Lose 3kg in 4days🔥Diet without Exercise |

[@MrEdilucas]

I'm really happy. Thanks to you I lost 3kg in 2 weeks! You don't know how happy I am !! Thank you so much I love you! 💕🌷💪🏻

[@nitang139]

Thanks tooo 🥰🥰

[@bdbaloch8263]

Please tell me how you lose your weight

[@MrEdilucas]

@@bdbaloch8263 Hello! I just stopped eating sweets (foods with sugar), I also stopped eating pasta and fried foods. I started doing a lot of exercises too. I recommend you replace sweets with fruits, pasta like breads, pasta, etc. with toast and vegetables, and fried foods with baked things, for example: (roasted chicken, baked potatoes, roasted meat, etc.) I hope I've helped you, but please don't go without food, just don't eat too much sweets, pasta and fried foods and also exercise a lot. You'll make it, don't give up you can :) 💕🥺💪🏻

[@bdbaloch8263]

@@MrEdilucas thank you so much dear you help me too much ❤️❤️

[@bdbaloch8263]

I also try to lose my weight I will try my best ❤️👍

[@ss_apobangpo]

aahh sameee ive gained 3kg the past few weeks of eating too much. taking notes from your diet videos. theyre really helpful! thank you for making them!

[@its_isha6310]

I have gained 10 kg in the pandemic, now I am losing them

[@user.c4036]

I love your videos! I just found you some days ago and I'm already doing the one workout you once uploaded. Thank you very much:)

[@nitang139]

Thank u too 🥰🥰🥰

[@farahjahan07]

hey Nitang can you please upload a slim thigh workout!!! Love you💕💕

[@ayasaleh7484]

I have been eating so much the last 5 days and I gained weight like 1.5 kg so I will try from tomorrow to get back to my health diet 💪😊. Thank you so much for inspiration ❤️ your video are amazing

[@anhphuong4120]

cực kì mê video của chị ý,mong chị ra nhiều video hơn

[@nitang139]

Cảm ơn em ♥️♥️

[@pommedecam5437]

I find your diet very balanced and healthy, not so restricting. You're hot ! 👏 im taking notes

[@cheese-jy6qy]

Ui mê vlog của chị quá àaaa, giọng nói rõ ràng tí tởn nghe cuốn và vui lắm ấyyyy

[@nitang139]

Hihi cảm ơn e 💛💛💛

[@hanongoc4778]

Em vừa mới tăng cân lại cũng áp lực lắm nhma coi được vid này của chị em có cảm hứng tiếp tục thật sự ạ huhu

[@youssefalshereiqi6528]

#فلسطين_قضيتي✌ #انقذوا_حي_الشيخ_جراح #القدس_تنتفض #غزة_تحت_القصف #SavePalestine #FreePalestine #SaveSheikhJarrah #GazzaUnderAttack #غزة_تقاوم #حيفا #اللد #يافا #نابلس #عكا #الخليل #القدس #الناصرة #صفد #رام الله #غزة #لن_نرحل #لا_لتهويد_القدس #هبة_باب_العامود #فلسطين #القدس #المسجد_الأقصى #القدس_عاصمة_فلسطين #غزة_العزه #اللد_ينتفض #فلسطين_قضيتي✌ #كلنا_فلسطين #عمانيين_مع_فلسطين #آن_للنكبة_ألا_تستمر

[@roarmotivationzone]

Can u plz give us a workout video of inner thighs (thighs gap) 🥺🥺I m literally ur biggest fan ...u r my biggest inspiration when it comes to fitness 😘 plzz upload the video as soon as possible🥺I ll be waiting for your video☺️☺️

[@nads6086]

this is actually a doable diet routine to follow

[@lallainaries]

I'd been always watching your videos because I was motivated to do it. First time that I love to watch this kind of vlogs!♥️ Thanks to youuu! Iloveyouuu!♥️♥️

[@nitang139]

Thanks too ❤️❤️❤️

[@nguyenthibichphuong1722]

được nghe chị nói tiếng Việt, thấy nó thân thuộc ghê ấy haha, mấy vid diet và workout toàn tiếng anh không ý :( ngồi đọc sub cũng mệt xỉuu

[@nitang139]

