چطوری ۵۰ کیلو وزن کم کردم !؟ رژیم لاغری سریع !؟کرمانی!؟ کالری شماری!؟ کیتو!؟ ورزش!؟

Рет қаралды 79,031

Күн бұрын

Пікірлер: 144

@ffrrr8060 10 ай бұрын

من یه مدت خودم غذام رو کم کردم و قند و شکر رو حذف کردم و به جاش خرما استفاده کردم. هر روز هم یک ساعت پیاده روی داشتم خیلی خوب جواب داد.زیاد هم سختی ندادم به خودم

@somayehshabani3519 4 жыл бұрын

منم تازه هشت کیلو کم کردم و الان به وزن ایده الم رسیدم.و فقط رژیم رو با دکتر تغذیه گرفت تا به موفقیت رسید .اول با دکتر کم کنید بعد برای ثابت بودن وزن ورزش باید کرد.

@yaserdaneshyar 9 ай бұрын

آقا دمت گرم حداقل من رو از این ناامیدی بالا پایین شدن وزن در اوایل شروع رژیم نجات دادی، البته هنوز تجربه نکردم ولی تز اونجا که من دو ساله در همین مورد شکست میخورم احساس میکنم حق با شما باشه . توصیه‌های خوبتون ؛ حتما پیش دکتر تغذیه برید نا امید نشید و پایبند بمونید 👏👏 سپاس فراوان 🫶

@ضحّاکعَلیکُش Жыл бұрын

وزن کم کردن کار سختی نیست اما یه جور مهارته همه میتونن به شرطی که واقعا بخوان و مهارتشو به تدریج یاد بگیرند و اطلاعاتشون و به اندازه کافی بالا ببرند درود بر شما

@SamiraGhasemi-y3t Жыл бұрын

سلام نازلی جون چقدر عالی هستید شما من خیلی خیلی اتفاقی این ویدئو رو دیدم اصلا وقت دیدن فیلم و دنبال کردن فضای مجازی ندارم ولی عاشق این صداقت و راحت صحبت کردن شما شدم و خوشحالم که آشنا شدم با این خانواده خوب و گرم و صمیمی

@nazlibehzadi Жыл бұрын

❤️🙏🏻 خیلی محبت دارین

@esh4890 4 жыл бұрын

چقدر خوب و مفید بود . حس میکنم آقا سیامک معلم خوبی میشن . خیلی خوب و واضح توضیح میدن 😉 مانا باشید 🌷

@manijehalizadeh9862 3 жыл бұрын

خیلی عالی من حتمآ دنبال یه دکتر خوب می گردم ممنون از راهنماییتون

@elhamheidari.s4194 Жыл бұрын

عالی بود.خیلی بهش احتیاج داشتم حتی با ۴ کیلو اضافه وزن.چون میدونم دوست ندارم اون اضافه وزن رو و به خاطر مود افسردگی هست پرخوری میکنم.ممنون از هر دوی شما.💕🍃💕🍃💕🍃

@mehriabd5711 3 жыл бұрын

ممنون از ارائه تجربه تون،خواهشا نام دکتر مشاورتون رو بگید سپاس فراوان.

@FaridehHematgir-tb4bm Жыл бұрын

منم یک ماهه به خاطر بیماری م در حال رژیمم مدام یاد شیرینی و شکلات و یه بشقاب پر برنج و خورش و چیزای خوشمزه می افتم خیلی خیلی سخته ولی مجبورم هشت کیلو باید کم کنم مدام در حال راه رفتنم وای وای وای خیلی سخته😴😵‍💫😭.روزی هزار ودویست کالری مصرف می کنم حداکثر و روزی یک ساعت پیاده روی

@zeynabmomeni1410 3 жыл бұрын

سلام ممنون تجربیاتتون گفتید لطفا اگر ممکنه از غذاهای که درست میکنید برامون ویدیو درست کنید که ماهم ایده بگیریم سپاسگزارم🙏

