بهترین برنامه تمرینی کریس بامستد روز پول

[@FitTV1]

بچه ها ببخشید دیر ویدئو ها گذاشته میشه این ویدئو ها ادیتش واقعا زمان بره

[@Negjeyjrg]

خسته نباشی دمت گرم لطفاً ویدیو leg رو تا پنجشنبه آماده کن تا لنگ نمونیم

[@محمدگودرزی-ش9ح]

آروین جان خداقوت بنده یه سوالی برام مطرح شده! تمرین هایی که دادین برای این دو روز داخل هیچ کدومشون سرشانه ی خلفی رو به صورت ایزوله تمرین ندادین ! میشه لطفا بگید که چرا هیچ حرکتی برای تمرین مستقیم این قسمت از سرشانه ندادین؟؟؟؟

[@جعفری-ق3ق]

دمت گرم ♥️

[@جعفری-ق3ق]

عالی بود ممنون

[@mohammadalizadeh7021]

جونت سلامت باشه

[@Syd6292]

دمتگرم این ویدیوهات واقعا عالی و جامع هستن و خیلی روان توضیح میدی بهترین کانالی که بهم کمک کرده شما بودید perfekt ❤❤❤❤❤❤❤

[@mojtabamam2699]

عالی😃

[@ADIB565]

Brother Ervin, thank you for all your efforts and the information you provide us

[@MehdiKavianirad-b4e]

ممنونم بابت برنامه های عالی و حسن توجهتون به ورزشکارا❤❤❤❤

[@MehdiEftekhari-j8e]

سلام و درود و تشکر از زحمات شما.عالی واقعا لذت بردم از تمرین با این سیستم.❤❤❤

[@FitTV1]

خوشحالم که مفید بوده براتون دوست عزیز

[@ADIB565]

Brother Ervin, thank you for all your efforts and the information you provide us 🥰

[@morinajari7024]

You are both well-spoken and a sports expert. Thank you for your efforts for the success of athletes

[@Mr_Olympia_1]

ممنون اقا ار‌وین🎉

[@ahmadahmadi-ps7zd]

Your channel the best channels of you tube❤❤❤❤

[@AliWafa-ph6qs]

Your training program is great, I received really great lessons and great effects, and always be the best, dear Arvin🔥

[@mohamads9759]

خیلی عالی بود ممنون. لطفا زندگینامه کریس بامستد رو بسازید ممنون.

[@ezjoker_]

واقعا دمت گرم خیلی ازت تشکر میکنم

[@basirahmadgolzari7994]

بسیار عالی تشکر فروان از شما ❤❤

[@PUBGMobileYousef-g8f]

دمت گرم داداش خیلی با ویدیو هات توی باشگاه پیشرفت کردن

[@hamedbarati4602]

Khaste nabashi Ervin jan 🌪️

[@محمدخواجهای-خ9ن]

اروین جان عااالی بود.مرسی که وقت میذاری🌹

[@mojtabaazadavar5775]

سلام تشکر بابت کانال بسیار عالیوتن

[@yazdanbeigi5901]

Thank you for all this good information🙏

[@amirhosseinmoghadam4117]

ممنونم از اطلاعات ارزشمند

[@hadikhalaj340]

دمت گرم آروین جان مرسی مرسی

[@saeednickhah4002]

عالی بود دم خودت گرم اخوی

[@pathan-ep3iv]

تشکر بابت ویدیو هایتان

[@مهدیخلیلی-ف4ز]

دمت گرم دسخوش ❤

[@MikeRichh]

Damet garm dadash💪🏽🌹

[@sattarmoharrami]

خیلی ممنون بابت راهنمایی های مفیدتون ❤

[@shahram5039]

Thanks, you are the best!🌺

[@hanimousavi1595]

مرسی مثل همیشه عالی

[@alirezamohamadzadeh9591]

Thanks for amazing information

[@rasouljafari2026]

ممنون اروین جان ❤❤

[@mostafaeslami-o1b]

ممنون داداش، اگر در مورد داروها و استروئید ها هم مطلب بذاری، خیلی ممنون میشیم. ❤❤❤❤❤

[@atm_0034]

کارت درسته مرد❤

[@محمدمولودی-ص2ح]

عالی THE BEST💪💪

[@mojtabamam2699]

کاش آهر ویدیو مثه قبلنا کل برنامه رو بزاری 🫶

[@fatemekazemi7297]

Great teacher

[@hadikhalaj340]

Tankyou very very much ❤❤❤

[@aminzare394]

Kheili awlii❤❤❤

[@amirmohamad116]

Kheyli khafan❤

[@afshartahmasebi]

دمت گرم عالی

[@جعفری-ق3ق]

