Top Physio

Top Physio

Welcome to "Top Physio", our science-backed Physiotherapy, Exercise and Lifestyle Channel.

I am Abu Saleh Ambia, a Clinical Specialist Physiotherapist and Independent Prescriber in the UK. This channel will benefit you if you're:

*Challenged by chronic health issues such as, back pain, neck pain, knee pain and so on
*Keen to learn best Physiotherapy treatment and exercises for common injuries
*Interested in general health and fitness
*Enthusiast to learn and use movement as Medicine.

If you like my videos, please don't forget to subscribe and click the notifications bell 🔔
kzbin.info

Here you'll learn how to optimise your health, to stay fit and well.

Best wishes
Abu Saleh

Disclaimer: Information provided on this channel is not intended to substitute medical advice. Please consult with your own healthcare professional to get a diagnosis and treatment plan for your specific condition.

গরম সেঁক নাকি বরফ? কোনটি ব্যথার চিকিৎসায় ভাল? কোমর, হাঁটু, গোড়ালি, মাসিকের ব্যথায় কখন সেঁক দিবেন?

10:36

গরম সেঁক নাকি বরফ? কোনটি ব্যথার চিকিৎসায় ভাল? কোমর, হাঁটু, গোড়ালি, মাসিকের ব্যথায় কখন সেঁক দিবেন?

14 күн бұрын

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের গোপন ফর্মুলা ৷৷ ডায়াবেটিস থেকে মুক্তির উপায় ! 3 Steps to Reverse Diabetes!

10:25

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের গোপন ফর্মুলা ৷৷ ডায়াবেটিস থেকে মুক্তির উপায় ! 3 Steps to Reverse Diabetes!

Ай бұрын

কোমর ব্যথা ও পায়ে অসাড়তা দূর করার উপায়৷ 5 Best Exercises For Degenerative Disc Disease (Spondylosis)

11:44

কোমর ব্যথা ও পায়ে অসাড়তা দূর করার উপায়৷ 5 Best Exercises For Degenerative Disc Disease (Spondylosis)

2 ай бұрын

কিডনি খারাপ হওয়ার ৫টি লক্ষণ ! কিডনি রোগ প্রতিরোধের উপায় Warning Signs of Kidney Damage ৷Top Physio

12:34

কিডনি খারাপ হওয়ার ৫টি লক্ষণ ! কিডনি রোগ প্রতিরোধের উপায় Warning Signs of Kidney Damage ৷Top Physio

2 ай бұрын

ভঙ্গি (Posture) সংশোধন করার সহজ উপায় ৷ ঘাড়ব্যথা, কাঁধেব্যথা কমবে 5 Best Exercises To Fix Posture

11:49

ভঙ্গি (Posture) সংশোধন করার সহজ উপায় ৷ ঘাড়ব্যথা, কাঁধেব্যথা কমবে 5 Best Exercises To Fix Posture

3 ай бұрын

বিলাসবহুল ক্রুজ জাহাজে ভূমধ্যসাগরীয় দেশভ্রমণ 🚢 Princess Cruise-Mediterranean CRUISE SHIP Experience!

43:05

বিলাসবহুল ক্রুজ জাহাজে ভূমধ্যসাগরীয় দেশভ্রমণ 🚢 Princess Cruise-Mediterranean CRUISE SHIP Experience!

4 ай бұрын

সারকোপেনিয়া থেকে বাঁচার উপায় ৷ বয়সের সাথে পেশীর শক্তি সংরক্ষণের ৫টি টিপস ৷ Reverse Muscle Loss!

13:59

সারকোপেনিয়া থেকে বাঁচার উপায় ৷ বয়সের সাথে পেশীর শক্তি সংরক্ষণের ৫টি টিপস ৷ Reverse Muscle Loss!

