بهترین ساعت خواب شب برای سلامتی مغز کبد و قلب؟ پاسخ از استاد دانشگاه هاروارد

Рет қаралды 3,463

Күн бұрын

Пікірлер: 34

@saeed7zadmirza Жыл бұрын

بسیار عالی،استفاده کردیم و بسیار سودمند بود،سوالی که پیش میاد اینه که آیا تست یا روشی وجود داره که بتونیم پی ببریم جز کدام یک از این سه دسته هستیم ؟

@DrNimaAzadeh Жыл бұрын

خیلی خوشحال شدم.نیازی به تست نیست.هر کس به بدنش توجه کنه میتونه متوجه بشه که معمولا چه ساعاتی احساس خواب الودگی میکنه و صبحا چه ساعتی بیدار شدن براش راحت تره

@saeed7zadmirza Жыл бұрын

@@DrNimaAzadeh 🙏🙏🙏

@dream_train8 2 ай бұрын

سلام میشه خودمون تنظیم کنم چع ساعتی به خوابریم اگع اون بارها بارها تکرار کنیم فکر کنم دیگع ملکه ذهنمون بشه کع چع ساعتی بخواب بریم@@DrNimaAzadeh

@atiara2363 8 күн бұрын

واقعا درسته دکتر نیما 👌👌👌👌

@lifepain575 Жыл бұрын

ممنون از آموزش های ارزشمندتون🙏🌹 لطفا در مورد خواب بیشتر ویدئو بسازین

@DrNimaAzadeh Жыл бұрын

🙏🙏🙏چشم

@fahimehriahi2228 Жыл бұрын

مثل همیشه عالی

@DrNimaAzadeh Жыл бұрын

مرسیییی

@کرمنظری-خ6ظ Жыл бұрын

خیلی خوب بود ممنون ❤❤❤

@DrNimaAzadeh Жыл бұрын

🙏🙏🙏

@mehrshad7320 28 күн бұрын

دقیقا من هروقت شب زود میخابم خستگیم نمیره وقتی بیدار میشم کلا مغزم کار نمیکنه اما صب بخابم تا ظهر بیدار میشم مغزم کاملا اکتیوه

@amirgt75 9 ай бұрын

عالی بود، ممنون بابت مبارزه با خرافات طب سنتی. من کاملا این رو حس میکنم، هر چقدر هم بخوابم حتی 10 ساعت ، ساعت 7 صبح حس خواب آلودگی دارم ولی حدود ساعت حدود 10 صبح اگر بیدار بشم بعد 8 ساعت خوابیدن، همیشه سرحالم.

@DrNimaAzadeh 9 ай бұрын

مرسی از اینکه تجربه‌ت رو به اشتراک گذاشتی

@aliaminian-q4o 6 ай бұрын

من دقیقا جغد شبم

@zahraeslami5617 10 ай бұрын

من هرموقع چندشب پیرمیخوابم چون روماتیسم دارم خلاصه هرچی ورم توب نم بیشترمخصوصا پاهام ومتما هستم سم بدن دفع نمیشه وکبدپاکسازی نمیشه

@zahraeslami5617 10 ай бұрын

وگرنه شبها سرحالترهستم ولی نمیشه وبیشترین کارهام شبه

@alivegan1608 10 ай бұрын

❤

@mehrkanmoosavi6793 6 ай бұрын

سلام نیما جان متاسفانه حرفت درسته اما خب تو جامعه امروزی کاریش نمیشه کرد باید صب زود پاشد ایا راهی برای تغیرش هست که بشه تغیرش داد ؟

@DrNimaAzadeh 6 ай бұрын

در این شرایط بهترین کار ثابت بودن زمان خواب و بیداری هست

@PooryaJahangard-k2u Ай бұрын

قسمت اولشو قبول دارم اما قسمت دوم که میگه 8 ساعت نه چون هر چی کمتر بخوابیم بهتره مثلاً تسلا که 2 ساعت میخوابید ، من خودم 6 ساعت میخوابم

@SOUDIART1445 Жыл бұрын

كتاب را از كجا ميتوان خريد البته فارسي ان

@DrNimaAzadeh Жыл бұрын

گوگل سرچ کنید پیدا میشه

@hadikarim079 10 ай бұрын

سلاو خسته نباشید یعنی طبق نظریه های دیگه ای مگین صبح زود بیدار شدن خوبه و برای مغز تاثیر خوبی داره اهمیتی نداره و مهم ترین رکن اینه فقط هشت ساعت بخوابیم وساعت خواب تاثیری برای عمر کم نداره

@saramostolinia7258 4 ай бұрын

چرند پرند رو‌قبول ندارم

@parrotiran880 3 ай бұрын

بدون استدلال ؟

@parrotiran880 3 ай бұрын

جغدهای شبه عزیز لایک کن ببینیم چند درصدیم 😂😂😂

@aliaminian-q4o 6 ай бұрын

مگه مرغیم ساعت ۹ بخوابیم

@emalhamede2022 4 ай бұрын

Rileiiiiiii😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@tafakor_meme 8 ай бұрын

اگر یکی جغد شب باشه ولی خوابش رو تنظیم کنه رو۱۱ ۱۲ شب ریتم بدنش تغییر پیدا می کنه

@amirakbari-p8i Жыл бұрын

اصلا با حرفاتون موافق نیستم . چون به قول خود شما قوانین جامعه و نظام جامعه بر حسب اینه که ما سر صبح بیدار بشیم من خودم همیشه ساعت ده صبح بیدار میشدم اما چند وقته حدود دو ماه که خودمو به قول شما چکاوک صبح کردم و پنج صبح بیدارم و زندگیم روال بهتری پیدا کرده . این موضوع میتونه عادت هم باشه که با کار کردن روش میتونی ساعت خوابت رو تنظیم کنی . موفق باشید بازم ممنون برای ویدئو

@DrNimaAzadeh Жыл бұрын

سلام دوست عزیزم.خیلی ممنون بابت اینکه نظرت رو با من و بقیه به اشتراک گذاشتی.صد در صد همینطوره.قطعا نیرو عادت تاثیر گذار هست بر ریتم شبانه روزی بدن و این ریتم تا حدی قابل تغییر هست.اما نکته‌ای اصلی این هست که هشت ساعت خواب یک پارچه وجود داشته باشه،و ساعت به رخت خواب رفتن اهمیت اصلی رو نداره