УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА! ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ И БУДЕШЬ СИЛЬНЫМ И ЗДОРОВЫМ ВСЮ ЖИЗНЬ!

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА! ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ И БУДЕШЬ СИЛЬНЫМ И ЗДОРОВЫМ ВСЮ ЖИЗНЬ!
Лучшая утренняя зарядка, Бодрое утро! Утренняя зарядка для Похудения!, Утренняя зарядка на 10 минут!, Утренняя зарядка за 15 минут!, Утренняя зарядка от силачей прошлого!, Моя зарядка!!!!, Гантельная гимнастика Евгения Сандова, Комплексы упражнений с гантелями дома, Гантели упражнения дома, Как накачать руки гантелями, Лучшие упражнения с гантелями в домашних условиях, КАК СДЕЛАТЬ ГАНТЕЛИ!

[@user-mt8dk2vi3s]

Хорошая разминка + тренировка и самое главное на свежем воздухе !!!👍

[@michmankoleso992]

Спасибо вам за комплекс. Для моего уровня подготовки и возраста это будет полноценная тренировка. Самое главное победить свою лень ,ну и без фанатизма , трезво оценивая свои возможности . Хорошо у вас на природе 👏

[@dmitrihofert6763]

Зарядка 1000 раз лучше любого кофе

[@yaroslav290975]

Поэтому я пью кофе только после зарядки...

[@tuskly3541]

а я пью даа кофе

[@mitjager9194]

Я тож вообще перестал пить кофе

[@user-hg1yv3vw8s]

Dmitri Hofert зарядка- это одно, кофе-это другое

[@___________S_t_a_s___________]

Смысл вообще эти чай кофе пить, толку ноль, деньги уходят

[@user-oi1ph3zl2r]

Первая и лучшая, иллюстрация гантельной гимнастики, которую я нашел, в сети. А искал периодически. Спасибо автору каналу огромное!)

[@rodnorod]

Великолепная работа! Зарядка с гантелями зачётная.

[@user-cp8wm9fx9c]

Мне шестой десяток, с 12 лет каждое утро, 50 отжиманий на скорость, 10 приседаний и 8 подтягиваний, по субботам пробежка 3 км. у меня нет мышц, нет бычьей силы, но в скорости со мной ни один молодой не поспорит! Неоднократно демонстрировал на груше, а ведь чем лучше у человека реакция, тем здоровее у него организм!

[@user-pp8xl2hz1w]

не пиздика лучше

[@user-sy3yb1ob8w]

Вот-вот

[@user-tk4be4nb2y]

Спасибо за зарядку. Второй месяц ежедневно делаю. Добавил в конце планку. Не бегаю. Нельзя пока. По нагрузке - это обычная зарядка, а по результатам - почти тренировка полноценная. Спасибо

[@aventador1800]

ОГОНЬ ВИДЕО 5+

[@georgegeorge7894]

Класс

[@user-mf7tu4iu6w]

КРАСАВА!!!!

[@user-ie9ej4ys3s]

Отлично зашла спасибо

[@pavelivchenko1548]

Комплекс с гантелями как раз то, что нужно! Спасибо за материал!

[@jasonborn5413]

На природе самый кайф заниматься!

[@user-yk4hw8yx7b]

Молодец! Спасибо!!!

[@alexbondarenko2482]

Хорошая зарядка,зашла на ура!!Спасибо!

[@user-fu7gb1go9y]

прекрасная гимнастика здорово спасибо

[@user-ux7mk8op9c]

Комплекс просто находка! Здорово!!

[@user-qz4cp5wl4s]

Классно👍нашел что искал гантели👍💪

[@cuthbertallgood7264]

спасибо!беру на вооружение.дзякую за видео.

