БЕГУЩИЙ БАНКИР. Утренняя Зарядка. Упражнения Для Утренней Зарядки

Реклама и коллаборации: [e-mail] Подписывайтесь На Мой Канал: kzbin.info...
БЕГУЩИЙ БАНКИР. Утренняя Зарядка. Упражнения Для Утренней Зарядки
В этом видео Вы найдете ответы на следующие вопросы:
Как правильно начать свое утро?
Как выработать в себе привычку?
Какие упражнение необходимы для утренней зарядки перед пробежкой?
Какой должен быть пульс?
Видеоблог Андрея Онистрата.
Персональный коучинг: www.coaching-onistrat.com/
Facebook: onistrataa?f...
Группа: / 1482365335400214 #бегущийбанкир

[@Vera.17.]

Благодарю 🌟👍🏃‍♂️🏃‍♀️

[@maxim7747]

Респект. Успешный бизнес+достижения айронмене+семья. Беру пример. Все никак не пересекусь на марафоне.

[@user-hj6wy8kz6y]

Как все изменилось за это время,появился маленький Андрей,утерян банк,подьем на Эльбрус,новые выпуски с интересными людьми.Много спортивных соревнований.

[@Izzzyyyy]

Подписка уже на 4-й минуте видио ; ) Бодрость и энергия передается через видио )

[@MrHitFFI]

Мотивирует! Благодарю за то, что вы делаете! Главное, чтобы вы не останавливались.

[@ShvedkyyVA]

Спасибо за видео, думаю вдохновит пассивных!

[@305quartz]

Клевый видос! На позитиве посмотрел перед ОФП

[@onistrataa]

Класс!

[@MatveyTihonov]

Завидую вашей жизни ! по хорошему завидую,тоже так хочу !Только не хочу быть банкиром !

[@britanialive]

Спасибо за видео) Проект супер! Жду новых роликов)))

[@samboha4710]

дякую, дуже цікаво та корисно :)

[@user-yx3hl7bh4k]

приятный тип )

[@RakytskyyOleg]

Молодец, хороший проект! Ну я побежал ;)

[@CrewOldCity]

подсмотрел для себя пару лайфкахов)

[@BalashovRoma]

Красава!

[@makson12397]

Андрюха, скажи пожалуйста почему радикально важно вставать на пробежку без будильника ?

[@andrjan9522]

Андрей, на видео 2014 года автор "ББ" - слегка жесткий и брутальный(особенно с дочуркой-сонькой)), мне нравится намного больше, чем в 2019, рассказывающий о клизме. Я понимаю, что на все есть свои причины, но может стоит вернуться к старому образу?

[@quepec]

4:24 і у вас це виходить!) принаймні, в моєму випадку

[@neustroevlr]

Самая такая отмазка: Не, не я завтра утром не побегу, потому что осталось мало спать, я сегодня тренировался и не успею восстановиться за 6-7 часов сна)

[@neustrman]

Андрей, обещали ответить моим внутренним голосом))

[@arkeyn3831]

у меня другого типа отмазки. хочу начать свое дело. но всегда вроде есть желание и вроде быстро угасает. вроде что-то делаю потом нифига не делаю. между прочим готовлюсь к полумарафону.... чтобы реально оценивать себя то на октябрь, так что бы себя не заганять и не травмироваться. подключил витамины, витамин Д, омега3, л-карнитин в день тренировок и еще комплекс для связок МСМ(сера). у меня боль в пояснице есть, результат занятия спортом и работы еще избыточного веса, вроде бы ничего серйозного, не так сильно меня волнует. пытаюсь как-то сам диагностировать, надеюсь бег поможет. разминка, отжимания, растяжки делаю в день когда не бегаю. хорошего врача не знаю и возможности пойти на провериться пока нету. ...сразу все свои мысли выхлестнуть тяжело, простите если сообщение какое то сумбурное вышло. кратко о себе. 32 года. вес 89кг рост 185, в декабре прошлого года был 108,5кг. (перед тем как сильно поправился занимался спортом как любитель, но не понимал что такое правильно ПП) я вернулся до 91кг правильным рационом питания счас поключил бег.

[@PARUS1978]

Андрей, люблю бегать в обеденное время - когда работал в Киеве часто бегал в обеденный перерыв, сейчас в основном бегаю после работы часов в 6. Расскажите - какой вообще лучшее время для бега ?

[@olegkravtsov7849]

Скажите пожалуйста, если Вам не сложно, какой у Вас режим? Вы сказали, что важно вставать НЕ по будильнику. Сколько вы спите? Мне чтобы без будильника проснуться нужно часов 8, но вот уже много лет больше 6 часов спать не выходит, а когда с утра бегаю, то днем спать хочется невыносимо. Как вы относитесь к дневному сну, при условии, что есть возможность. Буду благодарен за ответ.

[@alexanderlvov3651]

Спасибо за видео. Все очень здорово вышло. Хотелось бы узнать про ваш сон. Сколько спите и сколько надо? Бытует мнение 8,но некоторым и 6 хватает,а некотоым и 10 мало.

[@romanhalaburda8412]

8 часов. При регулярных нагрузках нужно примерно столько. Этого хватает для того, чтобы выглядеть хорошо, быть бодрым и счастливым.

[@istnichtverfugbar365]

Andrei, na kakoi toyta ezdil v kadre?

[@user-gy2od6bf4o]

А кроссовочки-то Ньютон!! Это что, новый тренд? А Асикс и Мизуно уже не фигня?

[@user-uz5yi8xg4g]

Андрей, а какая у вас машина?

[@IgorTaz92]

Если температура на улице -30? Бегать по морозу нормально?

[@user-vd6jd5iu6b]

Если мне 61,начинать бегать ,уже лишний вес...(

[@onistrataa]

Это не проблема

[@HaiIag]

Добрый день. Хотел спросить совет: встаю в 6 утра и в 7 еду на работу с работы езжу из другого города в общественном транспорте. С работы возвращаюсь около 19 - 20 (выжатый) и ложусь спать около 22. Для себя определил удобное время у бега это утром около 5 утра. Хотел бы узнать Ваше мнение, правильно ли начинать бег в 5 утра. P.S. до этого не бега, сейчас мне 34 при росте 183 вес 96кг Спасибо

[@YuriyS007]

Нужно сменить работу, пересесть на крузак и тогда начать бегать :)

[@dmitrymoiseenko270]

Угандонил калени ежедневными пробежками 13 лет по 15 км.

[@onistrataa]

Херня. Не верю

[@husky_marten]

+

[@DmytroFylonenko]

Спасибо. .. дякую... т.д. Встали и побежали! Хватит смотреть ролики в надежде, что побежится само собой. Никто кроме Вас этого не сделает.

[@flyber1]

kzbin.info/www/bejne/qJCogpSrYtiqn7c Вот честно.. не очень мотивирует это получать в рассылке когда на улице зима и -10 )))

[@Orl_a_n_Do]

Расскажите как заработать 3 миллиона😇

[@onistrataa]

Вокзал, мешкі, разгруз, погруз и так 20 лет

[@levtru]

больше всего прикололо про говно

[@onistrataa]

Вы присели на канал, я смотрю!?! ;)

[@xaxolded1]

По виду чувствуется хроническое недовосстановление.