Beckenschiefstand - So hilfst du dir selbst!

[@Liebscher.Bracht]

Heute ein paar Infos zum Thema Beckenschiefstand! 🙂 Habt ihr Probleme damit oder macht er sich nicht gravierend bemerkbar? Lasst es mich wissen! Euer Roland 🙏

[@hartmutkoppenhofer8254]

Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten knie

[@micdi748]

Guten Morgen, Herr Liebscher-Bracht. Tolles Video, vielen Dank. Ich war 2008 zur Rückenkur und seitdem ist mein linkes Bein 0,5 mm verkürzt. Trage normalerweise eine Gel-Einlage. Habe sie aber verloren. Wollte mir durch ein Rezept eine neue holen, bekomme ich aber erst nächsten Monat. Solange trage ich außer in meinen Arbeitsschutzschuhen keine. Mit meinen Knien/Schienbeinen habe ich ja auch teils zu kämpfen, mache Reha Sport und Physio. Wenn mein Rezept beendet ist, möchte ich spätestens unbedingt Ihre Übungen durchführen. Ich hoffe ich finde die Zeit dazu.. VG Michelle Di.

[@jessyjames4331]

Hallo, ich habe Beckenschiefstand, es schmerzt und nervt, weil meine hosen in der Länge nie richtig passen. Als Baby bereits spreizhose gehabt. Später wollte ein Arzt mich im Kleinkindalter operieren, sprich das zu lange Bein kürzen😮 Meine Eltern wollten mir das jedoch nicht antun. Laut Orthopäden habe ich aktuell eine steile Hüfte. Was mir auffällt ist, das der eine Beckenknochen mehr rausschaut als der andere... ich bin, glaube ich, bereits komplett schief. Werde die Übung machen, schaden kann es ja nicht oder!? Viele Grüße j

[@audisportbacktdi5575]

Hallo, die Ina ist auch toll Gelenkig. Wie schaffe ich die Übung zu machen, wenn ich mein linkes Bein überhaut nicht nach hinten durchstrecken kann? Wenn ich es versuche, bekomme ich spannungen auf dem Knie (Schmerz). Die Knie Videos habe ich schon gesehen und da bin ich schon weit in der Dehnung. ;) Tolle Videos, danke dafür. Gruß

[@longsilver5403]

ACHTUNG im Video ist nicht unmissverständlich klar welche Seite die verkürzt ist die behandelt wird !!!!!!!!! Unbedingt ergänzen

[@MarielleEs]

Ich glaube das der Beckenschiefstand der Grund all meiner Probleme ist. Ich habe Schmerzen von Kopf bis Fuß und egal, was ich tue, es wird nicht besser. Einlagen haben meine Schmerzen noch verschlimmert. Durch diese und weitere Übungen fühle ich mich bereits nach einem Tag besser und hoffe, dass ich mit Disziplin und Geduld alles wieder ins Lot bringen kann. Danke für Ihre Videos!!

[@danielabigler8032]

Ich hatte jahrelang Probleme mit dem Beckenschiefstand. Zuletzt hatte ich alle drei Monate Hexenschuss und musste zweiwöchwntlich zum Osteopathen. Seit ich diese Übung mache und allgemein wieder beweglicher bin, bin ich Beschwerdefrei. Ich bin dem Universum dankbar, dass ich auf euch gestossen bin. Mittlerweile mache ich täglich Yoga und fühle mich besser den je!

[@Liebscher.Bracht]

Das klingt ja wunderbar, Daniela! 😍 Wir freuen uns sehr. Alles Gute weiterhin! 🙏

[@reinerwendang1971]

du warst nicht bei einem echten Osteopathen!

[@AzzieSempai]

Hallo, ich habe seit 8 Wochen unglaubliche Schmerzen, war beim Orthopäden, der mich nicht ernst nimmt und einfach nach Hause schickt, nachdem ich 1 Std in seinem Wartezimmer saß. Jetzt schaue ich dieses Video und gestern noch ein anderes von Ihnen, und kann wieder etwas schmerzfreier laufen.

[@scholz66]

Seit einer Sporteinheit hatte ich einen extremen Schiefstand und Schmerzen. Einmal üben hat bereits eine deutliche Verbesserung gezeigt. Danke!

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 😊

[@koenigb5000]

Herzlichen Dank für Ihre Erklärung. Mir hat sie sehr gut geholfen. Wegen einer Versteifung über 3 Lws Segmente, habe ich extreme Schmerzen bekommen. Besonders am Iliosakralgelenk. Ich konnte alleine nicht mehr aufstehen. Denn die Nerven waren eingeklemmt. Mit dieser Übung habe ich in einigen Tagen eine fast schmerzfreie Situation erreicht. Vielen lieben Dank. Ich hoffe, dass ich eine weitere Operation verhindern kann.