[@denislender1184]

Спасибо

[@QWERTY-ht3kp]

Приветствую! Делаю с тобой зарядку с июля по твоему первому ролику! Месяц с небольшим делал включая на айпаде. Потом увлекся чтением трудов Евгения Сандова в оригинале, разработал для себя файл с упражнениями, с ростом количества повторов, как он рекомендовал. Правда получается, что это уже больше не зарядка, а каждодневная тренировка. Прогресс на лицо, рад что ты подтолкнул меня к этому. Спасибо тебе за твои труды, мотивацию и упёртость )

[@user-ce7jd9of3g]

Алексей Боярсков в

[@ukrainetoday960]

В конце прогресса он умер от инсульта, это успех?

[@any4point]

Геннадий, не соглашусь с вами. Смерть Сандова не связана с тренировками. Его гибель, пожалуй, была спровоцирована ремеслом, которым он занимался - выполнение сверх тяжёлых силовых трюков.

[@eugen-gelrod-filippov]

А как же Засс ? Прожил долго и был в силе почти до самой смерти , никаких инсультов

[@user-zz9rf8xy5p]

Геннадий Попов - писать хуйню в ютубе вот это успех)))

[@user-yj9jc9ui3n]

Попробывал сделать зарядку и действительна все мышци пришли в тонус!Буду делать каждое утро(постараюсь)!Лайк и подписка.

[@user-xh5ci5xb3r]

Клёво умничка

[@Rusich888]

понравилась зарядка

[@vladzol9830]

Спасибо!

[@AntonSamokat]

Благодарю

[@veselinvasilev9362]

Благодаря!

[@s1ap42]

молодец . доступно объясняет

[@alexbar2944]

Большое спасибо за такую замечательную зарядку, спина стала силной и гибкой, и в целом себя конфортнее чуствую.

[@user-zg6sb9sd9p]

А не скажите сила прибавалась?И через сколько вы почуствували еффект?

[@ilfat_akhmerov]

Я видел видимо комплекс Сандова в "Наука и Жизнь" в конце 80-х. Хотел найти потом, так и не нашёл. Зная имя будет легче, спасибо! Там рекомендовалось начинать с нуля и добавлять по полкило в полгода. До 8 кг всего 4 года.

[@igorfit4257]

И как результаты?

[@warriorsniper7809]

Молодец 👍

[@evgenymuratov221]

Все четко! Респект! Я в своих утренних зарядках добавляю закаливание! Самый простой способ - холодный душ! Бодряк на весь день!

[@rjn482]

Молодец!

[@hbsp_group]

Спасибо большое. За такую бесценную информацию. Лайк!

[@Bronikos]

То, что надо. Спасибо.

[@dane0690]

Класс!!! Красава!!!

[@user-om2bn6ns3g]

Это очень хорошая зарядка, когда в деревне нет женщин)

[@furseals3259]

классный мужчина и тренировки хорошие....🍃🍃

[@user-qy2cg6xl7c]

Товарищи из военкомата, возьмите на заметку всех комментаторов, вдруг война или какое другое мероприятие, а тут бац и полк спецназа готов:)

[@user-nt9oo9hi2z]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-ib8rx5rf5r]

Знаешь, не удачная шутка, спустя 2 года

[@tanyaanoschenkov9001]

Ужасно Это не шутка Черный юмор

[@maksiminstr3840]

Молодчик!

[@aKa_Tosh]

Хоросё !!!

[@user-je7ic9ok9n]

молодец спасибо.

[@user-cw5qg1of1f]

С гантелями зарадка это неплохо... Но.. бег с весом в жилете это смерть коленям , позвоночнику. Уверяю любого кто смотрел этот ролик не делайте этого. ...! Это к здоровому образу жизни никакого отношения не имеет. ..! Знаю на своем опыте. 12 лет отбегал в бронике.

[@user-pm1dh5rl2t]

Александр Каилас. Согласен, полночтью.

[@andershrom2311]

Согласен. Очень плохо, для поясничного отдела позвоночника.

[@user-zb5ww9eo9t]

Привет всем.сейчас в армейке.ничего хорошего ето не дает.грижи,хажими и т.д.

[@user-pi6ld9ty6k]

Александр Каилас ни

[@crocop7011]

Спс за советь молодым 😎

[@user-hg3sd9dp1i]

Просто, доступно и умно...

