【ベンチプレス】200kg上げる為の肩甲骨の使い方講座

[@らーめん-r3m]

いま90キロでいつもギリギリだったけど肩甲骨の説明がとてつもなくわかりやすくて実施したらいつもより軽く感じました！ありがとうございます！！

[@ささみブロッコリー]

肩甲骨の使い方超一むずかしい😮でもフォームはあるていど、できてるのかわからないけど、８０キロベンチあがります。

[@chaiI2963]

とても分かり易く貴重なコメントの数々最高に勉強になりましたです❗️ありがとうございました。

[@kz5298]

ありがとうございます 肩甲骨を使った下ろし方はイメージ出来るのですが 今度上げ方を教えて下さい よろしくお願い致します

[@デデデ-v3k]

8:37

[@sosumasa9715]

いままでの悩みが吹き飛ぶような動画でした！ありがとうございます。まだまだ初心者で、ブリッジがそんなに全然組めないので、ブリッジの組み方を教えていただきたいです！

[@jkfahklhgautattara501]

最高の動画です！！！200kgあがりそう！！()

[@shino0096]

胸が動き易い位置取りが大事なんですね。私は最初から寄せすぎて固まっちゃってたかも。今度試してみます！

[@悪魔将軍-m8b]

いつもとても勉強になります。 いろんな人のベンチ動画を拝見させていただいてますが1番わかりやすくて理解しやすいです👍 パワーフォームと言われると最初からガチガチなイメージでしたがすごく違和感があって、やっぱり肩甲骨の柔軟性というか操作性って大丈夫ですよね。 すごく合点がいきました。参考にして頑張ります😊

[@k-kk-2644]

とびさんの下ろしの軌道はカーブしているように見えますが、肩甲骨を引く動きと関係しているのでしょうか？

[@tobichannel6168]

引く動きとは関係してないですね！

[@kenmiemana]

これ有料級の内容ですね驚

[@user-lx9xw2xf7e]

無理に！肩甲骨をよせない！ってことですよね。 胸トレの前に、とびさんの動画見てます。 いつも良質な動画ありがとうございます。

[@norihitoyamori104]

この動画スゲ〜😅

[@ああ-m5h6i]

ありがとう

[@akromawrath7353]

Sugoi 💪💪💪

[@sakmax036]

寄せて下げないと肩痛いんですよね…

[@たーー-m5t]

細かい動かし方意識解説ありがとうございますm(_ _)m肩甲骨を後ろに引くというのは全く意識できてなかった点なので直ぐに試してみます。肩甲骨にゆとりを持たせるのも忘れずにラックアップしてみます。

[@トラキジ-w6h]

初めまして。よく背中の使い方って聞きますが、こちらの肩甲骨の使い方は＝背中の使い方になりますか？　また別物ですか？　120を目指すと背中の使い方、足の使い方をマスターしないと厳しいと聞きますが、タイミング合いましたら動画で教えて頂きたいです。

[@c35na28]

120kgならよほどガリガリじゃない限り脚はまだ必須ではないかも。でもそれくらいの重量になってくると、自然と使おうとしてると思います

[@tu9025]

俺と同じように夜中なのにこの動画みてベンチプレスし始めた人いるはず・・

[@ちゃん青-x2b]

分かる！寝る前に動画見てあーでもねぇこーでもねぇて言いながらやっている自分がいる...😂

[@tu9025]

@@ちゃん青-x2b わかるわぁ～～・・・

[@e.j9680]

その通りです😁

[@まえたか-n4g]

胸よりも肋骨が上がれば150はいけます。 胸をって言ってる人はだいたい肋骨上がってますんで　胸椎プラス肋骨の上部をあげてみて下さい。皆んな胸って言ってますがね草

[@tanaka8184]

7:23