@АбдулКадирМухаммадСарвар Жыл бұрын

واقع من هم از این چاقی ناگهانی م خیلی ناراحتم من اینجوری نبودم،اینشالله منم به ۵۰ کیلو وزن سابقم برسم،ناگفته نماند خیلی پر خور شدیم اونم سرخ کرده و شیرینی.از امروز شروع کردم رژیم ورزش را انشالله بتونم تا اخرش

@maryamanvaspour5389 10 ай бұрын

صبحتهای وتجربیات شما برام عالی بود موفق سلامت باشید ❤

@isabelsakura2420 Жыл бұрын

سپاس از این تجربه ای شر کردین❤

@marzim2089 3 жыл бұрын

اول مرسى از ويديو تون ،دوم اگه مى شه موقع فيلمبودارى دوربين عقب تَر باشه و زياد دوربين تكون نخوره .ادم سر گيجه مى شه .ممنون

@mrs.kazemi2975 3 жыл бұрын

ممنون عالی بود

@maryamebrahimi9523 2 жыл бұрын

😍😍😍

@jasmins1102 3 жыл бұрын

ای جانم، ممنونم ازتون. سلامت باشین خانواده گل

@m.m7863 2 жыл бұрын

عالی بود اونما که گفتی خواستن خواستن خواستن دقیقا همونجا زدی تو هدف 👍👌

@sarag3609 3 жыл бұрын

چه قدر مرد خودمونی هست همسر شما آفرین به همتتون خیلی معلم خوبی هستید راست گفتی به اندازه باید غذا خورد و پیاده روی هر روزه عالی بود🤜👏👏👏👏👍

@minidnird7190 3 жыл бұрын

میشه لطفا یه عکس از دوره چاقیتون بزارید ؟!

@mahshadkh 7 ай бұрын

وای اون موقع که ویدیو رو اپلود کرده بودین من ده کیلو لاغر تر بودم و چقدر الان احتیاج داشتم به ویدیو شما . مرسی نازلی جون 😘❤️🌺🌺🌺🌺

@zahrasadat411 3 жыл бұрын

سلام ممنون از برنامه های خوب و سرگرم کننده تون

@vafaf1476 Жыл бұрын

سلام ، مرسی از راهنمایی هاتون ، میشه بفرمایید برا خراب نشدن پوست صورت چیکار کردین؟؟

@fatememohsenifar2021 3 жыл бұрын

از صحبتهایتان استفاده کردم زنده باشید با دانایی وهوشمند👏👏

@saraazari-em6tb Жыл бұрын

واقعا

@saraazari-em6tb Жыл бұрын

چقدر بافرهنگ و باشعور هستید جناب سیامک

@Yalda.D83 3 жыл бұрын

آفرین به همتتون واقعا تبریک میگم😍😍

@mahbubehrad944 3 жыл бұрын

چقدر صادقانه درود بر شما 🌹❤️‍🔥 ای کاش لیست غذاها و ساعاتش را میگفتین

@soheilabehnam2921 2 жыл бұрын

چقدر کامل و موثر توضیح دادید. سپاس فراوان

@mahtabrahimi4130 2 жыл бұрын

سلام و وقت بخیر میشه از تجربه هاتون بگید طی رژیم ضعف غذایی رو با چی پُر کردید واقعا حین رژیم آدم بیحالی و ضعف داره و انرژیش کم میشه

@mohammadnoor3338 3 жыл бұрын

سلام خیلی ممنون بابت زحمتاتون من تازه با برنامه هاتون آشنا شدم خواهش میکنم چیزی هایی را که که برای لاغری میخورید رو بگین صبحانه و ناهار و شام ممنون میشم راهنمایی کنین

@NargesTaam 8 ай бұрын

سپاس از اطلاعات کاملتون، قهوه هم نباهاس خورد؟ من ADHD دارم و خیلی به سه وعده قهوه در روز نیاز دارم

@fpourrahim292 4 жыл бұрын

مرسي ازتون خيلييييي مفيد و بدردبخور بود... به اميد سلامتي همگان🧡

@parvinnejadi5513 3 жыл бұрын

bastagi be cen ham darh javon bashi asonh vazn kam kardan

@sarafarokhipr6985 21 күн бұрын

هر کی چند کیلو کم می‌کنه میشه متخصص رژیم درمانی! هر کی هم یکسال ورزش می‌کنه میشه مربی!