Hihi cảm ơn em, c đang cố gắng tập lồng tiếng cho video để hay hơn 🥰

[@nguyentram3646]

Gần 200N sub rồi nhanh thực sự c iu chúc c ngày càng thành công hơn 🙊🔥 theo c hồi 23N 🥰

[@nitang139]

Cảm ơn e đã luôn theo dõi chị ❤️❤️❤️

[@nguyentram3646]

🥰🥰

[@yy3614]

Cảm chị vì đã trở thành youtuber ạ tìm đc kênh chị là niềm hạnh phúc của e

[@AIRek7]

as a picky eater everything she ate looked so yum 😋

[@cristinamarianelaarevaloar1532]

Lo haré, gracias por todo tus anteriores videos me han ayudado muchísimo, espero y esté también

[@dzenitabajramovic6357]

First like, then watch. I love your videos girl!!❤️😍

[@nitang139]

Thankssss 😚🥰🙆🏻‍♀️

[@naokubose8761]

i really motivated by your videos!! I keep doing🔥💕✨

[@kanishka2965]

thanks your cardio video is amazing i did it while covid recovery🐨❤

[@nitang139]

🥰🥰

[@DieuLyhn]

Cực kì thích xem video của c luôn😁❤️ Có thêm động lực để giảm kg hhehe🙆‍♀️

[@nitang139]

Cảm ơn e ❤️

[@akritisingh3635]

Pls do your 11line abs workout with timer it's very helpful.

[@mahi2375]

Sis your videos are very health motivating ☺

[@nitang139]

Thank you ❤️😚✨

[@ThanhThảoNguyễn-e3s]

video rất đáng yêu, c sẽ thử theo em, EM cho chị hỏi vậy là một ngày em chỉ ăn bữa sáng, một bữa phụ chiều và bữa tối đúng ko

[@chrisanyadias5642]

Hey Nitang can we get a Slim thigh workout for a next workout vid

[@BShravaniDhopeskar]

Yes plz

[@camilaalexandra2451]

Me encanta tus videos, me están ayudando mucho a bajar de peso.

[@Hoongfiva]

ai te funcini

[@phuongnhat1413]

Cực thích video của chị lun huhuu. Em là người hôm nọ chào chị ở Kaufland ấy ạ 😝

[@nitang139]

Hi em ^^ hôm đó c ngại ngùng quớ

[@phuongnhat1413]

@@nitang139 em đã lấy hết can đảm để ra gặp idol đó ạ 😂😂

[@سہيہدرآ-ف6ج]

اني احب هيج محتوى يعمريي استمري ☺️❤♥

[@manimaran8873]

Thank you so much 😊😊

[@ktrang-nang_gat]

Em xin thông tin sốt kem trứng k đường k chất béo chị nhắc tới trong video ạ

[@meltemklnc6647]

Hi from Turkey .You are very good .

[@AnNguyen-mp4kl]

C ơii c ra nhiều clip hơn đi ạ. e toàn học theo c nấu! C cho e hỏi mình ăn há cảo loại nào đc hả c

[@nitang139]

Loại nào cũng được hết á, chọn loại nhân thịt nạc thuiii, vs cả ăn có định lượng là được nè 🥰

[@sofiafalchi405]

amo seus videos!! sou brasileira🇧🇷

[@Tranzie-s3o]

sữa chua protein chị mua ở đâu vậy ạ

[@najninnitu3639]

Is it without exercise diet ?? Wow

[@neethu-pm6nd]

Can you please do a video for reducing breast size and lifting it. Please reply

[@mypham-sq9ro]

Cj ơi cho e hỏi là mik nấu cải bền nhúng ăn kèm vs trứng luộc thêm chút tiêu xay Có đc không vậy cj mong cj trả lời ạ❤

[@nitang139]

Được nha bạn 🥰 chọn loại rau bạn có sẵn

[@ThanhVan-kr2re]

Chị chia sẻ cách chỉnh màu video đc k ạ ❤️❤️tks chị

[@Tanvi-uc3od]

Love from India 😍

[@sharon-hm4mp]

the crispy bread is called crouton :) btw love your videos

[@iamsam_hellomng]

Thay sữa chua protein bằng sữa chưa không đường bình thường được ko chị?

