Du verstehst Ernährung falsch

[@CoachStef]

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[@TrySmart]

Diese Werbung 😂😂😂 bisher meine Lieblings Werbung

[@pushmoje]

Wollte deine Rasierer Werbung skippen aber du hast sie einfach zu lustig präsentiert. 😂

[@rheinjong6488]

The Egg Stef. 😁

[@svenbreithack5886]

Same 😂😂

[@bremerjunge482arcor]

Hab auf die Werbung nur wegen diesem Kommentar gewartet 🤣

[@cycust]

Aber sowas von muss ich das unterschreiben!

[@danielbittel9727]

100%

[@FrankBuehler]

Starkes, ehrliches Video Stef. Einfach mal danke für all deinen Content, ist mittlerweile nicht mehr selbstverständlich. Mach bitte weiter so 🤝

[@maddiebradshaw200]

Die Eier 😂😂😂😂 ich kann nicht mehr ist das herrlich 🤣 Du hast so unglaublich Recht mit der Thematik .. Ernährungsumstellung & Sport bedeutet Zeit. Habe in den letzten 2 1/2 Jahren soviel gelernt & für mich heraus gefunden, was gut passt. Das muss wirklich jeder ganz für sich herausfinden. Kontinuität, Disziplin, Routinen beibehalten ist dabei ein guter Begleiter :)

[@AthenaZH]

ICH LIEBE DICH FÜR DEINEN EHRLICHEN CONTENT!! Bin total begeistert! Mega cool, mega frei von der Leber und du hälst an deiner Linie und Meinung fest!! WOW! Ein toller Coach!

[@konsens8360]

Du bist genau richtig 👍 Ich mache seit 30 Jahren Bodybuilding und extrem Cardio und dauerhafte und konstante Lebensweise zahlt sich auch erst nach Jahren aus und kann auch im Alter noch gut funktionieren 👍💪👍Meine aktuelle Ernährung und das Training habe ich in den letzten 5 Jahren angepasst und modifiziere je nach Lebensphase 💪👍Mach weiter so 👍

[@SteelBuggi]

Das geilste an Coach Stef. Er sagt wie es ist, nimmt kein Blatt vor den Mund. Nimmt man BS zu sich, kommt BS raus. Erfolg kommt nicht ohne Arbeit/Training/Fleiß etc.

[@armin7354]

Wieder klare und verständliche Worte. Diese Art gefällt mir so an dir... Weiter so Stef 👍🤘😎

[@liiislx3]

Du bist einfach der BESTE. Ich liebe deine Videos. Schaue mir jedes Video an auch wenn ich das schon selbst weiß, aber allein deine Art und wie du es erläuterst will ich mir immer anhören 🤩👍

[@JayVee1H]

ich liebe die art wie du die leute in die realität wieder zurückziehst. Danke dafür :)

[@fabiansa9788]

Bin selber Personal Trainer seit 3 Jahren und Feier die Videos sehr, einfach gut kompakt und einfach erklärt 👍🏻

[@milandakristall6221]

echt tolle Video. Du bist der Einzige, der so ehrlich einfache sagt, was Sache ist!!!

[@SSIONutte]

Seit Langem der einzige Fitness KZbinr, der die Wahrheit sagt und wirklich helfen will.

[@jakob4421]

Er und German Bull auch

[@alinapolonio3527]

Goerki

[@Up82pdf]

Man befasst sich nicht nur mit Ernährung, damit man ein optisches Ziel erreicht. Es gibt auch die Möglichkeit, dass man anfängt, sich mit Ernährung zu befassen, weil man einfach gesund leben möchte bzw im umkehrschluss eben Krankheiten wie Herz-, Kreislaufprobleme oder Krebs vorbeugen möchte.

[@CoachStef]

Hab ich auch nicht gesagt 😅👍🏼

[@m1l0t.j]

Feier deine Videos😂 Alles wird kurz und verständlich erklärt!👍

[@yve_ungefiltert]

Jawohl 😅👍 Eine Anmerkung zur Mittagsmüdigkeit: Die tritt meistens ein, wenn der Insulinspiegel zu stark durch das Essen ansteigt und dementsprechend wieder schnell abrauscht. Übersetzt: Zu viel Zucker / Kohlehydrate beim zum Mittagessen, die nicht gebraucht werden.

