Czy bieganie ULTRA jest dla wariatów? Roman Ficek W Rytmie Biegania powered by eobuwie

Roman Ficek biegacz dystansów ULTRA, reprezentant teamu Hoka One One Poland, autor własnych wypraw długodystansowych, rekordzista Łuku Karpat, zdobywca Korony Gór Polskich Zimą - jest gościem kolejnego odcinka podcastu W Rytmie Biegania, który powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl.
Pasja do biegania po górach to jego drugie imię. Każdy kto biega w górach zna Romana Ficka i to nie bez przyczyny. Tylko jemu udało się najszybciej w historii zdobyć Łuk Karpat: trasę liczącą 2300 km pokonał w 39 dni i 11h. Jest to najszybsze zdobycie tego łańcucha górskiego ze wsparciem i był to pierwszy w historii taki bieg od początku do końca bez przerwania.
W dzisiejszej rozmowie poruszamy szereg ważnych aspektów dotyczących górskiego biegania:
czy bieganie ultra jest dla wszystkich?
jak wygląda plan treningowy Romana Ficka?
dlaczego umysł i ciało powinny być tak samo wytrenowane?
euforia ultra biegacza - czym jest?
jak wygląda formuła treningowa przed biegiem ultra?
jak wygląda odżywianie na długich dystansach?
co zrobić podczas otarć lub mikrokontuzji w trakcie długich biegów?

[@morfeusz6189]

człowiek wymiata, jak dla mnie guru, jak piszecie, można go słuchać i słuchać. Mówi jak jest na trasie, ludzie sobie nie zdają sprawy z czym sie tam walczy!

[@wojtekkos341]

Fajny wywiad, Romek jest super pozytywną postacią na naszym polskim biegowym podwórku, miałem okazje poznać osobiście, ma niebywale dobrą energię wokół siebie, naprawdę rzadko się kogoś takiego spotyka.

[@explained8044]

o masakra jaksię tego słucha, nie da się odejść :)

[@PonuryDziad]

Dzięki chłopaki, dawno nie słuchałem wywiadu z Romkiem, a facet zawsze super opowiada.

[@marekkadlubicki708]

jak zawsze Romka mozna słuchać godzinami 😉bije od niego niesamowita pozytywna energia

[@tomaszmarek607]

Romek to super facet i mega biegacz!!!💪💪💪

[@xxhakeem34xx]

Mogę słuchać godzinami. Roman inspiruje!

[@Serwacky]

Super gość.ogromna inspiracja dla mnie.brawo 👏👏👏👏👏

[@lukaszjunik41]

Bardzo dobrze się słucha. Fajne. I tylko " jak się w busie rozpłakałem "

[@katarzynaturko9068]

Bardzo fajna, pozytywna rozmowa. Gratuluję 👍

[@arturlawrenc400]

Mam wrażenie, że w 53 min. rozmowy Panowie się nie do końca zrozumieli - Adam chyba pytał o tempo jakiego należy się trzymać na zawodach, a rozmowa zeszła w kierunku tempa na treningu. Startując w górach, w zasadzie na każdym dystansie, nie wyrobimy takiego tempa, jak w zwykłym lesie na co dzień. Po pierwsze jest mnóstwo spokojnych podejść w górę, czasem marsz wchodzi w grę nawet i na płaskich odcinkach, gdy już zmęczenie duże, biegowe są zbiegi, biegowe (ale raczej też wolniej niż na treningach) są pozostałe odcinki płaskie, bo trzeba energią dobrze gospodarować. Na większości treningów po lesie, zależnie oczywiście od tego, co w planie, biegam w tempie od 4.30 do 5.30min/km, najdłuższe wybiegania (30 i więcej km) jeszcze wolniej, a na zawodach w górach, czy to było 45 czy 100 km to tempo wychodziło 7-8 min i to nie jest zły wynik - statystycznie mieści się w pierwszych 10 proc. uczestników

[@Buszmenov]

Ok masz racje kolego 100procent

[@chmurcio1]

Duza moc w watlym wydawaloby sie ciele ;) - fajnie sie sluchalo

[@iuliavelicu8304]

Brawo❤ Jestem ogromnym przykładem dla wszystkich ❤

[@nataliaslis1171]

Wow ale ma zajawkę ! Mega chłopak ! Myśle ze nie dojdzie do swojego marzenia ..ale na bank tam dobiegnie 🙌 Oglądając wchodzi się w te energię !! Chyba zacznę biegać po gorach .. tak mnie nakręcił ✌️😂😂 Świetny wywiad 👏

[@ema_runs]

Dzień dobry! Super rozmowa, pozdrowienia Romek i Panowie prowadzący! 😁💪🙌

[@netpoint8382]

niesamowity człowiek, szacunek (:

[@chrisvirus9457]

Szacunek dla Pana

[@michawierzchon2882]

'Góra Kleszczów w centralnej Polsce'... 🙂🙃😉 idealna do treningów dla ultrasów z tego rejonu kraju...

[@klemenswalczak92]

Akurat nie ma takiej😂 Górka Kamieńsk 😉

[@agnieszkasz.5016]

Bardzo duża motywacja 👍🏔️

[@BlueDragon00]

Świetna rozmowa

[@kamilgwozdz7513]

Roman fajny chłopak. Ultra to jest inna rzeczywistość. 😁

[@marcoszumski987]

Dobry wariat :) pozdro

[@JoeMcCohn]

Tak

[@pejs123456]

Hoka nr 1w teren zwlaszcza spedgoat

[@iwanou]

GOAT

[@CrashJackExtreme]

Nagrajcie cos o biegach przez przeszkody 24h

[@TheGitolek]

W kontekście tego co o swoich zakresach tętna mówił Roman, aż się prosiło zadać pytanie o Hr max. Dziwię się, panowie o to nie zapytali. Szczególnie Adam. Zastanawiam się i mogę się tylko domyślać, że Roman jest "niskotętnowcem". Coś w okolicy 168

[@she3845]

Z tymi butami to prawda. Nauczylam się, że majac rozmiar 38 butów cywilnych to do biegania rozmiar 40 i jest idealnie. Kobiety mają psychiczny opór z przeskoczeniem o dwa rozmiary.

[@czarodziejrynku777]

Super gosc troche wesołek jak Piotr zyla .

[@lukaszjunik41]

Hmm jak zacząłeś mówić że ciebie boli pod klatką nogi brzuch to ja miałem to samo