Beginner Kettlebell Workout - Full Body Krachttraining // OPTIMAVITA

Deze kettlebell workout is geschikt voor beginners en gevorderden. Ik geef tips om de oefeningen aan te passen. Abonneer gratis: www.youtube.com... In deze training doen we krachtoefeningen voor het hele lichaam.
Meer beginner workouts: • Workout beginners
Gemiddelde workouts: • Workout gemiddeld
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: www.youtube.com...

[@esthervannoort8630]

Hoi Marloes, ik ben een vrouw van 46 jaar, net 2 weken begonnen met de kettlebell. Jou workouts helpen mij enorm!! Voel me erna super energiek. Dank dank dank!

[@premperkaasjibodh3530]

Ik ben een man, 71 jaar oud. Vind jouw oefeningen met kettle bell super leuk om te doen. Voel mij sterk worden.

[@estherkruijswijk4813]

Hoi Marloes, Ik ben 47 jaar. Net een kettlebell gekocht en dit is de eerste workout met kettlebeel die heb gedaan. Sta normaal bijna dagelijks op mijn trampoline maar wil er ook iets anders (meer kracht) bij gaan doen. Ondanks dat deze video dus al 5 jaar oud is, is het voor mij nieuw :) Dankjewel en ik ga ook je andere videoś bekijken!

[@Wandelen11]

Ik ben net gestart met jouw werklust. Uit het verre verleden heb ik een kettlebell van 8 kg. Dat was redelijk zwaar voor mij nu. Lange tijd geen WO gedaan. Mijn leeftijd is 70. Compliment voor je aanmoedigingen en het doorslepen.

[@karinvonk5669]

Hoi hoi, ik ben 47, en ben zeer enthousiast over jouw video's! Ik ben gestart met Zumba, ook een Crosstrainer in huis en nu jouw kettlebelt video... Heb veel kilo's te gaan, maar ook problemen met reuma, medicijnen voor mijn maag (die je dikker maken) schildklier van slag, overgang en jarenlange hormonen vanwege vruchtbaarheidsbehandelingen.... Huisarts en sportschool gaven mij niet zoveel kans op veel gewichtsverlies, maar kom op kom op kom op.... Ik kan dit 🤩

[@amandalieberwirth8256]

Ik ben 50 jaar en geniet van je work-outs. Dat praten van je loodst me er echt doorheen.

[@wouterwarnaar9781]

Hoi Marloes, ik ben de vrouw van Wouter, zit op zijn account. Ik ben Barbara en bijna 65. Heb je leren kennen via mijn dochter Benthe. Ik heb er heel veel spierpijn van maar dat betekent dat ik het heel erg nodig heb. Ik volleybal elke week en loop 2x per week een half uur hard. En fietsen doe ik ook graag. Dit is precies wat ik er nog bij nodig heb met mijn te slappe spietren.!Bedankt!

[@hildadevries7078]

50 jaar en geabboneerd fijn om mee te doen met de video ,en het praten sleept je er idd doorheen .dank je wel

[@irenevanleeuwen5194]

Jij bent inmiddels 36 en ik 48. Voor t errst deze w.o. van je gevolgd. Het was super en bedankt voor het kletsen!

[@YvonneSou]

Ik heb je work-outs pas geleden pas gevonden toen ik een kettlebell kocht voor thuis sporten en beginners work outs zocht. Ik vind je video’s superfijn en ik ben 51 jr oud :)

[@ingekrijgsman6879]

Hoi Marloes ik ben 51 jaar. Geweldig al jouw video's. Ik had op de gok een kettlebell gekocht. Ben toen op zoek gaan naar oefeningen hierbij en zag jouw video's voorbij komen. Hierdoor voel ik me steeds sterker worden en mijn schouderklachten zijn verdwenen. Het is nu coronatijd en ik ben blij dat ik dit heb gevonden. Ik blijf je grasg volgen, gr. Inge

[@corawoerde5752]

Marloes ik ben bijna 55 jaar, ik heb jouw workouts tijdens de Corona crisis ontdekt en ik ben er heel blij mee. Ik kan laagdrempelig thuis oefenen en ondanks minder lichaamsbeweging door thuiswerken, toch fit blijven. Ik vind ze precies lang genoeg waardoor ik er zin in blijf houden en het niet ervaar als een opgave of iets waar ik discipline voor moet opbrengen. Ik probeer bijna dagelijks één van jouw workouts te doen en kies steeds een andere.

