Базовая информация об упражнениях после эндопротезирования. Смотреть перед выполнением!

В видео озвучена теория выполнения упражнений во время. Как выполнять, сколько отдыхать, важна ли техника, виды упражнений.
msk-artusmed.ru

[@ЛюдмилаСирик-д6в]

Благодарю Ваших родителей,которые подарили по воле Божьей,такого доброжелательного искренне лю́бящего людей,ждущих от него советов,которых не услышали от хирургов сделающих операции.Дорогой наш доктор Филипп спасибо за все Ваши рекомендации!!!

[@natalyaromanova7065]

🙏🏻👍💯🎯

[@ЛюдмилаЛопухина-о7ю]

Спасибо

[@ЛюдмилаЛопухина-о7ю]

​@@natalyaromanova7065❤❤❤❤

[@Life-wc2ug]

❤

[@Lesya-23kvitka]

❤

[@lydiasteigmann7381]

Я сделала операцию по замене колена 9 октября и никто мне не рассказал что мне делать дома,я нашла в интернете Ваши видео очень внимательно посмотрела и благодарю вас за понятные рекомендации, постараюсь их выполнят ,а вам желаю здоровья, успехов, удачи во всём.

[@violettashpilevska7563]

Живу в Польше, всё то же самое. Правда памятку дали с описанием упражнений. Я себе арендовала аппарат на сгибание и разгибание, за 3 недели уже на ногах стояла уверенно. Колено сгибаю на 120 градусов. Сейчас гуляю скандинавской ходьбой.

[@НатальяКалаченкова-ж7щ]

Какой же вы хороший человек, спасибо вам огромное за советы❤️

[@annaulianova]

Спасибо вам! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Ваши видео -это большая поддержка для людей с эндопротезами.

[@galinasuhareva7506]

Скажите какие делать упражнения сразу после операции

[@СергейИльинский-ч1р]

Вы такая находка для страдающих: от неизвестности,от страха,от невежества!До того все попятно!Какой же Вы молодец!Как надо знать свое дело,как уметь все донести коротко и доходчиво!Я Вас люблю,чиобы я без Вас делала?!До того,как увидела Вас и услышала,я несколько раз говорила: может обойдется,если не делать эту операцию?,может,на мой век хватит?Но так хочется иметь надежду на" светлое будущее",и Вы ее даете!Спасибо Вам большое,всего,всего хорошего и Вам и Вашей семье и Вашей дочурке!!!

[@Любовь-м5э8с]

Дорогой наш доктор, спасибо за помощь как хорошо, что есть вы интернет в моей деревне. Здоровья, успехов в работе.

[@МарияЗайцева-у1ю]

Я после операции эндопротезирования коленного сустава осталась без присмотра врачей. Всю нужную информацию получаю от Вас. Спасибо большое!

[@lora287]

Одно удовольствие слушать Вас, настоящее руководство к действию❤

[@ЛидияБондарчук-ы4п]

Какое это благо, что есть возможность получать разъяснения врачей по реабилитации после протезирования. Большое спасибо доктору профессионалу, который помогает тем, кто проходит послеоперационное восстановление в домашних условиях...

[@GumyarGabdurahman]

Здравствуйте, Филипп. Очень полезные и доступные видео. "Краткость - сестра таланта", а главное "на блюдечке"! Огромное и искреннее Вам спасибо, Филипп. Желаю здоровья и удачи.

[@artusmed]

Здравствуйте! Спасибо вам!

[@ЛилияВерная]

Спасибо Вам большое! Это очень важная информация. Мы ловим каждое Ваше слово. Такое ощущение, что мы сидим рядом и внимательно слушаем Вас. Вы придаете нам уверенность и надежду. Удачи Вам и здоровья!

[@ОльгаДзюба-ы1х]

Спасибо вам,Филипп.Очень много полезного!❤️

[@РаисаТимошенко-р2ь]

Здравствуйте, Филипп! Как здорово, что вы есть!!!!! Я столько полезного почерпнула из ваших видео, из ответов в комментариях.... Спасибо вам преогромное... Здоровья вам, успехов..... Всегда очень рада появлению новых, очень нужных видео!!!

[@artusmed]

Здравствуйте, Раиса! Спасибо и Вам :)

[@ЛидияКолдина]

Уважаемый Филипп, я очень Вам признательна, мне только предстоит операция на тазобедренн ом, как мне пригодят лся все Ваши рекомендации . Большое спасибо. За Ваш очень благородный труд Лида для нас, несчастных инвалидов.

