সারকোপেনিয়া থেকে বাঁচার উপায় ৷ বয়সের সাথে পেশীর শক্তি সংরক্ষণের ৫টি টিপস ৷ Reverse Muscle Loss!

[@rekhaghosh433]

ব্যায়াম গুলো উপকারী খুব ভালো লাগলো ❤❤

[@RanjitDutta-df2sg]

আমার বয়স বর্তমান ৭২+ , আমি ১২ বয়স থেকে নিয়মিত ব্যায়াম করে আছি , যদিও আমার শরীরে কয়েকটি রোগ বাসা বেঁধেছে তবুও আমি সপ্তাহে ৬ দিন এক ঘন্টা করে হাঁটি আর ব্যায়াম ও দেড় ঘন্টা করে থাকি । সেজন্য আমার বয়স ৭২+ হলে ও আমাকে দেখতে ৫৫ থেকে ৫৮ বয়সী বলে দেখলে মনে হবে । খাওয়া দাওয়ার নিয়ম আমি ৩০ বছর পর থেকেই অনেক বদলে দিয়েছি তাই চর্মে ও কোন বয়সের ছাপ পড়েনি ।

[@saikatsoccer]

আপনার একটা ছায়াচিত্র পাওয়া যাবে

[@nasimaakhter4523]

মাশাআল্লাহ খুবই ভালো ও গুরুত্বপূর্ণ কথা বলেছেন ধন্যবাদ। আমি তো সারকোপেনিয়া কি?আমার পেশি নরম হয়ে যাচ্ছে কিন্তু কেন,ভাবলাম বয়স হচ্ছে তাই হয়তো, আপনার এই ভিডিওর কল্যানে সত্যিটা জানতে পারলাম এটি ও একটি রোগ

[@abhijitmajumder9278]

অসাধারণ, প্রিয় ডাক্তার বাবু!!!!! এভাবে আরো অনেক শিখতে চাই আপনার কাছে। আন্তরিক শ্রদ্ধা রইল। - অভিজিৎ মজুমদার ( কলকাতা)

[@ParvinAkter-tx7qj]

আচ্ছালামুয়ালাইকুম। ডাক্তার সাহেব, আপনার মূল্যবান ভিডিও গুলো আমি ফলো করছি এবং উপকৃত হচ্ছি আপনার জন্য দোয়া রইলো। আপনি সুস্থ সুন্দর দীর্ঘজীবি হোন।

[@dipalisingha160]

প্রতিদিন আপনার উপদেশ পালনে অব্যর্থ । আপনার সুস্বাস্থ্য কামনা করি ।

[@ratanchowdhury6594]

আসসালামুয়ালাইকুম প্রিয় ডাক্তার। অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে। আমার বয়স ৫৯। আমি আপনার ভিডিও দেখে পেশীর ব্যায়াম করতে চেষ্টা করি। আপনার জন্য শুভকামনা রইল।❤

[@swapanchakraborty4634]

Thanks a lot. I am 68 yrs.old. This vdo charged to do regular exercise.

[@ishaqueali2944]

আপনার অতি গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শের জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@madhumitaray7232]

অনেক কিছু জানলাম, এই পরামর্শ গুলো দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ

[@bisnupadabhowmik8606]

❤ আপনার বাঁচান ভঙ্গি খুবই সুন্দর, আপনার কথা শুনে মনে হয় অপরকে সন্মান করা আপনার অভ্যাস। আপনার চেনেল সাবস্ক্রাইব করলাম। এটি মনে হয় আমার জন্য খুবই উপকারী হবে।

[@diptibanerjee6417]

বাচনভঙ্গি

[@মনাচক্রবর্তী-ঞ৩জ]

অত্যন্ত প্রয়োজনীয় পরামর্শ। ধন্যবাদ।

[@biswanathdas7812]

মূল্যবান তথ্য প্রদানের জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@amritadattaray3176]

খুব উপকারী ভিডিও। ধন্যবাদ।

[@syedrob9132]

Asslamualikum. Very important subject. Well, discussion. I got extra information. I will obey his consultancy.

