بهترین و بدترین برنامه‌های تمرینی

[@محمدعباسی-ن8ث]

استاد کارت درسته تندرست و پیروز باشی❤❤❤❤

[@poriyabarari6578]

درمورد بدنسازی بوکس هم برنامه بسازید

[@khosro101]

عالی خدا قوت

[@aliganaki]

بسیار عالی

[@sorenarad8]

خیلی خوب میشه اگر در کنار زحماتت بابت برنامه های تمرینی زیادی که گذاشتی، یدونه سه روز در هفته اصولی پوش پول لگ بذاری اروین عزیز، برای افرادیکه مشکل زمان دارن اما میخوان باشگاه رو داشته باشن خیلی به کار میاد ❤❤❤🙌🏻

[@Ahmd_ammo]

داداش خودش گفته برنامه تمرینی ۶ روز در هفته رو نصف کنید سه روز استفاده کنید تو پلی لیست هست🤝

[@عقیلیراد]

من هم همچین برنامه سه روزه رو که گفتید به دلیل کمبود وقت نیاز دارم ، اگه آقا اروین بزاره خوبه .

[@Lightq0]

پوش پول لگ نرو اینجور ۳ روز برو یک روز سینه و بازو و سرشانه میانی و جلویی روز دو پشت و پشت بازو و سرشانه پشت روز اخر پا انتخاب حرکت هم اسونه سعی کن تمرینت پر شدت باشه و حجم کم

[@HaghighatZarei]

گذاشته عزیزم

[@HaghighatZarei]

❤❤❤❤

[@his_shakh]

دانشو همه میتونن بادتلاش بدست بیارن ولی بیان کردن دانشم کاره سختی عالی بود کلی چیز جدید یاد گرفتیم

[@Swiss_vid]

بهترین معلومات برای فارسی زبانان ❤

[@amirrezamirshekar1235]

سپاس

[@aliganaki]

درود ،سپاس مثل همیشه عالی

[@ehsanbarani2044]

فوق العاده بود واقعا دانش زیادی تو این ویدیو منتقل شد ممنون از زحمتی که میکشی

[@nareg4272]

عالی مثل همیشه

[@amirmohammadmadanipour2851]

Best channel ❤

[@Sjsjsjs-z9d]

عجب ویدیویی بود دسخوش داش آروین

[@Mahdi-jm4gc]

خیلی علم بالایی دااری حرف نداری

[@themealad]

سلام این ویدیو فقط آنتاگونیست رو کم داشت کاش درباره آنتاگونیست هم توضیح میدادین عالی بود اروین جان

[@mohamads9759]

Great.

[@m.wolf.m4873]

ممنون خیلی مفید بود ❤

[@Darian.369]

سلام اروین جان عزیز از وقتی با شما آشنا شدم خیلی علمم در بدنسازی بالا رفته خداوند تو رو حفظ کنه عزیز.

[@AmirKaman-k5k]

واقعا خیلیا بهتون تا ابد مدیونن بهترین چنل،یوتیوب در ایران❤

[@M.Rashidi-u4s]

خیلی نکته داشت و کلی چیز جدید یاد گرفتیم...مررررسی

[@دلارام-ط6ح]

the wonderful ervin❤

[@AryabodGashtasbi-od9ox]

عالی

[@zahrakhorram4483]

لطفااااا یه برنامه تمرینی سه روز در هفته بزارین ❤

[@K70RapidFire]

ممنون توضیحات تون بسیارعالی بود❤️

[@mobinzaghgard]

سپاس فراوان بابت زحماتتون

[@Yaran-d9x]

You best

[@pymanmadadi1173]

So cool!

