BCAA против ГЛЮТАМИНА! Что из них работает, а что - фуфло?!

[@kobzev81]

Требуем вернуть розетку на место, только на нее и смотрел всегда, без нее сюжет не полный.

[@alexeishredder4419]

Обращаю внимание на тот факт, что Л-глютамин и Глютаминовая кислота из аптеки - это не одно и то же. Глютамин применяется для восстановления мышц, а глютаминовая кислота из аптеки - для стимуляции ЦНС. Т.е. глютаминовая кислота из аптеки не подходит для восстановления мышц.

[@Boltyarik]

Alexei Shredder очень важное замечание, спасибо!

[@arthurstrong2257]

В ИНСТРУКЦИИ АПТЕЧНОЙ ГЛЮТАМИНОВОЙ КИСЛОТЫ НАПИСАНО КАЖДАЯ ТАБЛЕТКА ГЛЮТАМИНОВОЙ КИСЛОТЫ СОДЕРЖИТ L - ГЛЮТОМИНОВОЙ КИСЛОТЫ 0,25 ГР, И ЕЩЁ ЧТО ЭТО ЗАМЕНИМАЯ АМИНО КИСЛОТА ЯВЛЯЕТСЯ ОДНИМ ИЗ КОМПОНЕНТОВ МИОФЕБРИЛ И УЧАСТВУЕТ В СИНТЕЗЕ ДРУГИ АМИНО КИСЛОТ И ПРО ЦНС НАПИСАНО ТАК ЧТО ТЫ НЕ ПРАВ АЛЕКСЕЙ КУПИ БЛИСТЕР ГЛЮТАМИНА В АПТЕКИ КНЕМУ ДАЮТ ИНСТРУКВИЮ К ПАЧКЕ УЖ ТОЧНО И ПОЧИТАЙ СИЛЬНО УДИВИШЬСЯ ХОТЯ У НЕГО ЕСТЬ МИНУС ОН ДОРОЖЕ ЧЕМ СПОРТПИТНЫЙ,

[@василийтеркин-щ1у]

В аптеке написано - гЛУтаминовая кислота..

[@alexeishredder4419]

Не пробовал. Заочно не верю.

[@Тиии-л7л]

Alexei Shredder Алексей скажи можно ли на сушке есть мед? И ты сам ешь его сейчас?

[@АндрейВалентинович-з3ъ]

Опять монтаж, это не Шредер, розеток нет....

[@Mental_Hunter]

Андрей Кульдженков точно,как так, что теперь делать?

[@МаксимПремудрейший]

шутки про розетки уже не катят, давай что-нибудь новенькое

[@art_means_artificial]

хочу, чтобы Шреддер жил в Лондоне, в совке и рашке людей не ценят!

[@МаксимПремудрейший]

как видишь, смотрят же, лайки ставят, благодарят) думаю,что в каждой стране найдутся свои хейтеры

[@art_means_artificial]

Максим Премудрейший лайки тут не при чем, сколько слышал биографий известных людей (не все, но очень много), все плохо закончили и государство на них забило, на западе людей деньгами завалят и обеспечат до конца жизни поддержкой, если хоть как то выделился и пользу принес, а в совке всем на всех плевать, лишь бы наворовать поскорее

[@pashafamely8314]

Мне последние выпуски Алексея Шредера самые лучшие и полезные по питанию которые я видел. И во всем его потдерживаю, по скольку в свое время на себе весь этот лохотрон спорпита прошел.

[@gopsosmikom]

Pasha famely цацулин все по фактам давным давно пояснил, а тут просто пустой звон от НЕХИМИКА без пруфов

[@Илюша-ц9г]

Цацулин 100;% теоретик,а Шредер - ПРАКТИК(опыт) - практика критерий - ИСТИННОСТИ в НАУКЕ.

[@igor1307]

В спортпит надо верить !)

[@gopsosmikom]

цацулин делает все на пруфах как минимум)

[@Илюша-ц9г]

Да пруфы которые кто то настрочил,а тут опыт человека который в течени многих лет находится в отличной форме,и пример его учеников.Невидел не одного химаря в подобной сухой форме 24/7.Все они раздутые равномерно как колбасы.

