【ベストセラー】「若返りすぎ注意！これ以上強力に若返る方法は、他には存在しない」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

[@ヒューメエリ]

「筋トレは若返るだけで良いじゃん。1分で要約出来る」なんて言ってる人は多分、筋トレ続かないでしょうね。 私も日々、筋トレしていますが、時には面倒くさいな…動きたくないな…って日もあります。 そんな時、こう言うタケミさんの話しを聞いていたからこそ、思い出す事があって、「やっぱり今日も筋トレしよう！」ってなる事が多いです。 筋トレに関わらず、色々な健康情報も続けるモチベーションになっています。 動画が長過ぎと言う意見もありますが、私はある程度知る為には必要な時間だと思っています。 いつも有難うございます。

[@st-cl4wr]

家で我流で15年筋トレしていますが効果は想像以上です、コツは下半身の筋トレで筋肉と体幹を鍛えればOKです、上半身は苦労せず簡単に筋肉が付きます、この動画を見てモチベーションが上がりました、人生100年時代を体験出来る様に頑張ります。

[@七味とうがらし-l9w]

要約すると筋トレやると若返るということらしいです。

[@ttrouymst5153]

ありがとうございました^_^

[@音次郎-o2p]

46分節約出来ました

[@zn5974]

要約うますぎて草

[@tanakataroh1597]

有能すぎる

[@ひまわりおばさん]

なるぽど。日野原先生は106歳まで現役で医者をされていましたが、家に筋トレの先生に来てもらって軽い運動をしていたそうで。又車椅子のお婆さんがボクシングジムに行って立つ練習されていましたが、2年後には軽いフットワークでパンチ出されている映像を見ましたが、1日1ミリずつでもトレーニングが必要なのですね。

[@粟野初美]

最近筋トレを、寝る前にしてます、６０代病気が、あり、最近老けたと言われます、長々歳には、勝てないと、実感してます、筋トレは、少しでも続けます、ありがとうございます

[@金子千代子-k9e]

先日ここのチャンネルを見て本を買い、４日間のファスティングを成功させました。やった甲斐がありました。ありがとうございました！次はこの筋トレをやります。「運動が嫌い」が口癖の私を一瞬にして変えてくれたこの動画に感謝します。タケミさんの語り口が面白いところも好きです。いつもありがとうございます！変わります。

[@snou494]

毎日筋トレとして懸垂をやっています。1分で済みます。 還暦間近ですが逆三角形の体形維持できてます。

[@ToDo-gi2vv]

1年前から筋トレに励んでいます。 確かに、実年齢より若く見られて今年で45歳になりますがほうれい線もありません。 10代の頃に柔道をやっていたせいか、筋トレも苦痛でなく食べ物も気を付けているせいか当時より筋肉がついているのを感じます。 また、1年かけてようやく『本格的に筋トレに耐えられる筋肉』を手に入れたと思っていますので、 これからはけがをしない程度に負荷を増やしていこうと思います。

[@武賢-f3n]

筋トレは習慣的に行っていますが、誘惑に負けて休んでしまう時もあります。自分の場合はまだ明日から始めようと気持ちを切り替える事にしています。続けられるペースを心がけていきたいです。今日も興味深い解説ありがとうございました。

[@あかパン体操チャンネル]

途中で（若帰りたくない！）って言ってる〜ふふふつ　 大好きなおふたりさん、いつも楽しみに何度も繰り返し見ています オススメ本も購入しやすかったのでいくつも、購入出来ましたー 感謝！！

[@n.hiroko6167]

脳のためにもメンタルのためにも出来ることから始めます。 ありがとうございました。

[@chieko3014]

今回の情報は特に貴重な情報です！タケミさん、いつも有り難うございます。 『筋トレ』が成長ホルモンを分泌し若返りの効果をもたらしたり、メンタルを強化し頭を良くする等「いいこと尽くめ」であるのは驚きでした。 高速スクワットをするのは難しいですが少しずつスピードアップ出来るように頑張ります。😃✌️

[@菊池香鶴子]

おはようございます。 いつも動画配信ありがとうございます。 実は、私の母親は89さいになり、認知症もなく、お友達もいないので、週2回運動出来るデイサービスに行っております。 60だい後半「父親が他界した後」とても素晴らしいケアマネジャーさんの紹介で初めて運動系のデイサービスに通って、今も一人暮らししていて、前向きで尊敬しています。 タケミ先生のおっしゃる通り「筋トレ」は、とても重要だと思っています。私は、時々落ち込む時ありますが、これからも「筋トレ」して明るい人生送ろうと思っています。 今は早朝バイトしていて、結構体力使います！ 今回も素晴らしい動画配信ありがとうございます。感謝申し上げます🍀

[@NorikoIde-q7y]

This is the video I would like to see many times ! ❤🎉❤🎉 How could I express my gratitude and appreciation to dr. Takemi and dr. Ryo ?

