Belly fat? Important info உங்களுக்கு தொப்பை இருக்கிறதா? பல நோய்களின் அறிகுறிதான் தொப்பை | Dr Ashwin

Visit: www.instrength.org for more info. #instrength #drashwinvijay.
For more info, visit: www.instrength.org #drashwinvijay #instrength
மருத்துவர் அஷ்வின் விஜய்,
Dr Ashwin Vijay
Hi Guys
Are you feeling bad about your belly problem? Do you have excessive fat in your belly?
Having a belly does not look good is a smal issue compared to the dangerous health issues it has.
Many feel ashamed from the cosmetic point of view.
Let's keep the looks aside for a while. If you have belly fat, it means that your body is facing many issues inside.
I'll try to make it simple for you
If you have belly fat, it means that your internal organs are already fat-covered and only the excess fat that cannot be absorbed or dissolved is stored in your belly.
Our daily habits like eating fast-food items, irregular food intake, lack of exercise, sugar, excessive eating all contribute to our belly fat.
Belly fat is just the tip of the iceberg. Our body is already getting ready for innumerous diseases.
If you have belly fat, it means your body is about to be affected by various diseases. Belly fat is a sign to denote that your body is unhealthy’ your heart is weakening, your insulin levels are increasing and your body is getting ready for insulin resistance.
Most importantly your liver is moving towards losing its original capacity or has been covered with fat all over.
Belly fat is a sign of many issues happening within your body
Irregular food habits and lack of exercise are the major reasons where large quantities of carbohydrates are getting stored as fat in our bodies.
The first organ to get affected is your liver. It is a sizeable organ that can handle a certain amount. Fatty liver happens. Then it affects other internal organs as visceral fat.
It internally affects insulin secretion which is responsible for converting carbohydrates into fat.
Over some time, due to the excess sugar residual, our body needs to secrete more amount of insulin. This will lead to insulin resistance and there are high chances of you becoming diabetic.
Belly fat is a sign that your body is about to experience all these above-mentioned issues. Belly fat even denotes cancer risk and is backed by scientific research.
If you or the people you know have belly fat, do not discourage and criticize them. Help them understand that they are moving towards an unhealthy lifestyle. It is time to look after your health.
Proper eating habits and regular exercise should be followed. In the coming videos, ill explain what foods to eat, how to reduce belly fat, and many other important things.
Also, if you have a belly, your testosterone levels will be very low and have side effects too.
If you have abdominal fat, please take action. Take necessary steps to reduce belly fat. Only then you will be able to lead a healthy life.
I will take more in the coming videos, to reduce it the right way. It is our responsibility to take care of our health.
Thank you
Unleash the best version of yourself!
The last few years have been a struggle for so many of us - and we realized that our health is the number 1 priority.
Together with a team of experts, I have developed powerful products which help to boost our health. It's a pleasure to present to you InStrength!
Discover more at www.instrength.org
Dr Ashwin Vijay | Strength India Movement | Health in Tamil | Motivational | Inspirational | Lifestyle

[@simtamil]

மேலும் தகவலுக்கு www.instrength.org ஐ பார்வையிடவும். உங்களைப் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான மனிதராக மாற நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறோம்

[@5ggamer163]

Sir skill best food solu ka sir

[@elangop5968]

Thank you sir

[@ranjanisethumathavan9306]

Put a video awareness on Fatty liver disease. High AST levels. Treatment and prevention.

[@shanthipriyav2203]

Sir pls tell tips for night shift people..bec of that only weight is gaining..

