بهترین تعداد تکرار برای هر کدام از عضلات

Рет қаралды 20,205

Fit TV

Күн бұрын

Пікірлер: 107

@deadcash-r2n Ай бұрын

بسیار کاربردی بود❤❤

@قاسمالماسی 22 күн бұрын

سلام استادخیلی ممنونم ازت بابت توزحات😊❤

@K70RapidFire Ай бұрын

بسیارعالی بود❤❤❤❤

@BehnamOrmaz 3 ай бұрын

خیلی ممنون. بسیار مفید بود.

@قاسمالماسی 22 күн бұрын

سلام استادخیلی ممنونازت

@jawedyazdany8277 Жыл бұрын

ماشاالله بسیار عالی استاد

@hesamarjmand1118 Жыл бұрын

آقا دمت گرم چه خوب بود این ویدیوت .

@amirhosseinmohammadi991 Жыл бұрын

درود به شما بابت برنامه خوبتون

@mehdimahbadi5810 Жыл бұрын

این واقا ویدویی بود که خیلی ها منتظرش بودن

@amir-um3oq Жыл бұрын

اروین جان من برنامه ۴ روز در هفته شما رو استفاده کردم جواب نگرفتم برعکس بقیه برنامه تمرینی هایی که داشتم شاید به من جواب نداده چون اکثرا تعداد تکرار بالا بود برنامه تون طبق تجربه ام روی بدن من تعداد های پایین تر بیشتر جواب میده

@maziyarkiyan7709 Жыл бұрын

همیشه کارت درسته...ممنون

@Seavash11 Жыл бұрын

سپاس وسپاس و سپاس مرسی اروین جان خیلی گلی

@sepiwtf3874 Жыл бұрын

برنامه هاتون واقعا عالیه لطفا از این جور ویدیو ها بیشتر بسازید ❤️❤️

@mbagheralali718 Жыл бұрын

اقاي اروين عالي بود

@Qpsippy 8 ай бұрын

عالي بود. تشكر

@Mariya_NA 5 ай бұрын

عالی😍

@HamedRafiee1368-eh5uj 11 ай бұрын

عالی سپاس❤❤❤

@alimohammadi8427 3 ай бұрын

خیلی دنبال این ویدئو بودم❤

@asrag7368 9 ай бұрын

ممنون ازت اروین جان همه رو یادداشت میکنم❤

@FitTV1 9 ай бұрын

💚💚💚

@hamedazizi2141 Жыл бұрын

خیلی مفید بود اروین جان سپاس از زحماتت ❤️❤️❤️

@iliyaahmadian6930 Жыл бұрын

Damet garm

@Fati-hb4pf Жыл бұрын

سلام عالی بود لطفا زیاد بذارین از اناتومی خیلی بیشتر بذارین لطفا ممنون

@newfunpersia1719 Жыл бұрын

عالی

@majidghanbari8799 9 ай бұрын

عالی ترین

@shayan__king5758 Жыл бұрын

عالی بود

@Hoseinnosrati-d6i 7 ай бұрын

عالی هستین

@isabelGhookasian Жыл бұрын

matalebetoon kheyli karamad bood🙏👌

@hamidrezahosseinzadeh5509 Жыл бұрын

دمت گرم، عالی بود👌

@bewithme-h3m Жыл бұрын

عالی دمت گرم

@roozbehvakili5587 Жыл бұрын

مرسی بسیار عالی

@علیرضامحمدی-ذ3ي Жыл бұрын

به به پست جدید❤❤❤

@tamanatm8462 Жыл бұрын

درود اروین عزیز❤❤مث همیشه عالی ومفید👌👌ممنون از شمااستاد❤❤

@rezapourebrahim-q3z Жыл бұрын

عالی بود ممنونم

@HFatollahi-jw5wx 8 ай бұрын

Nice ❤❤

@shivafazelinezhad4672 Жыл бұрын

ممنون

@حسیناحمدی-ب5ف Жыл бұрын

عالی هستی

@miladziarati Жыл бұрын

عالی داداش

@nima1869 Жыл бұрын

دمت گرم خیلی مفید بود داداش

@staba-u4b 4 ай бұрын

Perfect

@EAMehdi Жыл бұрын

ندید منتظر این ویدیو بودم

@ShabnamandIman Жыл бұрын

میشه درباره انابولیک و کاتابولیک بسازید

@rezasaboori9429 Жыл бұрын

دستت درد نکنه آقا اروین عجب ویدیویی💥

@حکایتحکیم 10 ай бұрын

ای دمتگرم

@دانیالمرادی-د8و Жыл бұрын

از اول فیلم منتظر عضلات ساعد و شکم بود که اینا از هم مهمترن، تعداد تکرار تو این عضلات مهمه

@hello-fc1iy Жыл бұрын

برنامه های تمرینیو ادامه بدید ممنون

@معینزهيريي Жыл бұрын

باعرض سلام و خسته نباشی ...من در رشته رزمی فعالیت دارم چه تمریناتی باوزنه برای این سبک پیشنهاد میکنید باتشکر

@محسنایرانلو 9 ай бұрын

سلام یک برنامه آمادگی جسمانی سلامت درست کنید فاکتورهای آمادگی جسمانی راتوضیع دهید