[@malaykantibhattacharya5001]

খুব ভালো লাগলো।। আমার বয়স 87। আপনার উপদেশ মত আমি হালকা ব্যায়াম করি। ঘুম না হলে মুশকিল হয়

[@apollovaluka3418]

ধন্যবাদ, ইনফরমেটিভ ভিডিও।

[@jubotv1]

যথাযথ প্রেজেন্টেশন ধন্যবাদ

[@s.m.luthfulhassan5183]

Very essential discussion. Many thanks

[@modernyogibangladeshi7064]

জানা আছে তবুও অনেক ভাল লাগলো । নিয়মিত এসব মানা চেষ্টা করি।

[@sekhafzal1735]

Very nice advice

[@gaffarabdur2739]

অসংখ্য ধন্যবাদ গুরুত্ব পূর্ণ ভিডিও টি দেওয়ার জন্য।

[@sukumarmukhopadhyay1344]

খুব সুন্দর বলেছেন। সমৃদ্ধ হলাম। ধন্যবাদ।

[@indrajitsanyal7079]

Nice suggestion, will practice.

[@Bullseye0009]

Thank you for this video.

[@JharnaMajumder-tr3tu]

এতো সুন্দর বাচনভঙ্গি।🙏

[@sawkatsarfuddin6953]

Many many thanks

[@rowshonarabegum1975]

Assalamu alaikum, apnake onek donnobad, kub dorkari upodesh.

[@ibrahimmallick2762]

আমি ভারত পশ্চিম বঙ্গ তারাপপোষ থেকে শুনছি ধন্যবাদ

[@RohulAmin-s3v]

ভালো বাসা অবিরাম জেদ্দা থেকে দেখছি ধন্যবাদ জানতে পেরে

[@kanijfatemasheuly7833]

অনেক অনেক শুকরীয়া ❤

[@azimonnessa2659]

অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে উৎসাহিত করার জন্য ❤ ভালো থাকবেন❤

[@sharmeenahmed1576]

ভাই আপনি খুবই ভাল একটা বিসয় নিয়ে কথা বলেছেন, শুক্রিয়া, ধন্যবাদ। ফাইব্রোমায়ালজিয়া পেশেন্টদের জন্য কিছু পরামর্শ দিবেন প্লিজ, ধন্যবাদ।

[@rajubhattacharjee4374]

Durdanto information....onk..onk Dhonyobad Sir 🙏🙏🙏

[@mijanulakram4575]

Onek onek dhornobud apnake.

[@nargischowdhury9161]

Thanks for your suggestions. May Allah bless you always

[@probhabatighosh8924]

Khub e upokari ekta video apnake asonkho dhannabad ami 64+ yoga n walk kori still ami sarcopenia bhug6i plz amake ekta suggestion din

[@dr.sarwaralam136]

Excellent Dhannobad

[@shyamadasghosal1870]

Sir, u r rendering a great service to mankind. Service is the conscious wealth, which build bridges & bring peace. Islam in Arbic means peace. So u r a true islami. Thanks👌🙏

[@TopPhysioUK]

Thank you so much for your kind words 🙏

[@siprasikdar7767]

Excellent, very useful, thank you Sir

[@md.mostafa5216]

Thanks for your excellent suggestions.

[@gaurdas3645]

এই ভিডিও থেকে অনেক কিছু জানতে পারলাম । ধন্যবাদ ডক্টর ।

[@ashimchakraborty6203]

Very good advice..