[@coupeuse9537]

Ik ben 61 jaar , mijn planning voor deze week is een workout van 30 minuten en 30 minuten met de lettel bal van 4 kg . En nu maar hopen dat ik weer mijn conditie op kan bouwen ..... heerlijk weer . Dank je wel Marloes

[@losabuelosenespana7267]

Ik ben 67 en volg diverse workouts van je. Dank je wel!

[@janbijlsma7424]

50 jaar en erg blij met je workouts en motivatie.

[@BarryArends]

43 en ben heel blij met video! Fijn om te volgen!

[@jeanettebb9314]

60 en nog nooit zo fit geweest door krachttraining,trampolinespringen en gezonde voeding…..thx voor de fijne les !!!

[@majap3957]

Lieve Marloes, Je doet het top. Wij zijn 38 en 17. Moeder en zoon met zijn tweetjes aan het trainen. Nu helemaal goed om te doen in deze tijd. Het praten tussendoor stoort mij absoluut niet, maakt het alleen maar persoonlijker. Blijf jezelf. Liefs.

[@daanheavens6639]

Hoi Marloes, ik ben 55 jaar, een gevorderde sporter en in deze tijd van thuiswerken en minimaal geopende sportscholen doe ik jouw workouts graag! Ik vind ze perfect. Groet Ellen

[@Thundergirlke]

In april 34! Love your workouts! En ik vind het geweldig dat je veel praat in de video’s!

[@janinebranten8619]

ik ben 24 jaar ik gebruik je workouts eigenlijk dagelijks erg fijn om thuis mee te sporten.

[@kirstenwoudstra2607]

Ik ben 33 en op deze mooie zonnige hemelvaart deze leuke workout gedaan in de tuin om 8u smorgens! Heerlijk mijn dag kan beginnen!

[@ietjekoopmans724]

Dankje wel maar weer, en ik vind het fijn dat je me erdoor heen praat. Dat houd me bij de les! Ik ben 65!

[@Angiehification]

Ik ben 36, Dankzij jouw workout videos én een gezonder eetpatroon ben ik geleidelijk fitter geworden en 15 kilo afgevallen *yay*! Thx Marloes :)

[@magdahak5818]

Ik ben 62 jaar en heb net de training gedaan na een heftige corona strijd. Ging goed

[@nellietteverhaar1267]

Ik ben 56 en je workouts zijn super!

[@petramuskee9958]

Dit doe ik normaal nooit, maar ...41 jaar en 3 kinderen, waarvan de jongste bijna 1. Ik gebruik jouw filmpjes al een paar jaar. Duidelijke instructies en goed te volgen. 2 jaar geleden ben ik 25 kg kwijt geraakt door kha te eten en met jouw filmpjes!! Ik zag na een paar maanden echt al verschil en mijn conditie werd steeds beter. Ga vooral zo door en blijf lekker praten! Grt, Petra

[@marloestamminga3835]

Heb er al een paar van jou gedaan. Super! Bedankt weer. Groeten van een 48 jarige Marloes

[@Tyenya]

Ik ben 60, en heb sinds een paar weken je video's ontdekt ! Doe elke dag diverse workouts mee ! WIl mijn lichaam wat strakker krijgen en conditie opbouwen ! En dat gaat ook lukken ! Bedankt !

[@stefaniemulders6733]

Ik ben 41 jaar, ik voel me niet zo, haha. Ik vind het praten tussen door heel fijn en motiverend. Ik had een kettlebell van 4kg. De workout was zwaar genoeg , maar heb nu wel een heel lekker gevoel. Bedankt!

[@jacengeb]

Ik ben 40 jaar! Thnx voor al je workouts, ben nu een paar weken verschillende aan het volgen. Echt top!!💪🏻👍🏻

[@ellenoravansteenis792]

Ik ben 41, bijna 42. Ben blij met je video's. Erg leuk en goede uitleg.