[@菊池香鶴子]

@@NorikoIde-q7y こんにちは😄 返信ありがとうございました🎉😄

[@tyanq2637]

健康目的で、足腰周りの筋トレは若いころから習慣化しています。そのお陰か体調はすこぶる良いです。「今日が一番若い日です」、某動画チャンネルの締めセリフですね。今日が行動を起こす最良の日と意識するよう心がけています。

[@saiai1023]

こんなに無料で教えてくれていいのか・・！！！ありがとう！！！！

[@kayo-oo4lj]

66歳の旦那が簡単な筋トレを初めて4カ月目です。少しづつ筋肉がついて筋トレをしないと落ち着かないと言うとこまで来たらしいです。血液検査の数値もすべて良くなったみたいです。私は横目ですごいな〜って見てるけどなかなか踏み出せないでいます。

[@道江山本]

視聴して、筋トレの大切さを学びました。 早速、腕立てしてみると10回でも、キツかったです。筋肉量が、目に見えて少ないことに気付きました、メンタルも強くなれると聞いたので、筋トレやってみます😂 ありがとうございます🍀

[@スカイブルー-m4o]

一日３回は歯磨きするのでその後10回～20回はスクワットと、ふくらはぎと太もものストレッチの習慣ができて楽しくなってきたこの頃でした。ウォーキングも数千歩、早歩きやゆっくり歩きを3分ずつ取り入れて、、年齢に合わせて無理せず楽しくケガ無く筋トレ習慣が良いみたいですね。筋トレ前か後はタンパク質補給ですよね。

[@歳占麗-q8d]

団塊世代の７５歳です。 筋トレへ通って２ヶ月目に股関節の筋肉を痛め 休んでいます。 　重い筋トレで筋肉を痛めて失敗したのです。 治したら又、無理しない筋トレで若返ろうと思っています。

[@田中清子-t6f]

筋トレが健康にこれだけ良いとは思っていませんでした。此れから、筋トレ頑張ります😃　いつも、有り難うございます。😆💕✨

[@モフモフ-e8p]

KZbinのお気に入りが増えすぎたので整理してたけど、本要約チャンネルは好きだし必要なので解除しません。いつも感謝です。

[@meatbook1358]

筋トレしながら聞いてて初っ端からモチベ上がった

[@hatori-umayako]

まとめ🥺 ①35:21 ②45:59 .

[@memory京]

波止利様 ありがとう御座います🙇‍♀️ コレだけが私の見たかった事です💯💮👍感謝❗️🙌✨🙌✨🙌感謝❗️🙌✨🙌✨🙌

[@KP-td9gh]

いつもありがとうございます。

[@今村悦子-c8g]

助かります！

[@hatori-umayako]

@@memory京 さん ✨🙌✨どういたしまして🥺

[@hatori-umayako]

@@KP-td9gh さん いつも、どういたしまして🥺

[@okiniribox]

きんにくんが若く見えるのはそのためか。 筋トレはなかなか継続がきついから30分を毎日すくしずつやってる

[@kaguya7603]

肌はほんとに綺麗になったと思います😊 ムキムキの方がどうしてあんなに肌がモチモチしてて綺麗なんだろといつも思っていました😃👍 納得です！！ これからも筋肉を増やして長生きします😊

[@Mayu-vv8zp]

ジェニファーロペス 見ると 凄く納得する

[@田原恵美子]

全てに感謝します。全ての願い事が叶いました。有り難うございました。❤

[@リータイロン-f3p]

16:10 これは「若返りたい」で合ってますよね。

[@たじまたかひろ-x7t]

老けたくない、若がえりたくない、、三回聞き直しちゃいました😂

[@j.k8960]

現状維持したいという意味にとれちゃいますよめ

[@TheTukitaiyosora]

筋トレ重要ですね。脳の活性の為にも筋トレ頑張ります！ 高齢の母にも見てもらおうと思いました。

[@st2157]

1限　筋トレのメリット 2限　お勧めの筋トレはスクワット 　　　HIIT

[@jojo-fz9cb]

サンキュー。45分も見てられるない。

[@KP-td9gh]

ありがとうございます。

[@ussyGT]

HITはここで以前紹介してたのを見てから朝食前にやり続けてます。

[@岩崎強-l9r]

