Бицепс и Трицепс! Эффективные упражнения от Романа Курцын и Алексея Карпова для прокачки рук...

После просмотра «бицуха» растёт сама 💪🏻
Оператор - / _g.o.s.t_
#романкурцын #мотивация #тренировки #motivation #fitness #фитнес #бодифитнес #спорт #спортжизнь #зож #пп #фитнесдома

[@kristinaschkaeva2033]

Пожалуйста делайте чаще видео) Очень жду ваших выпусков!!

[@user-gq8vf1mo4q]

Kristina Schkaeva только по воскресенье

[@user-km2zp4bx8b]

Спасибо вам большое за ваш канал !!!!

[@vit31]

Самый топовый канал. Спорт ,юмор все полезно ,позитивно ,кайф, успехов, процветания!)

[@DOCKERDOCKER]

Ребята, красава... Так ждал этот выпуск

[@sergeyparazit9172]

Как всегда топ!!!!!))))

[@user-hr7kf1vz5i]

Все видосики лайк! Вы молодцы ребята, Люблю Вас!!!

[@user-qm9zo4tu3l]

Красавцы,с юмором, на позитиве ..... ждём продолжения

[@LoktionovValerii]

Рома и Алексей настоящие мотиваторы!!!!!! Спасибо за отличное видео!!!👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻

[@squeezinghand]

Крутой выпуск, спасибо вам! Хотелось бы увидеть прокачку ног

[@tannto8889]

Роман и Алексей, можно ли сделать видео, в котором вы доходчиво объясните распорядок тренировок ( сколько раз в неделю тренировать руки/спину/ноги ), как правильно совмещать отдых и тренировки? Заранее огромное спасибо👍💪👍

[@tonyferguson4412]

Было бы неплохо

[@user-pk7jm2td3v]

Начинайте АС юзать,тогда такие тренировки зайдут🤓

[@zhadanvv9395]

CASTMAN inst: Zhadan_v_v_ тут рассказываю про тренировочной процесс, как когда и зачем ! Так же учу питаться осознанно!

[@maga451]

куй там, они только кривляться на камеру могут, ни о чем...

[@user-nw6si6mx1p]

Да да

[@hair2145]

Какой крутой выпуск,все очень понятно и круто,спасибо ОПЕРАТОРУ,он крут,😎 и Роману с Алексеем, реально очень крутой канал с качественным видео и юмором 😍😍😍а главное много полезной информации ☝🏾

[@Ali-zd6uv]

Супер.💪🏻👍🏻

[@SerpRoldan]

Видос супер

[@user-qo6mn7cs4b]

Это шедевр)

[@egorakovenko4109]

Спасибо вам мужики !!!😇🤩

[@Lole3119]

Рома вы крутые! так держать! !!!

[@user-ux6yv5ss1z]

Молодцы💪

[@user-ei9pk6vo7g]

Красавцы!!!

[@user-nb4kd8wl8x]

Вам добра

[@vlados-positive1885]

Парни красавцы 💪😉 Топовые видосики 💪🤗

[@user-nf2oh6wi2o]

Роман вы самый лучший

[@user-cy7gr8kg9t]

Одно слово, красавцы!!!

[@user-kg8wq4ib4i]

Спасибо, жду видео как прокачать шею.

[@che_tz]

Роман, сделай себе больше отдыха... видна накопленная усталость.. Ты всегда на позитиве) заряжаешь эмоциями))

[@user-yu2yw7tw9q]

Прикольная съёмка, юмористы. Супер.

[@user-yg7xe8vi3x]

Жду следуши выпуск👌

[@user-vdovdim]

Привет! Упражнение крайнее на трицепс - супер. Спасибо за подсказку.

[@user-fj3lt9ng8n]

Шикардосный выпуск! Самый долгожданный! Мне очень нравится!))) А как же рубрика приветы в эфире?

[@user-pv2ow4ri5l]

Роман один из самых лучших твоих фильмов, это дурная кровь.🙌🙌🙌🙌

[@magnavy]

Красавцы!

[@user-ty2yt7bu7t]

Рома когда ты снимался в фильме 5 минут тишины я в тебя влюбилась я тебя люблю

[@yanati152]

Видео просто 💪Хочется видео, как подкачать ноги👌Спасибо)

[@user-nb4kd8wl8x]

Крутой выпуск

[@user-hl6qt3yi1f]

Вот про спортивное питание нужно) ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! ВЫпуск огонь)

[@mellborn4826]

Рома! Очень тебя уважаю! Занимаюсь боксом! Лютый фанат! Надеюсь ответишь!

