Διαλογισμός για βαθύ, καλό και ήρεμο Ύπνο

Αυτός ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει με την αϋπνία. Είναι μία άσκηση που θα σας βοηθήσει να κατευνάσετε το νευρικό σας σύστημα. Αν κάνετε αυτή την άσκηση συστηματικά, θα καταφέρετε σίγουρα να μειώσετε το στρες.
Σας προτείνω να κάνετε την πρακτική πριν κοιμηθείτε, ή αν θέλετε κατά την διάρκεια της ημέρας να κάνετε ένα διάλειμμα για να γεμίσετε τις μπαταρίες σας, μπορείτε επίσης να κάνετε αυτή την πρακτική, σαν power nap.
Κάντε το και περιμένω να μου πείτε στα σχόλια πώς σας φάνηκε ή τι διαφορές μπορεί να παρατηρήσετε αφού ξεκινήσετε και συγκρίνετε το πριν με το μετά!
Βρείτε περισσότερες καλές ιδέες και έμπνευση εδώ: konstantinosc....
- Ακολουθήστε με στο:
Facebook: / konstantinos.charantin...
Instagram: / konstantinos_charantin...
Podcasts στο Spotify: spoti.fi/3ngWmRC
& Apple Podcasts: apple.co/2JaSF0Y

[@ktsolis1]

Ο άνθρωπος δεν παίζεται! Μου μούδιασε τα μέλη, με βίδωσε στο κρεβάτι, λες και είχα πάρει χάπι! Να είσαι καλά άνθρωπέ μου, με βοήθησες πολύ!

[@lena_soul]

Με χαλάρωσε τόσο πολύ 3 μέρες βασανιζομουν το βράδυ να κοιμηθώ και δεν τα κατάφερνα χθες κοιμήθηκα τόσο ηρεμεί και χαλαρή ευχαριστούμε ❤

[@zoipertsi3173]

Καταπληκτικό, δεν έχω ακούσει κάτι καλύτερο,αυτό είναι θεραπεία!!!Ευχαριστώ πολύ.

[@parisofianopoulou2831]

Πάντα είχα προβλήματα με τον ύπνο κάνοντας αυτό τον διαλογισμό σχεδόν κάθε βράδυ Έχω έναν ποιοτικό ξεκουραστώ και βαθύ ύπνο ευχαριστώ πολύ🙏

[@panormithskoulianos]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@panasmusic9357]

Κάθε φορά πριν το ακούσω Λέω μάλλον σήμερα δεν θα καταφέρω να κοιμηθώ ούτε με το βίντεο 😅 Αλλά τελικά παντα κοιμάμαι!! Ευχαριστώ !!

[@k.5984]

Η φωνή σου... μαγευτική πραγματικά!! Ηρεμιστική, βαθιά, γαλήνια!! Περιττό να σου πω ότι σε ακούω κάθε βράδυ μέχρι να με πάρει ο ύπνος και με βοηθάς πάρα πολύ!!! Είσαι υπέροχος και σε ευχαριστώ πολύ!!!

[@KonstantinosCharantiniotis]

Να είσαι καλά! Χαίρομαι που σε βοηθάει 🙏

[@Fotini.24]

Πραγματικά η καλύτερη θεραπεία!!! Ευχαριστώ πολύ ❤

[@evelinkarra5369]

Ευχαριστώ πολυ..υπεροχη χαλαρωση!!ειστε μοναδικος με υπεροχη φωνη!καλο ξημερωμα!!!

[@georgialeon4802]

Επειδή το μεγάλο πρόβλημά μου δεν είναι να με πάρει ο ύπνος , το έχω χρησιμοποιήσει πάρα πολλές φορές όταν έχω μεγάλη ένταση και πάντα έχει πολύ καλά αποτελέσματα. Χαλαρώνει ή εξαλείφει την ένταση και δίνει δύναμη να συνεχίσω την ημέρα μου με δημιουργικότητα. Σας ευχαριστώ!!

[@user-se1fh6gf5g]

Σέ ευχαριστούμε

[@seasea4108]

Βρίσκομαι σε μια όχι και τόσο καλή κατάσταση της ψυχικής μου υγείας, εχθές το βράδυ που το έκανα για πρώτη φορά με βοήθησε αρκετά και μετά από λίγο κοιμήθηκα, Ευχαριστούμε πολύ Κωνσταντίνε να σε καλά!!!