[@ShrimplyYoco]

Hab es grade versucht und es ist besser geworden!! 😳😍♥️ meine Schmerzen sind nicht ganz weg, aber ich bin so glücklich grade, dass ich für‘s erste wieder normal gehen kann!! 😭🙌

[@juliag700]

Vielen lieben Dank für die Übung Roland wird immer gelobt, er ist toll! Ich möchte diesmal Ina loben, tolle Figur, Beweglichkeit und Erscheinung Danke für alles

[@josnoteborn3611]

Übungen von Austin goh ist besser und einfacher,eine oder zwei übungen und alles ist geklärt. Du findest das auf you tube

[@kanone65]

Mann ich leide seit 2 Wochen Arzt renkt ein und es kommt wieder. Das hat geholfen . War schon ganz depressiv das es nicht mehr weggeht . wer 2 Wochen dauernde schmerzen nicht sitzen liegen können kennt , weiß was ich meine. Allen eine gute Besserung . Und die das Video produziert haben ♥️

[@irinafritsche8389]

Das ist eine ganz tolle Übungsfolgen,meine Schmerzen sind für den Tag gut beseitigt.Aber wie Sie sagen,diese Übungen müssen immer wiederholt werden.Toll Ihr alle miteinander

[@667DOOM]

Ich danke Ihnen. Diese Dehnung verschafft instante Linderung

[@oliverschretzmeier6408]

Wie ich diesen Menschen einfach liebe! Danke! (Ich 29, nach 3 Tagen höllischen Schmerzen und Tilidin plötzlich schmerzfrei!)

[@pz6864]

Ich hab es jetzt wirklich einmal gemacht und es stimmt halt wirklich, dass man einen Centimeter rausholen kann. Meine Beine sind jetzt nach einem Mal gleichlang! Das hätte ich nicht gedacht! Danke!

[@janaschafer9202]

Vielen Dank für das Video! Seit längerem schmerzt meine Hüfte. Nach dieser Übung war es sofort viel besser!

[@nici4966]

Ich bin einfach nur froh, dass es solche tollen Kanäle gibt. Wenn man mehrere Wochen auf Arzttermine mit Schmerzen warten muss, ist das schon zermürbend.

[@Liebscher.Bracht]

Konnten dir die Übungen bereits weiterhelfen, Nici? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@apoloniamuller533]

Liebe Herr Doktor Liebscher&Bracht Sie sind ein geschenk Gottes,fange gleich an mit diesen Beckenschiffstand Übungen.Seit meine Hüft OP im jahr 2006 leide fast ständig( 11 mil. unterschied).Manchmall sind die Schmerzen nicht zum aushalten.Ich danke Ihnen für diese wunderbahre Videos.Apolonia Müller

[@peterjapan1825]

Apolonia Müller Er ist kein Doktor.

[@apoloniamuller533]

Peter JaPan was ist er ?Für mich war immer Orthopede.

[@floriandohrn]

So generell muss ich sagen: “ich liebe euch”. Ihr habt mir in den letzten Tagen mehrfach sehr geholfen...

[@Liebscher.Bracht]

😍 Das freut uns, Florian! Wenn du Zeit und Lust hast, kannst du uns gerne eine Bewertung auf Google hinterlassen. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@martinwisniewski3503]

Vielen Dank. Ich bin Jahrzehnte bei Neurologen gewesen. Ohne Erfolg. Dass neurologische Probleme auch von der Wirbelsäule bzw. einem allgemeinen Schiefstand und den damit einhergehenden Verspannungen, Schmerzen und Zuckungen kommen können, das ist den wenigsten bewusst.

[@christianbora7330]

Super Übung! Ich hab laut meines Chiropraktikers diesen Schiefstand und unterstütze jetzt die Behandlung mit dieser Übung. Klar ist sie sehr unangenehm während der Dehnung, aber es hilft halt! Vielen Dank für das Video.

[@Liebscher.Bracht]

Klasse! Vielen Dank für deine Rückmeldung, lieber Christian! 😊🙏

[@rotezora955]

Danke, hervorragende Therapie und immer sehr positiv.

[@lisamaria2775]

Mache ich diese Übungen auf beiden Seiten ? Mein kürzeres Bein wäre das rechte.

[@pharzenetter11]

Ich war echt erstaunt, normalerweise bin ich nicht die, die sich schnell von solchen Übungen überzeugen lässt, aber diese Erklärung hat mich motiviert, die Übung wenigstens einmal auszuprobieren. Das Ergebnis ist sehr beeindruckend, ich habe nach nur einer Übung (jede Seite 1x) bereits ein gerades Becken! (Verschiebung war ca. 1 - 1.5cm) Nun bin ich sehr gespannt, ob das Becken auf Dauer auch gerade bleibt, wenn ich täglich diese Übung mache. Vielen Dank!

