Water fasting Benefits | நீர் விரதத்தின் நன்மைகள் | Dr Ashwin Vijay

நீர் விரதத்தின் நன்மைகள்
மருத்துவர் அஷ்வின் விஜய்,
#drashwinvijay #strengthindiamovement
Subscribe: bit.ly/2oRDRoQ
Hello Friends
People have been doing water fasting & other types of fasting but some of them do it without a clear understanding. We have been receiving questions about it to clear the confusion.
Mostly, people practice fasting without the basic understanding and often hurt their health. Fasting is good for your health if it is done the right way. I have already talked about intermittent fasting and many of you now have asked me about water fasting. So let’s talk about it.
If you drink just water alone for a stipulated time period without any additional food or beverage intake, certain benefits happen to your body. This is called water fasting.
So, how long can you be on water fasting?
Many say you can go from 2 to 3 days. Don’t get confused. You can be on a water fast for 24-36 hours maximum. But according to my research and analysis, my opinion is if 24 hours will be the safe limit.
If you have been a practicing fasting for a long time like 4-5 years then you can extend it longer. But if you are new to fasting, 24 hours will be sufficient.
There’s also confusion in the routines. How frequent can water fasting be attempted?
Some say weekly once, some say once in 3 days. Once in 21 days or once in a month is always good.
So water fasting is all about drinking only water for 24 hours without taking in any additional beverages like coffee, tea & juices. Most think that fasting is to avoid solid foods and drink other beverages along with water. But it doesn’t work like that. Because when you are fasting with just water intake, only then the organs in your body, be it insulin response or pancreas response or the glycogen response will be at rest. Even if you drink coffee or tea, it triggers metabolic activity. It’s a stimulant basically.
If you ask me what are the benefits of water fasting? I would say many. Let’s try to understand the important ones.
The first and foremost is there is a process called auto fagging happening inside our body. There are millions of cells in our body and the dysfunctional cells will always get regenerated in our body. Every single minute, a certain number of cells get regenerated. Through water fasting, the auto fagging becomes rapid and more and more new cells will be regenerated. Whether it may be liver or kidney or heart, for all the organs to function properly, they need new cells. Your body always generates new cells and water fasting helps this process.
Secondly, the blood sugar or the glucose level is maintained with the help of water fasting. There are many research findings in the last few years proving this and helps maintain 12-21% in maintaining the blood glucose levels due to water fasting.
The third is inflammation. The food we eat today is packaged food, processed food, high sugar contents, cigarette smoking, alcohol consumption, and more and there is always inflammation in our body. Our body is like an oiled machine. What happens when we do not lubricate our vehicles properly? The same applies to our bodies. Taking this into consideration, inflammation causes different types of cancers even to the organ level.
Additionally, experiencing fatigue at all times, especially when we wake up we feel tired and weak. Some even wake up with headaches. All this is due to inflammation. It causes almost more than 500 symptoms and I am breaking it down simply for you to understand.
Research findings say, if you practice water fasting regularly once every 21 or 30 days for 6 months, you are likely to reduce 30 to 40% of inflammation in your body.
Water fasting has many benefits, but it has to be done right. If you are youngster, you can jump into it right way. If you fall within 45 years of age, then you can start doing it with some basic knowledge about it.
But if you are a sugar patient or have been undertaking medicine for thyroid etc, consult with your doctor who knows your medical history and then go ahead.
When you are doing something good, you should have knowledge about the subject matter and only then it yields the best results without causing any side effects.
I would like to give you some points about water fasting.
Breast feeding mothers should never do it. Pregnant women and children below 16 years of age should not practice it. Above all, we should know certain things about waster fasting. Many of those who do the first time may not have been used to it and all they think about it what to eat when the fasting is over. You should never do it.
Start doing it and take care of it. Your body is the only place that you can live in. Take good care of it.
Thank you Friends.
If you think this information is useful to you, kindly do share it with your nears and dears.
🙏 Please WhatsApp your name and city to [phone] to get videos and updates.

