Tutorial - The 9 most frequent mistakes on a

@Axel Carion shares the most frequent mistakes encountered on the BikingMan events. From hydration to equipment, discover some useful advice for ultradistance and long distance cycling in general.
🕔TIME STAMPS
0:00 intro
0:41 #1 Bike fit
2:26 #2 Clothing
4:01 #3 Mechanics
5:40 #4 GPS
7:12 #5 Food
8:41 #6 Visibility
10:32 #7 Lights
12:42 #8 Effort management
13:41 #9 Make mistakes
15:11 Conclusion
BikingMan is the 1st ultracycling world championship, 100 self-supported. These demanding and magnificient races are for adventurers in solo or duo. Are you ready to take this challenge? Check out our race calendar of upcoming events: bikingman.com/en/the-races/
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[@BikingMan]

🚨Nous avons besoin de vous pour produire ces vidéos, ne partez pas sans vous abonner à la chaine les ami(e)s ! 🏁Découvrez le calendrier des épreuves BikingMan ici: bikingman.com/fr/les-courses/ 🎓Pour participer au BikingMan, vous pouvez visiter l'ACADÉMIE de l'ultra ici: bikingman.com/fr/academie/

[@GravelBike]

Excellente vidéo d’autant que tous les conseils que tu nous donnes sont transférables en partie sur des épreuves / sorties même plus courtes qu’un biking man... 👍

[@BikingMan]

Avec plaisir 👍

[@fabricechapot325]

Effectivement, niveau éclairage par exemple et alimentation, c'est primordial 👍

[@FuckAdds]

Super instructif merci !

[@vidoukinde]

Je ne suis personnellement pas (en tout cas pas encore) intéressé par une préparation au BikingMan, mais QUE de bons conseils une nouvelle fois au sens large du terme et applicables dans de multiples domaines, rando pédestre sur plusieurs jours/ semaines, cyclotourisme .... Le tout, toujours, magnifiquement raconté par la voix très agréable d'Axel . Bravo et merci ! Bon courage aux futurs(e) participants(e) !

[@BikingMan]

Merci Alexandre, le but est de partager et tant mieux que cela aille au delà des frontières des épreuves #bikingman ✌️

[@fabricechapot325]

C'est vraiment de la préparation pour optimiser la réussite de ces bikingman

[@user-hy2qe5mt6c]

Ça fait deux trois jours que je regarde vos émissions que j'adore merci et j'espère un jour dît participer ❤. Une petite trousse de secours individuelle serait bien pour les premiers soins an qu'à de chute je vous an parle parceque je ne l'ai pas vue an parler dans vos reportages. j'espère vous rejoindre dans vos futurs aventures ❤

[@jennerpaccini1395]

Gracias Maestro...!

[@hervesabathe6734]

Merci pour tous ces petits clins d'œil à l'ami Jacquot. 👍

[@BikingMan]

💥😍

[@cedricfrioud]

Hello, Nous sur la chaîne et pas encore rattraper tout le retard. Une vidéo sur la gestion du repos en ultra-cyclisme serait intéressante. Une pause tout les combiens de temps, combien de temps "dormir"? MErci

[@ouat2fok]

Merci beaucoup Alex, clairement des erreurs faites sur le biking man Corsica que je ne ferais pas au Euskadi

[@BikingMan]

Avec plaisir 👍

[@lilianetratat6112]

Tous bien courageux et surtout j'ai vu et entendu mon cher neveu !!

[@mickaelpecheul8725]

Excellente vidéo ... qui me donne qu’une envie : prendre part un jour à cette folle aventure 🤩

[@BikingMan]

🙏🤘

[@clairebreiz8092]

Un grand merci Axel pour tous ces conseils qui vont me servir pour mon prochain voyage à velo en solo!

