DEPRESJA czy niedobory żywieniowe? Jak dieta sprzyja rozwojowi depresji i nasileniu objawów.

[@BartoszCzekala]

MUZYKA + BADANIA Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂 ✔ The J. Geils Band - Love Stinks (kzbin.info/www/bejne/e2GvcqZtjZqsmKc&ab_channel=JGeilsBandVEVO) ✔ Alice In Chains - We Die Young (kzbin.info/www/bejne/bHukY2h4ft2aqs0&ab_channel=AliceInChainsVEVO) ✔ The Cult - Sweet Soul Sister (kzbin.info/www/bejne/Y3SzdKaCrdKsiJI&ab_channel=MadPain) BADANIA CYNK - Zinc deficiency induces depression-like symptoms in adult rats (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938408002096) (2008) - Zinc Deficiency Is Common in Several Psychiatric Disorders (journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0082793) (2013) - Zinc in Depression: A Meta-Analysis (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0006322313004514) (2013) - Dietary zinc and iron intake and risk of depression: A meta-analysis (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165178116317747) (2017) - The Emerging Role for Zinc in Depression and Psychosis (www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2017.00414/full) (2017) - The Possible Effects of Zinc Supplementation on Postpartum Depression and Anemia (www.mdpi.com/1648-9144/58/6/731) (2022) - The efficacy of zinc supplementation in depression: Systematic review of randomised controlled trials (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032711003533) (2012) - Increasing Iron and Zinc in Pre-Menopausal Women and Its Effects on Mood and Cognition: A Systematic Review (www.mdpi.com/2072-6643/6/11/5117) (2014) MAGNEZ - Magnesium in depression (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1734114013710326) (2013) - Magnesium and major depression (europepmc.org/article/NBK/nbk507265) (2018) - Magnesium and depression: a systematic review (www.tandfonline.com/doi/abs/10.1179/1476830512Y.0000000044) (2013) - Effect of magnesium supplementation on depression status in depressed patients with magnesium deficiency: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900716302441) (2017) - Rapid recovery from major depression using magnesium treatment (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306987706001034) (2006) - Dietary magnesium deficiency alters gut microbiota and leads to depressive-like behaviour (www.cambridge.org/core/journals/acta-neuropsychiatrica/article/abs/dietary-magnesium-deficiency-alters-gut-microbiota-and-leads-to-depressivelike-behaviour/97BCCF4506FCA4EB600FD95B1E71E277) (2015) ŻELAZO - Relationship between severity of depression symptoms and iron deficiency anemia in women with major depressive disorder (jrcm.tbzmed.ac.ir/Article/JARCM_2190_20150510113158) (2015) - Association between depression and anemia in otherwise healthy adults (onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/acps.12595) (2016) - The association between anemia and depression in older adults and the role of treating anemia (onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/brb3.2973) (2023) - Anemia Is Associated With Depression in Older Adults: Results From the InCHIANTI Study (academic.oup.com/biomedgerontology/article/60/9/1168/560513) (2005) - Association between anemia and maternal depression: A systematic review and meta-analysis (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022395619309197) (2020) - Psychiatric disorders risk in patients with iron deficiency anemia and association with iron supplementation medications: a nationwide database analysis (link.springer.com/article/10.1186/s12888-020-02621-0) (2020) - PO SUPLEMENTACJI ZELAZEM - Iron Supplementation Intermittently in Reducing the Severity of Depression: Original Article (core.ac.uk/download/pdf/327183338.pdf) (2020) - Iron, neuro‐bioavailability and depression (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9175715/) (2022) S WITAMINA D - Vitamin D deficiency and depression in adults: systematic review and meta-analysis (www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/vitamin-d-deficiency-and-depression-in-adults-systematic-review-and-metaanalysis/F4E7DFBE5A7B99C9E6430AF472286860) (2018) - Vitamin D and Depression: A Critical Appraisal of the Evidence and Future Directions (journals.sagepub.com/doi/pdf/10.4103/IJPSYM.IJPSYM_160_19) (2020) - Potential Role of Vitamin D for the Management of Depression and Anxiety (link.springer.com/article/10.1007/s40263-019-00640-4) (2019) - Vitamin D and depression: Mechanisms, determination and application (search.informit.org/doi/abs/10.3316/informit.824589214411308) (2019) --- WITAMINA B12 - Effects of Vitamin B12 Supplementation on Cognitive Function, Depressive Symptoms, and Fatigue: A Systematic Review, Meta-Analysis, and Meta-Regression (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33809274/) (2021) --- WITAMINA B9 - Folate and Its Significance in Depressive Disorders and Suicidality: A Comprehensive Narrative Review (www.mdpi.com/2072-6643/15/17/3859#:~:text=These%20findings%20indicate%20that%20folate,61%2C64%2C65%5D.) (2023) - Treatment-Resistant Depression Revisited: A Glimmer of Hope (www.mdpi.com/2075-4426/11/2/155) (2021)

[@Brol1y]

Czy jest Pan w stanie poruszyć głębiej problem OCD nerwicy natręctw? Np jak można sobie z tym pomóc oprócz medykamentow Czy i co można by było suplementowac

[@AdamAdam-ts5kw]

Widzę drugą propozycję The Cult w krótkim odstępie czasu:)

[@BartoszCzekala]

@@AdamAdam-ts5kw Ostatnio dswiezalem po latach. To muj ulubiony kawalek the Cult :)

[@AdamAdam-ts5kw]

A The Cult w Warszawie 30 lipca :)

[@ewarybaltowska1441]

@Panie Bartoszu Dziękuję za ful informacji , za pracę dla nas ! Dziękuję za wszystkie link - za muzykę !!! Cudowności !!! Bartoszu niech się darzy !

[@marta-dp1cy]

Jestem psychiatrą i wiem z doświadczenia, że każde zaburzenie lękowe, każda depresję da się wycofać kiedy do leków dodaję zalecenia pozafarmakologiczne. Nie ma u mnie leczenia bez badań krwi, m.nie poziomu wit D3, badań hormonów tarczycy i płciowych oraz kilku innych parametrów. Z suplementów zalecam B kompleks, wit D3 plus Mg orazkwasy omega 3 ,często także cynk. Zresztą mam taką dość może kontrowersyjną opinię że nie ma zaburzenia depresyjnego tylko są syndromy depresyjne , które są skutkiem wielu różnorodnych przyczyn.

[@BartoszCzekala]

Jak cudownie uslyszec o takich specjalistach. Dziekuje za komentarz!

[@elzbietapileczek9677]

To jest pani wyjątkiem. Nie trafiłam przez ponad 50 lat na lekarza, który zrobiłby gruntowne badania i leczył przyczynę a nie objawy.

[@TheNepotis]

Dziękujemy za takie podejście i otwarty umysł 🙌🏻

[@derkaderka3459]

jak można się z Panią skontaktować celem konsultacji medycznej?

[@fala-at]

@marta-dp1cy Czy można się z Panią skontaktować (umówić na wizytę) ?

[@afarsimone]

Pracowałam w służbie zdrowia,od pewnego c zaczęły mnie boleć nogi, szczególnie łydki z dnia na dzień opadałam z sił.usg doplery żył nic nie wykazywały.m,za to wt D3 miałam 16. Ale dr kompletnie to ignorowała twierdząc że w takim klimacie żyjemy, każdy ma niedobory, ale to nie ma większego znaczenia, Na własną rękę zaczęłam przyjmować D 3 w dużych dawkach po 2 miesiącach była ogromną poprawa ból nóg ustąpił.Zaczełam słuchać braci Rodzeń i pomału ograniczać węglowodany. Lekarz który obserwował moją dietę i wysoki LDL a niskie trojglicerydy straszył kwasicą. Od pewnego czasu zaczęĺam spożywać więcej mięsa, przestały wypadać mi włosy czuję się świetnie nic mi nie dolega. Lekarzy omijam. Słucham braci Rodzeń i Pana Bartosza. Dziękuję Bogu że jesteście!!!

