7 BỮA SÁNG EATCLEAN GIẢM CÂN | 7 HEALTHY BREAKFAST IDEAS

7 MÓN ĂN SÁNG GIẢM CÂN THEO EATCLEAN CÙNG BẾP CÔNG CHÚA
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nhưng lại luôn "bí ý tưởng" nhất. Các bạn hay hỏi mình sáng ăn gì được? Video này mình xin chia sẻ 7 bữa sáng eatclean giảm cân của mình từ đơn giản, gọn lẹ không cần đun nấu gì cho đến những bữa sáng cầu kỳ hơn chút dành cho những ngày có thời gian và có hứng thú
Hy vọng giúp ích được cho các bạn nhaa
💗Nguyên liệu Eatclean, đồ bếp mình mua ở đây nhaaa:
bepcongchua25.kol.eco
=====================
💗 MÌNH Ở ĐÂY NỮA NÈ:
👑TIKTOK: / bepcongchua25
👑FACEBOOK: / bepcongchua25
👑FANPAGE: / bepcongchua2511
👑INSTAGRAM: / bepcongchua2511
👑EMAIL: [e-mail]/[e-mail]
---------------------
© Bản quyền thuộc về Bếp Công Chúa
© Copyright by Bếp Công Chúa ☞ Do not Reup
#bepcongchua #BếpCôngChúa #eatclean #healthyfood #healthy #giamcanantoan

7 BỮA SÁNG EATCLEAN CỦA MÌNH: 1. Trứng tráng cải bó xôi xào nấm - 0:37 2. Pancake chuối yến mạch - 2:49 3. Sữa chua ngũ cốc trái cây - 5:24 4. Bánh mì bơ tỏi áp chảo - 6:49 5. Cháo bí đỏ yến mạch thịt - 8:47 6. Bún ngô xào thịt súp lơ - 10:55 7. Bánh mì bơ chuối hạt chia + sữa không đường - 13:09 Cảm ơn các bạn nhaaaa

[@ThuyNguyen-un8bn]

Thk nhất cháo bí đỏ vs thịt c ạ❤

[@yenlinh_ha]

Ngũ cốc sấy khô c mua hộp bé nthe ở đâu thế ạ

[@hoathanh8640]

Cho e hỏi bún ngô ăn vào nồng mùi ngô không ạ? Em xin link shop mua với~ lần đầu em biết đến bún ngô luôn. Em cảm ơn ❤

[@kimlienngo7738]

món cháo yến mạch để qua đêm được không chị

[@luongthiyen4342]

Cho mình hỏi các món có calo tầm bao nhiêu ạ. Thanks bạn nhiều nhé

[@trannguyenthao4454]

Đang cần tìm thức đơn cho bữa sáng thì chị ra video lun á~

[@thutranguyen9662]

🥰 Yêu video nấu ăn eatclean mà dễ làm như này của chị quớ hihi 🙆🏻‍♀️

[@thaotrieuthi5391]

Vd ý nghĩa lắm c ơi mong cj ra nhiều vd như thế ạ

[@nguyenvan6413]

xem video của bạn mà mình muốn mua hết mấy nguyên liệu đó về ăn healthy luôn nè, cảm ơn bạn nha

[@nguyenthuan2534]

Quá tuyệt vời luôn. Cảm ơn Bạn rất nhiều

[@linhpham-ky4sw]

Cảm ơn chị, mong chị ra clip giúp e giảm cân

[@yennhipham9029]

E đang chán xong nhận đc thông báo là e vào xem luôn hihi

[@nguyentran2747]

mình thích video của bạn lắm, cái nào cũng xem cả, mong bạn hướng dẫn eat clean đa dạng các món nữa nhé, như hải sản vv,,,

[@ThuNguyen-oz2tk]

Yêu chị làm nhiều video nữa nha

[@hatra2971]