[@kajalrudra5265]

Very nice informative VDO ! I'm 70 + now. Everyday l wake up at the early morning and go out for morning walk and physical exercise for an hour in a greenfield. Seeing the VDO, I Confidently say , it will help us to prevent the the diseases which are narratated by the Physiotherapist in a very simple way. My beloved thanks to him! 🙏

[@TopPhysioUK]

Thank you for taking the time to write this comment. I appreciate your kind words and glad to hear that you found this helpful. Consider subscribing to my channel (if you haven't done yet) to get regular updates. I will keep posting videos to improve your health and fitness and to help eliminate musculoskeletal pain. My channel link: kzbin.info

[@mdabu63]

Excellent Video,Thanks

[@NurulIslam-c3l]

Thanks for useful advice

[@arabindabiswas6708]

ধন্যবাদ 🙏🙏🙏🙏

[@mostafizurrahman3774]

ধন্যবাদ।

[@anupiachowdhury5461]

Very informative, thanks

[@parthaadhikari7213]

খুব ভালো ও প্রয়োজনীয় ভিডিও ......

[@BabarAli-j4s1s]

Thank you for advice valuable information

[@Harunkhan-lg9kd]

Well said. Very relevant.

[@umabanerjee9276]

EXCELLENT and very helpful ❤

[@triptibanerjee2811]

Very good Lectures. 🙏🙏🙏. Many many thanks.

[@kallolbapi]

ধন্যবাদ

[@azharulkhanruhel1289]

Thank You So Much

[@minarakhatunhoque6880]

আসালামা আলাইকুম ওয়া রহমউলাহি ওয়া ভরাখাতো ধন্যবাদ আপনাকে অনেক অনেক মুল্যভান কথা ডক্টর সাব আমার বয়স তো 55 আলহামদুল্লীলা এখন শরিলে অনেক কিছু তার পর আল্লাহ সুভানুতালার নিয়ামতে ও বরকতে অনেকটা ভালো আছি যাক আপনার এবং আপনার দর্শক সবার জন্য দোয়া রইল আমার জন্য দোয়া করবেন আল্লাহ আলম❤❤❤

[@balaramdhali2618]

Nice information ❤❤❤❤❤

[@m.sumonsarkar346]

Nice Subject....👌

[@DHPHealthbyDrKMRKM]

ধন্যবাদ, ভাই

[@mrsayashaakther8639]

Thank you so much You are the great ❤

[@anjan.ghosh12]

Excellent.

[@MohammedAhmed-xi3ij]

Thank you very much for your helpful advice koysor from uk

[@TopPhysioUK]

I am so glad you found these helpful and thanks for your comment. Please share these videos with your friends and family. Thanks again.

[@subhankarmondal9108]

Apurbo apurbo sir apnar vdo bchar path pai amra sir valo thakun ❤❤🙏🙏🌹🌹🙏❤

[@bindubarua2078]

Excellent

[@shakilaakhter8420]

Thank you so much 💓

[@sanjitkarmakar4148]

Vvvvv Nice Thanks for the information

[@churamanisarkar6868]

Dhanyabad

[@shilpichowdhury-x4h]

Thanks for the beneficial video,as always ❤️

[@RitaDutta-c4e]

Dr ektu exercises dekhaey bhalo hoto.

[@KhurshidAlam-nz8gl]

Excellent. Thanks a lot. I am walking and doing Gym. Recently I am feeling weakness in Thigh muscle. So I need suggestions to increase strengthening of thigh muscle.

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK

[@roman8075]

Sugar and carb food komano and steamed veg khaben

[@AsmaAkter-nc6zz]

আসসালামু আলাইকুম স্যার আমার হাড়ের ক্যালসিয়াম কমে গেছে তার সাথে হাড়ে অনেক ব্যাথা হয় অনেক ডাক্তার দেখিয়েছি কিন্তু কোন কাজ হয় নাই হাটতে পারি না, আমার এখন কি করা উচিত যদি বলে দিতেন ভালো হতো,,

[@selimhasan3194]

100gm protein ki ki vabe pawa jabe ektu bolben...

[@susmitasaha7306]

আমার ostiosporosis আছে আমি কি weight training করতে পারি 🎉🎉🎉🎉

[@supriyamahato4357]

ডাক্তার বাবু , অস্টিওআরথারাইটসের তিন স্টেজ হয়ে গেলে কি স্কোয়াট করা যেতে পারে ?