[@lidiastanczyk164]

Brawo ,ja robię tak samo ,lekarze od siedmiu boleści leczą tak ,żeby nie wyleczyć, to oczywiste ,pozdrawiam ❤

[@Greczien]

Dwaj GENIUSZE: biochemia, żywienie etc Bartosz Czekała. Fizjo: Marek Purczyński. Nie znam lepszych🤔🧐😊Uwielbiam tych gości. Mega wiedza...Pozdrawiam🍀

[@bafibafunio6095]

Ja też nie znam lepszych🥳

[@jadwigagrzonkowska5909]

Zgadzam się w 100 %

[@leszekm4414]

Potwierdzam. Fenomenem jest że ci ludzie poprostu chcą pomóc i dzielą się ogromną i cenną wiedzą

[@annadarianowicka2320]

Do tych tych cudownych dwóch dodam jeszcze kanał dietetyka Mateusza Ostręgi, a zwłaszcza jego wywiady z wybitną profesor Grażyną Cichosz, która mówi o tym, dlaczego potrzebujemy jeść dużo jajek, białka, tłuszczów zwierzęcych! Np. Rola białek w diecie prof Grażyna Cichosz. kzbin.info/www/bejne/f37Lf4yfmcelbJYsi=o_GL9bXHXweKUcln

[@Greczien]

@@annadarianowicka2320 zgadzam się. Pana Mateusza też odsłuchuje. I jego mi tu brakowało🤔

[@agnieszkakowalska8794]

Cześć, skoro Bartek powiedział by podzielić się swoimi doświadczeniami to i ja podzielę się moją historią :) . Czułam się fatalnie, całe spektrum narastających objawów, od depresji, zaburzeń nerwicowych, dolegliwości neurologicznych i chorób autoimmunologicznych, otyłość ,krótko mówiąc byłam wrakiem człowieka. Trwało to długo i narastało. W końcu zrobiłam badania, wyszły źle, poniżej normy B12,(180) Kwas foliowy, żelazo, D3 ,fatalna morfologia, podwyższone CRP i OB..Zaczęłam suplementację, brałam osobno Wit B12, B6, B3 ,B9,D3,magnez selen, cynk. Nigdy nie przyjmowałam leków p/depresyjnych, kilka razy wzięłam lek p/lękowy doraźnie w napadzie paniki. Już po 3 tygodniach poczułam poprawę, to było niesamowite, serio, jakby mi się supły w ciele rozwiązywały, zaczęłam oddychać, i …spać. Potem przeszłam na keto,schudłam poprawiłam wyniki badań, niestety chyba mam problem z przyswajaniem (jak to zwał) B12 i B9 bo znowu mam kw. Foliowy poniżej normy , natomiast B12 -350, wiem ,ze za mało ale to mój rekord :) .Jestem przykładem jak niedobory mogą zrujnować zdrowie, poparte badaniami laboratoryjnymi i jak suplementacja i dieta może człowieka postawić na nogi, pozdrawiam :)

[@BartoszCzekala]

Czesc! Super historia. Strasznie sie ciesze, ze bylas sama sobie w stanie pomoc! Pozdrawiam i dziekuje :)

[@agnieszkakowalska8794]

Tak na prawdę to pomogła mi przyjaciółka, która widziała co się ze mną dzieje, wzięła mnie za twarz, bo ja byłam w takim stanie,ze nie potrafiłam już ani myśleć ani działać, kazała zrobić badania, zamówiła suple, położyła na stole,napisała jak mam brać.Potem zaczęłam szukać informacji uczyć się i trafiłam na Twój kanał .Bartek bardzo ,bardzo Ci dziękuję ,że tyle mnie nauczyłeś :)

[@BartoszCzekala]

Takimi ludzmi trzeba sie otaczac ... :)

[@jola3122]

Jeśli masz problem z przyswajaniem wit B12 czy b9 zrób badanie genetyczne na zakrzepice, w pakiecie jest badanie na MTHFR.

[@mariamarta5510]

@@agnieszkakowalska8794 taka przyjaciółka to skarb❤️

[@czarnykot569]

Jak zwykle Bartoszu w punkt - wielkie dzięki Tobie i wielu słuchaczom za komentarze z ich ogaraniania depresji wyrównując niedobory. Oprócz wielu innych pozytywów zdrowotnych diety keto u mnie było pożegnanie depresji i odstawienie leków

[@dczarniewska]

Ja całe życie myślałam, że po prostu urodziłam się w krainie smutku i niczym tulipan na wiosnę odżywałam, a mniej więcej w okolicach października, każdego roku, miałam totalny zjazd i jako dziecko nie wiedziałam w sumie dlaczego. Bo nie mówiło się o takich rzeczach... Większość życia spędziłam na wsi gdzie karmienie mimo wszystko było dosyć ekonomiczne ze względu na ilość osób w rodzinie i kwestie finansowe; więc pewnie to nie był to tylko niedobór witaminy D, często jako dzieci poza normalnym chorowaniem, mieliśmy zimą wrzody, bo jadło się ziemniaki i potrawy mączne - o tym sie w sumie nie mówi ale mieszkając na polskim biegunie zimna i podążając za normalnym procesem życia roślin i zwierząt, zimą nie tylko masz ograniczony dostęp do warzyw, ale również krowy dają chudsze mleko i mniej, a kury przestają się nieść czy nawet zdychają bo jest zimno i nie ma świeżej trawy itd... W każdym bądź razie suplementacja witaminą D3, a potem budowanie coraz większej świadomości żywieniowej i obserwowanie własnego organizmu i sygnałów które mi daje, było zbawienne dla mojego zdrowia psychicznego. Tak naprawdę, w pewnym momencie zostaje tylko praca wewnętrzna nad samym sobą, bo jednak ten mózg przez tyle lat miał sprzyjające warunki do rozwoju swojej krainy smutku i jakoś schematycznie i odruchowo chciałby tam wracać w słabszych momentach i kryzysach.

[@anitahipsz4969]

Bartek, jesteś niezastąpiony na kanale youtube. Prawdziwy Fenomen ❤

[@laszukstefania]

Ja też ostatnio leczę depresję jest ciężko

[@robertkiszka9854]

Miałem bardzo ciężka i długą depresję. Psycholog nie potrafił pomóc. Psychiatra też. Przeszedłem na dietę carnivore. Od 1,5 roku mam piękne życie.

[@paawell89]

Jak wyglądała wcześniejsza dieta?

[@xx-th7mf]

lol, jestem od 3 lat na carnivore, nadal mam depresję- choruję od ponad 26 lat...

[@marque2496]

​​@@xx-th7mf Mięso z hormonami Cię tylko dobije, człowiek potrzebuje chociażby naturalnej witamina C.

[@robertkiszka9854]

@@paawell89 przez całe życie dieta super nisko tłuszczowa. Dużo warzyw i owoców, sporo slodyczy.. Potem dwa lata keto. Dopiero wyeliminowanie warzyw spowodowało przełom.

[@daga_mara]

@@robertkiszka9854 o kurcze bez warzyw ?? a jak witaminy dostarczasz??

[@dev2170]

Jestem w trakcie wychodzenia z "depresji". Mam mutacje mthfr, pemt i problemy z metylacja i witaminami z grupy B. Wyszla mi ostatnio tezyczka, czekam na wynik KPU.po wprowadzeniu zmetylowanych form b12, fosfatydylocholijy, a przede wszystkim folianow i b6 jest duuuzo lepiek. Jesli wyjdzie kpu to b6 i cynk w wiekszych ilosciach. D3 mam na poziomie 60/70. Dorzucilem magnez z potasem. Od kilku dni czuhe sie o wiele lepiej. Nie jesyem na keto i karni ale wrzucilem sniadania bialkowo tluszczowe i ogolnie zmniejszylem ilosc wegli. Kontakt z naturą, redukcja stresu, redukcja chemii to również bardzo ważny punkt. Tak samo jelita, od których zacząłeś ten odcinek, to jest podstawa do wszystkiego. Dzisiaj jest moda na wxiskanie ludziom depresji jesli nie wiadomo co kpmis dolega. Wyrownanie niedoborow ZAWSZE pomoze. Nie zawsze wyleczy calkowicie ale zawsze da jakis pozytywny efekt.

