sensu/duchowość.
37:50 - 15. Jak wykorzystać efekt placebo/nocebo?
40:00 - Podsumowanie.
40:54 - Koniec.
=========================
ZOSTAŃ PATRONEM KANAŁU
Jeśli jesteś zainteresowany wyłuskaniem jeszcze większej informacji z tego filmiku, możesz rozważyć zostanie Patronem kanału. Patroni zyskują dostęp do gotowych FISZEK (również archiwalnych), które obejmują wszystkie merytoryczne informacje zawarte w tym odcinku. Pomoże Ci to szybko przyswoić treści cytowanych przeze mnie badań lub mechanizmów.
Zyskujesz również dostęp do prywatnego FORUM, gdzie możesz zadać mi, lub innym Patronom, pytania dotyczące danego filmiku oraz różne bonusy. Innymi słowy. Jest to najlepsza możliwa mieszanka przyjemnego z pożytecznym - wspierasz rozwój kanału i jednocześnie sam rozszerzasz swoją wiedzę!
Więcej informacji:
universeofmemory.pl/the-unive...
===========
MINIATURKA
Autorką miniaturki, jak i większość materiałów graficznych na kanale jest Julia Czekała. Jeśli chciałbyś zamówić materiały graficzne skrojone dla Twoich potrzeb, możesz wysłać zapytanie ofertowe na juliaaczekala (małpa) gmail.com
=========================
ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE:
Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie.
=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:
Zapisz się i pobierz swój przybornik pamięci, czyli garść rad o tym, jak efektywnie się uczyć:
✔️ universeofmemory.pl/pamieciow...
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️
Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:
✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( universeofmemory.pl/kursy-int... )
✔️ VOCABULARY LABS - Naucz się dowolnego języka od A do Z ( universeofmemory.pl/o-kursie-... )
✔️ KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego ( universeofmemory.pl/jak-uczyc... )
✔️ O JEDEN WŁOS ZA DALEKO - Jak zapobiegać, zatrzymać i odwracać łysienie androgenowe i nie tylko ( universeofmemory.pl/o-jeden-w... )
=========================
GDZIE MOŻNA MNIE ZNALEŹĆ ⤵️
✔️ Strona www [PL.]: universeofmemory.pl
✔️ Strona www [ANG.]: universeofmemory.com
✔️ FB: / uompl
✔️ Twitter: / universofmemory
✔️ E-mail: [e-mail]
========================
BADANIA I INNE MATERIAŁY ⤵️
Fruwają gdzieś przypięte do komentarza o tej samej nazwie :)

[@BartoszCzekala]

Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂 👉 Winger - Rainbow In The Rose (kzbin.info/www/bejne/b5zYdpaEmLCgbbc&ab_channel=Winger-Topic) 👉 Skid Row - 18 and Life (kzbin.info/www/bejne/fZnHY5WhfsaXfZY&ab_channel=RHINO) 👉 Arcade - Cry No More (kzbin.info/www/bejne/n5LHm6asZcmfmqs&ab_channel=DianaDeltaVenus)

[@AdamAdam-ts5kw]

kzbin.info/www/bejne/ipLdeYGmqZuCitE Mi ostatnio to wpadło do głowy. Muzyka jest fajna ale tekst to jest..... jak dla mnie trochę dziwny.

[@zbyszek9202]

mam babcię 97 lat , bogata nie była i nie jest ale miała mało złości i dużo uśmiechu- i to jest podstawa - pozdrawiam

[@aleksandrabaumert2454]

Bordzo się ucieszyłam ,że nie zostawisz nas nawet jak będziesz bardzo, bardzo bogaty

[@ania.1751]

Dla mnie pierwszym czynnikiem jest stres, drugim- niewystarczająca ilość snu, trzecim- mało ruchu.

[@hubertgawlik2438]

Bartku to co robisz to nieoceniona wartość dodana dla wszystkich Twoich słuchaczy a także ich rodzin i znajomych także mam nadzieję że nie przestanie Ci się chcieć 💪❤️

[@adamz2726]

Bartek, jesteś bardziej i bardziej dobry w tym co robisz, a jeszcze niedawno myślałem, że poziomu, który prezentowałeś chwilę wcześniej nie da się przebić. Gratulacje, szacunek i uznanie.❤

[@Greczien]

Podzielam zdanie i jestem pelna podziwu dla tego młodego człowieka.

[@agatawysoka2626]

Pana kanał ,jest moim odkryciem. Wielu ludziom pomagają Pana vlogi.

[@iwonazagorska2753]

Mój Profesor na studiach ,mówił studentom że raz na dwa tygodnie wypija 50 ml czystego spirytusu podkreślał że nie więcej ,żeby zabić wszystkie wirusy ,bakterie ,pasożyty itd ... które znajdują się ewentualnie we krwi i szczerze w to wierzył. Żył 94 lata i do końca miał świetna pamięć i niezła kondycję,nieżle pilnował na egzaminach🙂

[@TheMarianna2009]

Wiara czyni cuda, spirytus jednemu zabije pasożyty, a drugiego po prostu zabije

[@vanessamohr8942]

Kiedyś w szpitalach dawali kieliszek wódki nadczo dla pacjentów z problemami żołądkowymi,[wrzody].Skutecznie wyleczało,I była za tania kuracja,wprowadzili drogie tabletki ,które nie leczą,a wykańczają inne organy(wątroba).

