【ベストセラー】「肝臓の毒素を絞り出す最高の食品5選」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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肝臓こそすべて
著者　 尾形哲
出版社 ‏ : ‎ 新星出版社
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眠れなくなるほど面白い 図解 肝臓の話
監修　栗原毅
出版社 ‏ : ‎ 日本文芸社
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肝機能を自力で高める最強療法
著者　企画編集部
出版社 ‏ : ‎ マキノ出版
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◉世界一分かりやすい要約動画
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の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介　
●タケミ　Twitter　 / takemi52937241
●リョウ　Twitter　 / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜[e-mail]
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
一部BGM　LAMP BGM

[@ESSENCEESSENCEESSENCE]

わかめ、コーヒー、アボカド、ニンニク、ブロッコリー🥬☕️🥑🧄🥦

[@KN-rq6vb]

要約ありがとう😊

[@つん-r4n]

ありがとう👍

[@ポニーポニー-b9o]

助かります〜ありがとう！

[@yumyum3066]

有能すぎ🎉 要約チャンネル（35分） 本当の要約（2行）😂

[@はたなかせいこ]

​

[@武賢-f3n]

ジュース等の甘い飲み物はほぼ避けられていますが、食品の隠れた糖質や甘味料はなかなか手強いですね。 常々意識させて頂ける配信に感謝です。いつもありがとうございます。

[@吉村勉-r6n]

ら

[@ヤマダヒロ-x2c]

甘味料避けるのは難しいから基本的に水、ルイボスティー、お茶がオススメです。甘みがほしいならハチミツがオススメですね!

[@諸江文代]

​@@ヤマダヒロ-x2c😊

[@あらいゔの極みブラック無糖]

普段家事作業しながら音声聴いてますが、今回画面見ながらだと、動画のアニメーションのクオリティーの高さに驚きました‼️(今更ですみません) 自分はカフェインダメなのでレスのブラックを朝晩で2杯飲んでます。 もう少し増やしてみます‼️

[@user-8_m_7_m_8_m_7]

私は肝臓疾患を２つ持ってますがコーヒーは大好きなので飲んでいてよかったです。わかめももっと摂ろうと思います。こちらのチャンネルは役立つ知識が多くありがたいです。

[@ふーみん-f8i]

ワカメの取りすぎは 腸閉塞の恐れがあるそうです

[@保子原-p5k]

デカフェにも同じ効果がある事を、この動画で初めて知りました。カフェインの禁断症状が出にくい様に、デカフェ豆を20%混ぜているので分かって嬉しいです。

[@newlifestaygold7811]

いつも勉強になる動画をありがとうございます♪

[@user-hamuhamu86]

有益な情報、本当にありがとうございます！ サプリの影響で脂肪肝になってしまったので、今日の動画がとても参考になりました！

[@thesun.]

サプリの影響で脂肪肝？ 何のサプリか教えて頂けますか？

[@なななななな-r3e]

同僚が砂糖が入ったカフェラテとかジュースは辞められないって言ってたけどやっぱり習慣って怖いわ。お茶水コーヒー以外飲む習慣がない家で育ったことはある意味恵まれてたんだと思う。お母さんありがとう。

[@iyuwakito5642]

❌辞 ⭕止

[@良太郎-p1l]

俺も、砂糖中毒になってて、なかなか止められない。洗脳されてるわ。

[@尾野洋子-f9o]

4

[@syoutyuumizuwari]

ジュースを飲むのはまだわかる。大人になっても食事中にジュース飲む人はちょっと引いた

[@rythemsmoocipon7222]

コーヒー 朝、10時、昼、3時 飲みすぎると気持ち悪くなります。 体が教えてくれてます。

[@konohanasakuya2005]

血液検査でアルコールは駄目、炭水化物を少な目に、良質タンパク質と野菜を多めにと言われました。ご飯好きなんですが、お茶碗半分。よし！頑張るー！ いつも大切な事を教えて頂いています。有難うございました。