[@stellalaco1618]

Μπραβο!!! Το δοκημασα.. Παρα πολυ αποτελεσματικη τεχνικη...δεν καταλαβα καν ποτε τελειωσε το βιντεο γιατι με ειχε παρει ηδη ο υπνος.

[@user-my7lc4nf1d]

Τέλειο, ηρεμία, ανακούφιση σε συνδυασμό με την φωνή...

[@vickyantoniadis9055]

Πολυ καλο ηρεμια και χαλαρωση ελπιζω να κοιμηθω ολη νυκτα ευχαριστω

[@alekanikos8375]

το δοκίμασα δεν το περίμενα πως θα κοιμόμουν ηρεμία απίστευτη μπράβο σας υπέροχο βίντεο!!

[@user-mk5pb5ys3i]

Χθές ήταν η 2η φορά που έβαλα να δω αυτό το βίντεο και πραγματικά με χαλάρωσε. Δυσκολεύομαι να κοιμηθώ διότι δεν έχω κι ένα φυσιολογικό ωράριο στην δουλειά. Τι να πω μπράβο 👏👏👏 Με παίρνει ο ύπνος κατευθείαν με το που ακούω το βίντεο!!

[@user-qt3kl1go8k]

Ακούω τον διαλογισμό κάθε βράδυ. Σε ευχαριστώ!

[@agapikefalogianni4079]

Ευχαριστούμε πολύ! με βοήθησε πολύ σαν power nap μέσα στην ημέρα μου. Συνέχισα με καθαρό μυαλό και όρεξη την δουλειά μου!

[@KonstantinosCharantiniotis]

Σε ευχαριστώ Αγάπη για το σχόλιο ! Θα σε δω στο μάθημα 🙏

[@roulasaplaoura3705]

❤Γαληνη &χαλάρωση...Ποση αναγκη το ειχαμε αυτο..Εφυγε ολη η ενταση......Τελειο!!!❤🙏🌟🌟🌟

[@user-fp9ry7gc7n]

Μόνο ένα καφέ πίνω το πρωί για να έχω καλό ύπνο.Αν πιω μεσημέρι ή απογευμα δεν κοιμάμαι όλο το βράδυ.Αν κοιμάσαι όρθιος σε καρέκλες και καναπέδες μέσα στην ημέρα ή αν πίνεις πολλούς καφέδες δεν είναι δυνατόν να κοιμηθείς καλά το βράδυ.

[@athinanektariacharova1701]

Το ακούω κάθε βράδυ πριν τον ύπνο , με βοηθάει πολύ να κοιμηθώ. Σε ευχαριστώ για αυτή την εμπειρία!!

[@melpomenimalamoglou7554]

Ευχαριστώ! Υπέροχη χαλάρωση!

[@elisavetvakondiou7030]

Υπέροχο! Ευχαριστούμε πολύ!

[@user-ql2gm7jt1e]

Κάνω έξι χρόνια καθοδηγουμενο διαλογισμό. Το καλύτερο είναι αυτό που άκουσα σήμερα

[@Pegasus44.]

Μπράβο Κωνσταντίνε, 🙏 Απίστευτος!!!!!

[@user-xk2px8ns1f]

Υπέροχος όπως πάντα, ευχαριστούμε 🙏❤️

[@KonstantinosCharantiniotis]

🙏

[@ampeltse8996]

Τώρα τελευταία έχω πολύ άγχος και ας είναι μικρή σε ηλικία. Αυτό το βίντεο με χαλαρωσε και θα κοιμηθώ υπεροχα. Ευχαριστώ πολύ 🙏🏻

[@mariellastathopoulou748]

Τέλειο!!! Απόλυτη χαλάρωση!!! Ευχαριστούμε πολύ Κωνσταντίνε......

[@eirmarilyn]

Κ.Κωνσταντινε συγχαρητήρια επιτελους απ εξαρτήθηκα από το κινητό πριν κοιμηθώ και ακούω εσάς ❤️

[@smaropaliou1371]

ευχαριστώ ! Είσαι απίθανος! Εξαιρετικό βίντεο!

