BIKING HEALTHY BA OR KILLER? / HINDI KA MAGIGING HEALTHY KUNG GANITO KA.

[@BikeTalkwithPapaDyak]

MARAMING SALAMAT SA INYONG POSITIBONG PAGTANGGAP SA EPISODE NA ITO MGA MASTER❤️ ABANGAN NIYO ANG SUSUNOD NA EPISODE NATIN SASAGUTIN KO LAHAT NG TANONG AT COMMENT NIYO.STANDYBY LANG MGA MASTER MAHAL KO KAYO🙏😊❤️☝️

[@martincausing7303]

Imbis na mag softdrinks at energy drinks mag Oral hydration salts or kilala natin na HYDRITE. Kasi mas need natin electrolytes kapag nagbabike.

[@jyksybanez3285]

Doctor ka ba? Ano basis mo? Resources please.

[@BikeTalkwithPapaDyak]

@@jyksybanez3285 hi master ask niyo po sa doktor niyo if masama po ba ang alak bago magbike,ask niyo rin po if mabuti ang fastfood,ask niyo rin po if mabuti ang energy drink sa katawan , ask niyo rin po if mabuti sa katawan ang processed food pagsinabi po ng doktor niyo na hindi po masama katawan yon sigi po okay po sakin mali po ako😊🙏❤️☝️.enjoy biking master.Gobless po🙏❤️☝️

[@ferdicorpuz463]

Seyempre ang pag bibisekleta pa rin ang nakakapag palakas think posetive ang ride safe po god is good

[@ferdicorpuz463]

Dapat ang epesode mo qt deyeta di besekleta hehehe wag naman ka bitter master ok

[@bernardautida6410]

Im 50 yrs old bike to work since nagpandemic...50 klms.a day...always healthy....

[@chefaero]

Sa wakas may gumawa ng video about dto. Tama to! 14 years nako cyclist. Eto simpling payo lang din, gawin nyo ng tama ang pag bibisikleta nyo, ke newbie o experienced cyclist ka. Unang una sa lahat kahit wlang bike kung maayos pag kain mo at inom ok yan kahit mag walking at jogging lang. mas masarap mag prepare sa training ng tama lahat ang gngwa mo at knakain m, believe me after ng ride sobrang saya mo, kasi kahit pagod ka alam mo na tama ang gnawa mong training. Hndi ung magpapagod ka kaka exercise tpos no good nman food intake mo, sa una lng mahirap ayusin ang diet. GAWIN NYONG TAMA kayo din mag bebenefit jan. Ride safe to all!

[@BikeTalkwithPapaDyak]

Maraming salamat po chef❤️🙏☝️😊Enjoy life with good things☝️🙏❤️😊isang karangalan na magustuhan mo ang idea master❤️🙏☝️😊

[@noelcarillo7794]

Tama ka sir sa lahat ng sinabi mo..sna mkarating ito sa lahat ng biker..pra mlaman nila ang tama at mali..peru ang pinakamahalaga sa lahat huwag kalimutan manalangin sa Dios...maraming salamat sa iyo sir..God bless

[@joselynagoncillo8744]

Agree ako 100% sa mga sinabi mo. Marami kasi, dahil uso, sakay lang sa uso, pero, di naman alam ang mga dahilan. Madalas naman talaga iyan, lalo sa mga bata pa. Pinagdaanan ko rin yan. Pero sa mga may edad, iba. Dahil ako ay may edad na, wala akong paki sa layo. Ang importante sa akin ay oras. Time vs Distance. Mga bata kasi, layo ang nasa diskarte. Sa norte ba? Sa south ba? O sa Visayas ba? Para sa matanda, wala na yang ganyang paradigm. Ako, maka ikot lang dito sa aming subdivision ng 1 hour, Sus, sobrang laking ginhawa na kaagad sa pakirandam. Diabetiko pa ako, kaya, tatlo ang importante sa akin, o sa aming mga diabetiko: diet, meds, excercise. Di na kelangang lumayo, dahil, kapag may aberya, malaking problema para sa senior citizen. Di kelangang humataw, dahil darating at darating naman sa destinasyon, hahit anong bilis o liksi. Aabot at magkikita din sa dulo. Di kelangang kumain ng kahit anu-ano na lang, dahil, di naman lalayo. Uuwi at uuwi din sa bahay pagkatapos ng isang oras, kaya, kung ano dapat kainin, kinakain. Nagsimula ako mag bike ng 1987. Buhay pa ang bike ko, although, may nabili na ako na carbon. Ginagamit ko pa rin ang cromoly ko. Kung noon, malayo, ngayon, matagal, pero malapit lang. Kung noon, mabilis, ngayon, banayad pero may load. Kung noon, masiba, ngayon, tasado lahat - karne, gulay, taba, asin, asukal. Di lang ang bisikleta ang binabantayan, kundi, pati ang mga kinakain.