5 ай бұрын

চেস্ট প্রেস | Converging Chest Press #topphysio #sarcopenia prevention

0:32

চেস্ট প্রেস | Converging Chest Press #topphysio #sarcopenia prevention

5 ай бұрын

পেলভিক ফ্লোরের সেরা ব্যায়াম ৷ Pelvic Floor Exercises for Men & Women #Kegel Exercise

15:13

পেলভিক ফ্লোরের সেরা ব্যায়াম ৷ Pelvic Floor Exercises for Men & Women #Kegel Exercise

7 ай бұрын

বাগান করার স্বাস্থ্য উপকারিতা #topphysio #healthtips #gardening #banglahealthtips

1:22

বাগান করার স্বাস্থ্য উপকারিতা #topphysio #healthtips #gardening #banglahealthtips

7 ай бұрын

পায়ের শক্তি এবং ভারসাম্য উন্নত করার জন্য একটি অবিশ্বাস্য কৌশল🦵🏻Simple Exercise for Stronger Legs!

12:08

পায়ের শক্তি এবং ভারসাম্য উন্নত করার জন্য একটি অবিশ্বাস্য কৌশল🦵🏻Simple Exercise for Stronger Legs!

7 ай бұрын

ঘুমের মধ্যে পায়ের পেশীতে টান লাগা কীভাবে বন্ধ করবেন ৷ Nocturnal Leg Cramps #tips #exercise #legpain

14:29

ঘুমের মধ্যে পায়ের পেশীতে টান লাগা কীভাবে বন্ধ করবেন ৷ Nocturnal Leg Cramps #tips #exercise #legpain

8 ай бұрын

কোমরব্যথা মুক্ত হোন মাত্র ১টি ব্যায়ামে! #backpain #banglahealthtips #topphysio

2:14

কোমরব্যথা মুক্ত হোন মাত্র ১টি ব্যায়ামে! #backpain #banglahealthtips #topphysio

9 ай бұрын

ঘুমের সর্বোত্তম অবস্থান কি? ঘাড়ব্যথা, কোমর ব্যথা এবং সায়াটিকা কমানোর জন্য কিভাবে ঘুমাবেন?#backpain

14:38

ঘুমের সর্বোত্তম অবস্থান কি? ঘাড়ব্যথা, কোমর ব্যথা এবং সায়াটিকা কমানোর জন্য কিভাবে ঘুমাবেন?#backpain

9 ай бұрын

হাই ব্লাড প্রেশার কমানোর উপায় ৷ ওষুধ ছাড়াই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন ৷ High Blood Pressure

11:44

হাই ব্লাড প্রেশার কমানোর উপায় ৷ ওষুধ ছাড়াই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন ৷ High Blood Pressure

10 ай бұрын

ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি আপনার রহস্যময় ব্যথার কারণ? ভিটামিন B12 এর অভাবে কি হয়? Vitamin B12 Deficiency

7:57

ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি আপনার রহস্যময় ব্যথার কারণ? ভিটামিন B12 এর অভাবে কি হয়? Vitamin B12 Deficiency

Жыл бұрын

দীর্ঘসময় বসে কাজ করেন? মারাত্মক স্বাস্থ্য-ঝুঁকি এড়াতে ৫টি সহজ ব্যায়াম করুন! #stretches #backpain

10:52

দীর্ঘসময় বসে কাজ করেন? মারাত্মক স্বাস্থ্য-ঝুঁকি এড়াতে ৫টি সহজ ব্যায়াম করুন! #stretches #backpain

Жыл бұрын

ভালভাবে হাঁটার ৩টি গোপন সূত্র! Three Exercises for Better Walking | Top Physio

13:27

ভালভাবে হাঁটার ৩টি গোপন সূত্র! Three Exercises for Better Walking | Top Physio

Жыл бұрын

হাঁটুতে কটকট শব্দ! আপনার কি চিন্তিত হওয়া উচিত? হাঁটু ব্যথা/হাঁটুতে শব্দ কমবে ৭টি ব্যায়ামে Knee Pain

13:06

হাঁটুতে কটকট শব্দ! আপনার কি চিন্তিত হওয়া উচিত? হাঁটু ব্যথা/হাঁটুতে শব্দ কমবে ৭টি ব্যায়ামে Knee Pain