[@ВаноРусишвили]

Мне уже почти 50 лет. Без каких либо добавок тренируюсь в месяц в среднем 10-12 раз. На большее не хватает сил. В месяцы когда принимаю ВСАА 2:1:1 , тренируюсь в среднем 16-18 раз. Принимаю до и после тренировок по 5 000 млг. Восстановление проходит явно лучше. Кроме них ничего не использую.

[@БорисКовалёв-ф5ш]

После дня ног без bcaa мышцы болят 3 дня, а если пил аминокислоты 1 день.

[@CoachWorkout_Ivan]

Продолжай в том же духе, Алексей! Много полезной информации даёшь.

[@artemfilipkin6846]

перевернул понимание, что хотите говорите,но я ему верю)) молодец, огромное спасибо за информацию и продолжай то, чем ты занимаешься!!

[@vasilysorokin6066]

Алексей, спасибо за отличный контент! Глутамин реально работает, подтверждаю!

[@fishup2898]

Натощак закидывался?

[@СергейВикторов-з8н]

спасибо Алексей за прямоту и честность!!!

[@StormgateOfficial]

Леха, расскажи про мелатонин. Стоит ли его принимать,если есть проблемы с режимом сна и засыпанием, связанным с длительными сменами на работе. Ребят, поддержите лайками, многие ведь плохо засыпают.

[@homemagicinchat7309]

Лучше GABA.

[@АлександрВладимирович-ц3ж]

Мелатонин тебе не поможет. Херовый сон от перетрена. Дай организму отдохнуть и все будет ок.

[@ДмитрийДонской-ш3о]

@@АлександрВладимирович-ц3ж а лучше фенобарбитал. Или борбитал натрия,

[@КонстантинКостенко-р1ю]

Мне мелатонин зашёл отлично, сплю как младенец.

[@Uncle_Robert]

@@КонстантинКостенко-р1ю он заменяет гормоны человека - это очень вредно

[@TymofiiAngler]

Алексей ,благодаря вам,отказался от лишней кучи углеводов ,набирать не перестаю,даже становлюсь суше . И силовые как многие говорят не упали )

[@alexeishredder4419]

ну вот )

[@TymofiiAngler]

Alexei Shredder да и протеин не больше чем плацебо для натуралов ..

[@newlive798]

@@TymofiiAngler Сам понял что сказал? Протеин это тот же белок, просто в удобной форме, когда нет возможности есть мясо... Это просто удобная форма восполнения суточной нормы белка.. если это плацебо, то можешь отказаться от мяса, там же не нужный белок...

[@TymofiiAngler]

Gleb Vasilev я имел ввиду , что начинающие атлеты начинают хавать прот думая, что он даст эффект анаболических стероидов.

[@newlive798]

@@TymofiiAngler Теперь понял) Согласен

[@алекс-ф7л]

СПАСИБО АЛЕКСЕЙ смотрел ваше видео 2-года назад с тех пор пью глютамин каждый день все работает 💪💪💪💪

[@naSOSoff]

Привет. сейчас принимаешь Глютамин? просто очень интересно работает ли он в долгую . начал принимать месяц назад, пока вообще никакого эффекта не наблюдается.

[@Сосновскаяфабрикамебели]

Парни самая лучшая добавка это туринабол проверено!) Остальное плацебо)

[@nik3860]

@@DODGHE если хочешь гомоналку посадить принимай

[@Subbotin777]

Самая лучшая добавка - это сустанон

[@demidroll1981]

лучшая - это дека + метан+тест е )))

[@Subbotin777]

@@demidroll1981 за одну говорилось. А не за комплекс. Тогда уж трен Е, сустанон, анаполон 👍

[@trevorphilips571]

@@Subbotin777 тогда уж просто микс ))если про одну добавку

[@Денис-ц8ф5ж]

Как всегда круто,полезно,информативно!!!!Спасибо Мастер Шредер!Всегда с радостью смотрю твои ролики!!!Здоров!

