Test de Ruffier.

[@sheridamreyeshuertas9103]

Gracias profe, me ayudo mucho👐para la tarea virtual de mi hermano🇵🇪💪

[@leticiamarilytoctoespinoza4324]

X2

[@sheridamreyeshuertas9103]

@@leticiamarilytoctoespinoza4324 herman@s arriba xd

[@arturoalfarosanchez3290]

Gracias por enseñarme esto tan importante

[@donb411]

Wtf pense que yo era el unico quien le piden esto para clase vittual

[@sheridamreyeshuertas9103]

@@donb411 nou...xd

[@fabrizziojoseph5871]

Classroom? >:,v

[@yuio_qaz3781]

Si , y también de exámenes >:v

[@agus_omg]

shhhh no lo invoques >:'u

[@tommyyapura1622]

Cringe de estos 3 pendejos*

[@jackgamer_yt9203]

Lo quiero para mi tarea Virtual :v

[@naghelyportillo6507]

JAJAJA X2

[@jackgamer_yt9203]

@@naghelyportillo6507 eres de perú? :v

[@marcelareyesc9072]

JAJJAX3

[@RachellQuack01]

x4 :v

[@leslyrojasrodriguez6487]

;-; x5

[@d.d.g.posting7937]

F por mis ganas de hacer tarea virtual

[@jayojs6574]

Like si vienes solo por aprendo en casa :b

[@nicolaspatrick2621]

Tazumare >:v

[@uglyboy1585]

Csmr :"V si

[@SayamanX1]

yo vine por que no entendi el video que me enviadon de la tarea >:v

[@uglyboy1585]

@@SayamanX1 checa tu pulso es de la muñeca por un minuto , hazte 30 sentadillas o hasta donde puedas en 45 segundos , descansa 1 minuto y checa tu pulso denuevo , después de ese minuto . Digamos que tu pulso es de 73 , hiciste 39 sentadillas y tu pulso después de las sentadillas es 80 . Lo que vas a hacer es Sumar 73 + 39 + 80 luego a esa respuesta le restas 200 y lo divides entre 10 así se ponen los datos (73+39+80) - 200 ÷ 10 . Así se saca el Valor de RUFFIER . Ojalá te sirva bro .

[@SayamanX1]

@@uglyboy1585 grax bro

[@laurad.c3700]

Muchas gracias me ayuda mucho esto tengo clases virtuales y me tocó este tema de verdad gracias 😊

[@bejaranoboxingteam1546]

Gracias a ti y éxito en tus propósitos.

[@minseok7674]

mi tarea virtual :v

[@beomgyu6638]

V:

[@droppycoast3258]

Confirmo :v

[@ginoivangonzalessipan947]

you A.R.M.Y?

[@krosarian]

P= Pulsaciones FC= Frecuencia cardiáca *A la hora de tomar las pulsaciones recuerden: Durante 10 segundos se multiplica por 6 o durante 15 segundos multiplicado por 4* P1 o FC0= Pulsaciones en tiempo de descanso durante 10 segundos se multiplica por 6 o durante 15 segundos multiplicado por 4 P2 o FC1= Sentadillas en angulo recto durante 45 segundos, inmediatamente tomamos la pulsación al terminar los 45 segundos P3 o FC2= Después del P2 o FC1, descansamos un minuto, sentados o parados, procedemos a tomar las pulsaciones (P1 + P2 + P3) - 200 : 10= R

[@bejaranoboxingteam1546]

Gracias. Saludos y éxito.

[@MO-lk6pr]

Gracias por compartir tus conocimientos y querer ayudarnos de una manera tan humilde, Bendiciones!!

[@bejaranoboxingteam1546]

Gracias a ti por estar aquí y por el comentario, espero que nuestro trabajo te siga agrandando y funcionando. Saludos, un abrazo y bendiciones en estos tiempos de transformación.

[@israelbarrerahernandez2301]

Muchas gracias por compartir, saludos!!!

[@bejaranoboxingteam1546]

Gracias a usted. Saludos y éxito.

