بهترین روش کالری شماری برای تناسب اندام

Рет қаралды 12,062

Fit TV

Күн бұрын

Пікірлер: 110

@araz__9015 Жыл бұрын

اون اکسلو چجوری تنظیم کردی؟

@respina. 11 ай бұрын

سلام خسته نباشد از محتوای مفید میشه لطف این فرم های اکسل که استفاده میکنید قرار بدید تا ماهم استفاده کنیم.

@Sicario5150 Жыл бұрын

بسیار عالی. شما تمام ویدئوهات خوبه ولی به جرات عرض کنم که این ویدئو تا الان بهترینشون بوده. اصلی ترین رکن ورزش تغذیه هست.

@abolfazlmohammadi933 11 ай бұрын

داداش دمت گرم برای گیاه خوار ها هم یک ویدئو بساز❤

@Amirgym-jx6yi 11 ай бұрын

درود بر شما یه برنامه درست کنید برای دوران مسابقه و آماده سازی برای استیج❤

@bidari6716 Жыл бұрын

دمت گرم خدا برات بسازه ، همین که کمک میکنی خیلی ارزشمنده . 🙏❤️❤️

@Mosi-pt5jp Жыл бұрын

شما واقعا معرکه‌اید براتون ارزوی پیشرفت و موفقیت دارم💜

@nazerhossinhidari5332 Жыл бұрын

خدا قوت عالی بود

@hteam_dogs Жыл бұрын

با اون تیزر اول برنامه کلی از فریم های اولیه ویدیو رو از دست میدید ؛ آنچه خواهید دید ایده مناسبی نیست لطفا در ویدیوهای بعدی اسنفاده نکنید.

@fitness2nine Жыл бұрын

دقیقا این باعث میشه چند ثانیه اول رو بزنیم جلو

@thezoom1947 Жыл бұрын

بهترین رسانه بدن سازی ایران خیلی خفنی اروین جان

@aminamoii-tb4ib Жыл бұрын

درود ۲تا اشتباه وجود داره اول که به ازای هرکیلو از وزن بدون چربی برای ورزشکاران حرفه ای ۲گرم پروتئین نیاز هست نه وزن کل و برای افراد آماتور ۸.گرم دوم اینکه تعداد وعده ها ومیان وعده ها زیاد منجر به مقاومت به انسولین میشه

@mohamadsadeghmahmoudi9978 Жыл бұрын

مثله برنانه های تمرین که نوشتید برای ما اماتورها وکسایی که وقت ندارن یک برنامه عذایی برامون بنویس👍✌️

@Mujiafg Жыл бұрын

سلام و تشکر از برنامه عالی تان ❤‌سوالم این بود که چگونه غذا را بتوانم بشکل آسان وزن کنم

@baharepasandide Жыл бұрын

Lotfan ye barname ekhtesasi vase dokhtara bezarid, hich page ekhtesasi baraye khanuma amoozeshi nadare va ebham ziade tush va morabiaye khanoom kheili be rooz nistan,

@user-ib5yj2ed7o 5 ай бұрын

درود ،بسیار عالی ومفید بود.🌺👏👏👏

@hamedbadram3009 2 ай бұрын

درود، اگه بدن چربی داشته باشه برای محاسبه کالری و پروتیین باید وزن کامل حساب کنیم یا حدودی ی مقدار وزن چربی بدنو از کل کم کنیم؟ رژیم برای افزایش وزن عضلانی مد نظرمه

@Napoleo4th Жыл бұрын

سلام و عرض ادب آقا چی شد این برنامه سه روز در هفته؟؟؟ ما بی صبرانه منتظریم اروین جان ممنون از زحماتت

@alijafari5551 11 ай бұрын

عالي هستين شما👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍

@itsmeanerthanblackbridge4615 Жыл бұрын

خیلی منتظر این ویدیو بودم ممنونم

@Key1Kh1 5 ай бұрын

دستت درد نکنه، عالی بود❤

@FitTV1 5 ай бұрын

ممنون محمد جان

@cleverhunter9034 Жыл бұрын

اگه بگم چطور غذا میخورم و عضله هم داره ساخته میشه کل این علم تغذیه میره رو هوا😂 البته حرفای شما کاملا علمی و درسته و مطابق با کتب تغذیه اس اما این ورزش تجربیش هم جالبه...

@dr_panje 11 ай бұрын

داداش در مورد بیشترین جذب چه نوع پروتویینی در گروه خونی ها صحبت کن خیلی نیازه ممنون ❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@Omidhabibollahi Жыл бұрын

عااالی هستی اروین جانم

@ahmadahmadi-ps7zd Жыл бұрын

You always the best❤❤❤

@yahyaparsazh8884 Жыл бұрын

Damet garm

@meysamvelayati5224 Жыл бұрын

Cheqadr khubid shoma❤

@azamghomi8236 3 ай бұрын

عالی بود،مرسی

@mohamads9759 Жыл бұрын

عالی. لطفا زندگینامه کریس بامستد رو بسازید. ممنون.