[@Nastazia89]

Κανω την ασκηση καθε βραδυ και με εχει βοηθησει παρα πολυ..

[@user-lj3bq5og2g]

Πως χαλαρώνεις κάθε κομμάτι του σώματος. Δεν μπορώ να το καταλάβω.

[@elenitsani]

Σε ευχαριστώ πολύ! Είναι τόσο καλός διαλογισμός!

[@Marilina_Ioannidi]

Τόσο ήρεμο κ γαλήνιο σώμα και νού μετά από αυτό ! Νιώθεις όντως θερμότητα και χαλάρωση να σε κατακλύζουν 🙏🏻✨

[@lenamichailidou7460]

Νέα προοπτική ζωής.. ευχαριστώ!

[@user-jf9yy5hu1t]

Υπέροχο!! Το είχα ανάγκη. Ευχαριστούμε!!!

[@user-os2oi8pg3d]

Τελειο σας ευχαριστω!!!

[@user-dr2qj3bx4b]

Με βοήθησε πολύ...τις πρώτες φορές δεν μπορούσα εύκολα να συγκεντρωθώ, αλλά σύντομα κατάφερα να χαλαρώσω. Πλέον δεν το ακούω ολόκληρο, με παίρνει ο ύπνος. Ευχαριστούμε, καλή συνέχεια σε ο,τι κάνετε.

[@99999986331]

Ακολουθώ αυτόν τον διαλογισμό απο τοτε που αναρτηθηκε και με συντρόφευσε σε δύσκολες στιγμές πράγμα που δέχτηκα με ευγνωμοσύνη όμως κάθε φορά εντυπωσιάζομαι με τον υψηλό επαγγελματισμό σας και την ερμηνεία στην κυριολεία των λέξεων όπως αποδίδονται απο εσάς. Κάθε λέξη στην κυριολεξία είναι και ένα άλλο περιβάλλον. Σας ευχαριστούμε και ειλικρινά μπράβο

[@KonstantinosCharantiniotis]

Σε ευχαριστώ πολύ. Είναι πολύ σημαντικό να διαβάζω το feedback μετά από κάποιο διάστημα πρακτικής. Να είσαι καλά !

[@nadi5002]

στο παρελθόν έχω περάσει Επίμονη κατάθλιψη ( από παιδικά Ψυχολογικά τραύματα) τα αντικαταθλιπτίκα δεν με βοήθησαν τόσο όσο ο ψυχολόγος ο διαλογισμός και σιγά σιγά κάνοντας πράγματα που τελικά μου άρεσαν 🙂 είχα πολύ καιρό να κάνω διαλογισμό σε ακούω συχνά 🤍 θέλω να πω σε όλους όσοι έχουν ανάγκη από βοήθεια ΌΛΑ γίνονται αυτά τα βιντεακια σου είναι υπέροχα και ένα μεγάλο ευχαριστώ.

[@KonstantinosCharantiniotis]

Μου δίνει μεγάλη χαρά που σε βοήθησε. Να είσαι καλά!

[@Stanislavovaa]

Σε ακούω πλεον σχεδόν ΚΑΘΕ βράδυ! Και έχω να πω, πως με χαλαρώνεις και ενώ δυσκολευόμουν πολύ να με πάρει ο ύπνος, από τότε που σε βρηκα και ακούω το συγκεκριμένο βίντεο μέσα σε 10 λεπτά έχω κοιμηθεί! 🙏❤️ η φωνή σου είναι τόσο ήρεμη που το μεταδιδεις αυτό!!

[@mariasarogianni6619]

Πολύ ωραίο video!!!!! Παραλίγο να κοιμηθώ 🙏🙏😊😊

[@elenikokkinidou9001]

Κοιμήθηκα τελοια. Ευχαριστώ

[@user-oc9bn8cc7y]

Αυτή η φωνή είναι σαν να μιλάει στο σώμα και στο μυαλό..... μπράβο σας

[@evi08061958]

Ευχαριστούμε πολύ είναι ότι χρειαζόμουν και ήθελα να σας το ζητήσω!! Ευχαριστούμε και πάλι!!!