[@BikingMan]

🤙🤙🤙

[@danieltirel8551]

Merci Axel pour tous ces précieux conseils je prépare mon deuxième Paris Brest Paris et même si le premier c'est très bien passé il est toujours bon de prendre les astuces de grands BikingMan comme toi ,bonne route à tous !!👍🚴‍♂

[@BikingMan]

Bon PBP ! ;-)

[@omkssiyoussef1453]

Merci beaucoup beaucoup pour vos conseils qui sont très très importantes. Vraiment je m'inspire de vos expériences que vous ne cessez de partager avec nous. Merci encore une fois coach

[@rattusnorvegicus4380]

Superb! Here in Blighty after following BikingMan France event, I`ve started training on my old alloy-framed mountain bike, after creating a track around my 1/3 acre garden. So far, so good, but last time I did this on another bike, I ended upside-down in the blackcurrant patch, so wish me well. Stick me on any motorcycle at any speed and I`m fine....but wobbling about on skinny bicycle tyres will be a whole new ballgame! That`s why I`ve avoided racing bicycles thus far. That and the cleats! When I develop some more bike fitness, I`ll dig out an old racing bike I was gifted 15yrs ago, but yet to swing a leg over, and venture out onto the Queen`s Highway.... but not until I`ve digested these great tutorials on setting the bike up to suit my scarred old body. Talking of "keeping things simple": Anyone remember the bikes where you pedal backwards to brake? Tearing down our property`s track in Oz, I ended up full-pelt splat into back of our shed aged eight, when I failed to work that arrangement. As they say in all the great Health & Safety disclaimers...Please don`t try this at home :)

[@BikingMan]

✌️🧨✌️

[@FiFi21]

Merci pour les conseils c'est top, je faire ma préparation pour le Portugal 2023 à bientôt j'espère 💪

[@BikingMan]

✌️🚀

[@lagriveromain3392]

Au TOP comme d habitude

[@sylvainbosserelle965]

Bonjour Axel et merci pour ces conseils si précieux qui finallement s'appliquent tous à moi 😊 au plaisir de suivre tes aventures.

[@BikingMan]

Merci 🤙

[@Clmentleconte]

Merci pour tous ces conseils Axel. Ça va m'aider pour la préparation pour le Portugal. Merci 😁☺️

[@BikingMan]

👌👌

[@jeanpaulcontu2620]

Bonne vidéo !

[@thomasfrgs486]

Excellente vidéo merci pour ces précieux conseils !

[@chrisdup8573]

Un grand merci Axel 👍

[@BikingMan]

✌️

[@tonydelafosse6892]

Merci Axel pour cette super vidéo 🚴🏻‍♂️👍

[@BikingMan]

Avec plaisir 👍

[@sangiorgiogilles753]

Bonjour et merci, Axel. 😃 Super conseils à mettre en place avec application. 😉

[@BikingMan]

👌🤙

[@SimonBarret]

Merci pour ces bons conseils 👍. Vivement les courses 😁

[@BikingMan]

😜

[@francois8983]

Bonjour, comme toujours de très bonne vidéo ! Merci Axel pour tous ces conseils et les vidéos qui motive toujours plus à faire du bikingman.

[@BikingMan]

Merci françois ✊

[@GravelBikedesSavoie]

De bons rappels ! Excellente vidéo comme toujours avec Axel :))

[@BikingMan]

Merci ✌️

[@mariepierrelarzabalterre8313]

Bonjour à tous. Merci Axel pour tous ces conseils. Hormis le port du béret un peu bizarre, tout était parfait...😉

[@BikingMan]

✌️

[@xavierdurand1409]

J' allai oublier, excellente vidéo !!!!

[@BikingMan]

💥💥💥

[@trigelvza]

thank you, these mistakes/lessons learned are also true in other aspects of our lives. Thank you for sharing.

[@BikingMan]

✌️🧨

[@jackoping]

Tres interessant, Merci !