[@direkramseychikboy9102]

Ikaw yun. Ako nasa 50 na pero gusto ko malayuan

[@bencelbench09myofficialpag71]

last 2006 nag bike ako but one month training muna nag Mula kami Davao to surigao dalawang araw kalati 8 hours kami nag bike at sa pag kain Naman madalas saging 1 cup of kanin at sabaw Ng baka at iba pang masustansiyang pagkain para maka survive 😊

[@albertestudillo6170]

Pagkain po ng tama, tamang pahinga, pag iingat sa daan palagi at huwag kalimutan humingi po Ng gabay sa ating Panginoon

[@danielphilipnavarro4061]

Ito ang pinaka tama

[@normanviola4496]

Salamat sa paalala mo Sir pero mali na sabihin na yun pagbabike ay nakamamatay, kakulangan ng kaalaman, kawalan ng disiplina ang dahilan ng ikamamatay ng nagbabike, dahil pag wala kang disiplina at hustong kaalaman eh kahit ano pa ang sports mo eh madidisgrasya ka talaga... God bless sir

[@unclemokoauntiekita2710]

pinagsasabi mo? sinabi mo lang yung sinabi nya. gong gong.

[@rodolfobaliga7577]

Kurek

[@EddieMaritis]

Idol discipline sa sarili Ang Mali Hindi pagbbike

[@romeosiervo9405]

Bilang isang bike rider ay disiplina ang aking ginagawa para sa aking katawan,unang una na ang dapat at tamang pagkain.....sa inumin ay walang iba ay tubig lamang at wala ng iba pa....ang matatamis na inumin kahit pa ito smoothie o galing sa mga sariwang prutas ay sa totoo lang ang mga ganitong klaseng inumin ay hindi healthy dahil sa asukal....natural o Hindi natural na minatamis.....doon sa mga nag bibike na meron poblema sa kalusugan ay dapat ang ibayong pagiingat kahit hindi ka biker dapat lifestyle sa pag kain ang dapat bantayan dahil Kong meron Kang high blood dapat mong iwasan ang kanin o mga pagkain na maraming carbo o carbohydrates....isa ito ang unang iwasan dahil hindi ka talaga bubutu bagkos ay mauuwi sa diabetes....isang mabuti at magandang sugstion ay ang tinatawag na FASTING.....ako ay biker at nag pa fasting ako at ang lakas ng akng katawan ay matagal....ang aking kinakin ay maraming gulay pero mga pinipili dahil mron gulay na hindi pepede Kong ikaw ay meron high blood at nag bibike pa....Lalo na ang mga bikers na meron gout.....marami akong nain counter sa pag bibike at palagi Kong sinasabi na kailangan na highdrated....delekado ang ma dehydrated Kong nag bibike....kailangan sa nag bibike ay halos tatlong letro sa mag hapon ang tubig na iyong ininom....walang iba na inumin tubig lang Kong mahal mo ang sarili mong katawan kailangan marunong Kong dumisiplina sa inyong sarili .