[@morenasa8186]

Muchas gracias profesor me sirvió de mucho la explicación :) saludos desde Cali, Colombia. Dios lo bendiga y lo multiplique 🙏🏽 ✨

[@bejaranoboxingteam1546]

Muchas gracias por estar aquí y por el comentario e igualmente los mejores deseos. Un abrazo desde la Ciudad de México hasta Cali, Colombia. Bendiciones y éxito para los primeros Juegos Juveniles Panamericanos de la historia.

[@gladysfloreschunas127]

En descanso primero dice que se multiplica x 4 y luego multiplica por 6

[@eliangarcia7487]

Osea los 15 segundos se multiplican por 4, porque llega a 60, es decir: un minuto Pero si calculas el pulso 10 segundos lo multiplicas por 6 =60= 1 minuto

[@bejaranoboxingteam1546]

Hola Gladys, muy buena observación, les puse el texto del múltiplo porque me equivoqué al mencionarlo sin darme cuenta, por ello al editar el video intento minimizar mi error con el número de forma gráfica. Saludos y éxito en tus metas.

[@bejaranoboxingteam1546]

Muchas gracias Elian por el atinado comentario. Saludos y un abrazo.

[@saulpapissaulpapis254]

Que pena das

[@aimmuch_1946]

@@saulpapissaulpapis254 Tu vieja da pena

[@ricardoalfonsolegardaducua4558]

Es un buen video me ayudó para mí tarea el explica de manera muy detallada muchas gracias profe

[@bejaranoboxingteam1546]

Gracias a ti Ricardo, por estar aquí y por compartirnos tu experiencia. Saludos y éxito en tus metas.

[@beomgyu6638]

Muchas Gracias profesor 👍

[@bejaranoboxingteam1546]

Gracias a ti por estar aquí. Saludos y éxito en tus metas.

[@nerad_xd6059]

2:03

[@alexismatias148]

genial profe eso nunca lo habia visto gracias!! saludos Pd: saque 8.2

[@bejaranoboxingteam1546]

Muy bien Alexis, hay que seguir esforzándose para mejorar esa forma física. Saludos, un abrazo y éxito en tus metas.

[@elchupamedias2679]

Saque 28 😎👌

[@MrLibedinsky]

Qué edad tenés?

[@fnfmobilexd1641]

​@@elchupamedias2679 xD

[@javiermanueliraitaescate3940]

Alguien más piensa que el chico de plomo tiene cara de que se quiere morir jaja

[@A3ranyy]

kjajsj nmms

[@eliangarcia7487]

Muchas gracias profe. Excelente video, muy bien explicado

[@bejaranoboxingteam1546]

Gracias a ti Elian por estar aquí y por tu comentario. Saludos, un abrazo y éxito en tus metas.

[@monicavargasgomez3226]

Gracias profe lo intentaré con mi mamá. Ya le avisaremos cuando nos veamos como nos fue. Le mandamos un fuerte abrazo.

[@bejaranoboxingteam1546]

Excelente Mónica, espero que se puedan mantener en forma con las rutinas de la Escuela de Boxeo en Línea, mientras tanto les comparto el link del video que les dejé para el programa de CDC en casa: kzbin.info/www/bejne/rZetg3usatGqhKc Practíquenlo y compartan para que más gente pueda activarse desde casa. Saludos y éxito, nos vemos si Dios permite cuando se reanuden las actividades en el deportivo.

[@alngrl7201]

Aprendo en casa :"v

[@davidlaguna2011]

Tengo rato que empecé con sus clases de boxeo en línea y tengo un 7.2 lo cual es buena... E ire mejorando

[@bejaranoboxingteam1546]

Muy bien Luis David, gracias por estar aquí y por tu comentario, espero que nuestro trabajo te siga agradando y funcionando. Saludos y éxito.

[@Andy-ru5vb]

Gracias por el video.

[@bejaranoboxingteam1546]

Gracias a ti Andy, saludos y éxito.

[@silviagarcianeyra9534]

Muchas gracias profe👍

[@bejaranoboxingteam1546]

Gracias a ti Silvia. Saludos y éxito.

[@fnfmobilexd1641]

nmms hace 7 semanas tenia puntaje de 21,4 y despues de volver a mi entrenamiento mejore a 5.2, toy tan orgulloso de mi y seguro q mi corazon me lo agradece xd

[@bejaranoboxingteam1546]

Muy bien amigo. Que sigas superándote.

