BAUCHFETT loswerden | So bekommst du einen SIXPACK und flachen Bauch (Definition)

Heute erkläre ich euch, wie ihr euer BAUCHFETT loswerden könnt. Leider wird oft angenommen, dass man seinen Bauch trainieren muss, um am Bauch abzunehmen. Dabei entscheidet die Kalorienbilanz am Ende des Tages über den Abbau von Körperfett, was die Bauchmuskeln sichtbar macht. Wie ihr das am besten anstellt und was es dabei zu beachten gibt, erkläre ich euch hier im Video!
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#bodyweight #workout #fitness

[@cansukoca2321]

10 Jahre nichts gemacht in 8 Wochen alles nachholen wollen hört sich ganz nach mir an geill😄😄😄👍

[@tobiibot2049]

Challenge... In 6😂

[@py1983]

Mikael Sanjas skinnyfat = zu wenig muskeln, gewichttraining und kalorienüberschuss ist nötig, war auch an dem Punkt, bin fast 5 monate 4-5 mal in der woche im gym und habe sehr große fortschritte erzielt

[@P0Lak2012]

@X X 😂😂😂

[@joschi7924]

Man sollte nicht nur auf die Ernährung achten sondern auch auf Täglichen Sport

[@P0Lak2012]

@@joschi7924 wer sagt das

[@Chris-H.]

„Wenn deine Routinen scheiße sind, siehst du scheiße aus.“ 😂 Ich liebe deine direkte Sprache Und von mir einfach mal ein Danke. Deine Videos haben mir bisher viel gebracht 👍

[@bvb09zeti77]

Er ist wie er ist, das ist echt Superrrr und Sympathisch 💪🏻

[@pavornocturnus1145]

Oder wie Rühl meinte: “Wer scheiss Arme hat sieht scheisse aus.“ 😂

[@charzzzard6653]

Routine ist echt das A und O! Was bringt dir ein top Ernährungsplan und coole, effektive Workoutideen, wenn du nicht anfängst, sondern immer wieder Ausreden suchst

[@swid3l]

Du bist der einzige Fitness KZbinr bei dem ich nicht das Gefühl habe verarscht zu werden. Kann an der direkten Art liegen, die du in den Videos auflegst aber auch an den ganzen Fakten und das Fachwissen was mir um die Ohren geschallert wird. Tolle Arbeit!

[@CoachStef]

Mir das ganze Verstellen und Verarschen einfach zu anstrengend, bin zu alt dafür haha

[@MrScrubsJanitor]

Schonmal was von Sascha Huber gehört?🤷🏼‍♂️😁

[@swid3l]

@@MrScrubsJanitor klar, finde ich aber nicht so sympathisch in den Videos und wirkt auf mich persönlich immer so als ob er mir was verkaufen will. Wie son Vertreter, 🤔

[@MrScrubsJanitor]

@@swid3l Er hat nen Werbevertrag mit prozis, auch weil er von der Marke überzeugt ist. Hab auch viel von denen Zuhause und kann's echt empfohlen. Aber kann's verstehen, er Influenzt halt auch enorm. Aber ich find er ist true und dankbar und auf mich wirkt er sympatisch Jedem das seine 😁

[@rudi-maan5747]

@@MrScrubsJanitor was hast du denn so von Prozis wollte da jetzt auch mal bestellen, also was kannst du so empfehlen

[@silaspfeffer4522]

5:41 die arme Haferflocke🥺😂😂

[@halligalli_edgarsalli]

Dachte ich mir auch haha

[@wanderer1385]

Haferflocke hat die Matrix verlassen.

[@younited4967]

Kurz und Knapp alles auf den Punkt gebracht 👍🏽

[@nighttrainprime5681]

1 Burger macht dich nicht dick, 1 Salat macht dich nicht schlank. Nice der Spruch! 😄👍 Klasse der Channel!

[@mw6552]

Warum sind all deine Videos immer onpoint hahaha!!

[@lpapers_]

Weil er der Boss ist

[@caesar3346]

Ist nicht onPoint...

[@cellobecker961]

Finde ich sehr gut, dass er so ist . Nicht so n rum geeier wie viele andere

[@caesar3346]

@@alexmois774 ich bin ein Coach, der keine Videos dreht. Dein Vorurteil hat gestimmt

[@MRDBMRDBM]

Coach Stef im Steph jersey

[@jaap2458]

Underrated comment.

[@mb3293]

Danke für deine Hilfe 💪🏻, mach weiter so 👏🏻

[@lorenzobardoux2430]

Wie gewohnt informativ und einfach geil 😁💪

[@martinmachtfit.]

