Bilek Güreşinde Kazandıran Taktikler (Banko)

Bilek güreşi kuralları, bilek güreşi teknikleri ve taktikleri, bilek güreşi egzersizleri.
Bilek Güreşi Videosu: • Bilek Güreşi Antrenma...
AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
www.agirsaglam.com/kocluk
AĞIRSAĞLAM ATLETLERİN ÜCRETSİZ PROGRAMI:
www.agirsaglam.com/agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:
www.agirsaglam.com/magaza/
AĞIRSAĞLAM NIKE ANTRENMAN ÜRÜNLERİ: www.agirsaglam.com/nike-metcon-3/
TOP 5 SUPPLEMENT: goo.gl/i49lF7
ÜCRETSİZ AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: goo.gl/PTjTjB
AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!
WEBSİTE: www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: www.agirsaglam.com/instagram
AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

[@k-cm4m604]

ne kadar efendi bir sporcu bilek güreşçi abimiz ya

[@rapids3912]

Furkan Sezer (:

[@allinone-es5qu]

kzbin.info/www/bejne/ZpSZf6Kemaefe5Y abi bu nedir 190kg strongman

[@keremx321]

sağdaki Larrat yaşan efsane adam gayet normal

[@Sestenise]

Aklımdan geçen, kardeşim

[@omerfarukkundu8391]

Bizim hamza ya 😂 kaynarcada power gymde çalışıyor isteyen gitsin ziyaret etsin

[@owner5491]

Anlatan bilek güreşci abi çok saygılı ve iyi bir insana benziyor

[@omerfarukkundu8391]

Hamza ziypak

[@marcosatrue5306]

Ne kadarda mütevazı efendi bir sporcu insan.

[@enesbaba861]

Sınıfta bilek bükme oç diyolar ona napcaz reiz

[@yusufserdaroglu3421]

Başladıkdan sonra bilek bükülebilir başlamadan ikinizin bileği düz olması lazım arkadaşa dersin 😃

[@zukushime8209]

Adi bilek guresi ama bilegimizi hareket ettiremiyoruz baya mantikli demi :P

[@emreyasar4733]

Enes Baba Modern Bilek Güreşinde başlangıçtan sonra istediğin şekilde devam edebilirsin.

[@jhnjbs]

yenilmeyi yedirmiyorlar bşvr

[@BerkayYilmaz16]

John The Skeleton bir videonun altında daha seni görmüştüm 😀

[@freehope5396]

Ağır kaldırışlar öncesi amonyak koklamanın avantajları, sağlığa etkileri, powerlifting'de ki yeri ve Türkiye'de temini ile ilgili bir video faydalı ve ilgi çekici olurdu. Merakla bekliyoruz.

[@Ayhayiras]

Hamza kardeşim hayranınım Senin gibi karakterli sporculara ülkenin ihtiyaci var.

[@user.1747]

Bilek güreşi ayrı bi dünya bilek gücü ile genel fiziksel gücü hatta kol gücü bile farklı tıfıl bir adam koca bir kas yığını adamı bilek güreşinde yenebiliyor gerçekten güzel ve izlenmesi keyifli bir spor dalı bilek güreşleri..

[@vatangagayayaga]

evet yenebilir fakat o kas yığının ön kol kasları ve bilek varsa saniyede yener videoyu doğru düzgün izle kasın yok diye ağlama :ŞDd

[@yereltv3155]

Saçmalama

[@veznan4152]

Kas yığını bilek çalışsa yener

[@alialtn5609]

Müthiş özgüvenli ve müthiş beyefendi bi sporcu. Bayılıyorum böyle insanlara

[@cem_o7]

Makineyi yağlamak lazım biraz :D

[@Thegrk05]

"çok güzel yenildim hadi gidelim"

[@Danger.1453]

Ulan helal olsun ya... Talha'yı bile yendiyse... Diyecek yok işinin hakkını fazlası ile, hatta kat kat fazlası ile veriyor...