@amirghani6034 2 жыл бұрын

با عرض سلام ی سوال داشتم جناب شما هم زانو درد داشتید یا نه

@hanikarezani2780 Жыл бұрын

میدونم که بدن ادم ها و شرایطشون باهم فرق داره. ولی میشه اون اصولی که شما یاد گرفتین با ما هم که این هدفو در میان بذارین

@nati_11 Жыл бұрын

مرسى ازتون ، مرسى سيامك جون ❤❤❤

@NasrinNazari-hv6ii 3 ай бұрын

من پانزده کیلو اضافه وزن دارم وقتی سلات میخورم باد می‌کنم چکار کنم ولی ورزش شروع کردم ولی هیچ کم نمیشم غذا هم کم میخورم

@SomayehMousavi-b9d Жыл бұрын

ممنون عالی بود❤

@hamid.r3176 4 жыл бұрын

سلام تشکر اگر امکان داره از تفریحات بیرون از منزل هم فیلم بگیرید .خیابون .فروشگاه .پارک.دریا .......

@مهمراه 3 жыл бұрын

متشکرم از شما بابت صحبت های بسیار زیبا تون 🙏🙏🌟🌟🌹🌹🌹

@zahrashahla2118 8 ай бұрын

صادقانه بود مرسی

@LAmemories 3 жыл бұрын

چقدر بهم انگیزه داد این فیلم. ممنون

@reyhaneandishmand 4 жыл бұрын

مرسی از توصیه های خوبتون🌼

@gitakiyamoosavi1311 2 жыл бұрын

خیلی خوب بود 🌱

@hamidrezamozafary3274 4 жыл бұрын

مرسی از راهنماییتون

@faaeyn 8 ай бұрын

بهترین رژیم سالم خواری و کالری شماریه چون کم کم لایف استایل رو هم اصلاح میکنه

@ahmadgul9692 3 жыл бұрын

تشکر کاری شما عالسیت با تو ضعات خیلی خوب خداوندی کریم شما را حفظ کند انشاالله 🤲😍😎

@marb1099 2 жыл бұрын

غذای ایرانی کلا شکمو بزرگ میکنه ، چون از نوع غذا هاییه که وقتی خیس میخوره تو شکم حجمش دوبرابر سه برابر میشه ، ولی غذای خارجیا از نوع گوشته بیشتر تو شکم حجم پیدا نمیکنه

@mj-pj7yc 3 жыл бұрын

من شخصا بدون دکتر رفتن رژیم گرفتم ودر طول 3ماهذتونستن 20 کیلو کم کنم

@voice_saghar 3 жыл бұрын

چجوری ؟ از راه سالم؟ یا ازین رژیمای خاص؟

@mj-pj7yc 3 жыл бұрын

@@voice_saghar آره از راه سالم بارژیم کالری شماری و ورزش

@parisafarhadian9070 4 жыл бұрын

ممنون آقا سیامک خیلی خوب بود

@baharkh8913 3 жыл бұрын

واقعا افرین به این اراده

@golsah2970 4 жыл бұрын

مرسیی خیلی ویدیو‌ خوبی بود ولی ای کاش دوربین رو یه جا ثابت میزاشتین

@atoosarezazadeh1029 2 жыл бұрын

آفرین به شما واقعا سخته اینقدر وزن کم کردن👏👏👏

@CafeLifeCyprus 2 жыл бұрын

نازلی مهربون من الان این ویدئو رو دیدم عالی بود 👌🏻 ولی ای کاش همسرتون در مورد مقدار غذا و تعداد وعده هایی که موقع رژیم مصرف می کردن هم می گفتن . اگه دوست دارین لطفا یبار دیگه ایشون این موارد رو توضیح بدن🙏🌹🌹🌹🌹