[@aristov_1995]

До сих пор ни одни исследования не доказали неработоспособность БЦАА))) Ни один ученный не сказал о том, что БЦАА будучи в свободной форме не усваиваются. Поэтому сейчас просто идет искажение фактов и подмена понятий. На своем канале как раз об этом упомянул)

[@ГомерСимпсон-м4и]

Привет, я на своем приеме глютамина ничего особого не заметил, а вот креатинчик результат был для меня заметен. Глютамин принимал 2-а месяца

[@Gucci-papa]

Число армиии Шредера как вы заметили в последнее время из-за его топовых видосов Увеличивается все больше и больше)))) Лёха молодец, все от души для СВОИХ подписчиков!)))

[@alexivanov5214]

ВСЕ ОЧЕНЬ ЧЕСТНО И ПРАВДИВО! МОЛОДЕЦ АЛЕКСЕЙ!

[@doddub4921]

Скоро Шреддер будет проводить сравнительный анализ гормонов, все ведь ждут)

[@PavelKostenko]

Спасибо Шредер за твои видео, занимаюсь по твоим рекомендациям, ем очень мало в основном белки и овощи, фрукты, теряю жир наращиваю силовые результаты, всё работает!

[@sper995]

насколько жим лежа вырос? или наклонный

[@PavelKostenko]

на 20%

[@sper995]

?

[@АлександрЕременко-ю1ь]

Спасибо!!!! Осенью посмотрел ролик Алексея о спортпите и попробовал ГЛЮТАМИН. Реально он работает, как говорит Алексей. Иммунитет вырос ( этой зимой все вокруг болели гриппом и ОРЗ) и восстановление после тренировок ускоряется и проходит гораздо легче!!!! ГЛЮТАМИН рулит!P.S. Алексей, руки у тебя в этом ролике просто "нереальная мотивация" для атлетов. Иду сейчас на тренировку, буду догонять тебя!!!

[@artemovRoma]

Когда в тебе столько стероидов бцаа тебе правда роли никакой не сыграют А в натураху очень даже чувствуется и общее состояние да и восстановление от тренировки к тренировке ! Так что к такому мнению могут прислушиваться только люди которые сидят на курсе =) Мира всем

[@sergeysysoev7808]

Глютамин реально работает. Когда я начал качать ноги, выпил глютамин до и после тренировки, приседал со штангой и т д. Думал на следующий день я с кровати не встану, но болей почти не было. Как говорил Алексей в предыдущих роликах, глютамин на 90% убирает боли)

[@ИванХ-к1л]

тысячу лайков ему (с) производители глютамина

[@olddeda9482]

Спасибо Леха! Заказал на завтра глютамин, витамины уже есть, креатин потом когда нибудь, потенциал поберегу, буду дальше жрать курицу, яйца, творог и пр., на работе мне уже кликуху "бицепс" дали, при этом я никогда не рассказывал что занимаюсь. Твои видео развеяли всю чепуху что я слышал ранее в видосах от мутантов ))

[@astrajopel.dasistauto.3867]

креатин пил хрень полнейшая, только с желудка вонь пошла,перестал пить это гавно. Для меня BCAA с л-глютамином во время тренировки пошла.

[@ШамильСадыков-ы2ш]

Алексей, по больше записывайте видео! Интересно, познавательно, полезно ! Спасибо !

[@ataman6213]

Респект за объективность 👍. Сними пожалуйста ролик как ты относишься к аргинину и цитрулинну.

[@theodoretyler9127]

Приветствую,Алексей ! Спасибо Вам за Ваши полезные поучительные видеоролики ! После этого видео заказал себе Глютамин порошок 1кг от фирмы ON Надеюсь поможет быстрее восстанавливать мышцы,а то после повтора вашего видео об убийственной тренировке ног (приседания с подпрыгиванием ) я больше трех дней двигаться не мог от жуткой боли в ногах! То же самое и после тренировки на грудь,боль длится очень долго и мешает как дальнейшим тренировкам,там и вообще при движении ! Возраст свое берет конечно (мне 38 почти),поэтому нужны правильные и полезные добавки Спасибо еще раз,Алексей 🤗 Будьте здоровы и в отличной физической форме до глубокой старости !😉🤝

[@Action1964]

Спасибо за ваш труд! Согласен с сказанным на 100%.