[@ElenaZare-f9i]

❤bestعالی

[@T_rexfitnews]

Perfect ❤

[@mohammadmirdar490]

داش اروین یه ویدیو در مورد تکرار مناسب برای سرعت استقامت قدرت عضله بزاری ❤

[@mehdi.f4670]

Thanks ❤

[@Mohammadparsian-rh8ng]

استاد اروین عالی دمت گرم خیلی مطالب خوبی میزاری❤❤❤

[@mohammadkdory6053]

Amazing

[@مهدیخلیلی-ف4ز]

دمت گرم برنامت عالی بی نظیره ❤

[@HamedRasouli-c5m]

Mamnon ervinjan

[@baharrezayi1488]

استاد،با علم واخلاق،بسیارنکات کاربردی ومفیدی رو اشاره کردید،تشکرمیکنم👏

[@MoienValebigi-dj4sx]

عالی میشه ویدیو بهترین مربی های دنیای بدنسازی رو بزارید

[@amirtabatabaei697]

ممنون استاد ❤

[@MohsenKazemi-k8v]

❤❤❤خداقوت پهلون

[@ary_beatz9763]

واقا سبک ویدیو هات عالی خیلی کمک کننده همینطوری ادامه بده🤍

[@royasalmani9547]

بینظیرید😊

[@neplusultra7444]

good ❤

[@habibsoh6846]

Excellent

[@SA-ze3yf]

دم شما گرم.خیلی عالی بود.فقط اگر‌ممکنه یک‌ ویدیو برای یک برنامه پیشنهادی برای pull push leg برای سه روزه و شش روزه که فقط با دمبل باشه ادایه کنید .علت اینکه میگم فقط دمبل اینه که تقریبا ساده ترین‌ وزنه ای هست که افراد میتونند تهیه کنند.اگر چه میدونم برنامه برای هر فردی فرق میکنه و هر چند وقت یک بار هم باید عوض بشه ولی برای اونایی که دسترسی به مربی ندارند میتونه مفید باشه.

[@امیرباستی-س8ر]

خسته نباشی

[@Lightq0]

چه ویدیویی❤👍

[@shb-wl5pt]

مخلصیم درمورد آسیب ها و حرکت های اصلاحی برنامه بگذارید.

[@ahmadahmadi-ps7zd]

Very very nice Ervin teacher ❤❤❤❤

[@Pataysm]

Eshgh ast ervin aziz ❤🔥 Age mishe ye video ham besaz az barname 3 jalaseh dar hafte Esghi ❤❤

[@alipashize3799]

اروین جان خیلی کارت درست انشاالله همیشه سلامت وموفق باشید ❤❤❤😊😊

[@abolfazlrahmani6115]

بیشتر ویدیو بزار لطفاً

[@mohammadhasandaneshvar]

عالی بود دمت گرمممممم

[@alirostami8474]

Awli bod in video dadash merci ❤

[@ammh4715]

اروین جان، لطفاً یک سری برنامه برای سیستم تمرین با دمبل درست کن، ممنونم برای کار خوبت ❤❤

[@amirkazemi8906]

Thanks dear ervin❤

[@ابراهیممحمدی-ق6خ]

سلام خیلی عالی بود سپاسگزارم .❤

[@iltay84]

سلام جناب اروین خسته نباشید ، میتونید ی ویدیو در مورد برنامه سه روزه بدن سازی بسازید 🙏🏻

[@HamidMohmdi]

بهترین هستی ❤❤

[@iliyaahmadian6930]

اروین جان لطفا در مورد بدنسازی رشته های دیگه مثل بوکس و فوتبالم ویدیو بساز

[@amirhamtaei764]

عالی هستین شما ❤❤❤

[@امیر-ق5ث9ك]

با سلام و درود خدمت شما ❤ ممنون بابت ویدئو هاتون لطفا اگه میشه روش فیگور گیری رو بزارید با تشکر و خسته نباشید❤

[@Ahmd_ammo]

Such a good content 💯👍🏻

[@Good.Liifee]

سلام آقا اروین عزیز ممنون و سپاس گذارم بابت آموزشاتون من از دنبال کنندگان پیجتون هستم اروین جان یه زحمت بکش آموزش فیگورگیری رو هم بزار تو برنامه ی خودتم بوده قربونت

[@reza22z]

Thank you it was very useful ❤

[@HUHUChant]

منتظر برنامه شماره ۷هستم عشق داداش❤

[@rezazangene-fm1kb]

عالی❤

[@fitwithhosein]

