💙블루베리 팬케이크 레시피 (다이어트 무설탕 저탄고지 키토제닉) ASMR cooking Low Carb keto LCHF blueberry pancakes no talking

블루베리 팬케이크 레시피 (다이어트 무설탕 저탄고지 키토제닉)
ASMR cooking Low Carb keto LCHF blueberry pancakes no talking
이어폰 꽂고 영상 감상해주세요!
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재료
달걀 2개
아몬드우유 45ml (3 Tbsp) coupa.ng/bNIpNs
아몬드가루 80g (2/3 c) coupa.ng/bJapSC
에리스리톨 1 Tbsp coupa.ng/bJapTt
베이킹파우더 1 tsp coupa.ng/bJlKpV
바닐라 익스트랙 1tsp coupa.ng/bJapXU
생 블루베리 40~50g (1/4 c)
메이플 시럽 coupa.ng/bQKQ5h
조리도구
유리 믹싱볼 - coupa.ng/btMlaq
계량 스푼 - coupa.ng/bOygdP
계량 컵 - coupa.ng/bOyghb
주방 저울 - coupa.ng/bOygmQ
거품기 - coupa.ng/bOygzX
스테인리스 후라이팬 - coupa.ng/bQKRm6
순서
믹싱볼에 달걀, 아몬드 우유를 넣고 2 분 정도 거품이 많이 생길 때까지 휘핑
아몬드가루, 에리스리톨, 베이킹파우더, 바닐라 익스트랙 넣고 섞기
블루베리 넣고 섞기
약한 불에 버터 (코코넛 오일)을 녹이고 팬케익 굽기
양쪽 면 약 60초~80초 씩 굽기
기호에 따라 블루베리 추가, 메이플 시럽, 초코시럽, 과일 잼 등 올려 먹기!
팬케이크 1개 영양정보 (총 4개)
칼로리 148kcal
지방 12g
탄수화물 6g
식이섬유 2g
단백질 7g
촬영장비
카메라 1- 소니 a6400 - coupa.ng/bKcHLC
렌즈 시그마 16mm f1.4 - coupa.ng/bKcHRM
렌즈 시그마 56mm f1.4 - coupa.ng/bNd5NM
조명 - coupa.ng/bKcHW5
마이크 Deity D3 Pro - coupa.ng/bNlsVJ
카본 삼각대 - coupa.ng/bNIbCi
고릴라 삼각대 3k - coupa.ng/bNIbJE

[@단이-r8d]

올~스텐팬~!!역쉬 맛을 아시는분!!

[@remyremy_official]

스탠팬사용하시나봐용😌😌

[@sejonggong]

저에게는 너무나도 많은 냉동블루베리가 있으니 그걸 사용해볼게요!

[@remyremy_official]

냉동 사용하시면 푸른 물이 좀 많이 나올거에요~ 잘 만들어 졌는지 궁금하네요!😊

[@minjin55]

요즘 다양한 keto 베이킹 찾아봤는데 레미님 영상들이 제일 마음에 들어요! 영상 흥하세요!!

[@remyremy_official]

하이고 감사합니다~!!😊😊

[@박씨네집-t5h]

오늘아침에 아이들 아침식사로 주었어요. 너무 맛있다네요. 한끼 건강하게 잘 먹었습니다~^^

[@remyremy_official]

성공이네요! 😊😍😍

[@하마미-p4m]

와플팬에 넣어도 엄청나겠어욤..!

[@remyremy_official]

그쵸!🥰🥰

[@루네띠]

와우 팬케잌도 되네요!! 내일 아침 아이들위해 꼭 해보려구요 감사합니당♥

[@remyremy_official]

그럼요! 팬케익 요녀석 아주 쉽고 괜찮아요!😊😊

[@김민정-o5f9w]

오늘 브런치로 해먹었어요😄 크림치즈도 발라 먹으니까 맛있네요ㅎㅎ

[@remyremy_official]

오호 크림치즈 😋맛있었겟는데요?