[@ЕвгенийЛевицкий-г9е]

Спасибо Огромное за действительно нужную информацию и правильно излагаемую! Буду пробовать переменять в первый раз вместе с креатином.

[@АлександрСудаков-к7м]

Алексей огромное спасибо Вам за ваши видео и особенно за глютамин .От него мышцы стали почти, как в молодости.

[@vulitskiy]

Искореняй этих надувателей, натуралам нечего свои бабосики профукивать на спортфигню! лайк не глядя!

[@MrTice333]

Несчастный кот, Леша наверное и его на диету посадил

[@ЕвгенийШевченко-с1л]

Rondondon теперь он веган

[@sashaivanyshak2822]

Это напряжения шикарное, не любят, потому что завидуют..)

[@МаркГерусов]

автоматом лайк!

[@antonlos254]

Шреддер обожаю тебя,(красава!)так четко,грамотно и понятно все розказываешь,включаю твое видео и всегда досматриваю до конца(лучший!!!)

[@theinquisition8008]

Я вчера купил бсаа.. спасибо.

[@inukamitsukaiify]

Ахаха, класс, да, я помню когда первый раз купил себе банку бсаа, очень дорогая, и думал воот сейчас меня разопрет =))

[@ЕвгенийШевченко-с1л]

inukamitsukaiify ну как раздуло ?) 3

[@inukamitsukaiify]

Евгений Шевченко Ага, через неделю уже как Линдовер огромный ходил))

[@alexeishredder4419]

а по итогу ничего не получил в результативности )

[@EvgenySeregin]

Эффект от ВСАА у меня был в первый месяц наверно. Я прям ощущал, что когда не могу дожать немного, выдахался, то принимая их мог это дожимать. Возможно они помогали мне в силу моей в принципе слабой конституции, низкому давлению. Но доедая одну банку я уже перестал ощущать тот эффект от ВСАА. Скорей всего они чуть помогли организму дополучить чего то нехватающего в тот момент. Но потом толку от них уже нет. Покупать не буду в следующий раз.

[@thelostlightofhope4472]

Хорошее видео. Но почему по Вашему, спорт добавки это темное царство. Как по мне так все наоборот. Без них было бы куда хуже. И Лично мне BCAA комплексы очень помогли, уже через три дня приема, значительно увеличились силовые показатели на треньке, принимал всего по одному грамму после тренировки и все. Потом в течении дня простые аминки. Так, что у каждого свой организм. Смело пейте BCAA это реальная вещь !!!!

[@MrRaevsky]

Шредер сделал предложение своей девушке с железным кольцом, а не золотым

[@mon197760]

Леха привет! давай видос про претренники

[@alexeishredder4419]

не знаю, посмотрим

[@AndreyOpc]

Alexei Shredder скажите пожалуйста, кроме масла льняного, как относитесь к другим маслам?? Например тыквенное, растопши,облепихи и т.д очень интересно ваше мнение👍👍👍

[@АлексейТорхов-ш2ь]

Alexei Shredder снимите, пожалуйста, видео на эту тему. очень важно ваше мнение.

[@ismailgamidov7359]

Спасибо Алексей за информативный ролик.

[@СергейСерП-л1м]

Хочу заметить по поводу Омега-жирных кислот. Да, морская рыба содержит Омеги, но ее содержание в нормальном кол-ве будет только в рыбе, выращенной в естественных условиях, в море. Львиная доля рыбы на рынке выращена на рыбных фермах и ее кормили дешевыми комбикормами, поэтому ценность ее в плане Омеги в разы уменьшается. Поэтому есть смысл употреблять Омеги из БАДов или есть рыбу, выращенную в естественных условиях.

[@bettercallsaul6530]

Глютамин пока не пробовал, в планах, ради интереса. Но скажу за ВСАА они работают, на 100%. Видимо каждый организм индивидуален. Я больше аэробными нагрузками занимаюсь, бег, футбол. Ну и натур качалка турник, брусья. Так вот, с приемом всаа трени проходят на ура и восстановление значительно быстрее. Для меня они номер один из добавок.