[@simtamil]

மேலும் தகவலுக்கு www.instrength.org ஐ பார்வையிடவும். உங்களைப் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான மனிதராக மாற நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறோம் Kindly Visit: www.instrength.org for more information. We want to help you become a stronger & healthier version of yourself

[@thenameoftarus74]

Nice sir pls tell us water diet n also it's benifits

[@alamelug5071]

Your beautiful laughter is a best healing medicine

[@deepanraj933]

Asthma people my age is 18 can I do this sir please reply

[@jeevasenthil8924]

Thanks sir

[@JayalakshmiS-dl7fu]

P

[@pulseindia1648]

மனசாட்சியுள்ள உண்மையான மருத்துவர்!!!

[@priyavani4396]

பராசக்தி மேல்நிலைப் பள்ளி, s. கோட்டைப்பட்டி மாணவர் இவர் 🌺🌺

[@mohammedismail-lx2dq]

True bro

[@simtamil]

👍pulseindia

[@RRBIKESSince-1983]

நல்ல பதிவு, நல்ல தமிழ், உச்சரிப்பு, நல்ல விளக்கம், நல்ல குரல், நன்றி கடவுளின் பணியாளர். 🙏 ❤️

[@rajtamil007]

நான் துவண்டு போகும் நேரங்களில் டாக்டர் அஸ்வின் அவர்களின் ஊக்க வார்தைகளை நினைத்து பார்ப்பேன் அதுதான் அந்த நேரத்தில் எனக்கு ஆறுதல் தரும் 🙂☺

[@sumathiganesan9972]

உங்களின் மலர்ந்த புன்னகையும், கனிவான பேச்சும், அக்கறையான ஆறுதலான வார்த்தைகளும் மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது.. மிக்க நன்றி டாக்டர் சார்.... உடல் நலன் காக்க நிறைய பதிவிடுங்கள்...

[@hemapalani7990]

விரதத்தை எப்படி முடிக்கனும் என்ற உங்க தெளிவான விளக்கம் மிக அருமை. நன்றி 🙏 பல பேர் விரதம் முடிக்க ஏடாகூடமா சாப்பிட்டு சிரமப்படுகிறோம்.

[@vasanthamuthuswamy2470]

ஓரு மருந்தை விட அவர் சொல்லும் சிரிப்பு கலந்த பேச்சே பாதி நோயை போக்கி விடும்💐💐💐

[@swethalovesamamma7554]

S Sir As so many people said really it’s true u r giving Very useful messages Thank you so much for your help

[@simtamil]

👍 Vasanthamuthuswamy

[@Praneeth-s4e]

நன்றி அண்ணா🎉

[@kalidoss2276]

சகோதரரின் குரல் நல்ல Bass voice. கேட்க இனிமை அவர் சொல்லும் கருத்துகளும் அதைவிட இனிமை. அவர் பணி சிறப்பாக தொடர வாழ்த்துக்கள்.

[@p.kalaipriya8106]

Thank you sir

[@prakashpurushothaman9514]

உங்கள் பேச்சே ஆரோக்யத்தை தருகிறது. நன்றி டாக்டர்.

[@myvibes569]

உங்கள் சிரிப்பே மருந்து அய்யா..

[@mohanr2626]

🙄

[@ayeeshanasreen2865]

Hero sir

[@rs4298]

❤🤝🏻

[@kanmanisureshkanmani2702]

Yes😊

[@kalaiselvichandiran]

True..

[@porselvirpvn8038]

உங்களுடைய பேச்சை கேட்கும் போது புத்துணர்ச்சியாக இருக்கு

[@krishkal4]

Ekaadasi fortnightly had been setup by our ancestors mainly for these reasons other than religious connotations. So every 15days is good to cleanse & feeling light.

[@KarthiKarthi-cs6cr]

உங்களுடைய பதிவுகள் வாழ்க்கைக்கு தேவையான நல்ல பயனுள்ளதாக உள்ளது நன்றி.நீங்கள் சொல்வது எளிதாக புரிகிறது அதற்கும் நன்றி.