[@shivapanchaksharam3985]

But am taking normal veg food am having belly y it occurs doc

[@sudhasriram7014]

இனிய வணக்கம் சார்.நீங்கள் இவ்வளவு எளிமையான சொன்ன பிறகு மிகவும் மிகவும் ஜாக்கிரதை யாக இருப்போம் மிக்க நன்றி சார்

[@elangosuganya6626]

எளிமையான முறையில் கூறினீர்கள் நன்றி

[@malaikkannumanickam4569]

வணக்கம், சொல்லுகின்ற தகவல் புதிது, சொல்லப்படுகின்ற விதம் புதிது, தலை சிறந்த மருத்துவ நிபுணரால் குறுகிய காலத்தில் சொல்லப்படுகிற மருத்துவ தகவல் அனைவரையும் சென்றடையும் ... பலர் பயனடைவார்கள்... சமூகம் சார்த்த பணிக்கு வாழ்த்துக்கள் ... 💐💐💐🙏🙏🙏

[@andrasjeyakumar3169]

அன்பான வணக்கம்.நான் பாரீஸ்ல இருக்கிறேன்.உங்களுடைய தகவல்களை தினமும் பார்ப்பேன்.உங்கள் சேவைமேலும் வளர வாழ்த்துக்கள்.நன்றி

[@kalaiarasan2841]

கண்டிப்பாக நடைபயிற்சி அனைவரும் செய்வோம் மாதத்தில் ஒரு நாள் தண்ணீர் மட்டுமே உணவாக எடுத்துக் கொள்வோம்

[@velraj4709]

Monthly once water mattum fooda eadutom na body weight loss aga vaipu iruka

[@saravanakumarmurugesan4558]

@@velraj4709 helo bro natu marunthu kadai la koli vangi oru kai alavu night soak panni kalila mrng verm vaithula sapta fat la kami agum

[@jeganjothi7018]

Hot aa beer as 😃

[@Rajan-uv6cc]

@@velraj4709 illa bro oil foods jung foods Snacks White sugar Itha ellam avoid pannale pothum bro Automatic ka body fact reduce aaga arambikum bro

[@devandhar]

@kalai arasan அட ஏங்க.. மாதத்துல பல நாள் தண்ணிர் மட்டுமே உணவாக உள்ளது இங்க பல பேருக்கு

[@jayapriyaprabhu1670]

தொப்பை குறைய உடற்பயிற்சி , சாப்பாடு எப்படி அதை பற்றி வீடியோ போடுங்க சார்..... Please

[@chowthrirockz5097]

KZbin la neraya tamil video iruku search panni paarunga

[@jayapriyaprabhu1670]

@@chowthrirockz5097 எனக்கு சார் சொல்ற வீடியோ தான் வேணும்

[@kumarselva8]

@Jaya Prabhu Bro maximum take 1) Hit the bed early 2) Drink water 3) Abs work out

[@chowthrirockz5097]

@@kumarselva8 😂😂

[@akhealthandkitchenNutritionist]

I tried lchf diet and tried it works after 100 days i reduced my 20kgs lost, i am so happy to share this

[@nadhinila2496]

தேவையான தகவல் நன்றி ஐயா. விருப்பமுள்ளவர்கள் ஒவ்வொறு மாதமும் 3நாள் நோம்பு வைக்குமாறு நபி(ஸல்) கூறினார்கள். ( எனது கேடயம் நோன்பு)

[@rajeswaryravindran2359]

Your video not only motivating rather started to feeling the sense of responsibility in life. Thanks for keeping us motivated.

[@nchitra6125]

தெளிவான ,தேவையான விளக்கம் ங் டாக்டர். நன்றி.👌🙏🙏

[@manishaKani947]

தொப்பையை குறைக்க வழிகள் சொல்லுங்க சார்... நெறய பேருக்கு உதவியா இருக்கும்

[@akhealthandkitchenNutritionist]

Lchf diet try pannunga ennoda belly and weight loss seekiramave koranchadhi

[@akhealthandkitchenNutritionist]

I tried lchf diet it works after 100 days i reduced my 20kgs lost, i am so happy to share this

[@Status-rc5mx]

@@akhealthandkitchenNutritionist eppadi pannanum sollunga eppadi diet

[@thirukumar2802]

@@akhealthandkitchenNutritionist lchf enna ?