عالی بود ممنون اگ

[@pezhmankarimiazar3535]

بسیار عالی

[@Amir_Sarkhail]

Excellent🌺

[@amirHosseini-u1x]

Good job bro❤

[@MohammadrezaChazaniSharahi]

Dadash fekresho nmikardam be in zodi bezari 😁,damet garm

[@amirHosseini-u1x]

دمت گرم اروین جون

[@bhrhsn6800]

فوق العاده

[@Manodostam]

دمت گرم ❤❤❤

[@mhosseini6698]

Tnx Ervin 😊

[@abolfazlshirani]

تشکر 🙏

[@saleh-mammad]

ali kheily khob mesle hamishe

[@miladzei9328]

عالی مثل همیشه

[@Mahdi.7.sadeghi]

The best in the world 🌍🔥❤️

[@AliWafa-ph6qs]

You’re awesome ❤Thanks alot

[@نجفپورنجفی]

تشکر❤❤

[@MehdiKavianirad-b4e]

Very good man❤

[@reza22z]

It's a very good video thanks a lot ❤

[@FitTV1]

Glad you liked it!

[@Syd6292]

perfekt ❤❤❤

[@abolkey2111]

Good job❤

[@aminaskari1820]

very good arvin

[@asrag7368]

ممنون ازت

[@علیحاجیزاده-ب5ع]

تشکر

[@abdolmahdimirhosini202]

دمت گرم داداش

[@AYOUB_Ak1887]

مرسییییی😂😂😂😂❤

[@محمدفدایی-ث6د]

دمت گرم

[@امیرمحمدمشمول]

Love fit tv

[@edward-pb6wl]

دمتم گرم ❤

[@MohsenFakhr]

Great great realy great

[@FitTV1]

Many many thanks

[@mojtabafazlfarhadi2043]

perfectttt, thx ervinnnn

[@FitTV1]

💚💚

[@MehdiRahbar-u2k]

Well done❤

[@isabelGhookasian]

The best👏

[@BabakAlizadeh-ss7wm]

Babate zahamateton sepasgozaram🎉

[@payamfershteh8185]

Thanks for video

[@MohammadrezaChazaniSharahi]

داداش اگه بتونی برای فردا برنامه پا هم بزاری قول میدم ۵۰ تا کامنت انگلیسی بزارم 😂

[@Khodawmirm]

میخای با برنامه کیریس‌ بزنی داش کیریس؟ قهرمانیت سلطان

[@yazdansaeedi7970]

ممنون❤

[@kiarashnaeeji354]

اروین داداش ویدیوت عالیه من همیشه از کانالت استفاده میکنم⭐️🔥 فقط یه سوال حرکت قایقی که کریس بامستد دراپ ست اجرا میکنه نوشته ۲ست مجموع ۲۰ تکرار تا ناتوانی یعنی چی؟ ویدیو دراپ ستتم دیدم ولی اینو متوجه نشدم

[@PUBGMobileYousef-g8f]

Very good❤❤❤

[@salimabdullahi4939]

Very nice Bro

[@taboorap7672]

سلام ممنونم واقعا برای برنامه و زحماتتون سوال ما توی این برنامه کول و ساعد و شکم نداریم کی ها باید انجامش بدیم

[@اسماعیل.معلم]

nice..thx

[@MehdiKavianirad-b4e]

Thank you🙏

[@mahdinajjary8851]

عالی❤

[@shayan__king5758]

thank you ervin

[@alirezamortezaei5269]

Very good

[@arnooshajdari2667]

Thank you❤

[@M.Rashidi-u4s]

thanks so much🌸

[@FitTV1]

You're welcome

[@rezazangene-fm1kb]

عالی

[@Omid_74]

Amazing 👏👏👏👏

[@newfunpersia1719]

لطفا روز پا رو هم بذارید من فردا پا دارم. ممنونم

[@behnam-1375cy]

سلام. اروین جان به نظر شما جلو بازو چکشی صاف رو به جلو با رو به داخل فرقی میکنه؟ برای قدامی کدومش بهتره ؟

[@ادریسعلیزاده-ك7ت]

Very خوب

[@amirali3333]

اگه میشه راجب سیستم تمرینی مایک منترز توضیح بدین

[@alirezaazad5526]

Thanks bro❤

[@alisalemi6427]

Nice

[@matinzarangan8389]

Tanks

[@mohammadfarajpor4103]

This is gad🚀🚀🚀

[@MohammadrezaChazaniSharahi]

Damet garrrrrm

[@Bloxfruitofficer]

دمتون گرم❤

[@ariankargarzadh183]

Thanks

[@behrooznaji8937]

thank you

[@abj541]

دلتوئید خلفی رو چی کارش کنیم؟؟