Berthold Gunster geeft antwoord: hoe kan ik afvallen omdenken?

[@saelpetit]

Respect voor het heldere uitleggen, de eerlijkheid en de mooie opbouw van de video. Ik denk dat het veel mensen kan helpen het zo om te denken/op te bouwen..! Persoonlijk ben ik het niet met alles eens. Ik denk dat de Nederlandse (en Amerikaanse) blik op eten als verslaving schadelijk kan zijn. Het is goed discipline op te bouwen maar eten kan ook zijn delen, samen zijn etc. Ik zie er zelf meer waarde in eten als brandstof te zien om je lichaam te voeden, ervoor te zorgen. Tijd helpt. Gezonde dingen lekker maken kost bijna altijd tijd en aandacht en dat kan heel mooi zijn. Ik kan hier nooit zo goed mijn mond over houden omdat ik zelf lang een eetstoornis heb gehad en ik wellicht het woord regime (wat in het Frans letterlijk het woord voor diëten is😅) en de beschrijving zie als hoe ik toen verantwoord wilde afvallen, stick to the plan, en dat plan me te lang heeft gekost los te laten. Oh ja en oversharen is ietwat mijn tweede naam;) Enn geniet heel erg van de podcast, geeft hele fijne inzichten!

[@carrijck1]

I.d.d. knap, inspirerend en bijzonder authentiek Berthold!

[@smokechicken7037]

Je bent een goeden man goed hart en ik.strijt ook tegen de kilos watbeen goed uitleg zeg bedankt voor de goeden grote tip mvg reen

[@mariadekort9378]

Wat knap dat je jezelf zo bloot geeft en wat een mooie gedachtengoed geef je de wereld met het OMDENKEN. 👍🙂

[@nancylouws4725]

Als poh somatiek, ben ik veel mensen aan het motiveren om af te vallen. Een van de dingen die ik ontdekte, bij zelf afvallen, is dat ik dan juist de hele dag aan eten denk , de ROZE OLIFANT, waardoor ik juist weer meer ga eten!Toen kwam de omdenker. Als ik af wil vallen laat ik het eten voor wat het is en denk ik aan meer bewegen. Dan neem ik dus steeds de trap, ook als ik 9 hoog een huisbezoek af moet leggen. Ga ik s'avonds nog een rondje wandelen met een huisgenoot of buurvrouw en blijf ik trouw aan mijn pilates juf.

[@rubenha5056]

Berthold je hebt me echt onwijs goed op de goeie weg gebracht met deze film!! Dank

[@OmdenkenTV]

Graag gedaan Ruben. Houd vol hè?!

[@jeroenmaria1]

Mooi filmpje, helder, aangenaam confronterend, en simpel. Zou graag een keer een filmpje willen zien over hoe je (gebrek aan) discipline, of wilskracht kan omdenken

[@OmdenkenTV]

Staat al genoteerd Jeroen! Hopelijk komen we er in een volgende ronde aan toe. :)

[@m.e.visser4976]

@Jeroen Maas Hi Jeroen, Altijd hetzelfde probleem gehad op een ander vlak. Ik was te ongeduldig en moest van mijzelf zoveel! Vervolgens kwam ik deze tip tegen: Discipline en wilskracht zorgen er voor dat je start aan iets dat je wil veranderen. Een routine/regime opbouwen zorgt voor rust en regelmaat en vooral een blijvend resultaat. Start eens met het kleinste stapje in de goede richting die je kunt maken zoals bv. : 2 stuks fruit per dag te eten. Na 30 dagen ga je een stapje verder door meer groente en wat minder suiker te eten of drinken. Zo neem je steeds meer stapjes in de goede richting. In de 3e maand kun je bv. je voorkeur ontbijt- en lunch soorten in je week plan zetten. Een routine inbouwen dus. Dat zou ik een tijd zo laten en kijken of je de tijd waarop je stopt met eten steeds vroeger kunt maken tot je na het avondeten niet meer snackt! Neem niet een Cheatday want daarmee kun je alles verknallen, maar neem een Cheat moment in een week. Maakt niet uit wanneer, verdelen over de week van 1 reep chocolade of 1 zak chips of één keer in de maand uit eten samen, maar verder “Stick to the plan!” Na 90 dagen heb je al een behoorlijke routine opgebouwd en dan zou ik ook wat beweging in gaan bouwen. Doe iets wat je leuk vind, bouw ook dit niet te snel op en sport het liefst met een groep of met iemand die ook gemotiveerd is. Op een vaste dag en tijd helpt je weer bij de rust in te bouwen. Op het moment dat je denkt:’ Hier ben ik voorlopig wel tevreden mee.’ Blijft alleen het volhouden van de routine over waarbij je na het laten vallen altijd weer op kunt staan want dat heb je inmiddels geleerd! Voor meer informatie kun je eens Google-en op : Kaizen Heel veel succes Jeroen!