[@lucilamontoya7680]

gracias por compartir...

[@domingocilianoximenaalexan6413]

Por cuánto tiempo se debe tomar las punsaciones cuando terminas de hacer los ejercicios??

[@bejaranoboxingteam1546]

Hola amigo, muchas gracias por estar aquí. Yo les recomiendo contar las pulsaciones en 10 segundos y multiplicarlas por 6 para que te de el resultado de las que da tu corazón en un minuto a ese ritmo. Recuerda que debes tomarla antes del ejercicio, inmediatamente al concluir el ejercicio y un minuto después del ejercicio, con esos tres resultados te apegas a la fórmula y comparas con la tabla de resultados tu evaluación. Saludos y éxito en tus metas.

[@minervamamanihancco5730]

Bien explicado 👏👍

[@bejaranoboxingteam1546]

Muchas gracias. Saludos.

[@ChunChun-j7s]

Gracias me ayudo muco

[@ChunChun-j7s]

Mucho

[@bejaranoboxingteam1546]

Gracias a ti. Saludos y éxito.

[@diegoalonsosincherios3131]

gracias

[@bejaranoboxingteam1546]

Gracias a ti. Saludos y éxito.

[@TheChapiex]

una pregunta para hacer el FC 1 despues de las sentadillas por cuanto tiempo se deben contar las pulsaciones?

[@bejaranoboxingteam1546]

Hola amigo, gracias por estar aquí. Puedes contarlas por 6 segundos y multiplicarlas por 10, yo te recomiendo más tomarla por 10 segundos y multiplicarla por 6, en otra variante puedes tomarla por 15 según y multiplicar por cuatro. Recuerda comenzar a contar desde cero cuando sientas la primer pulsación que contarás. Saludos y éxito en tus metas.

[@jesuscastejon7966]

Y si la persona no puede hacer sentadillas?

[@bejaranoboxingteam1546]

Hola Jesús. Bebemos ver conforme a su condición o limitantes otro ejercicio que le genere un esfuerzo similar al de las sentadillas. Saludos y éxito.

[@darcyrurickguillensaenz6193]

uff justo que encontre este video para igualarme todo cuaderno

[@bejaranoboxingteam1546]

Muy bien. Saludos y éxito.

[@y.griega6944]

Ese número 10 que se divide a qué valor hace referencia?

[@bejaranoboxingteam1546]

Hola. No hay una referencia real acerca de dónde se saca ese valor en la formula, me imagino que solo debe ser para que el resultado tenga un número más corto y práctico. Saludos y éxito en sus metas.

[@jurgenalexgonzaarias228]

buen video me ayudo mucho muchas gracias

[@bejaranoboxingteam1546]

Gracias a ti, por estar aquí y por tu comentario. Saludos cordiales y éxito en todas tus metas. Isaac Bejarano Padilla Manager BBT.

[@projectstar644]

Salió 8.4, pero hace unos 3 meses hago actividad física así que no sé si lo hice bien, además creo que los conteos no fueron perfectos así que intentare de nuevo.

[@bejaranoboxingteam1546]

Hola Fernando, gracias por estar aquí. Pues ojalá que puedas tomarla con seguridad la próxima vez y que tu resultado sea más favorable. Saludos, un abrazo y éxito en tus metas.

[@rodrigozabala9433]

Vine a consultarlo a ultimo momento para cumplir mi tarea virtual 😌🙌🏾

[@bejaranoboxingteam1546]

Gracias. Saludos y éxito.

[@mvarespryar4098]

Excelente prf

[@bejaranoboxingteam1546]

Muchas gracias amigo. Saludos.

[@xrmty5161]

Tmr profe, no entendi

[@xrmty5161]

gaea

[@pinkiuwu7902]

profe es mejor mientras tengamos más cantidad de pulsaciones o en poca cantidad ?

[@bejaranoboxingteam1546]

Hola. Muchas gracias por estar aquí. Es mejor entre menos número de pulsaciones tengas, eso refleja un corazón fuerte y resistente al trabajo.