スミスマシンで最大150kgのスクワット10レップ8セット、ブルガリアン、マシン脚🦵トレ4種目。タンパク質含むPFCバランス良く食べ睡眠7時間を2.5年継続してきた61歳ですが、大腿四頭筋・大臀筋が中々デカくなりません。

[@すまいるゆう-m9y]

筋トレがんばります😊

[@ristoro10]

筋トレは徐々にでも確実に変われます。 自己肯定感爆上がりですよ（＾＾） 長生きはべつにしたくないけど 健康寿命を延ばしたい！！

[@智美一條-i5b]

ともたんマジックで15歳若返りました✨🎉🎂🎁🎊おめでとう🎊🎁🎂🎉✨

[@財津章子]

ありがとうございます😀早速始めます😂

[@桜井雅博]

ありがとうございます！

[@しーのすけだよ]

毎回いい内容です！ 有難う～

[@motomi0125]

矢野監督❤阪神ファンとしては お目にかかれて嬉しいです✨ 後輩育成は 後輩をどう育てるか？ではなく、先輩やリーダーの在り方についてくるんですね😊😊 素敵なお話をありがとうございます✨

[@桜井雅博]

参考になりました❤

[@野口純子-b8v]

いつもありがとう😃✌️

[@了-z5v]

有難う御座います🎉

[@ドリブラー高位置]

効率的な『筋トレ💪』＝究極の若返り法❗ ✨💪😆😸🌈

[@淑子山本-j7j]

筋トレも良いのはわかっていましたが 、若帰りに良いとゆうのは感動です。いつもためになる情報有難うございます。❤❤❤😊

[@あさ-l7n]

筋トレ💪いまの私には負荷が‼️😭大変です🍀ですが 頑張ります❤

[@芳村由美]

いつも健康的な為になる動画説明をありがとうございます。

[@ka2from]

有難うございました！

[@tomopienne9924]

ありがとうございます❤

[@KO-te7bo]

腰痛もちの還暦前の男です。運動全くしてなかったのですが、腰痛改善するには何から運動すれば宜しいのでしょうか？へたに筋トレすると腰痛悪化しないか心配なのですが？

[@永井一成-b8l]

最近軽視していました？早速始めます。しかし、いま歩行が、大変です‼️次回は早く上手く歩ける講座、お願いします。

[@世界のハム太郎-i3g]

近くにチョコザップオープンしたから、30日から行くーーーーー

[@木原恵子-k1h]

主人がどうして若いのかなー？と思ったら毎朝キントレそれとよく寝ます。✨

[@toshio7365]

私は61歳筋トレ35年ﾍﾞﾝﾁ、腹筋、他、大型犬37年飼育していますが今迄大病はしていません。引き続き継続します。

[@ふんわり-u4y]

タケミさんと一緒に筋トレする妄想しながらガンバろ〜笑笑

[@hatori-umayako]

✨💪筋トレ最強🥺

[@久枝-f3e]

💪筋トレは凄い❤効果が有りますこと分かりましたが正直厳し いですね。😢。

[@jwualniga]

Thanks!

[@藤原幸博]

骨盤底筋のトレーニングを私のパートナーとしています。

[@佐藤-e9y]

いつも思うけど、結論から言ってほしい。

[@egawatakasi]

やり方よりも続けるのが重要なのが小学生以来数十年の実感だ。何事も旺文社の継続は力成りは金言です。

[@chatora-no-natume]

スクワットは膝が痛くて出来ない 腹筋は腰が痛くて出来ない

[@カムイ-j3p]

😂スクワットはほんの少しでも動かせるなら、少しずつ稼働範囲を広げるようにするべきです。あとうちわサボテンを刻んで煮出した汁をお茶や水で薄めて少しずつ飲むと、水が溜まって痛い時に劇的に効く可能性があります。私自身では数日で効果がありました。腰痛には、腹筋運動よりも、ドローイングの方が、はるかに効果がありますし、腰を痛める可能性もはるかに小さいでしょう。

[@chatora-no-natume]

@@カムイ-j3p 様♪有り難うございます☺️

[@たかぶー-p6o]

ぶらさがり健康器でやると良いよ 足上げるだけやし

[@junkohayashi6367]

筋トレで若返るならやる価値ありますね。 16:12 若返りたくない→若返りたい の間違いですね。

[@さとみ-n5i]

多関節筋は筋トレしないほうが良い、老後に歩けなくなるような話も聞きますが… 何が正しいのか分かりません😢

[@thomasota4429]

