لايف

[@DiDi-jm1ud]

جازاك الله خير أخينا الغالي كل نصائحك غالية علينا تحية لك من 🇹🇳 تونس

[@doaagamal8060]

متابعه حضرتك من مصر سنه ونص بروح الجيم وان شاء الله اكمل ممكن فيديوهات بالتفصيل للسيدات بالجيم انا بعمل كل نصائحك في التمرين وقفت تمرين الخواصر من شهور وتمرين الرجل الخلفي

[@eshagalehwazi1323]

ربنا يحفظك و يعطيك الصحة و السلامة،،أمين يارب💚💚💚

[@kkm6339]

ربنا يبارك فيك يا اجدع كوتش في كمال الأجسام🤍🤍🤍🤍🤍🤍 بالله عليك محتاجين نعرف بدايل اللانجز و السومو سكواد بالنسبه لبرامج التدريب اللي منزلها🤍

[@karammayyas5031]

السلام عليكم كابتن بعد رمضان الجسم يرجع بقوة صحيح?

[@kkm6339]

بالله عليك يا كابتن ربنا يجازيك الجنه عايز بدائل السومو سكوات و الانجز❤

[@عليعبد1234]

السلام وعليكم كابتن بلازحمه شنو افضل الامينو لو eaa وسؤال ثاني شنو افضل انمل باك لو فيتا ستاك واكون ممنون منك.

[@jaberjaberty7667]

نعم كابتن التهاب الكوع او عضلة الساعد وانا الان اعاني من هذا الموضوع ، بالالماني بسموه Tenisarm

[@BigJantee]

توقف عن التمرين

[@jaberjaberty7667]

@@BigJantee نعم توقفت عن التمرين وجاي اسوي علاج فيزيائي ولامور احسن هواي ! شكرا لاهتمامك بالموضوع كابتن جانتي

[@FAHD1027]

كابتن انا نسبت دهون بجسمي قليلة وكنت خالص بطولة قبل رمضان بسبوع طنصحني العب علا برنامج التنشيف ولا الحافض علا وزني وبل نسبة لحفاض علا الوزن اتمرن التمرين الساسية لجميع العضلات وشاكرين جهودك كل الحب

[@BigJantee]

اذا نازل بطوله يعني ناشف الافضل تسوي جيك اب لجسمك تعالج المشاكل الي صارتلك اذا اخذت مواد تهتم ب صحتك قبلك كلى كبد

[@FAHD1027]

@@BigJantee منون لطفك وكرم اخلاقك

[@mohamedalmaliki3640]

كابتن اتمنى تعمل مقطع عن الجينات وتأثيرها

[@توفيق-ذ3ق]

كبتن شو رأيك بمنتج طاقة الغدة الدرقية Thyroid Energy 🤔🤔🤔

[@BatoolGermy]

طبعا اكثر شخص استفاديت من عنده ربي يوفقة🙏❤️

[@اسكندر-خ4ي]

مرحبا كابتن ❤❤ الجسم الضعيف وبنفس الوقت دهني ايش ياخذ بروتين

[@omarsuliman6954]

العفو كابتن شنو علاج التثاؤب اثناء التمرين يعني مثل ماكتلي نقص اوكسجين

[@arkanaltalabani1109]

كابتن بلازحمه شنو افضل تمريت تقوس اعلى الظهر

[@BigJantee]

تطلعلك عضلات

[@islambadi9514]

كابتن إنشالله بعد رمضان نكمل في برنامج التنشيف ؟ وملزوم أننا نكمل تمريين بعد رمضان أم نرتاح أسبوع ونعيد التمريين ؟

[@mm_mm-mm..]

أحلى كابتن بالدنيا لي شهرين اتمرن اخذ ملتي فايتمن لو لا +يفرق اللي بالصيدلية عن محلات الرياضة

[@BigJantee]

غذي نفسك يكفيك

[@zakhamaamine]

i don't have the words give your credit ,you are the real one in all social media simply you're a treasure , you're the best ever,. لله يبارك فيك و في صحتك from tunisia

[@faezmasri4387]

احلا كابتن بالدنيا والله ❤ سؤال بعد اذنك انا رح ابلش بعد رمضان امشي على نظام push pull leg اكرره مرتين بالأسبوع بحيث اللعب ٦ ايام بالأسبوع ولا العبه مره ومعه يومين الجزء العلوي (Upper) وجزء سفلي (Lower) عشان يصيرو ٥ ايام ناس كتير نصحوني فيه وش رايك في الجدول اتمنى ترد والله يجزيك كل خير ❤

[@BigJantee]

مافي شخص ذكي يتمرن 6 أيام بالاسبوع مليون مرة تكلمت بعد الموضوع فقط الاطفال

[@1_LVG_1]

كابتن انت تكول الي عندة عضلة الصدر وحدة اكبر من الاخرى بشوي وهو بعدة جديد ع اللعبة هذا شي طبيعي يعني قصدك انو اذا يستمر ع التمرين هية تترتب لو من تكبر العضلة اكثر هوة يكوم يستهدف الجزء الصغير اكثر من الكبير ؟

[@BigJantee]

يستمر و خلاص

[@s.e.f_alden]

كابتن اذا العضلة صار بيهة استشفاء عضلي وا اطيتهة استراحة اضافية شنو راح تستفاد

[@BigJantee]

كل شي بالارقام ماكو شي اسمه اضافي او اقل هاي رياضتنا

[@salehmohammedbala9832]

كابتن أثناء التضخيم هل ممكن نزيد كيلو في الشهر الواحد او أقل ارجو الجواب منك ❤

[@BigJantee]

ممكن

[@ماضيالياس]

تناول التمر او الموز او الشكلاطة بعدالتمرين مباشرة مفيد لضخامة لي اني سمعت ان الانسولين اقوى هرمون بناء ايش رأيك ؟؟؟

[@BigJantee]

تخلف

[@ماضيالياس]

ايش ناكل بعد التمرين مباشرة ممكن توضيح وبارك الله فيك

[@speakingspeaking-pk4sy]

كبتن تمارين البطن تخفي الكرش البسيط او تزيد بروزه ؟ جزاك الله خير

[@BigJantee]

تكبر العضلات و تروح الدهون لكن ممكن بالبداية يصير انتفاخ شي طبيعي

[@GffFfv-tl4vq]

كابتن فوائد الكرياتين للعضام تفيد للعنده انزلاق سوفان بل ركب لو لا

[@BigJantee]

ما اعرف

[@mohamedboughogal5323]

حيك الله كابتن صيام مقبول

[@ديدينمختار]

كابتن انا قطعت الكرياتين في رمضان و اريد أن أستعمله بعد رمضان هل ابدء 5غ في اليوم ام ماذا كل احتراماتي وهل يصلح مع الهرمون في التضخيم ايش رايك في وجبة فيها لحم الاحمر قبل السحور علما انني اشرب قرورت الماء فيها سكوب كارب و eaa و السيترولين كل اليل فقط

[@BigJantee]

اي ابدا عادي

[@viewmike5690]

كابتن جسمي نوع اكتومورف هل ممكن اتمرن ٦ ايام بالاسبوع كل ٣ ايام يوم راحه و العدات ٥ الى ٦ بالسيت و الاكل كارب عالي لو البروتين يصير عالي

[@BigJantee]

مافي شي اسمه 6 او 5 ثاني شي ثلاثاء و جمعة راحة ماكو داعي للفلسفة و تحديد ايام

[@aumuaumn2371]

السلام عليكم ورحمة الله ربي يسعدك يا كابتن كابتن الحجامه افضل ولا التبرع بالدم

[@BigJantee]

التبرع احسن لكن الحجامة الها خواصها

[@aumuaumn2371]

@@BigJantee جزاك الله خير

[@ayadihoucine6261]

كابتن حبيبي انا اتمرن 4 تمرين ظهر هل تمرين الكريسميس يعد مع هادون الأربعة أم أتمرن 4 تمارين زائد الكريسميس

[@BigJantee]

ضيفه يصير 5

[@abdulkarimkawkabi]

تحياتي كابتن الله يقويك نورت الشاشة ❤❤❤😊

[@azizmysterious4596]

حساب سعرات غير دقيق احيانا لاكن كيف ممكن تزيد وزنك وتضخم وتحافظ ع نشاف جسمك بدون ماتحسب سعرات ؟

[@المحاميريانعبدالله]

كبتن جزاك الله كل خير عندي صديقي بس يرفع اوزان يطلع عنده النبض ١٧٠ ولا ينزل ويحس بالتعب ويضل النبض مرتفع فترة طويلة ، اذا دخل عل كارديو ينزل النبض شوية و اذا نزل عن جهاز الكارديو يزيد النبض ، راح للطبيب وفحصه ما لقى شيء قاله لازم فحوصات واشعات اكثر ، مرت بيك حالة مماثلة يا كابتن وشكرا لك

