BELT SQUAT | Il miglior squat senza bilanciere!

[@MrMARADONA101]

video davvero istruttivo!! complimenti!!

[@MarcoGelmini]

Grazie mille 🙏🏻

[@shinnigamir6767]

Veramente ottimo! Fin'ora non l'ho mai visto in nessuna palestra...ed è un vero peccato, perché sia come complementare che principale in una sessione di gambe, o in protocolli di forza ed ipertrofia sarebbe veramente fantastico

[@MarcoGelmini]

Lo è davvero!

[@francescoperrone2951]

Daje Marco finalmente 💪

[@MarcoGelmini]

😂💪🏻

[@beniaminozoia8126]

Veramente figo.. 😎💪💪💪💪🔥❤💥

[@MarcoGelmini]

🙏🏻🙏🏻

[@DiarioCarnivoro]

Complimenti per il setup veramente ingegnoso e la spiegazione eccellente. Penso che questo esercizio sia molto sottovalutato, dalle potenzialità enormi. E' chiaro che tu lo utilizzi come complementare allo squat con bilanciere, ma secondo te potrebbe essere utilizzato invece come esercizio principale per lo sviluppo delle gambe qualora lo scopo fosse solo l'ipertrofia? E' chiaro che poi andrebbero eseguiti anche altri esercizi per coinvolgere maggiormente la catena cinetica posteriore, come stacco classico, rumeno e/o goodmorning, in misura perlomeno complementare per non avere punti deboli. Grazie mille per questo video.

[@MarcoGelmini]

Assolutamente si, se non ti è possibile caricare la schiena con un carico che la comprimerebbe

[@RobDraw]

Link a quel jammer arm?!?.

[@ashtt600]

Ciao, bellissimo video! Dove hai preso la cintura?

[@MarcoGelmini]

Spud inc.

[@berto2230]

Puoi fare un video sui molteplici esercizi? Grazie mille

[@MarcoGelmini]

Sicuramente. Quando implementerò alcuni di questi nel prossimo blocco di ipertrofia sarà possibile parlarne

[@berto2230]

@@MarcoGelmini ,ti ringrazio gentilissimo

[@Roberto-su7cx]

Lo hai gia fatto un video sui vari modi per usare il belt? Ti ringrazio

[@MarcoGelmini]

Mmm a memoria non mi sembra, non ci sarebbe comunque molto altro oltre a Squat, affondi e belt squat march che mi venga in mente

[@Roberto-su7cx]

@@MarcoGelmini ti ringrazio di cuore

[@lucchinimatteo1987]

Ciao mi potresti dire dove hai preso la cintura o hai il link? Grazie

[@MarcoGelmini]

È della spudinc ma presa su Amazon

[@kaler242]

Invece un landmine squat (frontale) come lo vedi?

[@MarcoGelmini]

Impossibile caricarci qualcosa di decente

[@davidebarletta6811]

Bel video... scusa che rack hai?

[@MarcoGelmini]

Atx 820

[@INGIANREGOLI]

L'anello al jammer arm come è stato fissato?

[@MarcoGelmini]

Con un dado 🔩

[@INGIANREGOLI]

@@MarcoGelmini grazie. Ma gli arms li vendono così da top skills o li hanno prodotti ad hoc?

[@berto2230]

Secondo tè c'è uno sviluppo muscolare,e un rinforzo della schiena? Ti ringrazio

[@MarcoGelmini]

Minimo, poco più di quello che si avrebbe facendo una leg press per intenderci

[@andreadalex8893]

Dello stesso esercizio, sempre belt squat fatto al t bar cosa ne pensi? L'hai mai fatto?

[@MarcoGelmini]

Purtroppo la maggior parte delle soluzioni improvvisate di belt squat hanno il problema di non essere facili da caricare con molto peso, però se ti trovi bene fallo pure

[@KaiserStratos]

il video ha due anni ma che cintura usi ( è il vero limite delle belt ) ?

[@MarcoGelmini]

Spud inc è quella che uso io. Il limite è che fa male ai fianchi per via della pressione

[@KaiserStratos]

@@MarcoGelmini grazie mille

[@joseangellucianos8313]

Ho provato ma troppa pressione ai fianchi. Molto meglio lo Straddle Lift con maniglia... E non sarebbe un complementare se fatto in massima accosciata con lento/esplosivo. Basterebbe questo esercizio e il giorno dopo non camminate più

[@MarcoGelmini]

Vero, è uno dei limiti del belt squat, ma anche lo straddle lift ne ha, resistenza della presa, trovare un set up e attrezzatura adeguata, l’impatto sulla schiena…

[@annaceceresalerosa4098]

Ma bastavano 2 step no?

[@MarcoGelmini]

Yes

[@billie87aj1]

ciao carissimo, il belt squat penso possa salvarmi la vita , ho problemi di postura che sto correggendo e ci vuole il suo tempo e la cervicale con il bilanciere sulla schiena ne risente soprattutto quando si arriva con carichi alti, vorrei provare a costruirlo per il mio rack e ho trovato alcuni video tra cui anche il tuo e siccome ti avevo gia visto mi interessava la tua opinione a riguardo di questo esercizio, se fosse davvero sostituibile allo squat. ti linko un video di un tizio che lo ha fatto con i legni magari prendendo spunto riesci a modificarlo per esser più comodo kzbin.info/www/bejne/rZzZk36AbNyVp5Y dimenticavo, è anche ottimo in home gym su un discorso sicurezza, io ad esempio essendo solo e dovendo per forza allenarmi unica soluzione erano le safety bar e fino a quando queste non ci sono la paura di c'è... si vero, si dovrebbe conoscere il proprio massimale e stare a buffer , ma capita la giornata no

[@MarcoGelmini]

Sarebbe interessante riuscire a realizzare un supporto simile effettivamente