負荷荷重で筋肉をつける事は思ったよ大変な事、ではあるがやるべきでしょうね。それと姿勢が悪くなるので出来れば真向法をやるといいですね。

[@hiro6828]

毎日自転車で、買い物とか、趣味の場所にいくのに8キロ位はしってるので、いいのかな😊

[@ガルシア]

筋肉～神経系にも影響します事ですね・・・血管系～も絡み合って繋がっています事ね！！！ ヨガのアサナ太陽礼拝とかもバランスよく筋トレメニューに含まれてますよね！！！

[@ととまるぐう]

テレビなくせば筋トレが生活習慣になる

[@伝説チャンネル]

テレビは暇つぶしには良いけど、正直邪魔ですよね

[@ひまわりおばさん]

テレビにKZbinのズンバや体操を飛ばして観ながら、一緒に楽しくレッスンしています。♪

[@Yoshisada]

テレビは4年前に解約しました。KZbin があるのでまったく不要です。今すぐテレビは捨ててNHKを解約することをお勧めします。ネットでNHKオンデマンドには入ってます。

[@かめ1000人]

hiitも良さそう

[@urara100d]

筋トレの重要性は判ってて始めるのですが人並の基礎体力すら無い底辺状態なので続きません。例えばスクワット10回を何回か繰り返して2.3分筋トレするだけで、その後足を最低でも15分以上はマッサージしないと痛いですw　面倒だからと怠ると度々足が釣ってきたりします。そんなレベルなので気がつくとまたやってないの繰り返しで、いつまでたっても鍛えるための筋力すら付いてくれない状態です。😢

[@cothr7370]

楽しく運動するために買ったゲームソフト類。Wiiフィットプラス、ビリーズブートキャンプ、フィットネスパーティ、 ユアシェイプ、リングフィットアドベンチャー。プレイヤーを誉めたり励ましてやる気を継続させてくれます。 ソフトとの相性もあって一番昔に買った、まったりとしたWiiフィットが合うようです。

[@KT-hc8rd]

楽しみながら運動出来たら最高ですね😀

[@VS見えない誰かさん]

バイクのマシーンは有酸素運動！ 絵がまぎらわしいですよ。

[@ごーごーはっしー]

かな？と思いながら見てたら筋トレだったw

[@seymourjane9306]

筋トレしているスポーツ選手は若返っているのか？長寿なのか？

[@haruyoBooth]

🏋‍♀🤸‍♀🤗 Hi ! Thank you!

[@kot1341]

勧められてる筋トレ方法、よく知らないですけど動画見る限りだと有酸素運動では？ 無酸素運動を前半で勧めていたのに…？？

[@チワックスチャコの部屋]

筋肉は裏切らない！

[@Thebelly327]

ちょっと46分は長いです。10分くらいで纏めてください。お願いします。

[@ガルシア]

適度ですね…☀️🦠😴

[@mk2888]

いつも思うけど、20分以内にまとめて欲しい。

[@soyounkaneko3023]

週2回の パーソナルトレーニングで筋肉つきましたか？ 体重落ちてるので 筋肉つけたいです。

[@ユヤゲ]

むしろ恐ろしさをかんじたぜ

[@heisenberg12257]

16:10 若返りたくない奴おって草

[@ハシビロ考]

スクワット1日10回3セット！

[@shot2706]

たけみさんは２００歳くらいまで生きそう

[@野山美咲]

どの本📖の話なのでしょうか？ 本要約チャンネル　という番組なのですから　この本📖です　と紹介して下さい　それが複数なら　この話はこの本からと伝えるべきだと思います。最近は　貴方の　"私の話"　になっていますよ。

[@youchida3195]

今まで長い間筋トレをやってきましたがそんな簡単に若返らないと思います。 個人差があるので、なんとも言えませんが魔法のようなものではない。 逆に筋トレのやり過ぎで実年齢よりも老けて見える人のが多い

[@hide-cz3nd]

この本が欲しいけど、検索しても出てきません💦

[@nakatahiro6882]

自分もそうです

[@菅野進-q5o]

若返るには、エントロピーの法則を破り、時間を如何に遅らせるか？そして、インピーダンスを滅却するかでは？

[@らい-r2b2z]

もうさ、出尽くしたじゃん。 筋トレ、ウォーキング、お茶、コーヒー、タンパク質、野菜… 万が一ほかが出たら頼む。

[@スモールハイ-i9j]

お茶コーヒーより水

[@hirayasu0820]

6:12 若返りたくない？

[@user-qb5om4zf4l]

16:14 若返りたくないじゃなくて若返りたいでしょ

[@いちごゆざあ]