[@mariskavanderlinden353]

ik ben 47 jaar en ik had het weer zwaar. Ik heb jaren clubpower gedaan, maar het laatste jaar helemaal niets meer ivm studie. nu weer lekker begonnen. dank je wel voor de motivatie!!

[@vanessacelie1658]

41 jaar, dankjewel voor deze sessie en ons erdoor praten is gewoon weg super. Blijf gewoon jezelf 🤩

[@yarabaar9258]

Deze had ik nog niet eerder gezien . Wat en leuke variaties heeft deze workout zeg !

[@clarinetenberge233]

24 jaar 😇 heel blij met deze workout, net als de rest van de workouts.!!

[@leoluijten]

Leuke workout. Ik heb het even 2 rondes volgehouden met m'n 74 jaar en een ketlebell 6 kg. Over 2 dagen ga ik voor alle drie de rondes.

[@nandaroubos9809]

Wat een leuke work out,ben 41 jaar .. Vind deze work outs zo fijn kan het lekker thuis doen als me zoontje slaap🥰☺️

[@Kate.14]

Ik ben 35 en gebruik je workouts steeds vaker. Ze zijn zo fijn en hiervoor hoef ik niet elke keer naar de sportschool. Zo fijn!!

[@karenhoek5726]

Ik ben 53.Het is goed te doen samen met jou.Dat kletsen zorgt juist voor afleiding.Top!

[@esthertoet3639]

Daar komt ie 48 jaar maar wel in 2022 Was een fijne workout Dank je wel

[@chantalvanleeuwen1778]

Ik ben 49! Heerlijke workout, lekker gezweet!

[@mrspolspoel]

Hallo, ik ben Patrick en doe regelmatig workouts, via You tube heb ik uw filmpjes gevonden het zijn ideale workouts voor een 65 jarige, bedankt

[@josemol8919]

Ik ben van 1967. Je doet het super leuk. Dat praten stimuleert me

[@maximebakker7530]

Hii Marloes, ik ben net 24 geworden. Ik kijk sinds kort jouw vlogs, lees je blogs en doe je Workouts! Je bent echt een enorme motivatie voor mij geworden. Dankjewel voor alle leuke video’s😘

[@yvonnescholten3576]

Was een fijne work out ben 53 jaar en het is goed te doen

[@helendam9642]

Geen vragen gezien ! Maar het was heerlijk ! Hier zweet ik tenminste , trouwens ik ben net 70 geworden !

[@thirzatamboer6232]

44 jaar en blij met jouw workouts! Kletsen vind ik top! :-)

[@connybreure9933]

Hi Marloes, ik ben 57 jaar, en ik vind je workouts super. En je gepraat helpt inderdaad heel erg om juist door te gaan en alles eruit te halen wat er in zit. Ik zet mijn iPad dus niet zachter. Dank je wel voor de fijne workout. 💪😄

[@EKonst]

Ik ben 61 jaar. Heerlijke workout

[@greetm6265]

49 jaar... dankjewel voor deze top workout!

[@yvonnerijns4692]

Bedankt voor de nieuwe workout! Was weer heerlijk. Ik ben 46 jaar oud en heb veel aan je oefeningen. Lekker in het zweet werken en daarna weer fit verder met de dag. Top!

[@myrahulshof3691]

Je bent een grote inspiratiebron voor mij Marloes,. Je workouts zijn heel fijn. Mede hierdoor nu in 10 maanden tijd 18 kilo kwijt en sport ik bijna elke dag met heel veel plezier, bedankt hiervoor. O ja ik ben bijna 45 jaar jong.

[@petradisse4057]

52, bijna 53. Eerste keer dat ik een Workout van je deed. Ga zeker op zoek naar de andere workouts. Maar deze was even pittig genoeg, ook hartslagsgewijs ;). Fijn met zo’n kettlebell spelen.

[@ploegvdm]

35 jaar 🎉 heerlijke workout!

[@famvantwestende6281]

40 jaar en als is het een wat oudere video ik vind het super fijn hoe je het doet. Heb al meerdere workouts getest ;-)

[@leannetuithof590]

Hoi Marloes, ik doe geregeld workouts van jouw. Ik ben 40 jaar. En het kletsen vind ik juist gezellig!!