[@abdullahtoros3744]

kardeşim Talhayı bile yendi derken adam dünya şampiyonu bilek güreçcisi :) talhayla kıyaslaman bile ayıp :)

[@hakkdagdereli561]

direnç bandı pahalı diyenler ahanda tüyo: bisiklet şambreli

[@efeali3126]

😂😂

[@Kdjjdjsklslsa]

Bisiklet bedava mı 😂

[@ansdrd2140]

Talha Strongman videosuunu atın artıkkkk

[@emilhaciyev8940]

Cok guzel oldu bu fuar videolar.kisel gelisim temali videolar bekleriz .

[@ahmetsekintv1191]

MaşALLAH ınız var ya Rabbim güçünüzü eksiltmesin inşAllah

[@kulaksztavsan4126]

İyi günler omuz çıkmasını önleyebilecek hareketler varmı acaba bu konuda bir video yapabilirmisiniz ?

[@kayra574]

Agzindan bal damliyor kardeşim gurur duydum seninle tebrik ederim.

[@ugurkose3357]

güzel yenildim hadi gidelim jsjsjs

[@hsjsjsjshshsjja4793]

Arkadakiler neden kasılıyo anlam veremiom😂😂

[@Day.lighttt]

2 ay spor yapmışlar 😂

[@baygizz]

Çok efendi bir adammış bilek güreşçisi

ABİ SAĞOLASIN TAKTİKLER İÇİN VİDEODAN ÖNCE HERKES BENİ YENİYODU BİLEK GÜREŞİNDE VİDEOYU İZLEDİM GENE YENİLDİM SAĞOL ABİ

[@fhd_esa321]

🤣

[@jonstark7922]

Furkan hocam giant set antrenman hakkında bir video çeker misiniz ?

[@efebayndr888]

güzel bilgi elinize sağlık

[@babyfacemetin]

Güçlü rakibe karşı uyanıklılık o, sen uzun vadede onu yenemezsin.

[@Yasamaksanattir-Lifeisart]

Efsane olmuş :D

[@heranguzeldir3396]

hamza abi bir numaradır ya :D

[@Kenji17171]

Bilek güreşi özgür'ün video ekle

[@saymbiladerler3006]

0.7mm kanalima abone. Bn sana olam

[@hakainokami3678]

mete özel gidin lan artık abone dilenme yeter burası spor kanalı abone kanalı değil

[@Pargo_]

0.7mm vay knk bilek güreşi ile ilgileniyoruz galiba :D

[@serhatozgur4917]

5:41 anlatan adama yamuk yaptın furkann

[@yunuskeskin7707]

Bu bilek güreşi turnuvalarına nasıl katılabiliriz bilgisi olan varsa lütfen yazabilirmi

[@baybarsguvendiksoy8524]

Furkan abi videolarının içerikleri çok güzel ama benim çok merak ettiğim bir şey var acaba ağırsağlam atlet programına extra 4. Gün ekleyip o günde kol çalışsak mantıklı olur mu

[@mustafakaynarca7733]

Cok güzel yenildim ; )

[@sozgurbuz]

En önemli taktiği söylememiş ama en sonda maç yaparken kendi kullanıyor... Baş parmak kavrama hareketi. Maçın kaderini %99 değiştirir... Kavrayan kavramayana göre çok avantajlı oluyor...

[@enveryldz7724]

Nasıl oluyor o hareket

[@lux_nemesis]

@@enveryldz7724 baş parmağı diğer parmakların altına almak gerekir

[@enveryldz7724]

@@lux_nemesis saol

[@sarsn8706]

5:00 dan 5:20 (Özet)

[@enesakyuz8673]

Bazı kahramanlar pelerin takmaz

[@theouzh]

Çok güzel yenildim hadi gidelim😂😂

[@sevimguney6874]

Iyi iyi çok yardımı oldu

[@cengizgun3940]

0.21 de hic bahsetme dedigi yer bence celikbilek esra ile bilek guresi yaptilar. Goruyosan cevap ver abi makineyide yendi mi? :)

[@yakupgurkan852]

Cengiz Gün reis Esra KİRAZ’ı Türkiye’de bilek güreşi sporuyla uğraşmayan erkeklerin %75 i yenemez hiç dışardan göründüğü gibi değil.

[@redthestr]

@@yakupgurkan852 esra kirazı dünyada bilek güreşi ile uğraşmayan kimse yenemez.