@sarag3609 3 жыл бұрын

ویدیو مفیدی بود احسن👏👍

@maryamgolverdi2285 3 жыл бұрын

واقعا صحبت هاتون درست بود

@kattytofangsazan2721 3 жыл бұрын

هزاران درود به اين همت پايدار باشيد

@yalda8009 2 жыл бұрын

کاش مختصر میگفتی در روز چی و چقد میخوردید

@samiramagsodloo6679 3 жыл бұрын

با عرض سلام و ضمن خسته نباشی خدمت شما .تا اخر برنامه شمارو دیدم بسیار عالی وجامع واموزنده بود .منم مشکل اضافه وزن داشتم با اراده خودم و زیر نظر مشاور تغذیه و ورزش ب تناسب اندام رسیدم. وبیشتر درست وبه جا غذا خوردن یاد گرفتم. بسیار عالی بود توضیحات برای دوستان تشکر وسپاس بیکران

@julietadib6601 3 жыл бұрын

من 10 كيلو بارژيم فستينگ لاغر كردم وكم كارى تيروييد نيز دارم اما وقتى كمى شل كردم دوباره زياد شد ولى الان 6 كيلو زياد دارم نمىدونم چطور كم كنم لطفا شماره دكتر تغذية خودتون را برام بزاريد ممنون ميشم سپاس سلامت وشادى باشيد

@leili379 3 жыл бұрын

میشه لطفا بگین چطوری با فستینگ کم کردین؟

@julietadib6601 3 жыл бұрын

سلام بله من 16 ساعت چيزى نمىخوردم و8ساعت غدا مىخوردم از ساعت 12تا 8شب

@leili379 3 жыл бұрын

@@julietadib6601 مرسی عزیز🌺 . هجم غذا رو هم کم کردین ؟ و ممنوعیت غذایی هم داره این فستینگ؟

@julietadib6601 3 жыл бұрын

ممنوعيت خاصى نداشتم اما اب زياد مىخورم البته من صبحانه ديگه نمىخوردم ناهار وشام بدون نان وپلو بجاش كينو ا درست مىكردم حدود 2 ليتر در ضمن جينجرهم چاى مىخودم

@leili379 3 жыл бұрын

@@julietadib6601 مرسی عزیزم از راهنماییات😊🌺

@MehravehNavayi-kp1qs Жыл бұрын

دمتون گرم

@besteasyrecipe3356 3 жыл бұрын

عالی👏🏻👏🏻👏🏻

@HN-es5gw 3 жыл бұрын

😎🤠من کلا خام گیاهخوار شدم و دیگه خیالم برای همیشه از بابت سلامتی و مانکن موندن راحت شده 😇🙏✌️😍

@parvinnejadi5513 2 жыл бұрын

سن آدم ها هم شرطه سن بالا باشی خیلی سخته وزن کم کنی جوان باشی سریع میشه وزن کم کرد هر کس یک نظر داره من خیلی ساله پیاده روی میکنم برای وزن کن کردن و بدن شیپ گرفتن

@moloodebrahimi7458 3 жыл бұрын

اصلا نمیتونم تصورم شما قبلا اضافه وزن داشتین و ۵۰ کیلو کم کردین😅دمتون گرم👍🏻👏😉

@sepideh__6106 3 жыл бұрын

چقدر خوشحالم که به وزن ایده آلتون رسیدین♥️

@zahrataheri5472 Жыл бұрын

من جز اون دسته ام ک گشنمه و واقعا خوش خوراکم و میخام رژیم درست بگیرم برای عروسیم خوش تیپ بشم