Chị làm video giới thiệu các gia vị dùng trong Eatclean đi ạ ❤

[@drugs4soul.983]

bạn ơi, bạn mua ngũ cốc ở đâu zậy bạn? cho mình xin tên loại ngũ cốc luôn với. cảm ơn bạn nhiều nè

[@nguyenthithanhvan9308]

Kèm theo số calo nữa thì tuyệt vời luôn chị ơi

[@strawberryeis8066]

Chị ơi, chị chọn bơ như thế nào để quả bơ không nát, thịt dày như video vậy ạ? Em mua về thường bị nẫu, ruột nâu và khi cắt nó mềm nhũn ra chứ không được thành lát như của chị.

[@AnhNguyen-zj7mh]

Hôm nay em nấu thử cháo bí đỏ yến mạch. Chị giới thiệu không sai tí nào luôn, nó ngon điên đảo ấy. Thích quá ạ, chị ra thêm nhiều món mới với yến mạch như thế này nha ❤️

[@linhphuong4347]

B ơi thịt băm b dùng thịt gì thế ạ?

[@TramNguyen-lt6gb]

Ra nhiều video ntn nữa đi c ơi

[@dinhlan5540]

em làm thử món cháo ăn ngon lắm ạ! mà chị ơi món cháo này khoảng bao nhiêu calo vậy ạ?

[@minhthuduong5008]

Chị ơi, chỗ em không có bánh mì đen em dùng bánh mì sandwich được không ạ. Em vẫn kiểm soát lượng calo trong ngày. Chị trả lời giúp em với ạ

[@phucmai6259]

Chị ơi. Chị có thể giới thiệu chỗ chị mua yến mạch ko ạ

[@phamhoquynhnhu6134]

E k co đủ thực pham nhu c e o tinh tiền Giang tp Mỹ Tho e k tim được bánh mì e k biết phai mua o đâu coopmat k co ban

[@hiendao8308]

ngon thế ..huhu

[@cloudycloudy4968]

Ngũ cốc ăn chung với sữa chua bạn mua ở đâu thế ạ

[@iamsam_hellomng]

Món trứng tráng cả bó xôi thì cho 1 xíu muối thôi đúng ko chị?

[@minhpham1799]

Chị ơi mỗi cái nt í thì dao động khoảng bao nhiêu calo ạ

[@TrangNguyen-tg2qe]

Chị dùng bơ loại nào vậy ạ

[@nghimy1301]

Bữa sáng ăn phở hoặc hủ tiếu kèm siêu nhiều rau thì ok ko chị

[@haphuong1534]

Chị dùng loại ngũ cốc gì vậy ạ ?

[@inhphamquoc6204]

uh thì bảo xem để ăn giảm cân mà càng xem càng thèm ăn. haizz

[@quynhtramang758]

Chị ơi bún ngô xào thịt súp lơ mình dùng thịt heo đc ko chị

[@bruemar2866]

nice

[@ywuwue7312]

E muốn mua sữa gạo lướt huyết rồng này ở đâu mua ạ

[@vylam2443]

Làm thêm bữa trưa đi chế 😘

Vy Lâm mình có video ăn nguyên 1 tuần đó, bạn tham khảo nha ♥️

[@oanhkim84]

Chỉ đợi chị ra video mớiiiii :(( hiccc

[@LinhSushi-cc8yf]

Ngũ cốc c mua o đâu ạ

[@hoangoanh1423]

mấy món này mình ăn trưa hay tối được kh chị

[@hanhthuy4]

Mình áp dụng cho bé ăn cũng luôn được k b

[@__KimNgan]

Mình thay bằng trứng vịt đc ko ạ

[@thanhtruc5197]

Chị ơi share cách giảm mỡ bụng đi ạ

[@ngochoang117]

Chị ơi, thấy nhiều người bảo ko nên ăn chuối với mật ong vì nó độc ạ.