[@EvgenySeregin]

Алексей, может снимите видео об особенностях тренировок для людей со, скажем так, жизненными показателями чуть ниже средней нормы? Например для тех у кого свое нормальное давление пониженное всегда, или быстрая истощаемость энергетическая. Не про инвалидов, а просто про слабых людей. Мне кажется в наше время это актуально для многих, когда генетика ухудшается, много врожденных пороков у детей и люди хуже противостоят стрессам и окружающей среде.

[@alexeishredder4419]

Такой человек должен брать всю ту же информацию и просто пытаться адаптировать ее под себя, делая какие-то допущения.

[@ЭстетическийБодибилдинг]

Учитывая прошлые видео не сложно догадаться, что естественно, положительные отзывы Алексей оставит глютамину. Так что для подписчиков этого канала интриги в заголовке не было))

[@Илюша-ц9г]

ПОнятное дело,но тут важен опыт Алексея а не шоу как на других каналах.

[@ЭстетическийБодибилдинг]

Кто-то говорит, что его опыт не важен?

[@alexeishredder4419]

А по-прежнему куча вопросов о ВСАА, креатине и глютамине. Закрыл эти темы навсегда отдельными роликами + добавил новую информацию в ответах. )

[@_flaming_2710]

Я считаю что от BCAA,лично мне есть польза. Я заметил что эффективность у меня на тренировках выросла. Да я согласен что эффект не большой,но он есть и для меня он нормальный. 2 тренировки в день без BCAA мне тяжеловато,а с ними быстрей восстанавливаюсь.

[@kobzev81]

эффект у тебя не от бцаа, а от глюкозы что идет в составе. воду с сахаром разведи и пей, будет тот же эффект.

[@AleXus_81]

интересно а что можно почувствовать от БЦАА?)) это просто аминокислоты а не энергетик какой нибудь! Это тоже самое что сказать, вот я включил в рацион кусочек курицы и ничего не почувствовал, значит курица не нужна!

[@predator4832]

Я вот тоже не понял, что должно было произойти. )) но видимо, тут говорилось о болевых ощущениях и их притуплении от добавок.

[@РусланАхундов-з7ъ]

У меня на бцаа тренировка проходит интенсивнее. Восстанавливаюсь быстрее. Мышцы лучше чувствую

[@АндрейПростов-ш3о]

Алексей, спасибо большое за информацию, которой ты делишься!!!

[@МаксимВяткин-р1у]

Глютамин на мой взгляд самая необходимая добавка для постоянно тренирующихся атлетов. Пью около 10ти гр. сразу после пробуждения, и столько же перед сном. Иммунитет говорит спасибо. Но что касается бца, то тут я не соглашусь, хотя уважаю мнение Алексея. Лично мне, бца очень помогают. Я сейчас не говорю о чем то сверхъестественном, но восстановление между тренировками, ощущение "обезболенности" мышц есть. Я человек опытный в плане тренировок и питания и скажу так, бца пью по 30 гр в день, утром с глютамином и креатином, во время тренировки и на ночь с глютамином. Убирая бца и оставляя глютамин, ощущения меняются. При всем этом, я нахожусь на постоянном дефиците калорий.P.S. Если выбирать между двумя, то да, безусловно Глютамин необходимая добавка, а БЦА нет

[@КубикРубика-ж3з]

какую марку ты используешь?

[@Антон_17]

-Только не эти гребаные батончики:)))😄😄😄 Слишком уж откровенный

[@AlsuSSS]

Спасибо за интересный ролик)....ответьте пожалуйста, речь идёт про Л-глютамин или о глютаминовой кислоте? Или это одно и тоже? Есть разница?

[@juliymaycar1210]

Леш..не "эрекция организма" - а реакция! )))) Но, за видосы спасибо!