[@mio6350]

脂肪肝は、糖質だったんですねぇ。 最近、糖質摂りすぎなので、今から改善します！ 全部勉強になりました！ ありがとうございました😊

[@ken11111]

豆腐、納豆、すりごま、にんにく、ブラックコーヒー、毎日食していま～す。

[@nazotoki_katakuriko]

こちらのチャンネルを見出してから、完全に甘い飲み物とお別れできました！ いまは、無印のティーパックを気分で飲み分けています。 黒豆茶やコーン茶などノンカフェインでおいしくおすすめです。 毎朝のブラックコーヒーは幸せな時間です❤ 職場には、蓋付きマグにお味噌と乾燥ワカメ、冷凍してストックしてるもずくを入れて持参してます笑 どう思われようと健康のためです😅

[@yomogikozue3832]

コーン🌽って遺伝子組み換え食品ではないですか？豆類も産地に気をつけたほうがいいですよ。海外では、遺伝子組み換え種子を使ってる事が有ります。

[@yumo222]

ありがとうございます。 感謝してます😊

[@てれんこぱれんこ-x3d]

ペットボトルごと捨てさせず分別するあたりが完璧👍

[@hyou0134]

以前、知り合いにコーヒー大好きな人がいて、毎日５杯以上飲んでいたところ、あるとき怪我で手術をしたときに麻酔が効かなくて３倍の料金がかかったとボヤいていました。やはり何でも「過ぎたるは及ばざるが如し」（やり過ぎるなら、やらないほうが良い）です。

[@ふーみん-f8i]

フコイダンが多いのはもずくですね お酢を入れてネバネバになるのが 良いもずくでフコイダンが多いです ワカメと豆腐の味噌汁美味しいですね☺️ 良く噛んで食べましょう ワカメの食べ過ぎは腸閉塞になるらしいです 以前は沢山食べていたので😅

[@田中舘ひとみ]

自分の肝臓をいたわりたいと、 思います。 野菜中心の食事を意識します。

[@こうほっこり]

血管をしなやかにするなど勉強させていただいています。私は血管が細くて悩んでいます。血管を太くする方法はないでしょうか。

[@chivan2565]

休肝日無でも健康診断の血液検査はいつも異常なし。 不思議でしょうがなかったが、、お勧めの食材を全て常食していました(笑)

[@ニコル-v9y]

ニンニクは、薄皮をむいてガラスビンで醤油漬けにして、冷蔵庫で保存しておくと、ずっと腐らずにニンニクの匂いが軽減されて、醤油もニンニクも使えますよ。

[@xxxaaa9188]

栄養価もアップするのですか？

[@ニコル-v9y]

@@xxxaaa9188コメントありがとうございます♪ 栄養価は、分かりません。ニンニクの匂いが軽減されて、いつでもつかえるので、重宝します。昨夜も、ニンニク4粒程と醤油も入れた餃子をつくりましたが、今朝、あまり臭くないですよ。

[@kee8780]

5選の食品、1日の目安量を書いてくれたらありがたかった

[@7772018]

コーヒーは表裏一体。カリフォルニアではスターバックス店で義務付けられた---癌などのリスクが高い---張り紙が貼ってありますよ。

[@st-cl4wr]

お菓子を1ヶ月ほど止めたら欲しくなくなりました、悪い物は癖になっているので1ヶ月ほど止めれば断てる様な気がする。

[@山科まさみ]

わたしは肝臓の数値が悪いと言われて、今、お菓子絶ちをしています。お腹が空いて空いてたまりません。砂糖は毒だ、お菓子は毒だと言い聞かせています。

[@akiko5438]

@@山科まさみ お米、さつまいも、かぼちゃなど質の良い炭水化物を良く噛んでしっかり食べてみてください☺️

[@st-cl4wr]

@@山科まさみ 頑張って下さい。

[@xxxaaa9188]

チョコレートも食べないほうがいいのですか？ 砂糖無しココアで代用？

[@賀東西耶]

@@xxxaaa9188 無糖のチョコならいいのでは？？もちろん食べ過ぎはダメですが

[@しょうたいむ-f1p]

ストレートティーやストレートレモンティーはどうですか??

