Las 3 R's - Desenchufa tu migraña con Sefora Bermúdez

Cuándo enfrentamos un tema de migraña, nuestro cebrero enciende síntomas como dolor, tensión muscular, baja energía, miedo y ansiedad ¿Te identificas con alguno de estos síntomas?
En este capítulo de las 3 R´s, Sefora Bermúdez quien padeció migraña hace hace 16 años, es bióloga y terapeuta antimigraña.
Ella es ex migrañosa, tiene una consulta online para ayudar a personas de todo el mundo con jaqueca , es autora del libro “Vivir sin migraña” y nos comparte cómo puedes desenchufar tu migraña.
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Nathaly Marcus
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[@ingridiuquich7654]

Termine de leer el libro de Sefora, estoy fascinada con el, tengo migrañas hace 42 años todos los días y es increíble como estoy avanzando después de leer su libro. Ya no me despierto con dolor de cabeza y hay días que no estoy tomando pastillas además empiezo a sentir mi cabeza más clara. Como dice Sefora, "CAMBIA LO QUE DICES, CAMBIA LO QUE PIENSAS Y CAMBIA LO QUE SIENTES". Se que voy en camino a ser exmigrañosa ❤

[@SeforaBermudez]

Te agradezco que cuentes tu historia. Es un camino que debe hacerse poco a poco pero que es posible lograr.

[@NathalyMarcusOficial]

Gracias por tu comentario de valor! =)

[@lidiadivarano1510]

Gracias!!!!!

[@josedejesusvega2441]

GRACIAS.

[@paulaaguilar6370]

Sería útil tomar gotitas de San Juan para tranquilizarse.

[@mariadelmarpulido9179]

Hola Sefora Bermúdez!!! soy migrañosa desde muy pequeña, y según veo en tus videos seguramente serán aprendidas de mi padre pues las padecía y muy fuertes. Voy a intentar poner en práctica tus consejos, de los 5 puntos a los que te refieres en este video los dos primeros no me afectan, el tercero lo pongo en práctica pero YA!!! El cuarto es muy curioso porque estoy practicando ejercicio desde hace unos 3 años y he observado que cuando me duele la cabeza yo me fuerzo a ir al gimnasio (sin ganas ninguna), cuando vuelvo noto que va desapareciendo hasta quedar libre de él..... y el quinto ya me pongo a buscar apoyos y compartir herramientas. HOY EMPIEZO!!!!!! Gracias😄

[@user-bj6lc6uk5h]

Muchísimas gracias por este video. Espero recibir el libro. Sous grandes❤

[@m.eugeniacollazos5529]

Séfora Bermúdez! Una crack antimigraña! Yo se lo debo a ella!

[@SeforaBermudez]

Mil gracias por compartir tu testimonio y motivar a otros. 😊

[@NathalyMarcusOficial]

Gracias por tu comentario!! Y si, Sefora es excelente!!

[@user-ug9ip1nl1h]

Que bueno sería tener su libro porque vivo con migraña todos los días

[@izaskunazpiroz7650]

Hola... Séfora hace 2 dias k te conoci a traves de Ana Gonzalez. Me encantaste. Y me puse a trabajar con tus argumentos todavía no conseguí el libro. Y hoy conoci a Nathaly en internet y me gusto mucho y conmence a seguirle. Cuando hace un rato queriendo ver un video tuyo me apareceis juntas en este podcast. Casi me caigo! Dije señal mas clara no puede ser. Ya que, aunque creo en todo lo que te oigo... mi cerebro me la kiere jugar y me dice.... seguro ke tu eres esa rara a la ke no le funciona! Y yo le he contestado... pues te vas a fastidiar por que he encontrado por donde eliminarte. Tengo 59 años y toda una vida el dolor conmigo. Un abrazo a las dos!

[@brauliodiaz1357]

Justo tengo dolor y estaba en la cama, con la luz apagada y con aire dándome en la cara, pero al oir la charla, me he levantado y me ha puesto a hacer cosas. 👌

[@SeforaBermudez]

Me alegro que te inspiráramos. Poco a poco a seguir reeducando al cerebro. 💪

[@iselaromero1530]

Gracias que bueno encontrar su video muy útil ❤

[@SeforaBermudez]

Gracias a ti por vernos y por darte la oportunidad de ver que es posible Vivir Sin Migraña.