[@ae5631]

super video!!! mein sohn (15) hat auch ein schiefes becken. der schularzt meinte, wir sollen uns einlagen besorgen. auf eurer homepage habe ich gelesen, das ist nicht wirklich gut. so werde ich jetzt täglich mit ihm diese übung machen, und hoffe, sie hilft ihm (er hat von dem beckenschiefstand schon teilweise rückenschmerzen) freu mich total, euch entdeckt zu haben. danke für das video und all eure wertvollen tipps :)

[@hendrikbulok1280]

Super Video - bitte noch Info, ob das kürzere oder längere Bein nach vorne soll, oder ob man die Übung auf beiden Seiten durchführen muss. Vielen Dank

[@yaPidaraz]

Hendrik Bulok das kürzere sollte das angewinkelte sein, die dehnung muss dort im gesäß stattfinden da du dort das kürzere bein "lockern/lösen" musst

[@steffid.7529]

Mein Orthopäde hat ein zwei Zentimeter verkürztes Bein festgestellt. Ich schätze, mein Beckenschiefstand entstand dadurch, dass ich meine Kinder, als sie noch klein waren, beim Wandern auf die Berge immer seitlich getragen habe. Danke für die Übung im Sitzen auf dem Stuhl (anderes Video). Sie hat sofort Erleichterung gebracht. Die Übungen mit Ina probiere ich gar nicht erst. Ich bewundere ihre Beweglichkeit, aber für mich ist das nur frustrierend. Ich denke, wer so beweglich ist, dass er Spagat kann, hat eh keine Schwierigkeiten.

[@brazilbra6432]

Liebscher ich liebe dich du bist eine wahre pracht

[@burnVTchaos]

Ich bin begeistert. Hatte heute wieder so ein dumpfes Gefühl in der Hüfte. Nach der Übung fühl ich mich flink und mobil ;)

[@Liebscher.Bracht]

Super! 😊🙌

[@dirkz9039]

In dem Zusammenhang wäre ein Video zum Schulterschiefstand interessant, vielleicht macht ihr dazu mal was? :) Tolle Videos übrigens!

[@polarstern1333]

Dirk Zimmermann Toller Vorschlag! Ich schließe mich an.

[@Liebscher.Bracht]

Vermerken wir uns gerne!

[@popochen3499]

Tolle Idee... bei skoliotischen Fehlhaltungen ist es wichtig mal mit dem Physiotherapeuten/in gezielte effektive Übungen für Beine/Becken und Rücken zu machen... 😊 ich freu mich auf euer Video

[@noxfox2902]

Bester Mann. Hat mir sehr geholfen dieses Video. Sehr FASZIENierend👌🏻

[@ulrikegehm4932]

Hallo und vielen Dank für dieses Video. Seit längerem habe ich Schmerzen im unteren linken Rücken und wenn ich mich auf die Coach setze und die Füße am Coachtisch anlehne steht mein rechtes Knie 2 cm höher als das linke. Ich habe die Übung auf beiden Seiten durchgeführt, bin etwas rum gelaufen und habe mich dann wieder so auf die Coach gesetzt und die Knie standen auf gleicher Höhe. Zudem lässt der Druck im Rücken gerade nach. Genial, ich mache diese Übung nun täglich :-)

[@renel9247]

Prima 👌 erklärt und dargestellt… Wichtige Frage… beide Seiten oder nur eine… dann welche nach vorn?? Lieber Gruß René

[@monikaschuette4747]

Die Übung hat mir im akuten Zustand zu einer Linderung verholfen. So konnte ich die Tage bis zu meinem Besuch beim Osteopathen gut überbrücken. Danke!

[@hayelmatar07]

Wie Immer. Nützliche Tipps, bei dem man die Wirkung gleich spürt. 👍

[@peaceloveveganbeautylifest7140]

Wow! Danke! Habe schon das andere Video zu dem Thema gesehen. Alles total neu erklärt. Mein linkes Bein ist länger, so dass ich auch links Fuß- und Zehenschmerzen habe, besonders der Zeh neben dem großen tut weh. Keiner konnte mir bis jetzt helfen.

[@karinsteinkesantos4563]

Und haben die Übungen nun geholfen? Habe selbst auch ein "kürzeres" rechtes Bein und scheinbar dadurch im linken Fuß und sogar Knie Probleme.

[@Neoseph22]

Erst einmal vielen Dank für diese geniale Übung! Ich habe seid Ich klein bin ein um 1cm kürzeres bein (rechts) Und nie diese Übung gezeigt bekommen werder von meinem Orthopäden noch von der Physio...Erstes mal eben ausprobiert und ich kann mich wieder beugen ohne Schmerzen...Da ich durch den Schiefstand extreme Nacken schmerzen zusätzlich hatte ist das hier ein Segen :)

[@anetteplatz7024]

Wow ich bin nach der Übung echt gerade. Schätze nur kurz aber immerhin. Werde Ihnen weiter folgen,, danke

[@hannap.4718]

Habe einen Beckenschiefstand mit einer 2 cm Beinlängendifferenz. Natürlich wurde mir direkt eine Einlage empfohlen, aber ich möchte erstmal versuchen das auszugleichen. Ich erhoffe mir dadurch eine Verbesserung meiner Skoliose in der BWS. Wirkliche Schmerzen habe ich nicht in hüfte und LWS, eher in BWS und HWS. Danke für das Video!

