Beta-alanina: para que serve? 💊

[@ReginaldoSilva-]

Eu prático ciclismo por 25 anos e agora aos 40 anos a minha recuperação estava muito difícil e depois que comecei com a beta alanina eu percebi mesmo que minha recuperação muscular melhorou

[@daniellelopes9691]

Onde Vc compra e qual marca? Me interecei mais não sei onde comprar

[@ricardotrevizani599]

Percebi exatamente a mesma coisa, a recuperação se tornou muito mais tranquila. E tomo apenas no dia, não vou nessa de tomar todo dia, aquele formigamento me incomoda, vou continuar só no dia da bike, tive resultado ok na recuperação.

[@MrAudieh]

Quando se fala do acúmulo de metabólicos, íons H+ e não somente de lactato, eu já posso confiar nas demais informações a seguir. Muito obrigado pelas informações de qualidade.

[@m.zeidan]

Explicou bem!..Foi direta não enrolou!!..👏👏👏

[@Keylogguer]

Essas nutricionista são uma maos linda que a outra.....essa aee fala igual uma princesa . Depois dizem que o homem não pira o cabeção ❤

[@fullstore3208]

Musculação não está inclusa nesta lista ?

[@rodrigoferraz3293]

Existe uma lequena confusão em "ausência de evidências" e "evidências ausentes". O fato de nao existiram evidências concretas não excluí o fato das evidências empíricas que devem ser levadas em consideração até se comprove cientificamente.

[@widsoncruz1874]

Os estudos evidenciam que também é benéfico para praticantes de musculação (Hipertrofia) porém de forma indireta. O consumo deixa o corpo com pH mais neutro, retardando o envio do acido latico e assim o praticante da modalidade consegue realizar mais repetições com mais carga, sentindo menos dor e desconforto.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Faltam evidências Widson

[@Daniel-n9t9x]

​@@nutricionistaesportivatain8990já surgiu alguma evidência atualizada?

[@siderleicrisostomo4376]

Mas , se aumenta o desempenho, logo a musculatura será beneficiada também . Isso não ajuda na hipertrofia? Não vejo como não auxiliar no desenvolvimento muscular . Pois uma coisa não está ligada a outra ? Mas eu sou leigo , só acho racional pensar assim , porém posso estar equivocado.

[@siderleicrisostomo4376]

Gostei muito da explicação , obrigado!

[@HLINFORMATICA]

Tirou todas as minhas dúvidas. Me increvi e verei outros vídeos. Ótimo trabalho. Parabéns e obrigado!

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Henrique! Que bom que consegui tirar todas as suas dúvidas!

[@marcosbacharel719]

Se eu usar um suplemento q tenha a beta alanina e o boro , melhora o nível de testosterona?

[@PriscilaNunesAtelie]

Explicação perfeitaaaa

[@elielsoares9434]

Obrigado por compartilhar o seu conhecimento.

[@Soulslike25]

Obg pelo vídeo, mais um aprendizado ❤

[@edevaldopinto8787]

Obrigado!

[@jailsonferreira4200]

Ótima explicação. Muito fácil de entender, parabéns.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou!

[@taoalpasilva51]

Show, excelente Boa dica obrigado

[@moisesws1165]

Boa noite, como eu posso saber qual marca mais aprovada de puresa .pode me dizer por gentileza

[@tiagorios6634]

ganhei ela de um amigo e tomei na primeira dose já deu uma sensação de penicação no corpo todo

[@nutricionistaesportivatain8990]

Esse formigamento é um efeito colateral da beta-alanina, isso porque ela age em neurotransmissores na pele.

[@tiagorios6634]

@@nutricionistaesportivatain8990 a ta que bacana, nunca vi um suplemento agir assim, mais engraçado que notei que quando tomo ele e antes de 30 minutos vou treinar não sinto formigar

[@marcellogetsick528]

​@@tiagorios6634 mano acredito que isso seja de pessoa pra pessoa saco ? Não e em todo mundo que vai causa isso ..