Жыл бұрын

হাঁটু ব্যথা, হাঁটু শক্ত হওয়া কমানোর সহজ উপায় | Knee Pain / Stiff Knee Exercises | Top Physio

5:03

হাঁটু ব্যথা, হাঁটু শক্ত হওয়া কমানোর সহজ উপায় | Knee Pain / Stiff Knee Exercises | Top Physio

Жыл бұрын

হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তির ১টি সহজ কৌশল ৷ Knee Pain | ইংল্যান্ডের বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ ৷৷

10:27

হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তির ১টি সহজ কৌশল ৷ Knee Pain | ইংল্যান্ডের বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ ৷৷

Жыл бұрын

হাঁটা উন্নত করার জন্য একটি অবিশ্বাস্য কৌশল | ONE Exercise For Better Walking | হাঁটু ব্যথা ও কমবে

14:39

হাঁটা উন্নত করার জন্য একটি অবিশ্বাস্য কৌশল | ONE Exercise For Better Walking | হাঁটু ব্যথা ও কমবে

Жыл бұрын

গেঁটে বাত/ গাউট থেকে মুক্তির উপায় ৷ যে ৯টি খাবার রক্তে ইউরিক এসিড কমায় ৷ বাতের ব্যথায় করণীয় ৷ Gout

15:33

গেঁটে বাত/ গাউট থেকে মুক্তির উপায় ৷ যে ৯টি খাবার রক্তে ইউরিক এসিড কমায় ৷ বাতের ব্যথায় করণীয় ৷ Gout

Жыл бұрын

ঘাড় ব্যথার সেরা ব্যায়াম ৷ Neck Pain | Cervical Spondylosis: Causes, Symptoms,Treatment | Top Physio

21:38

ঘাড় ব্যথার সেরা ব্যায়াম ৷ Neck Pain | Cervical Spondylosis: Causes, Symptoms,Treatment | Top Physio

Жыл бұрын

ঘুম না হলে করণীয় ৷ ঘুমের ওষুধ ছাড়াই দ্রুত ঘুমানোর ঘরোয়া কৌশল ৷ ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তি ৷ Top Physio

9:02

ঘুম না হলে করণীয় ৷ ঘুমের ওষুধ ছাড়াই দ্রুত ঘুমানোর ঘরোয়া কৌশল ৷ ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তি ৷ Top Physio

Жыл бұрын

ভিটামিন ডি কি ব্যথা কমায়? ভিটামিন ডি কিভাবে পাবেন ৷ ভিটামিন ডি এর অভাবে কি কি সমস্যা হয়? Vitamin D

13:39

ভিটামিন ডি কি ব্যথা কমায়? ভিটামিন ডি কিভাবে পাবেন ৷ ভিটামিন ডি এর অভাবে কি কি সমস্যা হয়? Vitamin D

Жыл бұрын

মহিলাদের জরায়ু নেমে আসার কারণ ও কার্যকর সমাধান ৷ Uterine Prolapse ৷ Kegel Exercises

16:15

মহিলাদের জরায়ু নেমে আসার কারণ ও কার্যকর সমাধান ৷ Uterine Prolapse ৷ Kegel Exercises

Жыл бұрын

যে ৮টি খাবার নার্ভের ব্যথা দূর করে ৷ সায়াটিকা কমাতে কি খাবেন ? Best Foods for Neuropathy #topphysio

8:43

যে ৮টি খাবার নার্ভের ব্যথা দূর করে ৷ সায়াটিকা কমাতে কি খাবেন ? Best Foods for Neuropathy #topphysio

Жыл бұрын

যে খাবার বাতের ব্যথা বাড়ায় ৷ বাত ব্যথা থেকে মুক্তির উপায় ৷ আর্থ্রাইটিসের ব্যথায় করণীয় #Arthritis

12:24

যে খাবার বাতের ব্যথা বাড়ায় ৷ বাত ব্যথা থেকে মুক্তির উপায় ৷ আর্থ্রাইটিসের ব্যথায় করণীয় #Arthritis

Жыл бұрын

Пікірлер