[@mohanannamalai9205]

இதற்காக தான் நம் முன்னோர்கள் ஏகாதசி விரதம் இருக்க சொல்லி இருக்கிறார்கள்..

[@mahandra7291]

ஒரு நாள் தண்ணீர் மட்டும் குடிப்பதில் இவ்வளவு நன்மையா தெரியாமல் இருந்தோம் தெரிந்துகொண்டோம் நன்றி சார்

[@thiruvaliseshadrishrinivaa5781]

I have been doing water-free fasting for every Ekadashi for over 13 years.

[@KumarSaranya10494]

How ur doing it ? When u will eat ?

[@SasiKumar1986]

I typically did water fasting on Pradosham day's which happens twice a month( no moon and full moon days) and always felt very energetic and positive for years... Post lockdown, the entire thing went for a toss and I certainly feel incomplete. Never thought about these benefits... Must take this as a resolution and start from 2022.

[@SasiKumar1986]

@SIMPLE TRICKS go with lite and easily digestible food. It's a year-old comment.. and I have been following Intermittent Fasting since then and the benefits are immense. I break my 14 hr window fast with 2 soaked Almonds and banannas.

[@rkamal_art]

@SIMPLE TRICKS fruits are best

[@KumarSaranya10494]

You will only drink water for the whole day until the next mrng ? Like how you fast? I really feel dozing out if I don't eat and feel heavy headache and migraine when I fast ?

[@manikandanr9350]

உங்களது பேச்சாற்றல் என்னை பக்குவம் படுத்தி உள்ளது..

[@subbalakshmij8517]

எளிமையாக புரியும் வகையில் எடுத்து சொல்றீங்க ஐயா . மிக்க நன்றி ஐயா

[@Thisisus_98]

Vaccines பற்றிய தகவல் தரவும் sir

[@chithu651]

தரமான பதிவு குருநாதா அவர்களே🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@prethikanages4713]

Unga voice Vera level sir awsome 😮😍

[@yaseenmobile9510]

Ennama neeenga ipudi soldringalama???😂

[@kaleelmanbaeevoice1801]

Hi

[@tamilpowermediatpm5746]

Sure

[@kishorefreeguy6716]

🤔🤔🤔

[@vijimathistime3194]

Yes

[@malav3658]

Sir Tq. Ithai ivolo nala yarum theliva sollalaiye. Unga siripe unga patient a gunapaduthidum sir. Keep it up. Thodaratum thangal pani .

[@abinayaelayaraja2802]

இதுவரை கேட்டிராத புதிய தகவல்...நன்றி சார்

[@simtamil]

👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி abinaya Elayaraja

[@SaiSKMotivation]

வாழ்க வளமுடன் என்றும் வளர்க நலமுடன் வாழ்க வாழ்கவே ஐயா நன்றிகள் பல அருமையான தகவல்கள் ஐயா 🙏😊🌺🍇🌺🍇🌺🍇

[@rihanjailap5675]

May Allah reward ur family in All Goodness

[@simtamil]

👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Rihan Jailap

[@pa5692]

Sir can you elaborate about thyroid issues and also explain us about how to get it cured without using tablets.

[@magichandstamil7156]

Part 2 podunga sir evlo water kudikanum ,ethana maniku start pannalam , morning breakfast saptu start pannalama ? Endhamari food eduthutu start pannanum nu ellame unga cute smile ❤️ oda ....sollunga sir

[@sugithajayaraj2167]

இந்த விரதம் கடைப்பிடிக்கிறேன் டாக்டர். உங்கள் விளக்கத்துக்கு நன்றி டாக்டர் 🙏

[@maheswarijithesh8935]

Your speech is very nice the way explaining as doctor but it looks like a beautiful teacher explaing sir thank you

[@ramanis9120]

உங்கள் கருத்து மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கு sor👌👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙋🙋🙏😄

[@fathimamazeeraabdussamad8496]

நல்லதோர் பயனுள்ள விடையத்தை கூறிநீங்க. Sir. காலையில் எழுந்தவுடன் தண்ணீர் குடிப்பதாலும் பல நன்மைகள் உண்டு என்பார்கள் இதை பற்றியும் விளக்கம் வேண்டும்Sir.