[@miguelbobadilla145]

Gracias me funciono

[@bejaranoboxingteam1546]

Muchas gracias amigo por tu comentario. Saludos y éxito en tus metas.

[@miriansatorniciojaramillo7445]

Gracias igual me ayudó

[@bejaranoboxingteam1546]

Muchas gracias por tu comentario. Saludos y éxito en tus metas.

[@AMCASY]

Wau si que explica bien 😊

[@bejaranoboxingteam1546]

Muchas gracias Criss, saludos y éxito en tus metas.

[@abadpalpan5987]

Eres esperanza

[@trinidadc4354]

Regina mundi?

[@saulmonteonocampo2052]

Este test sirve para todas las edades ? O la tabla de comparación es la misma para todos ?

[@bejaranoboxingteam1546]

Hola amigo. No he encontrado referencia científica que determine a partir de que edad se puede o no evaluar a una persona con éste test, pero yo te recomiendo que lo tomes como valoración para mayores de 14 años, y sí se evalúan con la misma prueba y tabla de evaluación, en menores de esa edad tomarlo solo como motivación. Saludos y éxito en tus metas.

[@luciamorey8341]

Gracias para tarea de mi nieto 😇

[@bejaranoboxingteam1546]

Gracias a usted por estar aquí y por su comentario. Los mejores deseos.

[@MrLibedinsky]

Tengo 48 años y me dió 9,4 , ó sea "bueno". No soy deportista asiduo. Hubiese preferido un valor màs bajo :(

[@bejaranoboxingteam1546]

Muy bien sr. Eduardo, gracias por estar aquí y por compartirnos su resultado, no está mal para no ser deportista, pero le será muy benéfico para la salud que pueda mejorarlo. Saludos y éxito.

[@MrLibedinsky]

@@bejaranoboxingteam1546 Gracias Profesor por la respuesta. Cómo podría hacer para mejorar de "Bueno" a "Muy bueno"? Gracias

[@jonathansuarez1391]

Puedes hacer más videos sobre tests, gracias, excelente vídeo

[@bejaranoboxingteam1546]

Claro Jonathan, claro que seguiremos publicando, gracias por estar aquí y éxito en tus metas.

[@JESUSGUTIERREZ-fs3ch]

Solo vine por aprendo en casa

[@Alex_Joe69]

angel gutierrez x2

[@jhonLuciz]

creo que lo hize mal poruqe yo puedo correr varios cerros en una noche en ventanilla y hay muchos y sin cansarme

[@bejaranoboxingteam1546]

Hola Juan gracias por estar aquí y por el comentario de tu resultado. Tal vez sí estás tomando mal la medición de las frecuencias, pero aún así lo que me sorprende es que tu FC 2 no baja cerca de la FC 0, eso sería un buen parámetro para saber que tu condición física es buena. Pero si nos equivocamos y estás tomando correctamente las mediaciones de tus Frecuencias C. entonces imagínate lo que realizarás cuando las mejores. Saludos, un abrazo y éxito en tus metas.

[@jhonLuciz]

@@bejaranoboxingteam1546 gracias Bejarano y tambien practico boxeo

[@geanpierealvitesdamaso7395]

Agradecido con el de arriba xq no sabia hacer el test :v

[@bejaranoboxingteam1546]

Saludos y gracias por estar aquí.

[@rossanizapatagomez926]

Gracias profesor es seguro

[@bejaranoboxingteam1546]

Hola, gracias por estar aquí. De dónde nos escribes y qué edad tienes? Seguro en qué sentido?

[@lukaa6393]

@@bejaranoboxingteam1546 jajajaja pnsh cuestionario

[@byakko_alfa4910]

No entiendo nada de cómo sacar el pulso

[@bejaranoboxingteam1546]

Hola Efraín, gracias por estar aquí. En el video les muestro la miniatura de otro video que publiqué hace algún tiempo donde les muestro como tomar la Frecuencia cardíaca. Saludos y éxito.