[@flaviasantos8746]

​@@nutricionistaesportivatain8990 mas esse efeito vai ter sempre que tomar?

[@arnaldoangelo8221]

escutei vários mas o seu foi mas bem explicado.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom! Fico feliz em saber!

[@isrraelbarbosa647]

E boa mesmo

[@israiltonpereiradasilva6971]

otimo video

[@carolinapereira815]

Nutri, bailarinos profissionais se beneficiam dessa suplementação tbm? Tipo, 2h30/3h de aula + ensaios direto, e a diária de 6/7h de atividades

[@nutricionistaesportivatain8990]

Apesar das aulas e ensaios serem longos, as características fisiológicas para o ballet são diferentes, a suplementação não se aplica.

[@williamdasilva1633]

Posso tomar creatina e beta alanina misturado, juntos?

[@deniserodrigues1782]

Eu posso tomar bete lalina e queratina ao mesmo tempo

[@williamdasilva1633]

Parabéns pela explicação

[@vandocabelo3338]

Boa tarde Tainá, suas dicas são excelente.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Olá Vando! Que bom que você gosta, obrigada!

[@moisesbraz9479]

Obrigao! Ótimas informações.

[@marciasilvasantos5115]

Faço academia posso usar??

[@rosanaaraujo9960]

Bom dia

[@nutricionistaesportivatain8990]

bom dia

[@tidasoares571]

Posso tomar beta alanina é um polivitaminico?

[@daianearaujo2071]

Boa noite ,doutora me indica um remedio que emagreça e nao faça mal 😘

[@nutricionistaesportivatain8990]

Daiane, para prescrição de medicamentos para emagrecer, você precisa procurar um endócrino. Para prescrição de suplementos, é importante uma consulta com um nutricionista para análise detalhada do seu quadro.

[@jaiggarcia2288]

Boa noite Dra Tainá adorei o vídeo excelente conteúdo! !

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou Jaig!

[@jacineidebalbino2167]

Boa tarde,eu amamento meu tem 1 ano posso tomar

[@poerner27]

Dúvida: sou corredor de rua longa distância. Mas dentro lá meus treinos faço treinos intervalados. Será que ela ajuda ? E

[@luizeduardodasilva1761]

Excelente!!!!

[@dedefrancisco4269]

Muito boa Dra gostei das suas informações muito obgd

[@nutricionistaesportivatain8990]

Obrigada! Que bom que gostou!

[@welligtonlima7565]

Boa tarde! Se tomar creatina, e consumir também a Beta Alaline, não implica no resultado! Ou o resultado será afetado?

[@nutricionistaesportivatain8990]

Não será afetado

[@jeffersongoncalves6132]

Sou maratonista e minha nutricionista prescreveu o uso de beta. Então de nada servirá para meus treinos de longas distâncias ou provas de maratona ???

[@nutricionistaesportivatain8990]

Para modalidades de endurance e de longa duração, existem picos de alta intensidade, e neses momentos a beta-alanina pode ser útil

[@Helcio_Lucena]

Podemos tomar Bela alanina com Leite ou suco?

[@jeanjbnu]

Então para ciclismo até 100 km nao vai ter efeito? O que vc recomenda nesse caso?

[@nutricionistaesportivatain8990]

Da uma olhadinha nesse outro video em que eu falo sobre alimentação e suplementação para bike: kzbin.info/www/bejne/g5LNnGeoZdCpmc0

[@reginaldonunesoliveira4103]

Nunca ouvi falar, muito show!!!

[@nutricionistaesportivatain8990]

Que bom que gostou!

[@sansanrm]

estou fazendo uso há 30 dias, comecei fazendo agachamento livre com 5kg e hoje fiz com 15kg de cada lado e mais repetições, uso tb creatina. São meu "casal" perfeito.