[@조곰-z7n]

다시 초심으로 돌아가서 잘 따라해볼게요 ㅋㅋ 감사해요~

[@remyremy_official]

네 만들어주세요~!!😍😍

[@swing0715]

아몬드 가루 새로 산건 또 어떻게 아시고 이렇게 간단한 레시피를 ♥ 고맙습니다~

[@remyremy_official]

ㅎㅎㅎ 아몬드가루 부자!😊😊

[@Nyeomnyeom777]

최애 유투브 .... 💙 래미님 덕에 자꾸 집에 뭐가 늘어여...

[@remyremy_official]

ㅎㅎ 그런가요? 좋은거쥬~?😊😍

[@라라-s9k]

레미님 레시피 항상 고맙게 보고있습니다~^^ 키토식으로 베이킹을 이렇게 이쁘고 맛있게 할수있다니!! 대단하신것 같아요!! 레미님은 언제부터 키토식을 하였는지? 사연이 있으신지 ? 운동도 하시는것 같은데 어떤운동 어떻게 하시는지? 키토식 하는 사람으로 레미님 이야기도 듣고싶어요~ 언젠간 해주실꺼죠? 😝

[@remyremy_official]

정확히 언제인지 기억은 잘 안나지만 5~6년 정도 된거 같은데요? 대부분 사람들이 주로 하는 전통적인 다이어트는 일단 유지가 힘들더라고요. 계속 요요만 반복하고... 일단 닭가슴살이 너무 맛없어서 괴로워요. 먹는 즐거움이 -100점??ㅎㅎ 그래서 우연히 키토제닉이라는 것을 알게 됬고 자료들 좀 찾아보고 시험 삼아 해봤는데 지금까지 쭈욱 유지하게 되더라고요! 일단 음식이 훨씬 맛있다는게 큰 도움이 된 듯합니다. 운동은 그냥 주5회 1시간씩 웨이트 하고 있어요!! 최대한 간략한 제 키토 스토리 입니다~ 😊😊

[@라라-s9k]

@@remyremy_official 이렇게 답변으로 이야기 해주시다니 감사해요!! 각자 키토 시작한 계기가 다르고 또 유지하는방법이 다르다보니 이런 이야기 들으며 참고하고 또 앞으로 더 열심히 하고자 다짐하는것같아요!! 친절한 답변 감사해요👍

[@doelsl]

공개해주신 메이플 시럽 맛은 어떤지 궁금해여 쿠팡후기가 너무 안좋아서요 ㅠㅠ

[@윤지영-r3n]

레미레미님 너무너무 좋아요😍 요것도 해먹어봐야지!! 무설탕메이플시럽 맛은 어떤가요? 먹을만한가요? ^_^링크걸어놓으신거 사보려구요!!

[@remyremy_official]

개인적으로는 일반 메이플 시럽이랑 크게 다르지 않다고 생각해요!😊

[@ley5961]

옷 1등이닷! 스토어에 물건좀 다양하게 팔아주세여!!

[@remyremy_official]

아 그럴까요? 사실 요즘 좀 고민중이긴 합니다!😊😍🙏🏻

[@흠흠음-l8q]

무설탕 메이플시럽 이라니 ㅠ 어느브랜드꺼쓰시나요?ㅠㅠ

[@remyremy_official]

@t​ 요거에요~😊

[@천봉화-i8m]

이건 몇인분 인가요?

[@Eccl99]

한끼에 몇 칼로리 드세요? 저같은 경우 보통 저녁을 많이 먹거든요. 점심으로는 2 장, 저녁으로는 4장도 먹을 수 있겠다는 생각이 드네요^^ 물론 다른 야채들도 곁들여 먹어야죠~

[@remyremy_official]

개인마다 하루 필요한 열량이 달라서 몇인분 딱 정해드리긴 어렵고요. 설명 아래에 영양정보 표시했으니 참고해보세요!😊