[@АлексейКазачек-д4т]

Сижу сейчас на кровати, 3 сутки после операции и слушаю тебя, большое спасибо не просто за информацию, а за чувство уверенности в своих силах. Спасибо!!

[@АлександрФролов-ь2х5г]

3 сутки после операции,нагулялся по коридору,лежу отдыхаю,потом опять пойду

[@ninanovich41familia43]

Спасибо Вам большое ! Доктор ! Какой Вы умница !❤❤❤

[@asadahmadov8715]

На сколько градусов вы сидели

[@СергейЕрмилов-з7и]

Вы молодец. Очень грамотно и доходчиво всё рассказывайте. Как раз этого людям и не хватает.

[@НатальяОрлова-и1ц]

Как хорошо, что вы сделали такие видео. Спасибо.

[@НадеждаМостовяк]

Это доктор честь, а не выкачивание денег! Здоровья вам , Филипп!!! Вы лучший🎉

[@ОльгаДзюба-ы1х]

Спасибо вам Филипп.Вы супер помощник нам в реабилитации .Сил Вам .❤

[@ЕвгенийШадт-ь6б]

Филип ты просто 🔥. Ты обалденный доктор!!! Я месяц назад сделал операцию на тбс. Слушаю только тебя. У меня все получается. Спасибо тебе. Ты обалденный доктор!

[@ОлечкаМирная-ш2и]

Спасибо Вам большое, человеческое! Благодаря вашим видео, я начала понимать, что и как. Наши врачи всё делают на отвались, вскрыли,вставили,забыли. И приходится самим додумывать и домысливать, методом тыка. А тут всё доступно,просто ,понятно. У меня после ваших рекомендаций в ход пошла вся кухонная утварь. Благодарю вас!

[@ИраИванова-е5с]

Точно,сделали операцию и выкинули,ни обратной связи,ни советов и делай что хочешь

[@lyudmilalyudmila812]

Ширина

[@saydullosaydulloo1510]

Здравствуете я из Ташкента Сагдулла мне 57 лет .Я прошлем году упал и сломал тазабедреной сустав операция была не удачно патом гной опеять операция гной убрали сейчасть ввнов операция и наканец эндопротез поставили прашло месец покаа боли немношко опохла .Лежа кисти. Работают но колена не хочет згибатся .Что по советуете какие упражненния делать надо мне ,дайте пажаалуйста. Совети

[@rimmantika870]

@@ИраИванова-е5с Блин, и у нас такая же ситуация! Кучу бобла заплатили и выписали маму - ни инструкций, ни памятки. Слава Богу, нашли Филлипа 🙏

[@НатальяБ-й1с]

@@rimmantika870 За инструкции и памятки они хотят ещё бабла

[@ГалинаНиколаевна-щ1у]

Благодарю ,Вас,за необходимую информацию 🙏🙏🙏

[@artusmed]

Здравствуйте! Тут, за 300 рублей в месяц я общаюсь со всеми желающими и отвечаю на вопросы в свободном формате. t.me/tribute/app?startapp=s8w4

[@СветланаБайбородова-г3ц]

Какая удача, что я нашла Филип ваш канал, скоро на операцию, с вашими видео, я увереннее себя чувствую.

[@ЛидияМышляева-ш8ы]

Сегодня 1 месяц после эндопротезирования колена.Большое спасибо за помощь в реабилитации,за советы,всё понятно.Большой молодец!!!

[@ТатьянаАлёша-к7м]

Как радостно слушать вас,дорогой доктор.Спасибо.Здоровья.Ждем новых бесед.

[@natalyaromanova7065]

Филипп! Благодарю 🙏🏻 сердечно🙏🏻 Такой доходчивой, детальной, логичной, гармоничной и сбалансированной информации не получила от личных консультаций шести травматологов и множественных изучений статей и видео . А когда Вас слушаю, то всё откликается👍👍👍 Очень многое делала интуитивно именно так, как вы говорите, а в чём-то насовершала ошибки, когда, недопонимая сути своих последствий остеосинтеза пластины с пятью винтами в тазобедренный сустав, начала рано ходить без костылей и без трости и другие движения и нагрузки давать. Вроде бы была хорошая динамика, но потом что-то сама себе навредила... А теперь серез 3 месяца после операции самочувствие и ощущения стали, как были через неделю после операции. В чем-то поспешила и как будто откат в восстановлении на два с половиной месяца. Как можно на личную консультацию к Вам попасть? Живу в России.