[@Greczien]

Ale nawet dr Jaśkowski mowil, ze przy wrzodach spiryt bo zasusza.. Jak sie zatrujesz w cieplych krajach: mocna, czysta wodka i pieprz. Pitem probiotyki i wszystko jest ok. z​@@vanessamohr8942

[@adamrojek2511]

Sens życia jest bardzo ważny, a alkohol czy narkotyki nie wypełniają pustki, tylko powodują, że jej nie czujesz. Seriale telewizyjne też tak działają.

[@quartosomadre]

O wszystkim można tak powiedzieć, że nie wypełnia pustki tylko sprawia że jej się nei czuje

[@adamrojek2511]

@@quartosomadre To prawda, ale tylko wtedy gdy ta pustka jest. Czyli nie masz żadnego celu i twoje życie nie ma sensu. Jeżeli wiesz po co żyjesz, nie ma potrzeby wypełniania pustki, bo jej nie czujesz.

[@krzysztofrafal1982]

uzywki ogolnie zabijaja poczucie tej pustki, ale jak przestaja dzialac to psychicznie jedziem ostro w dol!!! sprawdzone na sobie! moze dlatego nie ogladam seriali! pozdro

[@agadaga8549]

Ja nie musze zyc dlugo, ale do konca chce pozostac sprawna fizycznie i psychicznie... podziwiam twoja prace Barku, czekalam na Ciebie! 😉❤

[@izasawczynska-klemm6015]

Dziękuję Bartku jesteś Cudnym sensownym Czlowiekiem❤❤❤

[@irenakreutzer4417]

Sluchanie ciebie Bartku juz powoduje pozytywne zachowania i chec do dzialania. Jestes super, dzekuje ❤

[@pawekuriata1525]

Mordeczka, a mi się chce odpalać YT dzięki takim kanałom jak Twój, tak jak Tobie jeszcze bardziej chce się żyć dzięki filmikom. ❤❤❤

[@magorzataboc2991]

Fajnie że ktoś mówi, nie sama dieta, lub nie sama aktywność fizyczna, czy nie suplementy pomogą w zdrowiu, ale wszystko razem wzięte jest konieczne aby być zdrowym i długo żyć. Super

[@jadwiga_mon]

Najważniejsze jest to, żeby do końca życia (długiego czy krótszego), być sprawnym fizycznie i umyslo.

[@malform]

Bartek oby ten sens nagrywania Ci nie miną i żył 💯lat w zdrowiu i szczęściu 🍀

[@adamrajczyba3211]

Dzięki Bartku. Oglądam każdy filmik. Fajnie, że mimo iż byś był miliarderem, dalej byś szerzył wiedzę tu na YT. Masz rację, jak się kocha to co robi to robi się to bez względu na poziom zamożności. Czekam kolejnej porcji wiedzy :-) Serdeczności!

[@GrzegorzCarnivore]

Potwierdzam Bartku, robisz świetną robotę , dzięki za wiedzę która się dzielisz i inspiracje

[@pawecudak.6458]

Największą wartość ma słowo 'dziękuję' od pacjenta.... pozdrawiam.

[@k_bjj9917]

Jak zawsze świetny materiał. Kiedyś czerpałem wiedzę z różnych miejsc, teraz wystarczy kanał Bartosza i mam wszystko czego potrzebuje w jednym miejscu, dzięki.

[@bilkry]

Cieszę sie ze Ci sie chce❤ bo od paru lat korzystam z Twojej zajawki, Twojej chęci czytania badań naukowych, chęci nauki i przekazywania nam tej wiedzy Co bysmy zrobili gdyby takich ludzi i takich kanałów nie było 🤦😱 Dzieki serdeczne ❤🎉🤗

[@SpankoASMR]

Dzięki Bartek ,obejrzałem w całości .Informacje dla wszystkich może znane ,ale warto je przypominać , by w końcu zakorzeniły sie mocno w głowie.

[@halinaszyma6293]

Panie Bartku bardzo dziękuję za informację miłego dnia życzę zdrowia ❤️🇵🇱👍

[@zofiakaktus7616]

Każdego dnia dziękuję sile która Pana stworzyła. ❤

[@barbaraalicja5730]

dzień dobry - mam nadzieję że myślisz o BOGU - pozdrawiam Cię i Twoich bliskich

[@agaj.8775]

Ale o którym Bogu?

