6 dicas para manter memória afiada como a do neurocientista Richard Restak, de 81 anos

[@BBCNewsBrasil]

Gostou? Ouça mais de 100 episódios do BBC Lê nessa playlist: kzbin.info/aero/PLCX5XjxKTpTlB8KK68IQDWfiSMjqNwVmB Para ler a reportagem que deu origem a este áudio, clique aqui: www.bbc.com/portuguese/articles/c3g6p757p8zo

[@nerygabrielnery]

Para facilitar, as dicas são: 1. Leia livros de ficção (1:22) 2. Transforme as palavras em imagens (2:16) 3. Faça jogos mentais com amigos ou sozinho(a) (3:37) 4. Use a tecnologia de forma inteligente (para conferência apenas e não como um guia) (4:41) 5. Faça a sesta (5:35) 6. Melhore a alimentação (6:31)

[@aparecidaantonio1226]

Valeu e ainda pôs os minutos vc é um excelentt 🎉🎉🎉

[@Sandroblum1]

Vc não é humano, é um anjo.

[@MaisUmaJuliana]

Obrigada!

[@creek5322]

Muito obrigado

[@creek5322]

Quando eu li transformar palavras em imagens, pensei que era em desenhar kkk

[@keiraLeeYuna]

Minha mãe tem 91 anos, ela sempre fez uma sesta, e a memória dela é ótima, melhor que a minha. 😊

[@Gabrielbarsch]

Salvar esse vídeo pra não esquecer

[@antoniofernandes9539]

Decore uma estrofe por dia do poema épico OS LUSIADAS do gênio Camões. Além de exercitar a memória você adquirirá uma dimensão intelectual ampla e útil para a vida

[@SimoneSilva-jd9gg]

Obrigada pela dica

[@saulobarbosarocha2871]

Meu avô de parte de mãe sofreu de Alzheimer, e desde então fiquei com receio de acontecer comigo, então hoje tento ler todos os dias, acredito que seja o melhor método de precaver tal doença, tbm comecei a aprender e jogar xadrez para ter esse estímulo e desafiar o cérebro e fazer exercícios físicos com uma boa alimentação todos os dias se possível. Acho que estou no caminho certo, e vou com certeza acrescentar as dicas ao meu dia dia

[@lauramancini8868]

Leia sobre óleo de coco e a prevenção do Alzheimer.

[@rafaelgonzalez8971]

Dizem que quem tem um vocabulário mais rico sofre menos de alzheimer, porque a quantidade de informação perdida é menos aparente quando se tem muito "material" ja previamente armazenado. Nao sei se é verdade, ms faz sentido não?

[@sissiaraujo784]

​@@lauramancini8868 vdsdo dr LairRibeiro quesigo fala que óleo de coco é uma ajuda importante pq o cerebro precisa de gordura boa e óleo de coco tem a gordura mto boa.

[@teammasterpirituba2753]

Quem detém o conhecimento, detém o poder de fazer a diferença!

[@pedronelpico4137]

Gracias por compartir sabiduría y conocimiento para tener excelente salud.

[@pedrochantunesnape7180]

Gosto muito da dicas de estudo que dão

[@gisellesalazar2324]

boa! Poderiam fazer mais vídeos com dicas de memória! me ajudaram em 7 minutos! Sou estudante e minha memória está bem cansada .... Obrigada!

[@brmariano27]

Bom dia BBC. Bom trabalho.

[@oscar6043]

Tudo isso acontece quando você estuda idiomas devido a alta complexidade em memorizar centenas de palavras por semana e fazer a articulação delas

[@AndreLuiz-ky4rl]

Ótimo vídeo e informações! Até o próximo

[@febrini2]

Tenho inúmeras críticas à BBC, mas parabéns pela escolha de uma pessoa com língua presa para a leitura da matéria. Inclusão é algo mágico e que transforma vidas.

[@gomes2151]

Puxa, o Donald Trump tem a língua presa e você não o citou. Ah, sim, você é monoglota e esta excluso dos que sabiam disso.

[@ednamilanicortello6534]

Nem percebi q tem a língua presa. Vou ver de novo....rs

[@SLP.5932]

Eu nunca reparei a língua presa, e já ouvi vários vídeos.