[@AntiBandera]

BCAA типа не работает ... типа я ел а бицуха и пр. все равно болела. Аргумент мля ....BCAA это тебе не лидокаин ! Для справки лейцина в белках мышечной ткани 15-16% т.е. намного меньше чем глютаминовой кислоты (21%)

[@enigmaa5195]

раз 5 пробовал по несколько месяцев пить глютамин разных брендов (100% не подделки) , но увы никогда ничего не ощущал от его приема. Что БЦАА что глютамин не дали мне ровным счетом ничего. Пил по грамм 10-15 того и другого до тренировки, и еще столько же после тренировки + на ночь. Единственное что сработало это предтренник на герани мезоморф, + дополнительно цитрулин и креатин. Появился памп, венозность и смог делать больше повторений до наступления отказа из-за молочной кислоты. Пока качался на 5-8 повторов - ни одну добавку не чувствовал вообще, даже креатин. Стал выносливее от них лишь когда стал качаться на 10-15 повторений (с увеличением рабочих весов)

[@НазарНазар-ч5е]

Ну блин Алексей. Где розетка? Шредер уже не тот...

[@inukamitsukaiify]

Он не показывает розетку, когда особо важная инфа, которую надо нам донести. Розетка очень много внимания на себя забирает, не получается все сразу запомнить, все время на нее отвлекает.

[@indigo81k]

@@inukamitsukaiify супер😁👍

[@esklad24]

ППЦ Л-Аргинин работает. У меня силовіе выросли на ~20% за 30 дней приёма чистого Аргинина (без добавок). Присед: был 80 на 6 раз, стал 95 на 6 раз Жим: был 80 на 7 раз, стал 90 на 6 раз До этого 1,5 года занимался, 2 раза в неделю по 1,5 часа, достаточно умеренно. И за 30 дней так выросли силовые!

[@ilioneslooker3957]

это самовнушение друг, сила и так бы выросла за 30 дней

[@theodoretyler9127]

Приветствую,Алексей Сегодня прочел статью по Глютамину,как пить и дозировка,там было примечание: «Согласно инструкции по применению избыточное потребление глютамина приводит к повышению концентрации других аминокислот и кислотности крови. А при длительном приеме снижается естественная выработка этого вещества, возникает привыкание, из-за чего после отмены препарата усиливается крепатура, замедляется рост мышц.» Это правда ?

[@павелминькин]

спасибо за видео Лех!

[@wkup2425]

Самое полезное и информативное видео про Глютамин и про бесполезность ВСАА

[@megamix4285]

При той же интенсивности тренировок стал пить бсаа 24 грамма аж в день тренировок, 12 в дни отдыха. Меньше болели мышцы, лучше восстановление. Купил ещё глутамин. Размешиваю вместе пью до и после трени.

[@karpov3265]

Алексей, вот вы везде говорите, что ВСАА не работает, но я поговорил с несколькими ребятами и они утверждают, что как раз таки с ВСАА они начали прибавлять и они эффективны. Вообще, сколько людей, столько мнений, на вас не действует, на другого подействует, каждый организм индивидуален и по себе и пару человек нельзя утверждать, что это фуфло, а вот то, самое оно. Так же и многоповторка и малоповторка. Вот все говорят, что на массу надо по 8 повторений, а на силу 6, но вот как то не прибавлял я на 8-ми повторах, а стоило передти на 6, как масса не заставила себя долго ждать. Так что, такие вот дела, все индивидуально и этот спорт еще в младенческом возрасте, он изучен где то на 40-50%,..)

[@kobzev81]

ты не поверишь, многие от простуды пьют оциллококцинум и он им тоже помогает не болеть. :) Эффект плацебо - сильная штука. Плюс в бцаа помимо кислоты еще и глюкоза, а она как раз и дает эффект при тренировках.

[@МистерПлюти]

просто одни жрут мало мяса другие много бсаа действует на тех кто мясо не ест или мало ест

[@egorka9268]

Самая рабочая добавка и единственная в мире это качественный прот, тут тебе и масса и похудение

[@Боб-т8э]

Расскажи про цитруллин?! Ребята поддержите лайками чтобы заметили. Спасибо!