[@renancosico4326]

Tama po

[@purokmanggagaming6542]

Master new subscriber here, Dagdag ko lang po. Yung nagrarides tapos kulang ang iniinum na tubig prior sa rides. Nadedehydrate. Tapos sa pagrides na panay inum na ng softdrinks. At yun ding mga newbie na nag.fefeling malakas. Baguhan pa sa pagbabike pero taas na ng ambisyun. Napipilit katawan tapos bibigay yung sarili master. Based sa experience ko na yan, sa kasama ko. Pagtapos rides nilagnat.😁😁

[@BikeTalkwithPapaDyak]

Tama master salamat sayo master.ridesafe ha

[@henryvergara6998]

Sir Ganda topic mo,salamat,63 yrs.old nko,still keep on biking pa Ako,mgandang aral sa lhat ng bikers,I salute you,bless u always thank you

[@MrDandy091273]

Disiplina lang yan papsie sa lahat Ng bagay pag Wala Kang disiplina at pag iingat sa katawan bibigay ang katawan kahit Anong ehersisyo o pag ba bike..Common sense lang..lahat Ng bagay balance lang brad .lahat Ng sobra Sabi nga masama..but I salute your reminders for all bike lovers.. Ride safe at healthy lifestyle para sa lahat.

[@coordinatorsview2447]

I used my MTB to go to work,since 2015.And glad to say na nasa biker na Yan Kung wala siyang disiplina SA sarili.Bieng healthy is to eat vegetables and fruits,Kain Ng maayos para makapag bike Ng maayos .ingat paladin mga kapadyak.

[@edgartorres7448]

NAPAKA GALING NG VLOG PO NINYO. ANO NAMAM PO MASASABI NINYO SA MGA BLOGGERS NA NANG - UUTO NG MGA BIKERS PARA TULUNGAN ANG MGA SHOP OWNERS NA MABILI ANG MGA BIKES NILA NA UBOD NANG LUMA NA, MAHAL PA.

[@erniebaran7818]

Maraming salamat po master ngaun ko lng po to napanood dahil nag search po ako kung paano mag align pero napanood ko to grabe dami ko pala napupulot na kaalaman po hindi lng sa pag babike pati kalusugan at sa kaligtasan po master

[@BikeTalkwithPapaDyak]

Maraming salamat master mahal ko kayong lahat🙏😊☝️stay healthy lang and enjoy❤️

[@raimundserpelo]

Salamat sir biker ako at may nakuha akong aral sa video na ito SALAMAT🚴🚴🚴 Saka Hindi Naman Ang pag baba bike Ang naka matay ung disiplina tlga sa Sarili Ang nakakamatay.. kahit Anong sport at hobby kung Wala disiplina un Ang nakakamatay

[@pinoychristianpilgrim]

Very good reminder, 33 years na akong nag bibike... Bikelane lang during weekends and 1 hour after office hours. Dami ko ng tumbling at heat stroke. Bikelane dito sa Thailand airport may emergency crew and ambulance.

[@BikeTalkwithPapaDyak]

Ingat lagi master😊☝️❤️🙏

[@jessieritarita3231]

Maraming salamat master s magagandang payo mo sa pagba bike lahat ang binanggit mo ay tama ka

[@Z-TV]

Good morning. Tama ka sir. Ang bibisikleta ay importanteng may kasamang DISIPLINA SA KATAWAN at IBAYONG PAGIINGAT SA KALSADA para makuha mo ang GOAL na tinatak mo sa isip mo sa pamamagitan Ng pagbibike. Dapat mapanuod Ng marami itong video na ito. Malaki Ang maitutulong nito sa kga kapawa bikers.

[@martyurbi3150]

Ang ganda ng tema master may natutunan ako may edad narin ako at bagong biker.. Thank you master

[@ariespantoja3054]

Nakuha ko Po Ang Punto nyo Papadyak. Ang kailangan lang po natin ay, tamang diet, healthy food, 8 hrs na tulog, at bike exercise. Yan kumpleto na Yan, para healthy Ang pagbabike natin. Ty po

[@BecomingSiklista]

New subscriber here idol. I don't eat before every morning ride. Mahigit 5 years na akong nag-i- intermittent fasting. Sanay na rin sa fasted exercise. But of course di ko inaadvise sa mga di Naman sanay sa fasting. Very good content idol. You deserve more subs. 👍😊

[@BikeTalkwithPapaDyak]

Isang karangalan master.maraming salamat

[@elmerlastra5474]