[@user-nr7cb8nc6n]

Здорово 👍

[@user-gr4lh6hu1o]

Спасибо Игорь стараюсь делать каждый день!

[@user-rv2jh7nx2p]

Отличная зарядка для хорошей погоды! Она нужна ещё и для того, чтобы отвлечься от ненависти к курящим и пьющим людям. Мысли и чувства настраиваются на мирный лад и больше не хочется никого обижать...))

[@user-nk6tl7ib8g]

Красава парень, и идею другим дает, а кто критикует походу те которые не хотят заниматься и эрекции нет )))). меня бесит когда ни чего не понимающие люди начинают других с току сбивать!!

[@beautifulrelaxingmusic5150]

Спасибо большое! Придётся пыль стряхнуть с гантелек)))

[@dmitry210380]

я делаю 3*30 подхода отжиманий (узкий, средний, широкий), затем 3*30 пресс, и потом планку 3 подхода по 2 минуты (на левом боку, на правом боку, классика), и в заключении растяжку 5 мин. Результат прекрасный. Занимает всё 20 минут. Всем добра и здоровья!

[@robertrobertovix2307]

а время отдыха между подходами сколько ?

[@cabinetmaker1990]

Хорошая зарядка) лайкос за полезную инфу.

[@bat_7000]

Дворик отличный!

[@user-kg8xk6he6b]

Sant-Andres s iiii

[@user-th3kj1py5b]

Да. Я тоже обратил внимание. Но, вроде, слышно гул машин.

[@aleks47m71]

Атлетический зал классный!!! И свежий воздух и бесплатно )) Спасибо за видео .............

[@alexivanov5214]

КОМПЛЕКС РАЗМИНКИ С ГАНТЕЛЯМИ ОЧ ХОРОШИЙ ПОКАЗАЛ!

[@user-vi6su7fk4n]

Класс, все откладывал, теперь под видос буду делать

[@user-jr3bq2vx3s]

Живу в деревне с утра 3 км ,+ скакалка 3 мин ,подтягивания на турнике ,броски камня с имитаций ударов руками ,обязательно упражнения на пресс.и на работу физическую между прочим.три раза в неделю бокс и борьба в зале мне почти 40 и скажу вам так я не кому из молодых в спарринге не уступаю .будьте здоровы и да сорт это величайший наркотик ,если заболел то навсегда

[@user-th3kj1py5b]

В деревне где занимаешься боксом?

[@user-le1bp3pt9q]

@@user-th3kj1py5b в свинарнике)

[@memedaliakbuiukov2778]

Бля базару нет в Ютубе комменты петросянов лучше чем само видео)))))))))))

[@user-bp1mr5mz1q]

Почти 40 это ещё как 20.

[@user-wb6bh1rh7o]

Серж Горелый можно тогда вас назвать наркоманом

[@TattooAbuse]

Раньше занимался ради мышц,теперь мне нравится заниматься ради силы и просто ради самих тоенировок,а выглядить хуже не стал

[@user-kh2fg3hr8i]

То же. Начинал касаться, потом просто троеборием пауэрлифтингом стал заниматься. Сейчас вообще гиревым спортом и гимнастикой. И 3-тье мне нравится больше.

[@___________S_t_a_s___________]

Каким образом можно стать хуже)

[@user-sm7ls7lc3q]

а я просто для здоровья стал заниматься, чтобы чувствовать себя хорошо, с возрастом пустые понты проходят)

[@irinakravsova4214]

Артём Исмагилов в

[@spiridonspiridonov9514]

Та же тстория

[@mikhailsidorov1815]

Большое спасибо! Мне комплекс очень понравился! Каждое утро встаю в 6:00 т.к. работаю с 8! Делаю две недели, действительно вошло в привычку! Заменил подъемы туловища на планку! Подтягиваться и брусья делать пока не выходит))) Гантели 3 кг, уже объявил охоту за 4 кг.! Если делать все размеренно, мотор не перегревается, все норм! Мышцы действительно пришли в тонус! Еще раз спасибо! Кстати пробовал Бронсона, но психологически не зашел!