@bisadios Жыл бұрын

Damet garm ❤

@mohamadlotfi8424 7 ай бұрын

خیلی خوب بود 👏🏻👏🏻

@AYOUB_Ak1887 Жыл бұрын

والا به همین سادگی نیست عزیز من ،ای کاش تو چنل تلگرام یا هر چی که داشتی لینک یا فایل اکسل تو که درست کردی میزاشتی البته حق با شماست خودمون باید اینکار هارو بکنیم اما بدنساز بیچار باید کار کنه پولشو در بیاره بره تمرین وقت این کار هارو راستش نداره اما بازم دمتون گرم همیشه عالی بودین و هستین ،یه چیزی که برام عجیبه هر موقع من هر چیزی نیاز داشتم که اطلاعاتشو پیدا کنم و بدونم شما محتوا درست کردین و به من یاد دادین بازم تشکر ،تنها راه جبران کردن کمک های شما حمایت از طرف ما که سعی خودمونو میکنیم!❤

@Shahab_Emad Ай бұрын

اگر فکر می کنی بیچاره ای ورزش رو فراموش،کن تموم کن غر زدن رو ،،انجامش بده

@behruzhosseini171 10 ай бұрын

Perfect 👌

@alitaheri3543 Жыл бұрын

اوما رو به جرات میتونم بگم یک دایره‌المعارف آنلاین هست، در این حد کامل هست، من چند سال که ازش استفاده میکنم

@kamyrsadq530 4 ай бұрын

عالی بوددد❤❤❤

@Nesar.Ahmad. Жыл бұрын

ممنون واقعا عالی بود یه ویدیو اگه میشه درست کنی برای کسی که بدن سازی می‌ره از چه مکمل ها استفاده کنه همه را معرفی کن ممنون مثال پروتین ویتامین روغن ماهی کراتین بی سی آ چربی سوز یعنی هرچی که یه بدن ساز باید استفاده کنه قیمت هم مشکل نداره تشکر خیلی زیاد واقعا زحمت می‌کشی

@afshintavakoli3030 Жыл бұрын

That was wonderful thanks

@alipashize3799 Жыл бұрын

سلام داداش مرسی خسته عالی موفق باشی انشاالله 😍😍💞💞💞✌✌✌

@farhadfaraji6642 Жыл бұрын

بی صبرانه منتظر قسمت دوم

@mostafamovahed Жыл бұрын

آقا دمت گرم،واقعا عالی بود❤

@anooshmostafaei1967 Жыл бұрын

دا‌داش برنامه تمرینی رو بده لطفا

@MohammadMasumi-jr8je Жыл бұрын

سلام واقعا ممنون یه سوال یه رژیم خوب بخوایم بگیریم از چه کسی پیشنهاد میکنی بگریرم بر اساس بدنمون

@alireza7894 5 ай бұрын

Very good thanks ❤❤❤

@FitTV1 5 ай бұрын

Welcome 😊

@amirmohamad116 11 ай бұрын

Mesl hamishe khafan❤🔥

@araatrian1610 Жыл бұрын

اصولا کالری اولیه که توی اون سایت میاره به معنای زنده بودن نیست به معنای maintainance یا ثابت نگه داشتن وزنه کمتر از اون وزن کم میشه و بیشتر از اون وزن میاد بالا و در اصل دوره حجمه

@manihoseynzade4953 Жыл бұрын

چربی و کربوهیدرات بر اساس ۶۰ به ۴۰ چجوری باید محاسبه کرد؟

@ghasemzare8894 5 ай бұрын

خیلی عالی❤

@shayan__king5758 Жыл бұрын

خیلی خوب بود

@respina. Жыл бұрын

دمت گرم با این ویدیو ولی فایل اکسل رو بزار استفاده کنیم

@alidabirnia5182 Жыл бұрын

یه چیزیو نگفتی وقتی میگیم 200 گرم پروتئین .. این چجوری حساب میشه یعنی ببینیم هر 100 گرم مرغ چند گرمش پروتینه یا کلشو پروتین در نظر بگیریم ؟اینو یه توضیحی بدین یکم به مشکل میخوریم

@arshia_32_official72 6 ай бұрын

اینکه پروتئین های گیاهی حساب نمیشه یعنی پروتئین عدسی رو حساب نکنیم؟؟

@mryasin8017 8 ай бұрын

very very very very great

@FitTV1 8 ай бұрын

Thank you

@mohsen.salehi1990 Жыл бұрын

عالییی❤

@esmaeilaghdami-lc9zh 10 ай бұрын

سلام خسته نباشی

@asasaki5010 Жыл бұрын

میشه به جای نون جویی ک نوشتی از سنگک استفاده کرد؟

@Reza-vs1sk Жыл бұрын

حلالت باشه پسر❤❤

@Armin-x6h Жыл бұрын

سلام اگر شد بیشتر درمورد چیز های گیاهی مانند سیاه دانه عسل و شاهدانه و کندر و آبلیمو و زردچوبه و فلفل و یا نوشیدنی های مثل چایی سبز و گیاهی مانند گل محمدی عناب و... بگو برای بدنسازی خوبه مصرف کنیم یا نه دمت گرم خسته نباشی و برنامه جعبه ابزار این چیزا رو داره رایگان که به بدنساز ها پیشنهاد میکنم دانلود کنند و تو هم اگر شد یه فیلم ازش بساز ممنون ❤