[@BikingMan]

✌️

[@xavierdurand1409]

Bonjour Axel, je n' ai pas fait de BM, c'est envisagé en 2023. En aspect technique, je rajouterai un rouleau de scotch électricien, ça dépanne une chambre à air ou autre... Qqles colliers rilsans, un vieux bout de chambre à air, petites bricoles que j' ai toujours dans ma pochette de selle et peut-être un rétroviseur... J' utilise un rétro de marque Sella Italia Eyelink en vélo taf, je ne peux plus m en passer !!! @+

[@BikingMan]

Très bons conseils Xavier en effet merci ✌️

[@christopheberry6546]

super tuto

[@laurentmarbeuf9117]

Merci pour les conseils

[@BikingMan]

✌️

[@jacquesperrenoud1368]

Merci Alex.

[@BikingMan]

✌️

[@matafplombar]

Bonjour Axel J ai un Graxx II ORIGINE avec des roues bas de gammes.Pourrais tu me conseiller pour des roues alu ( j ai un budget inferieur à 1000 euros pour les roues ) 700 c je pèse 95 kg je pratique le gravel en 50/50 route gravier .J envisageais mavic allroad sl ou prymahl vega a c30 pro ou dt swiss 1600 .Merci pour ton avis .Fred

[@vdpstf5298]

Un seul mot "J'ADORE", mon œil a été intrigué par ta selle , pourrais tu me dire quel est le modèle. En tout cas, merci pour toute cette passion .

[@BikingMan]

Merci :-) Il s'agit d'une selle ISM PN4.0

[@Oscar-ic7nr]

Salut Axel. Merci pour vos vidéos riches en conseils. Pour une première expérience en 2024 quel épreuve conseilleriez vous ?

[@BikingMan]

Bonjour Oscar, Le Portugal ou la Corse pour le format 1000km. Le Vercors 555 si vous recherchez du gravel (avant le Brésil 🙌). L’équipe BM

[@philippemaquin3290]

Bonjour Axel et merci d'avoir été (avec un finisher David Abraham 😉) pour beaucoup dans ma nouvelle passion du vélo ! Malheureusement petit problème de blessure au genou externe... que penses-tu de l'étude posturale de specialized (retul fit) ? Et bravo encore pour tout ce que tu fais.

[@BikingMan]

Bonjour Philippe Je ne connais pas le système retul utilisé par Spé je ne saurai te dire

[@philippemaquin3290]

@@BikingMan ok merci quand même ! Si quelqu'un connaît....🤷‍♂️

[@supervisioninformatiquepar6724]

hello Axel! Une question, j'ai remarquer que vous utiliser tous des ceintures cardio. Pourquoi pas de montre cardio sportive ? D'ailleurs pour le coté suisse pourquoi ne pas doubler avec une montre plus le GPS ? En tout cas sa fait rêver tes vidéos ! merci a+

[@BikingMan]

Bonjour, certains participants utilisent une montre GPS plutôt qu'un GPS ou les deux. L'essentiel est d'avoir la cartographie pour suivre le parcours car certaines traces sont difficiles à suivre même avec un GPS.

[@julienrabier]

C'est bon j'suis prêt 😜 ah non, on peut jamais être vraiment prêt pour ce genre de choses et c'est ça qu'est bon !

[@BikingMan]

héhéhé !!

[@arnaudseynaeve9266]

Y'a pas à dire : on sent le vécu. Clair, limpide...Mais visiblement des coureurs aguerris commettent encore des erreurs de débutants. Ce que je retiens est l'aspect pédagogique de cette vidéo et comme il est mentionné dans certains commentaires , certaines règles peuvent s'appliquer pour le cyclisme en général.

[@BikingMan]

Merci Arnaud ✌️

[@teddydemeerschman8621]

Salut Axel Top vidéo C’est quoi le modèle de tes lumières arrières ?

[@BikingMan]

Lezyne stripe pro ✊

[@SelleEtGuidon]

Bonjour Axel ! Merci pour ces infos ℹ️ 🙏🏼. Dès la 1ère, je me suis senti concerné notamment le tfl et le tendon d’Achille de la jambe gauche. Suis dans le 84, tu préconises velofitting donc ?