[@medianoyt7640]

Por cada actividad física antes de aseelo se saca cada reposo

[@bejaranoboxingteam1546]

Hola Daniel, gracias por estar aquí. No, solo se saca la Frecuencia Cardíaca en reposo (FC 0) antes de la actividad, después las 30 sentadillas e inmediatamente al terminarlas se mide la FC 1, un minuto completo de recuperación (puede ser sentado) y se vuelve a tomar la que ahora será FC 2. Con esos valores realizas la formula y evalúas conforme a la tabla tu resultado. Espero haber despejado tu duda, de no ser así, sigo a la oreden para apoyarte. Saludos, un abrazo y éxito en tus metas.

[@ferbazann]

no entendí, en donde queda la frecuencia cardíaca luego de restarla con la edad?, o es ese 200 que aparece ahi?

[@bejaranoboxingteam1546]

Hola amigo, gracias por estar aquí. En ningún momento le restas la edad a la frecuencia cardíaca. De dónde nos escribes y qué edad tienes?

[@christopheravila4400]

Que edad tiene el muchacho?

[@bejaranoboxingteam1546]

Hola Christopher, 17 años. Saludos y éxito en tus metas.

[@alexandraaleman2471]

No tengo la menor idea de como tomar el pulso help

[@bejaranoboxingteam1546]

Hola. En el video les menciono otro que tengo en la lista de videos subidos en mi canal que se llama "Cómo medir tu Frecuencia cardíaca manualmente", búscalo, solo que está muy abajo lo publiqué hace como tres años. Gracias por estar aquí, saludos y éxito.

[@uglyboy1585]

Por si no entendieron el video : Checa tu pulso es de la muñeca por un minuto , hazte 30 sentadillas o hasta donde puedas en 45 segundos , descansa 1 minuto y checa tu pulso denuevo , después de ese minuto . Digamos que tu pulso es de 73 , hiciste 39 sentadillas y tu pulso después de las sentadillas es 80 . Lo que vas a hacer es Sumar 73 + 39 + 80 luego a esa respuesta le restas 200 y lo divides entre 10 así se ponen los datos : (73+39+80) - 200 ÷ 10 . Así se saca el Valor de RUFFIER .

[@famsufranciscasegovia1396]

grax

[@lyricssmiusik]

La Pinshi tarea we :v

[@mayleecalvo8122]

No entendia nada pero en el final si jaja

[@bejaranoboxingteam1546]

Muy bien, muchas gracias por tu comentario y éxito en tus metas.

[@julieta2834]

Del cronómetro cuanto segundos es? Urgentee

[@bejaranoboxingteam1546]

Cuándo tomas las pulsaciones?

[@bejaranoboxingteam1546]

Si tomas el número de pulsaciones en 10 segundos (es como se los recomiendo en el video) debes multiplicarlo por 6 para que te de el total de latidos por minuto en ese momento. Si lo mides en 6 segundos (puede haber mayor margen de error) debes multiplicarlo por 10 para sacar el número de pulsaciones que está dando por minuto en ese momento. Espero haber aclarado la duda, de no ser así avíseme por favor. Saludos y éxito en sus metas.

[@cristhianss9578]

yo vengo por trabajos nada mas :V alguien mas ?

[@martinbribiesca8301]

Porque le restas 200??

[@bejaranoboxingteam1546]

Hola amigo, gracias por estar aquí. Es la fórmula para sacar el resultado. Se mide la frecuencia cardíaca en reposo, la frec. después del ejercicio, la frec. después de un minuto del ejercicio, se suma y se le restan 200 para poder dividirlo entre 10 y ese será tu resultado que deberás cotejar con la tabla de valoración. Saludos y éxito en tus metas.

[@endeqadencia]

Tarea virtual 😔☝️

[@MiguelTorres-sp6yp]

X2

[@thisiscadete5591]

X3

[@adrycastillo9365]

X4

[@fedup9217]

por la tarea todo XD

[@dylan0o]

alguien sabe quien creo el test?

[@bejaranoboxingteam1546]

Hola amigo, gracias por estar aquí. He buscado sin tener éxito, si sabes algo te agradecería nos compartieras. Saludos y éxito en tus metas.

[@ronaldtafur8374]

Que bien

[@bejaranoboxingteam1546]

Gracias. Saludos.