[@yakupgurkan852]

@@redthestr el yumruğu yemiyen kendi yumruğunu balyoz sanarmış. Saf güç tekniği bozar. Ne insanlar var bu iş ile uğraşmayıp çok fazla güçlü olan.

[@furkang.3747]

Daha izlemeden like verdim

[@akalihanm9753]

6:02 dünya kadın bilek güreşi şampiyonunu görenlerin bastığı like butonu

[@Mtrigtrfagsontos]

İşte gerçek bir sporcu ego yapmaz hava yapmaz çünkü spor bir sanatır

[@batuhan2553]

harikasiniz (:

[@kursataktas4277]

Abi soru cevap ne zaman gelcek

[@vaytcakltmoka8205]

Talhanın yanında dik dik bakan bi Dünya bilek güreşi şampiyonu var onu napacaz

[@mesutkomiser2201]

Çok güzel yenildim hadi gidelim

[@SymphonicScenes]

bilek güreş özgürün video ekle

[@ismailyurtseven3070]

Hamza kardeş ismaille bir maç yapmanı görmek istiyoruz

[@troodon5269]

Hamza abinin dediklerini ,herk kelimesini harfiyen yerine getirdim 1 yıl boyunca Hulk oldum desem yeridir ,

[@yunusemrecelebi3427]

Abi çalıştırdığınz veya çalıştığnız spor salonu nerde gelmek isterim ?

[@omerfarukkundu8391]

Power gym kaynarca

[@ismayilusta42]

Merheba bi sorum var bilek gulesinden sonra sag kolumun dirsek tarafi agriyo guc verince agriyo nasil iylesdire bilirim

[@darkdayzdarkdayz15]

Gene süper içerik

[@haluqorleone.-5662]

Kimse de dememis statik biceps calisinca bicepsin yarim olmayacagini, butun biceps nasil oluyo acaba cok merak ediyorum

[@insaneboy7543]

Evet adele uzunluğu ile alakalı o durum

[@ShadowBanned0]

saol kanka bu taktikle Devon'u yendim az önce

[@orhanakkaya5275]

Bilek güreşi ciddi bir sabır gerektiren bütün sporların en zoru. Fakat burda tanıdığım kişilerin birçoğu çok emektar çocuklar yaşlarına rağmen. Onlardan ricam siz maç atarken sizlerin yanına yaklaşmaktan çekinen meraklı ufaklıklarıda keşfedin aranıza alın. Sadece birinin tavsiyesiyle birilerine aranızda yer vermeyin.

[@ilginckanal3437]

Selamın aleyküm ben bilek güreşi sporuna büyük ilgi duyuyorum ve bu spora başlamak istiyorum ama benim bilekler ince ve bilek güreşinde bilek kırılması riski çok yüksekmi bu spora uygun antrenmanları evde yapabilme imkanı var mı

[@ömerustaömer]

bilek güreşinde kol kırılması çok büyük ihtimalle açılardan kaynaklanıyor. Yada hiç kas çalışmamış kişilerin kemiklerini kaslar desteklemediği için oluyor. Bilek güreşinde kas ve eklem kullanılıyor. Düzgün antrenman yaptığınız taktirde hiç bir sıkıntı olmaz. Kemiklerinizde sağlık açısından bi sıkıntı yoksa tabiki.

[@omeralp75]

Eyw abi yarın bilek guresi turnuvam vardı iyi oldu

[@unlockeddd5295]

bilek güreşi turnuvasına katılcaksan zaten bunları önceden bilmen gerekmiyor mu :D

[@omeralp75]

kardesim tamamını bilmiodum yani bilmediğim önemli bi taktik aldım yoksa kualları biliorum :D

[@unlockeddd5295]

anladım bro :D bir salona falan gidiyor musun sen bilek güreşi için yoksa amatör olarak mı çalışıyorsun

[@omeralp75]

AMATÖRÜM

[@omeralp75]

unlockeddd52 sen ilgelmiomsn kardes

[@ahmetfarukdogan9271]

Çok güzel yenildim hadi gidelim ğağağahah

[@tunakorkmaz4333]