[@user-vl6bk6ts2p]

Пацаны красавцы

[@user-bu4il6qn5r]

Молодцы.... мне хочится плакать когда я вижу такую боль.

[@london533]

Мне бы такого тренера.)

[@user-mj6cs3fd9t]

Огонь

[@user-jj4ie5tq8o]

Сделайте ролик про ваше питание, питание на массонаборе, про спортивное питание что посоветуйте, а что нет! Классный ролик получился, жду следующего)

[@prelesti]

Сделайте пожалуйста видео про удары руками, ногами, вертушки, растяжка))

[@diquit6993]

Очень крутой выпуск. А вы можете сделать выпуск про растяжку?

[@Valerazenkin]

Можно всегда какую-нибудь концовку необычную😁

[@Valerazenkin]

Очень интересно

[@workoutmusic2013]

Настроение подняли.

[@user-vf3yf7ok2n]

Роман Курцын вы хороший актёр, и спортсмен , и хороший человек с вас я взял пример , и начал заниматься спортом меня били издевались надо мной но как только я начал заниматься спортом я перестал боятся всяких уродов но дерусь я только по поводу без повода я не лезу в драку

[@user-qg7rk8td9b]

Хорошая идея, насчёт спортпите!

[@user-ge2vv3zc3o]

Видео, как всегда топ!!! Вот только встал вопрос уже давно ,что же за трек в начале???!!

[@user-gy5gc5lm5y]

Ромка, сделай пожалуйста видео для новичков, как и что делать!!

[@rusaxxx4206]

Алексей и Роман у Вас крутой видос 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻💣💣💣💯💯💯💯💥💥💥💥💥👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-px3oi5sf6y]

Ромчик сделай свой фирменный вертушку

[@user-ph2rq7xu8i]

Приколист.👏

[@talysorkin5258]

Ромка, классный, весёлый и прикольный парень!👍💪😎😍

[@user-bm5xo8hc5i]

Сделайте видео для новичков которые не умеют отжиматься, подтягиваться и так далее!!! Пожалуйста, пожалуйста сделайте такое видео.

[@Alex-rd6zb]

Это же пипец какой то. Пол их тренажёр тогда. Какой смысл идти в зал, если даже банально отжиматься не может человек 😂😂😂

[@user-ji7ps8gl9l]

Хотелось бы видосик про трапецию)!!

[@user-id7jg6rl3e]

Роман, я вам расскажу историю.. Я все эти годы не досматривал последние 2 серии из сериала корабль и вот спустя столько лет я решился досмотреть и я начал плакать..... А именно из за того что больше не увижу продолжения! 😭😭😭Пожалуйста Роман если можете пожалуйста поспасобствуйте началу съёмок "Корабль 3"я вас очень прошу, от всего сердца) этот сериал просто лучший! А ещё "Меч 3"тоже не сняли!! 😭😭😭😭

[@dmitriyvegas8535]

Красавцы🙂 Палка-мотивалка в помощь! 💪😉😆

[@user-up5nn3wh8d]

Видос зайдёт 100%

[@aleksejkuznecov262]

Привет ребята, может вы сделали бы ролик об растяжке для шпагата? Би лобби интересно.

[@user-en9ic2om4r]

Рома столько уколов сделал, что там любое упражнение даёт нереальный эффект. Поэтому пацаны расслабьтесь, таких мышц вам не видать без фармы, а фарма это смерть.

[@CAMAPITYANIN]

Ребята, привет! Недавно подписался на ваш канал то, что вы снимаете интересно, но хотелось конкретики ( План тренировки: какой вес, количество и правильное исполнение, а также варианты исполнения упражнения ). Также хотелось бы упражнения на гибкость и растяжку ( шпагат ). Всем добра!

[@fomishow4629]

Роман ,слежу за каждым твоим видио У меня есть вопрос ,о сериале Корабль ,правда что больше не будет серий? Надеюсь ты читаешь комменты

[@user-vz9es2rd5t]

Блиннн ты мой самый любимый актёр и корабль мой самый любимый сериал мичтаю с тобой встретиться

[@user-bk1rj7mg9f]

Поржал хорошо

[@user-jr7tn7hs4y]

Всем добра❤

[@user-qg7pg4bn4q]

доброго времени суток! Алексей, Роман, может замутить какой-нибудь челендж на время карантина/самоизоляции: неделя планки, неделя отжиманий, неделя выпадов и т.д. ?