[@JeroenHega]

Hele verhelderende video. Heb zelf ook al vele jaren last van overgewicht. Momenteel gebruik ik een fatburner (24 Hr). Deze werkt redelijk goed. Toch zal ik ook goed moeten denken om mijn eetpatroon en meer moeten bewegen.

[@hermanpierrot]

Fantastische video! Inhoudelijk =D Bovendien ook fijne montage, fijne opstelling qua camera, met de achtergrondkleur met enkele objecten. Fijn.

[@OmdenkenTV]

Wauw, dank je wel voor de lovende woorden. Fijn. :D

[@ilseqerkini6025]

Ik heb dit filmpje al 10 keer gekeken... telkens wanneer ik me weer wil laten verleiden tot snel afvallen volgens een dieet. Of als ik mijn "regime" los begin te laten. Kijk het weer.... to stick to the plan!

[@OmdenkenTV]

Hoe tof om te lezen! Dank, Ilse. En succes!

[@sobelle8069]

Mooi filmpje, motiverend een duidelijk uitgelegd👌🔝

[@roosdekker3654]

Mooie video, ik gebruik Fitatu (calorieën teller) om af te vallen.

[@JacksonJovaer]

maar thanks man, dit heeft echt wel ff geholpen

[@slasaus1]

Hoe je het kan omdenken is denken: de oplossing ligt van binnen ipv buiten, hetgeen in dit filmpje mooi tot uitdrukking komt. Wees je bewust van elke gedachte die je hebt omdat (1) all pundits agree u become what u think abt en (2) in fight or flight stressgedrag agv overmatig (negatief) denken werkt nu juist je spijsverteringskanaal niet. Het overgrote meerendeel heeft fear of inadequacy imho.

[@ronaldbrandsma492]

Héél erg knap en ook leuk gedaan Berthold! Nu nog nog zien dat ik ‘goed voorbeeld doet volgen’ goed heb begrepen. Het rouwproces is begonnen 🪦😉

[@pasem91]

interresant filmpje! en als ik zo mijn mening mag geven vind ik dat jij een normaal postuur heb.

[@Liro-bd6ny]

Een regime is een ander woord voor een dieet. Dun zijn is geen garantie voor je gezond en fit voelen. Gezond eten en sporten is geen garantie om dun te zijn. Laten we de fixatie op de kilo's gewoon loslaten en lief zijn voor onszelf en voor de ander. Jij bent Bertold of je nu dun of dik bent. Zorg goed voor jezelf en de weegschaal zegt niets.

[@JacksonJovaer]

hasj verslaving is beste afval techniek

[@tienvannetten7876]

Wij nederlanders hebben reen.tik.hamsteren

[@naomiflorie1165]

Zelf werkt voor mij het boek afslank receptenbijbel erg goed en ben hier veel mee afgevallen. Ik hier hier ook een review over geschreven afslankreceptenorg.wordpress.com

[@pieterj6971]

leuke tips....waar je niets aan hebt....propaganda om maar te stoppen met leven, er zijn betere methodes die wel werken en waarbij je gewoon kunt blijven leven.