[@roslinrosy4565]

Dear DR.sir,,,ungal advise , ungal paychu migavum intimai ya iruku ,,friendly ya iruku..k Ka,k Ka.. Nandi sir..🙏🏼god bless u,& ur family.

[@aishujk67]

I got positive vibrations from ur speech sir. Lot of thanks

[@priyapsm3843]

Thanks for including 40-45 old as in the list of youngsters 😃 By the way , this’s a great information, hats off to you

[@simtamil]

👍priyapsm

[@ampriyaiyar9801]

மனமார்ந்த நல்வாழ்த்துக்கள்

[@jeyanthychristy3336]

அருமை உங்கள் பதிவு தண்ணீர் குடிப்பது சுடுதண்ணீர் நல்லதா குளிர் தண்ணீர் நல்லதா .

[@neerajakumar4462]

Normal water....

[@mohammedazarudeen1986]

Dry fasting பற்றி சொல்லுங்கள் ‌ bro...

[@fighting-ag-injustice]

தற்காலங்களில் டாக்டர்கள், சோசியல் மீடியாக்கலில் வருவது வரவேற்க தக்கது 🙏

[@krishsrgm5822]

மிக அருமையாக கூறியிருக்கிறீர்கள். நன்றி டாக்டர்.

[@santhoshkumar-nf2hm]

Yesterday I did water fasting. Thank you🙏

[@AlanLia758]

What about the frequency of having water throughout the day.

[@newgreenplanet3363]

உங்கள் முகத்தைப் பார்த்ததும் சந்தோசமாக இருக்கிறது 😁😁😁😊😊😊😊😊❤❤❤❤💯

[@senthilsenthil9265]

அருமையான தகவல் க்கு நன்றி என்றும் வாழ்க வளமுடன் சார் 🙏🙏🙏🙏

[@simtamil]

👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Senthil Senthil

[@meenadevinatarajan3723]

@@simtamil auto immunity ku remedy sollunga sir

[@vijesri7365]

Realy lov u sir.... Heartbeat...melt.aaguthu.... neenga solrathu ummya bodyla nadakkuthu....

[@Adharva-video-channel]

Your way of speech and your smile 😊 is so energetic to see. After seeing ur speech I feel refreshing . Thank you Dr

[@விழித்திடுதமிழா-ச8ச]

அருமையான விளக்கம். நன்றி டாக்டர

[@lakshmisridharan174]

நான் ஏகாதசி விரதம் இப்படித்தான் உள்ளேன் துவாதசி அன்று புளி சேர்க்காமல் அகத்திக் கீரை நெல்லிக்காய் சுண்டைக்காய் சேர்த்துதான் சாப்பிடுவேன்

[@Arbutham-e6k]

உங்களுக்கு வைகுண்டப் ப்ராப்தி உண்டு.

[@umamaheswari8520]

வாழ்க வளமுடன் அஸ்வின் .🙏❤️

[@subburocks1]

Hello 2- 3 days. And 24 - 72 hours nu solli dhaan plan pannanum pola 😂 ... Nalla irukku ungga statergy .. 😂😂. thanks

[@nsrajanme]

Sir, அன்றைக்கு என்ன விதமான exercises பண்ணலாம், பண்ணக்கூடாதுனு சொல்லலியே. Waiting for that information

[@divyaprince]

Very good information sir but I think one thing you missed, that during water fasting how much water we can take because some will take less amount of water and some other will take stomach full of water so please let us know the detailed information in your next video sir thanks

[@MyCountry2000]

Every month twice, that is every fortnight is the best on ekadashi, that is 4 days before full moon and 4 days before new moon. Since our body is connected to earth and our moon, it's better to fast on certain gravitional period.