[@AnkaSzatkowska]

Bartek absolutnie fantastyczny przekaz, dawno nie słyszałam tak „fajnych rzeczy”❣️❣️❣️

[@sylwiauczak3124]

Wszystko z umiarem , roztropnie . A przede wszystkim patrzeć na duszę. W jakim stanie mamy. Jak zaczelam sie zwracać do Boga , a szczegolnie modlilam sie (modle się) do Matki Bozej , to wszystko mi pokazala , gdzie mam pójść. A przede wszystkim mam pokój w duszy.

[@ankabrejs4092]

Prawdziwa mądrość objawia się stopniem radowania się z codziennosci i dostrzeganiem piękna. Marihuana i używki to lukrowana iluzja. Bez wiary zawsze będzie pustka. Logika będzie zażarcie bronić nas przed takimi wnioskami. Potęga Duszy pilnie poszukiwana. Kto ma uszy niech słucha....

[@bozenahadamek988]

❤ Trafna myśl. ❤

[@WiedzaEK-fl3gr]

Serdeczne dzięki. Niech zasięgi rosną Pozdrawiam 🙌❣️

[@gosiasos4411]

Panie Bartoszu ma Pan rację proszę wstawać i nam pomagać.

[@adammaopolski8357]

Panowie, czapki z głow, oto geniusz. Bartuś, zbliżam się do 70-tki, wiem, że nie cofnę czasu, ale wiem, że z Tobą będzie mi lżej. Przed chwilą pokazałem Cię mojej żonie, powiedziałem- popatrz, to jeden z najinteligentniejszych Polaków. Popatrzyła z niedowierzaniem, tym bardziej, że w tamtym podcascie, zdarzyło Ci się przerwać słowo w połowie, myslała, że to jakis kolejny zamulacz internetu. Dla mnie (na twój trop wpadłem przypadkowo), jesteś genialny. szkoda, że tacy ludzie nie zajmują odpowiedniej pozycji w naszym pieknym kraju, aby swoją potęgą umysłu pomnażali nasz dobrobyt. Za to czynią go wszelkiego rodzaju szkodnicy w tym Tusk. Tak trzymaj . Pozdrawam.

[@ewaorlikowska2723]

Skupmy się na wspaniałych i wartościowych wykładach Bartka a nie na wstawkach politycznych . Być może wywołałes właśnie stres u co poniektórych bo nie wszyscy mają takie samo zdanie o politykach jak ty.....trzymajmy się tematu.

[@dg5454]

Świetny materiał dla sceptyków, którzy mówią: - Wszystko robię dla poprawy mojego zdrowia, a efekty są marne. 🤒😪

[@patrykgrudziadz]

Jestem kierowcą pracuję między 70 80 h w tygodniu ale dbam o sen śpię minimum 6 h do tego co drugi dzień staram się robić ponad godzina treningu kardio i trening siłowy dieta niskowęglowodanowa co roku badania profilaktyczne i super wyniki. Największym problemem był oczywiście brak snu bo okresie kiedy spałem po trzy do 4 h dziennie było wieczne zmęczenie gorsze wyniki, otylosc. Nie piję wcale do tego nie palę tak jak wcześniej wspomniałem treningi co dwa dni. Każdy trening to minimum godzina kardio + co tydzień każdą partie mięśni przećwiczone co weekend biegam do 21 km wolno ale dokładnie. Niestety 95% moich znajomych kierowców wszystko robi na opak to znaczy zła dieta zero ruchu papierosy alkohol otyłość nadwyżka kaloryczna. Ale oni nie są świadomi chyba tego nie uczą się pomimo kilkunastu godzin dziennie w kabinie nie szukają wiedzy jak np. ten kanał i inne o podobnej tematyce. Wielu już ma cukrzycę nadciśnienie Zawały a ja mam 42 lata w tym 17 lat za kierownicą zredukowałem wagę z 135 kg na 105 kg wszystko trwało kilka lat dojść do siebie ale w tym Zawodzie można i jestem tego przykładem.

[@wieslawakostur1446]

Do podziwu .👋⚘️👏👏👏

[@monikam3897]

Brawo👏👏👏

[@Polski_Kabaret]

A w jak I’m jesteś wieku?

[@patrykgrudziadz]

@@Polski_Kabaret 42

[@misiugogo5829]

A jak tam lędźwiowy odcinek kręgosłupa?

[@maciejbz749]

znam jeszcze jeden czynnik który może obniżyć w nadchodzącym czasie długość życia: głoszenie prawdy niezgodnej z dogmatami systemu - bycie tzw szurem lub po prostu wolnym człowiekiem, może wtedy wystąpić problem z ilością ołowiu w głowie lub innych tkankach miękkich :), no jeszcze walka za "wielką krainę U" :)

[@BartoszCzekala]

" może wtedy wystąpić problem z ilością ołowiu w głowie lub innych tkankach miękkich :)," :D

[@aleksandranowak9616]

Dobry komentarz. W pierwszej chwili nie załapałam i zaczęłam iść w kierunku wpływu metali ciężkich na organizm..., cha, cha, cha.

[@anariondanumenor9675]

Uważaj Bartek, bo trochę ci szurstwem obrodziło na kanale

[@Polski_Kabaret]

Niekoniecznie. Bartek jest geniuszem, poradzi sobie.

