Бицепс со штангой стоя

[@АлександрЗабелин-е9ш]

Интересна тема постановки захвата и техника борьбы в завязках

[@bestrong444]

Интересная информация, особенно про углы работы в натяжке и принации. Очень логично и доходчиво👍👍💪 спасибо автору. Не останавливайся. Успехов в арме и здоровья. Думаю много ещё комментов напишу) спасибо 👌🤝

[@светлый-ю4л]

Спасибо Алексей всегда рад тебя видеть ✊💪👍всё по факту!!!

[@АртурОблог]

Спасибо Алексей! Круто рассказал, хорошее видео! 👍💪

[@vladislavu6279]

Спасибо! Новый микрофон топ!

[@AlexeyIgnatev]

Хорошее видео, отдельное спасибо за стерео музон. Как думаешь стоит делать ПШНБ пронированным хватом верховику, или параллельного будет достаточно?

[@АлексейСвирин-н4ы]

Что это?

[@BugsVugs2022]

@@АлексейСвирин-н4ы подъем штанги на бицепс:)

[@inbargo8754]

Спасибо за видео !

[@dashundatoys5339]

Спасибо

[@СергоПетров-р2ш]

куда пропал? видосов не было давно

[@АлексейСвирин-н4ы]

Времени не было, теперь надеюсь будут видео) Пишите коментарии и ставьте лайки, это поможет каналу!)

[@BugsVugs2022]

Красава Лёха!

[@samsa1263]

Привет Алексей. Ты тренишь натурально? Твоё отношение к исп. Фарм.поддержки?..!

[@АлексейСвирин-н4ы]

Натурально, отношение нейтральное. Если использовать то только тем у кого огромный потенциал.

[@AMUR1138]

Друг, используй пояс иначе в будущем будут проблемы с поясницей !

[@АлексейСвирин-н4ы]

Занимался пауэрлифтингом 5 лет, никогда пояс не одевал) Тянул 242 без ничего)

[@AMUR1138]

@@АлексейСвирин-н4ы ну дай Бог

[@СергоПетров-р2ш]

имхо!! не будет траблов!!

[@ИбрагимЮсупов-и8ж]

Несколько лет назад топил против свободных весов. А теперь переосмыслил походу.

[@АлексейСвирин-н4ы]

Против свободных весов в упражнениях на верх и любую атаку, бицепс со штангой всегда делал и говорил что годная штука для обороны)

[@ИбрагимЮсупов-и8ж]

@@АлексейСвирин-н4ы Тоесть до сих пор против, луч и пронатор с лямками со свободным весом?)

[@АлексейСвирин-н4ы]

@@ИбрагимЮсупов-и8ж я сниму видео на этот счёт, в основном на мой взгляд работа на любое атакующее движение должна идти со стола, но есть исключения)

[@markbk3844]

Здравствуйте! Я давно смотрю ваш канал. Мне очень нравится ваш видосы про арм. У меня есть вопросик про тренировок жим лёжа и бицепс со кривой штангой сколько делать подход и повторенами? Получается только эти два упражнения со свободными весами тренируюсь,остальные упражнение делаю на блоке много повторенами 4-5подход 8-15 повторенами

[@DarkW1zard]

Привет, а пронатор на лямке одной рукой какой вес делаешь? :)

[@АлексейСвирин-н4ы]

С блока делаю 28кг раз на 4-6, свободный вес не делаю

[@СергоПетров-р2ш]

давай секреты тренировки бочины. у трескунова вышло видео недавно про бочину. может и ты чего расскажешь из своего опыта.

[@АлексейСвирин-н4ы]

Скиньте видос я хоть гляну)

[@Illia1Bezbashenyi]

А если больше взрыва придавать снаряду?

[@andrewstakhiv2239]

Какое твоё мнение? Что лучше делать? 90 градусов или статическая динамика? Или если и то и другое то каково должно быть соотношение в работе между двумя видами тренировки в процентах?

[@inbargo8754]

Хотелось бы увидеть упражнения на бок , если ты делаешь ??? и плечелучевую ( в комплексе или изолировано)

[@АлексейСвирин-н4ы]

Бок делаю и плечелучевую делаю, видео сниму)

[@inbargo8754]

@@АлексейСвирин-н4ы Ждем с нетерпением )

[@Viking36484]

@@АлексейСвирин-н4ы и сгибатель кисти тоже )))

[@АлексейСвирин-н4ы]

@@Viking36484 под сгибатель будет креативный видос)

[@ДмитрийДмитрий-п3р]

Как часто вы делаете такие тренировки на бицепс

[@АлексейСвирин-н4ы]

1-2 раза в месяц

[@АзатЯрмухаметов-э9ф]

👍