[@СветланаНикифорова-в5щ]

Спасибо огромное, всё понятно!

[@Дьяхан]

Филипп, здравствуйте.Вам обязательно нужно открыть свой центр по реабилитации, здоровья Вам(в России).

[@alena2101]

Спасибо вам большое. Вы очень грамотно и в доступной форме всё рассказываете. Удачи вам.

[@ГалинаГалочка-д4щ]

Когда. Можно нагибаться операция была 2 апреля

[@artusmed]

kzbin.info/www/bejne/ooixamaCeMiMoM0

[@ИринаСухарева-щ9ъ]

Почёт и уважение, Вам доктор!

[@АлексейКоновалов-з4г]

Как четко и профессионально все излагается, спасибо.

[@МарияТеплых-ь8ю]

Филлип какой вы хороший доктор, все так доходчиво обьясняете спасибо вам большое.

[@АлинаМакарова-л5п]

Спасибо Вам, Филипп. Вы лучший!

[@artusmed]

Спасибо Вам :)

[@ВикторияВолкова-ж9г]

Филипп, Вы умница!

[@ЕленаКим-к2п]

Здравствуйте Филипп!Как во. время я увидела ваше видео.Месяц как сделала операцию на колено и ежедневно,чуть ли не ежечасно занималась растяжкой ног. После просмотра вашего видео,поняла как надо теперь делать растяжку Спасибо большое. Очень доступно и грамотно Я просто счастлива. Тем более,что после операции у меня начались панические атаки / ПА /.Дай Бог Вам здоровья.

[@ЛикаЧарая]

Филлип вы супер, спасибо за ваши видео и труды

[@ЕкатеринаРябцева-щ7з]

Благодарю доброго доктора Филиппа! ❤ 😉😍 Очень подробно и терпеливо всё рассказывает, что понятно даже самым бестолковым😜🤩

[@ЛарисаКораблева-ц5т]

Какое счастье, что Ютуб вывел на Вас, Филлип! У меня гонартроз 4 степени, я боялась операции и , как могла, занималась гимнастикой. Но вот пришло время и без операции - никак..! Эх, если бы раньше это всё услышала, не ждала бы пока будет уже 4 степень! Спасибо!

[@КатеринаМакаренко-б4о]

Лариса! Я ждала 10 лет, пока поняла что это неизбежно.Вы сможите жить и дальше полноценной жизнью!

[@ЗейнабМамедова-т9ф]

Спасибо доктор за грамотное объяснение.

[@РоманДербенёв-ц1е]

Так чётко и грамотно может говорить профессионал своего дела но есчё тот кто сам это испытал и перенёс все эти боли и эксперименты в реабилитации , тот кто ощутил всё это на себе как Вы. Спасибо большое Вам. смотрю уже ваши видео год и много подчеркнул для себя полезного и подходящего.

[@albinakhojabagyan2744]

Как всегда грамотно и доступно. Спасибо.

[@ЕленаАлефиренко]

Большое спасибо🌹🌹🌹понятно,интересно,актуально👌 психоэмоциональная и реабилитационная поддержка🤸‍♀️крепкого Вам здоровья,вдохновения,благополучия🌼🌼🌼🌼🌼🙂

[@ИринаРудак-ь2х]

Огромная благодарность. Как всё доносите понятно. Почти ничего не знала, после выписки. А то, несколько упражнений, быстро сесть и встать на ходунки. И прыгать по палате. Итог, резкая боль в здоровом колене и даже просто стоять на ноге, адская боль. Теперь пользуюсь, довольно жестким наколенником. Всего Вам доброго.

[@ИринаАлексеева-е5г]

Спасибо, доктор что Вы уделяете нам внимание. Не у каждого есть возможность иметь хорошего врача. Ваши рекомендации ценны.

[@atjanauju5471]

Огромное спасибо Вам, Филипп, за Ваши рекомендации здесь! Они БЕСЦЕННЫ! Смотрю все, т.к.собираюсь на операцию и хочу быть "подкованной" в этом вопросе. Здоровья Вам, успеха, позитива!