[@sfx305]

@@anariondanumenor9675 pytanie co na takim mądrym kanale robią zwolennicy strzału na wirusa celebrytę oraz miłośnicy wschodnich sąsiadów 🤔

[@irenaborecka3036]

Super Bartku uwielbiam Ciebie słuchać i wdrażać to co najcenniejsze dla funkcjonowaniu mojego organizmu .Dziękuje serdecznie i rób to co daje Ci frajdę.Każdy z nas powinien mieć to coś co nas napędza do bycia pomocnym z satysfakcją dla drugiego człowieka i dla samego siebie ❤❤❤🙏🌟❣️

[@edyta52]

O, super ciekawy temat 💙 W sumie nie wiem czy ten świat podoba mi się na tyle, żeby chcieć w nim zostać na dłużej, ale na pewno zależy mi na utrzymaniu ciała i umysłu w dobrej kondycji do końca życia.

[@BartoszCzekala]

Jak juz tu utknelismy, to rownie dobrze mozna chwile zostac ;)

[@aleksandranowak9616]

Też tak myślę jak Edyta

[@iza4030]

A ja wręcz przeciwnie , planuje tu żyć 150 lat 😂 Świat się zmienia , ludzie się budzą . Właśnie takich osób potrzebujemy jak Bartek . Temat super. Wielkie dzięki Bartku ze jesteś 😊

[@jsz1399]

Samo to że jesteśmy na tym świecie ,to już jest powód do radości, pomimo tych zmartwień i trosk 😊

[@jadwigaknurowska1033]

❤

[@danutajaniszewska264]

Dziękuję P.Bartku, za merytoryke przekazu. ❤

[@danutadolna292]

Ogrom wiedzy,fenomenalnie przekazanej.Dziękuję Bartku.Pozdrawiam serdecznie 🤩

[@iwonafirek]

W pełni zgadzam się z przedstawionymi przez Pana tezami. Od lat obserwuję ludzi pod kątem wielu czynników życiowych i to, co Pan powiedział potwierdza także moje poglądy

[@eteria6366]

🧚‍♀️:Słuchanie Pana Bartosza, to nigdy nie jest stracony czas.👈🥀 Żadne badania nie są ostateczne i jedynie słuszne. To podpowiada wiedza i doświadczenie.😇

[@AdrianZoty]

dzieki za to co robisz, zdrowia życzę, ja zbieram okruszki i osobiście czuje się dotknięty twoim materiałem, słucham cie od wczoraj i wzbogacasz moje zainteresowania odnośnie zdrowia, sposób w który przedstawiasz materiał pomaga mi wyciągnąć umysł z wyścigu szczurów, na przykład ten moment gdy powiedziałeś ze wielopokoleniowe rodziny w jednym domu żyły dłużej.

[@wojciechbogusawski9163]

Świetny film do jajecznicy na dżemiku ze świnki :) Odgrzewam 2 pytania na które może pokrótce Bartku zechcesz odpowiedzieć: 1. Roślinki są be i to ustaliliśmy wcześniej. Co sądzisz o koncentracie pomidorowym 30% czy ma jakieś potencjalne zagrożenia? Jakieś plusy (wiem tylko o likopenie i odrobinie potasu)? 2. Czy palenie fajek ma jakiś wpływ na układ metaboliczny i czy ma jakiś wpływ na leptynę i grelinę (pytam bo odstawiam fajki już zszedłem do poziomu 25% bazowej i mimo że na keto już było stabilnie od 6 miesiecy, to miewam krótkie napady głodu odkąd te fajki drastycznie zmniejszyłem) Pozdrawiam

[@Greczien]

Przyznam, ze wielu odsluchuje w audycjach: min Skoczylas, Czerniak, Sędkowski, kiedyś bracia Rodzeń- chociaż Ci bardziej gwiazdorzą, dużo słow, aktorstwa niż treści, itd...itd...i przyznam, ze nikt tak precyzyjnie nie przekazuje wiedzy jak p. Bartosz. W swojej dziedzinie callkem tez czytelnie i sporo mówią Marcin Sędkowski - o ziołach, tez młody człowiek, czy Marek Purczyński - fizjo..., Mateusz Ostrega oczywiście także, ale Pan Bartosz to Skarbnica wiedzy i do tego jakże skromna jako człowiek. Chyle czoła a takie PEREŁKI jak Ci wlaśnie panowie ostatnio wymienieni znaleźć to rzadkość. 🙏👏👍🍀

[@jadwigagrzonkowska5909]

Bardzo dziękuję za dzielenie się wiedzą, jesteś niesamowity

[@mal.mal.gos.]

