😮😮super du schaffst das 👍👍😊schönes wochenende liebe Grüße aus Wiesmoor 💪🏼💪🏼💪🏼🖐🖐🖐
@StefanHartwigVerden11 ай бұрын
Durchhalten.... Ich hatte 96 Kilo bei einer Größe von 176 cm. Nach 7 Monaten wiege ich nun 66 Kilo. Nach dem Fasten kann ich dir Intervallfasten empfehlen... du darfst zwischen 11 und 17 Uhr Essen. Nach 17 Uhr nix mehr... Bei mir ist es so, dass ich nur noch eine Mahlzeit esse und zwar mittags. Ich habe für mich einen Grundumsatz von 1.500 Kilokalorien ermittelt. Wenn ich die zu mir nehme, halte ich mein Gewicht ohne Sport etc.