Hey Coach :) einfach und verständlich erklärt! Deine Ehrlichkeit zu diesen Thema ist mega. Danke dafür :)

[@enjoy_games5131]

alter so ein video habe ich gebraucht jetzt mal no joke ^^ thx für die ganze information

[@sonnchenfit4265]

Wieder mal ein absolutes Top-Video. Wichtige, hilfreiche Infos verständlich und wie immer präzise auf den Punkt gebracht. Danke, Stef!

[@stageman8471]

Richtig gutes Motivation Video! Nicht zu viel nicht zu wenig ! Perfekt schlicht! Und wohl für jedem Paddel verständlich 💪🏼Peace

[@lulaloop2990]

Sehr gut erklärt und auf den Punkt gebracht - und total motivierend, die alten Gewohnheiten und Routinen jetzt anfangen zu verändern. Vielen Dank

[@gluca6249]

super Video Coach du unterstützt mich mit deinen Videos extrem ich bin seit 4 Monaten dabei und bin total motiviert meinen Körper und meine Gesundheit zu verbessern danke das es dich hier auf KZbin gibt .

[@Manni_Z]

Was soll man da noch zu sagen.. Du bist DER Coach !

[@Shokwave8]

Wirklich genial!! Man merkt, dass hier extrem viel Wissen darauf wartet an uns alle weiter gegeben zu werden! Danke!

[@nilsk3656]

Danke, hab ich gebraucht! Bester Mann! Routine und Disziplin sind alles! Lasst euch keine Cheats auf den Bauch binden! Und du hast mich gerade dazu inspiriert mir endlich nen Mixer zu kaufen ✌️😁

[@musicsystem5516]

Super erklärt.... Kurz, sehr viel Informationen und auf den Punkt. Sehr sympathisches Auftreten!

[@ProlexyInc]

Ganz großes Kino hier auf KZbin - Danke für deine unfassbare gute Arbeit und das nie ohne Werbung zu schalten. Großen Respekt!

[@volkanmuslubas9362]

Wahre Worte von einen wahren Mann... mach weiter so💪🏽

[@christiantrubrig3786]

Danke dir Coach Stef für all die Infos! Danke dir dass du mir und allen anderen, die ihre Ernährung, ihr Training und ihr Leben verbessern wollen, eine klare, informative und ehrliche Message rüber bringst! Bester Mann! 💪🏽 Mach bitte weiter so! Danke!

[@andreareutter2817]

Ich liebe deine Ehrlichkeit, keine unnötige gequatsche, immer auf den Punkt gebracht!!! 👍👍

[@Bootyboy31]

Kontra K: hilfreich wie immer

[@kristin2088]

Geduld ist wahrhaftig schwierig aber stimmt die sollte man einfach haben. Danke für das tolle Video😊

[@MsSchmusekuchen]

Das meiste davon erzähle ich auch unseren Mitgliedern, die sind dann immer sehr überrascht, daß Bauchtraining kein Fett am Bauch verschwinden lässt 😅 Richtig gut erklärt 👍🏼 ich werde mir Notizen machen von dem Video, damit ich es noch besser erklären kann!

[@oliverreiter9351]

Einfach so gut erklärt.. In 10 Minuten alles erfasst was wirklich wichtig ist.. Meinen höchsten Respekt 👌 👏👏👏

[@philippilas3150]

Einer der besten & realsten Fitnessyoutuber! 👍🏼 Kein unnötiges herumgelaber! Sondern immer onpoint🙌🏼 danke dafür!

[@CoachStef]

Gerne!

[@ZZR600AH]

Vor allen Dingen spricht er von evidenzbasierten Fakten und nicht den tonbandartigen Nonsens, den ein selbsternannter Fitness-Guru dem anderen nachquatscht. Es gibt nur die einzig wahre Energiebilanz, die über unser "Hüftgold" entscheidet (ansonsten nur eine Menge fauler Ausreden ).

[@diekettensagewirdniemalsst4602]

Kopf anschalten er will euch nur sein Programm andrehen diese Programme gibt's wie Sand am Meer jeder behauptet sein Programm sei das beste diese ganzen Informationen kriegt man umsonst also kümmert auch selbst drum

[@yusufyilmaz7962]

Deswegen hab ich dich abonniert weil du es einfach direkt und ohne großes Schauspielern rüber bringst merci für die Tipps Coach 🔥

[@thomasanderson2980]

Vielen Dank für das SEHR informative Video, Coach Stef. Klar und deutlich wie immer. 👍🏻😃

[@CoachStef]

Gerne!