[@dimitraeuthimiou818]

Κατάφερα και κοιμήθηκα... Τι να πω!!! Αυτό τα λέει όλα!!!

[@user-iz6we2vf6w]

Συγχαρητήρια!!!Πραγματοποιεί όσα υπόσχεται,.σε ευχαριστώ πολύ!!!

[@KonstantinosCharantiniotis]

Σε ευχαριστώ πολύ 🙏

[@vasilikilagarou2134]

Απίθανο!!!!!!!

[@vikiharisi2134]

Ειστε υπεροχος...ευχαριστουμε πολυ

[@sofiatriantafyllis6111]

Είναι καταπληκτικό‼️ Δεν έχω καταφέρει ΠΟΤΕ να το ακούσω ολόκληρο, γιατί με χαλαρώνει και με κοιμίζει πολύ βαθιά. Θερμές ευχαριστίες. Δηλώνω Ευγνώμων.

[@manialuca1030]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@sofiatavlaridou6871]

Όσα βιντεάκια είδα είναι τέλεια.συγχαρητήρια και ο τόνος της φωνής θεϊκή

[@Anna-yj2zl]

Τέλειο ,κοιμήθηκα σαν πουλάκι 🙏🙏❤❤

[@user-nz4ev5ze6k]

Τέλειο βίντεο.Σας ευχαριστώ πολύ .

[@paschalispapageorgiou6707]

ευχαριστουμε πολυ ...φοβερη φωνη γαληνια και χαλαρωτικη! Στελλα

[@panagiotisalexandropoulos4480]

Εξαιρετικό !!!! Ξύπνησα ήρεμος και ξεκούραστος !!!

[@evdokiatsistraki4755]

Σημερα πρωτη μερα εκανα Ωραιο ςδιαλογισμος Σας ευχαριστω για την Βοηθεια σας!!

[@varsini323]

Πραγματικά με βοήθησε πολύ, κάθε φορά που το κάνω κοιμάμαι σαν πουλάκι!!! Το ίδιο κ ο άντρας μου!!! Ευχαριστώ πολύ!!!

[@mariakwleth8680]

Κωνσταντινε μου εισαι ανεπαναληπτος..

[@user-ck1rk7ic6f]

Εχεις απολυτο δικαιο. Εμεις που εχουμε προβλημα με το διαφραγμα υποφερουμε στον υπνο.

[@grrrowo6881]

Υπέροχο,σ ευχαριστώ πολυ

[@despinat.2253]

Με βοηθά να κοιμηθώ γρήγορα και ο ύπνος μου είναι ήρεμος!Ευχαριστούμε πολύ!

[@user-ox7lx9cj9n]

Μόνο με τη φωνή σου χαλαρώνω.Σ ευχαριστούμε!

[@user-ek5up3qm1j]

Ήθελα να μοιραστώ μαζί σας ότι χαλαρώνω τόσο με αυτό τον διαλογισμό που όταν τελειώνει το βίντεο είναι σαν να έχω κοιμηθεί 8 ώρες.... Και το ξαναβάζω γιατί υποφέρω από αϋπνίες....και αυτό με βοηθάει να μένω χαλαρή και να μην σκέφτομαι....ώστε να μπορέσω να κοιμηθώ και "κανονικά".... χαχα πάντως αυτές τις λίγες μέρες που το ακούω.... Πραγματικά μετά από καιρό.... Ξυπνάω ήρεμη και ξεκούραστη !!!! Σας ευχαριστούμε και πάλι !!!

[@paraskevimagina5606]

Κωνσταντίνε μου Σ'ευχαριστώ καλέ μου... 😊

[@mirelagernioti3333]

Μιρέλα..... Μπράβο Μπράβο ΚΟΣΤΑΝΤΙΝΕ Απίστευτο

[@KonstantinosCharantiniotis]

🙏

[@user-qe4mw5xv2y]

Να είστε καλά!

[@bonagjika3383]

Με βοηθάει παραα πολύ!! Ευχαριστώ!!