[@akhealthandkitchenNutritionist]

@@thirukumar2802 low carb

[@sudhakarg248]

பயமூட்டும் உடலுக்கு தெளிவூட்டும் பதில் அருமை டாக்டர் நன்றி டாக்டர் 💐💐💐

[@dazzlingstar1207]

I'm a neet aspirant sir...ungala Mari nanum doctor aaganum aasai..wish me to become a doctor like u and to service like u❤❤❤❤❤so happy to subscribe ur channel

[@sriramuppuli669]

Doctor - Please talk about night shift working people, how we can have eating habits, exercise routine. We face cravings. Sleeplessness etc; Kindly cover maximum as possible for the night shift working people also like me. Requesting you doctor.

[@malinivenugopal8323]

Sir naan 5 varusham night shift pannirukken. Kudumba kashtam. I was younger at the time. A. Through out night shift drink lots of water. B. After coming back dont sleep immediately - have some food and then sleep illati ulcer varum. C. Pagal thookam kashtam thaan - aanal phone turn off and black your room out of light and noise. D. Get up and eat and rest well. E. Kandipa vitamin d eduthukanum. I go for a walk in the evening. F. Zero junk food. G. I was staying in a room. I cook for night and next day. Some parupu kozhambu and poriyal, thayir, rasam. Thats it. Ippo night shift panradhu illa sir. Mudinja varaikum pannatheenga.

[@ravikumars5485]

@@malinivenugopal8323 thank you

[@jawaharramesh725]

@@malinivenugopal8323 room means pg ahh illa Thaniya stay pandringlaaa

[@huzzleyourbrains9595]

It was an eye opening speech from you... Great information for everyone who has belly fat... Thanks a lot for this info...

[@ganeshnatarajan8060]

தொப்பையுடன் நன்றாக இருந்துவருவோர் இதுபோன்ற தலைப்பை பார்த்தால் சற்று மன உளைச்சல் ஏற்படும். அறிவுரைகள், தெளிவுரைகள் நன்மைக்கே......But.....Headlines...Important.

[@kuttiinyanloves9557]

Thank u sir pls give solution to this problem sir always ur speech gives positive thinking thank u sir 😊

[@y7primehuawei314]

மிக்க நன்றி Dr அவர்களே கூடிய விரைவில் இதற்கான உணவும் உடறபயிற்சியும் மற்றும் தடுப்பு முறைகள் பற்றியும் தெரிவிப்பிர்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன் நன்றி வணக்கம் வாழ்க வளமுடன்🙌🙌🌹

[@kaviraj7839]

After delivery Belly fat for girls .. Can you share any tips to this sir.. 😊

[@ygkdreamwarrior7293]

மிக்க நன்றி மருத்துவர் ஐயா எனக்கு இதனின் பக்க விளைவுகள் தெரிந்து விட்டது இப்போதிருந்து எனது தொப்பையை குறைக்க ஆரம்பிக்கிறேன்

[@ba1440]

Doctor..please post video about belly fat for women and how to reduce it ..

[@SangeethaSangeetha-gm7uj]

Do some excercises regularly and avoid backary items and fast foods 🙏

[@kamarajjk4878]

Do cardio based excersize, take low carbohydrate food, take enough protein , vitamin & minerals food for daily based and also take water fasting is most important to reduce belly fat...

[@jeyanthibose3168]

அஷ்வின் எனக்கு தொப்பைஇருக்கிறது இந்த தகவல் மிகவும் தேவை விரிவான விளக்கத்துக்கு காத்துக் கொண்டிருக்கிறேன் இனி வரும் பதிவிடுவிங்க சீக்கிரம் போடுங்கள் 🤝

[@sirajunnisaahmed2256]

nandri thalaivarae..waiting for this part 2...your words always hits the mind...thank u ..keep sharing..keep inspiring us

[@sivabharath9726]

இந்த பதிவிற்கு ரொம்ப நன்றி ஐயா.சீக்கிரமாக belly fat கு solution sollunga plz

[@umavishwanath4396]

A very important post Doctor...In a way urgent too...waiting for more...updates about abdominal fat....