[@BigJantee]

غلط اذا يوصل 160 لازم يتوقف عن التمرين هاي نقص لياقة

[@المحاميريانعبدالله]

@@BigJantee طيب شكرا ما قصرت الله يوفقك

[@fahadamer1113]

كابتن الواحد شنو افضل شي يبدي يفطر بي حتى يحافظ عل انسولين ما يرتفع

[@BigJantee]

مايرتفع ؟ معناها تريد تنزل وزن شوفان بياض بيض سلط البان دايت زيتون

[@Alpa_cino-_-]

كابتن اي واحد تحب نعملو ليه ابلاغ حطلنا حسابو في الستوري ✌🏼🤙🏼

[@adnanalsheihk1347]

كابتن الف رحمة على والديك والله يتقبل صيامك وقيامك بس اريد اعرف تمرين الضغط الكتف الخلفي بالبار صحيح ولا مافي هيك تمرين وحياك الله ياطيب

[@BigJantee]

اي ليش لا لكن شتغل راس الكتف الامامي

[@camperxd7850]

كابتن ٣ شهور موقف تمرين ارجع على نفس الجدول الكنت ماشي عليه ؟

[@BigJantee]

اي

[@mohamedzahran7732]

كيف يا كابتن عند دخولي للصاله أعرف إن الكابتن اللي يمرني فاهم ولا لأ ؟؟ كيف احدد وانا لا أعلم شيئا عن اللعبه .. وهل مريض الضغط يمكن ممارسة هذه الرياضه وأخذ السابلمينت ؟؟؟

[@hajjamnajib5865]

ريم المدرب فقط أظهر لنا ما تأكله خلال شهر رمضان بالفيديو شكرا لك المدرب🙏🙏

[@tommy2140]

كابتن وثق حسابك بالانستقرام اذا وثقت تقدير تبلغ على اي حساب ينزل فيديوهاتك وينحظر من البرنامج

[@BigJantee]

ما اعرف شلون

[@mohamedlasheb248]

اخي جانتي انت قلت عندما تنهظ في صباح لازم بروتين ميشي كارب

[@BigJantee]

مين قال ؟ شكلك ملخبط صديقي او تفهم المعلومة مقلوب

[@speakingspeaking-pk4sy]

ي كبتن ياليت تفيدنا بالنسبه للكرش البسيط هل تنفع تمارين البطن بهالحاله ؟؟

[@مأمونعامر-ذ1م]

الببتايد لزياده الكتله العضليه شنو اسمه

[@f_royal1614]

كابتن يريت بس ما تضربني بلوك تمارين لخصر بكبرو لخصر بصير سميك اكثر ؟

[@BigJantee]

لا لان عضلة الخصر سطحية مو عميقة ما تكبر

[@moqa-zc3ie]

كابتن كم كيلو عضل ممكن الحصول من اول سايكل هرمون

[@BigJantee]

اكو هواي ياخذون هرمونات لكن ما يحققون اي نتيجة

[@الوعي]

كابتن نحن نحبك في الامارات. بس المسبات حاول تتركها لان دبي والامارات تحاسب الشخص على مثل بعض السبات التي تصدر منك هذه نصيحه لوجه الله. وانت مقامك اعلى من السب والشتم

[@BigJantee]

والله فيديوهات قديمة خلاص بطلت في ناس يجبروني اتجاوز وحاولت احذف الفيديوهات القديمة لكن دائما الاقيها منتشرة وبعدني احاول الامارات هذ بلدي و فيها شفت الخير والبركة من اهلها ومن ترابها

[@MRAMJAD-rh4no]

كابتن ليش تصير طقطقة بالاكتاف وهل تزيد وتعمل اصابه اذا بقت هذه الحالة

[@BigJantee]

غاز او هواء بين المفاصل

[@zouaouinahal-j1r]

سلام و عليكم هل من الممكن اخد الكرٶاتين و ان من مريض السكر و شكرا

[@mohamedazzouzi2851]

اخي جانتي عندي قولون و ألم و فقدني وزن و لكنني مدمن على كمال الاجسام مابقدر أبطل و بنفس الوقت قولوني مايتحمل أكل كثير ممكن نصيحة؟

[@BigJantee]