[@fixelheimer3726]

Danke für das Video. Wäre interessant es von einer Person zu sehen, die keinen Spagat beherrscht. Schwierig so zu replizieren.

[@vorauseilendgehorsamerdeut1298]

Als steifer Bock, erstmal dehnen!

[@ickekiecke]

unglaublich, hat wirklich geholfen. Danke

[@yvonnehochheim-grunow3391]

1000 Dank für eure tollen Videos! Könnt ihr evtl zum Thema Beckenverwringung ein Video zeigen?

[@heikemay3178]

Das Video kam heute mehr als gerufen: seit einigen Wochen habe ich Schmerzen im rechten Knie und rechts im Hals-Nacken-bereich. Der Orthopäde diagnostizierte einen Beckenschiefstand und hat mich eingerenkt. Leider weiß ich nicht mehr, welche Seite zu kurz war. Vermutlich auch eben rechts.....ich werde die Übung heute machen und hoffen, dass es spürbar besser wird.Danke für dieses Video zur rechten Zeit!

[@julijanamatz4960]

Das ist einmalig, haben Sie was wenn die Beine, Sebelfüsse oder wie man sagt man hat O Beine, weren froh wenn es da eine Übung gebe, ist nicht so stark, aber es stört halt. Danke für ihre Bemühungen was sie alles Zeigen, wir sind sehr Dankbar.

[@elli492]

Krass das linke Bein ist sofort nicht mehr so viel kürzer wie das Recht Bein! Es zieht auch in der Hüfte! 🙏👍👍👍👍👌 Danke!!!!

[@evelinferber683]

Ich habe seit Jahrzenten einen Beckenschiefstand.Macht es trotzdem Sinn diese Übung zu machen. Vielen Dank für all die netten Antworten die ich immer sofort von Euch bekomme.Ihr seid grossartig.

[@Liebscher.Bracht]

Auch in diesem Fall kannst du die Übungen gerne ausprobieren! 😊🙏

[@zuckertortelzuckertortel7766]

Klasse! Herzlichen Dank für die Antwort! Ich kann seit einem Jahr nicht mehr laufen.🙏😘

[@Liebscher.Bracht]

Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhelfen können! 😊🙏

[@omshanthi2949]

toll, wie Ina ihre Daumen durchbiegen kann

[@erichrosenberger8229]

Das kannst du auch wenn du richtig fleißig übst

[@milkyshot195]

Bester Mann. Egal welches Gelenk- oder Muskelproblem ich habe, stets komme ich hier hin.

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Facebook. 😊👉 lie-br.de/cm-fbbwe Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@richezzforever8135]

Das eine Bein ist kürzer als das andere und meine Wirbelsäule ist etwas krumm... Ich konnte nie richtig sitzen, da ich immer mit Schmerzen zu kämpfen hatte. Habe Ihren Kanal entdeckt und mache diese Übungen, die sie uns zeigen täglich! Und es hilft wirklich👏 Ich achte auch auf meine Sitz- und Schlafposition... Viel Dank!!!👏👏👏

[@sunshineonmypillow3605]

old school forever klingt nach einem gefakten Kommentar. :/

[@richezzforever8135]

sunshineonmypillow 😭😥Ist nicht gefaked... wenn man seine videos schaut, die mit Rückenprobleme zu tun haben und diese übungen nachmacht, kommt man zu positiven Ergebnissen. Ich bin zwar nicht 100 prozentig von meinen schmerzen befreit und muss trotzdem zur Reha aber kann besser mit den Schmerzen umgehen. Diese Übungen lindern die schmerzen

[@sunshineonmypillow3605]

old school forever Mir klingt die ganze Formulierung sehr komisch, auch mit den Andeutungen. Und das Video ist seit 24 Stunden da und Du schreibst, Du machst die Übung bereits täglich und sie hilft? Sehr seltsam.

[@richezzforever8135]

sunshineonmypillow Nicht nur diese Übungen, sondern alle Übungen , die mit rückenproblemen zu tun haben sagte ich. Schönen abend noch

[@sunshineonmypillow3605]

old school forever Kommt nur echt komisch unter dem Video, was damit erst mal nichts zu tun hat, findest Du nicht? Danke, Dir auch.