[@mcquynhnhu2708]

Nhạc hay quá.bài này bài gì ạ

[@LyNguyen-md6lf]

Một lần ăn yến mạch, khoản bao nhieu thi được vay

[@huyentram5941]

Chị ơi, làm cả mấy món trưa tối luôn đi ạ :3 iu chị

Bạn tham khảo video này nha: kzbin.info/www/bejne/mGTMiZqKr9hnjqM Cả tuần luôn đó ạ :))

[@huyentram5941]

@ Chị ơi, em sống với gia đình nên cơm mẹ nấu dùng mắm muối đủ cả, làm sao để khống chế lượng calo trong ngày ạ? ( ăn đủ ba bữa, phải ăn tinh bột :< )

[@chiihuynh1464]

Chị dùng yến mạch của hãng gì v ạ

[@minhtamnguyen3586]

Bạn dùng yến mạch loại gì vậy ạ? Cảm ơn bạn, mình luôn theo dõi và ủng hộ bạn!

[@jessicajao6376]

Minh Tâm Nguyễn bạn mua của Quaker lọ 600g 115k hoặc loại Xuân An (có cả gói nữa) lọ 800g 143k ăn cũng ok ấy ạ.

[@anhvuthi3703]

Chị ơi bơ lạt có béo k c

[@yennhipham5584]

Cho e hỏi ngũ cốc ở sữa chua là ngũ cốc gì v ạ?

[@hangthanh878]

Chiên bằng dầu j v cjl

[@thangnam9184]

Không co bột quế đc ko c

[@hungthai1185]

Thích ăn eatclean hơn keto vì eatclean cho phép ăn tinh bột, mình kg có tinh bột thì khó chịu lắm.

[@vivy233]

Chị ơi món đầu tiên mình đổi nấm hương thành nấm rơm hay nấm kim châm được không vậy ạ ?

[@linhanphan8168]

Được hết nha bạn nhà bạn có gì thì dùng cái đó

[@hongthamnguyenthi5683]

ngâm nấm thì trong mấy phút ạ

[@phuongthaodanghong252]

Cam hông nên ăn chung với sữa chua đâu bạn nha. :D Anw, cảm ơn bạn vì những chia sẻ trên. :D

phuong thao dang hong Cảm ơn bạn đã góp ý ạ.

[@hana_19023]

Sao vậy ạ ?

[@phuongthaodanghong252]

@@hana_19023 Mình trích một đoạn trong link này cho bạn dễ hiểu nhé: "Theo Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm - Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nên tránh ăn sữa chua với các loại quả, nước ép có vị chua (chanh, khế, cam) để phòng rối loạn tiêu hóa hoặc nhuận tràng. Bởi trong thành phần của các loại trái cây này có tính acid và trong sữa chua lại chứa nhiều protein. Khi chúng kết hợp lại với nhau sẽ ảnh hưởng tiêu cực cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể gặp tình trạng trướng bụng, khó tiêu hoặc thậm chí là đau bụng tiêu chảy." www.24h.com.vn/am-thuc/ket-hop-nhung-thuc-pham-nay-voi-sua-chua-se-vo-cung-tai-hai-c460a885422.html

[@NgocTran-ur5ji]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tập,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@milkchan7971]

chị ơi em nấu ăn ko nêm đường nhưng nhạt quá em ăn thêm nước mắm hoặc nêm thêm bột nêm có dc ko chị.

[@NhiNguyen-uj4ox]

Dùng muối sẽ tốt hơn nghen

[@phuongnhinguyenthi6193]

Em nghĩ chị nên ghi lượng calo phía sau ạ❤️

[@nunaduong2468]

Mình cũng nghĩ vậy

[@phacthaianh980]

🖒🖒🖒

[@tuethach7994]

ăn vay đủ no đến 11h k c .