[@ildenete3235]

Vamos aos detalhes : Leia filmes de ficção de dia, a noite se não enxergar muito bem assista a um filme mesmo Faça uma siesta ou a siesta fará você de bobo Como alimentos naturais ou ficará com mal hálito gases dores de cabeça refluxo pensando que é normal. E um detalhe se ficar menstruada não exija mais do que suas forças memoriais podem lhe dar, evite durante o período guardar objetos em novos lugares não esqueça de beber muita água faça caminhada faça o bem e pense em quem você ama diariamente. Prontinho, não é um padrão podendo variar de pessoa pra pessoa.

[@MartineliaGarcia]

Faz todo a sentido o que ele diz, aos 25 anos tinha uma memória muito falha, quando passei a estudar mais e a ler, ela melhorou demais, hj tenho uma memória muito boa, e com 47 anos. Ela ainda um pouquinho falha mas muito melhor, estou melhorando fazendo a faculdade interna da minha empresa.

[@thainavilela4849]

Bom diaaa BBC News Brasil!

[@science212]

Restak escreveu artigos bons de neurologia no começo dos anos 1990.

[@lilianasilva1899]

Eu adoro a palavras cruzadas ajuda demais a mente ❤ boa reportagem bbc 👍👏👏👏

[@estamos_passando_por_mudancas]

Olá time precioso, Vocês são fantásticos! Muito obrigada por tudo e por todo o conhecimento e experiência compartilhados. Um grande e grato abraço 🌺

[@AVozVivadaVelhaGuarda]

Boas dicas, mas tanto hoje aos meus 76 anos como antes jovem sempre tive dificuldades de gravar nomes de pessoas, contudo gravo bem melhor a fisionomia. Até mesmo, como cantor profissional que sou, existem letras de músicas grandes que gravo até rapidamente e nunca mais esqueço, enquanto outras letras de músicas pequenas e de versos repetitivos não consigo decorar sempre me socorrendo de um escrito a minha frente. Mas tentarei usar algumas das dicas.

[@marcodesousalago3703]

Ótimas dicas, manter a mente funcionando corretamente é muito importante! Agora vamos para a siesta! Abraços 🌹🙏🏻

[@raizesprofundasraizesprofu9119]

Um tema muito interessante! Obrigada BBC.

[@estergoncalves8939]

Grata BBC Brasil🙏💖

[@evoluagir]

Dicas para uma Boa Memória (BBC News): 1- Leia Livros de Ficção - histórias imaginadas; 2- Transforme as Palavras em Imagens; 3- Crie um Mapa Mental de Lugares que você esteja familiarizado para lembrar de coisas; 4- Faça Jogos Mentais com seus amigos ou sozinho - jogos de memória, de adivinhação com perguntas e respostas, quebra-cabeça, listas; 5- Use a Tecnologia de forma Inteligente - usar celular/aplicativo quando esquecer algo; 6- Faça uma Sesta - soneca após o almoço; 7- Melhore a Alimentação - evitar alimentos ultraprocessados que podem causar demência.

[@stefanie._.rcpinho]

As que irei usar: Leia livros de ficção Jogos mentais - ex: jogo das 20 perguntas Siesta todos os dias (20 a 40 min) Evitar ultraprocessados

[@ednamilanicortello6534]

Mto interessante e engraçado a casa virada de lado brotando leite da chaminé.... Mtas vezes imaginei coisas para não esquecer algo e dá certo. Obrigada pelas dicas...

[@AndreaGloneck-fp5wm]

Show fã gratidão

[@eduardobussmeyer5967]

Parabéns pela matéria, vou tentar colocar em prática todos essas dicas.

[@ledamaekawa9079]

Ótimas dicas!

[@cristinamariapinheiro7555]

A sesta nunca deixo de fazer! 😂😂😂

[@anamariagomesdemelocaldas]

Ótimo conteúdo.

[@jesusvalentinidf1533]

Excelente

[@FabioSilva77995]

Obs: nem sempre não se sabe o nome daquele Ator por se esquecer seu nome. Às vezes, é porque não se sabe mesmo o nome dele. 😅

[@rogosobe]

Ou nem é um ator tão importante assim.