[@stst9121]

Sehr gut, da merkt man direkt, wo man verkürzt ist! Vielen Dank! 8-)

[@Narzissmusverstehen]

Das ist genau das was ich gesucht habe, werde ich nach dem Lauftraining mal einbauen, Danke

[@Helena-tj9pw]

Ich habe eine starke beckenschiefstellung, mit einer beinlängendifferenz von über 2 cm. Dadurch bedingt skolleose, starkes hohlkreuz und eine HWS Protrusion. Der ischiasschmerz ist enorm. Habe die Übung nur einmal gemacht und spüre sofort eine merkliche Verbesserung im ischias

[@amydoll4166]

Wird das Standbein eigentlich zu kurz oder ist es das längere Bein? Ich mach die 30 Tage challenge und es ist echt cool wie schnell man Erfolge hat! Danke für die tollen Videos. ❤️ Aber ich wünsche mir noch ein Video über Entengang /Charly Chaplin Gang. ☺️😇

[@babybluesmeg7431]

Bei mir kommt ein plötzlicher Beckenschiefstand wenn ich stress und trauer zu gleich habe. Dann kann man es deutlich mit dem Auge an meiner Taille erkennen das ich „schief“ bin! Diese Übung hat meinen Schmerz grade etwas gelindert icj werde es gleich noch ein paar mal machen. Normalerweise kommentiere ich nie unter Videos aber ich kann und muss es grade echt weiter empfehlen. Diese Übung ist kurz und effektiv.👍🏻

[@jacksonswelt]

Coole Übung! Ist hier das linke oder das rechte Bein "kürzer"? Welches Bein soll durch die gezeigte Übung "länger" werden?

[@sedabilici7945]

Danke für das Video, ich habe nämlich auch einen Beckenschiefstand 🤷🏽‍♀️ Soll man bei Minute 3:18 das Bein, dass kürzer ist, unter das andere Bein legen?

[@lauschmedien6692]

Eine sehr einfache und hilfreiche Anleitung! Vielen Dank von Günter Merlau

[@zuckertortelzuckertortel7766]

Tolle Übung, vielen Dank, Herr Liebscher! Ich weiß nur nicht, ob ich beide Seiten dehnen soll!

[@Liebscher.Bracht]

Du kannst gerne beide Seiten dehnen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@benjaminbrantner-beratungen]

Wow, hat wirklich super geholfen! Vielen lieben Dank

[@benjaminbrantner-beratungen]

@Shirley jeden Tag mehrere Wochen! Hatte den Vorfall 2x

[@tanjaurban5444]

ich habe gerade die übung gemacht und bin begeistert! ich habe jetzt einen viel bessereng gang:)! danke!

[@Snoppy-fo8eo]

Danke für die tollen Videos die haben mir schon oft sehr geholfen

[@alexre71]

Super, besten Roland und Ina für die Übung! Beckenschiefstand kommt es bei mir immer wieder seit ich 12 bin (heute bin ich 47). Mein linkes Bein ist ca. 1 cm länger. Habe lange mit Einlagen in den Schuhen probiert aber es wurde nicht besser. Meine Frage ist auch: Auf welcher Seite muss ich die Übung machen?

[@pdb_999]

ja das frag ich mich auch...mit welcher Seite ? Lösung gefunden?

[@Ipcam163g]

Herr Liebscher-Bracht antwortet auf diese Fragen nicht. Obwohl es sehr wichtig wäre.

[@Petra44YT]

Gut, dass die Ina das alles immer so geduldig mitmacht. :-D

[@Liebscher.Bracht]

Das stimmt! 🤗😀 Das macht sie bestimmt gerne, wenn sie dadurch weniger Schmerzen hat! 😉

[@SmashBrosFreak56]

Hat gleich mal extrem geknackst als ich die Übung 3 minuten gehalten habe. Fühlt sich jetzt viel besser dann :)

[@serdalkose9070]

Die Übung ist bekannt unter dem Namen "Taube". Beim Beckenschiefstand kommt hierbei das verkürzte Bein nach vorne und das Längere nach hinten. Viel Erfolg beim Dehnen.

[@willykriester4087]

andersrum

[@meryemmour6203]

Welches Bein muss jetzt wohin? Das Verkürzte nach vorne, oder das Längere nach vorne? Bitte um Antwort, wäre toll

[@willykriester4087]

@@meryemmour6203 das verkürzte bein muss von beiden Seiten gedehnt werden

[@erikahuenewinkel4113]

@@willykriester4087 Stimmt 👍

[@wo1304]

Danke für das Video. Soll die Übung beiderseitig gemacht werden? War jetzt in Übung das rechte Bein oder das linke die kürzere?

[@longsilver5403]

Das frage ich mich auch !!!!

[@longsilver5403]

Es wurde am Skelettmodell zwar von der linken Verkürzung gesprochen, ich glaube aber die haben die Seiten gewechselt, haben es zumindest nicht unmissverständlich klar gemacht!

[@Liebscher.Bracht]

Es sollen beide Seiten gemacht werden! 🙂

[@firatragnaros4420]

@@dis7anzz147 Schätze das andere Bein welche sowieso normal ist verlängert sich dadurch nicht

[@wolframstefan7665]

Das ist doch Unsinn, da bleibt doch die Ungleichmäßigkeit erhalten!!

[@sabinekroschwitz3738]

Genau so war's bei mir, durch die Erhöhung kamen Schmerzen also alle Erhöhungen weg und üben.