[@vlSalvation]

Da spricht mir jemand aus der Seele. Oft genug richtig krass gegen die Wand gelaufen um so was selbst zu merken. Top

[@jenniferraubach4334]

Ich bin Vegetarier und ich muss schon sagen, dass mann schon Zeit nehmen muss, für die Ernährung wo jz auch Gesund ist und auch Protein sowie Vitaminreich ist, ist zwar ab und zu schwierig aber mann muss halt die Zeit nehmen :) danke Coach Stef, hoffe man sieht sich mal 😊

[@mr.amboss858]

Frag mal nen Veganer 😀Wird nicht leichter 😁

[@ericssonholt]

Kommentiere wirklich nie irgendwelche Videos, aber das Video trifft den Nagel auf den Kopf. Weiter so!

[@anonympeace7514]

Mein Gott, ich habe gerade 12 Videos von dir hintereinander geschaut :) Viele Infos, aber fühlt sich gut an :))

[@klausschneider9963]

Mit eines der besten Videos zu drm Thema. Es gibt keinen 'One fits all' Ansatz, vielleicht bis auf den, dass die Herangehensweise für Dich passen muss, dass man mit den Veränderungen die man vornimmt, zurecht kommt.

[@maxxmaxx1727]

Ebenso ein Danke, hast mich und meine Familie mit deinen Informationen und wissen schon ganz schön weit gebracht! 😊

[@TheDaStef]

Coach stef spittin the uncomfortable truth. Props auch für die Werbung in dem Vid, fühle mich zwar exposed, hab aber herzlichst lachen können 😂😂👍

[@CoachStef]

Dann ist perfekt haha

[@gianlucaguzzo781]

coach Stef ist der Beste in seiner Arbeit

[@MarioZiv]

Die Sponsorenvorstellung hat mich gekillt 😂

[@justaperson2446]

Bestes Video wieder mal 💪 Stark auf dem Punkt gebracht, auch wegen tausenden "Fitness" influencern 😢

[@CoachStef]

Danke 🙌

[@Over9.k]

@@CoachStef King Stef!

[@Zitate_zum_Nachdenken_Original]

Danke Coach 🙏

[@Roberto_Mr.T]

Die Werbung ist mega, so macht Werbung spaß. Somit schaut man Werbung auch gerne. Klasse Video allgemein 💯

[@ЕвгенийТолокнов-х2д]

Ja, Sie haben vollkommen Recht, Erfahrungen kann man nur selbst durchsetzen, und das ist ja wertvoll. Danke sehr 👍🙂

[@laurasonnenschein6780]

Top! Bin großer Fan der veganen Ernährung. Hab letztens alle meine Blutwerte checken lassen und sie waren super. 😍 Bestes Gefühl 🥳 (Jeder kann essen was er will natürlich, aber ich bin seit meinem 8 Lebensjahr Vegetarier und hab es jetzt nach 5 Jahren try und immer wieder error endlich geschafft. Wie oft mit mein Umfeld dabei gesagt hat das meine Ernährungsweise grade im Wachstum ungesund sei und jetzt mit 22 stimmt immernoch alles hehe 🤭)

[@Bekky-pz2qy]

Kann man die blutwerte beim hausarzt ürüfen lassen? Und kostet das was?

[@laurasonnenschein6780]

@@Bekky-pz2qy beim Hausarzt geht das auf jeden Fall, ich hatte allerdings Symptome, weshalb bei mir das das große Blutbild bezahlt worden ist. Ob man zahlen muss, wenn man einfach “nur” neugierig ist wie seine Werte sind weiß ich nicht.

[@sark.6313]

Ich bin überzeugt vom Bioscan. Und auch die Bioimpedanzanalyse zeigt es.

[@lenaw.6357]

Ich bin den Schritt gegangen und habe mir einen Coach gesucht. Für mich war es die beste Entscheidung konnte viel über mich selbst lernen und die Zusammenarbeit macht viel Spaß. Ich kann’s nur empfehlen 💪🏼

[@mdkd99]

Sehr gutes Video. Große Veränderungen macht man nicht innerhalb von Wochen. Sowas kann Jahre dauern. Man muss gewisse Dinge langfristig ändern, um langfristige Erfolge zu erzielen. Und wenn eine Methode nicht funktioniert, probiert man eine andere. So wird man Fortschritte sehen.

