【ベストセラー】「自分という壁 自分の心に振り回されない29の方法」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
2:27 本日のお品書き
2:47 1限　自分自身の苦しみと向き合い「上手に手放す３つの方法」
12:10 1限まとめ
13:07 2限　人生に大きく立ちはだかる「怒りの壁の乗り越え方」
25:43 2限まとめ
26:44 3限　不安や焦りを取り除き「人生を豊かにする３つの知恵」
37:05 3限まとめ
▼参照
タイトル：自分という壁　 自分の心に振り回されない29の方法
著者：大愚 元勝
出版社：アスコム
※本動画はアスコム様から許諾を得て配信しております。
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本要約チャンネル【毎日１９時更新】
本要約チャンネル【毎日１２時更新】の公式切り抜きチャンネルです。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
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●タケミ　Twitter　 / takemi52937241
●リョウ　Twitter　 / ryo_mm9n
▼本要約チャンネルとは
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する医者の集団。
学習により迷いをなくし、健康により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
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[@ping-pong2554]

憎しみは妄想だけは例えが軽すぎて共感できませんでした。 そんなことでは憎しみは生まれません。もっと酷いことされた場合は、運が悪かったんだと自分を客観視できなくなり、ずっと根に持ってます。

[@user-ep8ll1hx1v]

妄想ではない。嫌な奴は嫌な奴であり職場で顔合わすなんてストレスでおかしくなる。「自分でどうにかするしかない」のなら、職場を変え嫌な奴と会わないようにする。これに尽きる。

[@user-ik7nz3qg4k]

嫌な奴がいたら、上手く潰すしかないわな

[@user-vc1su8cp2j]

おっしゃる通り。 嫌な奴は嫌な奴。こっちがイライラするだけ。関わらないのが1番。職場を変えるのもいたしかたない。転職する価値にあたいする。

[@momomina453]

嫌な奴と関わることによりそれで病んで働けなくなったり、 ●ぬよりマシかなと思い転職したことがあります。 しかしこれが夫婦関係ならば、 また違うのかなとも思いました。 最初に選んだのは自分なので

[@kaka5656kaka]

職場に対する不満がないのであれば嫌なヤツのせいで辞めることになったと被害意識が消えないから逆効果では？

[@user-ul9by7qq6x]

自分🟰他人 他人は自分の中にある、負の思い込みを手放すためのきっかけに過ぎない。 だから職場を変えても、自分の中の被害者意識に気付くまで「嫌なやつ」は現れ続ける。 「嫌なやつ」を言い訳にして不安から動いている間は同じドラマを繰り返す。 ほんのちょっと勇気を出して、自分の中を観ることで、認識の変更は始まる。

[@hoshimarulove]

怒り（憎しみ、恨みも）に関しては違う。一方的な悪行を自分に対してされた時の怒りは正当だ。 父親に性的虐待を受けた娘が、父親の性質は変えられないのだからと怒りを収めるというのは絶対違う。正当に怒り、告発すべき問題だ。

[@dacchi959]

長らく視聴している大愚和尚、その書籍を本要約チャンネルさんが解説とかそれだけでめちゃくちゃ感動しました‼️ すぐにはできなくても繰り返すことで少しずつできるようにしていくんですね いつも貴重な学びをありがとうございます

[@user-bb8wr6pm9d]

真の幸福とは、振り幅の少ない心の安定だと 残りの人生を豊かに生きるコツを学ぶことができました。 とても感謝します。

[@noumisedeshabettenaiyo]

私はそうは思いません😢

[@user-js7uh1rp1v]

勉強になりました。 当たり前の事だけど、毎日に追われていると忘れてしまっている事なので、 戒めのために、定期的に見たい動画だなと思いました😊

[@PH-MEDIA-CONSULTING]

ストレス要素は排除するのみ。

[@akeoeka_4_happy_life]

毎日幸せです。ありがとう。

[@user-cj9ig8nz8d]

負の感情の手放して方ありがとうございます😊紙に書いて！実践してみます。

[@user-cy9sn4lf6t]

ボッチでマイペースで生きてける環境を作りたい✊貧乏でもいいの😑他人を意識したくないの😑色んな目に遭って色んなマイナス感情だけ残ったからせめて「無」でありたいんだけどいらん事ばっか思い出してしまい怒りと悲しみの繰り返し😅ココから離れたいと思う気持ちは最強になってくけど行動が中々起こせない😢

[@user-zy1wr6dq8s]

私も同感です。

[@user-vz6xu4lj3h]

大変よかっです。不安は何か突き止める。不安は妄想である。ありがとうございました。

[@FIRE-専業主夫ジョイトイ]