[@nitang139]

Được nha bạn ^^ nếu bạn có bột protein thì trộn thêm vào để tăng đạm

[@iwantsleep7916]

Please can you make a video of the butt slimming exercises, because I really need it 💔🍃

[@diliamonge4607]

Es muy genial, gracias por ponerlo en español c: lo nesesitaba

[@uyenluu5185]

Đậu phụ ăn không có sốt thì hơi khó ăn xíu với e ấy c😞 mình có thể ăn gì để nó có vị xíu k ạ?

[@nitang139]

Bạn có thể chấm xíu bột canh hoặc gia vị nào bạn thích nha 😆

[@NguyễnĐinhNgọcNga]

Mình nghĩ bạn nên làm theo kiểu để phụ đề rồi lồng thêm nhạc sẽ hay hơn là kiểu nói vậy á. Tại cái màu video của bạn nó vốn theo kiểu…. Thiệt sự không biết nên nói sao cho dễ hiểu. Kiểu dạng video daily vlog như mấy chị youtuber nước ngoài á. Thêm giọng vào cũng ổn nhưng nó không hay bằng, ý kiến riêng của mình

[@pyaraislam2860]

Teenager weight loss series Leke Aayi didi

[@anushkasati455]

Can you please upload a video on how to loose thigh fat fast

[@hainphan2281]

Cj ơi đag giảm cân thì có nên ăn cơm nóng ko cj

[@abdulafeef3171]

Nitang can you do videos with english language because I find it very hard to understand your language.. pls 🙂🥺

[@nitang139]

You can select engsub on the setting 🥰

[@ngochue8321]

Chị ăn có kèm thêm tập thể không vậy ạ

[@sakuraahinata]

What's healthy about undereating? The weight you have gained during the holidays and have lost during this diet was waterweight, you would have lost it even if you ate your regular.

[@Phantasticc]

While I agree she could definitely eat more (because at least the contents of her food are nutritionally rich, albeit probably bland for the sake of watching her sodium), she did say at some point in the video that she only does this for a few days to 'blast' the weight away because she acknowledges it's not a sustainable or healthy way of living. Hopefully, this isn't something she does too often.

[@taeddybear7759]

I love all your videos🥰😘💜

[@spicy1m934]

Very nice presentation

[@nitang139]

Thanks 🧡

[@nguyentinh620]

Bà ơi cho tui hỏi tôi thực đơn của bà chỉ sáng, bữa phụ chiều, tối ( không có bữa trưa hả bà)

[@nitang139]

Mình ăn theo 16:8 á, nên sáng thường sẽ ăn vào tầm 11-12h trưa

[@khanhha9414]

Hi, mình rất thích những video nấu ăn, chăm sóc cơ thể như này. Xem video lại còn học thêm được nhiều cách nấu ăn ngon nữa. Cám ơn bạn!

[@nitang139]

Cảm ơn bạn 🥰🥰

[@NgocBich-yw1np]

Chị mua kem protein ở đâu á chị

[@elina-qr7xj]

Hi i love your videos. Can you do a slim thigh workout or something? Ily!!!

[@nitang139]

I’ll do it, but i don’t know when 😂😂

[@viyouse]

did u workout during this diet?

[@nitang139]

Only 10-15min abs workout

[@maiho5096]

Ăn như này có kèm tập luyện ko ạ

[@pemeooo]

chị chỉ áp dụng thực đơn eat clean thôi hay vừa eat clean vừa tập thể dục ạ

[@nitang139]

Mình có tập thể dục mỗi ngày nha, bạn có thể tham khảo các bài tập của mình ở đây kzbin.info/aero/PLcwsuhdcrxmwxZwRacAtEzTqQ7PLXs74c

[@bummai2569]

Kiểu clip và thực đơn đậu hũ luộc của bạn làm mình nhớ đến youtuber hàn nào ấy nhưng mình kiếm không đc vì không nhớ tên kênh, bạn có thể chỉ mình không ạ? Clip của bạn làm mình có thêm động lực lắm ấy, cảm ơn về clip ạ 🥰

[@nitang139]

Chi là mình thích ăn đậu phụ nên mình mua về luộc thôi, bạn thử tìm trên yt tofu diet xem có thấy người bạn muốn tìm không 😚

[@PikaPika-Ni-Migakitai]

I'm from Japan😀💕 I love your videos😀💕

[@nitang139]

🙆🏻‍♀️❤️✨🥰

[@thaibaotran5128]

xem xong clip của bạn thấy thật bổ ích và nhiều năng lượng tích cực!