[@user-dh7ci3fp2k]

Рассказывайте пожалуйста, сколько делает повторений и сколько отдыхаете!

[@user-zj7kw7hy1e]

Роман,сними свой комплекс для "ударки"!

[@user-iw2vu2ez4f]

Можете сделать отдельное видео при питание. Сколько калорий за сколько до тренировки, за сколько после. Про обычное питание и про спортивные добавки.

[@JackRose_28]

Было бы очень не плохо, если бы вы говорили по сколько повторений делать (спасибо).

[@user-gy5gc5lm5y]

Сделай пожалуйста видео, тип мини турнира где будет участвовать ты и Леха Карпов. Я думаю будет интересно. Всем добра

[@user-sx3uc4ge5y]

Дуже цікаво було б переглянути випуск про харчування!!

[@user-pv3sn2vc5v]

За трек ATL отдельный респект!

[@tradetday9533]

Рома пожалуйста Сделайте видео про растяжку шпагата)

[@naturalathlete5996]

На добре✊

[@user-vt4br9nl4x]

Видео с изометрией и статикой желательно)

[@user-pb8ev5gi8f]

Сделайте выпуск о прокачки шеи и дельтах☝️

[@user-bm5xo8hc5i]

Пожалуйста сделайте видео для новичков, те кто не умеют отжиматься/подтягиваться

[@user-pe1yu9gj1k]

Есть сотки других каналов они тут не обучалки снимают а тренировки

[@Sonofosam]

Челс чтоб научиться подтягиваться/отжиматься просто подтягивайся/отжимайся😂

[@user-vz7uu2qf5e]

А что в школе на физре,не учат отжиматься и подтягиваться, или ты в школу не ходишь?

[@user-sc6rv2ug6e]

Роман и Алексей хочу увидеть упражнения для прокачки ног

[@Valerazenkin]

Всем добра

[@user-nm6ue9wd8z]

Какие витамины нужно пить?

[@user-yg7xe8vi3x]

👍👍👍

[@user-oq4qr5zo2s]

Сколько подходов к каждому снаряду?

[@he1sty598]

и расскажите про кардио тренировки если они есть

[@redfqxfnf]

Роман, а про растяжку и про бег будут видосы? Допустим, упражнения, которые помогли бы на шпагат встать.

[@Masalskiyegor]

Ребята расскажите чем питаетесь?

[@user-nz5cr3dy1s]

Вот бы фитнес для девочек ,но с Ромой 🤗

[@user-vz7uu2qf5e]

Ты блин на тело смотришь, или на душу человека.

[@user-nz5cr3dy1s]

Роман очень талантливый актёр, и на тело его мне приятно смотреть .А как мне узнать его душу ,если лично мы не знакомы ?..... Он конечно красавчик ,на такого смотреть приятно

[@user-gy5gc5lm5y]

Когда будет видео с упражнениями на ноги ?!!

[@user-hl9tv4bu8v]

это Genesis fitnessclub в Ярославле?

[@user-bb1th9vg5n]

Здравствуйте,я не надеюсь что вы увидите это, но все же можете ли вы провести тренировку где показываете упражнения и говорите сколько раз его нужно делать

[@user-pf2wc4eh6t]

Когда выйдет новый серий сериала "фитнес "???

[@user-ld5rk9of6c]

ПОЖАЛУЙСТА, РАССКАЖИТЕ НЕ ПРО ТРЕНИРОВКИ В ЗАЛЕ, А ПРО ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ!

[@user-en3xe8lv5u]

Ребята, привет 🖐️ когда новые видосы?💪

[@dablml]

Из-за чего закрыли съемки меча 3 ??

[@user-ie8ps2uz5e]

Можно видео на ноги 💪💪💪💪🦵🦵🦵

[@khabib_time9529]

сделайте пожалуйста видео про шею а то я сейчас качаю она у меня очень сильно болит. Вопрос Роману почему ты так сильно похудел, сколько сейчас весишь ? у тебя очень хороший форма быль когда ты снимался в меч 2( я помню когда ты пришел за деньги к Максу (Кеп) он тебе не отдал и ты начал отжиматься, хорошо сыграл Костяна 😎👍

[@user-vx6id1yw8m]

Сделайте тренировку по армрестлингу

[@egor-m]

👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💪

[@kiriastranslations8396]

Ром,а сколько вес у тебя сейчас?

[@ravkalon9334]

Сделайте выпуск - как накачать шею?!