Panie Bartku, jak zwykle wspanialy temat i super przedstawiony. Podpisuje sie 100% pod stwierdzeniem, ze trzeba widziec sens w swoim zyciu i kochac to co sie robi. Np.: Praca i zarabienie pieniedzy. Mowie z wlasnego doswiadczenia a mam 72 lata. Pozdrowienia ❤

[@piotrgrajczyk8880]

Panie Bartku bardzo ciekawe ujęcie tematu długości życia

[@darekr.666]

Bardzo dobry odcinek. Robisz porządną robotę. Twoja wiedza pomogła mi wrócić do stanu zdrowia minimum z przed 20lat. Wielkie dzięki. 😊 Pozdrowienia z upalnej Norwegii 😎

[@Aga-hj6dv]

Jest Bartek, jest ciekawy przekaz 😄. Dziękuję!

[@BartoszCzekala]

Dzieki :D

[@elzbietasobczyk119]

Dziękuję z całego serca za Twoją pracę Bartosz, każdy kolejny odcinek wzbogaca moją wiedzę i nie mogę doczekać się nowych. Z moich obserwacji zauważyłam, że rodzina i dobre w niej relacje daje mi ogromną siłę i motywuje, żeby chciało się chcieć!

[@reginadominiak5365]

Dziękuję Ci ,ze tu jesteś i mam nadzieję, że długo będziesz.Jestes skarbnica wiedzy a najwspanialsze jest to , że jest to Twoją pasją i dzielisz sie nią tu.Pozdrawiam serdecznie Regina Dominiak.

[@BartoszCzekala]

Dziekuje serdecznie Regina! :)

[@wyskun]

Małe dawki alkoholu redukują stany zapalne - i juz mi sie podoba odcinek😃🥃😎 zdrówka 🍳🥚🧀🥓

[@bartoszbis9089]

Ale tylko czysta wódeczka! 😁

[@mar-mz8kv]

Dostęp do służby zdrowia 😅 Ktoś kto dba o siebie nie potrzebuje dostępu do służby zdrowia... Pojechanie raz do roku żeby wykonać badania to nie jest jakiś wysiłek czy przeszkoda... Ja unikam służby zdrowia jak tylko mogę, sama się leczę 😊 i diagnozuje wyniki... A pan Bartek pomaga nam w tym.. 🌹👍 Jestem też samouk 😊

[@THIMAME]

Jak dla mnie najbardziej merytoryczny kanał! Brawo i dziękuję😊

[@justynaplis1477]

Panie Bartoszu dziękuję za film. Bardzo mi pomógł, szczególnie jak pan powiedział że trzeba mieć cel w życiu, trzeba mieć coś, dzięki czemu chce się wstać😊

[@piterek8998]

Życie zgodnie z cyklami okołodobowymi, ekspozycja na slońce rano i wieczorem, umiejętne ograniczenie kalorii(temat rzeka). Nawet najlepszą dietę można zabić stresem. Wystarczy jeden ale to mocny czynnik który spowoduje że życie jak domek kart legnie pod naporem wiatru.

[@dorkaht68]

Np choroba w rodzinie. Dla mnie to ogromny stresor, opieka nad chora mama.

[@Aneta_Skarzynski]

Dziękuję pięknie za kolejną porcję przydatnej wiedzy. Od siebie - jako zawodowca - dodam ożywczego i przedłużającego ziemską bytność udziału sztuki w życiu człowieka jako 16 elementu 🌼

[@WiedzaEK-fl3gr]

Tak popieram, sztuka też wpływa pozytywnie. Pozdrawiam 🙌❣️

[@WikMat0508]

Jak zawsze dziękuję za nowe ciekawostki 😊

[@mar-mz8kv]

Pasja pasja to sens życia.. Ja mam ich wiele, aż nie mam czasu i ciągle mi go malo😅

[@elamarek315]

Rewelacyjny wykład. Jestem pod ogromnym wrażeniem. ❤

[@MirosN]

Dzięki Bartku za film, miłego dnia. Oczywiście łapa w górę. Pozdrawiam

[@BartoszCzekala]

Dziekuje jak zawsze! :)

[@BlueDragon00]

Tak jak mówisz,większość tych rzeczy łączy się ze sobą i dlatego bardzo ciężko stwierdzić o ile poszczególny czynnik wydłuża życie-czysta loteria

[@hebidei7446]

dzięki za kolejny filmik... Czekam na przełamanie 50K (za chwilę) i na przełamanie 100K (za 2 chwile) i na prezentację srebrnego przycisku....

[@justlikethis-vl3nn]

Super,ze taki temat opracowaleś :)

[@piotrgowacki328]

Fajnie że nagrywasz te filmy zawsze dawka wiedzy 👍pozdrawiam.

[@dorotaz1825]

Dzień dobry, dziękuję za kolejny filmik. Piękny ukłon dla Ciebie mój drogi. Jestem zachwycona, również grafiką proszę pozdrowić ukochaną żonę. Wszystkie odcinki ponownie odsłuchuje. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie ❤

[@aleksanderkrzystolik8365]

Dobrze , że Ci się chce !