Nadeketan na pala keta boss napihet ko na yong kulay pula ekaw na bahala sa sukle ko salamat boss nice content may natutunan ako

[@elecdujinog3324]

Salamat master Dahl ngaun alam Kuna kung ano sakit ko ngaun simula nong 31 lasing Kasi ako tapus nag bike pa ako Ng January 1.6am ngaun may lagnat at ubo ako na d ko maintindihan Wala naman ako sipon

[@nerfeduran9310]

Ang lahat nang sinabi mo sir ay Tama, ngayon ko lang nalaman lahat salute sayo sir

[@ofwchefreyhernandez4943]

Isa pang malaking nagagawa ng pagbbike po at napakalaking nagagawa kumpara sa ibang exercise or gym na talagang papanindigan kung wala sa ibang exercise eh nagbibigay ng peace of mind ang pagbbike yung para kang niyayakap ng kalikasan nakikita natin ang ganda ng kapaligiran at nawawala ang stress natin sa katawan na siyang magpapa healthy satin kapag panatag ang kalooban stress free yan ang pinaka malaking naiidulot ng pagbbike na sa ating mga bikers eh isang achievement kada isang ruta na wala sa ibang exercise na kahit mag gym ka ng 1000 beses eh parang walang achievements para sakin lng naman.

[@DAIliganCycling]

1 year riding my bike. Babad kakanood ng gmbn, gcn at ibang bike yt channels para sa mga tips and tricks. One of the best local channels ito for both newbie and experienced cyclist. Trip ko yung feel at home sessions ng vlog mo Papadyak. Maraming salamat sa mga payo! +sub

[@romeogarcia3102]

Tama ka sir, salamat sa payo Isa Rin akung mahilig magbike at may edad na ibig Sabihin 61yr.old na Ako,salamat at may natutunan Ako.I'm romy from Baguio city

[@anabelcaneto8658]

Pag maganadang pag babike at maayos na pag kain ser yun lang po wag papalipas ng gutom kahit na nag babike

[@mahalnareina]

Very well said Sir! Thank you for this video. I seldom see vlogs talking about these things. This is a great reminder to all of us bikers. Love this!

[@BikeTalkwithPapaDyak]

Salamat po Mahal na Reina🙏❤️☝️

[@nerfeduran9310]

Ang nakaka pagpalakas ay ang tamang pagkain nang walang preservatives at pag padyak sa tamang oras na dikangitom o Diba hehe Tama lahat sir salamat at nakita ko tong post mo

[@choisantos2766]

THANK LODI DBEST YUNG ADVICE MO AKO 2015 RET KO SERVECEO NAG START AKO MAGING SIKLISTA 56yrs oldbSTOP KO ALAK BISYO ETC MALAKI NAKUHA KO SA BENIFITS SA HEALTH KO NKKATANGGAL PA.STTRES NOW 65YRS NA SAKALAM PA DIN GOD BLESS LODI❤️❤️❤️❤️❤️

[@BikeTalkwithPapaDyak]

Happy to hear kuya na malakas ka pa po tuloy lang po ang healthy life style masmaraming ride pa mapupuntahan natin❤️🙏❤️☝️

[@choisantos2766]

@@BikeTalkwithPapaDyak YES LODI SARAP MAGING SIKLISTA 9YRS NA AT. TLAGA ENJOY HAPPY AKO AT THANKS SA MGA ADVICE AT PATI NA DIN SA MGA PIYESA DAPAT KO BUY GOD BLESS❤️❤️❤️❤️❤️ LODI

[@gaudenciopbereberjr1559]

Tama ka Master ako I'm 64 yrs old na ako 37yrs na rin ako nag baba bike bago ako mag bike ka-in Mona ako 2 boiled eggs at saging...bago mag bike ok naman salamat sa payo mo... stay safe always..pag ka gising dalawang warm water Mona ang ini-,Inom ko...salamat sa payo mo.

[@roelalapide1116]

May punto ka master! Buti na lang napanood kita. Matagal nako siklista pero ngayon ko kang na realise maling gawain ko. Salamat boss papaDyak

[@reynaldomiralles8475]

Ang galing mo na anticipate mo ang mga maling pamamaraan at magandang advice.

