ভঙ্গি (Posture) সংশোধন করার সহজ উপায় ৷ ঘাড়ব্যথা, কাঁধেব্যথা কমবে 5 Best Exercises To Fix Posture

[@tpc59]

দারুন, ভাই অসংখ্য ধন্যবাদ। আমি ভারতের পঃবঙ্গ থেকে দেখলাম। নমস্কার 🎉🎉🎉🎉🎉

[@Renu-j7w]

😊😊😊

[@Rahmotullah777]

আপনার কথা সত্যিই অনেক উপকারী। আপনার কাছে আমার একটা রিকোয়েস্ট। প্রত্যেকদিন এর জন্য একটা ব্যায়াম লিস্ট দেন। যেটা শরীরের প্রত্যেকটা অঙ্গের এই কাজ করবে। এবং শরীরকে ফিট শক্তিশালী করবে। 15 20 মিনিট হোক। 🙏

[@TopPhysioUK]

Thank you for your comment & video suggestion.

[@TopPhysioUK]

👉👉👉 এই ভিডিও এবং ভিডিওতে দেয়া ব্যায়াম আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা মন্তব্য করে আমাদের জানান। আপনাদের প্রতিটি মন্তব্য আমরা গুরুত্বসহকারে পড়ি এবং সাধুবাদ জানাই! ভিডিওটি জনস্বার্থে শেয়ার করে আপনিও মানুষের সেবায় শরীক হতে পারেন ৷ ধন্যবাদ ৷ 🙏

[@tbstand]

❤এই ব্যায়ামগুলো দিনে কয়বার করবো

[@NasirAhmedTufu.1922]

Sir apnar Facebook link ta din

[@farhanachowdhury7077]

সায়াটিকা থাকলে কি এই ব্যায়ামগুলো করতে পারব

[@TopPhysioUK]

@@farhanachowdhury7077 জ্বী পারবেন ৷ কোন একটি ব্যায়াম করতে যদি আপনার কষ্ট হয়, অথবা ব্যথা বেড়ে যায়, কেবল সেই ব্যায়ামটি বাদ দিতে পারেন৷ ধন্যবাদ ৷

[@DreamMaker7860]

অসাধারণ। খুব ভালো লাগল স্যার; অনেক ধন্যবাদ!💖🇧🇩

[@sulaimanmolla62941]

Sir,,,, আপনার ভিডিও দেখে আমি অনেক উপকৃত হয়েছি,,,,,ধানমন্ডি,, জিগাতলা,,, ঢাকা থেকে

[@hafizakhatun5721]

অশেষ ধন্যবাদ বাবা। শুভকামনা নিরন্তর।❤

[@sharmeenahmed1576]

অনেক ধন্যবাদ ভাই। আমি দীর্ঘ দিন ধরে ঘাড় ও দুই হাতে ব্যাথা করে। আমি এই এক্সারসাইজ করব ইনশাল্লাহ।

[@sudiparoy5166]

👌💞apnar. ADvice. ✴️🙏

[@mukulHossin-j1d]

জাজাকাল্লাহ খাইরান

[@mamunakonmusic2874]

Dhonnobad brothar

[@habibmilonpt7305]

Tail Bone Pain নিয়ে একটা video বানাবেন sir❤

[@mohammad_al_amin313]

ধন্যবাদ

[@chaitychatterjee9404]

ধন্যবাদ স্যার

[@amolqur]

আসসালামুয়ালাইকুম, আমি অনেকদিন ধরে আপনার ভিডিও দেখি। আপনার ভিডিওগুলো আমার অনেক ভালো লাগে। আমি প্রায় ৮ মাস আগে বসা অবস্থা থেকে উঠে দাঁড়ানোর সময় হাঁটুর নিচে পিছনের দিকে টান লাগছিল। এখন একটা সমস্যা দেখা দিছে। পায়ের পাতার নিচে মাঝে মাঝে সংকুচিত হয়ে আসেতে চাই। এই বিষয়ে যদি কোন পরামর্শ দেন আমার খুব উপকার হবে। ধন্যবাদ

[@TopPhysioUK]

এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe ▶: kzbin.info সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত হোন ৷ হাঁটু /পায়ে শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম| Top 5 Knee Exercises in Bangla & English kzbin.info/www/bejne/oH-qgYqoZpxgrZY হাঁটু ব্যথা, হাঁটু শক্ত হওয়া কমানোর সহজ উপায় | Knee Pain / Stiff Knee Exercises: kzbin.info/www/bejne/mqDLnplsramWsLssi=qesU2ds04wq_l1xo হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তির ১টি সহজ কৌশল kzbin.info/www/bejne/pqHEeYusaMR6o7Msi=BHyuMAc5dn2fwpEf হাঁটুতে কট কট শব্দ! আপনার কি চিন্তিত হওয়া উচিত? হাঁটু ব্যথা ও হাঁটুতে শব্দ কমানোর সেরা ৭টি ব্যায়াম: kzbin.info/www/bejne/mGKbqH2JpsakjKssi=ScEAGZteiW-b_k_F হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে | TOP TIPS TO PREVENT KNEE PAIN kzbin.info/www/bejne/nmTEaYyOba2KfLM kzbin.info/www/bejne/lXnJq4Z6q8-YZ9E বিছানায় শুয়ে নিজেই করুন হাঁটুব্যথার চিকিৎসা kzbin.info/www/bejne/oIrciYqrbMmXjqc হাঁটু ও হিপ জয়েন্টে ব্যথার সেরা ব্যায়াম: kzbin.info/www/bejne/ZmeqZ2t_eMaBY68

[@bamdevbairagi5510]

Thanks

[@footballNews1341]

Thanks ❤

[@TopPhysioUK]

You're welcome 😊

[@debasisbanerjee8206]

Cervical dystonia/troticolis এর কোনো এক্সারসাইজ থাকলে please janaben , আপনার video গুলি very helpful,thank you Sir.

[@TopPhysioUK]

Thanks for your comment. For cervical dystonia stretching exercises may help. For your specific needs please consult your local physiotherapist. এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe করুন ▶: kzbin.info kzbin.info/www/bejne/b2Gsn5VumK9jhqc kzbin.info/www/bejne/eIu2mop8Zd6Brrc kzbin.info/www/bejne/oJSkg3yEr5KIkK8

[@sukumarbanerjee9686]

স্যার নাকের হাড় বাঁকা (DNS) নিয়ে ভুগছি কিছু পরামর্শ দিন

[@tapatighosh3073]

Pronam,ki korle neyer jel barano jaye? Ki korbo ar korbo na janaben

[@Mdnasimali1]

💙💙💙👌

[@nusratluva7802]

আসসালামু আলাইকুম স্যার।বাংলাদেশ থেকে।স্যার,অনিয়মিত মাসিক,unwanted face hair এর জন্য কিছু ব্যায়াম দেখাবেন প্লিজ।এইটা এখন মোস্ট প্রবলেম

[@TopPhysioUK]

আপনার ভিডিও সাজেশনের জন্য ধন্যবাদ ৷

[@mijuahmed618]

স্যার হাইপার থাইরয়েড,বা হাইকো থাইরয়েডের কুনু পরামর্শ নিন আমি ঐ রুগি কখনো হাইকো আবার কখনো হইপারে বুগচি , ওজন ২৭ কেজি বয়স ২৪ বছর,উচ্চতা ৫ ফুট ১ ইন্চি

[@sharminkhanom9088]

স্যার আমি SPA আক্রান্ত আমি কুজো হয়ে হাটি আমি কি এি ব্যায়াম করতে পারব😊

[@Al_Yasha]

স্যার আমার, দীর্ঘদিন যাবত সাইটিকা ব্যথা আছে, এর জন্য প্রায় ৮ বছর আগে পি ,এল ,আইডি অপারেশন করিয়েছিলাম।। এখন এসআই জয়েন্টে এর ব্যথাও আছে। আমার দীর্ঘ সময় দোকানে বসতে থাকত হয়,আর তাই কি ধরনের চেয়ার ইউজ করলে আমার জন্য ভালো হবে ? দয়া করে জানাবেন! ধন্যবাদ স্যার,,,,,

[@TopPhysioUK]

A chair that supports your lumbar spine. Thanks

[@tapatighosh3073]

Age 66years

[@mdanamhaque5746]

প্রিয় স্যার, আমার শরিরের হাত ও পায়ের হাড়ে ব্যথা অনুভব করি। ক্যসিয়ামের অভাব অনুভব করি। করনীয় কি?

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আমার ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। আপনার ব্যথার / সমস্যার বিষয় নিয়ে প্লে-লিস্টের ভিডিওগুলো দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন এখানে: youtube.com/@TopPhysioUK

[@NasirAhmedTufu.1922]

Assamualaikum.... Sir apnar Facebook link ta din please

[@TopPhysioUK]

Connect with me in my other Social Media Accounts: FB Page: facebook.com/DrAbuPT/ Instagram: instagram.com/topphysiouk LinkedIn: www.linkedin.com/in/abu-ambia-05065362 Twitter: twitter.com/abuambia TikTok: www.tiktok.com/@topphysio

[@KamalHossain-ht5ue]

স্যার আমি তো এই সমস্যা দীর্ঘদিন ভুগতেছি আমার ঘাড়ে ব্যাথা আমি ওষুধ খাইলে ঠিক থাকে ওষুধ বন্ধ করলে আবার আসে এখন কি করমু স্যার

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে প্লে-লিস্টের ভিডিওগুলো দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK