Βαθιά χαλάρωση. Αντιμετώπιση άγχους και αϋπνίας

[@despoinatsegani5888]

Απλά υπέροχος.Ο συνδιασμός των λέξεων και εκφράσεων με την αντίστοιχη μουσική είναι ό,τι καλύτερο για την ψυχική μας γαλήνη και ηρεμία που όλοι την χρειαζόμαστε στον έντονο Ρυθμό της ζωής μας .Σας ευχαριστούμε πολύ.

[@sebastianwilder2061]

Είναι και τεχνική που πραγματικά βοηθάει όσο κακοπροαίρετα και αν σχολιάζουν κάποιοι για αυτό το βίντεο! Πραγματικά βοηθάει και είναι τεχνικές που αποδεδειγμένα βοηθουν στην χαλάρωση σώματος και πνεύματος! Βοηθηθηκα σε μεγάλο βαθμο! Ευχαριστώ

[@ΕυανθίαΘωμά-κ5σ]

Βοηθειθηκα συμαντηκα ευχαριστω

[@xaroulapetropoulou5670]

❤❤❤❤❤❤❤ Υπέροχο!!!!

[@ΜπάμπηςΓονατάς]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ, με έχετε βοηθήσει σε ένα πολύ δύσκολο κομμάτι της ζωής μου

[@linabunny5977]

Χθες ηταν η τριτη φορα που ακουγοντας το βιντεο κοιμαμαι με τα ακουστικα!Δεν εχω λογια ειναι πραγματικα τελειο!

[@chrisikopouloustiliani8703]

Ηταν λυτουργιο

[@chrisikopouloustiliani8703]

Λυτουργικο

[@ddkt]

Με πολυ υπερενταση μετα απο δουλεια σεζόν δε μπορουσα να κοιμηθω. Ανησυχια, αυπνια κ ταχυπαλμιες. Απίστευτο ποσο γρήγορα χαλαρωσα και αποκοιμήθηκα. Ευχαριστώ θερμά

[@mariaonisiforou6882]

Προσωπικα πηρα πολλη βοηθεια απο αυτο το βητεο επανηλθα στο εαυτο μου σας ευ χαριστω κυριε Νικηταεισσι υπεροχος

[@giannistsiaples945]

Σας ευχαριστώ πολύ Κύριε Νικήτα, θα το δοκιμάσω γιατί έχω μεγάλο πρόβλημα ύπνου!

[@katerinaspathoula8872]

Μετά από μια πάρα πολυ δυσκολη μέρα με ηρεμησατε! Ευχαριστώ πάρα πολύ! ❤️

[@nikosvargaming7784]

Τέλειο βιντεάκι σας ευχαριστώ παρά πολύ!!!

[@μαριαχατζηιωαννου-ω9χ]

ειχα πολυ αγχος και ταχυπαλμια και δεν μπορουσα ειδικα το βραδυ να κοιμηθω.Μολης σας ακουσα ηρεμησα τοσο πολυ και για πρωτη φορα κοιμηθηκα.Ανεβαστε κι αλλα σας ευχαριστουμε

[@fanouriskalfadopoulos7172]

Να πίνεις νερό όσο μπορείς Κ θα φύγουν η ταχυκαρδία να παίρνεις Κ βιταμίνη D

[@ΣταματιαΑρβανιτιδου]

Πολύ αποτελεσματικό!

[@MRVP258]

Ευχαριστώ για το βίντεο.Πολύ καλό.

[@mariatsirmpa_counseling]

Πρώτη φορά όντως κοιμάμαι με ανάλογο βίντεο και μάλιστα σχετικά γρήγορα! Πολύ καλό! Προτιμώ να το ακούω στην εφαρμογή που μπλοκάρει τις διαφημίσεις και παίζει ένα βίντεο τη φορά, οπότε δεν έχεις κίνδυνο να αρχίσει να παίζει κάτι άσχετο μόλις τελειώσει αυτό.