[@s.w.8470]

Ich wurde mittlerweile 2 mal eingerenkt und es hat mir immer nur kurz geholfen. Ich gehe vor Schmerzen an die Decke. Kann mich nicht wirklich bewegen und könnte heulen.. ich habe das Gefühl dass die Bänder und Muskeln echt alles wieder in die alte Position ziehen.. bis hin zu Ausfall Erscheinungen im Fuß ist wirklich alles dabei.. 😪

[@Magnetstreifen]

Diese Übung ist sehr schön dargestellt, habe sie ausprobiert, bin aber noch sehr ungelenkig und habe noch viel zu arbeiten, damit ich es hoffentlich hin bekomme. Rechte Körperseite hat Hemiparese .

[@Falke78]

Ich hab genau das Problem. Ich fand die Übung schwer, aber wohltuend (zumindest hinterher). Auf einer Seite (links) knackte es in einer Tour während der Dehnung im Beckenbereich, während ich das linke Bein nach hinten streckte. Das fühlte sich auch angenehm an. Auf der anderen Seite (rechts) knackte nichts.

[@Servus240]

danke, du bist der beste,

[@simonegordon401]

Meine Osteopathin vermutet, dass meine diversen Entzündungen ( Schambein, Sitzbein, Kreuzbein) wahrscheinlich daher ruehren, da mein rechtes Becken hoch und raus steht.....ich mache Eure Übungen regelmäßig und dehne sämtliche Muskeln und Faszien um die Hüfte herum, dennoch muss ich sehr vorsichtig sein, da sehr schnell eine Reizung auftritt......

[@amarvinmusic]

Das Video hilft und GILFT! ;)

[@kaiplehn9037]

Welche übunugennach hüftoperatio

[@j.c587]

Wasistrechtschreibung

[@alimardani4994]

Respektloses aloch

[@barbaraw.1505]

Ich freue mich so sehr über dieses Video. Habe seit letztem Jahr Einlagen und die Probleme verschwanden nicht. Ich hoffe nun,dass ich endlich beschwerdefrei werde. Empfehlt ihr Barfussschuhe? LG

[@Liebscher.Bracht]

Barfußschuhe finden wir super! 😊🙏

[@barbaraw.1505]

@@Liebscher.Bracht Vielen Dank für die Rückmeldung!!🤗

[@stephanthomasjung6947]

Danke hat sofort geholfen

[@Liebscher.Bracht]

Super! 😊👌

[@manopu2113]

Danke Schön, genau das habe ich gebraucht und zum Glück bestätigen die Kommentare auch, dass Ihre Übungen klappen und helfen. Aber eine Frage: Sie haben ca. 3 Videos zu Beckenschiefstand bzw. Beinlängendifferent und sollte ich täglich die Übung aller drei Videos ausführen oder täglich eines davon?

[@anneliesersky7293]

Hallo, werde demnächst mit dieser Übung durchstarten, d. h. wenn mein Bakerzystenknie (Zyste vor 15 Wochen geplatzt...) mitspielt. Die Übungen zum BZ-Knie mache ich seit einer Woche täglich, und siehe da, es geht mit RIESENSCHRITTEN besser. Diese Seiten hätte ich vor 15 Wochen schon finden müssen, dann.... Vielen Dank für diese Videos

[@xRubynx]

Ich finde die Übung gut. Bei der Ausführung geht mein vorderes Bein in Richtung Körper und ein Winkel von 90 Grad ist nicht mehr gegeben. Kann man die Übung so dennoch durschführen oder gibt es eine zusätzliche Übung? Liebe Grüße 🙂

[@saschahennig4941]

Klappt bei mir wunderbar ☺

[@balrajrai5801]

Mein Becken ist verwrungen🤕 Könnten sie bitte dazu ein Video machen🙏

[@Liebscher.Bracht]

Haben wir uns notiert! 😊🙏

[@balrajrai5801]

@@Liebscher.Bracht Vielen Vielen Dank 😊

[@Loewenherz6183]

Hallo, tolles Video. Bin mittlerweile schon etwas verzweifelt. Meine Gesäßmuskeln auf der linken Seite Schmerzen sehr und ziehen über das Becken in den unteren Rücken. Links mehr als rechts. Ich war beim Arzt und er vermutet ISG oder sogar lumbale Bandscheibenschäden. Könnten diese Schmerzen auch vom Beckenschiefstand kommen? Möchte diese Übung nicht machen wenn sich dadurch etwas verschlimmern könnte. Oder kann man damit nichts verschlimmern? Hoffe du kannst mir da helfen. Ich bedanke mich schon vorab und wünsche eine gute Zeit! Liebe Grüße

[@TheRUSSLAND]

Super Video vielen dank👍🏻

[@ahmetcicek2417]

Super, danke.

[@erichrosenberger8229]

Im Rötgen hat man bei mir damals festgestellt dass meine unter Wirbelsäule leicht auf einer Seite hinaus geht und viele haben mir geraten nicht große Gewichte zu heben im Bodybuilding. Jetzt erfuhr ich dass es nicht vom Muskeltraining entstand sondern weil ein Bein kürzer ist als das andere oder die Beckenmuskeln verkürzt sind.