[@xMarkus28]

AMEN! Einfach so viel unfassbar Wichtiges in nur einem Video

[@thingssarahloves3731]

Du bist der einzige Fitness Coach den ich mir anschaue, weils authentisch ist. Ehrlich und informativ. Weiter so 👍🏻😉

[@ashporcupine9173]

Das Wissen vom "Coach Stef" ist echt beeindruckend Das was man sich über Jahre reinziehen muss, lernt man hier auf seinen Chanal in ein paar Stunden. Es klingt immer plausibel und motiviert stark ,weil man genau merkt das man endlich jemanden gefunden hat der wirklich Ahnung von der Materie hat. Vielen dank für die tollen & informativen Videos. 💪🏽

[@mondschein1377]

Hallo Stef, du hast schon alle wichtigen Infos weitergegeben 👍👍👍

[@nathaliesphotodesign1739]

Mega erklärt 💪🏼💪🏼 macht echt Spaß deine Videos zu sehen! Einfach Klartext 👍🏼

[@Spanni.]

Super Video. Absolute Kompetenz.

[@larabenning2149]

Mega erklärt kurz und knackig😘👌🏻

[@liebejung9461]

Herzlichen Dank für dieses informative Video und Ihre Mühen

[@silenceisgoldenrecords2653]

Wie immer hochpotenter Content!

[@GamerRoxLP]

Bester Online Coach :) Grüße gehen raus

[@blackyfit5779]

Hab mir dein How 2 Train eBook gekauft und bin voll begeistert. Kann ich nur weiterempfehlen. Ich bin stark am überlegen ob ich mir noch dein Hybridprogramm zulege. Danke für deine ganzen Tipps und die Arbeit die du in deine Videos steckst

[@commander_data]

Klare ehrliche Worte die es genau auf den Punkt bringen. 👍🏻

[@francogpunkt1834]

Geil on Point. Danke Coach ✊

[@LuckyLuuk8]

Bester Mann hier auf KZbin, was Fitness anbelangt. Gruß von nem Spowi

[@e.z.7510]

Du bist das Resultat deinier Routinen... bringts auf dem Punkt. Alles notwendige kurz und knapp, super Video!

[@CoachStef]

Haja :)

[@raminramirez7958]

Ich finde es sehr gut du erzählte wirklich alles knapp und informativ wünsche dir viel Erfolg weiterhin !

[@feelfascinated]

Wie immer richtig gutes und direktes Video..Mach weiter so!💪

[@CoachStef]

Mach ich!

[@manjotta]

“Wenn deine Routinen scheiße sind, siehst du scheiße aus.” Word. 💯 Liebe deine on point Videos. Kein Bullshit. Alles super erklärt. Für Anfänger und Fortgeschrittene immer was dabei. Weiter so 👍🏻

[@anakimusaki6181]

Super schlüssig erklärt 👍 Was mir besonders gefällt ist das du die Flexibilität im Alltag erwähnst denn das entscheidet ob man das auch durchhält.

[@yourbaby40]

Hi Stef es wäre echt toll wenn du eine Playlist hättest. Ich schaue fast jedes Video von dir ... muss aber dann immer lange suchen bis ich das finde welches ich gerade brauche, z.B. alle homeworkouts ... usw. Nur als Tipp ... i like deine Erklärungen

[@edlesbrot]

Geiles Video, ohne sinnloses Blabla auf den Punkt gebracht ✌🏻💪🏻

[@jurgenfrede1612]

Hallo Coach ich mag solche Videos von Dir kurz und knapp uns sehr informativ ~ einfach Geil 😊👍

[@stevekrueger417]

Richtig gutes Video und wieder was dazugelernt. Danke 💪

[@Drashuq]

Von allen Fitnessyoutubern, bist du in meinen Augen der beste! Danke für die Tipps, mach weiter so Coach! (:

[@CoachStef]

Danke!

[@kid-ink-txl1674]

Motivation hoch 10! 💪🏼

[@Deutsch6196]

Danke ,sehr hilfreich😄,letzte Woche nachgefragt heute prompt die Antwort bekommen. Du bist der beste

[@MarcusBarfuss1973]

Hey Coach, ich kann Dir und Deinem Team wirklich nur für Euren Content danken, immer ratz fatz auf den Punkt. Vielen Dank.

[@CoachStef]

Bitte bitte

[@bracki859ibeats4]

Finde deine direkte Art sehr geil haha !

[@Tom-kx2ug]

Sehr gutes Video und genau zum richtigen Zeitpunkt. Besonders gefallen hat mit der letzte Punkt, "Geduld haben" daran muss ich noch besonders arbeiten. 😅 Deine Videos sind immer sehr kompetent und hilfreich.

[@CoachStef]

Immer wieder gerne!