[@vathygii]

Ngũ cốc yến mạch chị mua ở đâu và hãng nào vậy ạ?

[@nitang139]

C mua của Kölln, em dùng yến mạch hãng nào cũng được nha 🥰

[@chaimabnb8400]

#freepalestine #gazzaunderattack #savesheikhjarrah 🇵🇸🇩🇿🇰🇷

[@Zanman246]

thank you for spreading this information:)

[@rajivchaurasia5464]

I am your big fan 🤝🥂🥁

[@KavitaSingh-ig9jk]

Recomend some Vegetarian diet pls

[@nitang139]

I’ll try some vegan recipe 💪🏻😚

[@KavitaSingh-ig9jk]

@@nitang139 🥰😋 and I'll try your fitness exercises will share my results soon💙

[@tengkurikkaastta3877]

Hi Nitang, can you write down the size of each serving like your previous video? Coz, i likw you 3)

[@aesthetea9972]

Does this really work guys? Please let me know.. I've been trying all sorts of diets by now, but this one seems different and doable...so I'm conflicted.

[@dg_demon]

it works for a short time, then you go back to eating as before and regain the weight, also with this type of diet you can develop an eating disorder

[@zeynebebakkali3943]

Your body will bloat and have water retention when you eat a lot of carbs and process food so this diet is fine to help you reduce the bloating and get rid of all the water in your body. Because remember when you get '' fat '' it's usally a lot of water in your body and then fat. If you have a dress that you want to fit in for an event or something this diet is nice but if you want to loose fat in the long term than you have to change you daily food habits in a sustainable way. Like intrudoucing more protein and vegetables to keep you full throughout the day. Good luck you can make it!!

[@Kimhuynhtotran11]

Chị ơi 1ngày chị ăn mấy buổi vậy chị

[@nitang139]

1 ngày c thường ăn tầm 3-4 bữa, 2 chính 2 phụ

[@ThanhNguyenVan-bt1su]

chị ơi chị vừa ăn như này vừa tập bài gì đấy ạaa

[@yentruong2301]

Hi chị, sữa chua protein chị mua ở đâu ạ

[@nitang139]

C mua trong siêu thị 🥰 ở đức thì mua trong kaufland rewe lild nói chung chắc siêu thị nào cũng có

[@hazreenhamidon5977]

How to reduce/get rid of double chin for next video pls 😢

[@alessandralopez5610]

How many calories is raw steak?

[@dieumy4281]

dạ cho em hỏi kem protein chị mua ở đâu vậy ạ

[@nitang139]

C mua trong siêu thị, bên đức thì c thấy nhiều siêu thị bán lắm

[@annazuki4384]

Mấy đứa gầy ko tăng nổi một cân xem xong kiểu chị ơi cho em 3.1kg dc hông🤣🤣

[@aventuramuitodoida5396]

BRASILEIRAS AQUI ???

[@Lina-pi5sj]

Thấy toàn người nước ngoài bình luận không à 😂 tự hào ghê á. Còn món khoai tây nghiền chị chưa chỉ cách làm hay sao ấy. Hay em bỏ lỡ gì ta 🤔.

[@nitang139]

Thực ra c vẫn chưa làm lại món đó 😂😂

[@namtranbuihoang5000]

chị ăn chế độ này có kết hợp tập luyện gì ko ạ

[@nitang139]

Mình có nha, mình thường tập 1 bài bụng + 1 bài toàn thân Bài bụng: kzbin.info/aero/PLcwsuhdcrxmxFQk12O8wloppNaEmwQcaU Bài toàn thân: kzbin.info/aero/PLcwsuhdcrxmzqm89HFibEzTySQKvxASie

[@vyvo9033]

Chị ui cho em hỏi ko có Hải cảo thì mình thay thế bằng gì ạ với em ko mua đc loại sữa chua như chị em dùng sữa chua vinamilk ko đường dc ko ạ