[@beastman5155]

Meine Bitte an dich wäre mal etwas über die Überzüge mit Kurzhanteln zu erzählen. Ich habe diese Übung in meinem Heimprogramm drin und wüsste gern ob das Sinn macht. Du bringst Super Videos. Bin ein begeisterter Fan, mach weiter so💪😎

[@frankfurterbub5289]

Ich hab schon soviele Werbe Möglichkeiten für den Rasierer gesehn aber dein ist die beste 😂😂😂

[@Sekai-Ichi]

12Uhr Müde ist bei mir total normal, da bin ich schon 7 Stunden in der Arbeit und generell 8 Stunden wach. Könnte zwar auch später aufstehen und später in die Arbeit aber dann würde ich auch später in den Feierabend gehen… Geh aber lieber um 13 Uhr in den Feierabend bzw. ins GYM oder heim zu meinen Kindern.

[@sophie-mc9co]

Also mit dir hat wohl Manscaped den richtigen getroffen 😅 Deine Videos sind wie immer sehr toll und informativ und ja, man muss es einfach „machen“! Deine Werbung hat mich so animiert. Manscaped ist bestimmt auch gut für meine Vulva - deshalb gekauft ✌️😂

[@seanwieland4071]

Duuude! Das war echt ein wichtiges Video! ✌🏼

[@bastard2525]

das sind mal wahre Worte... hilf dir selbst, dann hilft dir Coach Stef ;-)

[@patmanpatmanson]

Eine Kalorie ist genau die Menge Energie, die du brauchst um die Temperatur von einem Gramm Wasser um 1 Grad zu erhöhen. Und zwar genau von 13,5 auf 14,5 Grad Celsius 😏🫡

[@debbiedingens5893]

Wahre Worte, danke dafür 😊 Liebe geht raus 💜

[@tinameiling3646]

Danke dir für das Video - klare Worte, gut rüber gebracht. Ist erst mein 2. Video von dir, werde da mal noch deutlich mehr gucken Dabei bin ich nichtmal sportaffin :D (ok, bei dem Hintergrund musste ich schon lachen, dass es noch menschen gitb, die so etwas auswählen)

[@JackLykaru]

Wiedermal ein sehr sehr gutes Video, danke Coach 🙏💪

[@DevilVejita]

Ich habs nur gesehen das Video komplett wegen dem Kommentar mit der Eier Werbung 😂😂😂 zu geil weiter so 👌🏼

[@nurrsandra]

Ich finde deine Lache super, gerade im Werbungs-Teil Zum Schießen! 😂😁👌

[@Suki66684]

😂😂 du bist einfach super. Wie immer tolle Videos

[@susi_macht6290]

schlimm ist eher, das viele schnell schnell schnell und einfach resultate sehen wollen. am liebsten nur kurzfristige umstellung und dann wieder zum vorherigen zurück zu gehen. gerade ernährung ist eine dauerhafte umstellung. die hab ich 2019 vorgenommen und jetzt kommen noch fragen, wann ich wieder normal essen will 🤪

[@iam.soulman]

Wtf, habe eben scarface gesehen und diese Zeppelin Szene mit the World is yours genauer betrachtet. Und jetzt diese Wand. Das ist ein Zeichen!!!!

[@nielsmenne6232]

Richtig gutes Video, mal wieder !!

[@LakrizLolli]

Beste Rasiererwerbung die ich je gesehen habe 😄

[@Linalitis]

Ich muss mal sagen, niemand macht so geil Werbung wie du. Ich bin fast gewillt so einen Rasierer zu kaufen und ich habe nicht einmal Eier... :D

[@TutorialFux]

So viele wichtige Punkte in einem so kurzen Video. Vielen Dank Stef. Eine schöne Metapher das mit dem Autofahren. Das kann man so wirklich auf alle Lebensbereiche umlegen. Letzten Endes darf sich jeder selbst seinen Weg zum Erfolg bahnen und das ist doch das Schöne am Leben. Jeder ist einzigartig, jeder geht seinen Weg. Wer Spaß am Trial & Error findet, hat schon die halbe Miete im Sack. Fehlschläge gehören dazu. Etwas das ich auch lange Zeit nicht verstanden habe. Wenn immer alles sofort funktioniert lernt man fast nichts bis nichts dazu. Fehlschläge machen flexibler und entspannter, wenn es mal nicht läuft wie es sollte. So macht Leben immer mehr Spaß. 🙂

[@xplsvShit]

Alter, die Werbung hat mich weggeflashed xD

[@dalura6780]

Danke stef, jetzt kann ich endlich vernünftig meine kiwis rasieren 🙏

[@zoecroft1435]