[@akmstudent]

Шреддер - прожектор света в тёмном царстве ЖМ, как в фильме про Бэтмена))

[@telemaster102]

Как сказал Великий Бодибилдер времен и народов : Нет боли, нет роста

[@borraz212]

спасибо тебе большое Алексей за то что ты делаешь, благодаря тебе я многое узнал и добился успеха

[@АлександрФадеев-ы8с]

Спасибо Алексей за твои советы)

[@сергейабаров-о6э]

Доброго Времени и Привет из Беларуси.Всю жизнь со штангой,а мне,на секундочку,57 годов.Накопились разного рода травмы...Штангу не предал,но нашел и продолжаю работать с Гирями.Отсюда вопрос,- какой спортпит улучшит общую и специальную выносливость,применительно к Гиревому спорту ?

[@1425-z4p]

Может бета-аланин, может

[@Sunoyoutub]

Садись на гзт и не парься. Мне 54 сдаю анализы и буду садиться на гзт.,

[@РусланМ1]

АЛЕКСЕЙ ПСНИМИ ВИДЕО ПРО АНТРОПРОМЕТРИЮ СВОЮ,ИЗМЕРЕНИЯ БИЦЕПСА,ГРУДИ,ШЕИ,ПЛЕЧЬ И ТД. Ребята поддержите лайками!!!

[@newfoundglory14]

Алексей, 1.5 года назад был опыт приема глютамина, было самочувствие лучше, чем обычно, трудно объяснить, но не связал это с глютамином, только вот недавно задумался об этом, начал пить по 5-10г в день и да, это глютамин отражался на самочувствии. Бцаа тоже пробовал никакого эффекта не заметил, мешал их с соком и водой на тренировку, разве что энергии чутка давало, но скорее это был сок, за чет углеводов)

[@Asyl-pc4nm]

Большое СПАСИБО!

[@СергейВячеслаев]

Месяц назад, впервые за 3 года тренировок, решил так попробовать БСА, купил в порошке- пью во время тренировки разведенные, и знаете может психологический эффект, или плацебо- но чувствую что могу как будто больше сделать, меньше устаю и быстрее восстанавливаюсь между подходами. Скорее дело во вкусе воды, с Бса она становится кислее (у меня бца чистые без добавок) и получается я как бы пью лимонад.

[@AnonymouSRU]

Пить БЦА во время тренировки - бред.

[@redbulla6469]

Спасибо за совет, я просто думал что лучше брать bcaa мутанта или глютамин такой же фирмы.))) и раз глютамин работает я его просто раньше никогда не брал))))

[@12valero4ka]

Доброе время суток. Мне очень нужен ваш совет. Я новичок, я купил себе несколько добавок и они у меня есть и я не знаю как пить скажите можно ли так принимать или лучше что-то поменять? В обычные дни утром на голодный желудок: креатин и цытрулин по 5 грам после еды витамин д3. В обед протеин 30 грамм вечер глютамин. А в тренеровочные дни утром креатин на голодный потом после еды д3 перед тренировкой глютамин и цытрулин по 5 грамм во время тренировки ВСА после тренировки глютамин+креатин+ и протеин и потом еда не много. И на ночь глютамин 5 грамм . Скажите так можно для лучшего эффекта или что-то лушче поменять убрать. Все эти добавки у меня есть уже. Посоветуйте пожалуйста как их расставить для максимального эффекта. Спасибо! Я новичек 68кг 172 см

[@яковгоров]

СПАСИБО АЛЕКСЕЙ ЗА ИНФОРМАЦИЮ!!!

[@greensmiling2134]

Одно из самы больших надувательств это ты и подобные ребята🤣

[@luckyismazday3597]

Какие у него роскошные предплечья 🍦 Ни у кого таких нет.

[@isravapers]

я батончики сам делаю из овсянки, арахисового масла и протеина. на батончик получается около 20 гр белка, 15гр углеводов (включая клетчатку), и 15 гр жира из арахиса. использую как промежуточный прием пищи между ранним завтраком и поздним обедом

[@ВитяЦ-б3п]

Вместо Сникерсов лучше кушать арахис с мёдом или сухофруктами

[@alex_ander4061]

Леха красава!!!!!!