[@ОльгаМельник-е8у]

Филипп какой вы замечательный!!! Так всё подробно, ясно разъясняете, огромное вам спасибо!!! Дай бог вам здоровья!!! Успехов вам!!!

[@ЗинаидаПискунова-б4ж]

Спасибо вам, Филипп. Почему я не знала вас в 2018 году, когда протезировала левую ногу. Какое счастье, что я узнала вас сейчас после эндопротезирования правого. Пересмотрела много ваших видео. Я счастлива. Ваши советы и пояснения очень ценны. Спасибо.

[@artusmed]

Спасибо, берегите себя.

[@irinastaschelis4563]

Сколько я видео пересмотрела, реабилитацию прошла, а всё равно вот этой всей информации не получаешь, всё как то быстро, поверхностно,а половину вообще не говорят , а у тебя всё как по нотам. Ждём твои видео .😉👍

[@ИлдусСалюков-т6ф]

Не могу начать бег после операции пять месяцев нижний Новгород колленный сустав бывает при ходьбе нога не возвращается в исходное положение как быть если

[@ЗамираАдимиталипКызы]

Очееень полезная информация, спасибо Вам!

[@ЕленаЧайникова-д3д]

12 октября-операция на правом ТБ и 12 января на левом ТБ(з месяца разница)!!!!И только благодаря вашим консультациям(и конечно золотым ручкам Щербакова Д Е) чувствую себя превосходно!!!!!!!Спасибо большое!!!!!!!!

[@asadahmadov8715]

Здравствуйте как вы себя чувствуете, вторую ногу вчера оперировали, прошлом году оперировали левую дайте мне советы

[@asadahmadov8715]

Заранее спасибо

[@amyrova4111]

Была паника, не уверенность, после ваших подробных разъяснений пропускает и появляется уверенность в себе. Спасибо огромное и низкий поклон

[@MK-mt5rk]

Благодарю за ваши бесценные консультации

[@СветланаЦепляева-т2э]

Вот именно так и думала что упражнения каждые два часа надо выполнять , а не получается каждые два то...и начинает мучить совесть что не собралась , не позанималась.... А оказывается вот кааааак.... Спасибо.

[@lolasafarova1228]

Спасибо большое за Вашу доступную информацию, спасибо за Вашу доброту.

[@АннаВорсина-ц1к]

Здоровья Вам и удачи в жизни. Следую всем Вашим советам

[@СветланаРыжкина-ъ8ь]

Большое спасибо,за то,что находите для нас время!

[@АкырысМанибаев]

Благодарю. Так все понятно и убедительно.

[@ИринаТ-ч4б]

Оооххх, Филипп, как-же я раньше, то Вас не услышала, не увидела... Но, всёравно вовремя. Очень поучительны, Ваши, видеоуроки. Огромнейшее спасибо.

[@ЛилияКарташова-й6щ]

Здравствуйте,Ирина🌹 может быть вы подскажете,это во всех так или что то не то со мной.20дней после операции,дней через 10 сустав как будто начинает смещаться и моментально происходит сильный спазм в колене(как судорога)колено становится твердым с сильными болями,надо срочно опустить ногу и топать,массажировать,чтобы чуть отпустило 😢

[@СветланаТатаркина-к9э]

Спасибо, Доктор! ❤

[@ВалентинаМухина-ъ2р]

В 21 году тазобедренный, 31 октября- левое колено .И ОПЯТЬ К ВАМ ЗА ИНСТРУКЦИЕЙ!! СПАСИБО.

[@ГалинаЗолотухина-г2ю]

Очень вам благодарна за полезные и нужные советы.

[@ЕленаИванова-я2ж8ш]

Спасибо огромное.

[@ИнгаКравченко-с3г]

Большое спасибо. Очень помогают Ваши советы и упражнения. Все занятия дома, лестница и ходьба . С уважением и благодарностью Инга.

[@galinasony9672]

Спасибо вам огромное 🙏🎉❤

[@ГалинаЗолотухина-г2ю]

Спасибо вам, очень познавательно и понятно.

[@lenam8895]

Ваши рекомендации очень вдохновляют,сразу пошёл прогресс. Спасибо

[@НадіяКурилко-е9л]

Спасибо, ваши видео очень информативны!

[@ЛарисаЕзерская-ь5ф]

Спасибо огромное. В поликлиники говоря все нормально, делайте как в больнице сказали… так все идёт все меняется..