[@klownsashaAlexandrRusnakGood]

Молодееец

[@atletizmlife9223]

Супер завтра начну)

[@user-tp7dm9to8i]

Отлично, вот он настоящий полезный спорт, занимаюсь примерно также, идеальный выход на тот период когда нет возможности ходить в спортзал качаться. На видеоролик наткнулся случайно. Порадовало что есть такие люди.

[@MrZylexComrad]

Круто, молодец!

[@user-mi7wy8rh8g]

Попробывал.Понравилось.Рекомендую всем.

[@traildnepr9646]

классный комплекс, присоединю к утренним 10 км. Спасибо.

[@user-op3ow3uv7q]

Это капля в море, я утром 70км бегаю и эти гантели даже не чувствую

[@dmitrihofert6763]

Выглядит легче, чем есть.

[@yakuza7056]

Молодец, спокойно и без суеты по-упражнялся.

[@metkobog]

круто! отличное видео

[@user-ju1ll3rh6d]

Подписался....кайфово!!!! привет с Украины!

[@user-ku8dh2zv8c]

Эдик, добрый день. Полагаю, тебе будет интересно посмотреть комплекс упражнений Якубы Чеховского (если не ошибаюсь, имя Якуб или Яков).

[@devian2582]

Красава парень, что тут еще скажешь

[@user-zg2cy8em1e]

А я вот какую зарядку делаю: 30 приседаний, 30 отжиманий, а потом несколько упражнений на растяжку ног, кистей рук, стоп - и на работу. На всё уходит 3-4 минуты.

[@user-ni2uc3bi9t]

Расскажи прохожему ,на себя похожему.)))За 3-4 минуты он всё делает)))Ха-ха!!!Каждое приседание занимает как минимум 1,5 секунды,отжимание примерно также.Итого -90 секунд присест-отжим без остановки.Ты мне за три минуты сделай ))))Хотя бы.Болтун

[@user-zg2cy8em1e]

Сам ты болтун. Именно так и получается. Точно не засекал время. Я не понял, что тебе не нравится? 3-4 минуты-это слишком мало или это слишком много?

[@user-ni2uc3bi9t]

Если не засекал .то засеки.4 минуты это крайне мало,особо если учесть твою гипертонию.У нас в бригаде лет десять тому,работал один алкаш,лет 30-35,там он на перекурах рассказывал о пользе совмещения алкоголя и утренней пробежки.Говорил так: "Я вечером после работы литру беленькой употреблю,а утром 5-6 км пробежки и весь хмель долой!"И так каждый день.Так вот вы с ним два сапога пара

[@user-zg2cy8em1e]

С чего ты решил, что мы с каким-то там твоим алкашом 2 сапога пара? Я вообще-то не пью.

[@user-ni2uc3bi9t]

Вот ты не понятливый.)))Что он болтун на букву "п",что ты.Трандеть не мешки ворочать))))

[@user-wg6zu7qs4h]

Комплекс , хорошей - спору нет .Труднее , что либо придумать лучшее ,Сандов - великий человек , на все времена ..но по моему - 6 кг , с утра - перебор , 3 , за глаза хватит )))

[@makspinchuk6142]

красавчиг здоровый здравый пацан

[@user-jl9bk7tw2h]

Комплекс хорош.

[@andreyshpitser]

я уже вспотел😂 молодчик💪

[@Shibirdin]

Спасибо попробовал с 5 кг реально круто буду пробовать.

[@user-wk3ce9sz1w]

Супер зарядка. Сделал два раза. Сначала с 3 кг, а потом с 6кг. Отлично. Спасибо

[@user-xo6dz5nm2r]

Вы умничка, но подтягиваться я не могу🙏😍

[@user-wf6qf6of6e]

Ребята, в добавок к подобным занятиям, развивайте ударную технику, руками и ногами.