[@karthikathangavelu8850]

Very impressive speech sir..very useful ..what a mesmerizing voice!

[@needamangalamparthasarathi700]

THANKS A LOT ......JEYA SRI RADHE KRISHNA

[@rupajerry3410]

Sir your voice is simply amazing...

[@kumarkumarkumar5928]

My name Raji.your voice is very nice doctor.....

[@gayathriks3900]

24 hrs is from previous night to the next day EOD or including the next day night. Please let me know doctor

[@nagarathnam4464]

Great humanities... kadavulin asirvatham ungaluku eppothumbkidaikkum sir..

[@JChand83]

என் அம்மாவுக்காக அஸ்வின் சாரை பாத்தேன். வேறொரு டாக்டர் surgery suggest பண்ண தோள்பட்டை வலி வெறும் physiotherapy மூலமா குணப்படுத்தினார். Thanks doc.

[@manimegalaissareecollectio9548]

Address plz send me

[@JChand83]

50/51,RSR Plaza, Arcot Rd, Saligramam, Chennai, Tamil Nadu 600093

[@manimegalaissareecollectio9548]

@@JChand83 thanks

[@karthigaaravind3762]

Doctor..your explanation is so simple Thanks alot and u r a good soul..blessed person

[@jothipriyarengasamy4390]

Sir enoda Amma thyroid and pressure tablets daily eduthutrukanga avanga intha water fasting irukenu solluranga vendama nu sonna keka matenguranga avanga intha fasting eduthukalama sir

[@palanikumara3192]

You are having a Voice doctor. Thanks for your videos.

[@sofiesofie6903]

நன்றி சார் தெளிவான விளக்கம்

[@simtamil]

👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Sofie Sofie

[@sumathymanikkapoody2730]

பிரயோசனமான தகவலுக்கு நன்றி!

[@akshayprakash3722]

Good info. Thanks! What sort of work should be avoided during water fasting? Is it okay to exercise ? Is it okay to work on computer?

[@sreedhard4874]

Valzha valamudan from sreedhar Bangalore Shiva nanthanager sky yoga

[@bindhyavadivelu8151]

You're full of positivity sir. Thanks for this information.

[@deepakgunasekeren3047]

Aama ka

[@simtamil]

👍bindhyavadivelu

[@kkrules01]

Your eyes are sharper than anything

[@vtamilmaahren]

நன்றி டாக்டர். நீங்க என்னைக்கும் நல்லா இருக்கணும் 🙏🏽

[@simtamil]

👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி V.T Maaran

[@YummySpicyTamilKitchen]

water fasting great explaination 👌👏👍

[@chitrap3035]

நான் மாதம் ஒரு முறை செய்து கொண்டுள்ளேன் சார்.. நன்றி🙏

[@simtamil]

👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Chitra P

[@vdharineesh214]

Hot water or narmal water

[@sureshr5328]

விரதம் பற்றிய தகவல் , சிறப்பு doctor sir...🙏👍

[@irfanb1670]

24 hours in interval time to drink water? and how much water enough to water fasting? thanks sir

[@ParvathyT-s7x]

Education is the mind prosses but ur genuine person on ur speach

[@K-Santhosh]

His Smile Gives Me ton of positivity!😅🤩

[@simtamil]

👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Selfie Sandy

[@magichandstamil7156]

Crct

[@southarashmi4610]

💐👍Nice... 👏Thank you smiling king👍💐

[@vimal_267]

@@simtamil sir gym poravanga water fasting pannalama plz reply pannuga

[@novanupatel9179]

Awesome.docter

[@ravindrabp2587]

What about structured Alkaline water...? Benifits and dis advantage s pls... Dr

[@anandkrishnan6026]

Doctor, kindly let us know how to get a base voice like you have ... please It’ll be very much helpful at least for me

[@6070avm]

நன்றி ஐயா, இந்த முறையை நான் மாத ஒருமுறை ஏகாதசி விரதம் நாட்களில் கடை பிடித்து வருகிறேன்.