@shayan__king5758 Жыл бұрын

یه ویدیو در مورد درمان درد مچ دست بساز

@mitrasanati926 Жыл бұрын

خیلی عالی👌 بسیار مفید بود ✅🙏

@javidan7 Жыл бұрын

عالیlike

@jfjrjhdhd7835 Жыл бұрын

سلام‌‌ آقا اروین من چند بار دیگه همین درخواست و کردم لطفا یه تاپ تن درست کنید تاپ تن پکیج بازو کی بهترین جلو و پشت بازو رو باهم داره

@fatemekazemi7297 Жыл бұрын

Great

@mttopball2070 Жыл бұрын

سلام راجب هر مواد غذایی چقدر کالری و درشت مغذی دارد هم ویدیو بسازید ممنون ❤

@uMEDITATIAN777 Жыл бұрын

لطفا در مورد رژیم فستینگ هم ویدیو بزارید

@amir__ta9104 8 ай бұрын

Awli pesar❤❤❤❤❤❤❤

@حسینبخشجهانبخش Жыл бұрын

Nice

@EAMehdi Жыл бұрын

دمت گرم

@ALI-yb1zx Жыл бұрын

The best, thanks 💞 ❤️‍🔥 😊 ❤❤

@a.m.vv.d.t4453 Жыл бұрын

عالی بود❤️ راجب قسمتای خاص عضلات هم بگین که چجوری ضعفشون بگیریم مثل بالای قفسه میانی یا کنار فیله ها که چسبیده به پهلو هست

@amintalebizadeh Жыл бұрын

مرسی.فقط شکم و پهلو و ساعد رو نگفتی

@فاقداهمیت-ذ5ب Жыл бұрын

مرسیییییی❤❤❤ خیلی دنبالش بودم ولی شکم و موربی چطور

@ahmadahmadi-ps7zd Жыл бұрын

You always the best❤❤ Perfect❤

@MindController 7 ай бұрын

دراپ ست برای نواحی میکس و سوپر ست برای نواحی کند و slow بهتر

@M.javad_63 Жыл бұрын

ممنونم ازتون ❤❤❤🙏🙏 لطفا اگه میشه از سبک تمرینی مایک منتزر ویدئو بسازید مرسی

@payamfershteh8185 Жыл бұрын

غضلات شکم رو فراموش کردی

@young.mandma Жыл бұрын

اونم تکرار بالا میخواد ۲۰ ۲۵ تا هرست

@heieoisjrjdudududi7626 Жыл бұрын

ببین شیکم ساعد ساق گردن بدونه وزنه یا وزنه سبک راستی اصل کاری پهلو اینا رو باید تعداد بزنی ۵۰ تا ۱۰۰ تا تا خسته شی حس سوزش کنی

@XsinaY- Жыл бұрын

در حد ناتوانی

@roozbehfakhrshafaei2145 10 ай бұрын

@@heieoisjrjdudududi7626100تا ؟؟؟ با وزنه باید بزنی حداکثر ۳۰ تا

@hadi_s.k3817 Жыл бұрын

خوبه 😅

@farzadwinston8095 Жыл бұрын

اروین نیازمند برنامه غذایی هستیم بدجوری

@adeylami433 Жыл бұрын

Perfect❤🤚🏻

@staba-u4b 4 ай бұрын

زمان معمولی یک حرکت چند ثانیه است؟زمان صحیح چگونه است؟ممنون میشم

@محمداسلامی-ن3ت Жыл бұрын

عضلات شکم و پهلو؟

@MohammadBarkhordar Жыл бұрын

ساعد و پهلو و شکم چی شد اروین جان ؟

@God_Arta Жыл бұрын

ساعد هم میگفتی

@HeAnj-k6w 8 күн бұрын

عضلات شکم و ساعد چی؟!

@alirezamohseni1096 6 ай бұрын

👏👏

@یاشارخدابنده-م7ل 7 ай бұрын

سلام یک سوال داشتم میگن بدنسازی قد میسوزونه درسته یا نه

@mortenmirzaie6354 Жыл бұрын

عضلات ساعد هم بیشتر کند انقباض هستند پس باید با تکرار بالا تمرینش داد

@alirezafaryadras3326 Жыл бұрын

یه سوال چه کاری باعث رشد با تقارن میشه یعنی تقارن داشته باشیم ؟

@BehzadHasany-tq3zm Жыл бұрын

استفاده از حرکاتی که به هر دو عضله متقارن ، همزمان فشار بیاره ، مثل حرکات با هالتر ، دستگاه ها ...

@amir007-f7z 7 ай бұрын

ساعد چی؟

@heieoisjrjdudududi7626 Жыл бұрын

سلا م آروین جان خوب هستی خسته نباشی ی ویدئو راجب اینکه بفهمیم کدوم مکمل برامون لازمه بسازی مثلا من ۲۱ سالمه حدودا ۶ یا ۷ ساله تمرین و ورزش میکنم مکملم نخوردم تا حالا ولی کراتین شروع کردم حرف نداره و اصلا برام لازمه بد جور آخه از سر کار میام میرم مستقیم باشگاه کم میارم ولی ی مدته با کراتین اصلا