BIEGANIE CZY SIŁOWNIA? | PRZEMIANA SYLWETKI | *JAK BIEGANIE ZMIENIA CIAŁO*

[@wkrasnik88]

Bardzo ciekawe kwestie poruszone!!!!

[@izam4436]

Ja schudłam 15 kg w ok 3 msc, a wszystko co zrobiłam to w sumie zmiana odżywiania + jedzenie błonnika. W dodatku piłam dużą ilość wody codziennie. Ćwiczeń w zasadzie w ogóle. Jadłam makaron i pieczywo razowe, ryż brązowy, ryby, jajka, sporo różnych orzechów i migdałów itp. nieprzetworzone produkty. Sporadycznie sobie kupiłam coś ze słodyczy. Sporo się dowiedziałam z diety Anusi jakiego typu produkty jeść itd, najlepiej poczytać o niej w google. Najważniejsza sprawa to regularność tak czy siak.

[@maciekmaciek964]

Dobrze mordo, że posłuchałeś mojej prośbyna ten odcinek. Rozwijaj się. z fartem

[@promofilmbymonikawasik9572]

I komentarze dla zasięgu bo fajnie dzielisz sie wiedzą ❤

[@promofilmbymonikawasik9572]

Leci sub

[@nataliak4804]

Hej, Maratończyku! A jeśli się chce bardziej skupić na dolnej części ciała, to jest w ogóle sens, zabierać się za bieganie? Czy lepiej wybrać siłownię? (Chodzi p redukcję;p)

[@promofilmbymonikawasik9572]

👍👍

[@mateuszojrzynski7578]

Jak długo biegasz? Jaki czas w maratonie i na 10km?

[@magorzatak4037]

No to co z tymi żyłami? Co zrobić aby nie wychodziły?

[@adam-fizjoterapeuta]

Jeśli jesteś osobą trenującą to raczej niemożliwe żeby nie wychodziły

[@przem45szulczyk57]

a nordic wolking ?

[@adam-fizjoterapeuta]

Też dobre ćwiczenie, aerobowe - czyli efektem podobne do biegania.

[@vinci_irl]

Literówkę masz w tytule Lipski wariacie

[@ekonomicznymaniak1409]

Mariusz Pudzianowski codziennie biega i wygląda jak zapałka - nie polecam