[@6969nescafe]

@@dev2170 gdzie kupić zmetylowaną Wit b12? Mieszkam w Anglii

[@justynajagaczewska459]

Boże jaki ty jesteś inteligentny. Cieszę się że takie osoby mają misję i mówią o tym na KZbin

[@zofiaukaszowicz112]

Jak zawsze, porcja przyzwoitej wiedzy . Brak Cynku u córki spowodował że "jadła" t-shirt, robiła dziury. Po zastosowaniu pikolinanu cynku problem zniknął, po odstawieniu problem powrócił i znów cynk pomógł.

[@kilkaminut]

Zanim sięgniecie po leki SSRI czy SNRI, zróbcie badania, uzupełnijcie niedobory. Nie twierdzę, że leki są złe (wielu uratowały życie czy poprawiły znacząco funkcjonowanie), ale warto najpierw przyjrzeć się swojemu zdrowiu kompleksowo. Dodatkowo trafiłam też kiedyś na ciekawe badania: odpowiedni poziom witaminy d3 w organizmie przekłada się na lepsze działanie leków przeciwdepresyjnych. Więc nawet jeśli sięgniecie po leki, musicie mieć w organizmie wszystko ok, w jelitach, żeby leki miały możliwość wchłonięcia i działania. Jelita muszą być szczelne itd. Jestem tą osobą, która je antydepy od lat niestety, ale dbam o zdrowie jak mogę, badam się i to wszystko też ma wpływ na moje samopoczucie, leki też działają odpowiednio wtedy. Następna sprawa witaminę B12 podnoszę co jakiś czas do 900-1200. Tak samo suplementacja bcomplexem wchodzi raz na jakiś czas. O witaminie d3 usłyszałam pierwszy raz od mojej psychiatry, która skierowała mnie na jej badania i przyjmowałam ją jeszcze jak była na receptę. Obecnie trzymam poziom d3 - 100. Kolejna sprawa: jak jecie leki to róbcie badania profilaktyczne, stan wątroby, nerek, zwracanie uwagi na efekty uboczne działania leków. Lekarze o tym nie mówią, ale zauważyłam, że psycholodzy czy psychoterapeuci też nie... psychoterapeuci skupiają się na wydarzeniach, zachowaniach, nawykach, schematach, ale serio żaden nie powiedział mi o suplementacji czy żywieniu.

[@BarbaraKaczanowska-h2f]

Fantastyczny odcinek. Nigdy nie spotkałam psychiatry, a przerobiłam z powodu dwubiegunowki corki kilku, który zlecilby jakiekolwiek badania, o których mówisz Bartku. Jest to cholernie ważny temat, bardzo dziękuję. Zawsze intuicyjnie czułam, że coś jest na rzeczy, że po prostu są braki w organizmie. Zaraz bierzemy się z córką za robienie wszystkich tych badań. Na pewno ma WITD3 za mało, bo tylko 25. Jeszcze raz szacun za to co robisz dla nas wszystkich

[@wojciechbogusawski9163]

Ja dzisiaj miałem depresję jak musiałem wrócić do pracy po weekendzie ale zjadłem kurczaka i wołowinę z oliwą z oliwek i 2 kostki gorzkiej czekolady i przeszło :P Tak serio to oglądając niniejszy filmik do jajecznicy z 6 jaj na smalczyku i oliwie czuję, że robię żywieniowo dobrą robotę, a Ty Bartku robisz jeszcze lepszą nagrywając i dzieląc się wiedzą :) Pozdrawiam i czekam na kolejne materiały :)

[@malform]

Bartek bardzo wartościowy film.Mega koncentracja wiedzy w 44min.Jestem wdzięczny że mamy swojego dr.Hausa🍀

[@mirosawazgrzywa8661]

Bartek, mam taką prośbę, czy mógłbyś zrobić odcinek o jodzie?

[@BartoszCzekala]

W planach, ale jeszcze troche zanim dojdzie do realizacji.

[@agnieszkawegrzynska8264]

O super też jestem zainteresowana .Biorę sama jod i nie wiem czy dobrze dawkuje

[@Auntie67]

Oj tak, odcinek o jodzie to to na co czekam! Super, że Bartek ma go w planach!

[@dankor6387]

Super ważne,potrzebne wiadomosci , Dziękuję.

[@magicznyogrod369]

Ten odcinek to pewnie będę słuchać kilka razy. Tyle wiedzy i to aby to przyswoić to dla mnie wyzwanie. I aby się z tym zmierzyć, bo wiedzieć a to wdrożyć to inna inszość. Depresję chyba mam bo kocham lody i zawsze po zjedzeniu ich poprawia mi się nastrój diametralnie. Ogólnie wiele wskazuje, że depresyjne stany mnie dopadają i to za często. Ostatniej nocy obudziłam się z lękiem i wzięłam moje książki z homeo i na szczęście dobrałam sobie właściwy lek i po zażyciu zadziałał natychmiast. Natomiast z magnezem zaobserwowałam taką u siebie sytuację. Otóż jestem nocnym markiem a od jakiegoś czasu zaczęłam brać magnez na wieczór i po nim dosłownie zamykają mi się oczy i muszę iść spać 😀 A całą resztę będę próbowała zbadać. Za wszystko co robisz Bartku jestem bardzo wdzięczna ❤️ Niech Ci zdrowie i szczęście sprzyja cały czas 🌺🍀❤️

[@kamilsoltysiak4249]

Również słodycze przez całe życie mnie ratowały. Lecz gdy wszedłem na niższe węglowodany i dużą ilość mięsa i tłuszczu zwierzęcego to już po dwóch dniach wzrósła u mnie samokontrola. Tak jakbym dostał siłę i energię do odbywania się bez węglowodanów. Dodam że jem sporo owoców, a raz na kilka dni to nawet i czekoladę. Więc nie jestem na keto tylko na niskich weglowodanach Kaloryfer na brzuchu sam się zrobił już w ciągu dwóch tygodni od wprowadzenia niskiej ilości węgli Sen, trawienie, praca umysłu jak nigdy w życiu

[@eMBe_official]

bardzo potrzebny dzisiaj temat, depresja to plaga 21 wieku

[@Krzysztof_Kwiatkowski]

👍Niechaj Ci się darzy Bartku 🙂

[@mcleo1984]

Ekstra temat! Miałam depresje i jak okazało się na skutek niedożywienia z powodu diety vege i niedoborów białka:/ dzięki Tobie, dr Natashy i Karolinie Barton 🫣 wprowadziłam mięso, rosoły wołowo drobiowe 5 kubków dziennie i błyskawicznie mój stan umysłu się poprawił 🥰 dziękuję ogromnie, bo dzięki Wam odzyskałam życie!

[@MateuszDuda-if7rw]

To tak jakby napisać; miałam poparzoną skórę, pęcherze i przypalone włosy... Posłuchałam mądrych ludzi, którzy przytoczyli masę badań i doszłam do wniosku, że wkładanie rąk w płomień kuchenki gazowej to słaby pomysł. Przestałam to robić i poprawa pojawiła się niemal natychmiast 😀😀

[@mcleo1984]

@@MateuszDuda-if7rw wierz mi, że nie jest to wcale aż tak oczywiste jak się da wrobić w teorie drugiej strony 🙃 i nie jest to tak zero jedynkowe, bo wraca mi alergia na pyłki, z którą przez lata vege miałam spokój, ale generalnie póki co po tym niecałym miesiącu reszta na duży plus:)

[@MWi399]

Ja przyjmuję zasadę przy suplementacji jedna tabletka na dobę, i obserwuje jak zachowuje się mój organizm. Bardzo lubię oglądać filmy Bartka, zawsze można poszerzyć wiedzę.

[@BartoszCzekala]

Swietne podejscie. Dzieki i pozdrawiam!

[@ewarybaltowska1441]

Bardzo się cieszę ze odkryłam Pana Bartosza , to dla mnie miracle i duma ! 😊😊

[@Sruczczi]

SUper odcineczek. Będzie w najbliższej przyszłości i protokołąch jodowych? Ciekawy temat z dużymi dawkami jodu, ładowaniem solą itp. Dzięki za Twoją pracę, pomagasz wielu osobom, w tym mi 💪💪

[@BartoszCzekala]

Dzieki! Nie, w najblizszym czasie inne tematy beda przerabiane :)

[@bartekpiotrowski5601]

A weźmiesz kiedyś ten temat pod lupę z perspektywy badań? Jestem bardzo ciekawy tego tematu

[@BartoszCzekala]

Pewnie jeszcze miesiace mina. Mam duzo innych tematow zaplanowanych.