[@nutricionistaesportivatain8990]

👍

[@HistoriasLendaszzzz]

QuAl as marcas você está fazendo uso creatina e Betaalina

[@sansanrm]

@@HistoriasLendaszzzz ambas da growth

[@catiagoncalves5513]

Para musculação não funciona, então ?

[@nutricionistaesportivatain8990]

Somente se o treino de musculação for de alta intensidade.

[@marciocorreiadesouza7359]

Comecei a tomar a beta alanina a duas semanas e tem atrapalhado meu sono será que ela é um estimulante meu sono e leve e eu já não tomo pré treino por conta do sono e como ela sempre tem nos pré treino ai eu te pergunto será que ela sozinha também afeta o sono

[@nutricionistaesportivatain8990]

A beta-alanina não afeta o sono

[@vinosilva9708]

TOMO MAGNÉSIO POSSO MISTURAR. SOU CICLISTA TENHO 55ANOS

[@nutricionistaesportivatain8990]

Não interfere no efeito da Beta-alanina

[@catiagoncalves5513]

O magnésio é pra que?

[@mariceliaoliveiradasilva889]

Gente é normal ficar meio csando a boca😂

[@JuliaSgomes7]

Simm , efeito dela

[@JuliaSgomes7]

Simm , efeito dela

[@tiagol2100]

Ótimo vídeo! A beta alanina causa queda de cabelo como a creatina?

[@nutricionistaesportivatain8990]

Não causa

[@gabrielaaraujo1005]

Estou precisando aumentar a força e a resistência na musculação. Seria uma boa ideia tomar beta alanina junto com creatina?

[@nutricionistaesportivatain8990]

A beta-alanina não irá influenciar nisso. Ela beneficia modalidades em que ocorre fadiga por acidose metabólica, não é o caso da musculação

[@jessicasouza4184]

Pode até ser coisa da minha cabeça, mas depois que comecei a utilizar a beta alanina, meu treino de musculação melhorou 100%. Consegui aumentar a carga e repetições, sem sentir a famosa "dor muscular" no momento do treino. E todos os profissionais especialista em musculação, que conheço, indicam a Beta alanina.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Até hoje, Não existem evidências que comprovem o ganho de massa muscular apenas com suplementação de beta-alanina.

[@omelhordadancemusic8439]

Boa tarde tenho 45 anos jogo futebol e vou começar tomar.Posso?

[@marcostadeugoncalves9227]

Pode preparar a dose diária com suco e ir tomando durante o dia?

[@nutricionistaesportivatain8990]

Dependendo das suas necessidades nutricionais, pode ser uma estratégia.

[@pedrinho01videos]

Olá Dra. Pode tomar Beta alanina com creatina, faz alguma mal as duas juntas? Obrigado

[@nutricionistaesportivatain8990]

Pedro, uma não interfere no efeito da outra.

[@lorddored7507]

doutora me indica um termogenico top...Por favor!!!!

[@nutricionistaesportivatain8990]

Para saber qual suplemento termogênico é melhor para seu caso específico, é importante uma análise mais minuciosa de uma série de fatores, histórico de saúde e alimentação, dentre outros. Por isso, para prescrição individual, é importante procurar um nutricionista. Para conhecer um pouco mais sobre suplementos para emagrecer, vou deixar aqui a sugestão de 2 vídeos: Suplementos para emagrecer: kzbin.info/www/bejne/mZbQmaKJpLSKbqc Cafeína emagrece: kzbin.info/www/bejne/r2iuqZqkoNqmjtU

[@lorddored7507]

@@nutricionistaesportivatain8990 Obrigado Dr!

[@alinebispo7596]

Doutora mim indique um colágeno.

[@nutricionistaesportivatain8990]

Aline, para suplementação específica para o seu quadro, recomendo procurar um nutricionista para fazer uma análise mais detalhada do seu quadro e para prescrição de suplementos

[@anaveronica5475]

💯💯💯💯💯🥰

[@nutricionistaesportivatain8990]

😉