@fereshtehseyfi2783 3 жыл бұрын

دمت گرم 👍👍👍👍

@amirreza-u5k 6 ай бұрын

سلام من دو هفته پیش تصمیم گرفتم پر خوری نکنم و روزانه یک ساعت پیاده روی کنم خوب بود هر هفته یک کیلو نیم دو کیلو کم کردم ولی هفته دوم اخرش نمیدونم اعصابم خورد شد غذا خوردم زیاااد اونم فقط یکبار اخرین وزنیم که کردم 101 بود فرداش رفتم کشیدم بعد پرخوری دیدم شدم 102 کیلو فرداش بازم رفتم دیدم شدم 103 کیلو و کلا از روحیه افتادم یعنی آدم تو دو روز اینقدر چاق میشه. چیکار کنم مشکل از منه یا ترازووو😢😢😢

@mahanremix8530 3 жыл бұрын

خیلی باحالی

@parvinnejadi5513 2 жыл бұрын

من خیلی ساله شب شام نمیخورم حتی اگر مهمون باشم

@elnazghaffari9155 4 жыл бұрын

اینو خوب اومدین که چراغ خاموش وزن کم کنین.

@minookalantari 3 жыл бұрын

درود و سپاس

@ggggg7103 3 жыл бұрын

چرا در خانه هاهینه نداشتی که در مغازه دبدی ؟

@setarekh1327 4 жыл бұрын

مرسی🤩🤩🤩

@nmahdavi5630 3 жыл бұрын

دوستان عزیزان تو رو خدا بیخیال جراحی عمل بشید خواهشا بیشتر تحقیق کنید باور بفرمایید من از نزدیک در کنار خودم دیدم عزیزی که با وزن ۱۳۰ کیلو امده عمل اسلیو معده انجام داده درسته در یک ماه ۲۵ کیلو کم کرد ولی باور کنید اون شخصیت اون آدم رفت و یک شخصیت دیگه خلق شد خود من مشوقش بودم در عمل ولی نمیدونستم دارم چه اشتباهی میکنم تو رو خدا نکنید عمل جراحی نکنید میدونم سخته سخته واقعا سخته ولی در آخر نتیجه مطلوب داره رزیم همراه با ورزش وگرنه فقط ورزش یا فقط با رژیم نمیشه بیخیال دم نوش قرص این مزخرفات بشید اب میل کنید ورزش کنید بیشتر سبزی و میوه استفاده کنید و در کنارش حداقل روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی یا ورزش داشته باشید

@avaava8133 3 жыл бұрын

چندین نفر از اشناهامون عمل اسلیو انجام دادن تحت نظر پزشک مجرب،خیلی عالی وزن کم کردن روحیه شون هم بعداز جراحی عالی شده. اینقدر از جراحیشون راضی هستن خیلی هم خوشتیپ و ایده ال شدن اتفاقا نسبت به قبل که چاق بودن و انگیزه نداشتن برای حضور در جمعی الان که عمل اسلیو انجام دادن خیلی شاد و بشاش و اکتیو و پرانرژی شدن.یکیشون بعداز گذشت دوسه سال از جراحیش هنوزم میگه اگه برگردم عقب بازم این عمل رو انجام میدم تناسب اندامش هم فوق العاده ست الان.