[@ИльяМуромец-ю7э]

Респект и уважуха! Пошёл за Глютом.

[@Олын]

я человек простой, вижу новый ролик шредера, ставлю лайк )

[@shtitt5055]

весенний летний рацион запили видос ....ОЧЕНЬ ЛЮДЯМ ИНТЕРЕСНО И ИНФОРМАТИВНО......

[@Patrick-lp7vr]

Стал принимать глютамин и почувствовал тягу тренероватся 5 дней в неделю. Тогда как до этого на 3 сил не хватало. И опетит появился , и рабочий вес прибавлять стал на ура

[@overr1d3]

как пили? до и после тренировки?

[@udeisaddam7152]

Шредер походу глютоман)))

[@udeisaddam7152]

Начинается ломка если пропустил дозу)

[@Luntik-pm2ps7kp4l]

Алексей , что вы можете сказать по поводу такого препарата , или добавки как Радарин (RAD 140) ?

[@Владимир-п2ю4в]

Спасибо за информацию !!!

[@udeisaddam7152]

Плохо востанавливаюсь после трени, задумался над покупкой этой добавки. Спасибо.

[@Тех_Сервис]

классные эмоции про глютамин. Буду брать, попробую с ним впервые за много лет по тренить)))

[@Just4Tijs]

Поправочка за омегу, ненасыщенные жирные кислоты очень быстро окисляются. Поэтому чтобы получить их из рыба она должна быть только что выловленная из дикого места и практически тут же употреблена. Исходя из этого омегу нужно употреблять круглогодично из добавок так же как D3, Mg и витамины группы B. Дефицит остальных микроэлементов стоит употреблять после сдачи анализов

[@alexeishredder4419]

Очередная звездежь ради продаж БАДов

[@temich1998]

А что, если Шреддер записал видосов на год вперед и показывает свою форму в начале каждого видоса, типа улучшается, а на самом деле это все массонабор, а во время отката до нового массонабора мы смотрим заранее записанные видосы!?

[@ЕвгенийШевченко-с1л]

Артём Юхневич и вообще он пришелец из космоса

[@the_beyonder6327]

выложи видео тренировки полностью, очень интересно . начал смотреть тебя не давно.

[@Flash777-d7r]

уважаемый Алексей. Мне 35 занимаюсь 2 месяца. помогите определиться с программой тренировок. сплит( сейчас делаю предложенный вами сплит) или фуллбади. как вы начинаете тренировать своих учеников? заранее спасибо.

[@АлександрР-ь8п]

Спасибо большое,полезное взял!

[@СлаваУкраїнець-ы5ъ]

Сначала видео о том, что весь спортпит - это фуфло, а следующих два видео о том, что ,все таки, не все фуфло, а есть рабочие вещи.

[@itssheff2226]

Алексей, а какой фирмы глютамин ты используешь, если не секрет? Хочу тоже попробовать, но их столько на рынке, что просто караул, хз какой выбрать.

[@ddddog99]

Алексей, а что ты думаешь насчёт глюкозамин сульфата? нигде его не упоминаешь, хотелось бы знать твоё мнение, стоит ли использовать?

[@ПавелСкибин-ю7э]

Молодец всё чётко конкретно по теме

[@vasiliy7649]

Есть такая информация, что приём одной аминокислоты разом в количестве более 5 грамм, может помешать усвоению других аминокислот, поэтому 7 грамм глютамина разом для кого-то может оказаться многовато. Оптимально не больше 5 грамм за приём. Из этой же информации следует и миф о неусваивании более 30гр протеина за раз, но он может быть применим только к быстроусваиваемым протеинам, например к гидролизатам, а того же мяса можно и килограмм сразу съесть, так как аминокислоты из него будут медленно высвобождаться. Ну это просто к слову)

[@dallas223qq7]

какой​ фирмы глютамина используешь?

[@barel3751]

Одно деревенское яйцо, мах два маленьких на завтрак, в обед мясо индейки или рыба с овощами. Вечером творог. Тогда получается при нагрузках понижение веса.