خضراوات و راحة نفسية حاول

[@ferjani88]

كابتن 100 غ من التمن فيها 29غ كارب و 100 غ معكرونة فيها 75 غ كارب بعني المعكرونة أفضل من التمن صح؟

[@BigJantee]

ما اعرف

[@COm12284]

هل لو شغال وانا صايم وخسيت هل هزيد في الوزن بعد رمضان بسرعه

[@BigJantee]

اذا خسيت رياضيا يزيد بسهولة

[@fareddeep3168]

متي يبداء اللعب في مستوى تاني اضافه مكملات وبعدها اضافه هرمونات

[@BigJantee]

اغير برنامجك كل 40 يوم او اكثر

[@fareddeep3168]

@@BigJantee اجابه صائم

[@GfGf-hc8bv]

ليه يا كابتن كذا فيديو بث مباشر تحذفه

[@hayderaltameemi2039]

تنور بيك لمانيه ،،، نشالله نلتقي شي يوم

[@عباسالطيب-ل5ظ]

كابتن شوكت اسخدم اشكوندة

[@BigJantee]

اي وقت

[@noorthaerr]

ضحكتة حلوة ❤

[@بابالريان-خ9ز]

👍💪💪💪🔥🇮🇶🌹

[@is-k1947]

السلام عليكم ما هو أفضل وقت لأخذ cla + l carnitine في رمضان

[@BigJantee]

مكتوب على كل منتج

[@is-k1947]

@@BigJantee صحيح و لكن حسب تجربتك الشخصية لأنهم لا يعرفون شهر رمضان 😅. بارك الله فيك. أنا من اشد المتابعين من فرنسا و جزاك الله عنا خيرا.

[@akramguetta3217]

الاعب ألي تحدثت عليه انو صار ضعيف جدا بسبب اخذه لمادة معينة .انت تقصد roly winkler ؟؟

[@BigJantee]

صح بطل

[@BigJantee]

هذ اللايف موجود ؟ حاليا

[@akramguetta3217]

@@BigJantee مزال موجود هههه عارف انك حاب تحذفه ياجانتي بس ليش

[@AlrforeFootball]

شكرًا 🙏

[@speakingspeaking-pk4sy]

شهر رمضان المبارك

[@توفيق-ذ3ق]

كبتن أنا بحثت عن الاشواقندا بس يطلع لي العبعب بتاع النوم🤔

[@BigJantee]

نفس الشي

[@محمدالعراقي-ض7ت9ب]

كابتن ما اعرف جسمي اي نوعية من البروتين يحتاج وي او ماس ومحد ينصح عمري ٣٦ وزني ٨٠ واريد اضخم اتمرن بس ماعدي عضل مبين شسوي برايك

[@BigJantee]

تمرن

[@akramguetta3217]

يا جانتي انت ما علمتنا اسم البروفايل هذا الي تريد نبلغ عليه ؟؟

[@ابوالبراء-ب8ش]

شوغندا ، B12 نستخدم واحد منهم صح

[@BigJantee]

ليش واحد منهم يعني ؟

[@ابوالبراء-ب8ش]

يعني اشربهم الاثنين عادي ولا واحد منهم كفايه

[@basharabdal3azeem507]

كابتن كيف نزيد التقوس الجانبي الخارجي لعضلة الفخذ بالتمارين و شكرا

[@جمالسعيد-ي9ج]

حبيبي كابتن جانتي كم وجبه اكل برمضان على حسب علمك اذا بدي اكل اقل شي اربع وجبات لازم اسهر وسهر مو زين عالعضلات

[@BigJantee]

ليش يعني هالضغط شنو وضعك اريد تسوي عضلات ؟ اذا اكلت 12 بالليل ماراح تطلعلك عضلات و انت تصوم و تشتغل بالنهار

[@جمالسعيد-ي9ج]

@@BigJantee طبعا كابتن بدي ابني جسم يكون يكون زين بس حاليا جسمي وقف معت زاد وزني شو تنصحني

[@redamageff3262]

اذا اريد ازيد وزن ممكن تنصحني باكل اركز عليه حلاقي بيه نتايج

[@IslamSiammar-bv9cg]

شيخ رني حب نزيد في الوزن

[@hocinebenaouda1579]

أخي جانتي ❤❤

[@adilalhemdawi7642]

كابتن اكو شكم واحد طائفين شمتاني بيهم

[@BigJantee]