[@gogomilonaki5498]

ΚΥΡΙΕ ΝΙΚΗΤΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΠΩΣ ΑΠΟ ΟΤΑΝ ΑΚΟΥΣΑ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ ΣΑΣ ΕΓΗΝΑ ΠΙΟ ΥΡΕΜΗ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΜΕ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ.ΑΓΑΠΗΣΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΚΑΙ ΗΡΕΜΗΣΑ ΑΠΟ ΜΑΚΡΟΧΡΟΝΙΕΣ ΑΙΠΝΙΕΣ ΠΟΥ ΜΕ ΒΑΣΑΝΙΖΑΝ.ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΑΠΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΜΟΥ ΓΙΑ ΤΟ ΔΟΡΟ ΠΟΥ ΜΟΥ ΚΑΝΑΤΕ ΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ. ΕΙΣΤΑΙ ΑΝΤΑΞΙΟΣ ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ. ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΤΕ ΕΤΣΙ!

[@madcat-1964]

Η ΜΑΓΚΙΑ ΘΑ ΗΤΑΝ,ΝΑ ΗΞΕΡΕΣ ΓΡΑΜΜΑΤΙΚΗ ΟΤΑΝ ΞΥΠΝΑΓΕΣ. ΠΟΝΕΣΑΝ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΜΑΣ ΜΕ ΤΑ ΜΑΡΓΑΡΙΤΑΡΙΑ. ΣΥΓΝΩΜΗ ΑΛΛΑ ΜΙΛΩ ΕΙΛΙΚΡΙΝΑ.

[@madcat-1964]

ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΑΓΑΠΗΤΗ ΜΟΥ.ΓΙΝΕ ΓΟΜΑΡΑ ΚΑΙ ΑΝΑΙΣΘΗΤΗ ΚΑΙ ΘΑ ΔΕΙΣ ΠΩΣ ΘΑ ΚΟΙΜΑΣΕ ΣΕ 3 ΔΕΥΤΕΡΑ ΟΠΩΣ ΕΓΩ. ΚΑΙ ΜΗΝ ΝΟΜΙΖΕΙΣ,ΜΙΑ ΑΠΟ ΤΑ ΙΔΙΑ ΗΜΟΥΝΑ. ΑΛΛΑ!!!ΤΟΥΣ ΕΣΤΕΙΛΑ ΟΛΟΥΣ ΝΑ ΠΑΝΕ ΝΑ Γ@ΜΗΘΟΥΝΕ,ΚΑΙ ΗΡΕΜΗΣΕ ΤΟ ΜΕΣΑ ΜΟΥ.ΦΙΛΗ ΜΟΥ Η ΖΩΗ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΚΑΙ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΜΙΣΗ ΤΗΝ ΖΗΣΑΜΕ ΗΔΗ.

[@katerinageorgo1993]

@@madcat-1964 Δεν υπάρχει "ξύπναγα",αλλά "ξυπνούσα".Επίσης,συγγνώμη με 2 "γ".Που σε πείραξε η γραμματική σε σχόλιο για αυτο το βίντεο. Ήμαρτον...

[@katerinageorgo1993]

@@madcat-1964 Τώρα είδα κι άλλο μαργαριτάρι....."ΚΟΙΜΑΣΕ"...Τα δικα μου μάτια πόνεσαν....

[@Circh-ths-allhs-ithakhs]

@@madcat-1964 ορθογραφία θες να πεις ...

[@ΔεσποιναΛαφαζάνη]

Σας ευχαριστούμε απο καρδιάς!!!

[@panagiotiskiousenderlis3806]

Καλησπέρα κε Νικήτα.

[@leonidaspaul]

Ευχαριστώ Καρδιάς για το βίντεο.