[@agresywnyjamnik3744]

Jod , ostatnio był na "silver tv".

[@hannaczarnecka-fw9ks]

​​@@bartekpiotrowski5601o jodzie wypowiadała się Pani profesor u Mateusza Ostręgi w kontekście jodu w soli, warto posłuchać 😊

[@przemekzmuda3515]

Patrząc po ilości komentarzy to nie wiem czy mój nie zostanie po prostu pominięty, ale wcale sie nie dziwie, twoje filmiki są coraz lepsze i już że tak powiem wciągnełem się w twój kanał - dostarczasz po prostu wiedzę której jest mało, mało jest rozumiana i do tego jest bardzo potrzebna. Co ważne analizujesz, łaczysz fakty i msz łeb jak slep :). Dla mnie jesteś jak detektyw Monk dostajesz jakieś informacje i je analizujesz, przesiewasz i wyciagasz odpowiednie wnioski. Mam zagadkę dla detektywa może chociaż wskaże drogę bo na razie nikt mi to w całość ani z niczym nie może połaczyć ani pomóc. Problem niby błachy i popularny jednak nie do końca. Mowa o potliwość co może i jest popularne i może się tyczyć wielu problemów i nie tylko - Jednak mowa tu o potliwości pachowej, moje pachy są cały czas wilgotne i nie jest to komfortowe, najsmieszniejsze jest to że budzę się rano i zaczynam mieć wilgotne pachy. Oczywiście dbanie o higiene to podstawa, testowane tysiące antypespirantów czy też tak zwanych blokerów i nic to nie daję. Szukałem pomocy bo chciałem połaczyć to z jakimiś chorobami czy też może brakami w organizmie czy też może nadwyżkami dlaego organizm pozbywa się czegoś z organizmu w ten sposób. Jakiś pomysł panie Barktu w jakim kierunku mogę uderzyć, chociaż z czym to powiazać, albo jakie badania porobić żeby być chociaż krok do przodu. ? Z góry dziekuję, You are simple the Best !!!!

[@ulab5788]

Dziekuje za ten film. Szkoda ze nie prowadzi Pan konsultacji, mieszkam w Stanach, przylecialabym nastepnego dnia. Od trzech lat przechodzimy koszmar z depresja corki. Krecimy sie w kolko. Nie mozemy trafic ani na sensownego lekarza ani terapeute. Wszyscy pchaja glownie antidepresanty. Ostatnio zrobilismy badania, wyszlo ze ma niedobory zelaza... Histioria jest dluga jednakze tymi informacjami dal mi Pan nadzieje ..❤ Serdecznie pozdrawiam

[@schizofrenik595]

Proszę zastosować dietę minimum 4 jajka na miękko (żółtko płynne) codziennie rano, jaja organic, dobrej jakości, w stanach takie są dostępne.

[@schizofrenik595]

Być może córka ma problemy z wchłanianiem witamin z przewodu pokarmowego

[@ritarossi657]

Z Bartoszem można się skontaktować np.zostajac patronem kanału. Udziela też porad,bo często wspomniana swoje doświadczenia z pacjentami. Pozdrawiam serdecznie.❤dla Ciebie i rodziny.

[@ulab5788]

​@@ritarossi657bardzo dziekuje za podpowiedz. Nie przyszlo mi to do glowy. Pozdrawiam serdecznie ❤

[@werka011]

Dzien dobry smacznej kawusi 🎉

[@beatahudeczek3548]

Cudownie że poruszasz ten temat - mnie osobiście też bierze złość kiedy w mainstreemie wyśmiewa sięrole diety i wymienianych czynników w depresji i zaburzeń psychicznych - ludzie cierpią a psychiatrzy śmieszkują że to jakieś zabobony witaminki .... tyle cierpienia i niepotrzebnie straconych lat można by zapobiec gdyby nie bagatelizować tego typu rzeczy.... ....najgorzej jak się ludziom wmówi że nie ma dla nich nadziei bo leki nie działają - i do tego w niektórych krajach dopuszczono eutanazje w takich wypadkach :O :O :O :O :O włosy aż się jeżą na samą myśl ;'(

[@witowojtowski6833]

psychiatrzy śmieszkują, bo pacjent wyleczony to pacjent stracony, a ich robota lekka gadanie a dobrze platna

[@Mirka-dg3bw]

BARTEK. jesteś. NAJLEPSZY.❤❤❤

[@BartoszCzekala]

Twoj entuzjazm jest zarazliwy :) ! Milego dnia!

[@Mirka-dg3bw]

Dzień z Tobą zawsze jest miły ❤🎉🎉🎉 Uczę się od Ciebie .🙏

[@reniaK]

No proszę! A mówili kiedyś,,w zdrowym ciele zdrowy duch,,niby banał taki..dzięki Bartek za jak zawsze ciekawy i bardzo ważny filmik,pozdrawiam serdecznie 😘

[@Greczien]

W zdrowym duchu - zdrowe ciało, powinno być. 😊Psycha🍀

[@agnieszkalesniewska13]

Dziękuje za te informację, mam syna z mutacja MTHFR i to juz wiele wyjasnia problemow zdrowych ,ale szukam dalej chcę zrobić jeszcze p ciala p komorkom okladzinowym i p cała p czynnikowi Castla ,zeby dotrzec do prawdziwego problemu Chcę tylko powiedzieć ze nie dawał mi spokoju parametr MCV, ktory byl dość wysoki u syna 98 lub 102 lf Lekarze oczywiście mnie zbywali ze to nic powaznego że rośnie i tak ma ,a moj syn był ciągle zmęczony i łapał wszystkie infekcje !! Wiec po Twioch filmach Bartoszu postanowilam szukać i sama pomóc dziecku, mam nadzieję ze jestem na dobrej drodze Pozdrawiam serdecznie i proszę edukuj!!!, bo jest wielu potrzebujących takiej wiedzy Dziękuję

[@dev2170]

Proszę poczytać forum "zespół Downa" tam jest wiele informacji o problemach z metylacja. Sam mam dwie mutacje mthfr i pemt. Czasami wystarczy kilka supli i zmiana w diecie a życie i zdrowie wygląda dużo lepiej. Pozdrawiam

[@agnieszkalesniewska13]

@@dev2170 dziękuję bardzo !!!każde info.. na wagę złota .🤩

[@jolantawozniak2132]

Zanotowałam sobie kiedyś że podwyższone MCV jest objawem niedoboru witamin z grupy B. Przyczyn może być wiele. Gdy popatrzyłam na listę możliwych “ przyczyn” to jest dość długa. Warto szukać i dociekać ….Kiedyś nie było tylu informacji. Sama jestem “ uszkodzona” przez “służbę choroby”, bo tego przecież nie da się nazwać służbą zdrowia. Życzę powodzenia.

[@Trance922]

Ja miałem lęki i stany depresyjne, a nawet myśli autodestrukcyjne. Trwało to kilka lat. Zaczęło się gdy miałem 28 lat. Dziś mam 32, od dwóch tygodni nie jem żadnych zbóż i ziemniaków (było bardzo ciężko się przestawić ) samopoczucie diametralnie się poprawiło. Coś musi w tych zbożach być. Pestycydy i herbicydy używają go co się dziwić a po 2020 akurat dziwnym trafem zwiększyli jescze intensywniej opryski. Wcześniej nigdy nie miałem takiej depresji przez 2020 rokiem. Byłem zawsze dużo myślący i analityczny, ale nie do przesady. A teraz to był jakiś koszmar. Odstawienie zbóż, ziemniaków, spowodowało u mnie że pojawiła się jakość umysłu . Wcześniej czułem się na 70 lat . Miałem wzdęcia, ciezkosc po posiłkach, nietolerancje pokarmowe w postaci wyprysków skórnych po danych pokarmach . Spisywałem co mi szkodzi i jak się okazuje nie był to nabiał a właśnie zboża, ziemniaki, wszystkie rodzaje orzechów , jakiekolwiek dodatki do żywności powodowały stany zapalne na skórze. A jak wiemy nie tylko mówi się już o osi Jelito mózg . Ale już nawet „oś Jelito mózg - skóra . Psychika jest w równowadze, w tym samym czasie wszystkie stany zapalne na skórze zaczęły znikać. Czyli musi być silne powiązanie jelit z mózgiem ale skóra też. U mnie to właśnie jedzenie była przyczyną depresji. Chemia w żywności. Jecie toksyny codziennie to co się dziwic, że za 30 minut pojawiają się lęki zły nastrój. Nasz umysł jest niczym monitor od komputera. Wyświetla się na nim wszystko . Cała rzeczywistość. Ale jak w twardym dysku jest śmietnik (jelita) to na ekranie co się wyświetli? Toksyny. A my sobie wmawiamy że to „my”