[@olgaruhl9928]

Всё по полочкам ,просто и ооочень полезно! Именно этого не хватает нам,оперированным,дома...Когда "тихо сам с собою"пытаешься как-то дальше и дальше карабуаться к нормальному образу жизни...СПАСИБО!!!! А вот про растяжку для оперированных очень хотелось бы поподробнее! Может быть я ещё не нашла Ваших видео,где уже снималось подобное? Помаленьку пересматриваю всё-т.к.это вся очень важная информацич!СПАСИБО большое человеческое!!!

[@adeladel1787]

Спасибо доктор ,я вас люблю 😔

[@ВалентинаМифодиевна-ь2ж]

Большое спасибо. Очень полезная информация.

[@НадеждаКеллер-ж9ш]

Спасибо, для меня вовремя.

[@ТатьянаВащенко-е9н]

Спасибо вам большое за ваши ролики,очень понятные и простые.

[@ЛюдмилаКузенко-т6г]

Спасибо, Филипп!

[@laraj777]

Все честно, все правда, грамотно и тонко. Проверено на себе, даже до эндопротезирования.

[@СветланаМищук-л7у]

Спасибо Филипп

[@НинаДегтяр]

Спасибо за такие толковые разьяснения.

[@artusmed]

Здравствуйте! Тут, за 300 рублей в месяц я общаюсь со всеми желающими и отвечаю на вопросы в свободном формате. t.me/tribute/app?startapp=s8w4

[@НинаДегтяр]

Добрый вечер, я готова оплатить 300 рублей, если скажете, как это сделать с Украины. Спасибо​@@artusmed

[@artusmed]

По ссылке переходите

[@НинаДегтяр]

@@artusmed хорошо, я попробую, но я бы хотела пообщаться по вопросу коксартроза 1 и 2 степени. Это возможно??

[@artusmed]

конечно!

[@НадеждаПроцко-я5я]

Спасибо! Долгих лет жизни.

[@amyrova4111]

Филипп здравствуйте!! Спасибо Вам за ваши видео, и психологически успокаиваете и разъясняет. По поводу хромоты, после операции на збс у меня нога длиннее 3-5 см, точно не знаю, сказали, что искривился таз,и ходить без хромоты не получается. Операция 28.09, сегодня 08.10, хожу на палочках с подлокотниками.

[@СунгатСатемиров-е6ъ]

Наконец-то 👌 👍 Спасибо вам👏🌹

[@dilrabomahmudova1977]

Спасибо доктор.вы большой молодес очень блогадарна

[@doc4100]

Как всегда- лайк)

[@КатеринаМакаренко-б4о]

Филипп, спасибо Вам за рекомендации по теме эндопрозирования тазобед/суставов! Моя операция была 10 лет назад 2012 г. Конечно, я прошла реабилитацию и до востановления делала рекомендованные упражнения. В дальнейшем полностью востановилась и жила полноценной жизнью те. работала ( в движении - риелтор)понимаете.Ходила на фитнес (фиткерс) более 3 лет. И вот я подошла к главному! Несколько раз случлось так, что я засиделась у компьтора и нога оперированная как бы вышла из сустава - мне так показалась. Она как бы замлела и рядом был муж , я легла в кроватьион потихонечку повернул ногу и щелчек и все хорошо. Далее через время повторилосьи в этот раз мышцы стали, как дубовые в оперированной ноге, но стопа и пальцы двигались, ощющение страха, боли и паники! Тогда пришлось вызывать скорую!, в течении часа я корчилась от напряжения и паники пока приехала грамотная бригада. Все обошлось! , я просто пересидела и мышцы сковались и напряглись. Далее я делала снимок/рентген через пару дней - все в норме, но за последние 4 месяца эти случаи повторяются в кровати? неправильное движение и скованность ночи...о зарядке, конечно я уже и забыла, расслабилась... ведь я же живу нормально, мои движения не стеснены. Вопрос что происходит? Филипп, Вы как врач посоветуйте : мне нужно делать упражнения накачивать мышцы или? Сейчас я живу со страхом - неправильно повернуться в постели? Это можно считать подвывихом? C благодарностью жду обратной связи! или мой эмейл: [e-mail]

[@artusmed]

Отсидеть, пересидеть, сковать, перенапрячь мышцы до такого состояния нельзя. Судя по комментарию 99% что просиходит недовывих, его вероятность легко увидеть на рентгене по расположению чашки. И главное - если его не увидели те врачи которые смотрели ваш снимок, это не значит что проблемы нет, это значит что ее просто не видят... Покажите другим врачам.