[@植草繁]

Oh I drink coffee evely day.

[@xxxaaa9188]

every

[@るり-m5t]

コーヒーは、4杯まで飲まなくても　1杯だけでも　効きますか？

[@渡部越中守]

ちょうどワカメの味噌汁に辛子ニンニク入れてアボカドとコーヒーを頂きながら見て居ました。

[@wakame-aniki]

わかめを扱ってもらえて嬉しいです！『わかめアニキ』を名乗るくらい『わかめ愛』半端ないです😊

[@TH-ue8hy]

最近、 酵素を水で溶かして飲んでる おいしいし 余計なものを食べなくなり めっちゃカラダ楽になってきた それ以外は水

[@大野公子-q2n]

有り難うございました‼️☺️

[@池田良子-g1i]

興味深い動画ありがとうございます😄 ワカメ毎日味噌汁に入れて食べています！ コーヒーはカフインレス 野菜はよく食べますが、糖質を減らす!もっぱらの課題ですね～😅

[@iyuwakito5642]

カフェイン

[@ガルシア]

肝臓で解毒作用するですね！！！有機コーヒーもありね・・・白湯とか摂取しています事ね！！！

[@FORTNITE-jv2uq]

海苔はどうなのかな？

[@井上智子-e9h]

いつもありがとうございます‼️ 私は、肝臓の数値か、よくなく 動画を見て為になりました、ありか

[@はまさお]

ブラックコーヒーは胃の壁にダメージ与えやすいからなぁー。

[@楽しく人生-s5x]

コーヒーのポリフェノールが肝臓にいいんでしょうね。 ダークチョコレートも。

[@TAMGBLUES]

食後にコーヒーを飲んでも胃の調子が悪くなる。。。

[@大賀麗香-e5t]

お酒は野もないのに　脂肪肝と５年前から言われていましたが　聞き流していましたが　怖くなりました　頑張って食事改善をします　絶対頑張ります　怖〜い　頑張るぞー!

[@山科まさみ]

怖いですよ、肝臓を治す薬は無いそうで、自助努力しかないのです。肝硬変や肝臓がんで死ぬのは、嫌ですよね。お互いにがんばりましょう❗わたしも肝臓の数値が悪いと言われて、最近砂糖断ちを始めました。

[@namichan07]

果物の果糖があぶないんです！😱

[@xxxaaa9188]

野もない → 飲まない

[@dorakuma3]

人の寿命&運命で決まる！

[@st2157]

質問ですが、最近白米をやめて玄米なんですが、それなら半分に減らさなくていいのでしょうか？

[@火龍5901]

麦茶はどうなんでしょうか？？紅茶は？？ウーロン茶は？？できるだけ選択肢が多いといいんですが。。。

[@NAO-tn6lp]

コーヒー自体が飲めない人はどうしたら良いですか?

[@ヒッキーハンドル]

肝硬変になってからでは、遅いのでしょうか？

[@いっせい-e5t]

ワカメの味噌汁ってインスタントでも大丈夫なのでしょうか？

[@優子-p9n]

キャベツ、大根、白菜、かぶ、青梗菜がアブラナ科の野菜だったとは知らなかった。

[@ういんぐまん-r3s]

アボカドとブロッコリーのアヒージョ ワカメスープ 食後のコーヒーで最強になれる？

[@山中明子-k4n]

ブラックコーヒーが苦手です。オリゴ糖やハチミツを少し使うことはダメですか？

[@しょう-s3e]

コーヒーなんて慣れなので最初はそれでいいと思いますよ

[@ken11111]

お茶、ビタミンC溶液、ブラックコーヒーしか飲みませ～ん。

[@hatori-umayako]

がごめ昆布好き🥺

[@kot8592]

砂糖水の何がダメなの❓

[@sugarakira927]