[@BarbaraKaczanowska-h2f]

Polecam książkę Dr Georgia Ede Żywność która leczy umysł

[@JanKowalski-nm1jh]

Dziękuję za świetny program i pozdrawiam

[@KrysiaKrysiaa]

Od 15 lat choruje a zespół parkinsona. Na początku po djagnozie brałam przepisane leki ale mnie otepialy i cały czas spałam. Córka wzięła wolne z pracy aby się mną opiekować. Rzuciłam wszystkie leki i po 2 dniach wstałam i sama dałam radę dojść do łazienki. Córka poszła do pracy. Jestem samodzielna. Proszę o wskazówki na temat tej choroby. Mam braki żelaza biorę go w tabletkach. Pozdrawiam serdecznie Dziękuję bardzo Krystyna

[@czesawszlagor2405]

Proszę pić pokrzywę

[@witowojtowski6833]

jesz mase weglowodanow i nieby nie wiesz skad choroba, a niektorzy mowia ze parkinson i alzheimer to cukrzyca typu 3, pamietaj ze tylko glupek robiac to samo oczekuje innych rezultatow, zmien diete zmieni sie choroba, poczytaj diete Optymalna, cos kojarze ze zatrzymanie jest mozliwe, a moze lekkie cofanie nawet, ale fakt trzeba szukac samodzielnie, mordarze dzialaja na zasadzie jedno leczy 4 kaleczy

[@justynaw8870]

Nie mam na to zadnych dowodow... ale sadzę, ze moje problemy z depresja zaczely sie po kilku miesiacach od zalozeniu antykoncepcyjnej wkladki miedzianej, ktora wywoluje miejscowy stan zapalny. Bylam wszędzie, u kazdego specjalisty, lacznie z psychiatrą. Wszystkie objawy ustapily po kilku tygodniach od wyjecia wkladki. Mialam ja dwa lata, na szczescie tylko tak dlugo, bo wiem, ze sa kobiety ktore maja ja w sobie duzo dluzej. To bylo jak gotowanie zaby - wszystko dzialo sie tak wolno, ze kiedy sie zorienotowalam, ze cos jest nie tak, moj organizm byl juz wyniszczony. Bylo to cos, o czym nie pomyslalam, ale intuicja mi podpowiedziala z dnia na dzien... wstalam rano i wiedzialam, ze musze to z siebie wyjac. Tego samego dnia umowilam sie do ginekologa. Stany lękowe, obnizony nastrój ustapily. Nie mam juz nawet napadow tezyczkowych. No magia....😮

[@BartoszCzekala]

Magia w rzeczy samej ... :) Ciesze sie, ze jest lepiej!

[@grazynazabiegly6047]

Bardzo pouczająca historia, kto by pomyślał że wkładka antykoncepcyjna może tyle złego zrobic😢 wspaniale że udało Ci się samozdiagnozować😊

[@smbezchemii8754]

Oczywiście xe niedobory żywieniowe które powoduje nie tylko depresję ale wiele różnych chorób Jestem na to przykładem - sorki byłam 😉😂 bo uwolniłam się od nerwicy ze stanami lekowymi Pozdrawiam

[@justynaw8870]

A mogę zapytać jak? 😊

[@barbarakies2120]

Stany lękowe, z atakami paniki i chorobami psychosomatycznymi miałam od okresu dojrzewania. Obecnie jest super do tego co było, ale tą wiedzę musiałam sama posiąść, żaden lekarz ani wiele badań niestety nie pomogło 🤔

[@smbezchemii8754]

@@barbarakies2120 Ja nabawiłam się nerwicy z pierwszym mężem ale zaczekam szukać i znalazłam dlaczego a xe jedzenie w Polsce jest jakie jest to i nie ma wszystkich składników i witamin A rec. pta jest taka prosta Fenomenalnie działa wit D3 w ko operacji z innymi a także soplowka jeżowata ( ale to nie z każdej firmy ss jeszcze inne grzyby które mogłabym polecić bo nawet podobnie działa amanita tzn suplementy z niej😉) Obecnie biorę tylko witaminki, zmieniłam dietę, żyje zdrowo i stosuje metodę B. S. M. W sumie już od wielu lat nie wiem co to nerwica a nawet zapomniałam jakie miałam objawy 😉😂 Pozdrawiam 👍

[@Auntie67]

Ja miałam różne etapy w życiu. Depresji jako takiej chyba nie doświadczyłam, ale stany lękowe prześladowały mnie długimi okresami, przy czym było to upiorne doświadczenie, bo jestem zawodowym muzykiem i przed wyjściem na scenę przeżywałam prawdziwy koszmar. Odkąd zmieniłam sposób odżywiania na niskowęglowodanowy (skłaniam się coraz bardziej w kierunku diety carnivore) i odkąd dbam o poziomy wit D3, magnezu i witamin z grupy B nie doświadczam w ogóle stanów lękowych. Nawet po stracie bardzo bliskiej osoby, mimo przejścia żałoby, udało mi się w miarę sprawnie wrócić do równowagi psychicznej i odzyskać radość życia i optymizm. Polecam wszystkim zadbanie o dietę i ewentualną suplementację bo potrafią zdziałać cuda!

[@coquette34]

Niby długi odcinek, ale wciąż za krótki 😂❤

[@ewapiotrowska8733]

Świetny materiał,świetnie przedstawiony.Wysluchalam trzeci raz dla lepszego zapamiętania.Pozdrawiam

[@agnieszkawegrzynska8264]

Super temat bardzo ciekawy i potrzebny :)

[@magdalenaczuk3793]

Dziękuję bardzo za film. Pozdrawiam 😊

[@ewarybaltowska1441]

Tak, mam remisję Leśniowskiego i 2 tygodnie bezsenność bo skończyła mi się wit D i mam duże problemy ze skorczami mięśni w nogach wiěc apteka i 4składnikowy magnez i zinc i wit D bez tych witamin juz ja nie funkcjonuję. No i dieta. Jem rano i wieczorem. Muszę słuchać z przerwami tak duzo dobra u Pana na kanale. Tak mięso jest wazne! Lekarz mi powiedział jak nie mogę owocòw to mięso! W remisji tak powoli robię. I szczęscie ze w duzym miescie mam las to moj drugi dom 🙂 Las remedium na wszystko.

[@barbaraszymanowska2451]

Dziękuję Bartek za kolejną dawkę wiedzy 🩵💎🩵pozdrawiam

[@dev2170]

Warto zaznaczyć, że niedobór np b6 wpływa nie niedobór magnezu. Niedobór magnezu wpływa pośrednio na niedobór potasu. Cynk i magnez też są od siebie zależne. D3 w formie aktywnej też jest zależne od magnezu, bo można mieć 25OHD3 wysoko ale nisko 1,25 ohd3. Cały organizm może czasami cierpieć przez kilka niedoborów

[@EwaPol-wm2co]

Dzięki jesteś wielki ❤Pozdrawiam bardzo serdecznie super ,że znajdujesz czas na robienie tych materiałów dla nas .

[@aacc-s2p]

Fantastyczny odcinek, mnóstwo ciekawych i praktycznych wskazówek, dziękuję bardzo :)

[@majakozowska5527]

Panie Bartku, mam pytanie czy przy problemie z jelitami ma sens suplementacja tryptofanem? I czy przy zanikowym zapaleniu zolądka dzialają jedynie iniekcje b 12 czy pomaga również forma podjęzykowa?

