BEEP TEST, czyli test i trening wytrzymałości!

Odcinkek: 10m - dla dzieci
Odcinek 15m - dla dzieci od ok. 6lat do 10
Odcinek 20m - docelowy

[@marcin8797]

Miałem 18 na wf troche mi głupio😢

[@martakoodziejczak5160]

Mnóstwo się mówi teraz o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, lecz według mnie jeśli ktoś marzy o tym, żeby tylko schudnąć (a nie wyrobić super muskulaturę) tak jak sama chciałam to w zasadzie wystarczy głównie zdrowo jeść, co oznacza, żeby nie spożywać dużo przetworzonych rzeczy przez które szczególnie tyjemy. Dodatkowo oczyścić organizm i pić sporo czystej wody. Osobiście zawsze mówię, że 80 procent to odżywianie, a 20 procent to ruch. Polecam sobie samemu sprawdzić info odnośnie diety Anusi, tam dziewczyna przedstawia jak spaliła ponad 10 kilo w taki dokładnie sposób, spożywając właśnie naturalne produkty, bez większego ruchu :)

[@marcinceremuga2116]

Spalanie, chudnięcie, a budowanie dobrego składu ciała to nie to samo. Ciało musi być zdrowe i funkcjonalne.

[@_PETIRA_]

Zrobiłam 90 ❤

[@T3RR4_]

miałam wczoraj to na wf i zrobilam tylko 15 ..

[@darekp973]

Dotarłem do 174

[@lordwojtek7484]

Dotrwałem 117 i padłem

[@Barteq275]

Zrobiłem 135

[@user-gf3hi6nl7y]

53 na luzie

[@user-yw9cg6ny3y]

Moja trauma z wlefu miałam 18

[@Emilot]

49

[@oli_1104]

34 (jestem dziewczyną)

[@imp1777]

Plum

[@Kimi_music593]

30😢

[@user-ew5pt9ye7s]

17

[@user-cz7jf6ul9u]

221

[@Slaysforslayed]

21