[@katarzynafedak3778]

Bartosz, jesteś Pięknym Człowiekiem ❤

[@LukaszSkyWalker]

SUPER informacje przekazane SUPER!! :)

[@Greczien]

Oj prawda: stres potrafi rozwalić wiele. Możesz nie jeść cukrów, ograniczać węgle, owoców zero a cukier rośnie. Arytmia, ciśnienie...Kortyzol torpeduje wiele a uspokoić nadnercza to nielada wyczyn. To nie jest takie proste jak może się wydawać. KORTYZOL lejący się wręcz z nadnerczy to dziś epidemia. Sama dieta to zbyt mało ale jest arcy ważna. A co z przewlekłym stresem - podświadomość? Tj dopiero wyzwanie. Dziękując za audycje pozdrawia m.

[@Pawel-D]

Odnosnie poczucia celu w zyciu, przypomina mi sie taka historia... Pozwole sobie wkleic po rosyjsku bo, o ile pamietam, rowniez znasz ten jezyk. В четырнадца­том веке во Франции, в городе Шартр, строили самый красивый в мире собор. Один журналист гулял по стройпло­щадке, увидел человека, который нёс бревно, и спросил его: «Скажите, а что вы делаете?» Тот ответил: «Я несу брев­но». Второй с тачкой перевозил кирпи­чи. «А вы что делаете?» - «Я перевожу кирпичи». Третий разбивал молотком камни. «А вы что делаете?» - «Я раз­биваю камни»... Четвёртый убирал строительный мусор. «А вы что делае­те?» - «Я строю собор в Шартре».

[@BartoszCzekala]

Znam. Piekne i prawdzwie. Swoja droga mamy tone badan, ktore pokazuja, ze sama nazwa stanowiska jest w stanie wplynac pozytywnie na czlowieka. Od tego zaczac sie wysyp tych dziwnych tytulow. Jest nawet bullshit job title generator w internecie :D www.bullshitjob.com/title/

[@Pawel-D]

@@BartoszCzekala Nigdy nie widzialem tej strony, ale mam wrazenie, ze chyba kazde korpo z niej korzysta ;-) Dzieki za linka!

[@MaciejArtur]

Jest Bartek jest dobrze💪 dzisiaj bardziej filozoficznie zwłaszcza druga część, ale daje do myślenia. U mnie niestety także sen jest piętą achillesową średnio jest to pięć- sześć godzin na dobę, choć zdarzają się maratony kiedy śpią po 4 godziny. Na jednym z materiałów bodajże u Rafała Mazura usłyszałem rzekomo mądrość joginów, a mianowicie to że każda godzina snu przed północą, jest równoważna dwom godzinom snu po północy. I coś z tym faktycznie jest, przypuszczam że ma to związek z naszymi rytmem dobowym. Pzdr ,dzięki 💟

[@halinapretka5194]

Zasypiam ok. 3-4 godz. przed północą i to co napisałeś jest dla mnie jakąś pociechą ponieważ mój sen trwa zazwyczaj 5 godz. bardzo rzadko 6 godz. Zamartwiałam się tym bo wszędzie podkreśla się, że sen powinien trwać 7-8 godz. inaczej sprowadzi na nas wiele chorób.

[@joannanawrocka201]

A jeszcze moczenie przed snem stóp w zimnej (chłodnej na początek)wodzie z solą podwaja wypoczęcie dodatkowo czyli śpię 6h a organizm odczuwa12h.Rano moczenie np. po nocce w pracy całkowicie zdejmuje z organizmu zmęczenie ma to związek ze światłem dziennym i przysadką mózgową.

[@karolsz6693]

Bardzo ciekawy odcinek poruszający wiele płaszczyzn życiowych, dziękuję

[@gosia7417]

Pozdrawiam z Krakowa

[@BartoszCzekala]

Pozdrawiam! :)

[@gzrest]

Komentarz dla zasięgu, tak trzymaj 😊

[@agnieszkazmuda9125]

Bardzo lubię Ciebie slychac❤

[@urszulajeziorska3765]

Jak dobrze, że przypomniałeś Viktora Frankla i jego wspaniałą książkę. Ok. półtora roku temu zmarły dwie ostatnie bliskie mi osoby. Wtedy na kanale "Czytam ja" objawiła mi się książka "Człowiek w poszukiwaniu sensu". Słuchałam przez kilka dni. Właśnie to było mi potrzebne. Ktoś mi wytłumaczył. Później kupiłam książkę, ale przeczytałam tylko wstęp napisany przez profesora Frankla. Dziękuję i pozdrawiam.

[@mariafrommathkangarooinusa8152]

A gdzie Pani jest? Moze by mogla odkupic albo pozyczyc te ksiazke…

[@mariafrommathkangarooinusa8152]

Dziękuje Pani Urszulo za odpowiedz Proszę komuś bliżej posłać; ja jestem w Chicago Spróbuję kupić, gdy będę w Warszawie Pozdrawiam serdecznie

[@urszulajeziorska3765]

@@mariafrommathkangarooinusa8152 Audiobook jest na YT, wystarczy podać tytuł książki. Ja na czytaniu nie mogłam się skupić. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.