[@ulakaminska3482]

Bartku po raz kolejny mega dawka wiedzy. Jesli moglbys pochylic sie nad choroba Parkinsona , jesli ttlko konsultacje indywidualne to powiedz w kolejnym odcinku jak sie skontaktować z Toba. Życzę zdrowia ❤

[@magicznyogrod369]

Bartek już nie prowadzi konsultacji. Pozostaje ci słuchać tego co mówi w filmach i ewentualnie zgłębiać wiedzę tak jak to Bartek robi. Może jeszcze prosić, aby dany odcinek był brany pod uwagę w najbliższej przyszłości bo chorób nie brakuje a więc i tematów. Życzę dużo zdrowia bo mam koleżankę chorą na Parkinsona to wiem jak to wygląda. Zresztą wszystkie choroby są okropne. Nie wiadomo która gorsza bo żadnej nikomu nie życzę. Pozdrawiam 🌺

[@witowojtowski6833]

za konsultacje sluzba choroby zamknie w wiezieniu do konca zycia tylko oni moga bezkarnie mordowac, bo jak leczenie -chemioterapia ma efektywnosc 2% to w 98% to jest zabojstwo

[@Edyta-mw6wy]

Bartek dziękuję Ci za Twoją pracę dla nas. Ogladalam i słuchałam wielu znanych doradcow zywieniowych/dietetyków na KZbin i dla mnie jestes nr jeden🎉🏆🎖🥇. Ale jestem zaskoczona tym badaniem wlosa, które zyskuje w ostatnim czasie popularność i juz nie wiem co mam mysles, zwlaszcza ze wszoraj ogladalam filmik z Olgą Grech o toksynach, ktora mowila ze zleca te badania swoim pacjentkom do okreslenia toksyn, a dzis u Ciebie slucham ze to badanie jest bezwartosciowe... zglupialam już... do zobaczenia w październiku na konferencji Zdrowie bez Cenzury 😊

[@BartoszCzekala]

Dziekuje! Z tymi badaniami wlosa bedzie osobny odcinek, bo musze doprecyzowac wiele rzeczy. Nawet zepsuta waga ze zla kalibracja ma swoja wartosc i to samo moze tyczyc sie badan wlosow. Do zobaczenia! :)

[@Edyta-mw6wy]

@@BartoszCzekala dziękuję za odpowiedź i z niecierpliwością oczekuje na dodatkowy odcinek dot. badania włosa 🤗😊

[@teresabarbara642]

Dzień dobry Bartku. Jakiś czas temu słuchałam jak naturalnie pozbyć się nałogu palenia a teraz nie mogę znaleźć tego odcinka. Chciałabym pomóc palaczowi.

[@reniaK]

Pochlebiam sobie,że oglądam każdy filmik Bartka,ale takiego sobie nie przypominam..a też byłabym zainteresowana 😊

[@BartoszCzekala]

Nie mialem takiego odcinka nigdy. Chyba kiedys cos wspomnialem w przelocie, ale chyba byl to wywiad gdzies.

[@magicznyogrod369]

W mojej książce z homeopatii jest sposób na tę przypadłość, ale nie testowałam bo nie palę. Jeśli nie masz uprzedzeń do tej metody i palacz szczerze chce rzucić palenie to mogę podać

[@teresabarbara642]

Być może był to wywiad 🥰

[@wiola3062]

@@magicznyogrod369 ja też poproszę

[@katarzynaka.6534]

😍 absolutnie genialny odcinek (jak zwykle!) dzięki!!!

[@Ja_Dorota]

Dziękuję 😊

[@olganowak6034]

Meeega, wiedza, badania, argumenty, tak bardzo to do mnie dociera i przemawia ❤ po tych filmikach zaczelam bardziej obserwować swoj organizm i wyciągać wnioski.

[@kornicak]

Jak zwykle dużo przydatnej wiedzy. Dziękuję!!!

[@krzysztofskretkowski8682]

Byłem z synem u na kontroli u nefrologa. Starsza Pani profesor ogląda badania i mówi: o dobry poziom wit D (67mlg). Pyta ile pan suplementuje. Mówię zazwyczaj 5000 jednostek, jeżeli widzę że coś go bierze daje nawet 10tys. Pani profesor wyzwała mnie, że jestem nieodpowiedzialnym rodzicem i krzywdę zrobie synowi☺. Chłopak ma 11 lat.

[@BartoszCzekala]

I dlatego warto rozwijac wiedze w tej dziedzinie samodzielnie. Moj ulubiony zakres to 60-80 wlasnie :)

[@magicznyogrod369]

Ja mam inne doświadczenie z nefrologiem. Poszłam bo już wielu urologów nie mogło mi pomóc. Nefrolog popatrzył na moje badania i powiedział, że jestem jego najzdrowszą pacjentką i on mi nie może pomóc bo wyniki badań nie sugerują choroby. To było dawno temu i o D3 nie było w ogóle słychać. Jak widać teraz już słychać, ale w gabinetach specjalistów nadal coś jest nie tak. Pozdrawiam 🌺

[@katarzynakumosinska255]

W jakich dawkach suplementujesz wit d3?

[@magicznyogrod369]

@@katarzynakumosinska255 @katarzynakumosinska255 Krzysztof napisał, że 5 tys. A gdy coś bierze syna to 10 tys. Także jest napisane. Również podał wynik z badania. Natomiast błędem jest odnosić się do innych. Należy zrobić najpierw badanie a potem dostosować do tego dawkę. I jeszcze po jakimś czasie trzeba powtórzyć badanie czy, aby D3 się wchłania bo niestety, ale wiele supli jest bez wartości a i może być problem w organizmie z wchłanianiem.

[@annadarianowicka2320]

Jak zawsze rewelacyjny i pomocny filmik ❤ ilekroć mówię ludziom biorącym antydepresanty, żeby zrobili badania krwi, tarczycy itp. , aby wykluczyć takie powody ich depresji i spadku energii, to są totalnie zaskoczeni! Bo często psychiatra ani psychoterapeuta im w ogóle o tym nie wspomniał! 😢 Dobrze, że tacy ludzie jak Ty uświadamiają społeczeństwo❤

[@mariapanczyk6128]

Dzień dobry, jak zawsze porcja bezcennych wskazówek😊.Chcę jeszcze zapytać dlaczego nie wspomniał Pan nic o witaminę B3?.Pozdrawiam,

[@lucynakwiatek2483]

@mariapanczyk6128 Dlatego, ze Bartek w jednym z filmikow stwierdzil, ze b3 powoduje insulinoopornosc Taka informacje uslyszalam jedynie od niego i do dzis brakuje mi jakiegos forum dyskusyjnego miedzy uznanymi lekarzami jak prof. Frydrychowski lub dietetykami Ostrega, Mauricz. Bylo to dla mnie niemalym szokiem. Do dzis nie wiem co o tym myslec.Bardzo cenie Bartka ale ta jedna informacja zaburzyla nieco obraz choc naprawde slucham wartosciowych ludzi. Polecam ci kanal Sten Ekberg, to tez petarda.

[@gracegwozdz8185]

Swietny wyklad. Dzieki Bartek. Czy moglbys poruszyc temat zastosowania DMSO w chorobach oczu?

[@magorzatag4636]

Prosze Bartku o opinie,mam od dluzszego czasu-wczesniej nie mierzylam-wit.B-12 ok 1200 Nie suplementuje,ale biore aminokwasy.

[@annakuzminska6630]

Gdzie można kupić najlepsze suplementy ? Z góry dziękuję za informację.

[@henrykalor155]

Bartosz jesteś wspaniałym gościem wielkie ukłony dla ciebie za wiedzę I konkretny przekaz❤❤❤

[@BartoszCzekala]

Dziekuje slicznie!

[@bodzio2304]

Słucham i aż musiałem się uszczypnąć, Bartek i badania epidemiologiczne 😮

[@BartoszCzekala]

Nie trzeba sie szczypac. Ja jestem caly za epidemiologia pod jednym warunkiem - jestesmy w stanie interwencyjnie wykazac przyczynowosc korelacji z badan epidemiologicznych oraz idealnie znamy mechanizm. Tu mamy cala trojce. Takich zestawow chcemy szukac.