[@tuyetngocthianh2214]

Trong quá trình giảm cân ăn uống khoa học là liệu pháp vô cùng hiệu quả mà vẫn giữ được sức khoẻ tốt. Trộm vía trước giảm cân mình uống thêm multivit daglig bên pharmatech nên cơ thể lúc nào cũng tràn đầy năng lượng và sức đề kháng tăng lên ý bạn

[@nhitruong7019]

mình cũng ăn uống khoa học và dùng viên uống Multivit của pharmatech nữa nè, thấy cơ thể khỏe mạnh hơn trước rất rất nhiều

[@LinhNgoc-xi8uq]

c ơi hình như sữa đậu nành với mật ong k dc ăn chung hay sao ý ạ

[@truonghaphuong115]

Mật ong kị với bột sắn bạn nhé. Sữa đậu nành nấu cùng mật ong k vấn đề gì nha. Mình vẫn làm pancake sữa đậu nành với mật ong suốt.

[@AnhNguyen-to3yk]

Dùg dầu thực vật đc k ạ

[@hoangxuantruongle8751]

Chị ơi!!! E cần truyền lửa🤣🤣🤣

Đâyyyyyyyyyyyyyy, hãy nhận lấy =))

[@Eleanor_Woo_official]

Đúng lúc em không biết sáng mai ăn gì

[@diepdo8373]

Ai muốn giảm cân hãy nên xào thay dầu bằng nước

[@hgiang8826]

Bn ơi mk làm pancake chuối ý sao nó cứ chát chát ấy giúp mk vs

[@queanh5630]

Chắc do chuối chưa chín đều nên còn vị chát

[@hgiang8826]

@@queanh5630 thanks bn nha 😘😘😘

[@nhatlinhpham730]

Xem trễ tiếp 🙂 huhu

[@nguyenvuhuu7690]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm ligatn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng

[@huyvlogs653]

Moi người ủng hộ cháu với ạ

[@anhanh-vq7lh]

tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm ligatn tan mỡ em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

[@cathuynh6656]

Ngũ cốc nên mua ở nơi nào đây các bác ơi ?

[@thienanh9967]

Món cháo ym bí đỏ thịt băm siêu ngon luôn nha. Mình gợi ý mn 1 món cháo ym với bí đỏ nữa là ức gà. Luộc ức gà, sau đó dùng luôn nước luộc để luộc bí, bí chín thì dằm nhuyễn ra, thêm muối cho vừa rồi thêm ym (mình ngâm trước cho mềm), ức gà xé rồi bỏ vào khuấy đều, ai ăn được rau thơm thì hãy thêm vào nha vì ngon lắm luôn ấy. Thỉnh thoảng mình thay bí đỏ = cà rốt, chỉ nấu cà rốt mềm chứ không dằm, vẫn ngon đó ^^

[@linhphuong4347]

B nấu yến mạch cà rốt như nào thế ạ?

[@Nhanhyyuyu]

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra đó ạ, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

[@thanhthuytruong86]

Như kiểu c cắt ra từ video 7 ngày eatclean ltrc ý =))))) hihihi

Đúng là 7 bữa sáng của 7 ngày đó đấy ạ, nhưng video này mới chi tiết cách làm nha, video 7 ngày hông có hướng dẫn cách làm đâu ạ.

[@thanhthuytruong86]

Vâng ạaaaa

[@lethithanhtam695]

B cho m hỏi bột quế mua ở đâu thế

thanh tâm lê mình mua ở Vinmart ạ

[@yong1373]

nhiều dầu mớ thế kia mà vẫn heo thỳ à :))

[@HongLe-fv5dg]

Ủa mọi ng yến mạch ăn sống dc ko

[@AnhTran-ld3vg]

mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên we b tim my pham tn là ra trang we b mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.

[@ThuNguyen-oz2tk]

Yêu chị làm nhiều video nữa nha

[@Eleanor_Woo_official]

Đúng lúc em không biết sáng mai ăn gì

[@Nguyentran-jo9tf]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tập,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