[@renetorrefiel5932]

Para sa akin pagkain ng tama bago besikleta.🎉

[@BikeTalkwithPapaDyak]

🙏❤️😊☝️

[@yhapzvisuals]

Maraming salamat sir tama lahat ng sinasabi mo malaking tulong to sa akin lalo" baguhan lang akong nagbibisikleta..More power God bless po

[@BikeTalkwithPapaDyak]

isang karangalan master nagustuhan mo😊❤️🙏☝️

[@markkennethcelis]

mas marame po kse lalo na during pandemic era na walang disiplina sa kalsada, or makulit sa kalsada, kundi susuksok, makikipag karera kaya ung iba namamatay o napapahak

[@dennissantos5851]

Salamat for sharing. Hypertensive kasi Ako. Usually I ride late in the morning up to noon mid day. I will have to modify my biking time to early morning And return to healthy living and diet.

[@naldsiklista]

tama yan master dapat talaga sa lifestyle din kailangan may kumpletong tulog, pahinga at wag na wag aabusuhin ang katawan mag suffer talaga mga organ natin sa katawan depende nalang sa tao. thanks for sharing this video sir ingat sa padyakan godbless 🙏🏻🚴

[@mgakagala9490]

lahat nang sinasabi mo boss nakakapag palakas yan

[@jesuspinpin6807]

Thanks po sa Info, newbie po, minsan naiingit ako na napakalayo bina bike nila at sobra sobra na sa cardio.

[@BikeTalkwithPapaDyak]

enjoy mo lang master unti-unti pasasaan ba at kakayanin mo rin yon malay mo makarating ka sa jupiter o mars oh di ba dmo masabi basta enjoy biking lang😊❤️☝️🙏thanks master

[@ofwchefreyhernandez4943]

Boss nakakapagpalakas po ang pagbbike pero dapat tamang pagkain at inumin dati puro energy drink ako pero ngayon ginawa kung natural lang tubig or buko lang walang preservatives, at sagibg saging lang at importante disiplina sa kalsada at pag gamit ng tama sa bike hmd baleng hnd mabilis atleast hnd pinipilit ang katawan para maging mabilis o wag aabusuhin ang katawan yung tama lng at kaya lng. Isa pa tamang ruta dapat safe yung makakauwi ka ng safe with dasal syempre.

[@motovlog0530]

Sobrang Ganda Ng payo mo sir Ako sir trailer driver Ako gusto ko mag bike for healthy living kaya na nunuod Ako Muna di Ako bibira Ng Basta Basta sabrang solid Ng payo mo salamat Po godbless

[@kmarkd.4327]

Nakakapag palakas.. Ang pagakaen ng tama At pagbbike sa tamang oras

[@user-oj8gs5lh5m]

Huwag mong sabihin nanakakamatay ang pag bibisiklita,,,kahit ano pa ang position at kung ano man ang ginagawa mo kng wala kang disiplina sa sarili yan ang nakakamatay,,,tnk u po

[@IamArt6]

kaya nag start ako magbike, kasabay na calorie deficit ko to lose weight. I always see to it na I am just eating healthy foods. More on protein foods din and green vegetables. ang sarap mag bike lalo na pag healthy.

[@BikeTalkwithPapaDyak]

Kudos master salute salamat sa share mo ha😊❤️🙏☝️ridesafe master stay healthy🙏☝️❤️

[@garrycuarteros6059]

yes master ,may point ang topic dapat mga healthy food lang wag mga energy drink master , tamang disiplina at lagi tubig , langpanalo na .. thank you master sa infofamtion sharing your video , PASHOUT OUT NMAN POH FROM DUBAI CHEF GARRY SOLO RIDE LANG LAGI ..

[@kupadyak]

ganda ng topic. tsaka sa mga hindi kumpleto ang tulog or puyat ay hindi rin maganda sa katawan. sana mapanood pa ito ng iba para makaiwas.

[@wjlimaco]

Nice sharing Master..

