موسوعة ماشاء الله تبارك الرحمن. و كاريزمة قوية جدا. متابعينك من الجزائر صديقي 🇩🇿
@khaledkhalouf35 күн бұрын
ما شاء الله معلومات مهمة ومفيدة جدا وخاصة عن الثقافة الرياضة الضرورية لللاعب وخاصة من ناحية البروتين الزائد بالجسم واضرارة ما عرفة المعلومة الا بعد ما جاني النقرس وشكرا على كل المعلومات التي تقدمها
@ghassanziadeh4998 ай бұрын
I love this guy!! His advice is on point!
@shadowaln888 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخير، معاك مطر النعيمي مخرج أفلام قصيره وحاب اتواصل معاك ،
@BigJantee8 ай бұрын
اي تشوف تواصل إنستا
@AhmedTolbaa-gs6ye8 ай бұрын
ربنا ما يحرمني منك وازيدك من نعيم لله
@asoonalkin34548 ай бұрын
24:42 اخذ سيريوس ماس اي اخذ سيريوس ماس 😂😂😂
@doaamajed-ox8ls8 ай бұрын
السلام عليكم كابتن انا بنت وزني70طولي159عندي الدهون متجمعه في الجسم العلوي الجسم العلوي اكبر من الجسم السفلي مع العلم ماعندي كرش الدهون في الاكتاف والزنود والضهر اريد رياضه للتخلص من دهون الجسم العلوي وتكبير الجسم السفلي كابتن ياريت دكلي شنواسوي بالتفصيل
@user-tt3mh1cu2k8 ай бұрын
الف رحمه الوالديك ع هاي المعلومات القيمة
@lifegoeson12318 ай бұрын
اقسم بالله انت انسان محترم وعندي الك سؤال كابتن اني نهاري كله جوعات يعني عندي استعداد حته الحايط اكله مستعد ابلع الثلاجه هم بس اني مسيطر على نفسي ومخلي اكلي منطقي للعلم طولي ١٨١ وزني ٨٢ تقريباً شكراً لك
@user-vh8bl7mh4j8 ай бұрын
سلا عليكم أنا مرات بلعب العضلة الباي و التراي وقتها أكون فشلان،ما بخلص التمارين بقدر أعيد تمارين نفس العضله من بكرا أو لا
@noora54388 ай бұрын
جسم كنغر 😂😂استغفر الله العظيم واتوب اليه. دمه خفيف .. مب تنمر لا هذي حقيقه 😂... شكرا كثير كابتن على البت ❤❤
@user-md5mb8kb7l8 ай бұрын
شعب يحب الرزايل😂 شتاقينالك وشتاقينه للبث مباشررحت تونس ونسيت متابعينك ❤❤❤
@abderrahmaneabbaci41898 ай бұрын
سلام عليكم كابتن عندي سؤال: كابتن اني اتمرن عندي ثلاثة شهور ضخامة قبل ما أتمرن كان جسمي كتلة من الشحم والآن صار حلو وعضلات تطور شكلها وصارة جميلة بس نقصة 3كيلو من بديت اتمرن للحين مع اني ملتزم في كل شيء وأتمرن على برنامجك الأول هل هذا الشي طبيعي اني اخسر دهون و وزن في فترة الضخامة ؟ او في شي غلط الله يدخلك الجنة يا بطل والله من كل ڨلبي❤❤
@user-sm3pv4we9q8 ай бұрын
لزمك نضمك الغذائي تزيد الكميه لي تاكل فيها تاكل اشياء اخر تزيد لبروتين
@user-sm3pv4we9q8 ай бұрын
جسمك لم توفر له كميه الهرمونات لي تحتجها
@u_n_t_i_l8 ай бұрын
0:53 سلام عليكم جانتي اني عمري 16 سنه وزين عندي عضلت. واتمرن صدر وباي. وثانيوم ضهر ورجل. وثلث يوم كتف وتراي.. هاذه برنامجي وتمرن 3 مجموعات الصدر وهن تماريني 5 ومن اكمل اتمرن بايسبس هم 3 مجموعات و5 تمارين صح هاي لو غلط وشكرا
@user-vh8bl7mh4j8 ай бұрын
أنا وزني 72 و عمري 16 و ما أستعمل الهرمونات و البروتين و في الجيم أستعمل وزن ثقيل شوي حتي لين أوصل للفشل العضلي و ما بحسب العدات تنصحني أكمل هيك
@aimeurnaima-vr3eq8 ай бұрын