[@mariobar4207]

Dziękuję Panu za kolejną inspirację do pracy nad sobą. 😎👌

[@ewan9725]

Dzięki za to że ci się chce,bardzo chętnie słucham pozdrawiam

[@anastazjasaczawa-zhurbenko3445]

Pozdrowienia z Cambridge 😊

[@BartoszCzekala]

Odzdrowienia z Wrocławia :)

[@reniaK]

Dzięki Bartek za jak zwykle ciekawy odcinek, serdecznie pozdrawiam 😂

[@BartoszCzekala]

BADANIA I INNE MATERIAŁY ⤵ - Interaction of workplace demands and cardiovascular reactivity in progression of carotid atherosclerosis: population based study ( pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9055713/ ) (1997) - Predictors of myocardial infarction over a span of 30 years in Roseto, Pennsylvania ( link.springer.com/article/10.1007/BF02690896 ) (1992) - Acute Effects of Marathon Running on Lung Function, Lung Mechanics, and Inflammation ( www.ej-sport.org/index.php/sport/article/view/40 )(2022) - Does Physical Activity Increase Life Expectancy? A Review of the Literature ( www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3395188/ )(2012) - The Health Consequences of Smoking-50 Years of Progress - A Report of the Surgeon General ( www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK179276/pdf/Bookshelf_NBK179276.pdf ) - The effects of modest drinking on life expectancy and mortality risks: a population-based cohort study ( www.nature.com/articles/s41598-022-11427-x )(2022) - Association Between Daily Alcohol Intake and Risk of All-Cause Mortality ( jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2802963 )(2023) - LOW-RISK SLEEP PATTERNS, MORTALITY, AND LIFE EXPECTANCY AT AGE 30 YEARS: A PROSPECTIVE STUDY OF 172 321 US ADULTS ( www.jacc.org/doi/10.1016/S0735-1097%2823%2902119-8 ) (2023) - Hugs and Cortisol Awakening Response the Next Day: An Ecological Momentary Assessment Study ( www.mdpi.com/1660-4601/20/7/5340 )(2023) - Interaction of workplace demands and cardiovascular reactivity in progression of carotid atherosclerosis: population based study ( pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9055713/ ) - Occupational differences in mortality and life expectancy persist after retirement and throughout life ( journals.sagepub.com/doi/10.1177/14034948221081628 )(2022) - Occupation-Based Life Expectancy: Actuarial Fairness in Determining Statutory Retirement Age ( journals.sagepub.com/doi/10.1177/14034948221081628 ) - Associations of Occupational Attributes and Excessive Drinking ( www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5647676/ ) (2013) - Associations between occupation and heavy alcohol consumption in UK adults aged 40-69 years: a cross-sectional study using the UK Biobank ( bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-021-10208-x ) (2021) - Socioeconomic status, life expectancy and mortality in a universal healthcare setting: An individual-level analysis of >6 million Catalan residents ( www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0091743519300787) (2019) - The impact of increasing education levels on rising life expectancy: a decomposition analysis for Italy, Denmark, and the USA ( genus.springeropen.com/articles/10.1186/s41118-019-0055-0 )(2019) - Does Religion Stave Off the Grave? Religious Affiliation in One’s Obituary and Longevity ( journals.sagepub.com/doi/10.1177/1948550618779820 )(2018) - Mind-set matters: exercise and the placebo effect ( pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17425538/ )(2007)

[@dorotabrandys8885]

Jak zawsze super,nowa dawka wiedzy.Dziekuje ❤

[@rafik4408]

Spory materiał. Dzięki 😀

[@beatahudeczek3548]

Będzie też odcinek o czynnikach dietetycznych????? :D :D :D :D Tu jest ogrom sprzecznych informacji i kontrowersji:}:}:} Od dłuższego czasu zastanawia mnie np. kwestia białka w tym kontekście; Kiedyś gdzieś czytałam o badaniu na robaczkach gdzie karmili je paszą z różną ilości białka w proporcji od 1 na 10 do 9 na 10 - te co dostawały najwięcej białka były najbardziej płodne i zdrowe ale umierały szybciej, te co najmniej białka żyły najdłużej ale z płodnością było kiepsko (robaczki które mogły same wybrać jadły wariant po środku) - czyli coś jak świeca, która jak pięknie płonie to spala się szybciej;) Natrafiam też na innego tego typu powiązania - i idące za tym zalecenia w ograniczaniu białka w kontekście długowieczności (oczywiście tylko tego zwierzęcego, ale to już inna kwestia;);););) ....z drugiej strony takie wieloryby grenlandzkie żyją długo, a co najmniej nie są wegetarianami;)) ...A może wystarczy wprowadzać regularnie organizm w tryb przetrwania postami? Dużo o tym się udziela David Sinclar, choć on to łączy z weganizmem:} Przy okazji - ciekawi mnie też co sądzisz o suplementacji NMN, resweratrolu + metforminy o której opowiada (on na tym zarabia, więc pewnie nie jest obiektywny....) Jest więcej wątków w tym kontekście które mnie zastanawiają, ale zakładam, że już tylko te wymienione to temat na znaaaaaaacznie dłuższy materiał;) (osobiście uwielbiam takie długie szczegółowe omówienia - z przyjemnością łyknęłam chyba wszystkie 2h wywiady które miałeś na różnych kanałach:) niektóre więcej niż raz:):)))) Jestem bardzo bardzo bardzo ciekawa jakie są Twoje znaleziska i przemyślenia w tym kontekście:):):)