[@Thamargoe]

Πολύ ωραία 👼 βούλιαξα στο κρεββάτι 💤💤💤💤 καληνύχτα

[@paraskevimagina5606]

Υπέροχος άνθρωπος σε ευχαριστούμε 😢

[@victoriadrazhi4545]

Eise kataplixtikos afto ksero mono...efxaristo poli ❤😊

[@giotakarao6925]

Συγχαρητήρια,για,τη,πολύτιμη,βοηθεια

[@user-jo4qt9wl5e]

Σάς ευχαριστούμε!

[@fotinigoutzioupa4372]

Πρώτη φορά το άκουσα σήμερα.Πραγματικα δεν έχω ηρεμησει άλλη φορά τόσο πολύ.θα το δοκιμάσω σίγουρα γιατί υποφέρω πολύ από την αϋπνία. Να είσαι πάντα καλά.

[@KonstantinosCharantiniotis]

Κι εσύ! Σε ευχαριστώ 🙏

[@mgjewellerytouloupou8201]

Υπέροχος όπως σε όλα τα βίντεο !

[@tinakotsiopoulou968]

Έξοχο! Ευχαριστούμε πολύ 🦋 .

[@kostis_kami4558]

Σ αγαπάω πραγματικα ! Σε ευχαριστώ για αυτό το δώρο

[@KonstantinosCharantiniotis]

🙏

[@user-ek5up3qm1j]

Πόσο σ' ευχαριστούμε!!!

[@antaveri3181]

Απλα δεν έχω προλαβει καμια φορα να το ακουσω ολο το βίντεο.... Με παιρνει ο υπνος.... Σ ευχαριστώ

[@KonstantinosCharantiniotis]

Χαίρομαι πολύ που βοηθάει η πρακτική 🙏

[@shockattacka]

Είσαι απίστευτος!!! Σε ευχαριστώ!!!

[@A.Man.From.Cyprus]

Πολλοί άνθρωποι, ιδιαίτερα νέοι, υποτιμούν την σημασία του ύπνου και δεν αντιλαμβάνονται τις μακροπρόθεσμες συνέπειες του να κοιμάσαι λίγες ώρες. Μερικές φορές μπορεί να μην μπορούν να κοιμηθούν και δεν μπορούν να καταλάβουν τους λόγους. Ευελπιστώ να δουν αυτό το βίντεο• θα τους είναι χρήσιμο, διαχρονικά! 🙏

[@Eviiiiiiib]

Σε υπεραγαπω😄

[@A.Man.From.Cyprus]

Κι εγώ τον αγαπώ! 🥰

[@akroasiswellnesstherapy8656]

Σε ευχαριστούμε Κωνσταντίνε!

[@fulllifecreations1393]

Κωνσταντίνε, αυτό που μας προσφέρεις είναι ένα ανεκτίμητο δώρο! Βάζω το βίντεο δύο νύχτες τώρα όταν πέφτω για ύπνο και μετά τη δεύτερη νύχτα ξύπνησα γεμάτη θετικότητα και ενέργεια. Και να σκεφτείς πως δεν προλαβαίνω καν να το ακούσω ολόκληρο, τουλάχιστον όχι συνειδητά, γιατί με παίρνει ο ύπνος. Ευγνωμονώ τη στιγμή που μου έστειλε η κολλητή μου βιντεάκι σου. Ευχαριστώ για όλα! Namaste και Ubuntu

[@KonstantinosCharantiniotis]

🙏

[@elenikatsouli5134]

Άριστος!! Άριστα!!! 👋👋👋👋👋👋😇💎🌺🌅💌😇🙋💙

[@teonerantzos6946]

Βιντεαρα και πάλι!ευγε!

[@natashaloutridou601]

Πολυ Χαλαρωτικό, Ιδιαίτερα μετά τις στιγμες που προτεινεις να ασκήσουμε Τάση στο Σώμα Μας!!! Από τις Διακοπές των Χριστουγέννων και μετά δυσκολευομαι πολυ να κοιμηθώ βαθιά 😢 Κάνω yoga 2 χρονια και σκέφτηκα οτι θα μπορουσε ο διαλογισμός να με βοηθήσει!!! Πραγματικά το video Σου με βοήθησε να χαλαρώσω και να κρατήσω το μυαλό μου" αποσυνδεμενο"Κάπως και καταφερανα κοιμηθω αρκετά βράδια. Το θέμα είναι νομίζω να καταφέρω να παραμεινω συγκεντρωμενη ώστε πραγματικα να ακολουθώ την σειρά των θέσεων που προτεινεις και να παραμενει το μυαλό μου αμετοχο για να κοιμάμαι!!! Είναι Ίσως Κάτι Άλλο που θα μου Προτεινες?