[@sumathyc2918]

நன்றி டாக்டர்.நமது உடம்பை நாமே பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை அழுத்தமாக சொல்கின்ற உங்களுக்கு நன்றி டாக்டர்.

[@shunmusachi4723]

You are doing a great service to the mankind..Hatsoff doctor ji. My hubby has a belly fat and i am very much worried about it.He is not doing regular walking.Please give some suggestions to make him do the exercise and give some diet instructions doctor ji.

[@akhealthandkitchenNutritionist]

I tried lchf diet it works after 100 days i reduced my 20kgs lost, i am so happy to share this

[@akhealthandkitchenNutritionist]

I tried lchf diet it works after 100 days i reduced my 20kgs lost, i am so happy to share this

[@akhealthandkitchenNutritionist]

Belly fat also reduced for me

[@mutualfunddistributor1111]

@@akhealthandkitchenNutritionist How???

[@susimurugan1762]

வணக்கம் அய்யா. நீங்கள் சொல்வது ‌ எல்லாம் எங்களுக்கு நல்ல பலன் தரும் வகையில் இருக்கு‌. நன்றி அய்யா.

[@naveenraja614]

Kindly advise some daily basic exercises dr.. it'll help all of us... Bcz including me that's y we're not able to do what are all the basics... Pls talk abt that in next video

[@rachelswarnalatha6393]

Dr is it possible for a woman to do exercises above 60s

[@thangarajlourduswamy5979]

Wow 🥺😳 Tomorrow I go gym 😅 Thanks for excellent 👌👍 motivation and health guide lines.

[@explorewitharunradhakrishn7631]

I have belly fat, started doing by this week now I got your notification and came to know it's side effects, waiting for your more videos on this topic sir....

[@ivanm5122]

Spot reduction is not possible… we should do the full body work out…. Healthy diet and exercise is the only cure

[@shameer.f9054]

அருமையான விளக்கம் டாக்டர் நன்றி நீங்கள் போடும் பதிவு மிகவும் அருமையாக உள்ளது 💐💐

[@simtamil]

👍 F.Shameer Shameer

[@j.mohanmadhan4191]

Sir I 39 years old diabetes patient and also knee pain and belly also there i don't what to do daily i am doing half hour walk in the morning but no use over weight also help us what to do

[@jahankeerchanbasha.5211]

ஹாய் சார் நீங்க சொன்ன மாதிரி எனக்கும் அந்த மாதிரி பிரச்சனை எல்லாம் இருக்கு. கண்டிப்பா இந்தப் பதிவு எனக்கு ஒரு மோட்டிவேஷன் இருக்கும் சார்.

[@malathiraghu5079]

Thankyou so much sir.. waiting for your health tip...🙏

[@saravanann7622]

இது போன்ற நல்ல பதிவுகளை மேலும் மேலும் வழங்குமாறு விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்துமாறும் ஐயா அவர்களே கேட்டுக்கொள்கிறேன்...

[@salojahsivakumar6150]

Great message Dr.first priority is a healthy life right now.important message for youngest Thankyou Dr🙏👍

[@arumugamviji2917]

வணக்கம் உடம்பில் கொழுப்பு கட்டிகள் ஏன் வருகிறது அதை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை கூறுங்கள்🙏

[@dr.v.meenakshi6754]

Very useful and explained in the best possible way. Thank you Sir

[@simtamil]

👍 Dr.V Meenakshi

[@jothilakshmi4889]

​@@simtamilhi sir bet watting ku oru medicine iruntha sollunga sir teenage girl sir

[@gvijayalakshmi8943]

நன்றி Docter நீங்கள் கூறிய விளக்க அருமை இதற்கான valihalai விளக்கினால் நன்றாக இருக்கும் 🙏🙏🙏🙏🙏

[@amrithaaperinbaraaj1879]

Your voice is very nice, and all your videos are so helpful and informative. Keep making amazing videos!