[@kimverschueren7366]

Ik ben 32jaar. Pittige workout! Maar wel een leuke! 💪🏻

[@PearlJamPeet]

Voor het eerst een kettlebell workout gedaan! Lekker om te doen. Bedankt. Om de vraag te beantwoorden: ik ben 44 jaar.

[@sharonverkuil1995]

Ik ben 23! Heerlijke workout! Je geklets tussendoor maakt het voor mij super motiverend! Ik ga deze workouts zeker vaker doen. Liefs

[@esmeeteunissen9983]

20 jaar oud!! Eerste workout en hij was pittig, maar voelde ontzettend goed🤩

[@moniquebrouwer6815]

Ik ben 56 jaar. Dankjewel.

[@ilsevanmanen3618]

Bedankt Marloes! Wat een fijne work-out om weer de kettlebel op te pakken. Ik ben 33 jaar en pak af en toe een work-out van jouw mee!

[@cindymeijering5368]

ik heb deze vandaag gedaan! Sinds een lange tijd weer eens een work out gedaan.. afgelopen zaterdag al wel een uurtje gefiets en gisteren even gewandeld.. mijn doel is om iedere dag een half uurtje iets te doen.. ik vind het heel fijn hoe jij het doet.. zo hou ik door en zet ik door... ik ben trouwens 31 jaar... ik ga zeker kijken naar je andere work out video's!

[@mariekevandeven7820]

Ik ben 39, bijna 40. Heerlijke workout. Thanx!!

[@suzyvisss4897]

Bedankt marloes voor je uploads dankzij jou kan ik weer een fijn begin maken met trainen na twee zwangerschappen ging me dit toch stuk moeilijker af ook ivm oppas die er niet is om naar de sportschool te kunnen gaan. Nu kan ik thuis toch start maken om mijn overtollige zwangerschap killos kwijt te raken. Fijne vrolijke duidelijke effectieve videos

[@aljavandoorn2077]

Lieve Marloes, ik ben 22. Ik kijk exht uit naar al je videos. Het geeft mij motivatie om gezond / gebalanceerd te eten en bewegen. En ik ga met een vriendin een run doen van 5 km. Maar ooit willen we ook halve marathon. 🙈☺️🙈

[@marliesdekoster7305]

ik ben 60 jaar en voor mij de eerste keer om via jou kanaal iets aan sport te doen. Het is even wennen maar heel leuk !!

[@marloesoptimavita]

Super leuk om te horen Marlies!

[@hermamarchal1]

40, super lekkere workout van een Topvrouw!!

[@LindaBol-mu5oy]

54 jaar , fijne workout

[@caroliends2886]

Ik ben 34. Jij ook nog net, gefeliciteerd alvast! Ik vond het een fijne workout. Kettlebel 4kg en toch hartslag 140! Lekker begin van het weekend. Bedankt :-)

[@maktubtrading1219]

Ik ben 12 jaar en ik vind het leuk om te sporten 🤸‍♀️🏆

[@familierijpstra8229]

51😅

[@biancawagemakers1798]

Ik ben 32. Dit jaar 33. Was een fijne workout! 👌🏼

[@joyceturk-werner926]

Ik ben 31 10 maart 32

[@wendyvandepas]

48

[@LucileivanDamSilva]

Prima workout. Ik ben 49 en ik vind het gezellig dat je veel praat. Het lijdt ons af.

[@danielvandenhooven9740]

Ik heb vanavond voor het eerst met je meegedaan. Niet deze workout maar een met een stoel en een matje. Mijn vrouw is naar Suma en ik moet toch ook wat doen. Ik vond het leuk en had lang geen oefeningen gedaan. Trouwens wij hebben altijd een hond gehad en dat is leuker dan een poes. Gezien onze leeftijd hebben we geen huisdieren meer genomen. We hebben trouwens ook kippen, g anzen, geiten en een pony gehad. Ik doe graag weer een volgende keer mee.

[@nicolevanseggelen]

Vandaag voor de 2e keer deze workout gedaan. Ben blij met een nieuwe Kettlebell training. En het antwoord op je vraag; ik ben vorige week 43 geworden.

[@sabinevanderpels9623]

Vandaag deze workout van je gevolgd. Goed te doen met de kettlebell van 4 kg van mijn zoon. Ik ben bijna 47 jaar.