金トレすればチントレにもなると言う事です。

[@相澤禎子-c3t]

わが家には音声認識人形おしゃべりけんちゃんはおりますがけんちゃんはとしよりとおなじでみみがとおくてなんかいもいわないとへんじをしてくれないしゃべってくれません

[@権藤綾男]

鳥肌実

[@ミスター次男坊]

身体は若返っても皆さんが最も期待している お顔は残念ながら若返りません。

[@narutok5362]

😂😂😂😂😂😂

[@谷崎-i9u]

バカですか？顔も若返るに決まってるでしょ

[@ひとつぶの雪]

タケミ様みんななが～いと💦 そんな世間のざわめきなど、小鳥のさえずり、マイペースワールドが、ばかうけ(*Ü*)、そのままでいて❤皆様のコメントがウケるꉂ🤣𐤔

[@nakatahiro6882]

タイトル教えて下さい

[@西浦徳子-p1t]

筋トレします　　ぜったい

[@user-bonjin]

パートナーと夜の筋トレが一番若返る説

[@伝説チャンネル]

あれけっこう筋肉使うよねビックリした

[@sse1079]

​@@伝説チャンネル ストレッチも👍

[@ういか-h3b]

何歳になってもときめいてる人は若いですよね

[@yamamoto623]

筋トレは理系行為だ。簡単ではない。 筋トレは強度や栄養学など、比較的多くの知識が要求されている。 諸君はボディボルダーにどんなイメージを持っているだろうか？ マッチョな脳筋？ ノー、ボディビルダーは高学歴が多く、特に理系大学が多い。マッスル北村も医学部＆東大理科Ⅱ類に合格している。 筋トレはたんぱく質の種類、アミノ酸、ペプチド、ミネラルからビタミンの学びが必要不可欠であり、間違えると、錆びついた筋肉が酸化作用により侵食。おそらくは不健康になる。 もともと筋肉は「獲物の捕獲」というために発達した。筋肉を使って動物の肉を喰らい、それを原資にする。ヴィーガンも硬い木の実を砕くために筋肉を使い、それを原資にしている。 カップラーメンを原資にした筋肉などあるわけないだろ。馬鹿こけ。 ブサイクな猫がいないように、カップ麺でできる筋肉など、もはやそれは猫ではない。 すなわち、筋トレは「狩猟行為」の中に含まれた儀式なのだ。獲物を獲って喰らうまでが筋トレだ。 だから、ちょっとスクワットしただのではない。食事と筋トレは切り離せない。 ワシは筋トレするなら、きちんと勉強することを薦める。ワシも昔はビルダーだったが、先輩方から食事理論やトレーニング理論を学び、たくさんの本を読んできた。ビッグヒデがステロイドで逮捕される前から、ワシはビッグヒデのブログを読破していた。筋トレは勉強そのものであり、探究であり、楽しいことである。きちんとやれば、その楽しさに驚くだろう。ワシもビッグヒデのブログを見て筋トレにはまったんだ。諸君も勉強して面白さを知るべきだ。 これはすべての物事に共通することだが、継続するには以下の２つのうち、いずれかを満たしているしかない。 １、ドーパミンが出る。（依存症） ２、やってて楽しい。（セロトニン回路） ３、猫と一緒。（無限にできる） １について、たばこやお酒は簡単に続く。これはドーパミンが過剰に出るためだ。これは脳がバグっているだけなので、気を付けねばならぬ。ギャンブルなども同じだ。 ２について、根性ではどうにもならぬ。楽しくなければできぬ。数学系ようつーばー鈴木貫太郎は数学が楽しくて仕方ないらしい。楽しくなければならぬ。これはセロトニン回路であり、きちんと奥深くやっていかないと構築されない。だからこそ、ちゃんと勉強して楽しくなる努力をせねばならぬ。 ３について、たしかに猫を抱っこしていれば、スクワットは無限回できる。だが、猫のためにも、猫を床におろすべきだ。猫にすがってばかりではならぬ。 結論 健康のための筋トレでは無理。 楽しい筋トレだけがライフワークになる。

[@夢のまた夢-b7b]

この動画むやみに引っ張りますよね。本当の要約有難うございます。

[@sse1079]

ためになる注解を有り難うございます‼️

[@Yoshisada]

筋トレなんて続かない。格闘技を始めてから凄まじい若返り効果を感じる。

[@早坂祐一-m5q]

16分12秒のところ 老化したくない 若返りたい ですか？

[@植草繁]

飽きるので、サボる。すると暫くすると始めたく、なる。