تحية من الجزائر وشكرا لمعلوماتك ا
@saidsayah12566 ай бұрын
😅😅😅ههههههه والله جانتي تضرب ضرب في الصميم خاصة صاحب البطولة اللي لعنة الله عليه وعلى المدرب اللي مو عارف شو سوي 😅😅
@sarmadalkhalidi10888 ай бұрын
كابتن اني هسه مبطل تمرين لان سادس. او اكل كومه 3 وجبات. تنصحني. اقسم كل وجبه اسوي وجبتنين يعني اكل 5 وجبات وشكرا كابتن ❤
@user-en4jf6ky2i8 ай бұрын
السلام عليكم كابتن شكرا علل المعلومات القيمة لكن مافي احسن من الطبيعى
@omaraldabbagh4668 ай бұрын
السلام عليكم كابتن جانتي يصير اتمرن اليوم الاول تمرينين صدر + تمرينين ظهر + تمرينين تراي - اليوم الثاني راحة وبعدهاا ارجع اتمرن تمارين اكتاف تمرين امامي تمرين جانبي وتمرين خلفي + تمرينين باي + ثلث تمارين ارجل اجهزه التكرارات ١٢-١٠-٨ هل هذا ممكن ؟
@globallysuppliersfromturke68368 ай бұрын
سلام عليكم كابتن . اتمرنت عالبرامج ماتك وعندي تطور ملحوظ ورجعت من البرنامج الثالث عالثاني قبل ثلاثة اشهر . السؤال هو اكدر استعمل البرامج المنفصلة لكل عضلة اللي نزلتهم حضرتك لو لازم ارجع عالثالث؟
السلام عليكم اني عمري 15 سنه وزني تقريبا 70 كيلو اريد اضعف شني تنصحني
@zakingg96068 ай бұрын
أكبر ضرر هو التنشيف المستمر والدايت القاسي
@Mishoosony58 ай бұрын
كبتن عندي دهون تقريباً ٢٤ ٪ اضخم والا انزل الدهون اولاً علماً اني اتمرن من ٢٠١٨ بس قطعت ٧ اشهر وخرب جسمي وهالا راجع
@BigJantee8 ай бұрын
ابني عضلات
@eng.mahmoudramadanemam87198 ай бұрын
والله يا كابتن انا كان مستواي كويس جدااا في اللعبه وقربت من منتخب مصر ولكن بسبب إني رافض أمشي في موضوع المنشطات وقفت لعب للبطولات حاليا محتاج نصائح للرجوع تاني بجدل معقول تطوير وشد الجسم بدون أي منشطات
@raafetayari39898 ай бұрын
سلام عليكم من تونس نصيحة كيف استعمل animal pak + animal creatin قبل ولا بعد تمارين
@user-jm1rl1co8p8 ай бұрын
شباب انا قاعد اضخم هاي الفترا مش قادر احسب السعرات بس تقريبا يوميا 6 وجبات واخذ بروتين وكرياتين وتقريبا زدت بأسبوع 2 كيلو وشو اكمل ع هيك ولا كيف؟؟؟ مع العلم عندي نشاط بدني ع مدار اليوم
@user-yu5hv1hd9u8 ай бұрын
اذا سمحت سؤال هل العلاج النفسي يضر بلعب كمال الاجسام
@bmw72797 ай бұрын
كابتن اني صالي 4 شهور على برنامج واحد ولسا جسمي يعضل
مشغل التنبيهات بس لما تفتح بس ما يبين عندي ي رجل بخاطري مره الحق بثك بدي اسئلك كم سؤال
@HazemHama-s4h8 ай бұрын
كابتن عضلة صدر سفلي عندي فيا دهون و علوي ضعيفة تمام انت حكيت 5 تمارين للصدر و يلي هي ضغط مستوي و تمرينين علوي و و ضغط سفلي و تمرين اوفر هيدي خمس تمارين و بعدا حكيت انو واحد ازا مالعب فتح دانبل مايستفيد شي من تمرين نلعب 6 تمارين يعني و شو تمارين يجب ان العبا
@BigJantee8 ай бұрын
شو ذا تخبص أنت
@HazemHama-s4h8 ай бұрын
@@BigJantee اريد اسئلك العب ب اوزان خفيفة و تعدادات اكتر او العب ب اوزان عادي و هل اضيف عضلة تانية مع صدر او فقط عضلة صدر شكرا لردك
كابتن اريد اعرف امينو اسيد تكدر تطلعنا صوره لان مو EAA ولا BCAA بس اريد اعرف شنوه
@user-ps7fv9lp2g8 ай бұрын