[@jorgequezadamansilla6965]

En la fórmula el - 200 de vería estar dentro de los corchetes ya que se terminaría dividiendo con el 10

[@cosasdeamigasuwu1194]

Alguien me explicas que no entendí

[@bejaranoboxingteam1546]

Hola, muchas gracias por estar aquí. De dónde nos escribes y qué edad tienes?

[@EminenteHades]

El chico se demoró 45 segundos en realizar las 30 sentadillas profundas 🧐 no que eran 35 segundos? Que pasa si el individuo no llega a las 30 sentadillas por no llegar al tiempo?

[@bejaranoboxingteam1546]

Hola, gracias por estar aquí. Las 30 repeticiones deben realizarse en 45 segundos, no debe excederse mucho puesto que quien realice el test debe llevarle el ritmo de las sentadillas, si se pasa por una o dos no hay problema, si no llegara a completar las repeticiones debe parar en los 45 segundos y tomarle la frecuencia cardíaca #1. Saludos cordiales y éxito en sus metas.

[@EminenteHades]

@@bejaranoboxingteam1546 muchas gracias por la información le agradezco igualmente y éxitos por como lo veo comentar es un reflejo de como es personalmente se vé que le vienen cosas muy buenas

[@bejaranoboxingteam1546]

Muchas gracias e igualmente para usted y todos los que lo rodean, los mejores deseos. Feliz y exitoso cierre de año.

[@victorelatiranir5895]

lo necesito para mi tarea virtual.

[@xXxXxx_-jz7fr]

amo las tareas soy el primero de mi clase. bien por las tareas

[@juliocesarcostaalaya4867]

👍🏻

[@luislau5659]

Asu tengo 11.6 , no sé si lo he hecho mal

[@bejaranoboxingteam1546]

Hola Luis. Pues tu resultado refleja una condición física baja, depende de ti cómo te sientas y esforzarte en mejorarla. Gracias por estar aquí, un abrazo y éxito en tus metas.

[@luislau5659]

@@bejaranoboxingteam1546 aveces me da pinchazos en el corazón y creo que es porque no hago deporte ni ningún ejercicio

[@bejaranoboxingteam1546]

Oye, pues para no hacer nada de ejercicio no estás tan mal, pero con lo del corazón sí es importante que consultes a un médico, no te desatiendas. Éxito y bendiciones.

[@deadgamer392]

Classroom >:”(

[@nexus3278]

Dostin: 😐👍

[@karincontrerasbaylon7635]

alguien me puede resumir todo :v y pasarme la fórmula..

[@bejaranoboxingteam1546]

Hola amigo. Estando en descanso tomarás tu frecuencia cardíaca (FC 0), realizarás 30 sentadillas profundas en 45 segundos o las que alcances, si realizas más pararás a los 45 segundos (FC 1) y un minuto después volverás a medirla (FC 2). La fórmula es la siguiente: (FC 0 + FC 1+ FC 2) - 200 ÷ 10 El resultado lo evaluarás con ésta tabla: menor que 0 = Excelente condición física 0 - 5 = Muy buena 5.1 - 10 = Buena 10.1 - 15 = Regular mayor a 15 = Baja (mala), insuficiente para actividad física fuerte. Espero haya aclarado tu duda. Saludos y éxito en tus metas.

[@dqs6677]

@@bejaranoboxingteam1546 dkdkjs no entendi xD

[@karolaynvidal7037]

like si lo viste en cuarentena para trabajo de fisica virtual

[@davcoch9080]

Ya pe profe vengase a peru h diga q es mi papa para q no jale en educacion ficica

[@jazer9561]

exacto , yo pongo la mitad

[@bejaranoboxingteam1546]

Muchas gracias amigo, ojalá algún día podamos estar por allá y saludarnos en persona. Saludos, un abrazo desde la Ciudad de México hasta Perú y éxito en tus metas.

[@bejaranoboxingteam1546]

Muchas gracias Jazer. Saludos y éxito en tus metas.

[@Baconderoblox_XD]

Lo que quiero para mi trabajo :v

[@thefreeskare4591]

Recién voy en la semana 1 tmr :,n

[@bejaranoboxingteam1546]

Muy bien Rodrigo, muchas gracias por estar aquí y por ser parte de nuestro equipo virtual. Ahora a darle continuidad y mejorar día con día hasta lograr tus metas. Saludos, un abrazo y éxito.