[@rafailgiannadakis]

Εξαιρετικός!

[@user-ov6gf1gj7l]

Έχεις τέλεια φωνή!τα βίντεο σου είναι τέλεια!να είσαι καλά!

[@demimel4386]

Σήμερα ξεκίνησα πρώτη φορά δεν κατάφερα να ηρεμήσω το προσπάθησα πάρα πολύ αλλά δυστυχώς έχω το σύνδρομο των άκρων και δεν με αφήνει καθόλου να χαλαρώσω...νομίζω ότι θα με τρελάνει αυτό που νιώθω στις πατούσες μου ...θέλω να κοιμηθώ και δεν μπορώ ..παλαιότερα κοιμόμουν που το άκουγα ...δίνω χρόνο μήπως και βελτιωθεί... ευχαριστώ..

[@marybolla4522]

Τέλειο!!!!

[@user-vo5lu6xx3s]

Mε βοηθάει πολύ και με χαλαρώνει!!!! Σε ευχαριστώ.

[@user-qi5ee3xe3d]

Ευχαριστούμε πάρα πολύ .. φωνή μουσικη

[@KonstantinosCharantiniotis]

Χαίρομαι που σε βοήθησε ο διαλογισμός. Να είσαι καλά 🙏

[@alekanikos8375]

Θα το δοκιμάσω σήμερα

[@user-pn6fr3rs6d]

Ευχαριστώ πολύ

[@elenistefanou3893]

Είστε καταπληκτικος

[@agrcrew9323]

Φίλε είμαι μετά από τρακάρισμα και εδώ και μέρες δεν μπωρο να κοιμηθο και όταν τα καταφέρνω κοιμαμε χάλια Εχθές που εβαλα τον διαλογισμό κοιμήθηκα σαν πουλάκι

[@mariasvassos6692]

Μ βοήθησε πολυ Ευχαριστώ 😃

[@KonstantinosCharantiniotis]

Χαίρομαι πολύ🙏

[@KonstantinosCharantiniotis]

Χαίρομαι πολύ🙏

[@loveisthekeyforall]

Και εμένα το ίδιο ❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊❤❤🎉🎉😊😊❤🎉😊

[@mariatetelitsatetelitsa488]

Αγαπημένε μου υποφέρω από ιλλιγο θέσεως και ο βραδινός ύπνος μοιάζει με εφιάλτη όταν με πιάνει.. έτσι έχω βρει ανακούφιση με την καθοδήγηση σου και την μεταδοτικότητα σου σε ευχαριστώ πολύ ❤❤

[@KonstantinosCharantiniotis]

Να είσαι καλά!! Χαίρομαι τόσο πολύ που σε βοηθούν 🙏

[@mariatetelitsatetelitsa488]

@@KonstantinosCharantiniotis Και σε συνδυασμό με τον υπέροχο βιβλίο σου ✨νοοτροπία ✨νομίζω θα ξεπεράσουμε κάθε φόβο και εμπόδιο του νου μας.. εγω ευχαριστώ και πάλι..

[@6msavva]

Eυχαριστω

[@veronicapalioudakis4787]

Καλησπέρα.

[@maggy16]

Από μικρό παιδί αντιμετωπίζω πρόβλημα με τον ύπνο...κάνω την άσκηση εδώ και 3 εβδομάδες και κοιμάμαι κατευθείαν και ξεκούραστα ...ευχαριστώ

[@KonstantinosCharantiniotis]

Τι ωραία!! Μου δινει μεγάλη χαρά. 🙏

[@user-uf4sk8it5q]

Ειναι απιστευτο αλλα με πιανει μπραβο πολυ καλη δουλεια

[@user-cc2iq9nq6d]

Έχω και εγώ αρκετό στρες και μου αναστατωνη την πίεση ελπίζω να με βοηθεισει

[@KonstantinosCharantiniotis]

Με επανάληψη σίγουρα θα σε βοηθήσει!