[@FabioSilva77995]

@@rogosobe Embora, penso eu, a importância que um Ator tenha, seja dada por quem o admira. ( É um valor pessoal e relativo).

[@rogosobe]

@@FabioSilva77995 caro, há controvérsias sobre esta avaliação. Existem especialistas em arte dramática que sabem quem são de fato bons atores.

[@marceloazzirabelo]

Bom dia

[@-enigma553]

Alimento bem, faço exercício fisico, medito e minha memória continua ruim. Quando estudo inglês tenho dificuldade de memorizar as palavras.

[@SLP.5932]

Pode ser diversos outros motivos. Não se limite a essas dicas. O corpo é MT mais complexo do q um vídeo de 6 minutos.

[@thefoxialbunny]

Essa das perguntas foi hard. Haha

[@invaderzim4900]

Com todo o respeito, falou, falou e deixou de lado o mais relevante: dormir bem; ter uma alimentação regrada; evitar o excesso de álcool; praticar atividade física aeróbica.

[@lauramancini8868]

Mas isso vale para qualquer coisa na saúde, não é específico da memória.

[@invaderzim4900]

@@lauramancini8868 mas tem estudos mostrando que a saúde do cérebro melhora muito com exercícios físicos. Se o cérebro não estiver saudável, nenhum desses truques vai ajudar muito.

[@elietedarce1266]

Usar papel e lápis em vez de computador e celular.

[@cleunicecastro3564]

Conplexo é fisica, química, matemática, robótica, astronautica, teoria da relatividade, gravitação universal, teoria das cordas, etc, etc... FICÇÃO é entretenimento.

[@SLP.5932]

Os conselhos são pra manter a memória, não pra ganhar um Nobel.

[@marceloazzirabelo]

❤❤

[@jessyfernandes7134]

Nem fale...

[@AnselmoBaquil-wo5lx]

Soduko ajuda?

[@Radovid666]

Voces poderiam ter entrevistado o Brasileiro Alberto Dell'isola, campeão e detentor de recordes de memorização.

[@georgemoraes9697]

Tentar lembrar do que vai comprar...

[@gramaticasimplesefacil]

❤

[@lijeirinho_ufmg-2014]

Tirar um cochilo após o almoço ,de 20 a 40 minutos, também conhecido como sesta (ou siesta).

[@georgemoraes9697]

Alimentação: evitar os ultraprocessados.

[@lijeirinho_ufmg-2014]

cada vez mais dificil, o natural ta cada vez mais raro e caro. tudo vem com misturas e muitos produtos quimicos.

[@SLP.5932]

​@@lijeirinho_ufmg-2014mas frutas e legumes continuam não sendo ultraprocessados. Então pare de desculpas.

[@pensoqueseipensar6663]

OS NEUROCIENTISTAS JÁ REZOLVERAM OS PROBLEMAS DA HUMANIDADE. "DECORE O TEXTO E SEJA ELEITO."

[@furaofeliz3180]

Eu ia comentar mais cedo, mas esqueci.

[@georgemoraes9697]

Transforme nomes em imagens.

[@entendaisso7753]

BBC Ler😂, alguém me explica esse bordão?

[@almirdoudement6514]

Eu vim aqui fazer alguma coisa mas não me lembro.

[@raquelsilvaandrade7380]

😍

[@marilzacrispinho1550]

🤔

[@Kartman774]

O engraçado é que tem médico na internet que diz que a a siesta faz mal

[@georgemoraes9697]

Sesta.

[@georgemoraes9697]

Mapa mental.

[@georgemoraes9697]

Livros de ficção.

[@erondinasouzadecamargo4501]

O

[@georgemoraes9697]

Jogos mentais: 20 perguntas... Fuck...

[@H.Molina1908]

Twilight zone 😂😂😂😂

[@danielcampos13]

Odeio livros de ficção 😢

[@Mae_Sacana]

1⁰ Dica: Parece muito boa. Vou tentar aderir 2⁰ Dica: Muito boa vou realmente aderir. 3⁰ Dica: Eu não tenho amigos 😭 4⁰ Dica: Essa é muito útil. 5⁰ Dica: Sem dúvidas a melhor de todas kkkkkkkkkkk...