İlk arkadaşımı yenme şerefine bi kalp alırım

[@saymbiladerler3006]

Abi çok iyi atlatiyo

[@eren9894]

3-4 gündür bunla ilgili araştırma yaparken denk gelmesi güzel bir şey ayrıca evde dumbbell wrist curl hareketini yapıyorum bilekleri güçlendirmek için umarım sonuç alırım :)

[@eren9894]

Ayrıca bilekleri, ön kol kaslarını güçlendirmek için önerileriniz varsa yazın faydalanalım :)

[@_Metecan__]

@@eren9894 sonuç aldın mı

[@hsnff_ooo433]

@@_Metecan__ 😂

[@_Metecan__]

@@hsnff_ooo433 😎😂

[@ahmadguliyev9031]

@@_Metecan__ yaşıyor musun?

[@saiko3386]

Abi başlangıç seviyesinmdeyim 5x5 hiç yapmadım ağırsağlam atlet programı yapayım mı

[@mertkaptan6271]

Hamza reiss :)

[@muhammetarslan7630]

Bilek güreşinin taktiği kolu kısa tutmaktır . Uzun tutarsan tam güç alamazsın .

[@alperenkapan8960]

Arkadaslar talha abi kim yeni gördüm hemen hemen her videodada adini duyuruyorum birisi anlatabilirmi cokda gucluymus bide

[@omerzs]

Şu karantina günlerin bilegim baya gelişti 😂

[@kadir827]

Ya güce taktik işlemez kavga taktik işler.🕺🕴️

[@can6965]

İzlemeden beğendim k.g mailleri cevaplamıyorsunuz maalesef..

[@Drdrepacshakur]

45.saniyedeki adamın t shirt ün aynısı cem hocadada vardı

[@user-wt9dy7fg8l]

Talha en sonda Çok güzel yenildim hadi gidelim 😂

[@efe1296]

1:13 Çok yaşa bey amca

[@unlockeddd5295]

gymde sadece bilek güreşine yönelik bir antrenman programı nasıl uygulayabilirim bilgisi olan varsa yardımcı olabilir mi? bacak omuz sırt göğüs ne sıklıkla çalışmak lazım sadece bilek güreşi için çalışırken ?

[@noyanyerlikaya4732]

unlockeddd52 duzenli programlari yap 7-8.ayinda 5X5e gecip guclenebilirsin bacak girmeyi ihmal etme hepsi etkiliyor kesinlikle

[@unlockeddd5295]

5x5le bilek güreşi ne alaka bro bench mi yükseltmeye çalışıyorum :D

[@yedibelahusnu588]

ön kol ve grip geliştiren hareketleri yapman lazım wrist curl gibi veya barfiks demirine tutunup dayanabildiğin kadar asılı kalmak gibi.

[@unlockeddd5295]

ne tür hareketler yapcağımı biliyorum ama düzenli bir programa nasıl dökmem gerektiğini bilmiyorum halat tırmanma, havluyla barfiks, hammer statik gibi şeyler yapmak gerekiyor ama bunları ne kadar yapcaz göğüs sırt omuz bacak bunlara ne kadar sıklık vermeliyiz

[@erays9775]

Hiç bir yeri ihmal etme derim. Eğer illa yapacağım diyorsan yaptığın bir programa izole olarak bilek antrenmanı ekleyebilirsin

[@baykalyucel1661]

Yarın maçım var inşallah kazanırım

[@ademyucel7100]

Arkadan esra kiraz geçti

[@navy1837]

hocanın yanındaki kız bilek güreşi dünya şampiyonuydu sanırım.