ハッピーウォーターはまあ飲んでますね。レバーも食べてます。 コカ・コーラしか勝たん

[@工藤卓也-s8s]

黒にんにくでもいいのでしょうか

[@kaze3850]

はじめまして。 楽しく良く拝見しています。 糖質制限が流行り、もう自分でも分かりませんが、白米を食べるのは1ヶ月に茶碗1杯食べるかどうかの生活を多分5.6年になるかと思います。 その代わりに、主食を豆腐にし1日1丁以上毎日食べています。 ワカメはダイエット生活が始まった15年ほど前からほぼ毎日、多分基準よりも多めに摂取しています。コーヒーもブラックで良く飲みます。ブロッコリーもよく食べるようになりました。 なのに、先月の健康診断で、低体重＆肝機能値の高値の為、要再検査になってしまいました。答えを探してこの動画にたどり着きましたが…(:_;)どうしてなのか…お酒のせい？ 私はすぐにサプリで補おうとしてしまうのですが…この動画にもあったように、サプリのとりすぎも悪いのですかね？？(-_-;) 今後も視聴させていただきます。 長文失礼しました。 今後も、

[@2206-n6j]

サプリはダメですよねー

[@hiroki222]

全然食べてないのに太るって人は、飲み物を見直すべきだね

[@pecora8]

コーヒーはインスタントでも良いかしら？

[@大記吉本]

肝臓にいい食材には、牡蠣や梅も入るのではないでしょうか。？

[@hatori-umayako]

🧄にんにく💪最強🥺

[@mayutaromayuhana]

クロロゲン酸？かな？

[@こうほっこり]

私は採血、点滴をする血管がなかなかなくていつも辛いのですが血管を太くするならどんな努力でもします。いい情報があれば教えていただきたいです。

[@yomogikozue3832]

血管が太いか細いかは、生まれつきの事です。点滴に頼ったり、採決を頻繁に必要とする生活を変える食生活に戻す事です。加工食品は、本来の食べ物ではありません。生鮮食品、自然の食べ物を食べれば病的な生活を変えられます。わたしは、自然から頂く恵みを食べる生活を実践してから病院のお世話になる事はありません。化学医薬品は身体にとって、毒にこそなってもからだを癒す効果はありません。免疫の働きである身体の大切なお知らせである症状を消してしまい治ったと思いこまされているだけです。薬を飲む度に免疫機能がダメージを受けて身体は元に戻らなくなっていきます。

[@山城鶴子-b1f]

​@@yomogikozue3832さ

[@こねここねこ-w4z]

アブラナ科は花で分かりますよね😊

[@hatori-umayako]

今日は🥦ロマネスコ 食べた🥺

[@sakurakurokawa3679]

劇的に改善したサプリあるよ。それを１か月飲んだら、ALTが60から28まで下がった、正常値になった。

[@granmak.71]

何ていうサプリですか？

[@sakurakurokawa3679]

@@granmak.71 肝の源です。

[@granmak.71]

ありがとうございます。早速、使ってみます。

[@sakurakurokawa3679]

@@granmak.71 AFC japanの肝の源の方です。パッケージは赤です。同じ名前のサプリがあるみたいなので。

[@granmak.71]

ご親切にありがとうございます。中々、脂肪肝の数値が下がらなくて苦労してましたが助かりました。試してみますね。

[@蔵王-r6l]

リョウ先生とそっくりな漫画の本を読み聞かせの絵画、そっくりなので本物の先生がリョウ先生。甲状腺に５，５，３ミリのしこりがあります。ワカメものリ、昆布あまり摂取量を少なくするように言われてどうすれば、焼きのりが少し8分の１食べています。助けてください。イカが疲れが取れるとのこと生姜と煮込んで短冊にして食べています。

[@奧青娘SEIKO]

黒糖飴もアカンのかなぁ🤣

[@やまりす]

コーヒーも粗悪なもの飲んでたら危険ですね

[@保子原-p5k]

