Ja schudłam 15 kg w ok 3 msc, a wszystko co zrobiłam to w sumie zmiana odżywiania + jedzenie błonnika. W dodatku piłam dużą ilość wody codziennie. Ćwiczeń w zasadzie w ogóle. Jadłam makaron i pieczywo razowe, ryż brązowy, ryby, jajka, sporo różnych orzechów i migdałów itp. nieprzetworzone produkty. Sporadycznie sobie kupiłam coś ze słodyczy. Sporo się dowiedziałam z diety Anusi jakiego typu produkty jeść itd, najlepiej poczytać o niej w google. Najważniejsza sprawa to regularność tak czy siak.
@maciekmaciek9643 жыл бұрын
Dobrze mordo, że posłuchałeś mojej prośbyna ten odcinek. Rozwijaj się. z fartem
@promofilmbymonikawasik95723 жыл бұрын
I komentarze dla zasięgu bo fajnie dzielisz sie wiedzą ❤
@promofilmbymonikawasik95723 жыл бұрын
Leci sub
@nataliak48043 жыл бұрын
Hej, Maratończyku! A jeśli się chce bardziej skupić na dolnej części ciała, to jest w ogóle sens, zabierać się za bieganie? Czy lepiej wybrać siłownię? (Chodzi p redukcję;p)
@promofilmbymonikawasik95723 жыл бұрын
👍👍
@mateuszojrzynski75783 жыл бұрын
Jak długo biegasz? Jaki czas w maratonie i na 10km?
@magorzatak40373 ай бұрын
No to co z tymi żyłami? Co zrobić aby nie wychodziły?
@adam-fizjoterapeuta2 ай бұрын
Jeśli jesteś osobą trenującą to raczej niemożliwe żeby nie wychodziły
@przem45szulczyk57 Жыл бұрын
a nordic wolking ?
@adam-fizjoterapeuta9 ай бұрын
Też dobre ćwiczenie, aerobowe - czyli efektem podobne do biegania.
@vinci_irl2 жыл бұрын
Literówkę masz w tytule Lipski wariacie
@ekonomicznymaniak1409 Жыл бұрын
Mariusz Pudzianowski codziennie biega i wygląda jak zapałka - nie polecam