[@FrankiFrank]

Mi przy depresjach i innych nerwicach, które trwały gdzieś z 40 lat (od dziecka) pomogło pożegnanie się z cukrem i ketoza. Przeszło momentalnie, jak z bicza strzelił😆 Właśnie niektórzy nawet lekarze znawcy z zagranicy - słyszałem jak twierdzili, że depresja, to cukier. I ja bym się z tym zgodził biorąc pod uwagę swój osobisty tego przykład.

[@paawell89]

Każdy taki komentarz coraz bardziej zachęca mnie do tej diety, ale no ciężko mi sobie wyobrazić diety bez warzyw, owoców, kasz czy chleba na zakwasie żytnim ;/

[@FrankiFrank]

@@paawell89 Jeżeli ma się problem ze zdrowiem, to nie ma co sobie wyobrażać, tylko przestać jeść to, co być może stwarza problem. Zresztą nie ma problemu żeby zjeść czasem jakieś lepszejsze warzywko, czy owoce. Ja tam wcinam owoce jagodowe, tylko uszy się trzęsą😆 A po co jeść inne, jakieś fruktozowe? Jest tyle normalnych owoców: jagody, borówki, truskawki, porzeczki, agrest, maliny, jeżyny. Nie ma problemu. I chlebka czasem żytniego też można zjeść. Tylko nie pszenicy! Można sobie pozwolić jak się już pobędzie w tej ketozie i wyrobi się elastyczność metaboliczna. Tym bardziej jak się ćwiczy, uprawia sporty, to trochę węgli trzeba zjeść. A tak w ogóle, to ja sobie kiedyś nie wyobrażałem życia bez cukru - bez słodyczy, ciasta itp. Da się! Wszystko się da! Zwłaszcza, że ma się w końcu tę świadomość szkodliwości większości jedzonka, które człowiek kiedyś pożerał.

[@bartekautomat3953]

Keto nie oznacza braku warzyw. Wręcz przeciwnie, szczególnie na początku lepiej zapychać się warzywami, że nie przejadać się. Natomiast, nie są one tak zdrowe, jak się promuję, więc stratą jest nieduża :)

[@witowojtowski6833]

odwrotnie cukier to depresja i agresja a takze brak pracy mozgu, czlowiek staje sie roslina znam wegetarian co w polowie zdania zapominaja o czym mowili, masakra

[@witowojtowski6833]

@@paawell89 spoko nie wyobrazaj sobie, bo po co jak zaczniesz chorowac to byc moze zaczniesz myslec, na diecie optymalnej mowi sie ze organizm przestawia sie kilka mies i likwiduje w tym czasie maszyny do trawienia cukru a buduje do trawienia tluszczow i bialka po przestawieniu bulki i cukier bedzie ci smierdzial, jednak troche weglowodanow sie je 50-100g dziennie w zaleznosci od treningow, tak na vboku masz grupe krwi 0? to zytni chleb pasuje

[@magdalenamarek2705]

❤ suplementuje wit.D i B12 dieta keto I ćwiczenia. Dbam o siebie bo nikt tego lepiej nie zrobi. Trochę gorzej ze snem. Bo lubię wcześniej wstać kiedy wszyscy jeszcze😴🤫

[@daga_mara]

ja chodzę spać po 20stej i wstaję przez to o 6stej :D ;)

[@rafalbroncel5792]

​@@daga_mara Ja po 23 i wstaje po 6:20 wypoczęty 😂

[@hubert.stepniewski]

Wczesne chodzenie spać jest super, 21 w łóżeczku. Wczesne wstawanie o 5 też.

[@witowojtowski6833]

wieksza sennosc powoduje nabial, usuniecie nabialu to szybsze wysypianie sie, nabial troche zamula, dlatego jest np na diecie bezsluzowej wykluczony

[@Lukasz.Jakubczak]

strach psychiatrze zaproponować szukania problemów wśród niedoborów. Wg mnie to kwestia raz poznanych schematów, a nie żywego zainteresowania swoją dziedziną i nowymi badaniami :-)

[@joannarogozinska7823]

Wszystko super, ciekawie, fachowo ale ogromna wada: za szybko Pan mówi! Tym bardziej że używa Pan medycznych wyrazów. Słucham 3-ci raz a chyba będę musieć jeszcze 2 razy puścić żeby nadążyć za słowotokiem.

[@hunky-doris]

można zwiększyć prędkość w ustawieniach, trzeba kliknąć w zębatkę

[@anetaszramowska]

Miałam częste stany depresyjne. Od kiedy suplementuję wit D, nie mam już z tym problemu. I właśnie teraz dowiedziałam się, dlaczego w końcu też zaczęłam szybko zasypiać... Już jakiś czas suplementuję magnez, ale nie skojarzyłam tego z lepszym zasypianiem... 😅

[@stoszczykizabella2304]

Panie Bartku prosz zrobic filmik na Temat pozbycia sie zylaköw u nög. Pozdrawiam

[@eleks1137]

Bardzo dziękuję za ogrom informacji 💞 osobiście miałam niedobór witaminy D oraz dwukrotnie miałam anemię a dokładnie niski poziom ferrytyny z powodu niedoborów czułam się fatalnie pod kątem fizycznym i psychicznym.

[@Ja_Dorota]

Dziękuję

[@BartekCelary]

Na ten odcinek czekałem - dzięki!

[@Mo-yj3wf]

Bartek, dzięki ze mi przypomniałeś o hepcydynie. Dawno kiedyś dr. Shaun Baker o tym wspominał, później widziałam tez Twoje materiały. Czy wiesz może, czy da się gdzieś zbadać hepcydyne? Moje dawne researche w kontekscie przeładowania żelazem i syndromu metabol. utknęły na mieliźnie ;)

[@hubertgawlik2438]

Dziękuję bardzo za materiał 👌

[@dungeokeeper2fan241]

Komentarz taktyczny na podbicie algorytmu you tube.

[@Ja_Dorota]

Wowww, super filmik ❤👍😀

[@MartaMoroz-p3w]

Wspaniale informacje dziekuje bardzo ❤

[@agnieszkatyszecka3373]

Mnie pomaga B1 (benfogamma) którą ktoś polecał na jakiejś grupie na zespół przewlekłego zmęczenia , stwierdziłam, że ryzyko małe, warto spróbować. Nie nadużywam alkoholu, żeby było jasne :) za to piję bardzo dużo mocnej kawy, a podobno kawa obniża poziom tej witaminy. No więc z mojego doświadczenia pomaga nie tylko na poziom energii, ale także na nastrój.

[@katarzynamynarczyk8105]

Jak wyjść z ssri i nasennych?

[@marekvonengel1854]

Nie biorę żelaza a ferrytyna jest wysoka 359 ,17ng/ml natomiast żelazo w surowicy lekko powyżej min.67 nanogramów/dl.Piję soki z buraków z uwagi na skoki ciśnienia.Jak obniżyć tą ferrytynę?

[@MsOdrealniona]

Dziękuję Bartek ❤️🌺

[@Greczien]

A czy zgodzi sie Pan z tym, ze cynku z magnezem rownoczesnie nie przyjmujemy? Tak wyczytalam w nitochindrailnej medycynie - ksiazka, co nie oznacza, ze tak jest. Opinie sa podzielone ale mnie interesuje Pana opinia😊

[@BartoszCzekala]

Nie tyczy sie to tylko cynku i magnezu. Pierwiastki dwuwartosciowe: cynk, magnez, wapn, zelazo wzajemnie sie wypieraja w roznym stopniu, wiec w miare mozliwosci nie brac ich razem suplementacyjnie.

[@Greczien]

Pięknie dxiekuje😊🙏

[@ElizabethOzimek]

Bartek a co sądzisz o jodzie?

[@barbarakrupa8411]

Super Bartek

[@MateuszDuda-if7rw]

Świetny materiał. Nie wiem co w temacie dodać... Może kwestię regularnego i dosyć ciezkiego treningu/ruchu

[@BartoszCzekala]

Dodac mozna mnostwo, ale temat dotyczyl diety i depresji. Inne czynniki bede omawiac osobno. Dzieki za feedback :)

[@MateuszDuda-if7rw]

Jasne; każdy temat można nieustannie poszerzać i niewyczerpujac go nigdy mimo tego. Tak czy owak przeciętny człowiek chce wiedzieć po krotce co i ewentualnie dlaczego, przy tym żeby jak najłatwiej i najwygodniej.