[@dynastiuwu9599]

5:40 7u7

[@ndeahuwu1545]

JAJAJAJAAJJAJJAJJAJAJA

[@cxn.m]

XD

[@nxr3834]

JAJAJA

[@dynastiuwu9599]

@π_Saken_π JAJA

[@mariel3599]

JAJAJAAJJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJ

[@taymusict_y_s_o_n2554]

resumenes para la vida XD ajjaja

[@Axel.espinozarosell123]

Es tarea virtual

[@lavencindaddelchavo7869]

Amio si me sale 123

[@bejaranoboxingteam1546]

Muy bien. De dónde nos escribes y qué edad tienes?

[@aa-gs1df]

todos vienen por la tarea xd

[@sebastianfernandez2610]

Me dio 9.1 y apenas tengo 16 años creo que no tengo un cuerpo saludable

[@bejaranoboxingteam1546]

Hola Sebastián, gracias por estar. Pues tampoco estas del todo mal, aplícate a mejorar en la activación física y mejorará tu forma física. Saludos y los mejores deseos.

[@awita_de_melon9031]

Aquí los que están viendo el vídeo por sus clases :v .-.

[@danielbravo4171]

Lo quiero para mi tarea virtual

[@hdjfkjfjfkg1038]

Alguien más notó que el chico tiene zapatos de payas9

[@paletadechocolate5170]

Yo estoy aquí por la tarea de deportes 👍

[@dqs6677]

Esta bien xq me sale 2? Lo hice asi (65+ 35+ 80) -200 ÷10=2? Esta bien :((( nose si esta bien

[@bejaranoboxingteam1546]

Hola Dayra, gracias por estar aquí. No cuadra tu ecuación para sacar tu evaluación, ya que (65+35+80) 180 no puedes restarle los 200, los valores que no exceden los 200 por lo general tienen una frecuencia cardíaca en reposo menor de 50 y al realizar las sentadillas, no exceden de 90, después del minuto de recuperación están por debajo de 60, al sumarlos no dan los 200, por ello su condición física se considera excelente. Consideré que en tus anotaciones se te había pasado anotar el 1 en la segunda valoración, que por supuesto debe ser superior a la inicial y la tercera más baja que la segunda pero aun superior a la primera. De forma tal que la tuya hubiera quedado (65+135 [en lugar de 35] + 80) 280 - 200 = 80 ÷ 10 = 8. Si fue así, entonces la evaluación de tu condición física es buena, pero mejor es posible. Saludos y éxito en tus metas.

[@dqs6677]

@@bejaranoboxingteam1546 haber, gracias x tomarse el tiempo pero le cuento que la tarea era hace 2 semanas igual gracias MASTER :)))).

[@marcosflores3172]

Ehh gracias saque 3.1

[@bejaranoboxingteam1546]

Excelente Marcos, que buena condición física. Saludos y éxito.

[@kiaraarancel1459]

Alguien x alguna tarea?(clases virtuales)

[@cisarxd8572]

Profe puedo ir al baño v:

[@sofi9525]

Ami me dio 22

[@bejaranoboxingteam1546]

Hola Sofía, gracias por estar aquí y utilizar nuestro trabajo. Pues sí sales muy baja, entre la mejoría de tus hábitos deportivos y la realización regular del test (te recomiendo cada 15 días) espero que mejores tanto en la toma de frecuencias como en la adaptación de tu corazón al entrenamiento. Saludos y éxito.

[@josephestebanparradiaz2865]

Quien de 3 A,like si eres

[@josuegns]

Solo vine porque no preste atencion a mi clase de trilce

[@shanksakagami3010]

Saque 13.2 me estoy muriendo

[@bejaranoboxingteam1546]

Hola, ahí es donde se ve la falta de forma física, usted debe comenzar desde muy baja intensidad y con orientación de un experto. Saludos y éxito.

[@ideik_593]

La tarea we ;v

[@jhonLuciz]

ami me salio fc 0 78 ,en fc1 210 y en efc 2 120 y salio 20.8