@seyedhoseeinahmadi7418 Жыл бұрын

very good

@abolfazlmohammadi933 7 ай бұрын

چرا یک کانال تلگرام نداری این فایل اکسل داخلش قرار بدی؟

@alitoonam4285 Жыл бұрын

فایل اکسل اش رو هم بزار

@guts3512 Жыл бұрын

عالی داداش منتظر بعدی هستم

@arshamr5101 Жыл бұрын

Thanks

@AmirMGhz-u7y Жыл бұрын

دمت گرم

@shervinmedia351 Жыл бұрын

Thanks man🙏

@alipourbabadi86 Жыл бұрын

واسه چاقی و لاغری من همیشه از اون عدد اوله که کالری زنده بودن کم و زیاد میکنم این مشکلی داره یا اوکیه؟

@Edri36. Ай бұрын

Good

@sina9462 Жыл бұрын

بهترینی

@hradium Жыл бұрын

good job😊

@masadi9714 Жыл бұрын

برا کالری شماری اپلیکیشن مانکن هم خیلی خوبه

@erfanjamali4615 Жыл бұрын

تا اینجا خوب بود امیدوارم ادامش هم خوب باشه👍 جدا ازینکه واسه کانالت ویدیو درس میکنی و کارتم خیلی درسته ممنونم که این حس و بهم میدی که مخاطب واقعا واست مهمه و سعی میکنی هواشونو داشته باشی❤ اجرای برنامتون هم ویدیو به ویدیو بهتر میشه موفق باشی

@rasoolbayat8456 Жыл бұрын

سلام آق اروین این که مد به فرض که گفته میشه ۱۰۰گرم سینه مرغ سی گرم پروتئین داره این برای مرغ خام و نپخته است یا بعد پختن هستش و سایر غذاها چطوره اگه توضیح بدین ممنون میشم

@ahooraa1999 Жыл бұрын

پخته

@ahooraa1999 Жыл бұрын

دمتگرم بعد چند سال تازه فهمیدم دریافتیم دقیقا چقدره 90کیلو وزن کالری 3700 پروتئین 290 گرم کربوهیدرات 450 گرم با کمترین هزینه.

@historian504 Жыл бұрын

عالی بود

@fatemekazemi7297 Жыл бұрын

Great

@Hamoon659 Жыл бұрын

دوست دارم پسر کانالت الگوی تمرینی و غذایی منه❤

@hamidabbasi2529 8 ай бұрын

اروین خان کدوم باشگاه هستید آدرس لطفاً

@روحاللهقاسمی-ح3ف 4 күн бұрын

پایبندیم به رژیم🇮🇷🇮🇷

@AliHashemi-ms3do 10 ай бұрын

برنامه اوما برا ما کالری نشان نمیده

@morplay4303 Жыл бұрын

سلام خسته نباشید بیشتر از دو نیم گرم پروتیین بخوریم چی میشه؟

@behtarinha1072 Жыл бұрын

دفع میشه

@isabelGhookasian Жыл бұрын

mamnoon ke elmetoono be rahati dar ekhtiyar ma mizarin🙏🙏🙏

@Reza-vs1sk Жыл бұрын

perfect❤❤

@rasoltatto2365 Жыл бұрын

مرسی داداش

@alisad9361 Жыл бұрын

عالی

@Ahmd_ammo Жыл бұрын

Bomb 🔥💣

@سامفرهادی-ن5ل Жыл бұрын

سلطان سلام میگم اپلیکیشن عالی نداری برا موبایل

@Dutch.X 9 ай бұрын

12:16 من حساب کردم 800 نشد 750 شد این درسته ؟ یا من اشتباه میکنم ؟

@احمدسلاماتثانی Жыл бұрын

تشکر ❤❤❤❤dgggg

@miladshahriyary Жыл бұрын

❤❤❤

@EbrahimSalehi-mj7mm 2 ай бұрын

❤

@hosseinkarimi530 Жыл бұрын

👌🏻👍🏻🌹

@amirhosseinftahe Жыл бұрын

❤

@pumpiran8804 10 ай бұрын

❤❤❤❤❤💙💙💙💙💙💜💜💜💜💜

@seyedhoseeinahmadi7418 Жыл бұрын

@amirmohamadmoradi8178 Жыл бұрын

@heieoisjrjdudududi7626 Жыл бұрын

عاقا هر چی میگم ک نمی‌سازی حداقل ی ویدئو راجب کص فیل بساز بخندیم🤤😂

@snsjj4059 Жыл бұрын

اروین من روزانه حداقل دو سه هزارکالری بسگوت فقط میخورم یه کوچولو چربی دارم این فرمولا واسه من درست نیست🤦‍♂️

@yasinsh8180 Жыл бұрын

Damet garm

@yasersheva7769 11 ай бұрын

عالی بود

@mamadnorri2217 Жыл бұрын

خیلی عالی ❤

@yasersheva7769 11 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@newfunpersia1719 Жыл бұрын

عالی بود