[@srokazmaroka4809]

Mój mąż miał dotkliwe napady lęku, paniki....dzwonił no z pracy, że umiera..zatrzymywał się w trakcie jazdy na poboczu. drogi .... Wyczytał, że problemem może być poziom Wit D i magnezu....nie robił badań.. zaczął suplementowac i problem znikł...

[@blankawarnick]

Bartek, masz film na temat kawy?🤔 jeżeli nie, to co myślisz o kawie?

[@XD-jz7lq]

Panie Bartku ja pobiłem Pana pacjenta, kiedyś robiłem badania w lutym i miałem witaminy D 5 jednostek :D

[@BartoszCzekala]

Ja jestem po prostu Bartek na przyszłość. O kurde! Prosze wiecej nie zajmowac 1wszych miejsc w takich konkursach :D

[@witowojtowski6833]

no to ci co maja raka maja ponizej 20, ale dobrze ze wiesz po badaniach co suplementowac

[@justynaw8870]

A co w przypadku zbyt wysokiego stezenia kwasu foliowego we krwi bez suplementacji?

[@JagodaGłuch-m6z]

Czy można jednocześnie suplementować cynk i miedź?

[@paawell89]

Jak zwykle swietny odcinek. Mam pytanie odnosnie witaminy D3. Jaki jest jejoptymalny poziom? Mowiles, ze toksyczny poziom zaczyna sie od 150-200 wiec nalezy dążyć do tych wartosci ale nie przekraczac?

[@BartoszCzekala]

Dokladnie. Mozna wspomniec, ze sa protkoly, gdzie mozna wchodzic na te poziomy przy drastycznym ograniczeniu konsumpcji wapnia np. ale dla przecietnej osoby to nie jest dobry pomysl. Ja bardzo lubie przedzialem 60-80 i taki najczesciej polecam.

[@mariolawieczorek1122]

Ja czekam na filmik o IMO :-)

[@BartoszCzekala]

Ten kanal, to jak PRL po prostu. Kazdy czekac w kolejce po cos :D

[@sylwiaj1643]

Jestem osoba po usunięciu pęcherzyka żółciowego, mająca przerost helicobacter i chorobę refluksową. Czy moge stosować keto lub carnivor. Nie widzę juz szans na wyleczenie . 3 eradykacje za mną, bezskutecznie, a zgaga praktycznie caly czas 😢. Lekarze tylko przepisują PPI, ale to na dłuższą metę bez sensu.

[@Ostrowskimariusz-y6s]

Bierz betaine hcl z pepsyna. i berberyne hcl. Zakwasisz zaladek i poprawi prace watroby. Pylori zninknie. Nie bierz pompy protonowej rozwalisz zaladek.

[@olga9539]

Jak masz pylori to najpierw trzeba doleczyć stan zapalny i infekcję. Srebro koloidalne, berberyba, goździki i sacharomyces bulardii, w Polsce to chyba dicoflor. Potem można zacząć zakeaszac żołądek betainą HCl

[@MaS-lg8nc]

Tak jak pisze user....muśisz zakwasić żoľądek....pisłuchaj barbary kazana, farmakolog...znachorka Na Helicobacter mozna zrobic kuracje olejkiem orygano.U nas w Niemczech jest jeszcze Heilerde....niestety nie wiem jak sie to po polsku nazywa zdrowa źiemia...? Jest tez w Rossmanie z firmy..Luvos...albo Bulrich

[@wojciechkrupa9288]

Bartku, czy znane są Ci niebezpieczeństwa związane z suplementacją witamin z gr B ? ( ciut większe Dawki typu b-15 lub b-50)

[@witowojtowski6833]

jakie dziwne dawki piszesz, ja biore B12 1000mikrogramow ale b15 nie znam

[@mar8851]

​@@witowojtowski6833 nie znasz? Kupujesz wit B kompleks 50. Dla przykladu. I tam przeczytaj w opisie skadu. Dawki 300%, 1200% itd zależy co.

[@JohnyJR]

BARTEK jak to jest z suplementami kwasu Omega 3. Oglądam cię od dawna i kiedyś mówiłeś że żadne suple omegi 3 nie nadają się do spożywania, są prozapalne itp. Czy nawet te najlepsze jakościowo z dobrym współczynnikiem Totox też się nie nadają? Czy lepszy roślinny od rybiego? Dziękuję

[@BartoszCzekala]

Rozrozniajmy 2 rzeczy - to czy Omega 3 dzialaja w badaniach od teog, czy dzialaja suplementy, ktore sa czesto utlenione. Omega 3 dziala swietnie, jesli chodzi o szereg schorzen, ale nie znaczny to, ze suplementy pomoga - mam nadzieje, ze rozumiesz o co mi chodzi. Jesli totox jest niski, czego i tak nie zweryfikujesz, to super. Nawet strony typu badamysuple itd. robily badania jednorazowo, co nic nam nie mowi o ogolnej jakosci. Rybi absolutnie lepszy.

[@witowojtowski6833]

co znaczy roślinny ? nie znam innego poza olejem lnianym, a ty co stosujesz jako roślinny ?

[@przemek7315]

Dziękuje Ci bardzo❤

[@kamilsoltysiak4249]

Osobiście jestem na niskich weglowodanach, jem mnóstwo mięsa i tłuszczu zwierzęcego. Forma, samopoczucie, sen, praca umysłu, trawienie jak nigdy w życiu Dodam że jem sporo owoców, a raz na kilka dni to nawet i czekoladę. Więc nie jestem na keto tylko na niskich weglowodanach Kaloryfer na brzuchu sam się zrobił już w ciągu dwóch tygodni od wprowadzenia niskiej ilości węgli

[@xx-th7mf]

Jako osoba cierpiąca od ponad 26 lat na depresję, powiem tak: stosuję od LAT wszystkie "zalecane" przez "znawców" suplementy, byłem na każdej możliwej diecie (poza vege), od 6 lat na keto, w tym od 3 na Carnivore, powiem wam jedno- niewiele to warte :( Jak ktoś się urodzi ze SKRAJNIE słabym układem nerwowym + miał piekło w dzieciństwie jak ja, to żadna dieta czy suplementy mu nie pomogą. Jedyna nadzieja, dla takich jak ja, to może psychod*liki (przez nieuków zrównane z nark*tykami)

[@Greczien]

To może czas na ustawienia Hellingera...Może w tę stronę. Uświadomienie sobie, przerobienie, wybaczenie, puszczenie...Proszę zagłębić temat. Może w suplementacji dawki są zbyt małe. Połączenia supli niewłaściwe...Gdzieś jest moze jakiś błąd. Warto wejść w kontakt z bdb naturopatą. Życzę wytrwałości, spokoju i tym samym zdrowia😊

[@BartoszCzekala]

Nie ma jednego rozwiazania dla wszystkich osob. Niektorzy rzeczywiscie maja gleboka depresja niepodszywana klopotami ze snem, zdrowiem czy deficytami odzywyczymi. Masz oabsultna racje. Mikrodawkowanie dla takich osob to czesto wybawienie. Zdrowia zycze!

[@crytomati293]

Grzybki są spoko

[@witowojtowski6833]

miał piekło - cos mi podpowiada mozliwosc przeprogramowania traumy metodami NLP

[@barbarakrupa8411]

Panie Bartku Czy depresja która wystąpiła na skutek wczesniejszego udaru Tez może być leczona suplementacjaJesli tak to jaką Moj syn mial udar okolicy ciała modzelowatego Wlaczono mu od razu psychotropy Minęło 2 lata Stany depresyjne i zaburzenia lękowe sa przez caly czas Co Pan by zaproponował

[@katarzynanowak4543]

Dziękuję bardzo ❤

[@mariank9935]

A co to za muza , a raczej tekst - J Gails Band? Czyżbyś był w... depresji?

[@BartoszCzekala]

Kiedys tak. Juz nie ;) Uwielbiam po prostu takie poczucie humoru w piosenkach! Niedlugo Steel Panther we Wroclawiu zreszta a propos! :)

[@Lukasz.Jakubczak]

świetny temat 💪