[@BikeTalkwithPapaDyak]

😊☝️❤️

[@sololan4212]

napadaan lang sa channel mo Master papadyak, napaka informative ng mga sinasabi mo, korek lahat mga sinasabi mo, Ang pagkain ng tama at disiplina sa katawan , bago pumadyak, more power and God Bless🙏

[@jessicagalang4218]

Tama po Salamat po s mga payo tamang disiplina lng po talaga s lahat ng bagay May edad n po ako at bago lng po akong natutong magbike Bilang cancer patient po ano mabuti gawin s pagbabike

[@leocahilog4111]

Papajak salamat sa info., mo, ur video nagbigay kanang advice sa bikeR begginner ka tulad ko..GOD BLESS

[@elmersayas4104]

Tama ka bro..umabuso ako sa energy drink.61yo.may Tama na ako sa atay,puso.siningil na ako.

[@BikeTalkwithPapaDyak]

nakakalungkot naman po kuya😔😓palakas ka kuya ha☝️☝️

[@etsonagarin1841]

Salamat sa magandang payo sir. Malaking bagay para sa katulad kung mahilig mag bike.

[@lestergamer7207]

Salad na gulay at isda ang kinakain ko before n after magride,tubig ang baon ko sa ride.maraming salamat sa info boss

[@robertobato150]

ayos ang paliwanag ka bike maspapalakas ang masustansiyang pagkain at paalala sa biker

[@carteroteyza2980]

Nice advice master, ksi nag rides din ako 2x a day papasok at uuwi sa trabaho ko,

[@BikeTalkwithPapaDyak]

Ridesafe always master ha😊❤️☝️

[@carteroteyza2980]

@@BikeTalkwithPapaDyak salamat master

[@the_chubby_kicker]

Thanks po Kuya dami ko po napulot as a newbie Cyclist with few Hereditary Illness myself mas magigi cautious na po ako salamat po. Now a Subscriber 😊

[@BikeTalkwithPapaDyak]

Salamat po master ingat lagi stay healthy😊❤️🙏☝️

[@cityhunter4736]

Desiplina sa katawan lang lods kasi yung iba nasosobrahan tapos yung sa pagkain

[@jefftech2340]

mahirap talaga mag ride kapag walang kain! ako bago ako ng long ride kain talaga. para ok katyan.

[@davidsclassic6336]

Yes agree idol , kung ano pinapasok mo sa katawan mo yun ang resulta kung lalakas k o mang hihina.. Before ride, saging saba, nilagang itlog at oatmeal kinakain ko..ang iba sabi bibigat at pkiramdam mo. Pero ako lumalakas pag ganun kinakain ko.

[@johncbaranuelo105]

Saging na saba at pure buko juice,sapat na👍😀

[@marlyntrabajador775]

Ako po halos araw araw nagbibike, Naic to Manila, manila to Naic Cavite balikan po yun, sa maynila kc work ko. Mahigit 2 hours po akong nagpapadyak sa madaling araw papasok sa trabaho pauwi ganun din, 4 years ko ng ginagawa yun. Masama po ba ang labis na pagbibike? Mahal kc ang pamasahe balikan, kaya bike lang po ang gamit ko.

[@BikeTalkwithPapaDyak]

Saludo ako sayo master basta ingat sa daan sa pagbabike ha.Keepsafe and Godbless☝️❤️🙏

[@noelbalitian958]

siyempre pagkain ang nagpapalakas sa ating katawan at wastong pahinga

[@BikeTalkwithPapaDyak]

💯% tama ka dyan master ko😊☝️🙏

[@armandonecio563]

Base in my own experience at almost 6 years n aqng cyclist marami n aq narating n lugar at marami n aq nkilala n mga beteranong cyclist at mga naging kaibigan q at nkausap pero wala aq narinig n bad word n katulad ng sinasabi m.ang pagdidisiplina nsa sarili yan.

[@dickdelacruz4236]

salamat master sa makabuluhang advice.. very educational tips for health issue.👍😉

[@detectiveasiong8365]

Ang katotohanan ay pahiram lang talaga ng Dios ang bawat araw na magigisnan natin.