شكرا لوقتك ولنصائحك ❤
@yasinehassi71018 ай бұрын
سلام عليكم نتابعك من الجزائر🎉
@KK-uv7tf8 ай бұрын
كابتن جانتي بعطيك العافية اثا صرلي 10 شهور تارك الجم وكنت استخدم الكرياتين والحين رجعت للجم بعد غياب 10 شهور السؤال: هل ارجع احمل الكرياتين بجسمي لو اسخدم جرعة وحدة باليوم بشكل عادي
@BigJantee8 ай бұрын
اي ارجع حمل
@mohamedibrahim-fq5wz8 ай бұрын
منور اليوتيوب يا كابتن
@faten74748 ай бұрын
مرحبا اخوي كيف حالك الله يسعدك أنا اختك من آلسعوديه سوالي لما اسوي اي تمرين عادي اسوي استطاله تخفف الالم هل تنصح فيها ودي تنزل تمرين لتقويه الحوض لاستعداد للحمل وشكرا لك 😊
@BigJantee8 ай бұрын
الحوض اسفل الضهر ممكن لكن العضلات لا
@IntissarAmmari8 ай бұрын
جانتي❤😊
@AmhadRashad8 ай бұрын
كابتن جانتي كيف أقدر أسألك ، في أي تطبيق البث
@user-vh8bl7mh4j8 ай бұрын
سلام عليكم جاني فيه واحد قال إذا تبغا تكبر ذراعك و تجعل الباي و التراي كبير قال خذ 15 باوند و سوي 100 عده في ثلاث مجموعات خلي عضلتك تعور عشان هذيك الطريقه تخلي الدم ينضخ أكثر هل صح كلامو هو يحكي للجسم الطبيعي
@BigJantee8 ай бұрын
غبي هذ كثر التكرارت تخرق العضلة
@user-vh8bl7mh4j8 ай бұрын
@@BigJantee أنا من الناس ما تستعمل الهرمونات و الأشياء هاي و باكل زياده و في التمارين ما بحسب التكرارات بس بحسب المجموعات عشان وقت ما بسوي التكرارات إلي يقولولي عليها ما بوصل للفشل العضلي حتي لين صرت أسوي تكرارات بأوزان ثقيله شوي حتي لين أوصل الفشل العضلي تنصحني أواصل هكا
@khaledmila69048 ай бұрын
كابتن هل بروتين البيض احسن يروتين
@adembenamor19468 ай бұрын
كابتن في زيارة أخرى إلى تونس
@Wisaam.bousaad8 ай бұрын
كبتن جسمي ١٨٣ وزني زايد ٦ كيلو صار ١٠٦ وقف حرق وعم اخسر عضل وزيد شحوم حول منطقة الخصر والصدر بلعلم انا ملتزم بكل شي شو السبب برأيك
@BigJantee8 ай бұрын
اهلاً شي انك مصدق انك ملتزم
@marylanghel2868 ай бұрын
كابتن بارك الله فيك قديش نستمر على البرنامج الاول للمبتدئين
@bonsaibonssi61798 ай бұрын
٤٠ يوم
@user-it6bf8pj3g8 ай бұрын
كاتبن بعد ما ذب الزباله 😂😂😂
@aeshkabosr44938 ай бұрын
هلا كوتش مااسم الاختبارات والتحاليل لتحديد وزن العضلات في الجسم ،تقبل مروري
@husseinb96888 ай бұрын
في جهاز يقيس نسبه الدهون والعضلات. موجود في الجسم الي اتمرن فيه
الله يعطيك العافيه كابتن انت تفضل التكنيك على الأوزان في المستوى المتقدم لكن سؤالي لك هل التكنيك يساعد على رفع الأوزان مثلما يساعد على بناء العضلات ؟
@hichembachir92427 ай бұрын
EAA CONTAINS sucralose is that bad for losing weight
@IssamHmd-mx9cw8 ай бұрын
ممكن فيديو عن الذاكرة العضلية ادعمو تعليق ليوصلو
@captain.waleed8 ай бұрын
كابتن سبب طلاق ايش انا شفت مقطع حقق عشان هرمونات صدق
@user-fm1gv1xl1c8 ай бұрын
لا المقطع ملعوب فيه او مقطوع منه أجزاء هو قال بسبب الهرمونات تخليه عصبي وعشان كذا صارت حالة الطلاق وهي الهرمونات بصفة عامة مضرة ولازم الواحد يبتعد عنها بعدين حياتنا هي كم سنة الواحد يعيشها بصحة جيدة