کارت حرف نداره🔥

[@kamyarmoloodi3655]

بهترینی ❤❤❤

[@APOCAGANG]

Your video is perfect perfect everything always ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊

[@rasouljafari2026]

ممنون از شما اروین جان عالی بود مثل همیشه ❤❤❤

[@grizlyan4345]

Awlii

[@AliMokhtare-j1i]

خسته نباشی❤❤❤❤❤

[@Mr-dc2cn]

اروین تقسیم برو اسپلیت رو واسه حرفه ای ها باید بزاری تو دسته ی بی نظیر، چون افرادی مثل دوریان یتس باهاش خیلی نتیجه گرفتن، البته برای آماتور ها هم خیلی عالیه خیلی زود نتیجه میده، مرسی❤

[@sorenarad8]

عالی اروین عزیز ❤❤❤

[@dfghyui3519]

همین الان داشتم ویدیو رست پاز و کلاستر ست رو نگا میکردم که دیدم عه ایول یه ویدیو علمی دیگ هم گذاشتی😂🫡

[@shahlamoti]

سلام اروین جان ممنون از اطلاعات و کمکی که میکنی که هم سطح علمی و راندمان ورزشی همه بالا باشه و بهترین بازدهی رو داشته باشن اگه لطف کنی برنامه غذایی که در برنامه تمرینی ۴ روز در هفته گفته بودید رو ارائه کنی ممنون میشم

[@ABOLFAZLYT-b8m]

سلام اروین جان خسته نباشی❤❤❤❤یادت نره😉

[@kalemullahamini2473]

Merci ❤❤❤

[@kamyarmoloodi3655]

خداروشکر میکنم که کانالت رو دارم❤❤❤

[@Khode-mostafa]

مثل همیشه عالی اروین جان قرار بود اموزش فیگور بذاری لطفا سریع تر بذار❤❤

[@mohammadrezaieyanlaien8846]

Tnx a lot bro❤

[@Gsantos77g]

اروین جات لطفا یه برنامه opper lower بزار

[@mgr4104]

عالی بود

[@Ebrahim-c5d]

داش ویدو ۲ دقیقع امده🗿 چطور میگی عالی

[@AliMokhtare-j1i]

حق😂

[@mgr4104]

از متن ویدیو میشه فهمید چقدر عالیه و اینکه مگه میشه فیت تی وی عالی نباشه🗿​@@Ebrahim-c5d

[@ehsanjfr]

شاهم ،اروین خان👑

[@شهرامبابکی]

👏👏👏

[@AliMokhtare-j1i]

فیلسوف باشه❤❤❤❤❤

[@hamedbadram3009]

خیلی خوبه برنامه های اموزشی، تا حد ممکن یکم کوتاهتر باشه بهتره، پوش پول لگ چهارروز درهفته چطوری میشه؟🤔

[@grizlyan4345]

🔥🔥🔥🔥

[@pourianamdar6383]

سلام، براتون امکانش هست درمورد نوع تمرین رضا علیپور یه برنامه بسازید چون واقعا وزنه هایی که میزنه غیر قابل تصور!! یا اگه بتونید با خودش یه مصاحبه انجام بدید. سپاس

[@کاشت.ناخن]

میشه حر کاتی براس رفع گودی کمر بگی 🙏🙏

[@isabelGhookasian]

🙏👌

[@khalednoori2988]

👍✅

[@hoseinealvani4675]

منتظر برنامه ۷ هستم داداش ❤❤

[@Javadekrami]

😊😊🎉

[@mohammadbagheramooei]

درود و مهر اروین جان ❤🕊 ضمن اینکه درد و بلات بخوره تو سر خامنه ای ی سوال داشتم ، اینکه برنامه جدید سه روز در هفته رو کی میذاری داخل چنل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[@amirhoseinkarami3994]

سلام بهتریت برند های پروتئین وی دسته بندی کنید و معرفی کنید

[@محمدامیناکرمی-ف6ه]

❤❤❤

[@mohammadkdory6053]

❤

[@Ali_f2456]

❤🎉

[@mgr4104]

❤👍