[@direkramseychikboy9102]

Amen

[@mochamanoutdoorvlog]

1. Overtrained 2. Accidents 3. Mali ang training program 4. Life style Ito ang maling gawain na tinanggal ko.

[@ianperramon458]

Balance Diet,Work out , & everything we do in this lifetime. In Moderation lng dapat lahat sa Mundo😅✌️

[@BikeTalkwithPapaDyak]

misssmo master

[@markco2811]

Tama po si kuya naexpirience ko na e 4months palang ako nag bike to work akala ko ganun ganun Lang madalas wala ako Kain nagtitipid hangang sa nag collaps ako sa work

[@robertoregondola7810]

Maganda ang paliwanang m boss nice peeo sa mga ibang ng bibike boss abusado pero tma po kyo kung ilalagay sa tamang sestema

[@ramondelacruz7338]

Sobrang okey Ang mga sinabi mo sir biker din Ako 65yr old from Plaridel bulacan

[@BikeTalkwithPapaDyak]

at your age isa po kayong huwaran kuya❤️🙏😊 ridesafe po kuya🙏☝️

[@edwinjesuskapaw-an6363]

maraming tNk U LODZ, ✌️🤟 meron na nman ako natutunan😁

[@ranztvofficial]

Salamat boss sa tips laking tulong ito,ang tamang nakakapag palakas ay ang tamang pagkain at disiplina sa katawan, iwasan sa may bisyo

[@reneroa3782]

very well said master.. precautionary is better than cure..

[@cletchkeeneaustria8886]

Tama cnbi mo master. Isa na namang magndang payo at kaalaman.

[@cletchkeeneaustria8886]

Pagkain ng tama maayos na tulog kasi 80 percent ng pagiging healthy pagkain or food intake 20 to 30 percent tama po kayo master ang exercise. Lahat ng sobra masama

[@rjaymarcelo7033]

Monitor ang pagkain tlaga, balance diet in short, at mas maganda eat more fruits and vegies, less carbs but no carbs, eat rich in fiber, monitor weight, plus excercise,at iwas iwas sa bisyo,

[@christopherardales4916]

Natauhan ako sir sa sinabi mo tama kailangan ko talaga ng disiplina salamat sa paalala

[@BikeTalkwithPapaDyak]

Salamat at bukas ang isipan mo master nais ko lang na maging healthy tayong mga biker para mas ma enjoy pa natin ang pagbabike😊☝️🙏❤️maraming salamat master❤️

[@PacoRoldan]

Tama si boss sa hypertensive and diabetic tulad ko... May basbas ng cardio and endo ko ang pagbibike...kailangan pa din ng MAINTENANCE...WAG nyo tatanggalin ang maintenance

[@Cyclingboos]

Guilty din ako dyan sir sa pagkain during ride tama ka hindi iyon nakaka diet. Siguro dahil lang sa video mo mas pursigido na iwas sa pagkain na di tama di lng para diet para din sa health. Motivational itong vid mo ngayon. More power napa subscribe ako dahil dito!

[@totodenz4430]

Tamang pagkain at tolog at mag bike Tama kayo master ako tubig lang at saging itlog ang baon ko mag bike

[@dolorlinao5156]

Khit d nagbibike nagkksakit at nmmtay depende sa lifestyle..aq dati may hernated disc for operation gumaling sa pagbbike.Alm nmin yan no safe zone, yon ngang n22log lng nmmtay.discourage mo.lng mga bikers ..healthy concious din kmi..d k nmn doctor ....rediculos .khit d nagbibike tinatamaan dn ng sakit...gsto q nga may dr aq wla nga..ordinary lng aq tao

[@soundchecklists]

Disiplina lang yan lods,ako never nag softdrinks o energy drinks sa ride, lalo pag long ride nagbabaon ako sandwich at biscuit pra d ako magutom i case wla pa makainan...saka isa pa magdasal klng tiwala sa panginoon kht anong ingat mo pag ganun tlga mangyayari dmo mapipigilan yan, pray lang at ride safe

[@joncipriano9564]

Nice topic k biker sna all

[@BikeTalkwithPapaDyak]

Thanks Master😊🙏☝️

[@robertobato150]

salamat sa mga paalala sir maayos ang pagpapaliwag

[@AlonAriva]

Long ride tapos .puro parespares ang kinakain .kung aalamin lng talaga .super soduim yang pares .hitik sa magic sarap ang nilalagay nila dyan .