[@ChandraKumar-xi1wb]

Thank you Dr fasting therapy one of the main treatment in naturopathy and yoga hospital .

[@ayyaappanya9210]

அருமையான கருத்து நன்றி🙏🙏🙏

[@harishmahendram9882]

Thank you, Doctor, thank you so much for your sharing a useful video. until this point, I don't know this fasting and its mechanism and benefits. Good day to you 👍

[@simtamil]

👍harishmahendram

[@janakidevi8315]

அருமையான பதிவு நன்றி 🙏🙏🙏

[@venkataguruvaishnavi2127]

Thanks for giving us the concept of Ekadesi /Ramzan/Easter fasting a new dimesion of Wisdom!! People would be enlightened of WHY our ancestors/parents or future cittizens should do!!

[@k.saravanansaravanan6784]

Good morning Tnq for your sggestion vera level how old are u really osum for u salute sir

[@gictv7244]

Respected Dr, I am male , age 55 years,weight 74 kg, height 5'6", bespectacled,pure vegetarian, teetotaller, having diabetic & BP for last 13 years , medicated as follows: 1) one tablet olavance 20 mg/ day + 2) volibo M 0.3 - one tablets / 12 hrs - ( ie 2 tablets/ day) + 3) Fibator - one tablet / day.. lethargic & not doing any exercise... presently have no major medical issues.. Can I start water therapy now ...any precautions i have to take...if so what are they...what is the quantity of water intake i must intake, interval inbetween the water intake, what should be the general start time of fasting? Awaiting your response.. Regards,

[@malathishanmugam4401]

It's very useful information sir. Thank you.

[@hanushkan2573]

நீர் விரதம் இருக்கும்போது கிட்னிக்கு அதிக வேலைப்பளு கொடுக்கப்படும் அல்லவா சார்?

[@sathyak517]

நன்றி டாக்டர்.மிகவும் பயனுள்ள தெளிவான விளக்கம் 💐💐

[@govindapillaivenkateswaran1850]

Really admire your way of expression; keep it up Doctor

[@AC.sudha4773]

நீங்க சொல்கிற எல்லாம் விஷயங்களும் ரொம்ப பயனுள்ளதாகவும், செய்ய்ய கூடிய விஷயமாகவும் தான் இருக்கு சார். எனக்கு ஹிமோக்ளோபின் லோவாயிட்டே இருக்கு அதுக்கு என்ன செயிலாம் சார். முடி உதிர்வு ரொம்ப அதிகமா இருக்கு ப்ளீஸ்.

[@sabarishraj1880]

Could you please mention the best timing to take this fasting. What is the time to start? Which 24 hours is best?

[@sumathiraja4756]

Excellent Dr Ashiwin. First time hearing, fantastic, l will try

[@santelahshmy74]

The right n beneficial message to us. This knowledge will give us to a better healthier life. Thanks alot Dr.

[@ramkumarg1252]

Sir's tips are very useful and easy to follow, but only thing is one have courage to follow, thanks Sir

[@shyamananth]

Thank you so much doctor !! Please share some information about the benefits of Dry fasting on Ekadeshi ..

[@simtamil]

👍shyamanath

[@kalaiselvisasikumar5811]

Thank you for the information...

[@vijayvj1910]

Eppadi seiyanom nu sollavay illayae sir. I mean for how many liters I have to drink? and how many hour once I have to drink?

[@snithyasri7552]

yeppolaam thaagam yedukoo appo thanni kudinga but mrg 9 to 11 am maatum no water

[@anandrani1819]

Thanks Dr.neenga sollarathulam very useful to all sir

[@sasikalam8580]

SIR, DURING THE WATER FASTING PERIADICALLY HOW MUCH WATER BE TAKEN FOR GOOD HEALTH

[@saran4800]

How much water take?

[@adv.k.karthikeyan4614]

🙏🙏🙏 அருமையான பதிவு... மதிப்பு மிக்க ஒரு பதிவு... 🙏🙏🙏