[@BikingMan]

Bonjour Alexandre Joël de velofitting est une bonne référence dans l’étude posturale oui ✊

[@SelleEtGuidon]

@@BikingMan j’ai pris rdv 👍🏼

[@mathieuahhone9250]

Bonjour ! Je me suis inscrit sur le biking man de Corse . J'aimerais savoir ce que tu utilises comme gps stp? Garmin 1030? Téléphone ou les deux ? Merci pour les conseils

[@BikingMan]

Bonjour Mathieu, a l’époque de la vidéo Axel utilisait un Garmin 1030 🙏

[@valentinlancon9614]

Salut Axel merci pour cette vidéo au top 👌. Je me prépare dans l'ombre et la pluie 🌧 (pas de neige ici) . J'ai une petite question pour toi. Entre un Gravel alu assez lourd mais confort et un route carbone moins confort vers lequel orinetrais tu les participants au Bikingman (pour un 1er bikingman)? De tout ce que tu partages en expérience j'aurais tendance à vouloir emmener mon Gravel 🤔

[@BikingMan]

Salut Valentin, le poids est essentiel sur la longue distance. Être léger peut vraiment être déterminant. Mais il vaut mieux privilégier le confort pour supporter les très longues journées si c'est une première fois avec nous. Le premier BikingMan: il faut tenter de "passer le cap" avant d'essayer "d'aller vite"

[@valentinlancon9614]

Hello Axel merci beaucoup pour ton retour. On veillera à faire au mieux pour le poids. Bon courage pour l'orga des rassemblements à venir dans cette année compliquée. On se croisera sûrement en 2022 🚲

[@BikingMan]

@@valentinlancon9614 ✌️

[@anthonyvovard3066]

Vidéo top 👍 super intéressant pour Faire des études postural ou faut-il aller pour faire ça ? Merci

[@BikingMan]

Bonsoir Anthony, Dans un magasin de vélo ou voir le site de velofitting.com selon votre région 🤘

[@anthonyvovard3066]

@@BikingMan merci beaucoup Pour votre réponse

[@romainalbertcorsi]

Salut Alex je suis intéressé par le bikingman j'ai juste peur d'une chose, le sommeil. J'ai besoin de beaucoup de repos pour récupérer. Est ce que c'est possible de finir cette épreuve en dormant 6 a 7 h par nuit? Merci a toi pour tes conseils !

[@BikingMan]

Salut Romain, oui c'est possible plusieurs participants y arrivent ;-)

[@bernardconforti1666]

Dans la neige, oui...

[@BikingMan]

✌️😜

[@altekameraden6279]

Hallo Axel Carion LA première erreurs la plus visible chez TOI C est de porter le BÉRET comme un américain touriste qui fait sont pich une idée pour la COM SVP ?

[@BikingMan]

🤷‍♂️

[@anthonyvovard3066]

Y a t il des gps a conseiller plus que d autres pour ces épreuves .Car je suis a la recherche des gps de vélo Merci

[@BikingMan]

Salut Anthony, garmin 1000/1030 ou Wahoo sont de très bonnes solutions pour le BikingMan

[@anthonyvovard3066]

@@BikingMan merci pour votre conseil 🙏

[@marceaulaurens7387]

Est ce qu'il y a un âge minimum pour pouvoir y participer

[@BikingMan]

18 ans ✌️

[@marceaulaurens7387]

@@BikingMan alors peut être dans 2 ans je serai sur la ligne de départ 😅 et faut il passer des brevet avant de ce lancer pour le biking man

[@BikingMan]

@@marceaulaurens7387 ce n'est pas obligatoire mais les brevets sont un excellent moyen de se préparer mentalement/physiquement ✌️

[@snailpower1890]

c'est attirant le biking man , mais punaise l'organisation que ca demande , ca fait peur.

[@BikingMan]

Mais non c est pas si dingue que ça 😛

[@alainlem4506]

La dixième erreur, c'est de ne pas savoir porter un béret! 😁

[@BikingMan]

La vie est un apprentissage perpétuel ✌️

[@danielguilbeau5403]

Syndromes des essuies glace !!! Ou de la,patte d'oie ... C'est extrêmement douloureux !!!!

[@BikingMan]

Oui 👍 A corriger rapidement pour ne pas souffrir