できたらオーガニックのコーヒー豆を使ったほうが良いです。でないと農薬を飲んでる様なものですから。

[@EK-cr7qg]

糖質減らすのは、本当に効果あります。ノンカフェインのコーヒーにしたら益々調子良いし、もっと早く知ってたら人生違ったレベル

[@hatori-umayako]

肝臓も大事🥺

[@ヤマダヒロ-x2c]

しかし、皆さん朝のコーヒーはNGです

[@口金屋小紅]

ハーバード式野菜スープで脂肪肝は改善されます。youtubeでも検索したらヒットしますよ！タマネギ・人参・キャベツ・カボチャを１００ｇずつ刻み、１リットルの浄水で煮るだけ。簡単スープです。味が薄いと感じたら塩や味噌などで薄味に仕上げても良いですが、そのままの方がありがたみが大きい感じがします。３０日で効果が出ます！！１８０日くらい続けるのが良いと思います。

[@口金屋小紅]

毎日飲んでください！野菜も一緒に食べることが出来ます。

[@hatori-umayako]

🌼たんぽぽコーヒー☕ 美味しい🥺

[@8091609]

砂糖を加えていないザクロジュースも捨てなきゃダメですか (>ﾛ

[@takagute2776]

ザクロジュースは昨日NHKBSで腎臓に良いと絶賛していました。

[@takoyaki179]

"タヒの煙"🚬を何で吸うのか謎過ぎる

[@池田博機]

ワカメは、ピロリ菌除去にも効果が有るんだそうな😤😤

[@大記吉本]

肝臓に良い食べ物と言えば、牡蠣、にんにく、南高梅ですか。上杉謙信が食べていた、という話があります。この動画でもにんにくは取り上げていますが。

[@ShinyCreature]

０カロリの人工甘味料のドリンクが便秘になる現象、自分にめちゃ起きてます・・・

[@UFC-]

本要約はストイック過ぎる。 たまには飲んでも良いと思う。 仮に長生きしてもつまんなそう😮

[@wenjiewise]

本要約さんはストイックに言っているおかげで、男の中の漢さんは「たまには飲んでも良いと思う」と思うようになったと思います。もし最初から「適切に飲んでもOK」と言っていたら、「飲み過ぎでなければ飲んでもOK！」と思い、結局飲み過ぎになってしまう可能性が高くなると思います。

[@ゆたかあいだ]

コーヒーはできるだけ無糖の物を選んで飲んでいます。

[@mandamnippon1]

ワカメを消化出来るのは日本人だけだと思ってましたが、マウス、お前もやれるのか。

[@伊豆半島かーじしょーた]

R-1とか乳酸菌入ったような飲み物もよくないんですかね

[@1tokotoko153]

知人から２ケース頂きましたが、迷いなく捨てました😅

[@KS-yg1ph]

ご飯の量を半分に減らすの下りおかしいですよ、私はご飯食ですが肝臓をいままで患ったこともなく健康ですので、ちなみに75歳です。

[@今村悦子-c8g]

「ジュース１本分」ではなく、「ジュース○○ml」と、具体的な量で表現して下さい。１Lなのか200mlなのかでは、５倍の誤差があります。これ、誤差というには大きすぎる差です。

[@cateyeerikamama2677]

トクホ・ペプシ❓

[@桜ゆあ-i3f]

ストレスで胃が壊れそう

[@q009kaz]

米小麦を100％止めて、アイスやジュースを摂ってますｗ

[@358kimmy]

(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

[@植草繁]

Juice 本当の事を、言うのは、

[@ayakasu_00]

アボカドおいしくない笑

[@かずひろ-t2r]

1コメ

[@hatori-umayako]

１３こめ🥺

[@OPI0721]

デカフェって何？

[@田立昌次]

ワカメ味噌汁おかず？ ふーん

[@spankyhorse]

コーヒーの肝臓ピカピカ効果が、年数を経て評価がひっくり返らない事を祈っています^^);、