[@lordarschi]

ich schaue das nicht mal im Ansatz... Gibt es eine Übung die leichter ist ? liebe grüße

[@ijo8254]

Hey danke für das Video. Mein letzter Kommentar unter dem Video mit den Schuheinlagen, dass ich eine Einlage wegen Beckenschiefstand trage, und was man denn sonst, ohne eine Einlage zu benutzen, gegen den Schiefstand machen kann, wurde gelesen 😃👍

[@mokra6101]

Soll man diese Übung jetzt beidseitig durchführen oder nur auf der Seite, wo das Bein verkürzt ist? Und wie finde ich heraus, ob das Bein wirklich kürzer ist?Bei mir sind es immerhin 2cm, egal bei wem ich war. Hab Schmerzen seit über 20 Jahren mittlerweile.

[@Liebscher.Bracht]

Man sollte beide Seiten dehnen. 🙂 Ob ein Bein kürzer ist oder nicht, sollte ein Therapeut vor Ort feststellen. Liebe Grüße Felix von Liebscher und Bracht

[@Leo-yd7bq]

Danke:)

[@antjemuller7051]

@@Liebscher.Bracht Und wenn der Therapeut ein "kürzeres Bein" festegestellt hat, dennoch beide Seiten dehnen?

[@serdalkose9070]

@@antjemuller7051 Nur einseitig. Das verkürzte Bein kommt hierbei nach vorne, damit die Muskeln im Beckenbereich gedehnt werden. Diese Übung ist übrigens unter dem Namen "Taube" bekannt.

[@floriangabriel5202]

@@Liebscher.Bracht Ein tolles Video übrigens. Ich finde es so schade dass viele Ärzte sagen dass mein Bein zu kurz ist obwohl das überhaupt nicht stimmt. Habe die Übung zum 1. mal gemacht, war etwas schmerzvoll (8 von 10)und relativ anstrengend (bin eigentlich recht sportlich). Habe dann eben bemerkt wie ungedehnt ich da unten eigentlich bin. Meine Arschbacke "zieht" jetzt ordentlich - bzw. weniger?... Habe jetzt jedoch keine Schmerzen mehr und fühle mich 100 mal besser. Danke

[@kinglouie6874]

Moin😊ich habe das Problem auf der ((rechten Seite)) das rechte Bein / rechter unterer Rücken ist betroffen, meine Frage wäre, muss ich diese Übung dann spiegelverkehrt ausführen also genau anders rum das rechte Bein nach hinten ausstrecken ? Vielen dank für eine kurze info 👍🏻

[@01haribo]

Vielen Dank für die tollen Übungen und Videos. Gibt es auch ein Video zum Thema Beckenverwringung? Wenn ich flach auf dem Rücken liege, bleibt ein Oberschenkel weiter oben als das andere. Auch im Stehen sehe ich, wenn ich an mir herabschaue, dass mein rechter Oberschenkel weiter vorsteht als der linke. Viele Grüße

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, dazu haben wir leider keine passenden Übungen parat. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@dynamitediva007]

Darüber würde ich mich auch freuen!

[@marvin_he95]

Diese Übung war für das linke Bein, habe ich richtig verstanden? Habe selbst einen Beckenschiefstand 3-5mm (wenn ich meine Einlagen nicht regelmäßig erneuere, kommen die Schmerzen im Sprunggelenk wieder und schränken mich in meiner Mobilität ein) Ich hoffe dieser Kanal kann mir helfen :)

[@manuhubl9293]

Ich hab definitiv Einen Beckenschiefstand, meine Hüften sind links und rechts auch optisch schief. Ich trage "sensomotorische Einlagen". Ich bin nicht sicher, ob die gut sind... Übung tut auf jeden Fall gut, danke!

[@athenaenodia8181]

Vielen Dank erstmal für diese wertvollen Erklärungen und die Übung 🙏🏼 Nur, damit ich es nicht noch schlimmer mache: Wenn mein rechtes Bein zu kurz ist, dann strecke ich das linke nach hinten raus, korrekt?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, das betroffene Bein ist in dem Fall das hintere Bein. Es ist aber auch gar nicht schlimm, wenn du die Übungen für beide Seiten durchführst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@s.m.1681]

Wie immer ein ganz tolles Video, danke!! Wenn meine rechte Beckenseite höher steht, welches Bein muss dann nach vorne?

[@django9428]

Du musst dann am linken Bein die verkürzten Faszien dehnen, daher kommt das linke Bein nach vorne

[@s.m.1681]

@@django9428 Danke! :)

[@longsilver5403]

ACHTUNG: Ist die Dehnung jetzt für die Verkürzung im linken Bein???? Bin verwirrt weil es wurde dann auch vom rechten Gesäß gesprochen und gezeigt.

[@erichrosenberger8229]

Da Ina mit dem linken Bein nach hinten ging und mit der linken Hüfte zum rechten bein bewegt der abgewinkelt nach links ist, dehnt man sicher die Linke seite.