[@elakiyae753]

Very important msg sir , i have belly fat but my blood result is normal sir , my weight is 110kg and ht is 165cms , today onwards i will follow your weight loss tips ,kindly give your advice thank u very much sir

[@sanjai9961]

Sir pls tell for 22 years age girl sir .....how to turn the belly fat into slim stomach sir . currently it is very important sir .pls sir ....u upload the video for girls also sir nowadays all are facing this kind problem sir ..both men and women ...pls sir .

[@jennymax7360]

Hello sir...u r correct...I ate food no activities ..but didn't do last year lockdown from april 20 to September 20...gained weight...now started yoga...reducing weight...altered food...

[@sumithram4720]

Doctor, can u pls address the issues like fat getting stored in other parts of the body too like arms, thighs etc. This happens particularly for women.

[@arunnhas]

அருமையான பதிவு சார் தொப்பலை சுற்றி உள்ள கொழுப்பு பிரபலம் அடையத்தான் பார்க்கும்..

[@maragathavallivadivel6068]

Waiting for your useful advice Sir🙏

[@parameshwaran2304]

இந்த மாதிரி ஒரு பதிவை தான் Dr எதிர்பார்த்தேன் சுப்பர். தொப்பை குறைய என்ன செய்யனும் சொல்லுங்க.

[@praveenapraveena.p.709]

நன்றி ஐயா... ஐயா என்னுடைய வயது 38.. weight 66.. height 5.3...கடந்த ஒரு ஆண்டு காலமாக கொஞ்சம் உடல் பருமன் அதிகரித்து இருப்பதாக உணர்கிறேன்.. அதனால் வயிற்றுப் பகுதியில் சதை கூடி இருப்பதாக உணர்கிறேன்... நான் என்ன செய்வது என்று கூறுங்கள் ஐயா..

[@saravanandavid5598]

எடை குறைக்கும் திட்டம் 👩‍🎓 15 நாட்கள் 4 கிலோ 30 நாட்கள் 10 கிலோ 60 நாட்கள் 20 கிலோ "ஆம் என்று சொல்லுங்கள்" நான் உங்களுக்கு நிச்சயமாக அனுப்புகிறேன் Weight reduce programme 👩‍🎓 15 days 4 kg 30 days 10 kg 60 days 20kg "say yes" I will send you course # Chennai

[@akhealthandkitchenNutritionist]

I tried lchf diet it works after 100 days i reduced my 20kgs lost, i am so happy to share this

[@praveenapraveena.p.709]

@@akhealthandkitchenNutritionist etha yepdi seiyarathu

[@mjgramstories]

அதிக அளவு சாப்பிடாத ஒருஆள், துரித உணவு சாப்பிடாத ஆள், வெள்ளை சர்க்கரை சாப்பிடாத ஆள்,அதிகமா சிக்கன் மட்டன் சாப்பிடாத ஆள், ஜங் உணவு சாப்பிடாதஆள், ரீபைன்ட் ஆயில் சாப்பிடாத ஆள், முடிந்தபோதெல்லாம் அதிக தூரம் நடக்கக்கூடிய ஆள், முடிந்தவரை மரசெக் ஆயில் மட்டுமே உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளகூடிய ஆள் இருந்தும் தொப்பை வர காரணம் ஏன்...

[@yuvaranijayakumar822]

Thanks for the valuable information doctor 🙏🏻🙏🏻

[@simtamil]

👍 Yuvarani Jayakumar

[@jiwahgie8811]

My 2nd episode , just subscribed your channel sir, thank you so much for your awesome info. keep rocking, Best wishes from Malaysia

[@akilapalani8150]

உங்களுக்கு நன்றிகள் சொல்ல கடமைப் பட்டு இருக்கிறோம் டாக்டர் nanri

[@jarinahameed317]

Thank u so much sir, உங்கள் பொது நலன் என்னை பிரமிக்க வைக்கிறது

[@sathyanivas6624]

Thanks for your information Sir....