هذول حضر مباشرتا

[@simobelkhodra7613]

Top content thnx❤❤💚❤️❤️

[@ARB_Alisksk]

❤ ممكن تبني عضلات جسمي السمك التونة

[@lokmanlmaliki5003]

حتى سوالك غير مفهوم

[@BigJantee]

كل الاكل يبني

[@aym..an-511_namoor]

كبتن اخوك من سوريا انا مقيم في شمال أفريقيا ومافي كبتن هون بيفهم في هي الشغلات وانت ما رديد على سؤالي انتي قلتي ليش GH لحالو قلتلو للكابتن هون قلي بتحسن تاخود مع دينبول حب وانا اول مرة استخدم سايكل كبتن نصيحتك اذا بتريد وشكراً

[@BigJantee]

تخبيص هذ او يريد تاجر براسك شايفك ماتفهم و استلمك

[@kerokero2766]

كابتن ينفع اخو تستسترون اللي يتباع في الصيدلية تي ار تي مره في الاسبوع

[@BigJantee]

اي نعم حسب النوع

[@kerokero2766]

@@BigJantee في نوع اسمو سيدو تستون هرمون الذكوره

[@abysswatchers3501]

شو هو التمل؟ شو يقصد ما فهمت

[@speakingspeaking-pk4sy]

بالنسبه للكرش البسيط ي كبتن ينفع تمارين البطن لاخفاءها

[@hassanha7903]

حبيبي الله يحيك كمنطق تمارين المعده كارديو دهون المعده تذهب بدايت

[@rayaa1977]

الزيت النباتي شيء؟ زيت زيتون؟

[@BigJantee]

يختلف كثير

[@MohamdSaleba-ok8nn]

منور كابتن

[@youssefmokawama2136]

😂😂😂😂

[@hede9339]

كيف تعرف إنك وصلت ماكس طبيعي؟

[@BigJantee]

الا اذا كانت عندك خبرة لحتى تعرف

[@speakingspeaking-pk4sy]

تمارين البطن ي كبتن تخفي البطن وبروزه او تزيده ؟

[@samironizahed2911]

صباح الخير ابوالكباتن

[@mehdibouabdelli7796]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[@eliemakhoul3395]

Min Lebanon aymata lezim ekhodd animal pak

[@speakingspeaking-pk4sy]

السلام عليكم

[@eliemakhoul3395]

Maraheb Is animal pak good

[@MOV.400]

كابتن يصير اخذ تمارين بطن وكارديو في يوم الراحة

[@kamalkadhim3168]

ربي يحفظك,الفضول يدفعني على اسمك ,شلون اسمك جانتي شعبان لا تزعل بس لهجتك من ربعنا ,واني افتخر بيك والله

[@abbasdr1533]

My body is not progressing, my nutrition, exercise, sleep and water are good

[@BigJantee]

There’s something wrong

[@kamalkadhim3168]

ربي يحفظك,الفضول يدفعني على اسمك ,شلون اسمك جانتي شعبان لا تزعل هههه

[@akramguetta3217]

هل ممكن نشوف جسمك كيف صار بعدما نقصت بالوزن يا جانتي مجرد فظول

[@BigJantee]

اخر يوم ب رمضان اصور 🤭

[@akramguetta3217]

@@BigJantee خايف اوزن جسمي القاه 68 كغ 😅😅 لكن انت كيف هبطت من 120 كغ الى تحت 100كغ بهاذ السهولة يعني تقريبا 30 كغ في 3 اشهر 🤔🤔🤔🤔

[@eliemakhoul3395]

Aymata lezim ekhodd animal pak

[@abdelmoulamabrouki]

ممكن تعريض الصدر من الأسفل

[@BigJantee]

مع الحجم لكن الشكل يبقا

[@qha44]

اذا عيب يلعب قلوتس. يعني عيب يلعب صدر بعد🤣

[@BigJantee]

😅

[@kamalkadhim3168]

ربي يحفظك,الفضول يدفعني على اسمك ,شلون اسمك جانتي شعبان لا تزعل بس لهجتك من ربعنا ,واني افتخر بيك والله

[@kamalkadhim3168]

@Emad Al Rashed ممنون منك اخوي

[@جمالسعيد-ي9ج]

حبيبي كابتن جانتي كم وجبه اكل برمضان على حسب علمك اذا بدي اكل اقل شي اربع وجبات لازم اسهر وسهر مو زين عالعضلات