[@roswithakraiger6492]

Das video hat mir sehr gut gefallen. Soll man die Übungen täglich machen und wie lange soll man in dieser Position bleiben. Ich bin ziemlich gut gedehnt. Und wie lange kann es daueren, bis sich sas System verändert hat und der schiefstand aufgehoben wird? Danke im Voraus für ihre Antwort übrigens ich finde ihre videos sehr, sehr hilfreich. Hab mir auch das faszienrollenset von Ihnen gekauft und bin begeistert. Glg Roswitha

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank für die herzlichen Worte, Roswitha. 😍 Es empfiehlt sich die Übungen etwa 3 bis 6 Mal die Woche 1 bis 2 Mal zu wiederholen. 🙂 In die Dehnung solltest du ca. 2 - 2,5 Minuten gehen. Wenn du es anfangs noch nicht schaffst, dann probiere die Dehnung erstmal 1 Minute zu halten und dich nach und nach zu steigern. 🙂 Liebe Grüße Nilay von Liebscher & Bracht

[@diskordia]

Jaa, habe ich. Ich habe zuerst festgestellt, dass ein Knie immer höher steht.. dann, dass mein linker Brustkorb hervorsteht.. und dann, dass teilweise die Hüfte eben nicht plan aufliegt. Ich habe keine Schmerzen die ich direkt damit assoziieren würde, aber ich fühle einfach, dass die Brust links höher ist, und das macht mir psychischen Schmerz und Sorgen, da ich nicht will, dass das schlimmer wird.

[@diskordia]

Ich unterlasse es jetzt auch immer die Beine über Kreuz zu schlafen. Im Schlaf ist meine Position leidee teilweise wohl noch dafür verantwortlich.

[@christianarathmer7163]

Hallo, ich kenne diese Übung aus dem Earth-Flow (Faso-Buch). Ich muss sagen, dass Ina sehr trainiert ist! Hut ab! Als ich diese Übung auf den Fotos im Buch sah, war ich etwas kleinlaut! Wie soll man das hinbekommen? Meine ersten Versuche waren erbärmlich! Ich bin aber dran geblieben, weil selbst die erbärmlichen Versuche Wirkung zeigten. Seit August 17 mache ich (fast) jeden Morgen den Earth-Flow, mittlerweile habe ich einige Stationen durch Yoga-Übungen oder andere Liebscher&Bracht-Übungen ersetzt. Bitte sendet weiterhin immer wieder Videos gegen alle möglichen Schmerzen... Ich bin in der glücklichen Lage, relativ wenig mit Schmerzen geplagt zu sein, ich versuche, präventiv viel zu machen. Lieber Roland, eine Frage oder Bitte: gibt es eine Übung gegen eine "zickige" Bein-Innensehne? Ich habe den Eindruck, dass man hier sehr lange und geduldig dehnen und arbeiten muss. Zugegeben, ich bin hier auch übervorsichtig beim Üben...Ich komme übrigens mit der Schmerzscala von 1 bis 10 nicht gut klar, ich arbeite lieber mit dem Gefühl des wohltuenden "Dehnungsschmerzes". Liebe Grüße von Christiana (Sorry für die Länge)

[@matloddy]

Macht doch nur Sinn, wenn die Mobiltät überhaupt gegeben ist, diese Übung durchzuführen.

[@Liebscher.Bracht]

Man kann sich auch mit der Zeit vorarbeiten. Die wenigsten werden am Anfang so weit kommen wie Ina. 🙂

[@haukepauke7963]

Könnten Sie nochmal erklären, welches Bein nach hinten gestreckt werden muss - das kürzere/verkürzte oder das längere?

[@juttahofbaur9986]

Danke, Danke, Danke-es ist immer wieder erstaunlich für mich wie effektiv diese Übungen sind-Beinlänge korrigiert, Schmerzen weg. Ja, und mein Physio, den ich sehr schätze, hat gemeint den kürzeren Fuß mit einer Aufdopplung zu unterstützen, jedoch 2 mal dehnen genau nach Anleitung und es passt-schmerzfrei-.Was mache ich wenn sich das Zwerchfell verspannt, das lässt mir die Übungen oft nicht zu Ende bringen-gibt es auch da eine Lösung? Jetzt schon danke dafür Jutta Judith

[@mariemohr9534]

Ich habe heute erfahren von Herrn Fröhlich,dass ich einen Beckenschiefstand habe . Herr Fröhlich hat mich gerettet von einer OP und ich werde von Ihm in den nächsten Wochen behandelt , ich bin ihm sehr dankbar.

[@Liebscher.Bracht]

🙌🙂 Super, dass du ohne Operation hoffentlich bald ein schmerzfreies Leben führen kannst! 💪 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht

[@annistern4957]

Dankeschön

[@Liebscher.Bracht]

Gern! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@RuffyDaVenom]

Wunderschöne Frau 💯