[@muki_with_mom]

Romba thanks Aswin sir..belly fat enakum iruku sir... reduce pana tips kodunga..

[@akhilaa9423]

Very clearly explained. Tq so much. We have. In my case, controlled food. But lack of exercise. Not only funny. , but also alarming sign of health. 😧cancer!!!! Waiting 4 the video kanna. Ending with pretty 😃👍🙏

[@sathiyaranimanivelan2765]

அருமையான, ஆரோக்கியமான தகவல். இதற்கான உணவு முறைகளும், வழி முறைகளும் பற்றி கூறுங்கள்

[@prakashsp3999]

Sir, lots of respect... You are awesome... You explain with positivity... Thanks

[@simtamil]

👍 Prakash SP

[@prabhug9151]

Hi Dr , i am eagerly waiting for the excersise and diet, it will be helpful .

[@rabiaghouz8555]

Hello sir! All your videos are really needy and informative 👌 thanks a lot sir.... Aftr watching the above video regarding belly fat... I'm worried about my husband who is a night shifter working in corporate... he sleeps throughout the day and works all the night.... specifically no good routine or proper food diet.... help me out to take proper care of him.. can u please make videos regarding proper healthy foods and routines of an ( IT) night shifter to be healthy and fit please 🙏 sir

[@ameengraphics1153]

Seekiram soluga next video thanks sir...

[@nishanthanr605]

Drinking Milk is good for health or it's make any extra Fat?

[@kumarmathavi8100]

நன்றி சார்... தெளிவாக சொன்னிக. நன்றி நன்றி டாக்டர் 😍😍

[@fasilbhukari2611]

Sir please make more videos of this belly fat concept and I feel really bad about my physic after you spoken in this video

[@alexraj3591]

Thank you sir here after I will try to change my habits. Share these kinds of alertive information sir. It would be helpful

[@mariaponniah390]

Thank you dr. You are a present of God for human. Be healthy and happy and determined to do always God’s will. Then sure you will get your reward from him. Have a great day.

[@amuthakandhasamy2177]

enakku delivery timela vandha thoppai kuraiyave illa doctor 20 years piragu ippa 3 months back knee pain start acchu. extra weight and workout illama maina ( housewife) sunlight pakkam kammi .unga videos pappan but no action illa. Ippa than 2 months a actionla irangi irukken dr .bodyla nalla reaction dr. AYURVEDHA sonnadhu correct also.thank you for your motivations sir 🙇‍♂️ i am start my healthy path .👍

[@aswathysaravanan2813]

Thank you so much doctor 💐

[@simtamil]

👍 aswathy saravanan28

[@saihaindavvijayshv136]

Thank you so much sir. Very useful message sir. Vazhga valamudan sir.

[@hariraj08]

Hi Dr, my belly started due to night shift over two years. Although I work in day shift now reducing belly fat is V tough. My food restrictions are high and not eating oil items frequently outside or at home. What should I do to reduce the belly ?

[@akhealthandkitchenNutritionist]

My belly fat lose in lchf diet

[@akhealthandkitchenNutritionist]

I tried lchf diet it works after 100 days i reduced my 20kgs lost, i am so happy to share this

[@vtamilmaahren]

நன்றி டாக்டர். நீங்க என்னைக்கும் நல்லா இருக்கணும் 🙏🏽

[@shajishaji946]

Thank you sir

[@ExploreWithSanjeev]

Lipoma ( kolupu katti ) pathu sollunga doctor ............

[@melodyonly-muthukumar9560]

மிக்க நன்றி சார்🙏

[@samperiannan306]

Thank you Doctor. Good advice.

[@ameen4ever]

Very useful message Dr. I do have a belly fat, it's time for me to kick start my workouts.

[@akhealthandkitchenNutritionist]

I tried lchf diet it works after 100 days i reduced my 20kgs lost, i am so happy to share this

[@ramesht2443]

பயன் உள்ள பதிவு மேலும் விரிவான தகவல்களை பதிவு செய்யக் கேட்டுக் கொள்கிறென் நன்றி.