[@x.maxin.x.x]

Μλκ στα δέκα λεπτά κοιμάμαι τέλεια δουλειά

[@ΜάνοςΣαματας]

κύριε Νικήτα μπορώ κάπου να σάς βρω νιώθω ότι τελειώνει η ζωή Μου ότι θα τρελαθώ ότι υα παθαίνω κάνω θεραπεία πίνω 6 χάπια καί αντί να γίνομαι καλύτερα κάθε μέρα και χειρότερα είμαι μόνο 22 έχω κρίσης πανικού κατάθλιψη εμμονές ιδέες όλη την ώρα σκέφτομαι αρνητικά δεν μπορώ να ηρεμήσω νε τίποτα νιώθω το σώμα μου παρά πολύ αδύναμο κόπωση έχω χάσει κιλά δεν τρώω κ ότι θεραπεία έχω κάνει τώρα εδώ καί 4 μήνες δεν με έχει βοηθήσει τίποτα

[@maruan2933]

Ευχαριστώ αυτό το βίντεο με χάλασε πάρα πολύ

[@spiridonnegrepodis5650]

βοηθήστε με σας παρακαλω για την αυπνια

[@wtptpq4312]

γυμναστική...!! αυτό κάνω και κοιμάμαι σαν πούπουλο πια...

[@ΣταματιαΑρβανιτιδου]

Πολύ καλή δουλειά!

[@spiridonnegrepodis5650]

ακούγοντας αυτό ηρεμησα καπως κοιμηθηκα να ειστε καλα κυριε νικητα πολύ ομορφη μουσικη και ωραια λογια

[@ΒΟΛΛΥΖΑΠΩΝΗ]

Ευχαριστούμε.

[@toliss8586]

Γιατρέ καλησπέρα. Πριν ένα μήνα είχα covid με πολλή φλεμμα αλλά πέρασε. Την ημέρα την τελευταία π ένοιωσα καλά το ίδιο βράδυ κοιμόμουν κ ξυπναγα με άσχημα όνειρα καθε 2 η 1,5 ώρα. Καθε βράδυ το ίδιο πήγα στο γιατρό μ κ μ έλεγε ότι είναι ψυχολογικό κ ότι έρχεται επειδή πέρασα covid. Αυπνος βδομάδες η με 3,4 ώρες σπασμένου ύπνου με έστειλε γ εξετάσεις αίματος εκεί δεν βρήκαν τίποτα. Στο ενδιάμεσω κατάλαβα ότι όταν πήγαινα ν κοιμηθώ μόλις πεφταν οι παλμοί μ γ να μπω στον ύπνο ερχόταν μια ξαφικη ανάσα κ με ξυπναγε. Με στειλαν να κάνω τεστ υπνικης άπνοιας τα αποτελέσματα της ήτανε ότι μ κόβετε μια φορά την ώρα η αναπνοή αλλά σύμφωνα με τον proffesor του ινστιτούτου λέει είναι νορμάλ να σταματάει η ανάσα 5 φορές την ώρα αυτά. Είμαι αβοήθητος 1 μήνα αυπνος έκανα αυτό παραπάνω κ παλι μολις έφτανα στην γαλήνια πριν κοιμηθώ ερχότανε αυτή η ανάσα(δυνατή κ από το ένα ρουθούνι) κ μ επερνε τον υπνο. Μένω στην Ολλανδία κ κλαίω π δεν μπορώ ν ειμαι Ελλάδα να μπορώ να πάω γ εξετάσεις ν μ βρούνε τι έχω. Εδώ πριν έχεις συμπτώματα να πεθάνεις δεν σε στέλνουν σε ειδικούς υπάρχει ένας γιατρος της οικογένειας κ είναι γ μένα συμπτωματολογος. Συγνώμη εάν κούρασα δεν ξέρω π να απευθυνθώ πλέον κ τι να κάνω

[@mariospilos]

Φίλε έχω πάθει ακριβώς το ίδιο. Ανατριχιάζω με αυτά που έγραψες. Βρήκες άκρη?