[@nitang139]

Há cảo đó bạn có thể thay bằng 1 bát con nhỏ cơm gạo lứt hoặc 1 lát bánh mì đen, hoặc thực phẩm có tinh bột nào bạn có sẵn nha

[@kimnunaforeveryoung4421]

أكيد في عرب هون ✌💕🤗 العرب اتبثوا وجودكم بلايك 👽🤓😛

[@hannahnguyen4506]

lần đầu tiên nghe giọng chị, nghe cứ như giọng chị Hương GIang í :))

[@dieulinh5262]

chị tính calo bằng app gì vậy ạ

[@nitang139]

Mình dùng YAZIO nha 😍

[@macneit9704]

Chèo chị, em mới theo dõi chị gần đây thấy thích chị lắm ớ Chị biết bài tập nào giảm mỡ đùi, bắp chân không ạ?

[@nitang139]

Cảm ơn em 🧡🧡 bài đốt mỡ đùi sẽ có nhưng chắc phải 2-3 tuần nữa

[@macneit9704]

@@nitang139 dạ được chị ❤️ Các bài tập đốt mỡ của chị em tập lâu thấy hiệu quả lắm ạ ❤️

[@sophievo4051]

M cũng rất thích video của bạn luôn ❤️

[@JK-vz2ci]

How do you resist snacking?? That’s my biggest problem I snack when I’m bored and my mom doesn’t buy healthy snacks so I always eat chocolate😭

[@nitang139]

You can buy yogurt with cereal oder protein bar, fruit, if u crave snack,

[@m.k.guptagupta7060]

Hello nitang please upload slim thigh challenge workout please!🥺🥺🙏🙏

[@chaimaealami5]

I love you thanks for your video and welcome

[@Xuanhoai_Happy]

Em ăn uống hay tập bài tập nào của cj đăng em cx giảm đc cân em vui lắm lun 😍

[@nitang139]

Cảm ơn e đã ủng hộ chị nghennn ∧,,,∧ ( ̳• · • ̳) / づ♡ I love you

[@Bigsupreme2000]

So basically there are no oils in your food

[@thuynhuvu6092]

C oi. Vậy sau khi 4 ngày này, c ăn bao nhiêu calo để giữ cân ah.

[@nitang139]

C ăn khoảng 1200 calo để giữ cân

[@lia1019]

I will start this dieta uwu wish me luck 🌺 Sw: 70.5 Ew:

[@예지귀엽다]

Results??

[@lia1019]

@@예지귀엽다 It's only been a day since I posted the comment hahahaha 😅

[@jaycepham786]

Chị ơi có thể cho em hỏi chị mua sữa chua ở đâu được không ạ?

[@nitang139]

Chị mua trong siêu thị thuiii

[@letmebeyourgirl3120]

Bữa đầu em thay sữa chua bằng ngũ cốc được không ạ

[@nitang139]

Được nha 🥰 các bữa ăn này bạn chỉ cần tham khảo và thay đổi theo những đồ bạn có sẵn

[@thanhchaunguyenthi1560]

chị chỉ ăn thôi hay có kèm tập thêm ko ạ?

[@nitang139]

C chỉ tập bụng mỗi ngày khoảng 10-15 phút

[@trananhthu2369]

chị có kết hợp với tập luyện ko ạ?

[@phuongthu9299]

Chị ơi,đậu phụ kia gọi sang miền bắc là gì vậy ạ

[@phamtheanh5532]

thay sữa chua protein bằng sữa chua ít đường có được không vậy ạ

[@nitang139]

Được chứ bạn ☺️ bạn có thể ăn thêm các loại hạt để thêm protein nha

[@phamtheanh5532]

@@nitang139 dạaa

[@thiphamcute643]

hello chị ni em cũng mới qua đức cứ ở nhà hoài không dám ra ngoài vì em không dám giao tiếp với người đức huhuhu mà còn mập 😢😢😢😢😢😢😢

[@nganhduong4063]

ủa trời đọc cmt toàn nc ngoài haha tks c Nitang nhéee

[@nitang139]

Cảm ơn em ❤️‍🔥❤️‍🔥