@parianayebian 4 жыл бұрын

شخصیت و رفتارتون مثال زدنیه

@nazlibehzadi 4 жыл бұрын

🌸

@Zhilahkm 4 ай бұрын

👌👌👌

@liidamohammadi4770 3 жыл бұрын

عالی هستی که ازچلو کباب دل گرفتی 😭😭😭😭

@babamaman7616 3 жыл бұрын

آخرش نگفتین به چه صورت و چی خوردی

@royamolavi3451 2 жыл бұрын

دكتر تغذيه رفتن

@tousifard7827 5 ай бұрын

Akse. Chaghi. Ko. 🙄🙄🙄🙄🙄🙄👺👺👺👺👺👺👺👺👺👺

@sohailahamidi8442 3 жыл бұрын

منهم بار بار لاغر كردم خودم را باز وزن گرفتم اما اينبار خودم را محكم كرده ام تا حال كم شده ام

@mohmj13 8 ай бұрын

Merci

@beautymermaid284 2 жыл бұрын

عالیه ولی اون زمان تو عکسها خوشگل‌تر بودید، اون چاقی خیلی بتون میاد.🧐🙃

@kimiajafari7302 4 жыл бұрын

من به یک نکته خیلی توجه کردم. “چراغ خاموش” تقریبا تو دو ماه تونستم با رژیم اصولی از یک دکتر تغذیه ۱۰ کیلو کم کنم. ماه اول کاملا تاپ سیکرت بود و فقط اعضای خانوادم و پارتنرم میدونستن. و ۸ کیلو کردم. برای ماه دوم چندتا عکس از خودم توی پیج اینستاگرامم نشر دادم و خب طبیعتا اعضای فامیل و خاله ها و عمو ها و دخترعموها همه پیغام زدند که “وای چقد خوب شدی و عالیه و از کجا گرفتی و این داستانا” 😅 و من به وضوح دیدم که چقد ماه دوم کم کاری میکنم و تقریبا هیچی رو اصولی رعایت نمیکنم! خواستم بگم ممنون از ویدیو قشنگتون 🌷 و برای کسانی که اینجا هستند و سری به کامنت ها میزنن بگم که رژیم اصولی با دکتر تغذیه و “چراغ خاموش” واقعا رکن های اصلی بعد از “خواستنه” ☺️

@nazlibehzadi 4 жыл бұрын

👏🏻👏🏻 ممنون از کامنت و آفرین به شما

@hosaisherzai5840 4 ай бұрын

ما نياز نداشتيم استوري وزن كم كردن ات را بفهميم. بهتر بود غذا صبح ،نهار شام ات را معرفي ميكردي تا به ديكران كمك ميشد. "بابا برين متخصص تغذيه!!! اينرا ميدانيم بريم متخصص تغذيه بس تو جرا امدي و ويدو ثبت كردي و همه اش مسخره حرف ميزني.

@rahelehr490 3 жыл бұрын

با سپاس

@nrk7894 3 жыл бұрын

کاهو درمانی🥬😂❤️

@hosaisherzai5840 2 жыл бұрын

شما تنها سرنوشت اضافه وزن ات را تشرح نمودي كاش ميشد معرفي ميكردي غذا صبح، نهار و شب ات را تا همه میتوانستید جند كيلو كم كنند.

@sepideh__6106 3 жыл бұрын

دوربین خیلی تکون میخوره 🤦🏼‍♀️

@Rachel_1981_ 4 жыл бұрын

عاشقتون هستم

@n.sh.42 3 жыл бұрын

"من شب ها خواب چلوکباب میدیدم!" 🤣🤣🤣

@dokhi_bad2041 3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@pardismousavi6355 3 жыл бұрын

این ویدیو خیلی انگیزمو بالا برد.

@حسین-خ8ر7و Жыл бұрын

من هیچ اراده ایبرای لاغر شدن ندارم والا برا چیمه لاغری 😂

@mahnoushz4434 4 жыл бұрын

ممنون از توضیحات ولی به نظرم چیزی که فرمودن همه رژیما سوسول بازیه رو قبول ندارم...چون هر کسی با یک رژیم اوکیه...من شخصا کسی هستم که دکتر تغذیه،کالری شماری و... جوابگو نبود ولی بعد از کلی تحقیق و یادگیری کتو بهم جواب داد...پس جدای از اراده و خواستن و یادگیری باید دید بدن با چه رژیمی جواب میده!