【ベンチプレス】100㎏×5×5のトレです、三回出来ました😄

[@メガハイボール-i7n]

粘りながらのクリアさすがです！！😁👍ワタシは９５kg５✕５でつまづいて追試中です😂足はベンチで使うテクニックで良いと思いますよ！おケツが浮いてないですし👍ワタシも昨日やってみましたが上手く力伝えるのも、なかなか難しいです😅もう少し練習してみます🙇

[@bypassG3]

いつもコメントありがとうございます、励みになります。 足の使い方ですがハッキリわからないですね。 1.2.3setは足の事を忘れてました、意識は上半身に行ってました。 4.5setでやっと足に意識が行きました、だから足のけりで挙がったのか上半身へのストレスが減って上半身がリラックスしたのが良かった様にも思います、その両方かも知れません。だから4.5setは楽だったようにも思います。←限界でしたけど。 もう一つウオームアップが少ないので後半に調子が出て来たのかも知れません。←可能性が低いですが。 ケツの浮きだすが、私は絶対にケツは浮きません(笑)、ラックアップの時に目一杯ケツ上げるんですがベンチ台から3ｃｍくらいしか浮かないんです、だから幾ら足で蹴ってもケツは浮きません、体が硬いんです。 他にも体が硬いのが利点になる事も有ります（考え方だけですが）、長くなるので別の機会に😄 私の筋トレのモットーは「いつかは挙がる」です、速く挙がる方が良いでけどね😄

[@宮城克治-j1k]

お疲れ様です。年齢は関係ないですね。がんばってください。ちなみに木製ラックは初めて見ました。手作りですか？

[@bypassG3]

私の場合、歳には関係ないようですね、年取ってこんな事やる奴がいないだけだと思います(笑) ラックは手作りです、結構作ってる人いるようです、鉄パイプで作る人もいますよ。 自宅でトレーニングが出来るのが良いですね😁　コメントありがとうございました😄