[@toliss8586]

@@mariospilos Μαριε κάνε με add στο Facebook Sitelas Apostolis το ψαξα πολλή κ ακόμα το ψάχνω βελτιώθηκε η ποιότητα ζωής μου κ πλέον πάω καλύτερα

[@toliss8586]

@@mariospilos μην διστάσεις ποτέ ν μου στείλεις να μιλήσουμε όλα θα πάνε καλά δεν μπορώ να αναπτυχθω εδώ σε σχόλια λόγω ιατρικού αποριτου θα βρούμε κάποιο τρόπο να μιλήσουμε μην μασάς όλα θα πάνε καλά

[@seminak4226]

Πέρασα και εγω κοβιντ πριν δυο μήνες και κατα την διάρκεια της ανάρρωσης αλλα μέχρι και σημερα παθαινω το ίδιο ακριβώς. Αυτή την στιγμή εχω αυτο το πράγμα για αυτο τον λόγο κατέληξα σε αυτο το βιντεο γτ εχω κουραστεί ψυχολογικά… θα παω και σε ψυχολόγο μήπως βοηθησει να το αντιμετωπίσω.. απλά υπομονή αυτο εχω να πω ..ζούμε για την βραδιά που θα κοιμηθούμε ήρεμοι 🤣🤣

[@toliss8586]

@@seminak4226 Με τον Μάριο μιλήσαμε κ έχουμε έρθει πολλή κοντά. Την λύση πλέον την βρήκα μου πήρε πολλή χρόνο κ πλέον δεν μένω αυπνος η ποιότητα ζωής μ έχει βελτιωθεί πλέον ΖΩ. Οποίος θέλει ν μ μιλήσει μπορεί να επικοινωνήσει μαζί μ κ συ κ οποίο άλλο παιδί περνάει αυτά π πέρασα εγώ.

[@aggelikiheart6126]

Κάθε βράδυ ξυπνάω 2 το βράδυ έως τις 5 με ταχυκαρδία εφίδρωση.Καθε βράδυ.Αν δεν πάρω ηρεμιστικό δεν κοιμάμαι και αν δεν κοιμάμαι με πιάνει η κρίση πανικού που χρόνια είχε να με θυμηθει

[@michaellagakis133]

Γύρισα ανάσκελα μετά από καιρό χωρίς να έχω αρρυθμίες

[@fanouriskalfadopoulos7172]

Βιταμίνη D Και πίνε νερό πολύ θα φύγουν...περπάτημα γυμναστική

[@fanouriskalfadopoulos7172]

@@wtptpq4312 πίνε νερό πολύ θα φύγουν

[@Kokos_kokovikos]

​@@fanouriskalfadopoulos7172 πως θα φυγουν?? Είχες βιώσει περιστατικό?

[@marinarozoulini2405]

Αυτό που κοιμάμαι 5 το πρωί κ 8 ξυπνάω με το παραμικρό θόρυβο 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[@ΑνθήΔημητροπούλου]

Μπράβο σας!υπέροχο. Ίσως είναι από τα λίγα αν οχι το μοναδικο που με βοηθάει Όταν παθαίνω κρίση πανικού για να κοιμάμαι κ να ξεχνάω τον φόβο μου.

[@ΜαριάνναΜισσιούδη]

Πολυ καλή η μουσική και τα απαλά λόγια Δεν μπόρεσα να κοιμηθώ αλλά χαλάρωσα. Ευχαριστω

[@ramadanhaliloglu4686]

ειναι πραγματικά χαλαρωση απο ανχως και τρες καλα που υπάρχουνε τέτοια ατομα στην ζωη..