[@user-vl9ng4ue3q]

Отличний потход

[@jabackyardadventures]

Отличное видео. Я большой поклонник Sandow, и это отлично подходит для тех, кто хочет научиться его рутине. Могу ли я загрузить это на свой канал? Я, конечно, дам вам кредит, и он не будет монетизирован. Если нет, то все в порядке, только единственное видео, которое я наткнулся на это, точно и точно его учения.

[@user-gd5dg6eh5l]

Мне 65 лет, и я тоже делаю такие упражнения с гантелями, помогает.

[@user-gi3tf2qg6p]

сбрить бровь... круто ))) Лайк

[@user-jt2dc5fd7z]

Поставил лайк уже за то, что он взял гантели в руки, помню раньше тоже всякий металлолом поднимал, на втором ребенке стало некогда, а на третьем уже и незачем.

[@pitkz9073]

👍надо взять на вооружение

[@1980zav]

Круто ! Только , наверное надо сперва разогрев без гантелей, , растяжку добавить ещё .

[@northernerincorrigible8898]

:))))) сбрить бровь - мотиваторрррр!!!!! :))))))

[@referi1958]

Молодец. А утро у тебя в какое время начинается? Да делайте любые упражнения, к которым душа лежит, главное делать!

[@arnini2811]

С утра вообще вредно делать упражнения на силу)Тут больше кардио подходит.Ну,гантельки-это еще ничего.Но брусья с турником как начало дня это слишком.Лучше приберечь это на вечернюю тренировку

[@atletizmlife9223]

Super Klass!

[@user-db6uw3sj1g]

слишком много болтавни

[@AlexanderDyagilev]

Я достаточно физически подготовленный человек: на турник хожу и прочие увлечения. Дома у меня есть по 3 кг гантели и мне их на данном, начальном этапе хватает (Я к тому что, неподготовленным людям 1-2кг пойдут для первых недель, чтобы просто начать и чтобы вошло в привычку). Ранее тоже делал разминку с гантелями и легко мог за 5 минут забить мышцы даже ими. Автору большое спасибо! Сегодня тоже начал делать зарядку вместе с видео.

[@user-tn2og2id9g]

Зарядка классная, хотя и занимаюсь с гирей, бег заменяю лыжероллерами так как боюсь за здоровье своих коленей!)

[@pbi6ame487]

медитация с утра - точное выражение

[@user-fs8wk5js8w]

Подскажите пожалуйста. Можно ли использовать тренировки изоляции, как в книге (Самсона)- Засса, каждый день если ты новичек в этом? И ещё не повредит ли организму упражнение которое длится 10 секунд? П.с. Сейчас я делаю упражнение не по секундомеру, а пока могу. По 1 подходу 3-5 повторений.

[@user-vb6tn9ub8c]

как себя протестить с какого веса начинать. У меня есть две гантели по 5. Но кроме переменного физического труда я с никакими отягощениями не занимался. Как определиться с весом гантелей?

[@headhunter7807]

👍👍

[@staskarpov869]

Благодарю! Подписался)

[@nazarlagoda103]

Если вы обычный чел, и вам ненужны супер-рекорды ,а занимаетесь здороввм образом жизни,то все эти упражнения с утяжелителями,тем более бег,это вред своему здоровью.лучше внимательнее отнеситесь к своему питанию ,рациону,и сну.это вам добавит здоровья куда больше чем бег с желетом.умеренность,рационализм , здравый смысл,знания и информированность в занятии спортом, принесут куда больше здоровья позитива и качество в жизни!

[@user-it8gp1vn5y]

а если на работу проспал, что быстрее-сбрить бровь или сделать зарядку)

[@user-ce7im8ig4k]

сделать зарядку

[@user-pp7ol3dj1n]

дмитрий мунтян))) 😀

[@user-hp4jr4cw8b]

тогда занятия отложи на вечер

[@user-ub5wl5ox2s]

дмитрий мунтян 😁😁😁

[@user-pi6ld9ty6k]

Сбрить наверное

[@aKa_Tosh]

а следиш за дыханием всё норм !