Das wichtigste (meiner Meinung nach) ist zu verstehen das ausgewogene Ernährung keine Bestrafung oder kurzfristige Lösung ist sondern eine Einstellung. Das man seinem Körper dauerhaft etwas gutes tut und in schätzt. Und klar ist ja auch an und an mal die aufbackpizza dabei, aber genau so Obst, Gemüse, gute fette etc. Ich habe über 4 Jahre, etliche videos und Artikel gebraucht um mir Wissen über Ernährung und Kraftsport anzueignen. Darauf acht zu geben nicht zu viele (mal ja) verarbeitet Lebensmittel zu essen. Einfach ein gesundes mindest. Und das braucht ZEIT. das habe ich am Anfang nicht verstanden…

[@CamiloRosenthal-hb9rs]

Lustigstes Placement ever

[@eliabivour859]

Super Video, danke Coach 💪🏻

[@christianschopfner267]

Danke @Coach Stef, durch deine Tips und dein Mindset hab ich von 80 auf 70 kg geschafft mit 2-3x joggen die Woche und Ernährungsumstellung. Ganz wichtig. Wenn man einmal verstanden hat was man zu tun hat, läuft es auch ohne Tracking, Waage usw. Dann geht auch mal ein Burger oder ne Pizza. Der Schlüssel war Süßigkeiten abends und die Butterbreze frühs durch Eier und Skyr zu ersetzen und manchmal einen High Protein Pudding von Ehrmann.

[@RasmusTaffnus]

Kommen irgendwann nochmal Trainingsvideos? Also irgendetwas was man selber mal nach machen kann bzw Übungen die man in seinen Plan einbinden kann?

[@KaisaKurde]

Sollte man nicht einfach essen, wenn man hungrig ist? Anstatt sich an die 3 Mahlzeiten Regel oder wie die Bodybuilder, den ganzen Tag sich was reinstopfen...

[@grilled_platypus]

Das Problem ist, dass viele nicht aufhören wenn sie satt sind etc. (durch Zucker usw.) und eine geregelte Ernährung könnte vielleicht eine gewisse Hemmung geben.

[@ribellesse6728]

Die Werbung so auf einmal einfach Beste 😂

[@doreenbuck7770]

Poetry Slam in meinen Ohren, danke für das Video, Stef

[@janek9243]

Wieder mehr Workouts & Trainingslehre im Gym Bitte!

[@gomois]

Da du ja auch Physiotherapeut bist, hätte ich einen Themenwunsch. Ich hab seit paar Wochen Probleme mit dem Ischias und finde keine adäquate Quelle dazu, die das Thema wirklich allumfassend erklärt. Also Ursachen, Symptome, Behandlung, komplette Sportpause oder nicht?, usw. lg und danke 🤟

[@DerComicladen]

Also, ich esse nebenbei eine Pizza (Diavola), während ich das Video sehe. Ist aber okay, bei mir muss es nicht schnell oder einfach gehen 😂

[@masonravenna8290]

Ein kleiner Tipp für wirklich schnelles Abnehmen. Baut einmal die Woche einen Riesen Spaziergang ein mit 40.000 Schritten. Wenn ihr dazu eure täglichen 10.000 Schritte einhaltet, und trainiert, und ein moderates Defizit habt, wird das fett dahin schmelzen. Das wären je nach Rechner 3.000 bis 5.000 Kalorien, also mindestens ein halbes Kilo verliert ihr durch einfaches gehen. Mein Game changer

[@lilibiberthaler2474]

Sorry aber 40.000 schritte auf einmal sind kein spaziergang, sondern eher essgestört. das dauert locker mal 5h. das ist ne wanderung.

[@masonravenna8290]

@@lilibiberthaler2474 ja wandern ist extrem gut, um fett abzubauen :)

[@mwika1584]

Ein Mittagsschlaf von ca. 30 Minuten ist übrigens ganz normal. Das hat man in Studien über Stämme festgestellt, die noch als Hunter Gatherers leben und damit etwas näher an unserem "evolutionären Ursprung" sind. Also ca. 7 Schlaf in der Nacht + halbe Stunde Mittagsschlaf 👍 kann euch das Buch "Why we sleep" empfehlen. Da sind quasi alle wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema Schlaf gesammelt.