[@danielariesivborbon5043]

Di hamak na mas maraming namamatay sa pag momotor kesa pag bibiskleta. Punta kang PGH, may 2 wards doon lahat motorcycle accidents.

[@lorysartorio3274]

Tama yon muntik na Ako namatay noong high school Ako. Nag lalaro Ako Ng basketball malakas Ako pero Ng mag bike Ako nag angkas pa Ako then pinilit ko. Nag collapse Ako enlargement of the heart Ang findings Ng doctor.

[@simeonrosasjr.9519]

Thank you!! Papadyak sa info. Very informative.. May malasakit. Lalo n sa katulad namin.. N nag bike!! True ung mga tip.. Mo.. Idol!! God bless idol. 👍👍😊🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️

[@jayarmaningding38]

Pagkain ng tama at pagbibisikleta ng maayos 💙

[@charleschua1983]

sympre dapat tamang pagkain para maging healthy ang katawan natin po tamantama itong video na ito approve.

[@johndymoderacion574]

Desiplena lang yan sa sarili time management., yun lang yun

[@bezziekleta9180]

Sa bangko po ng katawan, unang kukunin glocose reserve, pag wala na at di ka pa rin kumain, taba naman tutunawin para inconvert to energy pag wala ng tabang ma tunaw, sa muscles naman. DI po sya rerekta sa stems cells. Ang fasting nga nakaka boost pa ng stem cells. Pero yung ibang tips tama naman.

[@carmelitasiobal1129]

Salamat Sir sa content meron akong natuthan sayo .😍😇🙏🏼

[@joellopez666]

TAMA KA IDOL! 👍 nadale mo kc ung iba mang-mang at wlang alam e👎pero ok lng ung tanghalimas lalakas knga don e, tignan mo mga sundalo jogging tanghali

[@FrancisCo-wp6dd]

May Nakita Ako cyclist active mag bike halos everyday pagkatapos bike redhorse at chitchiria bakit antanda na malakas parin magbike 😁😁.. Meron Naman super disiplina Wala daw bisyo masipag exercise Kasama bike jogging di umabot Ng 50yrs old nadedo na,, kaya Minsan naiisip ko minsan nasa katawan siguro Yun may taong kahit mabisyo tatanda..Lalo Yung medyo mga tamad pagtrabaho usapin😁😁..

[@franciscasyao2748]

🤣🤣🤣panapanahon lang yan pag oras na oras na tama ka tukayong francis🤣✌️

[@lifespathgl3b792]

Hindi mo naman bantayado genetics nya at buong lifestyle nung sinasabi mong healthy.. stress, foods, namamanang genetics disease.. pero generally speaking wag ka ma mislead dahil sa sample na sinabi mo.. doon pa rin tayo sa kumakain ng healthy foods at proper exercise para sa mas mahabang buhay plus good management of stress and enough sleep..

[@PacoRoldan]

1 cup Oatmeal, chia seeds, milk - lagay nyo sa mason jar tapos lagay sa ref, overnight...bago magbike, eto kainin nyo tapos lagyan nyo 1 saging...

[@MelvisikletaBikeVlog]

Cycling generally is a good exercise. Thank u for sharing sir!

[@melvinmalajat8874]

Very well said...nice topic..

[@christianjohncordova5823]

Ang diyos lang ang nakakaalam kung kelan nya tayo kukunin kahit gaanu kaman ka healthy kung oras muna talaga wala kana magagawa don,. Kaya laging manalangin sa lahat ng oras lalo kung mag rides ka.. God blessed

[@noicepar]

so ang sinasabi nyo po Hindi po kayo kakain ng maganda kasi kahit anong oras pwede kunin mas tatagal pa po buhay nyo pag kumain ng healthy sinasabi nyo lamang po yan kasi mali po kayo kumain tanggapin nyo nalang

[@sonyjavierto6945]

Tama po LAHAT Ng sinabi ninyo.marami pong salamat