[@MartaKa204]

Świetny materiał, jak zawsze! Zastanawiam się, czy kejs sprzątaczek nie byłby dobrym rozwiązaniem dla naszej slużby zdrowia. Przekonanie pacjentów, że stanie w kolejkach, czy pielgrzymowanie po oddziałach też wpisuje się w zalecaną codzienną dawkę aktywności fizycznej mogłoby znacząco poprawić stan zdrowia społeczeństwa, a i nie kosztowałoby wiele 😀

[@marlenablaszczak]

Interesuje mnie temat polipow na pecherzu zolciowym, przyczyna, diagnoza,co z tym zrobić najmniej inwazyjnie i czy rzeczywiście wycinać pęcherz? Dlatego miałabym wielką prośbę o wskazanie filmiku gdzie znajdę takie informacje albo filmiku w tym temacie 🙏

[@barbarapecka4935]

U mnie z każdym badaniem jest ich coraz więcej ... ale lekarz robiący usg mówi że to takie polipy cholesterolowe ... i żeby nimi się nie martwić A co ty robisz z nimi? Podłączam się oczywiście pod pytanie do Bartka ... jak to traktować ?

[@marlenablaszczak]

@@barbarapecka4935 na razie jest jeden, za 2 miesiące robię kolejne usg i zobaczymy.....jak powyżej 1 cm trzeba wycinać pęcherz, podobno, ale może jest inny sposób?

[@frankdrebin1358]

@@marlenablaszczak zainteresuj się Technika uwalnianie emocji dr Hawkinsa. Zdrówka życzę😀

[@genghis666]

idealny film na sesje naswietlania lampą IR :))))😁

[@Mirka-dg3bw]

Jak zawsze extra nagranie.🌹

[@SuperBerecik]

Dzieki !

[@BartoszCzekala]

Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)

[@magorzatamatwin-nowak8525]

Bardzo, bardzo dziękuję. Cieszę się, że Pan dzieli się swoimi przemyśleniami, badaniami. Z całego serca- Dziękuję.

[@wojtekka4626]

Dobry odcinek, dobra robota, cenna wiedzą, pozdrawiam 👍👍🇵🇱

[@maikhel4771]

@BartoszCzekala trochę minęło od opublikowania, ale miałbym 3 (chyba ważnych) pytania: 1. Aktywność - kiedy mówimy o zbyt intensywnych ćwiczeniach? Jak odróżnić czy mój dzisiejszy trening wpłynie pozytywnie czy negatywnie? 2. Palenie - mamy zwykłe papierosy, iqosy (lub inne podgrzewacze) i elektroniczne. Te ostatnie wydają się być lepszą opcją choćby ze względu na brak substancji smolistych. Czy jest jakaś różnica jeśli chodzi o skrócenie życia? Słuchając, miałem wrażenie, że Pan bierze na temat tylko zwykłe papierosy. 3. Badania profilaktyczne - rozumiem ich sens, ale które badania są takie „must have” i co ile je wykonywać? Chodzi mi o sytuacje gdy ktoś ma utrudniony dostęp lub po prostu nie ma za bardzo czasu aby robić wiele badań.

[@Monikaa4307]

Dziękuję

[@malgosiammak9715]

Dziękuję za to co robisz, to ma sens.❤

[@sawekk.4136]

👍

[@magorzataredzimska6513]

Dziękuję ❤

[@ucjajaworska5620]

Dziękuję serdecznie za bardzo ciekawe informacje i Pana pracę dla dla nas sluchaczy⚘⚘⚘

[@spacecolonist2337]

swietny material!

[@jagoda281]

Dzieki ,dzięki serdeczne😊

[@mabella632]

dziekuje bardzo

[@franzmaurer643]

Czy ćwiczenia fizyczne a konkretnie siłownia skraca życie? Czy tak duży stres, plus niszczenie włokien mięsniowych co powoduje też późniejsze wieksze spożycie kalorii, może być zdrowe? Swoją drogą jestem kierowcą zawodowym ale mam lekką prace i na szczęście mało godzin, lubie to, bo moge słuchać sobie w trakcie jazdy np. takich podcastów. W pełni się zgadzam, że praca kierowcy może być bardzo niezdrowa, ale to zależy jaką prace wykonujesz i jak mocno firma cie dociska z godzinami, bo z własnego doświadczenia w poprzednich firmach moge powiedzieć że praca pracy nierówna, niestety jest więcej tej chujowej ale nikt przecież nie każe nikomu tego robić :)