[@tzzzzt3]

Top Content. Wie immer 💪🏼👍🏼

[@eoei7474]

Wie geil ist denn dieses Video, sehr informativ👍🏻

[@levinhuber4680]

Heftig Stef sachlich aber trotzdem gut und einfach erklärt...onpoint

[@ralfschmitz6185]

Gut und nachvollziehbar erklärt. Danke!

[@XxxKoboldxxX]

Sauber erklärt ✌🏼🏋️

[@ErbilLpGamerzone]

Wie kann man das disliken 😂😂😂 Du bist einfach. Krass, Danke !

[@tamerdemirel8985]

Alles gesagt, was gesagt werden muss. Echt top 💪👌

[@geaichterbiertrinker724]

Ey ehrlich hab selten jmd gesehen der so ahnung von dem was er sagt. Direkt abo da gelassen!

[@CommenderObvious]

Ich feiere dich seit deine ersten Tage auf KZbin bzw. erstmal bei Insta 🔥✌🏽

[@realmax1237]

Top Video man danke dafür💪🏻

[@kevinfrankgerlach]

Kann allem zustimmen, tolle Tipps!

[@clavasino]

Was ich krass finde ...du erklärst alles so das ich es echt total kapiere.Was bei den anderen alles nur Bla bla rüber kommt. Danke

[@freyglen6473]

Beste Typ ever, EHRLICH-DIREKT-SYMPATHISCH und lustig 😂 👌🏼

[@CoachStef]

Danke dir!

[@philippvolkemer3846]

Bester Fitnessyoutuber! Ohne viel drumherum in 10 Minuten how2sixpack erklärt! Keep it up

[@CoachStef]

Danke!

[@osce8083]

Hab mir jetzt mal 2 Videos angeschaut & muss direkt mal sagen, dass du alles so richtig gut erklärst! Ist nicht langweilig & sehr informativ!!

[@chilimonte8714]

Sehr gutes Video, alle Punkte plausibel erklärt, so dass selbst Laien es gut verstehen. Darüber hinaus herrlich unaufgeregt dargeboten! ;)

[@TomoHR]

Dieses Video ist für mich eine super Hilfe 👍💪

[@nicklaus1878]

Geil erklärt und motiviert sofort Deine Tipps umzusetzen 💪🏽

[@wikramwadhwa9484]

Cooles Video, der Satz mit den Routinen hat viel in sich. Vielen Dank dafür!

[@TheOfficialYOBC]

Wusste ich schon alles, das meiste von dir, aber es war mehr ein Motivationsvideo. Kam genau richtig :)

[@h.g.k6704]

Cooles Video. Sehr informativ. Stef könntest du bitte paar coole Rezeptvideos machen?

[@Dark_unknown170]

Danke für dieses Video❤

[@apfelbanane707]

Mega tipps bin eben neu auf dich gestoßen hast komplett recht mit dem was du von dir gibst da merkt man du hast mega Ahnung kranker Typ xD Abo und glocke direkt dagelassen und like natürlich auch danke dir für den Durchblick

[@florianmichalewski6200]

Genau was ich brauche danke bro 👌✌

[@onkelrutsche9857]

Alles gesagt in unter 10 min. So soll das sein!! Dann bleibt auch was im Kopf hängen. Kann alle Aussagen unterschreiben. Daumen hoch !

[@michaelbischoff4022]

Starkes Video ...klasse erklärt..Danke Coach

[@JRF2000]

Alles gesagt was wichtig ist! Schnell und Simple!

[@funtal9611]

Danke für die Motivation ❤

[@veith8055]

Ohne viel gelaber, top 👌

[@marcellosinesi1069]

Sehr gutes Video - True Facts - Keep Pushing

[@bozz9255]

Richtig gutes Video, sehr gut erklärt. Direkt mal Abo dagelassen.

[@9canli]

Sehr gut erklärt, deshalb gleich abonniert und es wird losgelegt 😎👍🏽

[@freedriver3182]

Super Video 👍🏼 Danke 😊

[@karlgaiser6669]

wieder gutes video,alles auf den punkt gebracht,kurz und knackig.gruss

[@CoachStef]

Thx!

[@cyberpie829]

beste Erklärung für Einsteiger. sehr gut!

[@BossimGamerealone]

Bester Mann! Kein sinnloses Geschwafel!

[@mirkopinna2538]

Gutes Video, gut zu verstehen. So muss es sein.Danke sehr gut !!

[@Wissensmeer]

Endlich ein Erklärbär mit Ahnung über Fettverbrennung! ☝️😎

[@Julian-pc9rd]

Das Video kommt wie gerufen 👍🏻

[@etienneuhlrich6638]

großartig, danke👍