[@olgatzioura7493]

@AEK & ALBANIA είχατε κρίσεις πανικού;

[@vaspoly2189]

Ama eftases sta 40 lepta k dn exeis koimithei koitakse to😂

[@marileeniikn722]

Δεν την έχω ακούσει ποτέ ολόκληρη! Πάντα με παίρνει ο ύπνος κάπου στη διαδρομή! Χαχαχαχα

[@fanouriskalfadopoulos7172]

Παιδιά γυμναστική Κ βιταμίνη D και 8 ποτήρια νερό την ημέρα Κ το βράδυ 3 ποτήρια νερό θα καθαρίσει ο οργανισμός γιατί έχετε αφυδάτωση δεν πίνετε νερό περισσότερο

[@sophians100]

Ασε μας ρε γιατρε

[@v4vaios725]

Μολις αρχισες να μιλας εσκασα στα γελια και απο την πολυ ωρα γελωντας κουραστηκα και κοιμηθηκα..χαχαχαχαχα

[@fanifanoula7371]

😂😂😂

[@kouz9]

😂😂😂😂

[@ΘεοφανηςΑναστασιου-ζ7υ]

Γιατί γελάτε ρε μαλακισμένα αν μείνεις ξάγρυπνος 2 μέρες χωρίς Να κοιμηθείς ούτε δευτερόλεπτο θα σε δω αν θα γελάς με τέτοια θέματα

[@kouzouloskrhtikos]

Γελάτε ζωαδια μην σας τυχει αϋπνία και να τρελαίνεστε που δεν κοιμαστε βλήματα

[@midas.midopoulos]

😂😂😂😂

[@ΧΣΚΣ]

Και εμένα με βοηθήσε μια βραδιά 25 Σεπτεμβρίου 2021 ημέρα Κυριακή η Σάββατο 24 δεν θυμάμαι καλά γειά σας και να είστε καλά

[@ΣταματιαΑρβανιτιδου]

Τελειο

[@teodorotsompa8124]

Σαγαπω Νικήτα

[@Ότισπέρνωθερίζω]

Εκεί που μετρούσα προβατάκια και πήγαινε να με πάρει ο ύπνος, εμφανίστηκε ένας λύκος και μου τα σκόρπισε...

[@sofiadiamanti4189]

Καλό!✌✌✌😁😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Χάρηςφλού-τ7β]

@@sofiadiamanti4189 μωρό μου...

[@spiridonnegrepodis5650]

από χτες αυπνος φασαρια από ξενυχταδικο φωνες από εξω τι να κανω σκεψεις όταν παω να πεσω

[@wtptpq4312]

σιλικόνες στα αυτια... η βάλε μουσική ή ότι άλλο θες με ακουστικα

[@ΓιάννηςΤσολακίδης-χ5ι]

Τελικά βίντεο. Συνεχίστε έτσι 😃

[@airbnbhomeincreteislandcha952]

egw den iremo oute sfaires

[@rafaelachadji4930]

Γιατί πρέπει ν κάνετε τοσο επιτηδευμένες τις φωνες σας

[@fanifanoula7371]

Ε βασικά εγώ δεν μπόρεσα να κμθ όσο για εσάς δες ξέρω 😂😂😂

[@wiz_dimitris4267]

Φίλε δεν κοιμήθηκα ουτε μια μέρα γιατί είχα πολυ φαγουρα και ήτανε πολλα κουνουπια

[@ΓιάννηςΤσολακίδης-χ5ι]

🌻🌙

[@vetapanagiotoy1460]

Βαθιά χαλάρωσή

[@petrosymeri]

ναι αμα θες να πάθω καρδιακό μπρο μου αστο

[@Επανάστασητου21]

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@sophians100]

Λολ

[@claudiafundatureanu3816]

Ηυδτ

[@georgekas7001]

αλαξε επαγγελμα!!!!

[@VeroKara]

Σκέτη μουσική καλύτερα ήταν ..!! Που να κοιμηθείς έτσι .. 😂🤣😃😃

[@KRONOS.23]

Ε μπες ακου μουσικη τι μας σπας τα παπαρια;

[@tntfemale]

@@KRONOS.23 χαχαχα!

[@ΒΑΓΓΕΛΗ...ΖΕΥΑΡΑΣ]

Λογηα λόγια ωταν τα λαθη στην ζωησου και τα πρωβληματα τα σκέφτεσαι δεν μπρωκητε ποτέ να χαλαρωσεις;;