[@miekevandendijck830]

61 en ik vind het motiverend als je praat 👍🙏

[@instylenails6165]

Hey marloes, heb weer genoten van je workout! Ik ben 36 jaar en ben nu 3 maandjes aan het trainen met jou workout's ben nu ruim 4 kilo kwijt! Thanks! Ps dat je veel praat vind ik juist gezellig! 😁😃

[@miriamh.3684]

45 jaar en net weer begonnen met trainen na wat getob met blessures. Fijne workout

[@AsikYoldas]

34 jaar oud. en vond fijn dat je ons er doorheen aan het zetten/praten was. Goeie zaak..

[@kirstenstrijker1197]

Fijne workout! Ik ben 30! Vind het super fijn om deze workouts van je te doen naast mijn kracht- en cardio training in de sportschool. Het praten in je video's vind ik juist fijn!

[@sanneschuurmans8217]

Hee Marloes! Ik ben 22 jaar. Bedankt weer voor de workout! Heerlijk 💜

[@tessadejong8790]

Hi, mijn naam is Tessa en ik ben nu 45 jaar. Het was een fijne workout!

[@sandymartin647]

Hey Marloes, ik ben 31 en vind je work-out video's heel fijn naast de groepslessen van de sportschool. Gr

[@nickbessems6248]

Hi Marloes, heerlijk deze workout. Ik ben 34 jaar. En ps ik heb je babbel nodig om door deze workouts heen te komen😉 liefs Denise

[@zefanjavandermeulen83]

Ik ben 42 en bedankt voor de fijne workout

[@yarabaar9258]

27. Hellaas bijna gelijk aan mijn BMI , maar ben er mee bezig en al gezakt. Mede dankzij jou ben ik sporten zo leuk gaan vinden🤗

[@josevanl9920]

Hoi Marloes,ik ben 59 en vind het super om dit naast de fitness, op de sportschool, te doen. Tot de volgende workout, fijne dag groetjes José

[@gerda75sjoerdsma]

Hoi! In deze corona tijd, super blij met je kettlebel oefeningen! Heel duidelijk en enthousiast jouw filmpjes!

[@christelhofman3848]

58, okt 59😊. Heerlijke workouts. Net weer begonnen na lange tijd geen sport. Ik gebruik 6kg en wissel af met de gevorde workout. Praten helpt mijnook. ;-)

[@jamoelayoussef56]

Hoi Marloes. Van Harte Gefeliciteerd je was gisteren jarig 🎊🎊🎈🎈😄 Ik ben meteen begonnen met 6 kilo kettelbal Aan het einde van de workout ben ik dan ook echt helemaal dood op 🤣🤣. Ik ben 30 jaartjes😊 Liefs Jamila

[@adiliaholtman]

Thanks voor de workout! Ik ben 25 jaar :) EN het kletsen tijdens de workout vond ik erg fijn :)

[@nienkewal3295]

33 wat een heerlijke work out. Na een paar jaar bijna niks gedaan nu weer aan de slag. Gister die voor beginners gedaan. 😁

[@Thundergirlke]

34j 🤩 ik doe je workouts vaker. Zalig, goed opgebouwd en ik vind het zalig dat je er ons doorheen “loodst” met je gepraat! 💪🏼

[@selenaarijs2083]

Ik ben 17 . Top workout ik ga waarschijnlijk wel wat stijver zijn morgen maar dat hoort erbij 💪

[@lynnwauters]

28 jaar :D Dankjewel superfijne workout!

[@bakkercomputeropleidingen266]

Hallo Marloes, ik ben 61 jaar. En klets maar lekker tijdens de workout, ik vind dat de workout dan sneller gaat ;). Ik vind je workouts motiverend.

[@priscillaroovers193]

Yesssss!!!!! een nieuwe kettelbel ik ga m.straks Meteen doen, hoe gaaf!! thanks Marloes!

[@elviramast8111]

Top ik vond het pittig..maar je doet het wel heel leuk.

[@jorieke1986]

Was weer een fijne training! Ben nu 34 jaar :) en maak zeker je workout helemaal af! Gewoon gezellig blijven kletsen hoor! Motiveert alleen maar om door te gaan!