[@DurgaDevi-jj3kc]

thank you sir for your very important and valuable message 🖊🙏

[@dr.vigneshkumarphdphysioth6585]

Excellent dr .very very vital awareness video on belly fat obesity need to take care to prevent more ncd diseases.well said for the information with scientific facts

[@tamilamudhuar1123]

Good info doctor. Early looking forward for upcoming information related to this.

[@jagannagaj999]

கேக்கும் போதே ரொம்ப பயமா இருக்கு , அண்ணா!!.

[@dhanaorkut]

Dr. There are soo much KZbin AD’s while watching. Can you tell me how to reduce the AD’s 😅

[@CryptoCityTamil]

Super information sir

[@simtamil]

👍 Crypto City Tamil

[@ajinesakias.e6534]

Please post video how to reduce and what foods needs to be taken before and after exercise??? What type of exercise is required... eating time? Please help us... I have big tummy... only tummy.....

[@TheKING-dy8zl]

சார் உடம்பு ஒல்லியா இருக்கு உடம்பு கொஞ்சம் திடமாக வழி சொல்லுங்கள் சார்

[@mohammadilyas6336]

உங்கள் குரலின் மீது எனக்கொரு பொறாமை உண்டு!!!

[@karthickkumar.u3220]

Good information to all sir. Thank u, I do diet and exercise but I have a small belly, how to manage it. Give tips next video.

[@vinoth6255]

டாக்டர் சார் வணக்கம். எங்கள் மேல் மிகுந்த அக்கறை கொண்டு நோயற்ற சமூகம் அமைய நீங்கள் எடுக்கும் முயற்சிகள் எங்களுக்கு ஊக்கத்தை கொடுக்கிறது. 29 வயது இளைஞன் தொப்பை மற்றும் மார்பில் அதிக கொழுப்பு உள்ளது, 85 கிலோ எடை உள்ளது. உங்கள் அறிவுரை தேவை. சூரிய நமஸ்காரம் செய்யலாமா. உணவு பழக்க வழக்கங்கள் பற்றிய தகவல்கள் கூறுங்கள். நன்றி 🙏

[@vijayabaskarans9551]

Thanks dr. We will focuss more on healthy life style modifications

[@mahadevannarayanaswamy900]

Excellent. I know tamil language. My suggestion is you need give in English as well as if possible Hindi also. I am sure you are doing this not with KZbin payment..

[@LoveUNainna]

Well Said Anna 👏👏Good Advise💖🤗Thank U😍😍

[@simtamil]

👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Sri Devi

[@sara-tamilmotivations]

👌👍 Thanks Sir for your Good Information with Amazing Strong voice. Useful video for everyone. Sir, Please upload how to reduce Belly fat. Thank you.

[@kamalavaishnavi2214]

Excellent👍 Dr, Thank you Dr Sir, useful information,

[@simtamil]

👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Kamala Vaishnavi

[@EnadhuManithuligal]

Yes doctor really true .... The belly fat is very bad for health

[@ananthakrishnan2690]

Dr. Night shift la work pandravangalukku, health benefits pathi oru video make pannunga Dr.

[@narenkumar8605]

Thank you sir 😀. Please advice us how to reduce belly fat and how to increase body weight for elder people sir.

[@akhealthandkitchenNutritionist]

Try lchf diet ma I tried lchf diet it works after 100 days i reduced my 20kgs lost, i am so happy to share this

[@vasumathikumarasamy7141]

Sir கொஞ்சம் விரிவாக தொப்பையை குறைப்பது பற்றி சொல்லுங்க.

[@saisuresh3524]

Thank very much sir plz advice Dieat plan...

[@shriqz8732]

Very useful video for me doctor. Waiting for ur next video

[@rajaravindan7662]

I feel sir, your advice better now.thank you very much Dr.sir😀