[@Bondom29]

Stef deine werbung bringt mich zum lachen 😂❤

[@CoachStef]

Danke haha

[@kugelfisch8489]

Hat mir gefallen. Dankeschön

[@ambarsch3446]

"Es soll einfach sein" Sagt er während ich beim anschauen die nötigen Kalorien für einen leichten Überschuss in mich hinein quäle.

[@flow-how5578]

Was ist denn aus deinem erhöhten Blutdruck geworden? Wäre super, wenn du dazu ein Video machen könntest

[@SlaviusBravius]

Danke Coach

[@joelcallea77]

ich lieb die manscaped werbung 😂😂😂🤙🏼

[@r.m.4228]

Einfach der Beste!

[@benediktwalch1605]

Schön Ehrlich, das finde ich super ! 👍

[@henning14]

Die Aussage zum Schluss „gute Trainer erkläre, warum man was macht“ 💯👍🏽

[@hans-christianmeder8328]

Wie immer....hart.direkt.und vor allem richtig😉👍

[@Hypnolicious]

Beste Werbung ever 😂

[@Mediaplyer]

Wie immer, einfach Top.📍👍

[@cedrichaas9998]

Im Anschluss an dieses Video erstmal AG1 Werbung. Genau mein Humor KZbin.

[@matssonnenschein3403]

Top Message.

[@JonasSchliekmann]

Starkes Video 🔥

[@Bonhoe]

Safe der beste Influencer auf KZbin!

[@saryn1326]

Top Video 👍🏼

[@DennisPeters39]

Geheimformel für langfristigen Erfolg: Disziplin + Zeit

[@azamaza467]

Das warum ist sehr wichtig!

[@gladiak3067]

Geiles ding mit der Rasierer Werbung....Ernährung passt relativ gut, man läuft halt Marathon und nicht nur nen Sprint...keine Süßigkeiten, kein Alkohol und weniger Kohlenhydrahte + Gesunde fette + Joghurt...echtes Essen...das ist der Weg :D mit Kindern kann man leider nicht nur low carb fahren, man möchte ja auch mal nen Pfannkuchen mit essen o.ä (dinkelmehl geht ja auch ;))

[@GabberVaNCoRe]

Sehr sehr nice 1a video 👍👍💪

[@brunokittner5967]

das was du am ende sagst stimmt einfach man ( die leute die wirklich wollen ) will ja was lernen und erfahrungen sammeln um am ende zu sagen das funktioniert für mich und das ebend nicht und genau wie es gesagt wird natürlich versteht jeder das man geld verdienen muss und will was absolut in odrung ist ich sage immer die art und weise machts halt was will ich sagen gutes viedeo danke

[@Sport2002z]

Der Hintergrund ist ja mal ander geil man🔥

[@adrianschatz6572]

Wider mal ein Sehr interessantes und sehr lehrreiches Video Ich hätte da mal eine Frage was hältst du den die relativ neuen Hobbys

[@flow1188]

Morgens nen Kräuterquark 250G mitm Kaffee. Vormittags zur Pause 150G Haferflocken mit BioMilch Heidelbeeren und weiteren Beeren nach Wahl + eigene Nussmischung. Der rest dann Frei nach Hunger. Aber Gesund

[@Thebrickforcelp1]

Hört sich nach kein Geld für essen oder Diät für 50 Kilo Lauch an.

[@ibrahimharluschka2538]

Super vid aber könntest du bitte nächstes mal die Musik im Hintergrund leiser stellen das hat mir echt bissle Kopfschmerzen gemacht

[@lukaskadenbach6254]

Geiler Typ💪🏻👌🏻

[@nicolaskonig2516]

Kohlenhydrate 674 g pro Tag PROTEINE 128 g pro Tag FETT 122 g pro Tag Ballaststoffe: 59 g pro Tag Wie soll ich mir das finanziell leisten? Tipp? Ernährungsplan

[@Hedgehog98537]

Geisteskrank viele Kohlenhydrate und zu wenig protein

[@locki064]

was ist der unterschied zwischen kreatin mit und ohne geschmack

[@dermosquitor9984]

Sehr reflektieret👍

[@catrink046]

Ich kann nicht mehr 😂beste Werbung 👌😎

[@mAbrex2751]

4:39 da is er wieder😂😂

[@manuelschmoller2884]

Die Werbung war ja mal ein richtiger Dick move😂 Vor allem im Kontext von gesunder Ernährung 😂😂😂

[@stormkanji1239]

Genau so schaut's aus 🤝💯👍💪👍