[@КатеринаМакаренко-б4о]

@@artusmed я благодарна Вам Филипп за быстрый ответ, спасибо 👍 мне непонятно может ли означать что с подвывихом я могу двигаться, делать упражнения для укрепления мышц таза? 💪

[@artusmed]

Подвывих это не перманентное состояние, это мгновение на грани полного вывиха.

[@ИринаРоманова-у2н]

Спасибо!

[@TatjanaKoch-d8s]

Благодарю вас ❤

[@ЕвгенийТимохин-к2м]

И снова лайк. 💖💓И спасибо.

[@Fana370-r7r]

Спасибо Вам очень полезная помощь!

[@СветланаРыжкина-ъ8ь]

Вы меня не поняли. После операции прошло уже 4 месяца,сейчас моя опора клюшка. Хочу ещё раз посмотреть видео,как ходить по лестнице без костылей и клюшки,с целью реабилитации! На реабилитацию не прорваться,вся надежда на себя и ваши очень ценные видео!

[@artusmed]

kzbin.info/www/bejne/Z6aXlIyhq7ejeLc

[@ВераЕвдокимова-щ6ю]

Большое спасибо😘

[@ГалинаПятибратова-р9б]

Ну очень большое Спасибо! Доктор Вы супер!

[@margopla88]

Мне помогает выражение "копчик поставить на пятки") или тазовые косточки стремятся к рёбрам. Вдруг кому то поможет)) спасибо за ваши подробные разъяснения. Из врачей надо клещами тянуть 😁

[@marinastankevits7180]

Отлично! Запомнила сразу

[@ВалентинаГущина-ф2н]

Спасибо вам

[@Jan-777]

Молодец парень!!! Спасибо огромное...

[@Not_A_BaykerHM]

Как и когда можно садиться в машину посадка в машину форд фокус после вывиха зндопротеза.. Можем пользоваться подушкой.. Боюсь что низко...

[@lora287]

Классно, отклячивать таз 😂😂 , рассмешили меня ❤

[@МаркМарков-ю1ю]

Спасибо! Это необходимо!

[@ЕленаНикитина-т8о]

Спасибо, умничка!

[@СветСурова]

Здравствуйте!! Спасибо огромное за информацию!! Покажите пожалуйста заключительные упражнения на растяжку. Эта тема у вас ещё не освещена. Спасибо!!!

[@ЛюдмилаПутилова-т8и]

Спасибо,я травму тазобедренного сустава получила в ноябре но в оперативном лечении отказали реабилитацию тоже не смогла пройти в итоге нарушила руку в противоположной стороне к больной ноге послушала вас спасибо вам забеседу

[@ИгорьЛаптев-ъ5ц]

Спасибо,очень информативно

[@ИринаБогоявленская-т3ц]

Филипп здравствуйте.спасибо.

[@ТлекшиЖалелова]

Спасибо .

[@СветланаИванова-ю1ф]

Обожаю Вас! Каждое видео ваше, как мысли читаете ... Только у меня вопрос возник, бац... и вуаля, рекомендации уже вот они😍

[@ВадимКрыгин-я2в]

Как правильно переворачиваться в первый день после операции по эндопротезированию таза

[@dmitrimahlinovski9029]

Правильно переворачиваться на здровый бок. Согнуть ноги в коленях. Согнуть ноги порядка 45градусов относительно оси тела. Зажать между коленями валик-подушку. Перевернуться на здоровый бок.

[@dmitrimahlinovski9029]

Впервый день переворачиваться лучше под руководство физио терапевта, наверняка таковой будет поблизости в первый день после операции.

[@НатальяВинокуров-т5й]

Я на третий день после протезирования колена по занималась от души, не болело, я ходила, и по ступенькам и на кровати пыталась и поднять и согнуть, на завтра я не могла встать вообще))) Я поняла, перестаралась))) День лежу, встаю только на 15 минут хоть бы, надеюсь завтра всё пройдёт. Спасибо Вам большое, за советы.

[@Оксана-к1б8н]

Вот и у меня также. Вроде минимум сделала, а нога отказала