[@TopPhysioUK]

ধীর গতিতে মিনি স্কোয়াট করা যাবে ৷ ব্যথা হলে অন্য কোনো ব্যায়াম করবেন ৷ এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe ▶: kzbin.info সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত হোন ৷ হাঁটু /পায়ে শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম| Top 5 Knee Exercises in Bangla & English kzbin.info/www/bejne/oH-qgYqoZpxgrZY হাঁটু ব্যথা, হাঁটু শক্ত হওয়া কমানোর সহজ উপায় | Knee Pain / Stiff Knee Exercises: kzbin.info/www/bejne/mqDLnplsramWsLssi=qesU2ds04wq_l1xo হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তির ১টি সহজ কৌশল kzbin.info/www/bejne/pqHEeYusaMR6o7Msi=BHyuMAc5dn2fwpEf হাঁটুতে কট কট শব্দ! আপনার কি চিন্তিত হওয়া উচিত? হাঁটু ব্যথা ও হাঁটুতে শব্দ কমানোর সেরা ৭টি ব্যায়াম: kzbin.info/www/bejne/mGKbqH2JpsakjKssi=ScEAGZteiW-b_k_F হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে | TOP TIPS TO PREVENT KNEE PAIN kzbin.info/www/bejne/nmTEaYyOba2KfLM kzbin.info/www/bejne/lXnJq4Z6q8-YZ9E বিছানায় শুয়ে নিজেই করুন হাঁটুব্যথার চিকিৎসা kzbin.info/www/bejne/oIrciYqrbMmXjqc হাঁটু ও হিপ জয়েন্টে ব্যথার সেরা ব্যায়াম: kzbin.info/www/bejne/ZmeqZ2t_eMaBY68 এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe ▶: kzbin.info সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত হোন ৷ হাঁটু /পায়ে শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম| Top 5 Knee Exercises in Bangla & English kzbin.info/www/bejne/oH-qgYqoZpxgrZY হাঁটু ব্যথা, হাঁটু শক্ত হওয়া কমানোর সহজ উপায় | Knee Pain / Stiff Knee Exercises: kzbin.info/www/bejne/mqDLnplsramWsLssi=qesU2ds04wq_l1xo হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তির ১টি সহজ কৌশল kzbin.info/www/bejne/pqHEeYusaMR6o7Msi=BHyuMAc5dn2fwpEf হাঁটুতে কট কট শব্দ! আপনার কি চিন্তিত হওয়া উচিত? হাঁটু ব্যথা ও হাঁটুতে শব্দ কমানোর সেরা ৭টি ব্যায়াম: kzbin.info/www/bejne/mGKbqH2JpsakjKssi=ScEAGZteiW-b_k_F হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে | TOP TIPS TO PREVENT KNEE PAIN kzbin.info/www/bejne/nmTEaYyOba2KfLM kzbin.info/www/bejne/lXnJq4Z6q8-YZ9E বিছানায় শুয়ে নিজেই করুন হাঁটুব্যথার চিকিৎসা kzbin.info/www/bejne/oIrciYqrbMmXjqc হাঁটু ও হিপ জয়েন্টে ব্যথার সেরা ব্যায়াম: kzbin.info/www/bejne/ZmeqZ2t_eMaBY68

[@kazikiron9364]

Sir কোমর ব্যথা আছে তাহলে কোন ধরণের পুশআপ করতে পারব?

[@MdRafik-pk2hm]

Sir amar boyosh 48 bochor....Ami ei Rog a akranto 1 year holo😢....but acono sustho hoi nai..... treatment choltase....sir acon ki Korte pari iktu poramorsho den plz .,...ei shomporke ekta vedio den....othoba reply koren plzzz sir🙏

[@TopPhysioUK]

আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !

[@swapnasanyal1743]

আপনার ভিডিও গুলো সাধারণ মানুষের জন্য উপকারী। কিন্তু প্রোটিনের পরিমাণ ব্যাপার টা একটা মিথ। কারণ সব টাইপের খাবার ই ডাইজেশনের শেষের সাইক্লটি তে গিয়ে সেই এক এনার্জিতেই রূপান্তরিত হয়।

[@ডক্টরমেডিসিন]

স্যার রেসপেক্টরি সিস্টেম এর কিছু ব্যায়াম দেখান

[@TopPhysioUK]

আপনার ভিডিও সাজেশনের জন্য ধন্যবাদ ৷

[@salinabegum9540]

ভাইয়া আমার বেক পেইন আমি কুন এক্সসারসাইস করলে ভালো হবে।

[@cuisinesetcetera1685]

সালাম ভাইয়া। আপনার সাথে যোগাযোগ করতে চাই। আমি অনেক কষ্টে আছি। শরিরের এমন কোন জয়েন্ট নেই যেখানে আমার ব্যাথা নাই। আপনি দয়া করে আমাকে একটু সময় দিবেন?

[@Nemo.57]

👍👍👍

[@kashfiaakhi]

স্যার, আমার ছেলের বয়স ১৬ বছর। ওর ঘাড়ের একটা হাড় বড় প্রায় ডাবল অন্য হাড় থেকে। বাম পাশের ঘাড়ে ব্যথা হয়, চাপ লেগে আছে এমন ব্যথা। কোন টাইপ ডাক্তারের কাছে গেলে উপকার পাব, প্লিজ একটু জানাবেন।

[@monicamurishwar5186]

How much reversible it is for a seventy year old?

[@veracityseeker632]

👍

[@muktiojha769]

❤️❤️

[@sheulykhatun5119]

❤❤❤

[@SuvashChandraRoy-my7rp]

Hi Brother i m 77 and more run with agriculture job in my farm land quite ok in health but only ear buzzing and few back bo e paining right now.this month due to my work at farm yard startef painimg hand and lower back heap pain. how can i pvercome.Dr.visit frequiently.thanks to watch.

[@TopPhysioUK]

আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে প্লে-লিস্টের ভিডিওগুলো দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK

[@sharifbillah2045]

If there is a problem in the waist.

[@prasantakumarbanerjee9274]

বয়স ৭৩। এখনও স্ট্রেন্থ ট্রেনিং করি সপ্তাহে তিন থেকে চার দিন এবং অন্য দিনে পুরো এক ঘন্টা হাঁটি।

[@shafikulislam6810]

Aponer protidiner khaddo list ta ki vabe palon koren? How many eggs and other protins per day?

[@moscowroy8105]

তাও উপরে যেতে হবে

[@MDJIHAD-yj4rk]

আমার হাত পা বগল সারা সরিল সবসময় ঘামে কেন আমার বয়স মাত্র ১৭ বছর খুব কস্টে আছি একটু বইলা দেন😢

[@Sobha_Pure_Yoga_Bliss]

❤❤❤❤❤🎉

[@shyamaldas7730]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@Nursery1357]

বিশ হাত লম্বা জায়গায় বার বার ঘুরে ঘুরে হাটা যাবে জানালে উপকৃত হব

[@TopPhysioUK]

যাবে, ধন্যবাদ ৷

[@namitabiswas6237]

আমার বয়স ৬৮। দুটো কশেরুকা ড্যামাজ্ড। তার উপরের দুটোর ডিস্ক প্রলাপ্স। গোড়ালি পর্যন্ত ভেইন পেইন। কোমরের কার্টিসের শুকিয়ে গেছে, প্রচন্ড ব্যথা। এখন হাটুর উপর থেকে কোমর পর্যন্ত মাসল পেইন। হাটতে পারছি না অসহ্য যন্ত্রনায়। কি করনীয়?

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK

[@belalkhancox2380]

amr back and hip pain

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে প্লে-লিস্টের ভিডিওগুলো দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK

[@jibendey4635]

Sir, I am 82 yrs, I was a sr exercise man , I like to talk with you in bangla will you allow me? If so please let know early. My name is j dey RAnaghat west Bengal.

[@KarmashreeInterio]

😂Nee replacement ar pora ki exercise korbo

[@belalkhancox2380]

Bahia Ami apnar shate deka korte chai.