[@servetylmaz3833]

"Çok güzel yenildim hadi gidelim" Talha reyis

[@bahadrklc370]

35 yaşındayım bu zamana kadar yüzlerce kişi ile bilek güreşi yaptım ve halen beni yenen olmadı amelesi de çıktı karsima nakliyeciside özel koruması da vicutcusu da keşke zamanında kesvedilmis olsaydım belki milli bir sporcu olurdum

[@cocukadamnkardesi2502]

Ömer ustaömer ile yapabilirsin zeytinburnunda salonda celik bilek mi neydi

[@ryosukeyoutubee]

Bu gün maçım var dereceye gireceğimi düşünmüyorum sonucu buraya yazıcam

[@supporter9483]

Dedikleri anlaşılmıyor arka planda ses var

[@muhammetats5533]

alın beyler link kzbin.info/www/bejne/ioi6ooVugslkmdU

[@arafatbartik4751]

Profesyonel değilim fakat bileğim yenilmedi bugüne kadar sadece fitness yapıyorum yarışabiliriz

[@aligamers7184]

Bankoysa izlerim baba

[@sergen3467]

Çok güzel yenildim hadi gidelim andjqğdmas

[@gorkemsensahin2932]

Gerçek sportmen

[@radres.]

Gureşcinin instagrami var mi

[@ahmetkahraman2033]

Var abdulcabbar baba

[@mustafakorkmaz8896]

Esra kiraz 💗

[@Dansingnyeon_YT]

Abi sınıfta bir kişi yenemiyom bakalım yarın ne olacak💪

[@mehmetcan1934]

mobility videoları gainz+gainz

[@hbhalonewolf3971]

Hocam ben niye orada yokum ya .d

[@x22.]

Olm yenmek çok basit la alttan rakibine para uzatınca nasılda yenersin onu

[@celikcelik6416]

Abi sokakta kazanan biriyim bunlara 2 saniye dayanamiorum almanyadan sagilarlan selamlar

[@ayhand9098]

4:35 ismi nedir bu aletin?

[@cashmen5710]

Kanka bisiklet tekerleği şambeli

[@yakub6795]

Taktik 1- bileğinizin güçlü olması gerekiyor 😂🤣

[@kazemon7512]

Arkadaki Esra ablamızı unutmayalım!!!

[@kaanpolat7469]

4:35 de tutabilir misin abi dediği kişi esra kiraz değil mi ya dünya şampiyonu asldkj

[@GameKinqTROyunda]

evet

[@enesmertcalskan3605]

Hamza abiyi Özgür fitness kanalında da görmüştük kendisi çok gerçekten saygılı birisi ama o videodan Kafamıza takılan bazı SORULAR olmuştu mesela onlar bazı hareketleri makinede filan yapıyorlar İşte kablo makinelerini bazı kendi yaptırdıkları aparatları takıyorlar biz değil evde spor salonunda bile bir ihtimalle böyle bir aparat filan bulamıyacağımız için acaba daha çok normal spor salonlarına yönelik nasıl bilek güreşi antreman yapılır filan onları sorsaydınız keşke diyeceğim Çünkü Özgür abinin videosunu izlemiş olabileceğini düşünmüştüm ben ona göre birkaç soru sorarsın filan diye düşündüm ama canın sağ olsun Reis

[@unlockeddd5295]

aynen spor salonunda yapabilceğim bi antrenman programı arıyorum ben de bi türlü bulamadım adam akıllı bir şey

[@yigitteper1776]

cenk hocanın bilekleri güçlendirmek için bir videosu vardı barfiks demirinde çalışıyorun..onun haricinde olimpik barlarlada spor salonunda yapabileeğin bilek haraketleri var youtubeden yazarsan illa ki bulursunuz

[@enesmertcalskan3605]

ömer ustaömer Zahmet olmazsa iyi olur

[@unlockeddd5295]

ömer ustaömer istek yolladım abi

[@mr.heisenberg5919]

Furkan bro bu vidodan sonra kanalında her kes PL ni ve ya BBni bırakıp Hummer Curle başlıycak. 😂

[@onur9698]

Çelikbilek( Esra Kiraz'da orada)

[@aliyldz4291]

Adam çok terbiyeli çok efendi çok yakışıklı helal olsun amk. Böyle insanlara bayılıyorum, acilen instagram adresini verin :D

[@alpobinali6108]

Bilek güreşiyle ilgilenmiyorum.(yinede beğendi)

[@gencadam3927]

Devon Larratt ile maç yapsın

[@beratacet3554]

Hamza abim taktikle bı adamla kapistim su an elim kirildi napabilirim

[@yasinnas]

Oradaki kızda esra değilmi dünya bilek güreşi şampiyonu

[@burakpaw]

evet