[@NathalyMarcusOficial]

gracias!!

[@carmenaraiza4009]

Gracias por este podcast Nathaly, información muy util para todos los que sufrimos de TOC!

[@NathalyMarcusOficial]

Gracias a ti por tu preferencia =)

[@giovannameza3256]

Muchas gracias doctoras si pudiera les daria mil likes y mas.

[@NathalyMarcusOficial]

Muchas Gracias Giovanna!!

[@SeforaBermudez]

Mil gracias Giovanna. Me han llegado tus corazones. 😊

[@eldaveliz1923]

Saludos y bendiciones.

[@NathalyMarcusOficial]

Gracias! Bendiciones también para ti ✨

[@SeforaBermudez]

Para ti también. Un abrazo.

[@agustinatorres5002]

He empezado el video, nomás he visto 1:50 y ya me he emocionado. Nathaly, recién te acabo de conocer, estoy trabajando con Sefora para desenchufar mis migrañas, y demás síntomas asociados. Apenas contaste lo de tu marido; que aprendiste a vivir con un hombre con migrañas he sentido una fuerte empatía, ya que mí pareja también lo vive conmigo, y al descubrir a Sefora, no solo fue mí esperanza y mi luz sino la de el. Me alegro que lo haya conseguido.. Allí voy yo. Y felicitaciones Sefora! ❤

[@SeforaBermudez]

Gracias Agustina por darte la oportunidad de comprender que es posible vivir sin migraña y compartir tu historia. Un abrazo.

[@NathalyMarcusOficial]

Gracias por tu preferencia!! Bienvenido a mi canal!!

[@janjannettita8028]

Wow! Que interesante. Voy a buscar el libro.

[@ingridiuquich7654]

Hazlo a mi me cambio la vida, también ver sus videos en KZbin , Instagram

[@NathalyMarcusOficial]

Gracias!!

[@maribelarteaga9915]

Cual libro

[@aidamartinez9687]

excelente,graciassss nathaly por existir, desde marzo q ti vi mi vida a dado un cambio 100, despacio pero efectivo 30 libras sin dieta 'poco a poco lo estoy trabajando con mis hijas y nieto hoy cumplo 54 y mi mejor regalo es tenersalud y llegaralos 90 libre de Alzheimer , 30 de mayo compre tu libro uff bendiciones mil❤

[@NathalyMarcusOficial]

Muchas Gracias por tu comentario de valor Aida! Abrazo!

[@ludovico2100]

Somos muchos los que le debemos a Séfora una vida libre de migraña y feliz

[@SeforaBermudez]

Las gracias os la doy yo a vosotros por la valentía de seguir adelante y educar a vuestro cerebro. Gracias por tu testimonio.

[@NathalyMarcusOficial]

Gracias!!

[@Raquelescobedo-it2qo]

Dónde encuentro el libró

[@lethyjumie1]

Donde venden el libro?

[@jooselow]

Yo evito la migraña cuando me va a dar respirando mucho con mucha fuerza durante un largo rato y asi no me sigue

[@margaritaparra2313]

Como ir con ella para que sane ami hija de 30 años, que sufre todo su vida de esta jaquecas

[@inmaculadaviturro164]

Me expongo, salgo, hago mis tareas y mi dolor sigue ahí desde hace años, conmigo no funciona tu teoria y no sabes cuánto lo siento.

[@SeforaBermudez]

Ostras, vaya que lo siento. A veces, exponerse pero con una resistencia mental no es suficiente. También hay que hacer un trabajo "preventivo", antes de que duela. Si te animas, mira las otras entrevistas a ex migrañosos, seguro te inspiran un montón. Un abrazo fuerte Inma.

[@inmaculadaviturro164]

@@SeforaBermudez He visto casi todas las entrevistas a otras ex migrañosas y el resultado ha sido nulo, 😅

[@patyolmedo5546]

Toma magnesio

[@inmaculadaviturro164]

@@patyolmedo5546 Ya tomo magnesio pero gracias por el consejo. 🙋

[@paolajapon]

Toma cúrcuma de pronto y ayuda