本当は教えたくなかったって、、、 みんな幸せになるんだから素直に教えなさいよ😊 キャッチコピーだからしゃーないけど😅

[@kaka5656kaka]

人間関係を含め、あまり悩むタイプではなかったのですがこの動画であげられているマインドを知らず知らずのうちに実践してたなぁと思いました（笑）

[@user-bp7bx5fv7d]

妄想だ、、と考えていたら、鬱になりました。なかなか難しいですね。

[@hiro_sa]

素晴らしい著書の紹介と、為になるお話をありがとうございます。 このような勉強になるお話は毎日聞いている方が身につくと思うので、もう少し短くまとめられて配信頻度を上げ為方が良いのではないかな、と思いました。

[@user-wr3yj2ib7b]

嫌なやつはやっぱりやな奴ですよ。相手の良いところみるなんてことしてたら、鬱になりますよ。

[@user-dd6rk7iu4q]

私もそう思います

[@monimoni7749]

私も人のいいところばかりを見る人間でしたが、利用されたり鬱になったりでした

[@user-zx2rr4vv9x]

​@@monimoni7749 今、職場で都合良く仕事してます… 仕事出来ない本人は気が付かないで仕事してます… もう少し本人に気が付いて欲しいレベルなので本人に言うか迷うレベルで本人に言うと逆ギレするので諦めてます。

[@user-py7kt2kf8v]

僕も職場で教えていた新人などからいわゆる裏切られた、ような経験がありますが、相手のありのままを見るゆとりが持てなさそうなら、良くも悪くも何かしら無理して歪んだ見方になり、悲劇が起こる可能性が高いですよね。。

[@user-ff6kh2bo3s]

まったくです

[@user-wr3yj2ib7b]

自分のことは、気になりませんが、自分の仲の良い人をキズつけたりされると怒りがおさまりません！！

[@kana3571.]

それなら…自分以外の人の為に 怒りが湧いてきた自分を褒めて。

[@user-bb9ct7mz7n]

絶妙なタイミングでこの端末が知らせてくれるんですよねー 怒りは己による妄想と。 ドンピシャすぎて笑いました😂 ありがとうございます😊

[@user-db6kn6vw4g]

一面なんて気がつくまで嫌いな人とは関わりたくない。

[@ayakaS.-od3fs]

憎しみは妄想…そうであればどんなに楽なことか。そうでないから苦しんでいるのでは？

[@user-fs1km9xf5f]

漠然とした不安あったけど不安を明確にしようと思った🥰

[@user-sm4ru6th7f]

ある人は、成功の秘密を打ち明けました。 それは…仕事を手放す(会社をやめる)ことこそ秘訣㊙️だと。

[@user-fq2vf5zm4z]

それで、どうやって食べていくのでしょうかね。

[@user-sm4ru6th7f]

@@user-fq2vf5zm4z その場合は、成功を手放すという選択を選ぶしかないでしょうね。 ただ、ただ歯車として奴隷として生きることに、小さな幸せを見つけるくらいの生活(１日の最後にビール🍺飲むだけとかね)を続けることしか…

[@pochan_pochan]

いつもありがとうございます⸜🌷︎⸝‍

[@minmin_7287]

嫌な奴は嫌な部分しかないから嫌な奴、いい部分は嫌な部分をカモフラージュするための一時的なフェイクでつまりそれは嫌な部分、よって嫌な奴は100%嫌な部分しかない、根源から魂から腐っ

[@user-eg2bf2qv7y]

重い心がフッと軽くなるような、明るい気持ちになれる内容で、繰り返し聴いています。　 著者や著書についても知りたいと思うのですが、 今回に限らずいつもタケミさんの説明が後押しをしてくれて、楽しく勉強させてもらっています。ありがとうございます！

[@yukiangelita]

昔の人が今の生活を羨ましがる訳がない

[@amiami0117]

大愚和尚のKZbinは良く拝見しております。😊

[@user-sb1fj6vb3p]

変えても派遣切りにあうよ😂

[@herogrand3661]

大きな喜びには大きな苦しみがくる。 大きな苦しみには大きな喜びがくる。

[@user-cn2ml1jv3w]

人との約束は守るのか、仕事だけはきちんとするのか、優先順位を明確にすれば焦らずにすむのでしょうか？

[@user-gu8ft4tg3c]

こんにちは。🍰🤱🎂🤱動画、ありがとうございます。🍰🤱🎂🤱

[@playmore9998]

安定してない時は安定を求めるけど、いざ安定してしまうとすぐに退屈して耐えられなくなるんよ。

[@user-sy7ps4gl7x]

鈍感で、お人好しで気づかなかった😂　相当なものだね。